Obim fizičke aktivnosti 7-12 godina prezentacija. Prezentacija za lekciju "Značaj fizičke aktivnosti za ljudsko zdravlje." Optimizacija fizičke aktivnosti odrasle osobe u savremenim uslovima

"Dječije igre na otvorenom" - "Lisica u kokošinjcu." "Avioni". "Konji." Kartoteka igara na otvorenom za djecu predškolskog uzrasta. "Pastir i stado." Trčanje igrica. "Zvoni na zvečku." "Lopta preko mreže." Igre na otvorenom. “Pronađi i šuti.” “Sivi zeko umiva lice.” "Pronađi gdje je skriveno." "Zečevi i vuk." "Ptice i mačke" "Oborite iglu."

“Fizičko vaspitanje dece predškolskog uzrasta” - Šetnja. Ciljevi fizičkog vaspitanja. Rad u grupama. Zapisnici fizičkog vaspitanja. Toy. Vaspitni zadaci. Gimnastika prstiju. Jutarnje vježbe. Obrazovni ciljevi. Sportske igre. Oblici fizičkog vaspitanja. Konsultacije.

“Motorička aktivnost u predškolskim obrazovnim ustanovama” - Pozitivne promjene. Tjelesni i zdravstveni rad. Fizička aktivnost. Nudimo okvirni lanac. Festival mehurića od sapunice. Igre na otvorenom. Rad sa roditeljima. Samostalna motorička aktivnost. Zadružna djelatnost. Optimizacija motoričke aktivnosti. Stvaranje sistema motoričke aktivnosti.

“Fizički razvoj djeteta” - “O obrazovanju.” fizička kultura. Struktura programa. Sistem za nadzor. Obim obrazovnog opterećenja. Grupa dece od 6 do 7 godina. Poremećaji i bolesti. Uzroci. Standardi. Nedostatak jednakih startnih mogućnosti. Principi izgradnje programa. Fizički razvoj. Motoričko iskustvo djece.

“Komunikativne plesne igre” - Radosne emocije. Učenje bi trebalo da bude zabavno. Sve više djece ima neadekvatno samopoštovanje. Ples jednostavnim pokretima. Organizacija pozitivnog emocionalnog okruženja. Pravci vaspitno-obrazovnog rada. Komunikativni muzički plesovi i igre u društvenom i ličnom. Pokreti i figure u plesu. Nastanak komunikativnih plesnih igara.

“Motorička aktivnost djece” - Motorna aktivnost tokom šetnje igra vitalnu ulogu. Učitelj stalno prati disanje igrača. Fizička aktivnost. Stoni tenis. Rukomet. Netakmičarske igre. Fast walk. Ciklička, tj. duge vežbe koje se redovno ponavljaju. Često oboljela djeca pripadaju zdravstvenoj grupi II.

Ukupno ima 12 prezentacija

Opis prezentacije po pojedinačnim slajdovima:

1 slajd

Opis slajda:

2 slajd

Opis slajda:

Motorna aktivnost je svaka mišićna aktivnost koja vam omogućava da održite dobru fizičku formu, poboljšate svoje blagostanje i pružite nalet energije koji daje dodatni stimulans za život. Poznato je da su u procesu ljudske evolucije promjene u funkcijama tijela u većoj ili manjoj mjeri uticale na sve ljudske sisteme. Najznačajnije promjene pretrpjela je ljudska psiha i procesi njenog utjecaja na regulatore vitalnih funkcija tijela. Naučno-tehnološki napredak u procesu ljudske evolucije stalno je povećavao količinu potrebnih informacija, tj. opterećenje na um, dok se istovremeno smanjila obavezna fizička aktivnost. To je dovelo do narušavanja sistema ravnoteže koji se razvio u ljudskom tijelu prije više od milion godina.

3 slajd

Opis slajda:

4 slajd

Opis slajda:

Tokom hiljada godina, ljudsko tijelo je razvilo sposobnost da odgovori na vanjski stimulans (prijetnju) mobilizacijom fizičkih rezervi. Trenutno se snaga podražaja stalno povećava, fizičke snage (mišići) se dovode u pripravnost za djelovanje, ali ih nije moguće realizirati. Većinu fizičke aktivnosti obavljaju mašine za ljude. Čini se da smo u situaciji stalne spremnosti za radnju koju ne smijemo izvršiti, a tijelo na kraju počinje doživljavati negativne posljedice tog stanja.

5 slajd

Opis slajda:

6 slajd

Opis slajda:

Povećanje emocionalnog stresa je neizbježno (protok informacija stalno raste), a fizički stres se stalno smanjuje (mehanizacija rada). Da biste stvorili uslove za održavanje zdravlja na potrebnom nivou, potrebno vam je fizičko vaspitanje. Osoba mora razviti stalnu naviku bavljenja fizičkim vježbama kako bi osigurala harmoničan balans između mentalnog i fizičkog stresa. Ovo je jedan od glavnih dijelova individualnog sistema zdravog načina života.

7 slajd

Opis slajda:

8 slajd

Opis slajda:

Najpovoljnije vrijeme za njegov razvoj je adolescencija, kada još nema velikih životnih problema, a praktički nema objektivnih prepreka za njegovanje potrebnih fizičkih kvaliteta. Sve što vam je potrebno je želja i upornost da postignete svoj cilj. Fizička kultura je oduvijek zauzimala vodeće mjesto u pripremi čovjeka za aktivan, plodan život. Može uspješno riješiti problem poremećene ravnoteže između jačine emocionalnih podražaja i ostvarivanja fizičkih potreba organizma. Ovo je pravi put ka jačanju duhovnog i fizičkog zdravlja.

Slajd 9

Opis slajda:

10 slajd

Opis slajda:

Fizičko vaspitanje ima važan uticaj na sposobnost osobe da se prilagodi naglim i ozbiljnim funkcionalnim fluktuacijama. Čovjek ima ukupno 600 mišića, a ovaj moćni motorni aparat zahtijeva stalne treninge i vježbe. Mišićni pokreti stvaraju ogroman protok nervnih impulsa koji se šalju u mozak, održavaju normalan tonus nervnih centara, pune ih energijom i ublažavaju emocionalno preopterećenje. Osim toga, ljudi koji se stalno bave fizičkom aktivnošću izgledaju privlačnije. Tjelesni odgoj je najbolja mjera za prevenciju konzumiranja alkohola, pušenja i ovisnosti o drogama.

11 slajd

Opis slajda:

12 slajd

Opis slajda:

Trening daje osobi samopouzdanje. Ljudi koji se redovno bave fizičkom aktivnošću manje su podložni stresu, bolje se nose sa brigama, anksioznošću, depresijom, ljutnjom i strahom. Ne samo da su u stanju da se lakše opuste, već znaju i kako da oslobode emocionalni stres uz pomoć određenih vježbi. Fizički obučeni ljudi bolje se odupiru bolestima, lakše zaspu na vrijeme, čvršće spavaju i manje im je potrebno vremena za spavanje. Neki fiziolozi smatraju da svaki sat fizičke aktivnosti produžava život osobe za dva do tri sata.

Slajd 13

Opis slajda:

14 slajd

Opis slajda:

Da bismo to potvrdili, osvrnimo se na izjave velikih ljudi različitih epoha o važnosti fizičke aktivnosti čovjeka za njegovo zdravlje: „Ništa ne iscrpljuje i uništava čovjeka više od dugotrajne fizičke neaktivnosti. Život zahtijeva kretanje” (Aristotel, starogrčki filozof). „Ko god savršeno kombinuje gimnastiku sa muzikom... s pravom ga možemo nazvati potpuno harmoničnom osobom“ (Platon, starogrčki filozof). „Gimnastika, fizičke vežbe i hodanje treba da se učvrste u svakodnevnom životu svakoga ko želi da održi efikasnost, zdravlje i pun i radostan život“ (Hipokrat, starogrčki lekar). „Pokret je skladište života“ (Plutarh, starogrčki pisac, istoričar).

15 slajd

Opis slajda:

16 slajd

Opis slajda:

“Pazi na svoje tijelo ako želiš da ti um radi ispravno” (R. Descartes, francuski filozof, matematičar, fizičar i fiziolog). „Hodanje oživljava i inspiriše moje misli. Ostajući u mirovanju, jedva mogu pomisliti da je potrebno da se moje tijelo kreće, tada se i um počinje kretati” (Jean-Jacques Rousseau, francuski pisac i filozof). “Čovjek može živjeti i do 100 godina. Mi sami svojom neumjerenošću, svojom neurednošću, svojim ružnim odnosom prema vlastitom tijelu, svodimo ovaj normalan period na mnogo manji broj” (I.P. Pavlov, ruski fiziolog). I Sumirajući sve rečeno, možemo zaključiti da, da bi se osigurao dobar nivo zdravlja, svaka osoba mora imati uvježbano, fleksibilno tijelo sposobno da ostvari prave planove za rad u procesu života.

Slajd 17

Opis slajda:

18 slajd

Opis slajda:

U svakodnevnom životu, u profesionalnim aktivnostima iu sportu, osobi su potrebne određene brzinske kvalitete. Oni karakteriziraju njegovu sposobnost da se kreće maksimalnom brzinom, izvodi razne skokove povezane s kretanjem tijela, vodi borilačke vještine i učestvuje u sportskim igrama. Glavno sredstvo za razvijanje brzinskih kvaliteta su vježbe koje zahtijevaju brze motoričke reakcije, veliku brzinu i učestalost pokreta. Ovo uključuje sprint, skokove u dalj iz stojećeg i trčanja, skokove u vis, itd.

Slajd 19

Opis slajda:

20 slajd

Opis slajda:

Osobine snage osobe karakteriziraju njenu sposobnost da savlada vanjski otpor ili mu se suprotstavi naporom mišića. Sredstva za razvoj mišićne snage su različite vježbe snage koje uključuju vježbe sa vanjskim otporom i vježbe sa savladavanjem tjelesne težine. Vježbe sa vanjskim otporom mogu uključivati ​​vježbe sa utezima, vježbe sa partnerom, vježbe otpora elastičnih predmeta (gumeni amortizeri, razni ekspanderi, itd.), vježbe savladavanja otpora okoline (trčanje uzbrdo, trčanje po pijesku, snijegu, vodi i tako dalje.). Vježbe koje uključuju savladavanje vlastite tjelesne težine mogu uključivati ​​gimnastičke vježbe (inverzijsko podizanje, zgibovi na šipki, sklekovi ležeći i na šipki, penjanje po užetu, itd.), atletske vježbe skakanja, vježbe savladavanja prepreka na posebnim trake za trening.

21 slajd

Opis slajda:

22 slajd

Opis slajda:

Najvažniji fizički kvalitet koji je čovjeku potreban u svakodnevnom životu, profesionalnim aktivnostima i bavljenju sportom je izdržljivost. Izdržljivost se definiše kao sposobnost održavanja datog opterećenja potrebnog da se osigura životna aktivnost i da se izdrži zamor koji se javlja u procesu obavljanja posla. Izdržljivost se manifestuje u dva oblika: trajanje rada u datom režimu do pojave prvih znakova umora i stopa pada performansi. Postoje dvije vrste izdržljivosti: posebna i opšta.

Rad je završio učenik 8 „B“ razreda MBOU-srednje škole br. 1 Arkadaka, Saratovska oblast, Maksim Zenovjev Rukovodilac: Kuznjecova T.V. Uticaj fizičke aktivnosti na ljudski organizam

“Osobi koja vježba umjereno i na vrijeme ne treba nikakav tretman.” Arapski ljekar srednjeg vijeka Ibn Sina

Ciljevi i zadaci: Prikazati uticaj fizičke aktivnosti na zdravlje ljudi; Objasniti štetu fizičke neaktivnosti; Ukazati na negativne faktore koji ometaju formiranje motoričke aktivnosti.

Fizička aktivnost Fizička aktivnost utiče na očuvanje i jačanje zdravlja ljudi. Fizičke vežbe povećavaju ukupni tonus i performanse, a takođe stimulišu odbranu organizma – povećava se otpornost na štetne uticaje okoline, zbog čega se fizikalna terapija široko koristi u medicinskoj praksi.

Raspodjela mišićne aktivnosti po danu Vrsta opterećenja Ostvareni ciljevi Jutarnje vježbe Buđenje. Prelazak iz sna u budnost Dinamičke vježbe Razvijanje brzine, tačnosti pokreta, snage Statistička opterećenja Navikavanje tijela na rad sa nedostatkom kisika, treniranje izdržljivosti Časovi tjelesnog odgoja Obuka racionalnih pokreta pri trčanju, hodanju, skakanju, radu na spravama, skijanju, klizanje, itd. Sport Omogućava dovoljno svakodnevnog vježbanja za tijelo. Sposoban da pruži efekat treninga

Kategorije vježbi Aerobne vježbe povećavaju opskrbu tkiva kisikom. To uključuje hodanje, trčanje, plivanje, veslanje, ples, tenis, itd. Vježbe snage uključuju jačanje i povećanje veličine mišića. To uključuje sklekove, dizanje utega i vježbe za trbuh. Takve vježbe usporavaju starenje. Istezanje trenira fleksibilnost i pokretljivost zglobova. To se postiže naginjanjem, okretanjem i rotacijom.

Fizička neaktivnost Sa razvojem civilizacije, osoba mora da troši manje mišićnog napora. To dovodi do smanjenja motoričke aktivnosti - fizičke neaktivnosti (od latinskog Hypo - ispod, dynamist - snaga). Fizička neaktivnost doprinosi: brzom umoru i poremećajima nervnog sistema; povećanje viška tjelesne težine zbog masnih naslaga; povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i doprinosi stalnoj nervnoj napetosti; metabolički poremećaji, koji se manifestuju pogoršanjem probavnog sistema i povećanjem sloja masnog tkiva.

Prednosti fizičke aktivnosti Veliki ljudi svih epoha bili su sigurni u prednosti fizičke aktivnosti. Prirodnjak M.V. Lomonosov smatrao je da je potrebno "na svaki mogući način biti u kretanju tijela". Izvanredni komandant A.V.Suvorov je sam radio gimnastiku, očvrsnuo se i tražio isto od vojnika. Veliki fiziolog I.P. Pavlov je do poslednjih dana šetao - hodao, vozio bicikl i skijao. Pod uticajem fizičkog vežbanja poboljšava se struktura i aktivnost svih organa i organskih sistema, povećava efikasnost i poboljšava zdravlje.

Negativni efekti Sljedeći faktori mogu negativno utjecati na formiranje motoričke aktivnosti: Unos alkohola smanjuje opskrbu ugljikohidratima u mišićima, što dovodi do smanjenja performansi, a izdržljivost se pogoršava. Prilikom pušenja dolazi do promjene mišićne rastezljivosti, a intenzivne mišićne kontrakcije su praćene bolom.

Zaključak Sinčić je došao ocu i mali ga je pitao: "Šta je dobro, a šta loše?" Ako radite vježbe, ako jedete salatu i ne volite čokoladu, naći ćete riznicu zdravlja. Ako nećeš da pereš uši I ne ideš na bazen, Družiš se s cigaretom - Nećeš tako zdravlje naći. Morate, morate učiti ujutru i uveče. Umijte se, očvrsnite, hrabro se bavite sportom, trudite se da budete zdravi. Svako od nas treba ovo!

Ljudska motorička aktivnost je jedan od neophodnih uslova za održavanje normalnog funkcionalnog stanja osobe, prirodna biološka potreba osobe. Normalno funkcionisanje gotovo svih ljudskih sistema i funkcija moguće je samo uz određeni nivo fizičke aktivnosti.

Fizička aktivnost može smanjiti rizik od prijevremenih bolesti i produžiti životni vijek. Fizička aktivnost je sastavni dio punog života. Povećava vitalnost, osigurava fizičko, psihičko i psihičko blagostanje osobe, te povoljno djeluje na njegovo cjelokupno zdravlje i izbor zdravog načina života.

Potrebno je baviti se fizičkom aktivnošću da biste ostali zdravi. I to moramo činiti tokom cijelog života, a ne samo u mladosti ili srednjim godinama. Prednosti fizičkog treninga, bez obzira na starost osobe, su ogromne. Redovno vježbanje osigurava dobar tonus i snagu mišića, pomaže u održavanju idealne težine sagorijevanjem kalorija i osigurava jake i guste kosti. Osim toga, poboljšavaju i podržavaju funkciju pluća i srca.

Vrste fizičkih vježbi Vježbe snage kao što su podizanje šipke, zgibovi se fokusiraju na povećanje mišićne mase i davanje veće snage mišićima Kardio vježbe kao što su biciklizam, trčanje, plivanje, skijanje fokusiraju se na povećanje izdržljivosti i smanjenje tjelesne težine Vježbe istezanja mišića fokusiraju se na poboljšanje fleksibilnost tijela

Fizičke vježbe: Ubrzavaju otkucaje srca, a time stimuliraju cirkulaciju, osiguravaju intenziviranje metaboličkih procesa u tkivima tijela Pomažu u jačanju mišića Sprječavaju širenje vena Daju lijep ten Održavaju elastičnost kože Pomažu u pravilnom držanju Pomažu normalizaciji težine Jačaju kosti Dajte fleksibilnost zglobovima i ligamentima. Ugradite ukus za redovno vježbanje i disciplinovan život.

Da biste koristili preglede prezentacija, kreirajte Google račun i prijavite se na njega: https://accounts.google.com

Naslovi slajdova:

Pravilna motorička aktivnost predškolca Prezentaciju su pripremili: instruktor fizičkog vaspitanja G.N.

Šta je motorna aktivnost? Fizička aktivnost je prirodna potreba djece za kretanjem, čije je zadovoljenje najvažniji uslov za skladan razvoj djeteta i njegovo zdravstveno stanje. Mora odgovarati njegovom iskustvu, interesovanjima, željama i funkcionalnim mogućnostima organizma.

Istraživanja posljednjih godina pokazuju da se funkcionalne sposobnosti djetetovog organizma ne ostvaruju na odgovarajućem nivou tokom različitih vrsta nastave fizičkog vaspitanja. Osim toga, fizička aktivnost predškolske djece tokom boravka u vrtiću je manja od 50% budnog perioda, što ne omogućava u potpunosti zadovoljavanje biološke potrebe djeteta za kretanjem. Fizička aktivnost predškolaca važan je pokazatelj fizičke spremnosti djece za školu.

Važnost fizičke aktivnosti

Nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do: Povećanog morbiditeta u tijelu Smanjenih pokazatelja fizičkog razvoja prekomjerne težine Fizičke neaktivnosti

Zbog nedovoljnog korištenja vitalne energije (zbog ograničenja aktivnih pokreta), u djetetovom tijelu se nakuplja prekomjerna napetost. To je, s jedne strane, izvor relativno brzog zamora, as druge, njegovi pokreti gube svoju prirodnost, spontanost i postaju ugaoni. Vremenom se javljaju problemi drugačije vrste: na časovima fizičkog vaspitanja, koji su obavezni u vrtiću, a potom i u školi, takvo dete možda neće biti uspešno - to vide i vršnjaci, a i samo dete to veoma bolno oseća.

Pokazatelji motoričke aktivnosti predškolca 3-4 godine - 11000 - 12500 pokreta, a od toga u FK odeljenjima 850-1370 pokreta 4-5 godina - 11000 -13000 pokreta, od čega u FK odeljenjima 1100 -1700 pokreta, 5 -6 godina – 13000 – 14500 pokreta, od toga 1800 -2000 pokreta u FK klasama, 6-7 godina – 13000 -15500 pokreta, od čega 2000 -2400 pokreta u FK klasama

Predškolac je „aktivna figura - ali se njegova aktivnost izražava, prije svega, u pokretima. Djeca su vrlo različita u svojoj motoričkoj aktivnosti. Čak i uz rutinsko posmatranje mogu se razlikovati djeca sa prosječnom, visokom i slabom pokretljivošću. Djeca sa velikom pokretljivošću su uvijek uočljiva, iako čine oko četvrtine ili petine ukupnog broja djece. Pronalaze priliku da se kreću u svim uslovima. Od svih vrsta pokreta najčešće se biraju pokreti koji zahtijevaju preciznost i suzdržanost. Njihovi pokreti su brzi, nagli i često besciljni. Zbog visokog intenziteta fizičke aktivnosti, čini se da nemaju vremena da shvate suštinu svoje aktivnosti i ne mogu u odgovarajućoj mjeri kontrolirati svoje pokrete. Pretjerana pokretljivost je jak iritant za nervni sistem, pa se djeca karakteriziraju neuravnoteženim ponašanjem, češće se od ostalih nalaze u konfliktnim situacijama, teško zaspaju, nemirno spavaju.

Djeca prosječne pokretljivosti odlikuju se najravnomjernijim i smirenijim ponašanjem, ujednačenom pokretljivošću tokom cijelog dana. Otprilike polovina ili nešto više ove djece je u grupi. Nezavisni su i aktivni, pokreti su sigurni, jasni i svrsishodni.

Tijelo djece sa slabom pokretljivošću je najugroženije. Odlikuje ih opšta letargija, pasivnost, umaraju se brže od ostalih. Za razliku od aktivne djece koja znaju pronaći prostor za igru, oni se trude da se odmaknu kako ne bi nikome smetali i biraju aktivnosti koje ne zahtijevaju intenzivne pokrete. Plašljivi su u komunikaciji, nemaju samopouzdanja i ne vole igre s pokretima. Niska pokretljivost je faktor rizika za dijete. To se objašnjava njegovim lošim zdravljem, nedostatkom uslova za kretanje, negativnom psihičkom klimom, slabom motorikom ili činjenicom da je dijete već naviklo na sjedilački način života, što je posebno alarmantno.

Tehnike vođenja motoričke aktivnosti djece. Upravljanje motoričkom aktivnošću djece sa visokom pokretljivošću nije usmjereno na smanjenje njihove motoričke aktivnosti, već na regulaciju intenziteta pokreta. Pustite djecu da se kreću što je više moguće tokom vremena – važno je programirati kompoziciju pokreta koji zahtijevaju fokusiranu pažnju, suzdržanost i tačnost. Djecu je potrebno posebno učiti preciznim pokretima: bacanje u metu, kotrljanje lopte po ograničenom prostoru (podna daska, staza od dvije užete, gimnastička klupa, itd.), hvatanje lopte, udaranje o pod. Korisne su sve vrste i metode penjanja, vježbe ravnoteže, vježbe opšteg razvoja u ograničenom prostoru (ravni krug na podu, blok, klupa, daska). Posebna regulatorna tehnika je uvođenje smislenih sadržaja u motoričku aktivnost. Kada, na primjer, besciljno trči, dijete se može podsjetiti na zaplete igre automobila, aviona, voza itd.

Prilikom vođenja fizičke aktivnosti djece srednje pokretljivosti dovoljno je stvoriti potrebne uslove, tj. obezbijediti prostor za kretanje, vrijeme, igračke - motore, opremu za fizičko vaspitanje i pomagala. Fiziolozi savjetuju da se hrabrije oslanjaju na "samoregulaciju", koja se kod njih očituje.

Kod sjedeće djece treba gajiti interes za kretanje i potrebu za aktivnim aktivnostima. Posebna pažnja se poklanja razvoju svih osnovnih pokreta, posebno intenzivnih (trčanje, skakanje - različite metode). Djeca koja sjede uključena su u aktivnu fizičku aktivnost tokom cijelog dana. Treba voditi računa da djeci bude zanimljivo i opušteno. Nema potrebe da se plašite da će se deca umoriti. To se nikada neće desiti ako se obezbede uslovi za raznovrsna kretanja u fizičkom vaspitanju, igri i radnim aktivnostima, pojedinačno sa nastavnikom ili u grupi dece. U tome će pomoći razna pomagala za tjelesni odgoj i motoričke igračke. Ovdje je korisno zapamtiti upute fiziologa: djeca se ne umaraju ako često mijenjaju pokrete, tempo, amplitudu i mjesto izvođenja. U tom slučaju dolazi do prirodnog odmora (aktivnog odmora). Raznovrsne motoričke aktivnosti ne samo da ne umaraju dijete, već naprotiv, ublažavaju umor, aktiviraju pamćenje i razmišljanje.

Pridajući poseban značaj ulozi fizičke aktivnosti u unapređenju zdravlja dece predškolskog uzrasta, neophodno je odrediti prioritete u svakodnevnoj rutini. Prvo mjesto u motoričkom načinu rada djece zauzimaju fizičke i zdravstvene aktivnosti. To uključuje dobro poznate vrste fizičke aktivnosti: jutarnje vježbe, igre na otvorenom i fizičke vježbe tokom šetnje, sesije fizičkog vaspitanja u nastavi sa mentalnim stresom, motorno zagrijavanje između časova, trčanje u zraku za poboljšanje zdravlja; gimnastika nakon drijemanja; motorno zagrijavanje tokom pauze između časova; individualni rad sa djecom na razvoju pokreta i regulaciji dječjeg DA tokom večernje šetnje; šetnje i izleti u park;

Drugo mjesto u motoričkom načinu rada djece zauzimaju časovi fizičkog vaspitanja – kao glavni oblik podučavanja motoričkih sposobnosti i razvoja optimalnog DA kod djece. Nastavu fizičkog vaspitanja održavajte najmanje tri puta sedmično, najbolje ujutro (jedan na zraku).

Treće mjesto zauzima samostalna motorička aktivnost koja se javlja na inicijativu djece. Pruža širok prostor za ispoljavanje njihovih individualnih motoričkih sposobnosti. Samostalna aktivnost važan je izvor aktivnosti i samorazvoja djeteta. Njegovo trajanje ovisi o individualnim manifestacijama djece u motoričkoj aktivnosti, te stoga pedagoško vođenje samostalnih aktivnosti djece treba graditi uzimajući u obzir razinu DA. Uz navedene vrste nastave fizičkog vaspitanja, ne mali značaj pridaje se aktivnoj rekreaciji, fizičkom vaspitanju i masovnim priredbama u kojima mogu učestvovati roditelji i deca susedne predškolske obrazovne ustanove. Takve aktivnosti uključuju sedmicu zdravlja, slobodno vrijeme fizičkog vaspitanja, fizičko vaspitanje i sportske festivale u zraku i vodi, takmičarske igre i sportska takmičenja.

Najpovoljnije vrijeme za ostvarivanje potrebe djece za kretanjem je šetnja. Ako se u prvoj polovini dana odvijao sat fizičkog vaspitanja ili muzike, onda je preporučljivo organizovati igre i vežbe u sredini ili na kraju šetnje, a na samom početku obezbediti mogućnost za samostalnu igru ostalim danima preporučljivo je na početku šetnje organizovati motoričku aktivnost djece, što će obogatiti njihov sadržaj naknadnim samostalnim igrama.

Fizičku aktivnost tokom šetnje treba uključiti

Mlađi predškolski uzrast Djecu karakterizira emocionalna, neposredna percepcija igračke, slike date u igri. Poznato je da djecu karakterizira takozvani animizam - oživljavanje životinja, njihovo nehotično obdarivanje ljudskim kvalitetima. I učitelj se mora osloniti na ovu osobinu djece. Različiti elementi kostima i maski uvelike oživljavaju igru. Za djecu ovog uzrasta koristimo vrlo jednostavne igrice, izgrađene u većini slučajeva na jednoj radnji, a učitelj odmah upućuje djeci ovu radnju.

Srednji predškolski uzrast U srednjoj grupi deca su već zainteresovana za rezultat izvedenih radnji i uloženih napora. Uvijek nastoje pobjeći od hvatača, popeti se više, skočiti dalje, itd. U isto vrijeme, i dalje vole igre zasnovane na pričama. Pretpostavlja se da su pokreti djece postali savršeniji i poboljšala se njihova koordinacija. Stoga, tokom igre, pažnju nastavnika sada treba usmjeriti na poboljšanje trčanja, skakanja i penjanja. Shodno tome, igre treba odabrati tako da postupno povećavaju složenost pokreta.

Stariji predškolski uzrast U starijoj grupi deca treba da znaju različite rime za brojanje. Osim igara na otvorenom, ove grupe koriste štafete na osnovu određenog zadatka. Ove igre se mogu igrati sa cijelom grupom ili sa više djece. Postoje igre koje se ne mogu organizovati sa velikim brojem dece, ali su veoma korisne. To su uglavnom igre sa predmetima, sa igračkama (lopte, užad za preskakanje, obruči, zastavice i sl.). Dok su djeca na otvorenom, potrebno je nekoliko puta uključiti djecu u igre na otvorenom, birajući odgovarajuće trenutke za njih. Dešava se da dete ne zna šta da radi, počne da se šali i uznemirava druge. Ovdje ga trebate pozvati da se igra sa loptom, kotrlja obruč, preskače konopac, ovisno o tome koju vrstu pokreta treba da vježba, koje mišićne grupe trenira. U starijoj grupi treba da postoji zaliha tako dobro naučenih igara koje djeca mogu igrati u bilo koje vrijeme, kako sa učiteljem, tako i sami.

Resursi za razvoj fizičke aktivnosti Sportski teren (traka za trčanje, fudbalski golovi, košarkaški obruči, sprave za vježbanje). Prostor za igru ​​(materijal iz kutije, atributi za igre i vježbe, maksimalno iskorištavanje prostora na igralištu) Gimnazija (lopte, obruči, užad za preskakanje, kuglanje, trake, itd.) Sportski kutak u grupi (atributi i kartice zadataka...) Muzička soba

Da li ste znali: da vaše dijete treba više da se kreće srijedom i četvrtkom; Najviše je djetetu potrebno kretanje od 10 do 12 sati i od 15-17 sati. dan; u proljeće i ljeto povećava se fizička aktivnost djeteta; lišavanje kretanja djeteta može uzrokovati mucanje i nervni slom; svaka navika se razvija u roku od 21 dana (na primjer, vježbanje).

Pokret je život! Hvala vam na pažnji!