Unos kalcijuma tokom trudnoće. Uzimajte kalcijum tokom trudnoće. Nadoknadite nedostatak kalcijuma tokom trudnoće pravilnom ishranom tokom trudnoće i tokom dojenja. Koji kalcijum piti tokom trudnoće

Tokom rađanja djeteta, tijelo žene prolazi kroz ozbiljno restrukturiranje koje uključuje sve biološke sisteme. Kostur buduće majke podliježe velikom opterećenju tijekom trudnoće, osiguravajući održavanje pravilnog položaja tijela, podložno povećanju težine. U ovom periodu važno je kontrolisati unos svih potrebnih makronutrijenata u organizam, od kojih je jedan od najvažnijih kalcijum.

Zašto je trudnicama potreban kalcijum

Da bi se osigurao normalan život, osobi je potrebno redovno zasićenje tijela makronutrijentima, od kojih je jedan kalcijum. Joni ovog elementa uključeni su u procese hemostaze, sintezu hormona i neurotransmitera, reguliraju kontrakcije mišića i obavljaju niz drugih važnih funkcija. Kalcij čini do 2% tjelesne težine i nalazi se u skeletu i zubima, osiguravajući čvrstoću njihove strukturne strukture.

Tokom trudnoće u ženskom tijelu se dešavaju promjene koje utiču na sve sisteme tijela. Da bi se izgradio skeletni sistem fetusa, mineralni metabolizam trudnice se restrukturira - pojačava se apsorpcija soli fosfora i kalcija, koje prelaze u embrij, određujući njegov rast i razvoj. U tom periodu žene mogu razviti sklonost hipofunkciji paratireoidnih žlijezda, što se manifestira kršenjem metabolizma kalcija.

Da bi se spriječile posljedice koje mogu nastati kod nedostatka važnog makronutrijenta u trudnoći, potrebno je zadovoljiti dnevne potrebe organizma za mineralom. Nedostatak elementa može dovesti do razvoja hipokalcemije, koja je ispunjena sljedećim manifestacijama:

• poremećaj ili prekid fizičkog i mentalni razvoj fetus;
• pojava rizika od razvoja rahitisa u novorođenčeta (poremećaji formiranja kostiju);
• razvoj depresija kod buduće majke;
• pojava verovatnoće spontani prekid trudnoća (makroelement je odgovoran za rad mišićnih organa, uključujući maternicu, njegov nedostatak negativno utječe na kontraktilnost mišića, izazivajući njihov povećani tonus);
• emergence arterijska hipertenzija zbog trudnoće;
• kršenje metabolizma holesterola i masti.

Nedostatak kalcija u organizmu tokom trudnoće možete samostalno utvrditi na osnovu specifičnih simptoma hipokalcemije, ali dnevni unos ovog makronutrijenta treba povećati tek nakon konsultacije s liječnikom koji promatra trudnicu. Prijem bilo kakvih sredstava tokom trudnoće fetusa treba obavljati pod medicinskim nadzorom.

U većini slučajeva, imenovanje lijekova koji sadrže kalcij ili dodavanje hrane bogate kalcijem u prehranu javlja se od drugog tromjesečja (ne ranije od 13. tjedna gestacije). Trajanje uzimanja vitaminsko-mineralnih kompleksa ili usklađenost posebna dijeta treba provoditi bez prekida ne duže od 1 mjeseca, dok nakon 35. sedmice trudnoće treba prekinuti primjenu lijekova koji nadoknađuju nedostatak kako bi se spriječilo prerano okoštavanje glave fetusa.

Dnevna stopa

Potreba ljudskog organizma za unosom neke mineralne supstance zavisi od starosti, pri čemu treba imati na umu da upotreba određenih proizvoda onemogućava apsorpciju makronutrijenata. Za odrasle (od 19 do 50 godina) dnevna količina minerala treba da bude najmanje 1000 ml, ali ne više od 2500 ml. Kalcijum tokom trudnoće, zbog promena koje se dešavaju u telu žene, delimično se troši na formiranje fetalnih sistema, pa se dnevna potreba za ovim elementom povećava na 1500 ml.

Brza konzumacija makronutrijenata kod trudnica dovodi do smanjenja koštane mase žene, period oporavka počinje nakon nastavka menstrualnog ciklusa. Osim toga, svrsishodnost dodatnog unosa nezamjenjivog minerala je zbog njegove svestranosti kao sekundarnog intracelularnog medijatora, preko kojeg se vrši regulacija nervnog, kardiovaskularnog i ekskretornog sistema.

Simptomi nedostatka

Oko 99% kalcijuma u ljudskom organizmu nalazi se u skeletu i zubima, preostalih 1% mineralnog elementa u jonizovanom ili nejonizovanom stanju je sastavni dio biološki medij (krv, urin, stolica). Ako se smanji unos makronutrijenata ili se njegova apsorpcija pogorša, mineral se počinje ispirati iz kostiju kako bi nadoknadio nedostatak u krvi.

Na ranim fazama stanja nedostatka kalcija kod trudnice, mobilizacija minerala iz skeleta je sigurna, ali s dugim izostankom nadoknade gubitka počinju se pojavljivati ​​znakovi hipokalcemije. Nedostatak minerala tokom trudnoće možete samostalno utvrditi na sljedeći način karakteristični simptomi:

• stanje noktiju se pogoršava, počinju se ljuštiti i postaju lomljivi;
• kosa gubi zdrav sjaj, postaje suha, sklona brzom gubitku, ispucali vrhove;
• koža gubi elastičnost, ljušti se, oseća se veoma suvo i zategnuto kože;
• smanjena je sposobnost pamćenja informacija;
• dolazi do brzog uništavanja zuba, pogoršanja ili formiranog karijesa;
• često se razvijaju upale, alergije;
• poremećaj nervni sistem, što se prvo manifestuje kao pogoršanje raspoloženja, brza zamornost, zatim se spaja osjećaj utrnulosti vrhova prstiju i područja nasolabijalnog trokuta;
• za više kasnijim datumima simptomi trudnoće mogu biti dopunjeni bolovima u mišićima, grčevima, grčevima donjih ekstremiteta (posebno mišića lista);
• uz produženi nedostatak minerala, razvija se zatajenje srca, preeklampsija ( kasna toksikoza razvija se u pozadini poremećaja nervnog sistema).

Ako zanemarite simptome hipokalcemije, postoji opasnost od pobačaja i rizik od razvoja kongenitalnih anomalija u fetusu. Kroničnim nedostatkom važnog makronutrijenta mijenjaju se hemostatska svojstva krvi, smanjuje se njena koagulabilnost, što može negativno utjecati na proces rođenja. Pogoršanje imunološke zaštite koje se javlja kod hipokalcemije očituje se u obliku osjetljivosti žene u trudnoći na česte zarazne bolesti i razvoj upalnih procesa.

Dijagnoza hipokalcemije

Samoidentifikovani simptomi nedostatka kalcijuma tokom trudnoće moraju biti potvrđeni od strane kvalifikovanog specijaliste. Ako se sumnja na hipokalcemiju, liječnik propisuje dijagnostičke mjere za određivanje sadržaja makroelementa u biološkom mediju tijela. Metode istraživanja koje se koriste u praksi su:

• opšta analiza urin;
• analiza krvi;
• analiza mineralnog sastava kose;
• denzitometrija kostiju (određivanje mineralne gustine kostiju).

Dijagnoza hipokalcemije povezana je s nizom poteškoća, koje su posljedica osobitosti apsorpcije i distribucije makronutrijenata u tijelu. Kada je u nejoniziranom stanju, kalcij se vezuje za proteine ​​u krvi, a nizak nivo ukupnih minerala u plazmi može ukazivati ​​na smanjenje proteina u serumu, a ne na nedostatak makronutrijenata.

Ima jonizovani kalcij (aktivni kation koji cirkuliše krvnom plazmom). veća vrijednost za regulaciju intracelularnih procesa, stoga su dijagnostičke mjere češće usmjerene na određivanje količine ovog elementa. Nizak nivo jonizovanog katjona takođe ne može pouzdano da ukazuje na hipokalcemiju zbog visokog uticaja nivoa vitamina D na ovaj kriterijum.

U nedostatku uvjerljivih podataka koji ukazuju na nedostatak minerala, vrše se dodatna ispitivanja. Tokom trudnoće koristi se analiza mineralnog sastava kose zbog njene sigurnosti. Denzitometrija kostiju trudnica se radi samo ako postoje ozbiljne indikacije, jer ova metoda podrazumijeva izlaganje zračenju (rendgenskom, magnetskom, ultrazvukom) na tijelo pacijentice, koje može štetno utjecati na razvoj fetusa.

Kako uzimati kalcijum tokom trudnoće

Ako se prema rezultatima dijagnostike potvrdi pretpostavka da je preporučljivo uvesti dodatni kalcij za trudnice, potrebno je precizno izračunati dozu ovog elementa i način njegove upotrebe. Prije nego što počnete sa zasićenjem tijela mineralnom komponentom, trebate se posavjetovati s liječnikom koji svoje preporuke temelji na trajanju trudnoće, individualnim karakteristikama pacijenta, stupnju hipokalcemije i količini makronutrijenata koji se unose hranom.

Glavni izvori minerala trebali bi biti hrana, tablete kalcija za trudnice su indicirane u nedostatku mogućnosti da se u potpunosti jedu ili kršenju apsorpcije makronutrijenata. Ako a izražene znakove nema nedostataka minerala, kako bi se stvorile rezerve koje će biti korisne u posljednjem tromjesečju trudnoće, preporučuje se uzimanje tečaja preparata koji sadrže kalcij. Zbog ograničene sposobnosti asimilacije minerala (500 mg se apsorbira odjednom), propisanu dnevnu dozu treba podijeliti u nekoliko doza.

Ako tokom trudnoće postoje ozbiljni problemi s apsorpcijom ili zasićenjem tijela mineralima, liječnik može propisati upotrebu lijekova koji pomažu popuniti nedostatak. Kako bi se spriječilo stvaranje kamenaca u mokraćnim putevima kod pacijenata sklonih tome, potrebno je povećati unos tekućine dok uzimaju lijekove koji sadrže kalcij. Glavni načini da se tijelo trudnice snabdijeva važnim makronutrijentom su:

• proizvodi;
• preparati koji sadrže kalcij (monopreparati ili kombinovani agensi);
• vitaminski i mineralni kompleksi;
• biološki aktivni dodaci ishrani.

kalcijum u hrani

Kako bi se osiguralo da su dnevne potrebe organizma za makronutrijentima zadovoljene, uz normalno funkcionisanje svih sistema i gastrointestinalnog trakta, možete se ograničiti na uvođenje u svakodnevnu prehranu proizvoda koji sadrže veliki brojželjeni element. Namirnice bogate kalcijumom tokom trudnoće treba pažljivo birati, uzimajući u obzir individualni odgovor organizma i kompatibilnost određenih nutrijenata. Glavni izvori minerala su:

Proizvodi
Mliječni proizvodi
Mlijeko (sadržaj masti 1%)
Kefir (sadržaj masti 2,5%)
Tvrdi sirevi
prirodni jogurt
zeleno lisnato povrće
Karfiol
Brokula
repa (repa)
Peršun
Pšenica
Voće, orasi
Narandžasta
suncokretovo seme
pistacije
riba, meso
sardina (sa kostima)
kuvana riba
Govedina
Jaje
soja (zrno)

Šta sprečava i pomaže apsorpciju kalcijuma iz hrane

Glavni mehanizam za apsorpciju minerala iz konzumirane hrane je transcelularna metoda (preko crijevnih stanica). Uz nizak ili normalan sadržaj makronutrijenata u ishrani, njegova apsorpcija je posredovana djelovanjem kalcitrola (aktivnog oblika vitamina D). Ako se poveća količina minerala unesenog hranom, aktivira se paracelularni (transćelijski) mehanizam apsorpcije, važnu ulogu u kojoj igra mliječni šećer (laktoza).

Neki proizvodi utiču na proces asimilacije mineralnih makronutrijenata koji obezbeđuju i stimulativni efekat i sprečavaju normalnu apsorpciju. Životinjske masti kao što su govedina i loj kravljeg mleka, zbog sadržaja palmitinske i stearinske masne kiseline u njima, vezuju mineral, formirajući nerastvorljive sapune. Ova hemijska jedinjenja se izlučuju nepromenjeni iz organizma, ispiraju korisne minerale i masti, smanjujući mineralizaciju kostiju.

Fitinske i oksalne kiseline negativno utječu na apsorpciju makronutrijenata, koji u reakciji s mineralom stvaraju netopive soli koje usporavaju apsorpciju tvari. Proizvodi koji sadrže ove kiseline (kislica, celer, ribizla, ogrozd, špinat), s hipokalcemijom, preporuča se isključiti iz prehrane ili smanjiti njihovu potrošnju na minimum. Neke žitarice (pirinač, zobene pahuljice), tonik pića (kafa, kakao, gazirana pića, čaj), so takođe sprečavaju ulazak aktivnih katjona u krvni serum.

Da bi se osigurao usklađen rad svih mehanizama asimilacije minerala, potrebno je obezbijediti kombinaciju mnogih uslova. Da bi srce normalno obavljalo svoje funkcije, u krvnoj plazmi mora se održavati odnos jona kalcijuma i jona kalijuma (1 prema 2), dok bi fosfora trebalo unositi hranom 1,5 puta više, a magnezijuma - 2 puta manje. Osim toga, potrebni su mnogi vitamini, elementi, kiseline, što se može postići pridržavanjem sljedećih pravila:

• redovne šetnje na svježem zraku (zasićenost vitaminom D);
• unos vitamina A, C, E i svih elemenata grupe B;
• održavanje normalne kiselosti želudačnog soka (jedenjem hrane koja sadrži biljne kiseline, kisele sokove);
• Konzumiranje lako svarljivih ugljikohidrata i karotena.

Preparati kalcijuma za trudnice

Svi lijekovi propisani za hipokalcemiju sadrže kemijske spojeve glavnog elementa s drugim tvarima koje osiguravaju apsorpciju minerala u tijelu. Kao dodatni aditivi koriste se:

• glukonska kiselina (glukonat);
• mliječna kiselina (laktat);
• limunova kiselina(citrat);
• ugljična kiselina (karbonat);
• hlorovodonična kiselina (hlorid).

U većini slučajeva, kalcijum se za trudnice propisuje u obliku proizvoda na bazi ugljične kiseline (karbonata), od kojih je jedan Calcium Sandoz Forte. Sadržaj elementarnih minerala u karbonatima je 40%, što je razlog tome široka primena za prevenciju i liječenje hipokalcemije. Pojava nuspojava nakon uzimanja ove grupe sredstava je rijetka, što je važan faktor za trudnice:

• naziv: Calcium Sandoz Forte;
• karakteristike: lijek koji sadrži kalcij i koji nadoknađuje potrebu za makronutrijentima, dostupan je u obliku šumećih tableta rastvorljivih u vodi koje sadrže dvije soli mineralnog elementa (laktoglukonat i karbonat), što je ekvivalentno 500 mg joniziranog minerala, nuspojave u vidu alergija, zatvora, mučnine, povraćanja su rijetke;
• indikacije i kontraindikacije: prijem je indiciran za kršenje metaboličkih procesa u koštanom tkivu, liječenje osteoporoze, za prevenciju hipokalcemije kod trudnica i tijekom dojenje, kontraindikacije uključuju kroničnu nedovoljnu funkciju bubrega, fenilketonuriju, nefrurolitijazu, djetinjstvo do 3 godine;
• način primene: tablete rastvorene u čaši vode uzimaju se oralno, bez obzira na doba dana i unos hrane, dozu propisuje lekar, na osnovu nivoa nedostatka makronutrijenata, dnevna doza ne sme biti veća od 3 tablete;
• Prednosti: prijatnog ukusa, dobra tolerancija;
• nedostaci: visoka cijena.

Jedan od najpoznatijih monopreparata koji sadrži kalcijum je kalcijum glukonat. Zbog minimalnog broja komponenti koje čine proizvod, rizik negativan uticaj na tijelu je svedena na minimum. Ove tablete se koriste u medicinska praksa dug period, tako da je njihov uticaj dobro proučen, a sigurnost je potvrđena dugoročnim zapažanjima:

• naziv: kalcijum glukonat;
• karakteristike: kalcijeva so glukonske kiseline, kao glavni aktivni sastojak, ima brzi efekat zasićenje organizma potrebnim elementom, dostizanje maksimalne koncentracije u plazmi 2-2,5 sata nakon ingestije, do rijetkih nuspojave tablete uključuju mučninu, žeđ, alergijske reakcije;
• indikacije i kontraindikacije: primjena je indicirana u vrijeme povećane potrebe organizma za esencijalnim makronutrijentima (period rasta djece, trudnoća, dojenje), kod kršenja metaboličkih procesa povezanih s bolestima kao što su hipoparatireoza, hiperfosfatemija, spazmofilija, kontraindikacije su hiperkalciurija, teška zatajenje bubrega, sarkoidoza, poremećaji hemostaze;
• način primjene: tablete se uzimaju oralno u cjelini ili u zdrobljenom obliku 2-3 puta dnevno, preporučuje se korištenje lijeka prije jela, pojedinačna doza je od 2 do 6 tableta;
• prednosti: sigurnost, pristupačna cijena;
• nedostaci: nezgodan oblik oslobađanja, morate uzimati veliki broj tableta dnevno (do 18 kom.)

vitamini

Sastav polikomponentnih kompleksa koji sadrže kalcij, pored glavnog minerala, može uključivati ​​vitamine različitih grupa, minerale (gvožđe, fosfor, bakar, magnezij, cink, itd.) i kiseline koje poboljšavaju apsorpciju mikro- i makroelemenata. Najpopularniji kompleksni lijekovi koji se prepisuju za hipokalcemiju su:

• Calcium-D3 Nycomed i Calcium-D3 Nycomed Forte (dodatna komponenta holekalciferol, mono- i digliceridi masnih kiselina);
• Kalcemin (sadrži holekalciferol, cink, bakar, mangan, bor);
• Calcemin Advance (kompleks uključuje vitamin D3, magnezijum i bakrov oksid, mangan, bor);
• Calcium Active (sadrži komplekson, ekstrakt lista amaranta, vitamin D3, fosfor);
• Complivit (kompleks koji sadrži 11 vitamina, 8 minerala i lipoičnu kiselinu);
• Elevit Pronatal (8 vitamina, 9 minerala, folna kiselina).

Regulator fosforno-kalcijumskog metabolizma njemačke farmaceutske kompanije Bayer AG predstavlja Calcemin. Prema recenzijama, ovaj lijek je vrlo efikasan u liječenju hipokalcemije različitog porijekla. Lijek je dostupan u nekoliko oblika (Advance, Active, Silver, Citra), čija je akcija usmjerena na rješavanje specifičnih problema koji izazivaju kršenje metabolizma kalcija:

• naziv: Calcemin;
• karakteristike: kombinovani agens koji sadrži kalcijum, pored glavnog makronutrijenta, vitamina D3 (kolekalciferol), cinka, bakra, mangana, bora, vitamina D3 poboljšava apsorpciju minerala, apsorpciju fosfata i magnezijuma, ostali elementi kataliziraju metabolizam kostiju i tkiva hrskavice, često se bilježe nuspojave dispeptički poremećaji, gastrointestinalni bolovi, alergijski osipi;
• indikacije i kontraindikacije: indikacije za uzimanje Calcemina su poremećaji metabolizma kalcija s promjenama hormonske pozadine kod trudnica, peri- i postmenopauzalnog perioda, kontraindikacije su hipervitaminoza D, alergijska reakcija, hiperkalciurija, disfunkcija bubrega;
• način primjene: tablete se uzimaju oralno istovremeno s obrokom, preporučena doza za trudnice je 2-3 tablete dnevno, podijeljeno u 2-3 doze, trajanje toka liječenja ili prevencije određuje ljekar indikacije;
• prednosti: složeno djelovanje, višekomponentni sastav;
• nedostaci: potrebna je pažljiva kontrola doze zbog rizika od opasnih nuspojava pri prekoračenju doze.

lijek na bazi prirodna komponenta Kalcid tokom trudnoće treba uzimati samo prema preporuci lekara i u dozama koje on preporučuje. Akcija aktivna supstanca Sredstvo koje sadrži kalcij je pojačano kompleksom vitamina i mineralnih komponenti. Prema informacijama koje je proizvođač dodatka naveo u uputama za upotrebu, Calcid, osim što nadoknađuje nedostatak minerala, pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, smanjenju opterećenja srca i jačanju imunološkog sistema:

• naziv: Calcid;
• karakteristike: kompleksni dodatak prehrani na bazi prirodnih ljuski jajeta, sadrži vitamine A, B, C, PP, E, D, pozitivno utiče na procese mineralizacije koštanog tkiva i hematopoetski sistem, negativna stanja koja se javljaju prilikom uzimanja Calcida uključuju probavne smetnje , dijareja, nadutost, alergije;
• indikacije i kontraindikacije: upotreba suplementa je indikovana za neracionalnu ishranu radi nadoknade nedostatka vitamina i minerala, u periodima u kojima postoji manjak minerala (intenzivan rast, trudnoća, laktacija, posttraumatska stanja), intolerancija na sastavne komponente su kontraindikacija za prijem;
• način primjene: tablete se uzimaju oralno prije ili za vrijeme obroka, 3 kom. po danu, trajanje kursa je 20-30 dana;
• prednosti: multivitaminski sastav;
• nedostaci: nedovoljno poznavanje mehanizma djelovanja.

Koje tablete kalcijuma odabrati

Pitanje hipokalcemije je vrlo akutno, a veliki broj proizvođača farmaceutskih proizvoda rješava ovaj problem, što je posljedica raznovrsnosti proizvoda koji sadrže kalcij na tržištu. Prilikom odabira tabletnog oblika lijekova za kompenzaciju nedostataka makronutrijenata tijekom trudnoće, prednost treba dati sljedećim vrstama:

• monopreparati koji sadrže od 200 do 500 mg aktivne supstance u 1 tableti (Calcium Sandoz, Vitacalcin, itd.);
• kombinovani proizvodi od kojih jedna tableta sadrži najmanje 400 mg aktivne supstance (Calcij-D3 Nycomed, Calcium Active, itd.).

Calcium Active tijekom trudnoće propisuje se ne samo za zasićenje tijela buduće majke potrebnim makroelementom, već i za poboljšanje njegove apsorpcije. Dodaci ishrani uključeni u ovaj preparat (kompleks, vitamin D3) doprinose apsorpciji hranljivih materija i ubrzavaju metabolizam kalcijuma. Proizvodi koji sadrže karbonatne soli mogu uzrokovati nuspojave (napuhavanje, nadimanje, dijareju), za razliku od proizvoda koji sadrže citrate.

Mere predostrožnosti

Lijekovi koji sadrže kalcij, kao i drugi lijekovi, imaju niz ograničenja za uzimanje. Sveobuhvatne informacije o kontraindikacijama i mogućim nuspojave sadržano u uputama za tablete. Osim upozorenja o negativnim posljedicama po organizam u slučaju uzimanja kontraindiciranog lijeka, treba uzeti u obzir i rezultat interakcije lijekova s ​​drugim lijekovima, ako postoji potreba za njihovom upotrebom.

Uzimanje tableta ili drugih oblika doziranja dozvoljeno je samo ako postoje medicinske indikacije, a dozu treba dogovoriti sa ljekarom. Lijekovi koji sadrže kalcij su kontraindicirani za upotrebu, uglavnom u sledećim slučajevima:

• preosjetljivost na komponente;
• mlečno-alkalni sindrom (Burnetova bolest, koja se javlja kada dođe do kršenja regulacije apsorpcije makronutrijenata);
• prisutnost malignih tumora i neoplazmi nepoznate etiologije;
• probavne smetnje, hronična dijareja ili zatvor;
• vaskularne bolesti (ateroskleroza);
• disfunkcionalni poremećaji bubrega.

Dugotrajna upotreba tableta ili praškova koji sadrže makronutrijente tokom trudnoće se ne preporučuje, treba ograničiti na 1 mjesec kontinuirane primjene lijekova. Višak mineralne tvari (hiperkalcemija), kao i njen nedostatak, povlači negativne posljedice po organizam trudnice i fetusa, stoga je za kontrolu učinkovitosti liječenja hipokalcemije potrebno redovno dijagnosticirati sadržaj. makroelementa u krvi.

Video

Trudnoća je divan trenutak za svaku ženu. Međutim, osim uzbuđenja i radosnih iskustava, trebali biste razmišljati i o zdravlju budućih mrvica. A da bi se rodio zdrav, potrebno je da majčino tijelo dobije kompletan set potrebnih supstanci. A jedan od najvažnijih elemenata je kalcijum za trudnice u tabletama. Koju odabrati nije lako pitanje i zato danas želimo o tome detaljnije razgovarati.

Potreba za kalcijumom

Zapravo, našem organizmu je potreban svaki dan. Ali kada ste trudni, slika se drastično mijenja. Pored toga što vaše tijelo treba da podržava svoje potrebe, potrebno je izdvojiti značajnu količinu građevinskog materijala kako bi za nekoliko mjeseci izrastao cjelokupni mišićno-koštani sistem djeteta, odnosno skelet. Stoga ni u kom slučaju ne možete računati na činjenicu da imate dovoljno elemenata u tragovima koje dobivate iz običnih proizvoda. Veoma je važno da ga uzimate u tabletama. Koju odabrati - pitajte svog doktora, jer individualne karakteristike svaki organizam se ne može objasniti u kratkom članku. Međutim, naš cilj je samo da ispričamo o potrebama buduće majke i mogućnostima za njeno zadovoljenje.

U stvari, potreba je određena i godinama žene. Ako trudnica nije starija od 18 godina, potrebno joj je 1300 mg dnevno. Kod starijih žena, brojka je malo smanjena i iznosi oko 1000 mg dnevno. To je da ga blokira, a kalcijum za trudnice će se prepisivati ​​u tabletama. Koju odabrati - podstaknut će ljekari koji uoče ozbiljan nedostatak ovog najvažnijeg minerala. Ovo je prije svega opasno za majku, jer, pokrivajući samo potrebe rastućeg tijela, ostavljate vlastiti mišićno-koštani sistem bez podrške. To prijeti rani razvoj osteoporoza.

Šta se može učiniti da se spriječi nedostatak kalcijuma?

Zapravo, ovo je daleko od najdeficitarnijeg minerala, odnosno može se dobiti u dovoljnim količinama iz najčešće hrane. Prije nego što pričamo o kalcijumu za trudnice u tabletama (koju odabrati), hajde da ga definiramo prirodni izvori. Napominjemo još jednu stvar: nakon rođenja djeteta, tokom dojenja, kalcijum vam je potreban ništa manje nego tokom trudnoće, jer beba i dalje ima sve što je potrebno od majčinog tijela.

Prirodni izvori kalcijuma

Da biste dobili potrebnu količinu, možete koristiti najjednostavnije proizvode. Dakle, čaša prirodnog jogurta će vam dati 440 mg kalcija, 30 g prženih badema - 75 mg. Vrlo važan izvor je riba: 100 g sardine će vam dati 324 g kalcija. Ništa manje korisno jesti sir. A može biti gotovo bilo šta, mozzarella ili cheddar. Samo 30g ovog ukusnog proizvoda će vam dati 250g kalcijuma. Ako ste zabrinuti za svoju težinu, onda obratite pažnju na kupus. Korišćenjem 50 g ovoga zdravo povrće, dobijate 150 g kalcijuma. Istovremeno, imajte na umu da vaše tijelo u jednom trenutku neće moći apsorbirati više od 500 mg kalcija.

Obilje droga na tržištu

Zaista, čak i samo radi interesa, razgledajući police u ljekarni, možemo zaključiti da nije teško odabrati kalcij za trudnice u tabletama. Međutim, većinu lijekova tijelo ne apsorbira dobro. Zato farmaceuti nastavljaju da rade na stvaranju novih kompleksa kalcijuma koji bi bili idealni za organizam buduće majke. Apoteke imaju široko rasprostranjen lijek koji se zove kalcijum glukonat. Treba napomenuti da upravo uz njegovu pomoć tijelo prima minimum ovog minerala. Njegova maksimalna količina sadrži kalcijum karbonat. Općenito, svi preparati koji sadrže kalcijeve soli mogu se podijeliti u tri grupe. Radi se o monopreparatima, odnosno klasičnom kalcijumu za trudnice u tabletama.Ljekari ga prepisuju izuzetno rijetko, jer se bez vitamina D jako slabo apsorbira i teško je kontrolisati dozu.

Druga opcija su kombinovani proizvodi, koji pored kalcijuma, ponekad sadrže i vitamin D ili C mineralnih elemenata poput magnezijuma, cinka, fosfora. Treća vrsta lijekova su multivitaminski kompleksi, koji uključuju soli kalcija.

Potrebna je konsultacija ljekara

Prije svega, zapamtite da ne možete sami uzimati nikakve lijekove tokom trudnoće. Fokusirajte se na stanje vašeg tijela, slušajte njegove signale. Ako ste baš željeli kredu, onda se počastite komadom sira, svježim sirom, a također se obratite stručnjaku. On će moći odabrati prenatalni kalcij koji je pravi za vas.

Mora se imati na umu da se uzimanje više od 500 mg kalcija odjednom ne isplati, tijelo ga jednostavno ne može apsorbirati. Ako vam je propisana veća doza, podijelite je na nekoliko doza. Štoviše, ako tablete sadrže kalcijev karbonat, onda ih uzimajte uz obroke. Ovim tabletama je potreban želudačni sok. Ne zaboravite da ako su vam propisani suplementi željeza, onda ih trebate uzimati u intervalima od 2-3 sata s tabletama koje sadrže kalcij. Vrlo je poželjno nabaviti vitamin D. Postoji još jedan važno pravilo: Kalcijum je bolje konzumirati manje nego više. Činjenica je da dio soli kalcija dolazi iz hrane. Govoreći o tome da li je moguće da trudnice uzimaju kalcijum u tabletama, potrebno je reći i o provedenim studijama. Mame koje su primale 600 mg kalcijuma pokazale su povećanje koštane mase. Ali oni koji su primali preporučenu dozu od 1500 mg dnevno, stanje kostiju se pogoršavalo nekoliko godina. Odnosno, velika količina kalcija ometa apsorpciju drugih minerala koji su jednako važni za zdravlje kostiju.

kalcijum karbonat

Dakle, prilikom pregleda pacijenta, lekar odlučuje da prepiše kalcijum za trudnice. Koju odabrati nije najlakše pitanje, hajde da to zajedno shvatimo. Tržište se može predstaviti u nekoliko oblika. To su Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3. Odnosno, to su kombinovani preparati koji sadrže dovoljno veliku količinu minerala u vezanom, sistemskom obliku. Vrlo dobro nadoknađuje ravnotežu kalcijuma u tijelu. Međutim, s oprezom se propisuju trudnicama do trećeg trimestra. U slučaju poremećene funkcije bubrega, lijekovi su kontraindicirani.

"Kalcijum D3" za trudnice

Već po imenu sudeći, radi se o kombinovanom preparatu koji sadrži kalcijum karbonat i vitamin D3. Ovo podstiče dobru apsorpciju kalcijuma. Jedna tableta obezbjeđuje organizam sa 500 mg ovog esencijalnog elementa. Lijek "Complivit Calcium D3", kao i "Calcium Active" ima sličan sastav. Upravo su to dodaci ishrani koji se najčešće prepisuju budućim i sadašnjim majkama. Međutim, ako već uzimate multivitaminski kompleks za trudnice i dojilje, upozorite svog ljekara. Sastav može sadržavati značajnu količinu kalcija, pa će stoga njegov odvojeni unos uzrokovati predoziranje.

Drugi oblici kalcijuma

U zavisnosti od rezultata pregleda i vašeg sopstvenog stava, lekar može koristiti kalcijum citrat da ispravi nedostatak ovog minerala. Teško je nedvosmisleno reći koje najbolji kalcijum za trudnice se danas mogu prepisivati, međutim, svaki lijek ima svoje karakteristike. Konkretno, bolje se i brže apsorbira u tijelu, odnosno bit će dovoljna manja doza dobar efekat. Primjer je lijek "Calcemin". Osim samog kalcijum citrata, sadrži vitamin D3, bakar i cink, mangan i bor. U članku smo već spomenuli koja je norma kalcija za trudnicu, to je oko 1500 mg dnevno. Jedna tableta sadrži 250 mg.

Konačno, svi znaju kalcijum glukonat. Prepisuje se više za smirenje buduće majke, kada nema razloga pretpostaviti veliki nedostatak kalcijuma u organizmu. Dostupan je u obliku tableta ili injekcija.

Sažimanje

I pored svih argumenata, pravo je ljekara da odluči o kalcijumu i koliko dugo će ga piti. Za jednu ženu ovo je čitav period trudnoće i dojenja. Drugi se propisuju tek na kraju prvog trimestra. A trećem je strogo zabranjeno čak i gledati ove tablete i naslanjati se na mliječne proizvode i lisnato povrće zbog činjenice da kalcij može uzrokovati kontrakcije maternice. Stoga obavezno redovno posjećujte svog ljekara i pridržavajte se njegovih preporuka.

Kao što verovatno razumete, trudnoća nije samo začeće i dalji razvoj potpuno novi mali život, ali i njegova aktivna izgradnja. A to, pak, znači da bez neobičnih" građevinski materijal”toliko potrebno za ovo, ni jedna buduća majka ne može ni na koji način. I, naravno, samo takav element kao što je kalcij pomoći će da kosti i hrskavica bebe budu što jači i pouzdaniji. Kalcijum se općenito smatra najosnovnijim od "građevinskih materijala" za normalno razvijajući mišićno-koštani sistem buduće bebe. Kalcijum je, štaviše, po svojoj zastupljenosti u zemljinoj kori peti element po redu.

Štaviše, ovaj element čini dvije nevjerovatno korisne stvari odjednom. On je u stanju da zaštiti nerođenu bebu od takve bolesti kao što je rahitis, a može spasiti buduću majku od raznih stresova i alergijske reakcije, a osim toga, on je u stanju da neutralizira posljedice ne previše zdrave ekologije. A čak i više od toga, upravo kalcijum može pomoći budućoj majci nakon trudnoće da održi zube zdravim, da izbjegne najjače. Osim toga, kalcijum je taj koji zaista smanjuje rizik od spontanog ili, takođe, dramatično smanjuje gubitak krvi žene direktno tokom porođaja.

Uostalom, takav element kao što je kalcij smatra se najvažnijim elementom za rad svih ljudskih mišića, pa čak i mišićnih organa - a to je srce ili, na primjer, maternica. Ako je ženskom tijelu nedostajao element kao što je kalcij, porođaj jednostavno nikada ne može biti bezbolan ili normalan. Budući da kalcijum može doprinijeti normalnom funkcioniranju i razvoju sistema zgrušavanja krvi, te normalnom punopravnom radu takvog organa kao što su bubrezi. Kalcij je taj koji pomaže normalnoj probavi i pravilnoj funkciji bubrega. Takođe, kalcijum je u stanju da utiče na deobu ćelija i na procese oplodnje, što, naravno, ima velika vrijednost u embrionalnom razvoju.

Kako razumeti da u telu nema dovoljno kalcijuma?

Prvi, pa čak i glavni simptomi nedostatka kalcija mogli bi se nazvati čestim, nokti u ružnom i lomljivom stanju, blago živa kosa, stalno ljuštenje kože, kao i njena isušenost. Ipak, treba napomenuti da sve to nikako ne može ukazivati ​​na nebrigu ili nebrigu za svoje zdravlje. buduća majka. Moram reći da zapravo, bukvalno svaka peta od svih trudnica najviše poslednji datumi trudnoća može imati gore navedene simptome nedostatka kalcija. Kod djece rođene od majki s nedostatkom kalcija, rahitis zaista može biti mnogo češći - to je bolest koja donekle remeti rast, ali i razvoj kostiju djeteta, što naknadno može dovesti do patoloških deformiteta cijelog skeleta. .

Ovako nevjerovatno vrijedan element za normalan život može u pravilu nedostajati onim ženama koje obično griješe hranom, koja, iskreno, sprečava apsorpciju kalcija i čak doprinosi njegovom stalnom gubitku. To su, naravno, razni slatkiši, svježi bijeli kruh, kao i griz, ili tjesteninu. Naravno, ova lista je daleko od potpune, ovdje još uvijek možete donijeti našu omiljenu kafu, ili kakao, kao i mekinje, pa čak i spanać, i naravno sva masna, začinjena i slana jela. Nemoguće je ne reći o raznim gaziranim pićima, koja također aktivno uklanjaju kalcij iz tijela.

Glad za kalcijumom najčešće se nalazi kod plavuša, kao i kod žena koje puše i kod onih koje se vrlo malo kreću (na kraju krajeva, da bi se kalcijum aktivno apsorbirao u ljudskom koštanom sistemu, potrebno je da radite svoje mišiće jednako aktivno kao moguće!). Međutim, ne može se to ne reći – naprotiv – oni koji pretjeruju sa konstantom fizička aktivnost, može se očekivati ​​i nedostatak kalcijuma.

Koliko je uopšte potrebno?

Medicinska nauka tvrdi da su dnevne potrebe normalne odrasla žena u kalciju direktno tokom trudnoće - to je norma od 1500 mg. Ali sam plod je u stanju da "preuzme" ovaj element, u zavisnosti od stepena sazrevanja. Dakle, u prvom tromjesečju tekuće trudnoće embrij bi trebao dobiti 2 maksimalno 3 mg dnevno. I već u trećem tromjesečju - ovo je period formiranja budućeg skeleta djeteta - već 100, ili čak 150 puta više, odnosno do 250, pa čak i do 300 mg dnevno. Treba napomenuti da kalcijum može pomoći ne samo koštanom sistemu i zubima, već je u stanju podržati i formiranje svih tkiva ljudskog tijela. Štaviše, uključujući sve nervne ćelije, kao i unutrašnje organe, pa čak i vezivnog tkiva, kalcijum pozitivno utiče na oči, kožu i, naravno, kosu ili nokte.

Šta treba da radimo?

Naravno, ima, ima, i kako kažu, još jednom... ima! Međutim, nije sve što vam dođe pod ruku neselektivno. Svakako, bez odgovarajućeg medicinski savjet, kao i savet porodičnog lekara koji Vas leči, nikako da to uradite. Kako uzeti ovaj element kako bi ostao u vašem tijelu i doneo korist - samo će se doktor složiti, a on vam može reći. Uostalom, upravo da bi se kalcij koji dolazi s hranom pouzdano zadržao u kostima svakako će biti potrebni određeni popratni minerali - to su magnezij, i cink, i mangan, kao i bakar, pa čak i bor.

Kao što smo već rekli, najvažniji izvori kalcijuma su zdrava hrana na vašem stolu. Dakle, glavni "dobavljači" kalcijuma mogu se nazvati - mlijeko i svi mliječni proizvodi, ovo je sir, pa čak i zeleno povrće. Najvažnije je da koristite više "mlijeka" - recimo jogurta, kiselog mlijeka, nemasnih sireva. Inače, po sadržaju kalcijuma najmasniji svježi sir nije nimalo bolji od najobrasnijeg mlijeka. Namirnice poput kupusa, brokule i, naravno, orašastih plodova našeg brata uopće ne pate od nedostatka kalcija: naime, bademi, sve mahunarke i, naravno, zelje (ili vrhovi) korijenskih usjeva. Gotovo svo povrće je bogato kalcijumom - uostalom, odlično obavlja svoj zadatak i aktivno opskrbljuje ljudski organizam nedostajućim kalcijem, međutim, treba napomenuti da je povrće obično dobro upravo ono koje ima minimum oksalne kiseline (a to su kiseljak, spanać i cvekla). Ponekad i neke od žitarica mogu propasti: a najgora od žitarica je, naravno, zobena kaša.

Osim toga, u potrazi za kalcijumom, naravno, ne treba zaboraviti na proizvode poput sira, feta sira, zelenog luka, spanaća, čak možete uživati ​​u sladoledu, kliknuti ili recimo lješnjacima. Preporučljivo je svakodnevno piti mlijeko ili kefir, odnosno acidofil.

Općenito će biti bolje od prvih dana, kada saznate za trudnoću, da pokušate naviknuti svoje tijelo na to da ćete svaki dan piti jednu ili čak dvije čaše mlijeka, možda kefira ili jogurta. I naviknite se da svakodnevno jedete nekoliko komada sira, kao i 100 ili 150 grama svježeg svježeg sira. Pored toga, moraćete da jedete tačno raženi hleb, maksimalno voće i više pasulja. Tako možete lako kreirati neophodne zalihe kalcijum, koji će vam u budućnosti moći pomoći već u posljednjem tromjesečju trudnoće. Osim toga, liječnici snažno preporučuju uzimanje točno polovice preporučene doze takvog lijeka kao što je prirodni kalcij tijekom cijelog mjeseca trudnoće.

Ne možete preterati!

Međutim, kao i u svemu ostalom, ne možete pretjerati. Tačnije, ne treba zaboraviti da prevelike rezerve takvog elementa kao što je kalcijum u ženskom tijelu ne mogu donijeti dobro. Često buduće majke bukvalno od prvih dana trudnoće doslovno pokušavaju popiti mlijeko u litrama, a jedu ga doslovno kilogramima svježeg sira ili sira. A u slučaju da još razmišljamo, shvatit ćemo da zapravo, nitko u prirodi, nitko od naše manje braće - istih sisara - u svojim prirodnim i prirodnim uvjetima obično ne dodaje kalcij u svoju hranu. Štaviše, nijedan od sisara ne pije litre mleka i uglavnom ne jede mlečne proizvode koji su toliko bogati kalcijumom, u stvari, i tokom gestacije njihovog potomstva.

Stoga, kao što razumijete, ako pretjerate s kalcijumom, onda možete izazvati nevolje. Dakle, jedna od prvih ozbiljnih opasnosti je samo ogromno opterećenje vašeg urinarnog sistema. Osim toga, višak kalcija je najlakši i najdirektniji put do aktivnog stvaranja kamena direktno u bubrezima, kao i u žučnoj kesi, pa čak iu bešike. Osim toga, cijeli kardiovaskularni sistem često može da šepa od viška kalcija. Morate znati da previše kalcija aktivno ometa apsorpciju takvog elementa kao što je magnezij. A kao što ste čuli, veoma je bitan direktno za zdrav rad kako mišićnog tako i kardiovaskularnog, pa čak i nervnog sistema.

Inače, da kažem...

Metoda stare bake - to je ujedno i prvi i glavni lijek koji može nadoknaditi postojeći nedostatak kalcija tokom trudnoće - samo se smrvi ljuska od jajeta. Vjerovatno se svi možemo sjetiti starih nastalih u Sovjetsko vreme maltera, u kojima se ova školjka može fino samljeti doslovno u prah. Tada se takav prah dodavao u hranu ili čak jednostavno pio razrijeđen u običnoj vodi. Do sada, moderni stručnjaci aktivno raspravljaju: koliko je ova metoda beskorisna ili efikasna.

Neki s povjerenjem kažu da struktura kalcija u ljusci jajeta jednostavno ne dopušta da se aktivno apsorbira na način koji je toliko potreban za osobu. Ostalim stručnjacima se kategorički suprotstavljaju. I treće - to smo mi - često nastavljamo da dodajemo mljevene školjke sebi i svojoj djeci u tanjire.

Snabdijevanje tijela žene koja nosi dijete vitaminima i mineralima je preduvjet za zdravlje oboje. Optimalno je kada u organizam uđu hranom, ali ponekad je potreban i dodatni unos farmaceutskih preparata koji sadrže nedostajuće elemente u tragovima. Najčešće se kao neophodan dodatak ishrani prepisuje kalcijum za trudnice (Ca). Mineral je od vitalnog značaja za dijete u razvoju, a za ženu je njegov nedostatak prepun zdravstvenih problema.

Uticaj na trudnoću

Mineral je jedan od glavnih gradivnih blokova u procesu formiranja punopravnog koštanog tkiva bebe. Osim skeleta, zuba, noktiju i kose, direktno je uključen u razvoj nervnog sistema i mišića, uključujući i srce. Dovoljna količina kalcijuma je neophodna da bi se osiguralo normalno zgrušavanje krvi kod djeteta i njegove majke.

Ženi je u trudnoći bez odgovarajućeg nivoa mikroelementa teže u potpunosti obezbijediti bebu. Dolazi do preraspodjele unutrašnjih rezervi minerala - dijete "uzima" svoj dio na štetu majke. A onda se javljaju znaci nedostatka kalcijuma kod trudnica - zubi se lome, nokti lome, kosa opada, stanje kože se pogoršava.

Nedovoljna koncentracija elementa u tijelu žene može dovesti do ozbiljni problemi sa bubrezima, gastrointestinalnim traktom, kardiovaskularnim sistemom, poremeti ionako nestabilnu psihu.

Prvi simptomi nedostatka kalcija kod trudnica najčešće se očituju bolovima u mišićima, grčevima u donjim ekstremitetima i osjećaju puzanja po cijelom tijelu. Toksikoza i gestoza se mogu povećati.

Osim toga, ako trudnica nema dovoljno kalcija, onda se rizici dramatično povećavaju. prevremeni porod ili spontani pobačaj rani termin trudnoća. A ako se dijete još uvijek rodi sigurno, onda je šansa za razvoj rahitisa veća u odnosu na drugu djecu.

Kada početi uzimati kalcijum tokom trudnoće? Svrha farmaceutski preparat sprovodi isključivo lekar. Specijalista može izračunati kolika je dnevna potreba preparativnog oblika minerala potrebna u svakom slučaju. Obavezno uzmite u obzir unos elementa hranom, intenzitet simptoma njegovog nedostatka. Ranije od perioda od 12-13 nedelja gestacije, Ca se ne propisuje.

Prosječne stope

Koliko vam je dnevno potrebno kalcijuma tokom trudnoće? U prosjeku, zdravoj ženi je potrebno do 1000 mg minerala dnevno, a dnevna doza kalcija za trudnice je veća - njegova vrijednost varira između 1300-1500 mg, ali ne više od 2000 mg. Istovremeno, potrošnja mikroelementa od strane djeteta ne dolazi ravnomjerno. U početku mu nije potrebno više od 3 mg dnevno, a počevši od trećeg tromjesečja, potreba bebe za Ca raste na 300 mg dnevno.

Teško je potcijeniti važnost minerala tokom trudnoće. Ali "višak" je takođe štetan.

Zašto trudnice ne bi trebalo da uzimaju kalcijum:

1. sve što tijelo ne apsorbira i što se ne izlučuje urinom gotovo uvijek će se taložiti u kamenje u bubrezima ili pankreasu;
2. može doći do poremećaja u radu srca, nervnog sistema;
3. višak mikroelementa će ometati normalnu apsorpciju drugog, ne manje važnog, in ovaj slučaj magnezijum.

Da li je potrebno piti kalcij tokom trudnoće može se utvrditi upoređivanjem pritužbi na dobrobit sa simptomima nedostatka elementa. Takođe je važno izračunati količinu minerala koji dolazi iz hrane.

Kada uzimati kalcijum tokom trudnoće:

• pothranjenost majke;
• izraženi bolovi u kostima, lupanje srca, noćni grčevi u nogama;
• intenzivan gubitak kose, problemi sa zubima u periodu rađanja djeteta;
• nedovoljno izlaganje svežem vazduhu.

Koliko dugo u trudnoći možete uzimati kalcijum? Kako bi se spriječilo prekomjerno okoštavanje bebine glave, što zauzvrat može zakomplikovati porođaj, preparati Ca se ne propisuju kasnije od 32-36 sedmica, ponekad kasnije od 30. Vrijedi napomenuti da mineral ima sposobnost akumulacije u ženskom organizmu. tijela, tako da ne treba da brinete o tome u periodu aktivni rast, u poslednjim fazama trudnoće, fetus će osetiti njegov nedostatak.

Hrana bogata mineralima

Prosječno, uslovno zdrava zena, uz razumno organizovanu ishranu, neće osetiti nedostatak minerala. Osim toga, Ca se nalazi u tolikom broju namirnica da čak i vegani i vegetarijanci mogu nadoknaditi njegov nedostatak.

AT sledeći proizvodi ima puno kalcijuma

• svi mliječni i kiselo-mliječni proizvodi;
• orasi, gotovo sve, vodeći su bademi;
• kupus i njegovi "rođaci", posebno brokula;
• gotovo svo povrće i voće, uglavnom zeleno;
• žumanca;
• mahunarke;
• riba.

Susam je izuzetno bogat elementima u tragovima - 100 g sjemenki sadrži do 1300 mg kalcija, 100 g tvrdog sira sadrži oko 600-1000 mg minerala, a 100 g sušene ribe sa kostima je skoro njegova dnevna doza. Ni ljuska jajeta ne gubi popularnost. Nakon ključanja se melje u prah i uzima oralno po 0,5-1,0 tsp. za jedan dan. Mišljenja o ovoj metodi popunjavanja rezervi Ca se razlikuju, ali mnogi ljudi je pamte i uspješno koriste.

Kako bi se spriječilo ispiranje elementa iz tijela, kafu, kakao i cigarete treba ograničiti ili napustiti. Alternativa mineralu u tabletama može biti dobro osmišljena dijeta s kalcijem (govorimo o upotrebi namirnica s maksimalnim sadržajem elementa). Ne zaboravite da su vitamin D i fosfor neophodni za asimilaciju Ca, tako da ne možete bez šetnje na svježem zraku - na suncu se proizvodi kalciferol (vitamin D).

Opcije ljekarne

Većina proizvođača proizvodi proizvode koji sadrže, osim Ca, najmanje vitamin D. Postoje kompleksi koji sadrže i bor, mangan, cink, bakar i druge. Da nastavim raditi štitne žlijezde kombinacija kalcijuma i joda je dobro prikladna.

Osim toga, sam mineral u takvim suplementima je predstavljen u lakše probavljivom obliku - karbonati, citrati ili kelati, za razliku od glukonata, koji je "najpraznija" opcija. Tečni preparat Ca hlorid dostupan je u ampulama u obliku 5-10% rastvora. Takve kalcijum hlorid sa akutnim nedostatkom elementa.

Ako od sintetičke droge nema kamo ići, a njihov prijem imenuje specijalista, bolje je zapamtiti osnovne teze o tome kako pravilno piti kalcij tijekom trudnoće:

• optimalno je uzimati tablete nakon jela, kursom od mjesec dana;
• trebali biste biti sigurni da nema kontraindikacija - individualne netolerancije na komponente lijekova, problema sa kardiovaskularni sistem i bubrezi, tromboza i drugo;
• dnevna doza je podijeljena u nekoliko doza - tijelo nije u stanju apsorbirati više od 500 mg minerala odjednom. Preporučljivo je zapamtiti da željezo i kalcij nisu prijateljski nastrojeni. Minimalni interval između upotrebe sredstava je 3 sata.

Koliko je kalcijuma za trudnice? Cijena lijekova ne ovisi samo o obliku i količini minerala, već i o prisutnosti dodatne komponente. Na primjer, Calcemin, koji sadrži Ca karbonat i citrat (ukupno 250 mg) i niz drugih tvari, košta oko 300-500 rubalja. Imovina kalcijuma, u kojoj je element samo 50 mg i malo vitamina D, jeftinija je, do 150-200 rubalja. Ali Tiansha dodaci prehrani ili aminokiselina kalcijum laclife koštat će 1500-1800 rubalja.

Dobar dan, prijatelji i čitaoci bloga! Danas ćemo razgovarati s vama o tome zašto buduće majke svakako trebaju koristiti suplemente kalcija. Bez toga vaša beba neće biti zdrava i jaka. Ali ni to ne možete zloupotrebiti. Treba nam "zlatna sredina". Da biste to učinili, morate pažljivo razmotriti prehranu. Trudnoća je težak period, za to vreme ženski organizam mora da radi za dvoje. Vitamini, hranljive materije treba da budu dovoljne i za majku i za bebu. Obavezno treba kalcijum u trudnoći, šta da uzimate treba razjasniti sa ljekarom.

Sada ćemo pokušati shvatiti kada je potrebno koristiti preparate korisnog mikroelementa, a kada ih treba napustiti i potpuno prebaciti na hranu.

Da biste razumjeli zašto je važno da u tijelu buduće majke ima dovoljno kalcija, morate shvatiti koliko bi trebao biti u običnoj osobi i čemu služi.

Tijelo svake osobe sadrži kalcijum oko dva posto ukupne težine. Ovaj element je odgovoran za mnoge stvari u tijelu. Na njegovim "ramenima" bili su važni procesi, kao što su zgrušavanje krvi, kontrakcija mišića i rad nervnih impulsa.

Nalazi se u enzimima, ali se skladišti u kostima i hrskavici. Tkanine imaju jedno svojstvo, moraju se s vremena na vrijeme ažurirati. Stare ćelije se zamenjuju novim. Teško im je započeti život bez rezervi kalcijuma. Stoga je vrlo važno da ih na vrijeme dopunite.

Elementi u tragovima za buduće majke

Prosječan dnevni unos za žene je oko 100 mg, a do sredine trudnoće će se povećati na 1500 mg. To je zbog činjenice da se u ovom trenutku povećava količina cirkulirajuće korisne tvari u tijelu i mnogo, počinje se intenzivno izlučivati ​​iz tijela urinom.

Utiče na oslobađanje hormona. Kalcijum se dobro apsorbuje hranom i ulazi u krvotok.

Mame pamte! buduca beba dnevno iz vašeg organizma (preko posteljice) dobijate 200-300 mg dnevno. Ovaj iznos je potreban za normalan razvoj nervnog i mišićnog sistema.

Nedostatak elementa će uticati na formiranje svega. Sve će se odraziti na kosu, oči, uši, nokte. Bez toga se neće uspostaviti normalan ritam srčanog mišića, proces zgrušavanja krvi. Skelet bebe formira se uz učešće kalcijuma.

Posljedice nedostatka

Često trudnice primjećuju da imaju problema sa zubima, kosa im se otupljuje i opada, kosti postaju lomljive. Sve je to rezultat nedostatka važan element u telu. Stoga, već na prvim pregledima kod ginekologa, odmah trebate saznati iz koje sedmice trudnoće se mikroelementi mogu koristiti.

Simptomi nedostatka elementa su indikatori kao što su:

• povećana anksioznost;
• nesanica;
• konvulzije udovi;
• pojačan rad srca.

Mnoge buduće majke su upoznate rana toksikoza(više o tome), stanje nije prijatno. Malo ljudi zna da je uzrok "takvih nevolja" nedostatak važnog elementa u tragovima. Prevencija takvog stanja je vrlo jednostavna - potrebno je koristiti količinu kalcija potrebnu tijelu.

Nedostatak utiče i na stanje bebe. Od druge polovine trudnoće, dnevnu stopu treba povećati nekoliko puta. Tijelo se počinje ubrzano razvijati. Ako mama konzumira malo ovog vrijednog proizvoda za rast, onda će on uzeti sve što mu treba iz njenog tijela. Sve će to uticati na zdravlje žene. Mnogi su čuli za izreku da majka svako dete plaća svojim zubom.

Kako obnoviti organizam

Kako bi izbjegli takve nevolje, mnoge majke počinju intenzivno zalihati preparatima koji sadrže "čisti" Ca. Ovo nije istina. Morate znati da se, pokušavajući popuniti mineralni metabolizam, ne treba zanositi samo elementima u obliku tableta. U "golom" obliku, oni nisu u potpunosti asimilirani, samo djelimično. Savršena opcija kada se uzimaju u kombinaciji jedno s drugim. Kalcijum se takođe apsorbuje.

Potrebno je biohemijskom analizom razjasniti šta organizmu nedostaje, odabrati sastav i rešiti problem. Ako ste zabrinuti za stanje vaših zuba, tada će vam, uz element u tragovima, trebati i fosfor. Kalcijum u svom čistom obliku je pomoćnik u razmeni gvožđa u ljudskom telu.

Ali vitamini, vitamini, a za trudnicu je važno preispitati prehranu. Mnogo je namirnica koje sadrže mnogo potrebnih supstanci. Veliki broj:

• u svim mliječnim proizvodima;
• in različite vrste orasi;
• u zelenilu;
• u velikom broju povrća i voća.

Parče sira uvijek treba biti na stolu. Dobre sorte kao što su: feta, mocarela. Mekane su i nježne. Sir i švicarski također ne treba napustiti. Ovaj proizvod sadrži 600 mg kalcija po komadu od 100 grama.

Obavezno se počastite morskim plodovima.

Bilješka! Tijelo trudnice je veoma pametno, često on sam kaže šta mu nedostaje ovog trenutka. Mnoge žene se sećaju kada su zanimljiva pozicija veoma "privučen" kredom.

Ako postoji želja da nešto pojedete, onda se svakako počastite. Žudite za ribom? Dakle, morate otići u trgovinu i kupiti ribu. I opet, slušajte sebe, koju želite: slanu ili prženu. Ali ovdje moramo imati na umu da je višak soli nepoželjan. Bolje je kuvati kuvano ili dinstano i blago posoleno.

U potrazi za elementima u tragovima, mora se uzeti u obzir da postoje namirnice koje, naprotiv, ometaju apsorpciju kalcijuma. To su kao što su:

• povrće koje sadrži veliku količinu oksalne kiseline, ima ga u izobilju u kiselici, spanaću, cvekli;
• žitarice koje sadrže fitin, najviše ove supstance u zobenim pahuljicama;
• dimljeno meso, slana i masna hrana (kobasice, delikatesi);
• prirodni ksantini, njihov visok sadržaj u kafa, čaj, čokolada.

Stoga, koliko god izgledali ukusni sendviči sa kobasicama i šoljicom mirisne kafe ujutro, trudna majka ih ni u kom slučaju ne bi trebala koristiti.

Pripreme

Naravno, sama hrana nije dovoljna da u potpunosti obogati organizam kalcijumom. Neophodno je uzimati farmaceutske preparate.

Ali drage mame, samo nemojte sebi prepisivati ​​supervitamine! Ljekar koji je prisutan mora odabrati i propisati. Samo on zna koji je za vaše tijelo najbolja droga. Izračunajte dozu, tok primjene.

Najava! Buduće mame bi trebalo da uzimaju preparate kalcijuma od drugog tromesečja, to je negde posle dvanaeste nedelje, a posle 35 nedelje zaboravite na njih, samo hranu.

Lijek se ne uzima stalno, već dugo. Tok obogaćivanja kalcijumom je sljedeći: uzmite mjesec dana bez prekida, zatim kratku pauzu. Postoji mnogo više nijansi u recepciji. Pitajte svog doktora koliko dugo možete koristiti elemente u tragovima.

Nakon 35. sedmice nemoguće je posebno koristiti suplemente kalcija! U suprotnom, glava fetusa može okoštati, što će onda dovesti do poteškoća s porođajem. Glava se neće moći smanjiti i fetus neće proći kroz porođajni kanal. Stoga uzimanje bilo kojih vitamina treba shvatiti vrlo ozbiljno.

1. Kalcijum glukonat.
2. Kalcijum karbonat.
3. kalcijum citrat.

Za trudnice i dojilje razvijeni su posebni multivitaminski preparati. To su: "Vitrum", "Pregnavit", "Elevit".

U prvom preparatu jedna tableta sadrži 500 mg kalcijuma. U drugom preparatu, osim Ca, dodaje se i vitamin D, pa će se apsorpcija minerala samo poboljšati. Prema rezultatima studija, treći lijek se bolje apsorbira od prva dva. Ali potrebni element u tragovima sadrži upola manje od 250 mg.

Svaki lijek ima kontraindikacije. Postoje i one koje sadrže kalcijum. Ne možete ih uzeti sa:

• netolerancija čak i na jednu komponentu lijeka;
• bolesti bubrega i mokraćne bešike;
• ateroskleroza različitih vrsta;
• hronična dijareja;
• maligne neoplazme;
• hipertireoza.

Bitan! Lekar mora izabrati lek. Samo će on moći procijeniti njegovu efikasnost, učinak na tijelo i identificirati nuspojave.

Tijelo nije u stanju odmah asimilirati 500 mg Ca odjednom. Stoga dnevnu količinu treba podijeliti u nekoliko porcija i uzimati tokom dana. Na primjer, tri puta dnevno.

Idealno vreme za uzimanje leka je tokom dana i uveče, odnosno tokom ručka i večere. Korisni element bolje se apsorbuje hranom.

Lijek morate uzimati tokom dojenja. U ovom periodu tijelu je potreban i koristan element u tragovima.

Veoma oprezno je potrebno tokom dojenja uzimati preparat sa vitaminom D. Može se akumulirati u organizmu i sa mlekom doći do bebe.

Koja je opasnost od preobilja

Mame! U potrazi za kalcijumom, ne zaboravite da je višak opasan i za organizam. Pitajte svog ljekara da li možete produžiti tok liječenja ili trebate prestati i jesti samo hranu.

Prekomjerna upotreba može dovesti do sljedećeg:

• elastičnost kostiju fetusa će se izgubiti;
• U placenti će se pojaviti naslage kalcija, a fetalno-placentarni protok krvi će biti poremećen.

Glavni zadatak svakog tretmana je pomoći tijelu, a ne štetiti mu. Stoga nije potrebno riskirati, samoliječiti se. Bolje je vjerovati svom ljekaru.

Ako ste iz nekog razloga morali da odbijete da uzimate lekove, onda nema potrebe da očajavate i da se plašite. Tu je dobar način opremiti tijelo potrebnom supstancom uravnoteženu ishranu. Proizvodi moraju biti ne samo pravilno odabrani, već i pravilno pripremljeni. Ovo je jedan od najvecih bolje načine izbjegavajte preobilje, nuspojave.

Za bolju asimilaciju korisnog mikroelementa potrebno je češće biti na svježem zraku. pravilnu ishranu, dobro raspoloženje je najbolje rješenje problema.

Iskreno se nadam da vam je članak bio koristan i da ste naučili puno novih stvari. Na našem blogu ćete naučiti mnogo zanimljivih stvari za sebe. Obavezno se pretplatite i pozovite svoje prijatelje. Hajde da svi zajedno razgovaramo o vašim pitanjima.