Kako razviti zdravu energiju. Tehnika Vadima Zelanda. Kako ojačati energetsko polje. Šta je vitalna energija i kako je povećati

Ljudska energija je sposobnost primanja, transformacije i akumulacije energije. Vaš nivo energije određuje vašu vitalnost, otpornost na bolesti i mentalni stav. Naše tijelo ima energetske centre i kanale kroz koje se energija kreće po cijelom tijelu.

Ovo je sakrament života za koji svi znaju, ali ne znaju kako ga koristiti. Sav život na planeti postoji zahvaljujući energiji, svuda nas okružuje. Energija treba da teče slobodno i da dopre do svakog ugla tela. Energetski centri pružaju razmjenu sa okruženje. Kanali mogu biti suženi ili začepljeni, a energetski centri možda neće dobro obavljati svoju funkciju.

Energija koja je potrebna tijelu djelomično se nadoknađuje hranom, ali i njena prerada zahtijeva utrošak energije. Stoga je sposobnost rada sa energijom važna za visoku otpornost na bolesti i za prilagođavanje okolini.

Stagnacija i nepravilna cirkulacija energije mogu dovesti do:
Do bolesti, gubitka snage, depresije, loše raspoloženje, niska otpornost na virusne bolesti, nevoljkost za rad.

Dobar rezultat može se postići ako koristite nekoliko metoda koje se međusobno nadopunjuju. Zapamtite, kap po kap more se rađa.

5 načina da povećate energiju vašeg tijela.

Uklonite nepotrebni gubitak energije od strane tijela.

Morate pratiti radnje nakon kojih se osjećate umorno.
To uključuje prazna priča, sporovi, svađe, pritužbe. Ne pričajte o svojim planovima i željama. Nakon toga, osjećate se kao da je akcija završena i da više nemate snage za to. Mnogi ljudi žele početi trčati ujutro, tuširajući se hladnom vodom, ali vrijedi pričati o tome i želja nestaje. Argumenti zahtijevaju puno energije, ali ne daju željeni rezultat. Svađe i pritužbe oduzimaju mnogo energije nekoliko dana.

Prestanite da primate negativnu energiju

Ovdje samo trebate naučiti selektivno izbjegavati bilo kakve informacije i ljude koji daju negativnu energiju. Vijesti, TV emisije u kojima se prikazuju skandale, katastrofe, problemi čine da saosećate i upijate negativnu energiju. Često nakon gledanja takvog programa ljudi nastavljaju pričati o njemu nekoliko sati. Ako često komunicirate s ljudima koji se žale na život, ljudima koji ih osuđuju, preuzimate negativnu energiju za sebe.

Usmjerite energiju ka određenim ciljevima

Energija se mora trošiti u posebne svrhe. Ako ga raspršite, poprskate na nekoliko ciljeva odjednom, nećete imati dovoljno resursa da to postignete. Ako se rezultat ne postigne, postoji osjećaj izgubljenog vremena i truda. Zadovoljstvo u završetku nečega što ste započeli donosi puno emocionalne energije. Nedovršeni posao je odvodi. Ovo je teško i fizički i psihički. Uradio sam posao i otišao u šetnju, to je upravo slučaj.

Redovno i svjesno obnavljajte svoj potencijal.

Morate sami odabrati radnje koje dovode do povećanja energije. Radite ih redovno. Zapamtite, učinak vježbanja se ne pojavljuje odmah i akumulira se s vremenom. Da biste bili što aktivniji, potrebno je da se pravilno odmarate. Zdrav, zdrav, udoban san povećava rezerve organizma. Ako imate problema da zaspite, naučite se opustiti prije spavanja. Može biti korišteno topli tuš, kupatilo. Vježbe disanja, joga. Fizičke vežbe on svježi zrak dat će puno pozitivnih emocija i snage.

Naučite transformirati negativno u pozitivno.

Što je veći nedostatak energije u tijelu, to se više trudi da je pronađe. Ne primjećujući to, može to oduzeti drugim ljudima. Takvu energiju možete dobiti i to vam neće biti od velike koristi. Postoje mnoge prakse za prikupljanje energije iz svemira i prirode.
Obrada i svoje i tuđe negativnosti je posebna praksa. Razvijajući ih, uvijek ćete biti u dobroj formi, veseli i zadovoljni sobom, prirodom i ljudima.

Vi ste gospodar situacije, a ne marioneta koju vuku svi i svi.

Energija tijela je sila koja ispunjava čovjeka iznutra. Svaka osoba treba da bude u stanju da sačuva, akumulira i pravilno distribuira svoju energiju. Jer kada ga nema dovoljno, osoba postaje letargična, performanse mu se smanjuju i počinje brzo da se umara. Neki bi mogli pomisliti da se to uglavnom odnosi na starije ljude, ali i mlađe generacije Također dolazi do smanjenja tjelesne energije.

Energija tijela – šta je to?

Energija tijela je njegov potencijal i određena količina energije unutar svake osobe potrebne za život. Energija ispunjava svaku osobu i njen nivo je kod svakog različit. O njegovoj količini zavise naše zdravlje, snaga i, naravno, raspoloženje. Sa dovoljno energije u tijelu, rjeđe se razbolijevamo, osjećamo dovoljno snage da krenemo u akciju i uživamo u životu.

Uvijek smo raspoloženi i ne primjećujemo negativnosti oko sebe. Takođe, energija našeg tela je odgovorna za intelektualni rast, fizički procesi, koji se javljaju u nama i imunitetu. Postoji mišljenje da naše tijelo energiju dobija iz hrane ili fizička aktivnost, nakon čega osjećamo nalet snage. Potrebna nam je vježba da bismo tijelo održali u dobroj formi, a hrana je jednostavna građevinski materijal za ćelije. Ovi procesi proizvode samo sirovu energiju za život fizičkog tijela.

Energija tijela je potpuno drugačija, duhovnija je i ulazi u tijelo potpuno drugim kanalima. Vrlo je dobro ako ga osoba ima fizička energija je na istoj razini sa energijom tijela, onda je za čovjeka sve u redu i svi procesi se odvijaju normalno. Energija tijela uvijek se mora održavati, razvijati i povećavati, a zatim i vaša fizičko stanje bit će u redu

Kako povećati energiju tijela

Najlakši način da povećate i povećate energiju tijela je da dođete u kontakt sa ljepotom. Upravo u ovim trenucima, kada gledamo prekrasne predmete, remek-djela umjetnosti, šetamo prekrasnim parkom ili smo u neobičnom prekrasno mjesto, povećava nam se energija, preplavljuju nas pozitivne emocije i javlja se vitalnost. Energija koja je sadržana u okolnom prostoru i koju možemo percipirati kroz disanje ima 4 vibracijska stanja, odgovara 4 boje i 4 čakre.

Crvena boja je energija neophodna za život fizičkog organizma, vitalna energija.

Žuta energija je neophodna za razmišljanje i mentalne procese.

Plava energija je neophodna za razvoj viših čakri, razvija supersvest.

Bijela energija je neophodna za višu mentalnu aktivnost: vidovitost, percepciju misli.

Sljedeći dijelovi tijela moraju biti zasićeni crvenom energijom: donji dio trbuha, genitalije i potiljak.

Morate se zasititi žutom energijom gornji dio grudnu, grlenu čakru i čelo.

Plava energija – solarni pleksus, srčana čakra i kruna glave.

Bijelu energiju treba napuniti u ruke, noge, stopala, ruke i lice.

Sedi na stolicu. Držite kičmu uspravno. Opusti se. Noge su na maloj udaljenosti, ne bi trebale biti povezane. Prije svega, izdahnite sav zrak koji je unutra prsa. Zatim u roku od 7 sekundi. udahnite polako, zatvorite oči, zamišljajući da udišete crvenu energiju u obliku crvene magle, 1 sek. zadržite dah, a zatim na broj 7 izdahnite u donji dio trbuha, genitalije, ispunjavajući ih crvenom energijom i nazad glave. Možete zamisliti 2 potoka, jedan teče dolje, a drugi gore.

Zatim udahnite i žutu energiju, usmjeravajući je dok izdišete u gornji dio grudi i čelo.

Zatim udišete plavu energiju, usmjeravajući je dok izdišete u solarni pleksus, srčanu čakru i lotos.

Nakon toga udišete bijelu energiju, ispunjavajući njome svoje ruke, noge i lice.

Sve ove vježbe će trajati 3 minute. 12 sek.

Vježbe povećavaju rezerve energije, razvijaju vidovitost i sposobnost osjećaja suptilnijih vibracija.

Kako energija utiče na organizam?

Energija tijela ima dva stanja - slabo i jako. Svaki od njih utječe i manifestira se na potpuno različite načine.

Kada je energija tijela slaba, osoba se manifestuje: depresija, apatija, umor; lošeg zdravlja, hronične bolesti, česte virusne bolesti; nesigurnost, nedostatak interesa za život, fobije i drugi simptomi.

Zdravlje porodice je u rukama žene - Jednostavne kraljice u domaćem kraljevstvu

Snaga, energija i izdržljivost važni su za sve - od sportista do kancelarijskih radnika i domaćica. Svima nam je potrebna snaga i energija da se u potpunosti bavimo svakodnevnim aktivnostima bez stalnog umora i pospanosti. Aktivnost i staloženost su također neophodni za punopravan dugotrajan mentalni rad i osiguravaju minimum stresnih situacija. Našao sam šta da radim kada se osećam slabo: 8 odlični načini povećavaju energiju, ne zahtijevaju posebne materijalne troškove i puno vremena za pripremu.

Hronični umor i nizak nivo energija u tijelu može se odrediti određenim načinom života. Razlozi za ovo stanje kriju se u sljedećim faktorima:

• sjedilački način života
• prekomjerna konzumacija kofeina i alkoholnih pića
• prekomjerna fizička aktivnost
• loš san, nedostatak sna
• previše stresa
• dehidracija i nezdrava prehrana.

Zdravstveni problemi kao što su prehlade, alergije, problemi na poslu štitne žlijezde, gojaznost, dijabetes pa čak i rak može uzrokovati nisku izdržljivost i nivo energije.

Šta učiniti kada se osjećate slabo: 8 načina da povećate energiju

1. Cvetni polen

To je pčelarski proizvod koji pčele nose na nogama kada sakupljaju med sa cvijeća i biljaka. Zbog toga polen ima drugo ime - "pelud". je koristan alat za povećanje izdržljivosti i energije, ima adaptogena svojstva i povećava otpornost organizma. Sadrži velike količine gvožđa, mangana, kalijuma i bakra - elemenata koji daju energiju.

Uzimajte po 1 kašičicu polena 2-3 puta dnevno, ali najkasnije do 16.00, jer je proizvod veoma okrepljujući i kasno uzimanje može dovesti do nesanice. Možete ga piti sa vodom, jednostavno rastvoriti u ustima ili pomešati sa medom i 1 kašiku mešavine konzumirati sa toplim čajem.

Da biste ublažili umor, apatiju i poboljšali imunitet, potrebno je uzimati polen u kursevima od 10-20 dana van sezone - u rano proljeće i jesen.

2. Kokosovo ulje

Kokosovo ulje je također dobro za povećanje vaše energije i izdržljivosti. Sadrži zdrave masti, posebno MCT (trigliceridi srednjeg lanca), koje tijelo lako apsorbira i koristi kao brz izvor energije.

osim toga, Kokosovo ulje dobro za srce, pomaže u jačanju imuniteta i poboljšanju opšte stanje zdravlje. Po prijemu u u umjerenim količinama, ovaj lijek također pomaže u smanjenju abdominalnog masnog tkiva.

Jedite 1 do 2 kašike prirodnog, organskog kokosovog ulja dnevno. Možete ga dodati u smutije ili jutarnju kafu. Možete ga koristiti i sa pečenim proizvodima (namaz na kruh od cijelog zrna, na primjer). Savršena opcija recepcija – doručak.

Pravo organsko kokosovo ulje je teško pronaći, većina ljekarni i trgovina prodaje hidrogenizirani proizvod koji nema nikakve koristi. Prirodno ulje Kupujem djevicu Evo

3. Jabukovo sirće

- Drugi dobar lek za prevazilaženje hroničnog umora i pospanosti. Učinak ovoga je zakiseljavanje tijela kako bi mu se pomoglo da ostane energično. Ovaj prirodni tonik je odličan izvor elektrolita koji pokreću i energiziraju tijelo.

Razblažite 1 kašiku prirodnog Sirće i malo meda u čaši vode. Pijte dva puta dnevno.

4. Kurkuma

Ovaj jarko žuti začin sadrži spoj zvan kurkumin, koji ima mnoge zdravstvene prednosti. Njegov snažan protuupalni učinak pomaže u smanjenju fizičke slabosti kako bi se obnovio nivo energije.

Kurkumin skraćuje vrijeme oporavka i povećava maksimalnu učinkovitost i izdržljivost. Takođe promoviše brzi oporavak mišića nakon intenzivne fizičke aktivnosti.

Popijte čašu zlatnog mleka dnevno. Da biste napravili ovaj zdrav napitak, dodajte ½ do 1 čajnu žličicu kurkume u prahu u čašu kipućeg mlijeka. Pokrijte poklopcem i ostavite na laganoj vatri oko 5 minuta. Zatim isključite vatru, sipajte mlijeko od kurkume u čašu i zasladite mala količina med

5. Zeleni čaj

Jedan od najjednostavnijih i dostupnim načinima od 8, što ga čini nezamjenjivim u slučaju gubitka snage i hronični umor. Šolja takođe može povećati vašu izdržljivost i nivo energije. Polifenoli u zelenom čaju pomažu u borbi protiv umora, smanjuju stres i potiču bolji san.

Izmjerite 1 kašičicu listova zelenog čaja na šolju kipuće vode. Prelijte kipućom vodom, pokrijte poklopcem i ostavite 10 minuta. Procijedite, zasladite medom i pijte ovaj čaj 2-3 puta dnevno.

6. Jedite hranu bogatu magnezijumom

Čak i mali nedostatak magnezijuma može uticati na vašu izdržljivost i nivo energije. Magnezijum igra ključnu ulogu u procesu razgradnje glukoze u energiju.

Pa kad ti smeta stalni umor a pospanost i nivoi energije su veoma niski, pređite na hranu bogatu magnezijumom. Preporučeni dnevni unos magnezijuma je oko 350 miligrama za muškarce i 300 mg za žene.

Gdje se nalazi magnezijum:

• zelje sa tamnim listovima (menta, peršun, romaine salata, spanać, itd.)
• orasi
• sjemenke
• soja pasulj
• avokado
• banane i tamnu čokoladu.

Možete uzimati suplemente magnezija, koji će također imati pozitivan učinak na vaše cjelokupno zdravlje.

7. Energizujte maslinovim uljem

Ova drevna ajurvedska metoda čišćenja organizma od toksina i toksina zasigurno će pomoći tijelu da se riješi štetnih tvari i dobije snagu i lakoću cijelog tijela. Prema Ayurvedi, kada imuni sistemčisti organizam od toksičnog otpada, utiče i na nivo energije. Princip metode je sisanje masline (ili bilo koje druge biljno ulje) 15-20 minuta dnevno.

1. Stavite 1 supenu kašiku organskog, hladno ceđenog biljnog ulja u usta.
2. Rastopite ulje u ustima, kao da njime ispirete usta, ali bez gutanja, 15 do 20 minuta.
3. Ispljunite ulje i ni u kom slučaju ga ne progutajte! Bijela masa koju ispljunete sadrži toksine i štetne tvari!
4. Operite zube i isperite usta toplom vodom.
5. Koristite ovaj lijek svakodnevno ujutro prije jela.

8. Pijte više čiste vode

Voda čini do 65 do 70 posto ukupne tjelesne težine, a kada tijelo ne unosi dovoljno tekućine to svakako utiče na našu energiju.

Održavanjem optimalne hidratacije možete smanjiti umor i održati visoku razinu energije. Voda takođe može povećati fizičku izdržljivost tokom teških vježbi.

Pijte dovoljno vode u redovnim intervalima tokom dana.

Možete piti i dosta zdravih domaćih sokova od voća ili povrća.

Supe, kompoti i dekocije također pomažu u održavanju ravnoteže vode u tijelu.

Sa povećanim umorom i umor unos treba smanjiti alkoholna pića i pića sa kofeinom, jer doprinose dehidraciji. Poređenja radi, nakon šoljice kafe potrebno je da popijete 2 čaše vode da biste nadoknadili gubitak tečnosti.

Dodatni savjeti za oslobađanje od pospanosti i umora

• Stalno dobro je važno noćni san kako biste pomogli vašem tijelu da se izliječi i podmladi.
• Treba vam malo odmora nakon intenzivnog fizička aktivnost za obnavljanje energije.
• Eliminišite rasipnike energije iz svoje ishrane, kao što je rafinisana hrana prehrambenih proizvoda(bijelo brašno, šećer, bijeli pirinač, mljevene žitarice itd.), jednostavnih ugljenih hidrata(slatkiši i pekarski proizvodi) i kofein.
• Jedite dovoljno hrane bogate gvožđem, proteinima i složenim ugljenim hidratima.
• Budite veseli da pomognete svom tijelu da bude zdravo na mentalnom nivou.
• Provedite nekoliko minuta u potpunoj tišini i tišini kako biste pomogli svom tijelu da se oslobodi svih negativnih nakupljenih emocija i misli.
• Držite se dalje od droga, alkohola i cigareta.

Dragi čitaoci! Već postoje članci na i na mom blogu, ali mislim da poznavanje jednostavnih 8 načina šta učiniti kada se osjećate slabo i kako povećati energiju nikome neće škoditi

Budite zdravi i puni snage!

S ljubavlju, Irina Lirnetskaya

Zdravo.

Prije ili kasnije dođe vrijeme kada se teško probudimo ujutro, teško nam je da radimo bilo kakav posao, a kući dođemo slomljeni i umorni.

To znači da se nivo smanjio unutrašnja energija tijela i sa godinama se to osjeća sve jače. Kako povećati vitalnost tijelo, steknete snagu i energiju kako biste se ponovo osjećali najbolje, osjetili radost i sreću, postigli više i uvijek bili uspješni? Uostalom, uspješni i sretni postaju samo oni koji imaju puno vitalnosti, tj. visoki nivo unutrašnja energija. U ovom članku ćete naučiti sve. Reći ću vam i ko od nas uzima najviše energije i gde ona odlazi od nas. Uvjeravam vas da ono što ćete danas naučiti, nikada niste čuli, malo ljudi o tome priča. Vrijeme je da svi znaju za to.

Zašto povećati nivo unutrašnje energije?

Ako je nivo naše unutrašnje energije nizak, pati i psiha i cijeli organizam. Brzo se umaramo, osjećamo nedostatak snage, a po našim glavama preturaju samo negativne misli i emocije koje gutaju ostatke naše energije.

Ispostavilo se začarani krug, iz koje izgleda da nema izlaza. Ako se ništa ne uradi dugo vremena, razviti ćemo mentalne probleme, kao što su depresija, napadi panike i sve vrste fizičkih bolesti.

Stoga, ako već duže vrijeme osjećate znakove niske energije, vrijeme je da preuzmete odgovornost na sebe i povećate je. Na kraju krajeva, želite da budete zdravi i srećni.

Koje ćete prednosti dobiti povećanjem nivoa energije:

• vitalnost će se povećati i performanse će se povećati;
• postaćete sigurniji;
• vaše želje će se ostvariti;
• prestaćete da se plašite životnih poteškoća, povećaćete otpornost na stres;
• mnoge bolesti će nestati od vas, vaše zdravlje će se poboljšati;
• mnogi psihološki problemi će nestati;
• doživjet ćete više pozitivnih emocija i osjećaj zadovoljstva od života općenito.

I ima mnogo takvih bonusa koji se mogu nabrojati.

Mislim da razumijete zašto trebate povećati svoju vitalnu energiju.

A da bismo shvatili kako ga povećati, hajde da saznamo kuda ide, ostavljajući nas bez snage.

Razlozi opadanja naše energije

Mnogo je razloga za smanjenje vitalne energije.

Ovo i loša ishrana, uvođenje nezdravog načina života, loša ekologija, dugo sjedenje pred TV-om i, svakodnevno. O njima je već mnogo napisano i prepričavano. I neću se ponavljati.

Reći ću vam o onim faktorima o kojima malo ljudi govori, ali oni, u stvari, troše lavovski dio naše energije, što znači da ih se prvo trebamo riješiti. Oslobodivši se njih, konačno ćete povratiti većinu svoje energije i postati zaista zdravi i... A kada ste postali jači, više se nećete toliko bojati okoline, stresa ili drugih nepovoljnih faktora. Ljudi zaboravljaju na njih jer mnogi ljudi nemaju koristi od toga da ljudi znaju sve; Sistemu su potrebni poslušni ljudi. I osoba sa jakom energijom postaje pametna, mudra i stoga oslobođena sistema. On sam upravlja svojom sudbinom. Kako želite da postanete jaki ili slabi, slobodni ili robovi, na vama je da odlučite.

Konzumacija alkohola

Mnogi ljudi misle da alkohol nije toliko štetan koliko o njemu pišu. Drugi vjeruju da nam, naprotiv, daje snagu, dok su drugi uvjereni da umjerena konzumacija ne uništava tijelo. Sva ova mišljenja su pogrešna.

Alkohol je užasan otrov koji nam oduzima puno snage, iscrpljuje tijelo, uništava mozak, lišava nas volje i slobode djelovanja i čini nas poslušnim lutkama. I to čini postepeno, neprimjetno od samog pijanca, čak i ako pijete samo vikendom, oslobađajući se od stresa nakon posla. Mnogi ljudi imaju koristi od ljudi koji piju alkohol.

Na ovom blogu ćete naći mnogo članaka na temu alkohola. Pročitajte ih i shvatit ćete zašto.

Ako želite da postanete potpuno zdravi i pronađete sreću, morate povratiti onaj veliki dio energije koju nam alkohol uzima. To znači prestati koristiti čak iu malim dozama.

Nezdrav i pogrešan seks

Šta to znači? Sam seks je veoma dobar za zdravlje, što znači da nam daje snagu i energiju, ali samo pod određenim uslovima koje morate zapamtiti.

Ako imate seks vrlo često, a da ne vodite računa o svojoj energetskoj konstituciji, samo ćete izgubiti energiju, a ne dobiti je. Koliko često, kod svake osobe je drugačije, sve zavisi od energetskog stanja organizma, starosti, doba godine i drugih faktora. Neki ljudi mogu i žele da vježbaju svaki dan, za druge je dovoljno jednom sedmično ili čak jednom mjesečno. Kako saznati tačnu učestalost seksa? Sve je vrlo jednostavno. Ako strasno želite seks, ako vam je tijelo puno seksualnu energiju i on sam to želi, a ne ti si ga svojim mislima inspirisao seksualnu želju, onda se nemojte suzdržavati, pustite svoje tijelo da uživa u seksu, a zadovoljstvo će samo povećati vašu vitalnost.

Samo danas, kao rezultat emancipacije društva, dostupnosti veza za jednu noć i prenatrpanosti vulgarnosti na internetu i televiziji, seksamo se ne kada tijelo traži, već na poziv naših izopačenih misli. . Ili smo jednostavno primorani na to, a mi to zaista ne želimo. Ovakav seks oduzima nam snagu.

Pogledajte starije bivše prostitutke. Strašni su za pogled, svi izgledaju starije od svojih godina. Sve su to znakovi niske energije.

Ali šta učiniti ako naš partner želi seks, a mi ga ne želimo. Tu u pomoć priskaču druga pravila.

Postoje određene seksualne tehnike u kojima se energija ne troši, već dobija. Danas je lako pronaći informacije o tantričkom i taoističkom seksu. Ukratko, muškarac ne treba da gubi spermu tokom seksa, oba partnera treba da usmere energiju prema gore i da je takođe daju partneru. Generalno, seks ženi uglavnom daje energiju, dok je muškarac gubi kada izgubi spermu.

Da biste tokom seksa akumulirali više energije nego što se gubi, morate se pridržavati i najvažnijeg pravila.

Seks mora biti praćen ljubav.

Ljubav je sve, ona vam daje neograničenu količinu energije, bez obzira šta radite. Seks bez ljubavi iscrpljuje i crpi vašu snagu, čak i ako vam se čini da je donio zadovoljstvo. Zašto se to dešava je poseban dug razgovor. O tome možete malo pročitati u ovom članku.

Takođe, izopačeni seks, istopolni seks, masturbacija i druge vrste seksa o kojima ne želim da pričam uglavnom uzimaju energiju, a ne daju je.

Malo se govori o seksu kada se govori o temi povećanja vitalnosti i sticanja energije. Ali ono je toliko važno u pitanjima energije tijela da zaboravljanjem na njega i nepravilnim seksom samo narušavamo svoje zdravlje, umjesto da budemo zdraviji i sretniji.

Nedostatak sna i loša dnevna rutina vezana za spavanje

Natrpan radni raspored u savremenim uslovima života dovodi do toga da često ne spavamo dovoljno, kasno idemo u krevet i malo spavamo. A preopterećeni mozak nastavlja da radi noću, loše spavamo i sanjamo epizode prošlih stresnih događaja. Nema govora o normalnom odmoru.

Poslodavac danas često cijedi sav sok iz zaposlenika, koji se žrtvuje za neki posao, ne spava dovoljno i vodi nepravilnu dnevnu rutinu.

Prije ili kasnije to će dovesti do prenaprezanja i bolesti uma ili tijela.

Vjerovatno su svi vidjeli kada se u filmu hvali heroj jer je cijelu noć bio budan obavljajući neku profesionalnu dužnost. Na primjer, istražitelj istražuje lanac zločina dan i noć, hvatajući kriminalce. Ali prelepo je samo u filmovima. Zapravo, nedostatak sna i stalno nepoštovanje dnevne rutine isisava svu energiju iz tijela i pretvara svakog superheroja u oronulu i bolesnu osobu.

Naravno, ponekad morate ostati budni za neki zadatak. Ne shvatajte sve doslovno. Ali ako se takav režim javlja često i stalno, to će sigurno dovesti do strašnih posljedica.

Poslodavci danas iskorištavaju ono što su ljudi naučili o ispravnosti herojskog odnosa prema poslu i žrtvovanju radnika za njega.

Nedostatak sna oduzima puno energije tijelu i psihi je potreban odgovarajući odmor. Prirodni zakoni zapravo ne mare za zakone modernog društva.

Stoga, ako želite da vaša vitalnost uvijek bude najbolja, spavajte potreban broj sati. Za osobu je to 7-8 sati.

Ali nije dovoljno samo da se dobro naspavate.

Postoji takva stvar kao što su prirodni ljudski bioritmi. Ako ste, na primjer, otišli u krevet u 2 sata ujutro, a ustali u 10 sati ujutro, poremetili ste svoj prirodni bioritam, čak i ako ste spavali 8 sati, što znači da ste izgubili energiju. Ako takav režim nemate često, naravno, nema razloga za brigu. Ali ako se to događa stalno i često, izgubit ćete mnogo energije, što znači da ćete se prije ili kasnije jednostavno razboljeti.

Idite u krevet u 10-11 sati i ustajte u 6-7 sati i tada će vam nivo energije uvijek biti visok i osjećat ćete se odlično.

I ne mora se doživljavati kao nešto mistično i duhovno. Tretirajte meditaciju kao redovnu vježbu za kontrolu svoje psihe. Glavna stvar je da to učinite ispravno i tada vas rezultati neće natjerati da čekate. Vaše tijelo će postepeno postati energičnije i zdravije. Ranije je energija išla u ego, sada će konačno otići u tijelo. i čitaj moje članke.

Puna šavasana se takođe koristi za zaustavljanje ega. Općenito, opuštanje je suspenzija psihe, oslobađanje napetosti, kada se smirimo, prestanemo doživljavati loše emocije i energija nam se vraća.

Zato je toliko važno da uvek i svuda budete smireni, da se ne nervirate zbog sitnica i da imate filozofski stav prema životu. I tada nećemo trošiti energiju na nepotrebna iskustva. Da bi se to postiglo, koristi se u Svakodnevni život. Ovo je stanje kada nas emocije ne obuzimaju, a možemo ih gledati izvana i tako ih kontrolirati. Osvještavanjem počinjemo gledati na svijet trezvenim, nezamućenim pogledom i prestajemo praviti greške. Tako stalno vraćamo energiju. Ali svjesnost je teško postići tek tako, ovo stanje se razvija u meditaciji i postepeno se prenosi u svakodnevni život.

Za povećanje vitalnosti veoma je važno dobro opustiti tijelo u meditaciji i tokom sesija opuštanja. Na taj način uklanjamo unutrašnje stege i blokade koje su nastale kao rezultat nepravilnog funkcioniranja psihe. Oni su ti koji ne dozvoljavaju vitalnoj energiji da teče u nama, lišavajući nas snage. Rastavite blokove tako što ćete skrenuti pažnju na njih i promatrati ih sa strane. Više o tome kako to učiniti možete pročitati u.

Dakle, meditirajte i povećaćete količinu unutrašnje energije, Snaga će vam doći.

Kada savladate meditaciju, možete dodatno povećati svoju energiju, postati još jači, zdraviji i sretniji.

Da biste to učinili, možete vježbati hatha jogu ili čigong. I ne morate im posvetiti puno vremena. Kratak set vježbi, poput onih koje su opisane, ali se izvode ispravno, uvelike povećavaju unutrašnju energiju. Postoje i sigurne, divne tehnike koje pomažu u povećanju vitalnosti, kao što su mula bandha, stajanje na motku.
O njima ćemo govoriti u posebnim člancima.

Sada da rezimiramo članak.

Da biste povećali vitalnost, povećali količinu unutrašnje energije, morate prestati piti alkohol, naučiti kako pravilno voditi seks, zdrav imidžživot i pratite svoje obrasce spavanja. Ali najvažnije je da prestanete da doživljavate negativne misli i emocije - nervozu, zabrinutost, strah, zavidnost, ljutnju, tugu, itd., tj. prestanite davati većinu svoje energije našem egu.

Zapamtite, sve, odnosno većinu bolesti, kako kažu, uzrokuju živci. Ali ne možete a da ih ne doživite sve dok ste identifikovani sa psihom i ne poznajete drugi način percepcije, ne znate šta je tišina uma.

Samo gledajući iz ptičje perspektive, gdje živi duša, na svoje misli, osjećaje i emocije, možete se razistovjetiti sa svojim umom i prestati ga hraniti svojom energijom.

A to možete učiniti samo u meditaciji.

Zapamtite, ako pogledate svoj um izvana, onda vi niste um, vi ste nešto više. Vi ste duša, prava svest.

I to je sve.

Prije vidimo se uskoro, Prijatelji.

Ojačajte se i postanite zdravi i sretni.

I na kraju, muzika koja će vam podići raspoloženje, a samim tim i energiju:

Ljudi često osjećaju da imaju poteškoća u obavljanju najjednostavnijih zadataka i jedino što žele je ležati u krevetu i ležati tamo nekoliko dana.

Neki pokušavaju da se izbore sa ovim umorom uz pomoć razna energetska pića i kafom, ili uz pomoć skoro danonoćnog spavanja vikendom. Takve metode vam neće donijeti ništa osim štete.

Vrijeme je da se prisjetimo takvog koncepta kao Vitalna energija. Neki ovaj koncept pripisuju ezoterizmu i misticizmu, prezrivo frkćući i ne vjerujući u njegovo postojanje. Međutim, on je u svakom od nas i ponekad je potrebno obnoviti njegove rezerve, jer bez njega nećemo moći normalno funkcionirati. Pogledajmo pobliže šta je to, zašto ovaj resurs možda nedostaje i kako povećati vitalnu energiju.

Razlozi pada vitalnost usko su povezani sa sljedećim tačkama.

Zamjerke i brige

Svaki stres dovodi do curenja vitalne energije iz organizma. Negativne emocije Uništavaju nas, oduzimaju nam energiju i istovremeno rastu sve više i više. Svaka vaša ogorčenost, ogorčenost ili nesposobnost da oprostite osobi dovodi do toga da vaša životna energija postepeno presuši.

Vrste pritužbi

• Jednostavne - kada čovjek, na primjer, nije održao neko obećanje. Takve ljutnje možete se riješiti jednostavnim podsjetnikom da ispunite obećanje. Životna energija odlazi čak i pod tako naizgled beznačajnim okolnostima.
• Kompleksne - nagomilane pritužbe, potraživanja prema osobi i tako dalje. Dovoljan je ozbiljan razgovor od srca do srca i ne samo da ćete se osloboditi negodovanja, već ćete i poboljšati svoj odnos sa osobom.
• Žalbe iz prošlosti su najteža vrsta pritužbi. Mogu doći iz djetinjstva, najčešće povezane s nekom vrstom mentalne traume ili ozbiljnim raskidima.

Vitalnost i fizičko zdravlje

Sva iskustva se formiraju iz pritužbi. Pritom se u čovjeku mijenja gotovo sve: držanje, glas, izrazi lica i gestovi. Svaka emocija izaziva različite promjene u tijelu i stimulira različite mišićne grupe u različitim dijelovima tijela.

Uzrok raznih tumora, pa i malignih, su duge i jake pritužbe koje nismo mogli prevladati. Neko vjeruje da je rak uvijek uzrok neke vrste sukoba koji raste od djetinjstva ili adolescencije.

Čim prestanemo da se vrijeđamo, snaga vitalne energije će se brzo povećati.

Fleksibilnost pogleda je neophodna, jer ljudi koji se ne mogu predomisliti i stalno stoje na svome, a primoravaju druge da vjeruju u njihovo mišljenje, pate od artritisa i artroze. Nefleksibilnost njihovih pogleda na kraju dovodi do nefleksibilnosti samog tijela.

Čini se da cijelo tijelo počinje govoriti o upornosti svog vlasnika: zglobovi rastu zajedno i postaju upaljeni, ruke i noge se slabo kreću, gube se fleksibilnost i pokretljivost.

Bolest je potreba da preispitate svoje ponašanje, svoje stavove i osećanja. Svaka bolest pokušava nešto da vam kaže i morate biti u stanju da čujete šta vam poručuje sopstveno telo. Oni ukazuju na vaše nedostatke koje je potrebno riješiti. Obnavljanje vitalne energije počinje opraštanjem pritužbi.

Ako ste suočeni sa prekršajem, bolje je da odmah izrazite svoje mišljenje o ovom pitanju. To će vam pomoći da izbjegnete gomilanje pritužbi, pogotovo jer se ponekad ono što nam se čini beznačajnim na kraju pretvori u snažnu pritužbu upravo zato što nismo na vrijeme riješili problem i sve više se opterećivali.

Nepotrebne riječi

Od besmislenih razgovora životna energija ne odlazi nikuda. Ovim razgovorom ništa ne dobijate, samo gubite neprocenjivu energiju i vreme koje svi nemamo mnogo. Stoga, ako osjećate da razgovor gubi svaki smisao, bolje je da ga odmah završite. Neki mudraci tvrde da se nivo vitalne energije povećava u vrijeme kada čovjek šuti, a misli su mu spokojne.

Unutrašnji dijalog oduzima energiju

Isto važi i za Njega mi vodimo 99% vremena, tako da trošimo mnogo energije na Njega. Pogotovo u onim trenucima kada se previše zamislimo u svojim glavama i uvijek iznova razmišljamo o nekim negativnim mislima. Ili naučite da razmišljate pozitivno ili ne razmišljajte uopšte.

Tokom razgovora ili svađe sa samim sobom, svijest se reprogramira, neke prednosti i nedostatke se pomjeraju, neke misli su pretjerane, a vaše mišljenje se može promijeniti u potpuno suprotno. Stoga ne treba razmišljati o onome što se još nije dogodilo i što će se dogoditi tek uskoro. Takođe ne bi trebalo da pričate ili razmišljate o tome šta se trenutno dešava u vašem životu.

Općenito, ne biste trebali gubiti vrijeme na komunikaciju s nekim s kim razgovor neće donijeti nikakvu korist u vidu novih informacija ili korisnih vještina. Komunikaciju sa samim sobom u obliku beskrajnih besmislenih monologa također treba prekinuti.

Fizički faktori

Snaga životne energije slabi jer vašem tijelu nedostaje energije. Ako spavate nekoliko sati dnevno, ne spavate dovoljno, a zatim cijeli dan provedete na nogama i u nemiru, ne dopuštajući sebi da se odmorite, odakle će onda snaga? Neuspjeh u bioritmu dovest će do toga da tijelo neće razumjeti kada treba da se odmori i akumulira energiju, i općenito će biti zbunjeno šta je uzrok nagle promjene u uobičajenoj dnevnoj rutini. S tim u vezi, nakon nekog vremena će stupiti u štrajk.

Nedostatak fizičke aktivnosti će dovesti do atrofije mišića, snižavanja ukupnog tonusa organizma, oslabljenog imuniteta što može dovesti do velikog broja zdravstvenih problema. Da biste ih izbjegli, pridržavajte se redovne rutine, pokušajte se prisiliti da ustanete i odete u krevet u isto vrijeme, radite fizičke vježbe svaki dan, čak i ako to nije jako teško. Kako povećati vitalnu energiju i postati siti pozitivne emocije?

sa prirodom

Priroda, drveće, životinje itd. hrane vašu životnu energiju, ali bučni grad je usisava. A tu i ne spominjem činjenicu da je život u gradu sam po sebi iscrpljujući i tjera vas da stalno nekuda trčite i jurite. Previše vremena provodimo na poslu ili kod kuće, pa osjećamo akutni nedostatak čak i svježeg zraka.

U prirodi možemo skrenuti misli sa svega, opustiti dušu, uživati ​​u tišini i tako vratiti vitalnu energiju. Nakon šetnje na svježem zraku možete osjetiti kako energija skoro počinje da izbija iz vas. Možda je ovo najjednostavniji i najugodniji način upravljanja vitalnom energijom.

Stoga je izuzetno važno otići u park ili šumu nekoliko puta sedmično kako biste dobili energiju i snagu. Ako imate takvu priliku, onda idite u selo i doživite sve u potpunosti. Nakon dva dana nasamo s prirodom, osjećat ćete se dobro kao što se dugo niste osjećali.

Izvor životne energije je naša vrsta

Najvažnija stvar u vašem životu su vaši korijeni. Nikada nemojte zaboraviti svoje roditelje i osjetit ćete kako energija počinje da teče kroz vas snažnim tokom. Šta god da pokušamo da mislimo, bez roditelja smo ništa.

Ako iskreno pokušate da obnovite odnos sa roditeljima, uskoro ćete osjetiti kako će vam se život promijeniti.

Koliko god bilo teško, počnite s prvim koracima da se ponovo povežete s njima.

Čak i ako su napravili neke greške, oprostite im. Oni su ljudi kao i svi ostali, skloni su greškama kao i svi ostali.

Ne zahtijevajte ništa od njih i ne zaboravite im biti zahvalni što su vam dali život.

Vaš život će postati potpuniji ako ih svaki dan zovete, dolazite i pitate za njihovo dobro. Glavna stvar je da sve radite iskreno, a ne lažno, jer će inače biti malo smisla.

Vodite računa o njihovom duševnom miru, recite im sve iskreno, ali ih ne opterećujte svojim problemima. Uvijek ćete osjećati njihovu podršku, u svakoj situaciji, ali pošto oni sve vaše probleme doživljavaju kao svoje, ne biste to trebali zloupotrebljavati.

Ako tvoji roditelji više nisu živi, ​​zapamti srećni trenuci, zašto ih voliš i opraštaš i njima i sebi. Ako svaki dan krivite sebe što im ne obraćate dovoljno pažnje, što ih ne posjećujete stalno ili što ste ih nečim uvrijedili u razgovoru, onda pustite sve. Ne možete nositi ovaj teret cijeli život.

Način na koji gradite odnos sa roditeljima uticaće na vaš odnos sa decom. Za njih ćete biti isti izvor energije, pa razmislite koju energiju možete prenijeti na njih?

Promijenite sebe, promijenite se iznutra i primijetit ćete kako vaš život postaje sretniji i uspješniji. Iskoristi ga energetske prakse, koji će vam pomoći, ali nemojte misliti da su univerzalno rješenje za sve vaše probleme.

Praktični načini za povećanje energije

Aktivacija vitalne energije će naknadno dovesti do potpune transformacije karaktera osobe. Da biste dobili više, morate željeti promijeniti sebe na bolje. Većina ljudi već zna kako povećati razinu energije, ali to ne čini zbog nevoljkosti da mijenjaju navike i temelje ili obične lijenosti. Ako želite da postanete energičniji, onda morate imati i veću želju da promijenite svoj život.

Dakle, koji su neki načini da povećate svoju energiju?

Oslobodite se loših navika. Oni su glavni neprijatelji vaše vitalne energije. Pušenje, ovisnost o alkoholu i drogama vas vuku i zato što vam oduzimaju energiju, više nemate snage da se borite protiv njih.

Svi oni izazivaju ovisnost, a dok osoba ne uzme sljedeću dozu, njegov učinak je znatno smanjen i ne može se koncentrirati na zadatak. Nakon uzimanja doze, učinak se povećava, ali ne zadugo, jer ubrzo osoba ponovo osjeća potrebu za tim. Sve je tvoje loše navike uništavaju vaše tijelo i dovode do mnogih bolesti i povećane razdražljivosti, što dovodi do ogorčenosti, vlastite i drugih. Ako ih se možete riješiti, odmah ćete osjetiti promjenu u sebi. Neki se sami nose s tim, dok se drugi obraćaju stručnjacima. Nije bitno, jer je bitan rezultat. Ako to možete učiniti i stupiti na put da promijenite svoj život, onda možete učiniti ostalo.

1. Organizmu je potreban pravilan odmor. Ne može da radi 24 sata dnevno, treba da obnovi energiju. Ako osjećate da radite do granice svojih snaga, ali i dalje ne možete efikasno završiti posao, onda je bolje da se odmorite. Takav preopterećenost posebno iscrpljuje vitalnu energiju žene. Nakon odmora, ovaj posao ćete moći da završite mnogo brže i bolje. Ako se usred noći osjećate puni energije, nemojte je trošiti i baviti se poslom, već budite spremni na činjenicu da ujutro vaše tijelo to neće cijeniti i opet nećete imati snage ni za šta .
2. Pronađite svoju svrhu u životu. Ljudi koji ga imaju posvećuju svu svoju energiju da to postignu i ne troše je uzalud. Nasuprot tome, ljudi koji ne znaju šta žele da postignu troše energiju i iz tog razloga ne mogu ništa postići.
3. Chat with pozitivni ljudi. Ljudi puni negativnosti će projicirati ovu negativnost na vas. Ni sami nećete primijetiti kako će vaše misli nakon komunikacije s takvom osobom postati depresivne. Oni se hrane takvim mislima, tipičnim" energetski vampiri" Isto je i sa pozitivnim ljudima. Oni će vas napuniti svojom energijom, a vi ćete osjetiti snagu za neke stvari. Sa takvim ljudima možete čak i samo šutjeti i još uvijek osjećati kako vas zaraze dobrim raspoloženjem.
4. Radite ono u čemu uživate. Ako vam se ne sviđa ono što radite, teško da ćete uložiti svu svoju energiju u to. Ako se bavite nečim što volite, onda ste i sami zaraženi entuzijazmom i spremni ste da pomjerite planine zarad ovog posla, a pritom vas to nimalo neće opterećivati.
5. Aktivan način života je vaš pomoćnik. Vježbanje će vas napuniti energijom i budnošću, sve dok ne pretjerate.
6. Vitamini su neophodni svakom čoveku. Jedite više povrća, voća, zelenila. Prirodni vitamini sadržani u njima će očistiti vaše tijelo i dati vam energiju za vaš posao. Dobijajte svoje vitamine samo iz prirodnih proizvoda, ne biste trebali uzimati tablete, kao što ih mnogi imaju nuspojave, ali neće donijeti potrebnu energiju.
7. Postoje namirnice koje nas pune energijom. I ne, ne govorimo o energetskim pićima ili kafi, već o, na primjer, citrusima ili ananasima. Veliki broj Vitamin C u njima okrepljuje. Orašasti plodovi kao što su kikiriki, bademi ili indijski oraščići imaju terapeutski efekat u boji. Riba je bogata magnezijumom, koji je neophodan ako se osoba osjeća tromo ili se brzo umara, sadrži i Omega-3, koji pozitivno djeluje na rad mozga i poboljšava raspoloženje.
8. Budite što češće u prirodi. Ona će te očistiti od negativne misli I negativnu energiju, pomoći će vam da se odvojite od posla i opustite se.
9. Vodeni postupci mogu biti više nego korisni. Kupajte se sa aromatična ulja i osjetit ćete kako umor nestaje i sav stres nakupljen tokom dana se oslobađa. Dozvolite sebi ovo zadovoljstvo.