Žene preko četrdeset godina koje izgledaju apsolutno božanstveno! Koju odeću treba da obučeš da izgledaš mlađe?

web stranica- Kako je rekla Monika Beluči, biti lep sa 20 je prirodno, biti lep sa 45 je već životna pozicija. Zahvaljujući svom životnom položaju, žena u pedesetim godinama može izgledati preko trideset, pa čak i dvadeset.

Posebno za vas, stranica je odabrala 10 žena koje su uspjele savladati godine i održati mladost.

Christie Brinkley. 61 godina, ali izgleda preko 30, zar se ne slažete? Tajne mladosti: ljubav, pravilna ishrana, jutarnji trčanje.

Mazako Mizutani je japanska manekenka koja sa 47 godina izgleda kao 20. Tajna njene mladosti: pije više od 2 litre vode dnevno, stroga dijeta i set vežbi. Majka je dvoje djece.

Yasmina Rossi- Francuski model. Sa 60 godina njene tjelesne mjere su: 86-63-91. Tajna njene mladosti: da živi onako kako voli, da vodi zdrav način života, da se pridržava pravilne ishrane uz obaveznu konzumaciju ribe, mesa i avokada, kao i umerenu fizičku aktivnost. Osim toga, svakodnevna njega kože i kose: maslinovo ulje za lice i tijelo, ulje repice za kosu.

Apasra Hongsakula— “Miss Universe 1965” sa Tajlanda. Sada kraljica ljepote ima manje od 70 godina. Tajna njene lepote: vežbanje i pravilna ishrana.

Liu Xiaoqing je kineska glumica koja je, uprkos svojim godinama, i dalje besprijekorna. Ona ima 61 godinu, ali izgleda samo 40. Tajne mladosti: nasljedstvo, pravilna prehrana, svakodnevna njega kože.

je Kineskinja koja sa 51 godine izgleda kao 20 godina. Majka troje djece. Tajne ljepote: dobro nasljeđe, zdrav način života, puno osmijeha i sposobnost uživanja u životu.

Elle Macpherson Sa 52 godine izgleda kao 30 godina. Tajne mladosti: tri litre vode, sport, skijanje, surfovanje, joga, bira kvalitet u odnosu na količinu u hrani, ne jede meso.

Carmen Dell'Orefice sa 85 izgleda kao 50. Tajne mladosti: pozitivna osećanja, pravi kozmetolog, sport, dijeta i injekcije silikona.

- stanovnik kineske provincije Henan. Sa 50 godina žena izgleda upola mlađe. Tajne ljepote: sport, plivanje, fitnes. Sa 80 godina sanja da nosi bikini.

— 45-godišnji japanski model, popularnost je stekla nakon što je počela da objavljuje slike na kojima izgleda upola mlađe od sebe. Tajne ljepote: pravilna prehrana i organska kozmetika.

Vidi više:

Tajne vječne mladosti omiljena su ženska tema. Na kraju krajeva, zaista želite da izgledate mnogo mlađe od onoga što je naznačeno u vašem pasošu. Nije uzalud što mudri Francuzi, koji znaju mnogo o ženskoj ljepoti, kažu da je žena stara onoliko koliko izgleda.

Pokušajmo razviti univerzalnu metodu kako izgledati barem 10 godina mlađe. I neka poslovice domaćeg razlivanja kažu da je žena sa 45 opet bobica. U ovim godinama zaista želim da izgledam kao da imam 35, a ni godinu mlađi... Kako možeš izgledati kao 35 sa 45?

Prvo pravilo. Volite sebe i odustanite od ekscesa

Naravno, ne govorimo o nakitu i modernoj odjeći, ovdje se ne morate previše ograničavati. To se odnosi na ekscese gastronomske prirode. Kako biste izgledali mlado i privlačno, morat ćete zaboraviti na slatkiše, bijeli kruh i šećer. Povrće, voće, nemasno meso - ovo bi trebala biti vaša svakodnevna ishrana, a sve je to bolje konzumirati kuhano ili na pari.

Ne zaboravite na pravilan režim pijenja. Uz tečnu hranu (supe, kompoti i čorbe) dnevno treba konzumirati najmanje 2 litre tečnosti. Inače, pozivajući na odricanje od viška hrane, insistiramo da ne uskraćujete sebi dodatni sat ujutro. Naučnici i liječnici odavno su dokazali činjenicu da zdrav, pun san doprinosi brzoj obnovi tijela i njegovom podmlađivanju.

Pravilo dva. U zdravom telu zdrav duh!

Fizička aktivnost je najvažnija komponenta odlične fizičke forme žene. Odgovarajuća fizička aktivnost pomoći će vam ne samo da se riješite nepotrebnih kilograma, već i da zategnete trbušne mišiće, kao i da ojačate mišiće ruku i nogu.

Usput, možda niste znali da je gimnastika korisna ne samo za mišiće, već i za naše krvne žile, oni također moraju biti trenirani, inače nećemo izbjeći tako čestu bolest kao što je kronična venska insuficijencija. Ako nemate vremena ili novca da posjetite teretanu, ne brinite. Plaćene časove možete zamijeniti kućnim vježbama. Srećom, internet je prepun preporuka kako ih provesti.

Lice i ruke su detektor starosti. Kako se pravilno brinuti o njima?

Svoju figuru možete ispraviti vježbanjem u teretani, a kako biste svom licu vratili nekadašnju svježinu i atraktivnost. fizički napor i trening neće biti dovoljni. Ne, treba raditi vježbe za lice svaki dan, jer je jednostavno neophodno spriječiti bore na licu i poboljšati tonus mišića u predjelu lica. Ali pored toga, posebnu pažnju treba obratiti i na kožu lica i dekoltea. Mora da je savršena. Hajde da razgovaramo o tome kako težiti ovom idealu.

Prije svega, uzmite za pravilo da prije spavanja temeljito očistite lice od šminke. Vjerujte mi, šminka ostavljena preko noći može brzo poništiti napore kozmetologa. Stoga pažljivo isperite preostali puder, puder i maskaru prije spavanja.

Ne treba se oslanjati na moć neke čarobne kreme protiv bora. Naravno, to je korisno i neophodno, ali ako ne njegujete svoju kožu sistematski, malo je vjerovatno da će vam pomoći. Stoga ne zaboravite da nakon svakog pranja navlažite i nahranite površinu lica i dekoltea.

Također, nemojte zanemariti prirodne proizvode za njegu tijela. Možete ih pripremiti vlastitim rukama, a ne samo da ćete uštedjeti novac, već ćete pružiti neprocjenjivu uslugu koži gladnoj vitamina i korisnih mikroelemenata.

Maske od jabuke savršeno osvježavaju i vraćaju licu mladost. Da biste to učinili, morate naribati jabuku, pričekati dok ne pusti sok, a zatim nanesite pulpu na lice i ostavite 5-10 minuta. Lista voća i povrća koje se može koristiti za ovakve kozmetičke postupke prilično je velika. Možete samostalno eksperimentom odrediti koji vam najviše odgovara.

Još jedan univerzalni način njege kože je korištenje biljnih ulja, kako osnovnih tako i esencijalnih. Biljna ulja su prvi kozmetički ekstrakti koje su žene počele koristiti za njegu vlastitog tijela i kose. Sljedeće vrste ulja moraju biti prisutne na vašem toaletnom stoliću:

Ulje avokada;

Bademovo ulje;

Kokosovo ulje;

Ylang-ylang ulje;

Shea Butter.

Svi oni blagotvorno djeluju na površinski sloj epiderme, zaglađujući ga i čineći ga baršunastijim.

Zapamtite da ne samo lice, već i ruke mogu odati godine. Budući da je ženskim ramenima, odnosno rukama, povjeren prilično veliki broj kućnih obaveza, prvo na njih obratite posebnu pažnju. Uveče utrljajte bilo koju bogatu hranljivu kremu u kožu ruku (ne mora biti skupa; ekonomična opcija uz redovnu upotrebu također daje prilično dobar učinak).

Sve manipulacije u kuhinji izvodite samo sa lateks rukavicama! Imajte na umu da surfaktanti sadržani u deterdžentima nisu bezopasni i isušuju kožu, prerano je stare i čine je pretjerano ranjivom.

Osim toga, ne zaboravite na manikir. Vaši nokti uvijek trebaju izgledati savršeno. Ako nemate vremena da ih radite svaki dan, preporučujemo da pribjegnete ekstenzijama i premazite nokatnu ploču gel lakom, koji će trajati mjesec dana, pružajući vašim noktima uredan i njegovan izgled.

Koju odeću treba da obučeš da izgledaš mlađe?

Odjeća je univerzalni način podmlađivanja bez ikakvih kozmetičkih manipulacija. Pravilo koje ćete morati naučiti je da što je žena starija, to bi njena odjeća trebala biti svjetlija.

Ne, ne ohrabrujemo vas da nosite smiješne blještave odjevne kombinacije, samo s godinama morate proširiti svoju paletu boja. Ako mlada djevojka nosi crno, sivo i smeđe (ove boje ističu mladost, nježnost i bjelinu lica), onda starije dame riskiraju da se pretvore u vrlo stare žene oblačeći se u tamne tonove plava se pojavljuju u vašoj garderobi, ružičasta i ljubičasta i mnogi drugi jednako svijetli i ugodni tonovi.

Što je žena starija, to se akutnije postavlja pitanje kako izgledati mlađe. Nakon 45 godina, proces starenja se ubrzava i svi znaci starenja postaju uočljiviji. Osim toga, promijenjena figura zahtijeva promjenu garderobe i prilagođavanje ženskom stilu.
Stilisti i šminkeri daju mnogo savjeta o održavanju mladolikog izgleda, od kojih neke vrijedi poslušati. Ovaj članak nudi izbor najefikasnijih i najvrednijih preporuka kako izgledati mlado i lijepo u elegantnoj dobi.

Njega kože i šminka

Neophodno je brinuti o svojoj koži u bilo kojoj dobi - to zna svaka žena. Ali ne sjećaju se svi kako to učiniti ispravno. Važno: s godinama koža gubi vlažnost i elastičnost, pa je potrebno redovno piti puno vode i hidratizirati epidermu kremom. Prije nanošenja hranjive i hidratantne kreme, vrijedi obaviti nježni piling za uklanjanje mrtvih čestica kože, zatim tonik za čišćenje bez alkohola i na kraju kremu. Inače, noćnoj kremi možete dodati kap rastvora vitamina A kako biste pomogli da se vaša koža oporavi. Proizvodi za njegu stare kože trebaju sadržavati haluironsku kiselinu, antioksidanse i koenzime. Sve ove supstance deluju na dobrobit ženske kože. Da, i bolje je ne baviti se intenzivnim tamnjenjem, jer ono stari kožu mnogo više nego što mnogi od nas misle.

Dakle, za očišćeno i hidratizirano lice potrebno je malo šminke kako bi se sakrile neke nesavršenosti i iznijelo ono najbolje u najboljem svjetlu i boji. S godinama je bolje smanjiti količinu dekorativne kozmetike istovremeno na licu za nekoliko puta. Jer prirodnost je najbolji pokazatelj mladosti i svježine.

1. Mora postojati podloga za šminku. Njegova misija je da zagladi površinu kože i pripremi je za nanošenje dekorativne kozmetike. Bolje je odabrati podlogu na vrhu baze s najlakšom tekućom teksturom tako da ton leži u prozirnom, nježnom sloju. Gusti premaz će pogoršati situaciju s borama i istaknuti sve nedostatke na koži, stvarajući neprirodan efekat, koji se naziva "efekat maske".
2. Korištenje highlightera za korekciju lica je čisto lična stvar. Ali ako nemate vještine da ga koristite, onda je bolje da ga napustite kako ne biste pogoršali stvari. Dovoljno je nanijeti malo korektora na pojedinačna područja i dodati kapljicu rumenila u prirodnoj breskvi ili ružičastoj nijansi. Trebalo bi da ima samo malo rumenila, to je jako bitno, jer su veoma podmukle i mogu se okrutno našaliti sa izgledom čak i najlepše dame.
3. Pravilan oblik i boja obrva mogu drastično promijeniti vaš izgled, pa treba obratiti posebnu pažnju na korekciju ovog dijela lica, a za to je preporučljivo obratiti se profesionalcima.
4. Bolje je koristiti sjenilo svijetlih prirodnih nijansi i svilenkaste teksture. Nije preporučljivo da ih odnesete dalje od vanjskog ugla kapka. Boje se mogu koristiti u pastelnim nijansama, zlatnim i ružičastim bež tonovima.
5. Trepavice je potrebno malo uviti četkicom za maskaru ili posebnim hvataljkama. Maskaru je bolje odabrati u sivoj ili smeđoj boji. Takve nijanse će omekšati sliku i naglasiti ljepotu očiju ništa manje od crne. Eyeliner također treba biti siv ili smeđi kako bi nježno istaknuo oči, a ne vikati o vašem prisustvu da ga svi čuju.

Njega usana i odabir boje karmina

Usne se moraju stalno hidratizirati njegujućim balzamom. Konturu usana bolje je ne ocrtavati olovkom, već jednostavno obojiti cijelu površinu ružem u nježnim i svijetlim prirodnim nijansama, dodajući kapljicu sjajila na kraju postupka. Ekstravagantne boje ruževa: šljiva, plava i druge najbolje je ostaviti mladim damama. I za njih previše tamnocrvena ili bordo. Ali topli ružičasti i breskvasti tonovi su ono što vam treba za četrdesetpetogodišnje usne. S takvim nijansama možete izgledati mnogo mlađe nego s trendi šljiva nijansama.

Frizura u 45

Frizura govori o godinama svog vlasnika mnogo istinitije od drugih znakova. Stoga ne zaboravite na njegu vaše kose, ona bi trebala ostati meka, sjajna i lijepa. Da biste to učinili, vrijedi koristiti posebne maske i druga izvodljiva sredstva. Ne zaboravite posjetiti frizera, gdje se, pod vodstvom kompetentnog stručnjaka, možete transformirati iz starije žene u zrelu ljepoticu. Dinamična, elegantna frizura s pravilno odabranim šiškama ukrast će nekoliko godina vaše pasoške dobi i vašem imidžu dodati sofisticiranost i luksuz.
Prema mišljenju stručnjaka, bolje je odabrati boju kose koja je nekoliko tonova svjetlija od prirodne boje, možete dodati igru ​​pramena u kovrče koristeći sada popularnu tehniku ​​"brondinga".
Neophodno je dovesti glavu u red svaki dan i bez obzira da li morate da izađete iz kuće ili ne.

Stil odjeće

Moderna i elegantna odjeća trebala bi zamijeniti blistave i otkrivajuće odjevne kombinacije, bezoblične i bezlične bluze i pantalone. Uzdržanost i luksuz idu ruku pod ruku duž stilske staze tokom mnogih vekova. Stoga je bolje dati prednost odjeći od visokokvalitetnih materijala, izrađenoj u klasičnom kroju. Bez otkrivajućih dekoltea ili maksi proreza. Oni neće učiniti odraslu ženu seksipilnijom i privlačnijom, naprotiv. Ali odijela i elegantne haljine, bluze s V-izrezima i diskretni dodaci, dobro odabrani u ansambl, ići će u vašu korist.
Ne zaboravite na kvalitetne i elegantne cipele, bez ekstra visokih štikle i drugih ženstvenih užitaka. Bolje je odabrati stabilnu potpeticu ne višu od 6 cm - udobna je, moderna i lijepa.
Općenito, mladalački izgled može se steći brigom o svom tijelu i poštivanjem nekih kanona ljepote odraslih, ne zaboravljajući na zdrav razum i, zapravo, svoje stvarne godine. Osmeh na licu, pravilno držanje, moderan izgled i pozitivan stav prema budućnosti - glavni su pratioci zrele dame, za koju svi kažu da izgleda mnogo mlađe od svojih godina.

Ogroman broj žena u dobi od 40-45 godina pati od gubitka svoje nekadašnje vitkosti. Poteškoće se javljaju u vezi sa sagorijevanjem masti. Možete olakšati život odraslim damama koje ulažu značajne napore da isprave svoju figuru, samo trebate slijediti preporuke iskusnih stručnjaka. Dakle, reći ćemo vam kako žena može smršaviti nakon 45. godine i izgledati mlađe od svojih godina, navodeći najčešća i provjerena pravila za održavanje idealnog oblika tijela.

Gubitak težine i nivo hormona

Razlog debljanja nakon 40 godina

U pripremi za menopauzu nastaju klimakterične metamorfoze, proizvodnja polnih hormona se smanjuje ili fluktuira, a moguć je i poremećaj rada štitne žlijezde. Hormonske promjene često stvaraju stanje inzulinske rezistencije, pa nema prirodnog smanjenja procenta glukoze u krvi. U pozadini nedostatka estrogena, metabolički procesi se mogu usporiti, što izaziva debljanje. Ove promjene predisponiraju tijelo na dijabetes i gojaznost.

Ravnoteža hormona u ženskom tijelu

Neophodan korak je pregled kod endokrinologa koji će moći da proceni ravnotežu hormona štitnjače koji regulišu metabolizam. Ako postoje problemi, doktor će predložiti terapijske mjere za stvaranje prihvatljive ravnoteže hormona. Često žene starije od 40 godina koje se aktivno bave sportom i praktikuju najefikasnije dijete ne vide pozitivne rezultate svog truda zbog abnormalnog nivoa hormona. Uočeno je da menopauza ometa uspješno mršavljenje, pa je potrebno prvo normalizirati hormonsku ravnotežu i poboljšati metabolizam, čime se eliminira mogućnost neželjenog debljanja. Nakon što ste se uvjerili da je vaše zdravlje obnovljeno, možete uvesti uravnotežen sistem ishrane i potrebne sportske aktivnosti.

Gubitak težine i mladalački izgled nakon 45 godina: prijatne stvari dostupne svakoj ženi koja vodi računa o svom zdravlju i pravilno brine o svom telu

Zanimljive i korisne činjenice za žene od 45 godina

Čišćenje ženskog organizma

Vitki možete postati samo ako na vrijeme očistite crijeva. To se radi prirodno, uz stalno pridržavanje ispravnog režima pijenja. Pijenje puno čiste vode pomaže u eliminaciji štetnih tvari i otpada, čime se olakšava proces probave i štiti od viška kilograma. Kada postoji nedostatak tečnosti, krv se zgušnjava, uzrokujući da se krvni sudovi slepe i formiraju krvni ugrušci. Održavanje ravnoteže vode u vlastitom tijelu može se vidjeti u transformaciji suhe kože, zaglađivanju bora i ubrzanju metabolizma.

Fizička aktivnost žena

Dovoljna količina mišićnog tkiva omogućava ženskom tijelu da živi u uvjetima normalnog metabolizma i intenzivno sagorijeva masti. Nakon 45 godina, zbog starenja, mišićna masa nestaje i zamjenjuju je masne naslage. Da biste održali mišiće, morat ćete se redovno baviti bilo kojim sportom prikladnim iz zdravstvenih razloga.

Dijeta za odrasle žene

Kada se raspravlja o tome kako žena može smršaviti nakon 45. godine i izgledati mlađe od svojih godina, potrebno je napomenuti nedopustivost naglog gubitka težine, opasnost od strogih dijeta i posebno štrajkova glađu. Idealna opcija bi bio izmjeren, ali održiv gubitak težine. Žene koje su imale nagli gubitak težine suočene su s problemom opuštene kože, ptoze tkiva i prijevremenih bora. Kada se naglo prekine dotok hranjivih tvari u tijelo, povećava se rizik od razvoja bolesti. Optimalno je izgubiti kilogram sedmično, sigurno je.

Šteta od stresa

Morate dati sve od sebe da se zaštitite od stresa. Stalni psihoemocionalni stres uzrokuje poremećaj u radu probavnog sistema, što dovodi do neadekvatne apsorpcije hrane i nadimanja. Depresivni ljudi često žude za nezdravim visokokaloričnim slatkišima.

Slijedeći ove savjete, svoj sistem ishrane možete vratiti u normalu:

• minimiziranje potrošnje životinjskih masti, brzih ugljikohidrata, šećera i soli;
• Doručak je važan, može ga predstavljati salata, žitarice, kajgana ili proteinski šejk;
• grickalice treba da budu lagane, za to je bolje koristiti zdravu hranu nego slatkiše;
• Masna hrana nije prikladna za večeru;
• Možete jesti uveče, čak i posle 18:00, glavno da je to lagana hrana;
• potrebno je smanjiti dnevni unos kalorija u skladu s godinama, smanjujući broj kalorija svakih 5 godina za 200 jedinica, na primjer, za 35 godina, unos 2000 kcal dnevno će biti prihvatljiv, za 40 godina ova brojka bi se trebala smanjiti do 1800 kcal, do 45 godina - dnevni unos kalorija može biti 1600 kcal;
• da biste se zaštitili od uobičajenih bolesti, morate poduzeti mjere već u dobi od 45 godina, na primjer, sprečavanje osteoporoze je dovoljna opskrba kalcijem u tijelu;
• U bilo kojoj dobi, naglasak na proteinima je koristan, oni bi trebali prevladati u nutritivnom sistemu;

Data su opšta pravila ishrane, ali je bolje praktikovati integrisani pristup u svemu. U idealnom slučaju, dijetu za oporavak trebao bi razviti stručnjak, uzimajući u obzir individualne karakteristike tijela.

Iz teksta je jasno kako da smršate nakon 45. za ženu i izgledate mlađe od svojih godina, naime, morate pokušati pravilno organizirati svoj san i budnost, kontinuirano voditi brigu o svom tijelu, blagovremeno proći liječnički pregled čak i u nedostatku značajnih tegoba, voditi zdrav način života, pravilno jesti, naravno vježbati i održavati pozitivan stav.

Svako doba ima svoju ljepotu, svoj "zest". Mladost „uzima“ naivnošću i svježinom, period 30+ – samopouzdanjem, sposobnošću izgradnje odnosa, poznavanjem prednosti i nedostataka svog karaktera i izgleda i sposobnošću da ih predstavite u povoljnom svjetlu. Zašto se starost 40-45+ naziva trećim vremenom ljepote?

Podsjetimo da mnoge žene, nažalost, zaboravljaju. Prvo, standardi društva su se promijenili: današnji uzori nisu mlade starlete, već zrele „boginje“ koje su mnogo postigle, uspješne u karijeri i odgoju djece i još uvijek lome srca muškaraca. Svima su na usnama imena Madone, Monike Beluči, Šeron Stoun, Demi Mur, Klaudija Šifer!

Drugo, do četrdeset pete, predstavnica ljepšeg spola, koja se brine o sebi i nije izgubila interes za život, dostiže vrhunac svoje forme: seksualne, profesionalne itd. A ako ovome dodamo nagomilano iskustvo i neprocjenjivu žensku mudrost, sposobnost kompromisa, ko onda može odoljeti Njenom Kraljevskom Visočanstvu? Ni muž i djeca, ni obožavatelji, ni nećaci, ni prijatelji i kolege!

Briga o sebi u elegantnim godinama ima, naravno, svoje karakteristike. Kako ostati atraktivna nakon 45? Obratite pažnju na ove jednostavne preporuke!

Ponovo bobičasto voće: promijenite rutinu nege o sebi

Sa 40-45+, metabolizam kože se smanjuje i njena ishrana se pogoršava. Potkožno masno tkivo postaje tanje, a žlijezde lojnice luče znatno manje sebuma, pa se smanjuje elastičnost kože – opušta se i postaje mlohava. Kozmetolozi savjetuju: u ovoj dobi potrebno je fokusirati se na duboko aktivne preparate za kožu i kosu - razne serume, ulja, ampule, kreme sa biokomponentama i hormonima.

Osim toga, vrlo je preporučljivo kombinirati kućnu njegu lica i tijela sa salonskom njegom, posjećivanjem kozmetologa barem jednom mjesečno.

Stručnjaci također savjetuju izbjegavanje dugotrajnog izlaganja suncu – poznato je da sunčanje doprinosi fotostarenju kože – i savladavanje samomasaže ili oblikovanja lica. Prvi je nanošenje kreme duž masažnih linija lica svako jutro i noć; drugi su posebne vježbe za mišiće lica i vrata, koje pomažu u sprječavanju pojave bora i usporavaju promjene izgleda uzrokovane godinama.

Opet bobica: naspavaj se

Bajka o Trnoružici ima svoj razlog: pravilan san je jedna od glavnih tajni neuvenuće ženske ljepote. Tokom preporučenih 7-9 sati odmora, naše tijelo obavlja težak posao: noću se toksini aktivnije eliminiraju, obnavlja se snaga i regenerira koža.

Dobar san također poboljšava pamćenje, jača zdravlje kardiovaskularnog sistema, povećava otpornost na stres i može sagorjeti do 200 grama viška kilograma!

Da biste sebi osigurali iscjeljujući san, idite u krevet pravilno: najkasnije do 22-23 sata, 3-4 sata nakon lagane večere i večernje šetnje, nakon provjetravanja spavaće sobe. Nemojte konzumirati slatkiše, kafu, alkoholna pića ili tešku hranu pre spavanja. Biljni čaj s medom ili čaša nezaslađenog jogurta, kefira ili toplog mlijeka pomoći će vam da zaspite bez osjećaja gladi.

Treće doba ljepote: kako ostati atraktivna nakon 45?

Ponovo bobičasto voće: vodite računa o zdravlju žena

Žene u menopauzi često imaju promjene raspoloženja, pretjerano znojenje, nesanicu, valunge, lupanje srca, skokove pritiska, glavobolje i druge neugodne simptome. Remens, homeopatski biljni lijek proizveden u Austriji prema evropskim standardima kvaliteta, pomoći će održavanju uobičajenog kvaliteta života tokom „tranzicijskog“ perioda.

Treće doba ljepote: kako ostati atraktivna nakon 45?

Proizvod sadrži pet prirodnih aktivnih sastojaka: Cimicifuga, Sanguinaria, Jaborandi, Sepia i Lachesis. Njihovo nježno i nježno djelovanje na tijelo žene pomaže u obnavljanju njenog emocionalnog stanja, smanjenju razdražljivosti i anksioznosti, te normalizaciji sna.

I što je najvažnije, Remens ujednačava hormonsku ravnotežu, normalizira rad hipotalamusa, hipofize i jajnika i aktivira proizvodnju vlastitih estrogena. Nema potrebe za privlačenjem "stranih" hormona izvana, tako da nema neželjenih reakcija.

Proizvod ne izaziva ovisnost i ne doprinosi debljanju. Može se koristiti dugo vremena bez opasnosti po zdravlje. Kao rezultat terapije, znojenje se smanjuje, krvni pritisak i puls se vraćaju u normalu, valunge i glavobolje „nestaju“.

Treće doba ljepote: kako ostati atraktivna nakon 45?

Preporuke u ovom paragrafu su svima poznate. Odricanje od loših navika, redovno izlaganje svežem vazduhu i fizička aktivnost, kao i uravnotežena ishrana doprinose produženju mladosti i dugotrajnom održavanju visoke vitalnosti.

Što se tiče prehrane, umjesto upitnih eksperimenata s dijetama, bolje je pratiti količinu pojedene hrane, izbjegavajući prejedanje. Vrijedi ograničiti količinu ugljikohidrata i životinjskih masti, ali namirnice bogate kalcijumom: tvrdi sir, svježi sir, jogurt, mlijeko, suhe smokve, bademi, susam i mak, tofu - moraju se konzumirati svakodnevno.

Prevencija gubitka kalcija, koji je svojstven ženskom tijelu prije i nakon menopauze, znači i sprečavanje razvoja osteoporoze, koja čini kosti krhkim. Ako govorimo o fitnesu, onda je idealna vrsta vježbanja za one 40–45+ i starije dugotrajno, najmanje sat vremena hodanja, vožnje bicikla, plivanja, joge i istezanja, kućne jutarnje vježbe, ples, vježbe disanja.

Berry ponovo: postanite svoj stilista

Treće doba ljepote: kako ostati atraktivna nakon 45?

Časopisi i internet stranice prepuni su preporuka za šminku i garderobu koje su prilagođene uzrastu, a istovremeno je „maskiraju“, čineći vlasnicu mlađom i privlačnijom. Podsjećamo vas na neke od ovih savjeta vezanih za frizure, šminku, boje i stilove odjeće.

Ključna riječ za precizno ulazak u sliku je ženstvenost. Izbjegnite dramatične kontraste u svom ormaru i šminki, tamnu paletu razrijedite svijetlim i nježnim pastelnim akcentima i klasičnim krojem jasnih linija koje naglašavaju siluetu - originalnim, ali ne i pretencioznim završnim detaljima. Zamijenite dekorativne proizvode mat teksture i gustog tona laganim, svilenkastim s reflektirajućim česticama koje koži daju prirodno svjež izgled.

O frizurama. Kratka ili kovrdžava kosa srednje dužine učinit će izgled mekšim i mladalačkim, dok će prekomjerna upotreba proizvoda za styling, uglađene punđe i repovi, podignute kose i trajne kovrče imati suprotan efekat. Bolje je odabrati boju kose koja će vas vizualno učiniti nekoliko godina mlađom, fokusirajući se na vlastiti tip boje i preporuke vašeg frizera.

Putujte, bavite se modernim hobijima, stalno učite nove stvari u svojoj struci i šire, ne zaboravite na dobre knjige, predstave, filmove, organizirajte odmor za sebe, prijatelje i porodicu, sa ili bez razloga, smišljajući vlastiti zabavni program ...

Sigurni smo da ste spremni da se složite s riječima heroine Vere Alentove u legendarnom filmu "Moskva suzama ne vjeruje": nakon četrdesete život tek počinje!