Kako povećati ljudsku energiju - efikasni načini. Kako povećati vitalnost organizma, povećati snagu i energiju

Mama te je uvek terala da doručkuješ. Ali malo je vjerovatno da je mislila na gutanje đevreka ili kolača dok je bježala od kuće. Hrana bogata brzim ugljenim hidratima je veoma ukusna, ali su brza jer brzo sagorevaju. Za par sati već ćete biti uništeni.
Kombinacije šećera i škroba samo daju privremeno povećanje energije zbog sposobnosti našeg tijela da obradi glukozu. Brzi ugljikohidrati se vrlo brzo apsorbuju iz gastrointestinalnog trakta, pa šećer u krvi odmah raste i dolazi do značajnog oslobađanja inzulina u krv. Inzulin snižava šećer u krvi pretvarajući ga u mast. Ponekad to dovodi do pada nivoa šećera ispod normalnog i pojave gladi za ugljikohidratima. Ako nivo šećera previše padne, vaš um može postati zamagljen, što će mnogim ljudima uzrokovati probleme s koncentracijom.
Kako povećati energiju:
Započnite dan žitaricama i proteinima kojima je potrebno više vremena da se razgrade u glukozu i duže će vas održati na nivou energije.
Na primjer, tanjir ovsene kaše ili par kuhanih ili prženih jaja sa paradajzom i lukom.

2. Nedostatak fizičke aktivnosti

Preumorni ste za trening? Šta god da radite, ne preskačite trening. Časovi će vam dodati agilnost. Još u davna vremena filozofi i liječnici su vjerovali da je nemoguće biti zdrav bez fizičkog vaspitanja. Istraživanja pokazuju da redovno vježbanje smanjuje količinu kolesterola u krvi koji doprinosi razvoju ateroskleroze. Pokazalo se da ljudi koji su dosljedno aktivni u fizičkom vježbanju imaju povećanu mentalnu, mentalnu i emocionalnu otpornost pri izvođenju napornih mentalnih ili fizičkih aktivnosti.
I ne morate da radite maratone. Istraživanja pokazuju da ljudi koji se bave vježbom s malim utjecajem, poput hodanja, brže oslobađaju umor od onih koji trče ili rade aerobik s utezima.
Kako povećati energiju:
Vježbajte svaki dan, čak i ako je to samo 10 minuta. Ako stvarno nemate vremena, idite na pola puta do kancelarije. Ako je moguće, radite vježbe čim ustanete. Razbudiće vas bolje od espresa.
Ako ste već iscrpljeni nakon ručka, prošetajte 10-20 minuta. Čak i stajanje neko vrijeme dok radite umjesto da sjedite za kompjuterom dobro je za vaše mišiće i protok krvi.

3. Šolja kafe bez dna

Da li već pijete svoju petu šoljicu kafe dnevno? Ne samo da će vas kofein držati budnim cijelu noć, već utiče i na vaše hormone. Kafa stimuliše proizvodnju adrenalina i kortizola, dva hormona koji povećavaju okretnost. Ali efekat ne traje dugo, pa ćete uskoro poželeti da popijete još jednu šoljicu za snagu. Problem je što nakon treće šoljice kofein prestaje da deluje. To je kao da istisnete sundjer.
Ljudi koji piju puno kafe tokom dana mogu preterano stimulisati proizvodnju adrenalina, što u konačnici uzrokuje njegov nedostatak, što dovodi do umora i iscrpljenosti.
Kako povećati energiju:
Smanjite količinu kafe dnevno – ne morate je potpuno odustati. 1-3 šoljice dnevno će vam dati tonus. Istraživanja pokazuju da kafa poboljšava funkciju mozga kod starijih osoba. Osim toga, ljudi koji piju kafu pola života manje su podložni Alchajmerovoj bolesti i demenciji.

4. Slatke grickalice

16 je poslijepodne i trebaš napuniti. Želite li prošetati do mašine za čokoladu? Pogrešan potez.. Slatkiši zapravo troše vaše energetske rezerve.
Sjećate se šta vam se dogodilo sa doručkom? Slatkiši također izazivaju nagli porast energije, što naglo ustupa mjesto krizi. Ista stvar se dešava sa energetskim pićima kao što je Red Bull. Energetska pića su posebno štetna za osobe sa prekomjerna težina. Gojazni ljudi već proizvode previše inzulina zbog šećera koji konzumiraju u višku.
Slatkiši šalju još jednu porciju šećera u njihov organizam. U konačnici, to može dovesti do inzulinske rezistencije (kada se inzulin ne apsorbira u stanicama i akumulira se u krvi), što je stanje za dijabetes.
Čuvajte se i "zdravih" sokova, jer su i oni često krcati šećerom. Čaša soka može sadržavati 8-10 kašičica šećera – baš kao i čaša koka-kole.
šta učiniti:
Bolje je izabrati grubu hranu ili proteinske grickalice, kao što je kriška ćuretine omotana oko komadića šargarepe ili celera, mmmm….
Osvježavajući proizvod sa nizak sadržajšećer može postati gazirani mineralna voda sa kapljicom soka.
Zelena soja je odličan izvor soje i proteina, a vrlo je korisna za žene jer sadrži fitoestrogene, nesteroidna biljna jedinjenja koja u ljudskom tijelu mogu djelovati ne samo kao estrogeni, već i kao antiestrogeni. Na primjer, za razliku od pravih estrogena, oni ne stimuliraju, već suzbijaju rast hormonski zavisnih tumora.
Orašasti plodovi, posebno pistacije, bademi i orasi, još su jedan izvor energije. Prepuni su proteina, zdravih masti i antioksidansa. Ali ne bi trebalo da ih jedete šake, jer su kalorične. Ako ste na dijeti, ne jedite više od 300 g dnevno.

5. Ne unosite dovoljno magnezijuma

Da li zaspite za svojim kancelarijskim stolom? Pospanost, vrtoglavica, plačljivost i slabost mišića simptomi su nedostatka magnezijuma.
Magnezijum je ključni element, podržavajući funkcionalnost organizma, uključen je u više od 300 biohemijskih reakcija. Podržava funkciju mišića i nerava, pravilan rad srca, imunitet i snagu kostiju.
Određene vrste lijekova, kao što su diuretici i antibiotici, mogu uzrokovati nedostatak magnezija.
šta učiniti:
Jesti zeleno lisnato povrće, kao što je spanać, jeste najbolji izvor magnezijum Takođe, neke vrste ribe, kao što je morska palica, sadrže 90 mg magnezijuma u jednoj porciji od 100 g. Orašasti plodovi, integralne žitarice i pasulj su takođe bogati magnezijumom.
Ženama je potrebno 310-320 mg magnezijuma dnevno, više za trudnice (350-400 mg) i dojilje (310-360 mg). Možete uzimati dijetetske suplemente koji sadrže magnezijum. ali prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom.

6. Obilne menstruacije

Da li padate sa nogu tokom menstruacije? Možda imate anemiju zbog nedostatka gvožđa, sindrom koji karakteriše poremećena sinteza hemoglobina zbog nedostatka gvožđa. Ovaj mineral je odgovoran za proizvodnju hemoglobina, koji je odgovoran za transport kiseonika do tkiva. Žene su najosjetljivije anemija zbog nedostatka gvožđa, zbog obilnih i produženih menstruacija, mioma materice. Umor je jedan od znakova, drugi uključuju kratak dah, vrtoglavicu i slabost. Ova vrsta kafe za umor ili fizičke vežbe neće pomoći. Činilo se kao da čovjek osjeća nedostatak kiseonika.
Kako povećati energiju:
Ženama je potrebno 18 mg gvožđa dnevno, manje ako ste stariji od 51 godine (8 mg).
Obratite se svom lekaru i uradite test krvi na nivo gvožđa. Nemojte sami uzimati željezo jer suplementi željeza mogu uzrokovati želučane smetnje, zatvor i druge probavne probleme.
Osim toga, najbolje je konzumirati hranu bogat gvožđem, kao što su:
Mesni proizvodi: govedina, jetra, bubrezi, jezik,
Kaše i žitarice: pasulj, sočivo, heljda, grašak
Povrće i zelje: krompir (mlad pečen sa korom), paradajz, luk, zeleno povrće, bundeva, cvekla, potočarka, spanać, peršun.
voće: banane, jabuke, kruške, šljive, hurmašice, šipak, breskve, kajsije (suhe kajsije),
Bobice: borovnice, jagode/jagode, crne ribizle i brusnice (možete kupiti smrznute, ovo također pomaže; možete ušećerene brusnice).
sokovi:šargarepa, cvekla, šipak, “crveni voćni sok”; Sok od jabuke specijalno dizajniran za trudnice sa visokim sadržajem gvožđa.
ostalo: orasi, crni/crveni kavijar, plodovi mora, žumance, tamna čokolada, sušene pečurke, sušeno voće, hematogen.

7. Ne spavate dovoljno

Ženama je potrebno 7-9 sati sna u toku noći. Ako noću spavate manje, pokušajte da odspavate 10-20 minuta tokom dana. Čak i nakon kratkog vremena nap radni kapacitet, a time i produktivnost rada, naglo raste.
Također pokušajte meditirati 10-15 minuta kako biste povećali nivo energije, razbistrili um i osvježili tijelo.

8. Stres

Za mozak nema razlike između straha od zakašnjenja na posao ili biti u zubima sabljozubog tigra. U svakom slučaju, adrenalinski odgovor na borbu ili bijeg daje nam energiju za brzinu ili akciju. Ali, osim ako zaista ne bježite od velike gladne mačke, hormoni nastavljaju da kruže u krvi u povišenim koncentracijama dugo vremena, sprečavajući bilo koga da se smiri. nervni sistem, niti unutrašnje organe. To može iscrpiti vaše tijelo i uzrokovati probleme kao što su nizak nivo energije, kronični bol, probavni problemi, bolesti srca i dijabetes.
Kako se nositi s ovim:
Postoji jedan alat za uklanjanje stresa koji žene mogu koristiti bilo gdje: disanje.
— Uz pomoć mirnog i dubokog disanja možete spriječiti emocionalne promjene.
- Povećanje dužine izdisaja pomoći će vam da se smirite i opustite.
- Što sporije i dublje, mirnije i ritmičnije
našeg disanja, što se prije naviknemo na ovu metodu disanja, to će prije postati sastavni dio naš život.

Nešto još jednostavnije? Samo se nasmij! Ovo opušta mišiće lica i ublažava napetost, pomažući da povećate nivo energije.

Kako se nosite sa umorom? Znate li druge načine? Podijelite s nama!

Kao što je već pomenuto, svaka ljudska misao, kao i njegova osećanja i telo, imaju jaku ili slabu energiju. Da biste se povezali sa snagom namjere, morate povećati nivo energije. Kako povećati unutrašnju energiju osoba?

Nemoguće je izliječiti stalnim proklinjanjem bolesti. Ovakvim postupcima samo dodajete destruktivnu energiju destruktivnoj energiji koja prožima vaš život. Ako za energiju nizak nivo svet oko sebe, reagovaćete sa istom niskom energijom, samo ćete ga još više proširiti. Na primjer, to se može odraziti na sljedeće: ako se prema osobi koja vas je na neki način uvrijedila prema tome ponašate, samo ćete ojačati polje niskofrekventne energije.

Nema potrebe da iskorištavate nisku energiju koja je prisutna kod mnogih ljudi oko vas. Pokušajte raditi na višim frekvencijama, tada vam neće moći sniziti nivo energije. Naprotiv, trebalo bi da težite da povećate nivo svoje energije, postajući ono što želite i čemu težite.

Kako biste lakše otklonili sve prepreke koje dolaze iz niskofrekventnih valova vaše energije i približili se moći namjere, morate naučiti kako povećati svoju energetski sistem zbog sljedećih faktora:

● Počnite redovno prakticirati meditaciju. Da biste to učinili, na neko vrijeme odbacite sve strane misli i uronite u tišinu, dok mentalno neprestano ponavljate ime Boga kao mantru.

● Pokušajte da jedete samo zdravu biljnu hranu, kao što su orasi, voće i povrće, soja ili hleb bez kvasca. Sadrže visok sadržaj alkalija i pozitivno utiču na nivo energije, čineći vas jačim. Ostala hrana, kao što su slatkiši, masna mliječna hrana i hrana sa bojama, imaju niske energije. Najbolja opcija biće: odvojena ishrana i time ćete dati telu priliku da poveća nivo energije.

● Izbjegavajte u potpunosti loše navike: pušenje, alkohol, droge (čak i blage). Ovo je jednostavno neophodno kako biste se približili snazi ​​namjere i povećali svoj nivo energetska sila.

● Pomerite kablovsku i komercijalnu televiziju daleko u pozadinu. Nikome nije tajna da su moderni televizijski programi, filmovi, videi, pa čak i dječji crtani filmovi u većini slučajeva negativne prirode. Pokušajte prestati gledati TV općenito, ili barem obratite pažnju isključivo na pozitivno, dobri programi.

● Kada slušate muziku, obratite pažnju na njenu energiju. Glasne, teške i oštre zvučne vibracije značajno smanjuju nivo energije. Stoga, da biste sebi privukli ljubav i mir, kao i mogućnost kontakta sa namjerom, slušajte isključivo muziku i pjesme koje mogu odražavati vaše dobre, visoke misli.

●Zamislite svoje posjećeno mjesto pozitivnim fotografijama. Možda se ovakav razvoj događaja mnogima čini kao potpuna glupost, ali nije tako. Fotografija je u određenoj mjeri oblik reprodukcije energije, a fotografije koje bilježe izraze ljubavi i radosti, prirode i dobrote bit će odlično sredstvo za punjenje vašeg srca velikom energijom.

● Pokušajte da komunicirate sa visoko duhovnim ljudima što je više moguće. Možda čak i vaša porodica i prijatelji vide veličinu u vama i pomažu vam da se ponovo povežete s namjerom.

● Ne zaboravite da pratite svoje ponašanje. Pokušajte izbjegavati mjesta, aktivnosti i ljude sa niskim energetskim poljima. Nemojte biti nasilni, nepristojni ili ljuti. Umjesto da odete sa prijateljima u kafić ili noćni klub Da biste se popili i "zabavljali", bolje je otići u park, na planinarenje ili na more. Pokušajte da budete bliže prirodi. Posjećujte manastire, putujte na sveta mjesta ili se bavite dobročinstvom, ne nužno finansijski.

● Činite dobra djela od čisto srce, i ne tražite ništa zauzvrat. Prilikom donošenja bilo kakve odluke budite konkretni, nemojte se buniti.

● Razmišljajte o oproštaju što je češće moguće. Ako vas je neko uvrijedio, namjerno ili slučajno, nema potrebe da se ljutite na ovu osobu, a još manje ljutite, oprostite mu i želite mu dobro.

● Nemojte biti ponosni. Ne postavljajte sebi viši standard od drugih ljudi. Tretirajte sve jednako, bez obzira na status osobe. Uostalom, ponos i uobraženost su najgori neprijatelji na putu ka namjeri.

Svi ovi savjeti pomoći će vam što je prije moguće povećati unutrašnju energiju, i stoga se približiti univerzalnom Duhu.

Copyright © 2013 Byankin Alexey

Jedna od čitateljica Bijelog bloga, Elena, poslala mi je e-poštom recenziju članka.

„Mislim da ćete se složiti sa mnom da se dugovi često posmatraju sa opštim iscrpljivanjem energije osobe kojoj nudite opciju „saberi se“. Kako iscrpljena osoba to može učiniti? Volja zahteva mnogo energije. Ako problem sa dugovima traje već duže vrijeme, onda je ovaj napor jednostavno previše za osobu.”

U određenoj mjeri, Elena je u pravu. Energija je gorivo našeg života. Ali auto ima mnogo drugih dijelova, a ako se jedan od njih pokvari, auto se neće pomaknuti čak ni s punim rezervoarom.

upoznao sam velika količinažene čija je energija bila dobra, ali njihova želja da preuzmu odgovornost za svoje živote nije bila tako dobra.

Zbog toga iscrpljivanje energije ima uticaj na kvalitet života u principu, ali može i ne mora imati nikakve veze sa prisustvom dugova.

Ali Elena mi je dala ideju da je vrijeme da pričamo o energiji :). Na jednostavan način, bez uzvišenih riječi o čakrama, vibracijama, afirmacijama i balansiranju.

Zaista mi se dopalo kako je Irina Norna to uradila u svojim spotovima „5 glavnih mitova o ženska energija» ( Web stranica Irine Norne >>> ), i dijelim ovu informaciju s vama (u mom tumačenju).

Upoznao sam dosta ljudi koji su zabrinuti oko pronalaženja načina da akumuliraju svoju energiju. Zapravo, to sugerira da osoba uopće ne razumije prirodu ovog fenomena. To je kao da pokušavate da akumulirate vazduh. Ili uštedite malo snijega da sutra napravite snjegovića kod kuće.

Prvo, nema smisla akumulirati energiju, jer oko nje postoji okean bez dna. Naš zadatak je da tečemo kroz njega, da propuštamo energiju kroz sebe.

I povećajte nivo svoje energije ne akumuliranjem, već povećanjem nosivosti našeg tijela (odnosno oslobađanjem tijela i energetski kanali iz blokova).

Drugo, pokušaji akumulacije energije stvaraju stagnaciju. Stajaća voda trune. Energija se mora kretati.

Ako se žalite da nemate energije, onda najvjerovatnije niste iscrpljeni, već naprotiv, gomilate energiju. Imate dovoljno energije, ali se plašite da to shvatite. I ova ustajala energija počinje da "truli".

U knjizi Lee Carrolla "Putovanje kući" postoji epizoda o tome kako su glavnog junaka slasno nahranili anđeli na putu, ali su ga zamolili da ne nosi hranu sa sobom "u rezervi". Ali nije slušao, jer je bio dug put, a ko zna gdje i kada bi se opet dogodilo da jede. Pa, ta hrana je istrunula čim je izašao. Ali uveče, kada je bio umoran i gladan, ponovo je ugledao anđeosku kuću u kojoj se hranio.

Ista je priča i sa energijom. Energija se ne može skladištiti za buduću upotrebu. Svakog dana se čoveku daje tačno onoliko energije koliko mu je trenutno potrebno da ostvari svoje želje.

Ako imate malo energije, pomislite da možda imate malo želja? Ne razmišljanja i brbljanja o tome kako bi bilo dobro učiniti to i to, već stvarne želje i namjere za koje se trudite da ostvarite.

Iako Zadaća a podizanje djece može biti jako naporno, ne zahtijeva puno energije. Buđenje, pranje lica, pripremanje hrane, pripremanje djece za školu, peglanje košulja vašeg muža - ovo je nivo preživljavanja, primitivni nivo stvaranja. A svijet ne daje mnogo energije za to.

vidi takođe

Sigurno ste upoznali žene koje uspijevaju da budu divne majke, veličanstvene voljene (i voljene) supruge, imaju puno interesovanja, hobija, rade same sebe, rade ono što vole, putuju, a pritom su pune energije. Na primjer, iste Anfisa Čehova i Julija Vysotskaya. Volim ove žene! Ovo je još jedan dokaz da nam je dato onoliko energije koliko imamo želja i planova.

Važno je napomenuti da su i u slučaju iscrpljenosti i u slučaju preplavljenosti energijom simptomi isti (letargija, stalna želja za spavanjem, depresija, apatija, nema želje da se bilo šta radi). Dakle, postoji nekoliko jednostavne načine promovirajte svoju energiju i zaradite više.

Kao što znate, da biste nešto primili, prvo morate to pokloniti, napraviti mjesta. Ako danas niste iskoristili sve što imate, sav volumen koji je prošao kroz vas, onda će vam sutra biti dato manje. I obrnuto, ako ovu energiju iskoristite maksimalno, a istovremeno imate i nove planove i snove, sutra će vam dati više.

Kako? Veoma jednostavno:

1 — fizička aktivnost (bilo šta, od rada u bašti ili povrtnjaku, nastavka sa plesom, završavajući sa sportom). Sjećam se kako je Julia Vysotskaya rekla u svom intervjuu da ako ujutro ne trči 10 km, onda neće imati dovoljno snage da uradi sve što je planirala za dan. Ali još uvijek nisam mogao razumjeti kako je jedno s drugim povezano! Uostalom, energiju troši na sport. Ali sve mi je postalo jasno kada sam i sam počeo da trčim.

2 - kreativnost. Ovo je kada uložite svoju energiju u stvaranje nečeg novog, nečega što možete dodirnuti, jesti, slušati, gledati, čitati. Nacrtajte sliku, ispecite tortu, smislite pjesmu ili ples, ukrasite kuću i općenito uradite nešto što se prije nije dogodilo. I poenta ovdje nije u tome da to uradite savršeno, već da to uradite u principu. Uključite svoju strast, uronite u proces šamanizma i stvorite nešto novo. Lično se punim snagom kada radim šamanizam u kuhinji ili radim ručne radove.

3 - dobrotvorne svrhe. Ne govorim sada o finansijskoj dobrotvornosti, već kada uradite nešto za ljude koji ne mogu sami da se brinu o sebi. U svojim prethodnim materijalima mnogo sam govorio o tome da dobročinstvo treba da bude veoma uravnoteženo i mudro.

Dobročinstvo je pomaganje osobi koja zaista ne može sama da se izbori. Ali ko daje svoj izvodljiv doprinos. A kome će vaša pomoć pomoći da postanete sretniji?

Nastavi. Postoji jedan važna tačka, koji određuje da li ćemo se napuniti energijom ili ćemo je potrošiti. Ovaj trenutak se zove "zadovoljstvo".

Šta se dešava ako osoba radi nešto što mu ne donosi zadovoljstvo? Mislite li da je u redu? Grešiš. Ne samo da se vaši troškovi energije višestruko povećavaju, već i „trošite svoju energiju u odvod“.

Svijet je jako mudar, dobro zna da ako čovjek radi ono što voli i uživa u životu, onda je ona srećna osoba koja će višestruko uzvratiti svijetu i podijeliti svoju sreću sa velikim brojem ljudi. I svijet velikodušno daje takvoj osobi energiju. Drugim riječima, dobijate puno energije u onim trenucima kada doživite zadovoljstvo.

Predlažem drugu opciju. Čim osjetite da nemate snage, hitno morate otići i raditi nešto što vam se sviđa. Samo napravite sebi prazninu i okačite je na vidljivo mesto - spisak onih aktivnosti od kojih vas oduševi. Samo počni da jedeš Ukusna hrana, nosite samo odjeću koja vam se sviđa, provodite što više vremena sa ljudima koji vam se sviđaju, odvojite barem nekoliko minuta šetnje parkom, čitajte knjigu, plešite.

vidi takođe

Isto tako, kada treba da uradite nešto što ne želite, napravite pauzu i razmislite o tome u čemu biste trenutno mogli uživati. I daj sebi ovo. I tada ćete imati snage da uradite ono što „treba“ da se uradi. Odnosno, zabava je vaš strateški zadatak ako se želite napuniti energijom :-).

Čak i ako ne vježbate energetske prakse, nemojte juriti kundalini kroz tijelo, nemojte balansirati čakre, ali obavezno svaki dan odvojite barem malo vremena za užitak, dobićete zapanjujući rezultat u rastu vaše energije.

I poslednja stvar koja je važna za reći. Morate znati da je žena izvor energije za muškarca. Priroda je došla na ideju da žena uzima energiju iz mnogih izvora - sa Zemlje, iz komunikacije sa drugim ljudima, iz obavljanja kućnih poslova, iz jednostavnih okupljanja sa knjigom u rukama. A muškarac dolazi samo od žene. Ne obavezno seks. Ovo može biti osmeh, obična komunikacija, dobre misli o njemu, i jednostavno o njegovoj kompaniji.

Ali mnoge žene se boje dati svoju energiju muškarcima. Recite: „Ja nemam dovoljno energije, ali moram je i „snabdevati“?“ Ovo ukazuje na vaše nerazumijevanje prirode energije i zakona Univerzuma. Energija ne može nestati jer vi niste rezervoar, već provodnik. Osim toga, osoba koja je upoznata sa zakonima univerzuma zna da će mu davanjem doći još više.

Žena je stvorena da ispuni muškarca energijom, to je njena priroda, njena svrha. Ako žena počne potiskivati ​​energiju i odbija je podijeliti s muškarcem, tada prestaje biti žena i ispunjava svoju sudbinu. Da li vam zaista treba auto koji ne vozi? Šta je sa solju koja više nije slana? Utičnica u zidu ako nema struje?

U stvari, i dalje dajete energiju muškarcima. Drugo je pitanje kakvog je kvaliteta ta energija. Ako to radite svjesno, ako dijelite ljubav, radost, zadovoljstvo, divljenje, podršku, tada muškarac pored vas procvjeta i postaje uspješan.

vidi takođe

A ako daješ sa strahom da nećeš imati dovoljno, onda dijeliš energiju siromaštva, razočaranja, nezadovoljstva i ozlojeđenosti. I jasno je da muškarac pored vas nestaje, postaje siromašan i neuspešan, neefikasan u seksu.

Vi ste velika svemoguća sila koja može pomoći čovjeku da poleti do neba ili padne na dno. Shvatite ovo i počnite namjerno davati svom muškarcu energiju koja će ga podići. Bez straha da vam ništa neće ostati. I vjerujte mi, ako to radite iz zadovoljstva, svijet će više nego nadoknaditi vaše energetske “troškove”.

Koje poteškoće imate u povećanju svoje energije?

Moguće je uvijek biti u dobroj formi, zračiti uspjehom, ostvariti svoje ciljeve i ostvariti svoje snove ako imate visoki nivo unutrašnja energija. Važno je ojačati svoje biopolje i spriječiti curenje vitalnih sila kako bi ugodili zlobnicima.

Energija je život i s tim se ne možete raspravljati. Tijelo će raditi kao sat samo ako se stalno puni iz pozitive vanjski faktori. Slaba energija dovodi do narušavanja svih životnih procesa: javljaju se zdravstveni problemi, čovjeka proganja niz neuspjeha u ličnim i poslovnim sferama i negativne misli postepeno tone u depresivno stanje.

Svaka osoba se rađa sa velikim zalihama energije, ali smo kroz život izloženi raznim negativnim faktorima koji slabe naše biopolje. Ovo bi mogla biti komunikacija sa energetski vampiri, nepravilan način života ili opasni predmeti koji vam oduzimaju snagu. Ali sada ćemo razgovarati o tome kako ne dozvoliti da vam razne okolnosti uskrate energiju i šta trebate učiniti da povećate protok vitalnosti.

Vrste energije

U procesu života koristimo nekoliko vrsta energije: fizički I kreativan. Bez dovoljne količine vitalne energije to je nemoguće normalan rad naše tijelo. Otuda i posljedice u vidu gubitka snage, hroničnih bolesti, preranog starenja i povećanog rizika od smrtnosti. Kreativna energija nam pomaže da djelujemo, daje nam talente, mentalne sposobnosti i želju za životom.

Važno je zadržati obje energije u sebi da biste to učinili životni balans nije prekršena. Utvrđeno biopolje u koje niko ne može probiti negativan faktor, pomoći će vam da živite svijetlo i sretan život. Sa povećanim nivo energije Svoje ciljeve možete postići mnogo puta brže. Pozitivna energija privlači pozitivne okolnosti i ekvivalentan je novčanim sredstvima. Materijalna sigurnost i uspjeh direktno zavise od nivoa unutrašnje energije.

Povećavamo energiju i jačamo biopolje

Prvi način pomoći će jačanju biopolja. Ovo pravilnu ishranu, odricanje od loših navika i uravnoteženu dnevnu rutinu. Poštivanje ovih pravila osigurat će obnovu i povećanje opskrbe vitalnošću. Da biste povećali nivo energije, nije dovoljno samo jesti šta god naiđete – potrebno je jesti hranu bogatu vitaminima i vlaknima, žitarice, zdrave proteine, zdrave masti i mliječne proizvode. Takođe bi trebalo da se naučite da idete u krevet i ustajete u isto vreme svakog dana. Pa, svi su čuli o opasnostima alkohola, duvana i droga. Ovo su najmoćniji katalizatori za smrt vaše energije.

Drugi način pomoći će vam da se zaštitite od negativnih vanjskih utjecaja. Ako osjetite gubitak snage, pad aktivnosti i sreće, znajte: za nekoga ste donator vitalnosti. Trebali biste se odmah osloboditi loših uticaja koji ulaze u vaš život. Očistite kuću od negativne energije, prestanite komunicirati sa energetskim vampirima i obavite ritual za uklanjanje negativnosti. Ne zaboravite da i sami možete biti izvor negativnosti: vaši neodobravajući osjećaji i emocije oduzimaju ogromnu količinu kreativne energije, koja se uz ispravan stav može iskoristiti za postizanje uspjeha. Negativnost može ozbiljno oslabiti vitalnost i tiho uništite svoju ličnost. Kontrolišite svoje misli i izbegavajte komunikaciju sa ljudima zbog kojih se osećate praznim.

Treći način je da svaka osoba mora imati cilj, san i vjeru u više ili više vlastitu snagu. Samo prisustvo u vašem životu želje, čije ispunjenje želite svom dušom, jeste moćan priliv energije. Univerzum je dizajniran na takav način da ogromne rezerve energije dolaze sa snom. Prisutnost vjere djeluje gotovo na isti način: uz nju nam dolazi izvor snage, koji se čvrsto naseli u nama. IN Teška vremena ili kada se osjećate praznim, trebali biste se obratiti Višim silama za podršku koja će sigurno doći.

Četvrti metod- dobiti više pozitivnih emocija. Ljubav, komunikacija sa uspešnim i sretni ljudi, kreativne aktivnosti (hobi) i naša mala braća. Sami kućni ljubimci su donatori energije: njihova neiscrpna zaliha aktivnosti pomoći će im da se napune pozitivne emocije i pozitivno.

Komunikacija s uspješnim ljudima je korisna jer imaju potpuno drugačiji pogled na stvari i moćno biopolje: rado vam mogu pomoći savjetom i podrškom, puneći vas svojom snagom.

Za pojačanje energije dovoljan vam je bukvalno jedan sat proveden u kontaktu sa ljepotom. Ljubav i kreativnost mogu izazvati snažan nalet snage i energije, oživjeti i revitalizirati vašu dušu i udahnuti žeđ za životom.

Peti metod- ovo je samohipnoza, meditacija, prakse disanja, kontakt s prirodom i kreativna aktivnost. Meditacije će vam pomoći da stupite u kontakt sa kosmosom, očistite svoju dušu od raznih energetskih blokova, povećate nivo duhovnosti i vidite skrivena znanja i talente. Afirmacije i vizualizacije stvaraju pozitivne promjene u našem životu. A kreativna aktivnost zasićuje i jača vaše biopolje. Sposobnost da vidimo i uživamo u lepoti pomaže nam da akumuliramo energiju.

Snažno biopolje je ključ visoke i stabilne ljudske energije. Ovo je samo njih 5 efikasne metode sačuvati i povećati vitalnost. Ali glavni ključ izvora neograničenih mogućnosti je pozitivna energija. Da biste u svemu bili uspješni, potrebno je poduzeti mjere za poboljšanje svog potencijala. Imajte odlično raspoloženjei ne zaboravite da pritisnete dugmad i

Fizička energija je energija koja održava vitalnost fizičkog tijela. Fizička energija je neophodna za održavanje visokog tonusa slobodne (vitalne energije).

Za održavanje visokog nivoa fizička energija Potrebna su samo 2 uslova:

1. Dobra i hranljiva prehrana;
2. Dobar i kompletan odmor.

Samo fizička energija nije dovoljna za održavanje visoke vitalnosti. Potrebna je i besplatna energija. Ali prije nego što počnete povećavati svoju slobodnu energiju, morate imati visok nivo fizičke energije. Kada ste bolesni, šta najviše želite? Spavaj i odmori se. Možete spavati 17-18 sati dnevno. I nema apsolutno nikakve želje za radom, a pogotovo za stvaranjem bilo čega. Pratite svoje fizičko tijelo. Ako je ima u izobilju, onda možete početi razvijati besplatnu energiju, ali ako ne, vodite računa o sebi. Odmarajte se, spavajte puno, jedite dobro. Generalno, posvetite se određeno vrijeme samo se odmori. Uzmite odmor, idite na more, u planine, na selo, općenito, negdje gdje se možete odlično odmoriti.

Dakle, recimo da imate dovoljnu količinu fizičke energije, i sada dolazi najzanimljiviji trenutak: kako povećati vitalna energija. Prva stvar koju treba da uradite je da odredite svoj trenutni nivo besplatne energije. Ako ste previše lijeni da ustanete ujutro, ne želite da idete na posao ili učenje, ako ste mlohavi nakon ručka i pospani ste, ako uveče nemate druge želje osim da sjedite ispred TV-a , onda je vaš nivo slobodne energije zanemarljiv. To može biti dovoljno samo za održavanje postojećeg stanja.

Dakle, na kom god da je nivo energije ovog trenutka, uvijek se može povećati.

Postoje 2 pristupa povećanju nivoa besplatne energije:

1. Smanjite troškove besplatna energija;
2. Povećati prihod slobodna energija.

Prvo, hajde da pričamo o tome na šta se troši besplatna energija:

1. Bilo koja vrsta negativnih emocija. Sve što izaziva loše emocije vas iscrpljuje. kreativna energija! Posebno, osjećaj krivice, anksioznosti, straha;
2. Stres. Svaki stres je uzrokovan osjećajem važnosti;
3. Osjećaj važnosti;
4. Umjetne metode povećanja energije:
   a. Energetska pića;
   b. Alkohol;
   Veštačke metode povećanja energije su veoma slične pozajmljivanju novca uz kamatu (drugim rečima, kredit). Sada uzimate energiju, ali sutra ili kasnije ćete dati mnogo više. Stoga, pokušajte da ih što manje konzumirate, a posebno alkohol;
5. Cigarete;
6. Trošenje na sitnice.

Recite mi, imate li jasne prioritete u životu? Ako ne, uradite to odmah. Ovo će vas spasiti od otpad energije za male stvari. Zašto trošiti energiju na nešto što nije ni na vašoj listi prioriteta? Na primjer, volite li fudbal? Da li vam je zaista važno koji tim pobjeđuje? Kada brinete, gubite energiju jer vam je važan rezultat.

Da li ste zabrinuti šta se dešava u zemlji, u ekonomiji zemlje? Ako da, onda opet trošite energiju. Ali imajte na umu da ne možete ništa promijeniti svojim mislima. Dok ne zaradite bogatstvo, ne možete uticati na ekonomiju. I da li je vrijedno posvetiti svoju energiju ovome?

Ali razmislite o tome, vjerovatno su vam jedan od najvećih prioriteta vaša porodica i djeca. Možete imati značajan uticaj na njihove živote. Možda je vrijedno potrošiti svoju energiju na poboljšanje njihovih života?

Kada odredite svoje prioritete, shvatićete da sve što nije na listi nije vredno vaše energije!

Potrošite 80% svoje energije na prve 3 stavke vaših prioriteta: 50% na prvu, 20% na drugu, 10% na treću, a preostalih 20% na sve ostalo! Trošeći energiju na male stvari, neopozivo je poklanjate. Trošeći energiju na zaista važne stvari, ulažete je, za šta dobijate još više energije.

Pa, sada je vrijeme da razgovaramo o tome kako povećati nivo energije:

1. Snovi, ciljevi

Imati snove i ciljeve kojima težite iz dana u dan daje vam ogromnu količinu besplatne energije. Ali to se dešava samo kada su vaši snovi i ciljevi vaši, a ne nametnuti vam od strane drugih ljudi. Kada su duša i um ujedinjeni u svojim težnjama, dobijate ogromnu količinu energije za svoju upotrebu. br bolji osećaj nego da osećate da se vaš san kreće ka vama. Ako slijedite svoj vlastiti put, tada će vas Univerzum pratiti u svemu i uvijek vas opskrbljivati ​​potrebnom količinom energije!

2. Vjera

Bez obzira u šta vjerujete: u Boga, Vrhovni Um, Univerzum, nadsvijest ili bilo šta drugo, vaša vjera u to Vrhovno Biće treba da vam pruži slobodna energija u dovoljnim količinama. Ako to ne osećaš, onda možda. trebalo bi da razvijate svoju veru. Vrlo dobra afirmacija: "moj svijet brine o meni." Ponavljanjem ove afirmacije, nakon nekoliko dana počećete da osećate apsolutnu smirenost i ogroman priliv energije, jer više ne morate da se plašite. Vaš svijet će se pobrinuti za sve. Možete zamijeniti frazu moj mir nečim u što vjerujete, na primjer, „Bog se brine za mene“.

3. Ljubav

Ljubav je veoma snažno pozitivno osećanje. Kada vam je srce ispunjeno ljubavlju, doživljavate veliki entuzijazam i osjećaj da možete sve postići! Ovaj osjećaj je moćan izvor besplatne energije.

4. Energetska gimnastika

Energetska gimnastika su vježbe koje imaju za cilj širenje energetskih kanala. O ovoj tački ćemo govoriti u sljedećem biltenu. Dat ću jednu vrlo moćnu vježbu u sljedećem biltenu.

5. Zahvalnost

Kako se osjećate kada nekome od srca zahvalite na nekoj usluzi? Pokušajte da budete zahvalni za sve dobre stvari koje imate. Time ćete dobiti dodatnu veliku količinu besplatne energije.

6. Čl

Koju vrstu umjetnosti najviše volite? Umjetnost oživljava dušu. U vremenima informacija, umetnost bledi u pozadinu. Zamijenjuje ga internet. Ali ne zaboravite posvetiti vrijeme umjetnosti. Važno je za dušu. Općenito, u vremenu informacija pojavljuje se sve više alata i aktivnosti za um, a sve što je za dušu blijedi u pozadini. Ali ne zaboravite da um samo uz podršku duše može ostvariti bilo šta na ovom svijetu!

7. Muzika

Muzika je energija unutra čista forma. Pustite muziku koja vam se sviđa. Možete ga pojačati glasnije kako bi protok energije bio veći i uzmite koliko god možete.

8. Hobi

Hobi nije ništa drugo nego aktivnost za dušu. Sve što radite je za dušu. daje energiju.

9. Komunikacija sa ljudima koji imaju veliku energiju

Postoje ljudi koji imaju veoma veliku količinu energije. Imaju dovoljno ove energije i čak se prelijevaju. Kada komunicirate s takvim ljudima, ova energija se nehotice prenosi na sagovornika. Svi prema takvim ljudima osjećaju velika pozitivna osjećanja. Ponekad ni sami ne znaju zašto. Sve uspješni ljudi imaju visok nivo energije i zato nakon komunikacije sa takvim ljudima uvek odlazite raspoloženi. Kada uđu u prostoriju, ona je jednostavno ispunjena nevidljivom svetlošću. Postoje i suprotni ljudi. Soba je ispunjena svjetlošću kada je napuste. Takvi vam ljudi uvijek oduzimaju energiju.

10. Samohipnoza

Kao što razumijete, uz pomoć samohipnoze možete postići sve što želite. Takođe možete povećati nivo energije. Da biste to učinili, dovoljno je koristiti vizualizaciju i energetsku gimnastiku. Moguće je koristiti samohipnozu u njenom čistom obliku za povećanje nivoa energije.

11. Kućni ljubimci

Mislim da ovde nije potrebno objašnjenje. Kad god pogledate svoje ljubimce, oni uvijek izazovu prijatna osjećanja.

12. Razmjena za fizičku energiju

Dok se bavite sportom, aktivan odmor umoriš se fizički, ali tvoj vitalnost uvek ide gore. Jutarnje trčanje, plivanje, vježbanje teretane uvek daje dodatnu energiju.

13. Zamjena za novac

Ovo nisu ništa drugo do donacije. Dajete novac ne očekujući povrat, a zauzvrat vam Univerzum daje energiju.

14. Seks

Najmoćniji izvor besplatne energije.

rezultat:

Možda ćete zaboraviti sve gore rečeno, ali ako se sjetite barem jedne fraze, onda ste puno dobili čitajući ovaj članak:
Energiju dobijate kada doživljavate pozitivna osećanja, a trošite energiju kada doživljavate negativna osećanja.