Kako napuniti pozitivnom energijom života. Pozitivna energija: kako se napuniti srećom za cijeli dan

Svaki dan našeg života počinje jutrom i procedurama koje ga prate. Jutro je ono koje postavlja temelj za to kakav će biti naš dan - pozitivan ili negativan. Uostalom, nije bez razloga što ljudi kažu: „Kako počneš jutro, tako ćeš i dan provesti!“ U ovim jednostavnim riječima postoji element mudrosti koji savremeni čovjek mora uzeti u obzir.

Ako je jutro mirno, donosi radost i zadovoljstvo, dan će proći dobro, sve će ispasti na najnevjerovatniji način i izazvati samo pozitivne emocije!

Ako je jutro ispunjeno negativnošću i negativnim mislima, cijeli dan će biti takav! Sadržat će negativnost, iritaciju i nezadovoljstvo.

Jutro je najvažniji dio uspješnog dana, a ako želite da bude pet plus, morate naučiti kako se napuniti pozitivnom energijom za cijeli dan! Možda izgleda nemoguće, ali nije! Ovo je u moći svake osobe, uključujući i vas, dragi moj čitaoče.

Pa kako se napuniti pozitivom za cijeli dan, kao "šava"?

Sigurno ste si već postavili ovo pitanje i želite da dobijete jasan i konkretan odgovor na njega, koji će vas naučiti kako da se napunite pozitivnom za cijeli dan. Ali imate i drugo pitanje: „Kakve veze ima ševa s tim? Kakve to veze ima sa pozitivnim punjenjem za cijeli dan?

Je li tako?

Sve je zaista vrlo jednostavno!

Ševa je osoba koja se budi u zoru i odlazi u krevet prije ponoći, ima svoj jasan raspored života. Zbog toga je energičniji, sabraniji, može posvetiti više vremena sebi i porodici, hobijima i zabavi, produktivniji i aktivniji u stvarnom životu.

A sada o najvažnijoj stvari - kako se napuniti pozitivom za cijeli dan, biti "šava" ...

Da biste to učinili, svako jutro morate raditi jednostavne radnje koje postavljaju moćnu i pouzdanu osnovu za uspješan dan.

Naime…

1. Ne ustajte odmah nakon buđenja! Lezite i prisjetite se svih dobrih stvari koje su vam se desile.

Ne ustajte iz kreveta odmah nakon buđenja! Nemojte žuriti da bezglavo trčite u kuhinju, uključite čajnik i skuvajte doručak. Još imate vremena za ovo, samo malo kasnije. Lezite nekoliko minuta zatvorenih očiju i razmislite o nečem dobrom.

Razmislite o tome kako je vaša beba napravila prvi korak, prvi put izgovorila reč "mama", o prijatnim trenucima koje ste proveli sa voljenom osobom... Prepustite se radosnim uspomenama i ponovo osetite emocije koje ste doživeli! Samo lezi i zapamti nešto dobro! Jer je tako lepo!

2. Razmislite o svojim ciljevima.

Leži u krevetu, razmišljaj o svojim ciljevima... Šta želiš da postigneš. Šta želiš da imaš. Kako vidite svoju budućnost. Zamislite samo da već imate ono o čemu ste toliko dugo sanjali. Mentalno govorite sebi afirmacije koje će vas postaviti za uspjeh i postizanje onoga što želite. Zamislite o čemu pričate.

3. Uklonite negativ.

Kada ustanete iz kreveta, ne palite TV! Ne treba ti! Ova crna kutija vam neće pomoći - oduzet će vam pažnju, raspoloženje i ispuniti sve vaše misli nesrećama i ubistvima, katastrofama i tragedijama! Ne treba ti! Stalno ćete razmišljati o lošem, nesvjesno ga privlačeći u svoj život!

4. Napunite muzikom!

Ustanite iz kreveta, uključite svoju omiljenu muziku! Napunit će vas energijom, razveseliti, postaviti za pozitivan i dobar dan! Započnite jutro uz muziku koju volite!

5. Vježbajte.

Radite set fizičkih vježbi u trajanju od 10 minuta. To mogu biti jednostavne vježbe koje će raspršiti krv kroz tijelo i dati prvi znoj.

6. Obavite vodene procedure!

Operite lice i istuširajte se, možete kontrastno. Tokom vodenih procedura pravite se u ogledalu i osmehujte se! Recite sebi: „Zdravo! Ovo sam ja! Ja sam najljepša, najatraktivnija i najšarmantnija! Kod mene sve ide!” To će vam pružiti ugodne emocije koje će vas pripremiti za novi dan.

7. Doručkovati.

Pripremite doručak uz omiljenu muziku i doručkujte. Uživajte u hrani koju ste pripremili vlastitim rukama.

8. Čitajte motivacionu literaturu.

Odvojite 20 do 30 minuta za čitanje motivacione literature. To mogu biti priče iz života uspješnih ljudi, njihove autobiografije, historija nastanka kompanija i firmi. Čitanje će vam omogućiti da se napunite pozitivnom, bit ćete sigurni da ćete uspjeti riješiti svoje probleme i postići željeni rezultat!

Kao što vidite, koraci su jednostavni i lako ih je slijediti u praksi. U njima nema ništa komplikovano. Ovo su jednostavni koraci koji daju rezultat - pozitivan stav za cijeli dan! Najvažnije je da ih počnete prakticirati, pa ćete vidjeti koliko će se toga promijeniti u vašem životu!

Ukoliko želite da postanete "šava" i promenite svoj život na bolje, pozivam vas da učestvujete u maratonu.

Dobro jutro Dragi prijatelji!

Prolećno jutro... Šta može biti bolje!

Srećan novi dan svima vama!!! Dan je mali život!

Kako ćete dočekati jutro tako ga i provesti.

Uostalom, jutro je najbolje vrijeme za materijalizaciju naših čistih i svijetlih misli, za ostvarenje naših lijepih namjera, za ostvarenje našeg Lijepog sna.

Za mene jutro počinje mojim omiljenim energetskim vježbama.

Za mene je svako jutro ČAROLIJA!!! Uostalom, punim se za cijeli dan, za cijeli ovaj mali život sa odličnim raspoloženjem i radošću postojanja !!!

RECEPT "ČAROBNO JUTRO"

Ustati rano. Protegni se, nasmiješi se suncu ili kiši...

Nasmejte se sebi, svom voljenom... Nasmejte se svetu, ljudi...

Stanite ispred prozora. Ispružite ruke prema suncu. Čak i da se danas sakrilo iza oblaka, tu je, jeste! Ispunite se suncem. Zgrabite energiju sunca svojim rukama i uronite je u svoje srce. Uradite ovo nekoliko puta.

Udahnite energiju sunca, nasmijte se suncu. Osjetite kako sunce ispunjava cijelo vaše biće. Možete mentalno reći nešto dobro suncu. Hvala mu za ono što jeste, usrećuje nas, daje nam život.

Postoji mnogo načina da vaše jutro učinite čarobnim. Glavna stvar je pronaći svoju, onu koja izaziva pravu, čistu, djetinju radost u vašoj duši. Neko poliva hladnom vodom, neko se kupa u rosi, neko peva pesme, neko se moli, neko meditira, neko pleše, neko radi vežbe na svežem vazduhu ili trči, neko radi vežbe disanja, neko recituje jutarnje pesme. Glavna stvar su senzacije: radost, sreća, ljubav prema životu, želja za stvaranjem, stvaranjem, poboljšanjem sebe i svog svijeta. Ako imate takva osećanja, onda ste otkrili tajnu VAŠEG magičnog jutra. HURRAH!!!

Ja lično radim čigong ujutro - 12 bisera dugovječnosti. Ovo je praksa čigonga koju sam preradio za sebe, a koju me je naučila Sue Mingtang "Zhong Yuan Qigong".

I posle moje energetske prakse, okrećem se svetu, suncu, ljudima sa rečima:

• Ja sam divan dio Univerzuma!
• Univerzum, Sunce, Nebo daju mi ​​svoju energiju.
• Sa zahvalnošću prihvatam ovaj poklon.
• Prihvatam sve. Prihvatam ceo ovaj divni svet.
• Prihvatam život, sa svim njegovim manifestacijama.
• Zahvaljujem Suncu, Nebu, Univerzumu, Zemlji, Životu na njihovoj ljubavi, na energiji koju mi ​​daju.
• Ja sam ispunjen ovom energijom.
• Ulazi u moju krunsku čakru, moju srčanu čakru.
• Ova energija me čisti, leči.
• Lako dišem, smiješim se svijetu.
• Danas uživam u životu!
• Sunce, zdravo! Drago mi je da ste!
• Univerzum, svemir, zdravo! sa tobom sam!
• Radost života me ispunjava.
• Danas sve prihvatam sa zahvalnošću.
• Danas uživam u životu.
• Volim ovaj divni svijet i sebe u njemu.

Natalia Ostapenko

Kada se ujutro probudite, zahvalite nebu što ste živi i zdravi, i što imate hranu i sklonište nad glavom. Ako ne vidite razlog da budete zahvalni, onda je problem u vama. – Tecumseh

Naše jutarnje navike, bilo štetne ili korisne, stvaraju nam raspoloženje za cijeli dan. Usvajanjem zdravih jutarnjih navika značajno ćete povećati šanse da vam ostatak dana prođe glatko. Negativne navike, s druge strane, rijetko su početak dobrog dana. Dobar san, iako izuzetno važan, ne garantuje da će vam dan biti uspešan. Vaše jutarnje navike su jednako važne kao i dobar odmor. I prvo i drugo odraz su kako se brinete o sebi.

U ovom članku će biti predstavljeno 6 jutarnjih navika koje će vam pomoći ne samo da se uključite u pozitivno za cijeli dan, već će imati i niz drugih prednosti.

1. Odložite svoj pametni telefon

Umjesto toga, vodite dnevnik u koji zapisujete svoje snove, ciljeve i želje. Ako vam tokom spavanja ili odmah nakon buđenja padne na pamet neka sjajna ideja, možete je odmah zapisati kako je kasnije ne biste zaboravili.

Držite takav časopis blizu svog kreveta i čitajte ga s vremena na vrijeme. To će vam pomoći da se prilagodite pozitivnom i otjerate negativne misli koje se često pojavljuju ujutro.

Biće vam mnogo lakše prionuti poslu ako dan započnete pozitivno.

2. Meditirajte

Meditacija pozitivno utiče na naše raspoloženje i duhovno stanje. Naučne studije, uključujući i one sprovedene na Harvard Medical School, dokazale su da meditacija pomaže osobi da razmišlja pozitivno, kao i da bude produktivnija i pažljivija.

Suprotno uobičajenom stereotipu, uopće nije potrebno sjediti mirno sat vremena tokom meditacije. Meditativno disanje će biti efikasno ako ga praktikujete 5-15 minuta. Jednom kada vam ova praksa pređe u naviku i iskusite njene prednosti, nećete moći zamisliti svoje jutro bez nje.

3. Vizualizirajte

Kao i meditacija, vizualizacija ima niz prednosti.Vizualizacija je formiranje određenih slika nečega u vašem umu. U našem slučaju, ovo je prikaz kako bi vaš dan trebao proći.

Na primjer, zamislite rutu kojom ćete ići na posao, ljude s kojima ćete komunicirati, zadatke koje ćete obaviti i osjećaje koje ćete imati tokom dana. To će vam pomoći da se nosite s društvenim pritiscima i ostanete pozitivni i opušteni.

4. Popijte nešto toplo

Nije bitno koje ćete piće odabrati, ali ipak savjetujemo da umjesto kafe date prednost čaju ili toploj vodi s limunom. Voda stimuliše metabolizam, čisti usta i grlo, a takođe daje energiju.

Pokušajte da se fokusirate na ukus pića i na to kako sam napitak utiče na vaše telo kada ga progutate. Fokusirajte se na fizičke promjene u vašem tijelu nakon svakog gutljaja.

5. Ustanite pravilno iz kreveta

Mnogi ljudi se plaše jutarnjeg buđenja i bavljenja poslom. To, pak, dovodi do činjenice da osoba ne obraća posebnu pažnju na to kako ustaje iz kreveta. Na prvi pogled može izgledati nevažno, ali način na koji ustanete iz kreveta može uticati na cijeli dan.

Pokušajte to učiniti kako treba: prevrnite se na desnu stranu, zatim zauzmite sjedeći položaj, stavite stopala na pod i polako ustanite, držeći leđa ispravljena. Ova metoda pomaže u otklanjanju stresa sa srca i leđa.

Ovako jednostavna, na prvi pogled, navika pomoći će vam da započnete dan kako treba.

6. Pripremite zdrav i izbalansiran doručak

Doručak je najvažniji obrok u danu. Jedno jednostavno pravilo koje mnogi ljudi zanemaruju iz bilo kojeg razloga. Doručak je kao gorivo za vaše tijelo, koje vas puni energijom i dobrim raspoloženjem.

Na internetu postoji mnogo jednostavnih recepata za doručak. Ako ste u žurbi, skuvajte zobene pahuljice, kajganu ili jedite tost sa puterom i džemom.

Kao i kod navike broj 4, pokušajte se fokusirati na to kako se osjećate dok jedete i ne zaboravite biti zahvalni. Sjednite udobno, polako žvačite hranu i osjetite punu dubinu njenog okusa.

Psiholozi kažu: pozitivan stav prema životu ključ je uspjeha u svim nastojanjima i odličnog zdravlja dugi niz godina.

A da biste se podržali u teškim trenucima i ne biste pali u malodušnost, morate se okružiti stvarima "pravih" boja, jesti hranu određenog ukusa i slijediti još nekoliko jednostavnih pravila...

Boje
Da biste se osjećali što ugodnije kod kuće, trebate zadržati unutrašnjost u određenoj shemi boja ili dodati nekoliko svijetlih dodira neutralnom stilu. Završna obrada u plavim tonovima savršeno umiruje nakon napornog dana na poslu, a pomaže i kod glavobolje. Zelena balansira, održava zdravlje i neutralizira negativne emocije. Crvena boja stimuliše, daje energiju, inspiriše i promoviše kreativnost. Žuta oživljava, aktivira misaone procese, otklanja probavne probleme, ublažava nervni umor i spašava od depresije. Ljubičasta opušta i istovremeno poboljšava percepciju svega novog. Ali narandžasta je spas od neuroza i raznih fobija; ova boja takođe stimuliše apetit. Ali glavna stvar s terapijom bojama je ne pretjerivati! Uostalom, svaka nijansa, ako je ima puno, može stvoriti negativan učinak.

Voda
Odličan način da se oslobodite stresa, napunite energijom i pozitivnim emocijama je opuštajuće kupanje ili tuširanje. Ali da biste postigli željeni rezultat, morate obratiti pažnju na temperaturu vode. Najbolja opcija za kupke je 35–38 ° C, ali tuš može biti drugačiji. Samo osobama sa smetnjama u venskom sistemu ne preporučuje se zloupotreba vrućih mlaznica koji podstiču cirkulaciju krvi, pa čak i mogu oštetiti kapilare. Ali čak i ako nemate takvih problema, ipak je bolje tuširanje završiti ispiranjem hladnom vodom. Inače, opuštanje će biti potpuno ako legnete u kadu s dodatkom pjene ili prilikom tuširanja koristite kozmetiku s nježnom cvjetnom aromom koja pruža užitak i pozitivu. Na primjer, NIVEA Moments of Joy pjena sa bambusovim mlijekom i izuzetnim notama čuvenog fleur d’orange pogodna je za kupku, a pod tušem možete koristiti krem-gel iz iste linije. Proizvodi nježno čiste i hidratiziraju kožu, a zahvaljujući nježnoj cvjetnoj aromi pružaju odlično raspoloženje za cijeli dan.

Tastes
Prema principima ajurvede, koja je tradicionalno učenje indijske vedske medicine, sva hrana koju jedemo ima određeni učinak na nas. Ukupno se izdvaja šest glavnih ukusa koji se mogu kombinovati u različitim kombinacijama. Slatko je neophodno za utaživanje gladi i preporučuje se osobama sa manjkom telesne težine za debljanje. Kiselo osvježava organizam, poboljšava probavu i razvija apetit. Slano odlično čisti organizam, omekšava i opušta tkiva. Gorčina harmonizuje rad svih organa, sprečava groznicu i kožna oboljenja. Začinjeno smanjuje apetit i potiče mršavljenje, dok adstringent daje energiju. Dakle, procijenivši svoje stanje, možete sigurno eksperimentirati - odabrati ili pomiješati one ukuse, čiji rezultat vam je sada potreban.

Mirisi
O svojstvima aroma i njihovom uticaju na naše raspoloženje već je dosta rečeno. Naravno, svako može za sebe izabrati one mirise koji mu se najviše sviđaju, ali ako treba da postignete određeni efekat, onda će vam pomoći naučni pristup. Na primjer, aroma bergamota, slatkasta i začinjena, povećava koncentraciju, okrepljuje, pobjeđuje depresiju, oslobađa, pa čak i izmami osmijeh. Dakle, u dosadnom danu, razmaziti se šoljicom čaja od bergamota je slatka stvar! Blago kiselkast miris trešnje smiruje, stvara osjećaj samopouzdanja, udobnosti i udobnosti. Inače, zato parfem, u kojem se diže trešnja, stvara izvrstan i istovremeno pomalo domaći utisak o ženi koja ih koristi. A svježa aroma narandže pomaže da se oštrije osjeti okus života, daje radosno i romantično raspoloženje. Dakle, jednostavno korištenje kozmetike s ovim mirisom ujutro, na primjer, dezodorans-antiperspirant sa bambusovim mlijekom i nježnom aromom cvijeta narandže Trenuci radosti iz NIVEA-e, shvatite koliko je život divan i nevjerojatan, jer lagani oblak mirisa naplaćuje sa pozitivnim emocijama tokom dana.

Zvuci
Odavno je poznat pozitivan uticaj muzike na naše emocionalno stanje. Ali znanja mnogih od nas u ovoj oblasti često se završavaju činjenicom da mirna muzika opušta, a dinamična muzika uzbuđuje. Zaista jeste. Ali ispada da čak i pojedinačna djela pojedinih autora imaju svoje karakteristike. Posebno, ako slušate L.V. Betoven, "Kantata br. 2" J.S. Bacha ili "Barcarolle" P.I. Čajkovskog, neće biti ni traga razdražljivosti i nesanici. Valceri I.B. Štrausa i muzike F.F. Chopin otklanja anksioznost i daje samopouzdanje. "Mađarska rapsodija" F. Liszta i M.Yu. Lermontov "Maskarada" A.I. Khachaturian. A ako vas muči osjećaj ozlojeđenosti ili zavisti na uspjehe drugih ljudi, vrijeme je da poslušate I.S. Baha ili "Simfonija" F.J. Haydn.

A kada je duša lagana i mirna, sve teškoće se povlače, omogućavajući nam da uživamo u svakom danu tako neobičnog i divnog života.

Mnogi ne znaju da je primarni razlog za uspjeh većine ljudi energija. Dobra vijest je da se svako od nas može napuniti pozitivnom energijom, poput baterije.

Postoji mnogo načina da se ujutro razveselite i napunite energijom na način da privučete novac i sreću. Inače, jedan od najboljih i najsvestranijih pomoćnika za stabilno čišćenje energije je mačka. Ranije smo pisali o tome kako mačka utiče na energiju kod kuće. Čovjek je dio kuće, budući da smo energetski povezani sa mjestom u kojem živimo, stoga mačke čiste ne samo kuću, već i nas.

Kako se napuniti srećom

Ujutro, ne samo prije posla ili prije nekog važnog događaja, već i na dan odmora, važno je da dobijete energiju kako biste bili spremni na sve poteškoće i privukli uspjeh.

Nedostatak ispravnog stava može čak i nezasićeni dan pretvoriti u oblačnu noć. S druge strane, davanje energije rano ujutro može vas dovesti na put uspjeha, čak i ako je sve protiv vas.

Psihološka metoda: Svi znaju da ako se od početka postavite na neuspjeh, onda su šanse za uspjeh u bilo kojoj oblasti primjetno smanjene. Psiholozi to jednostavno objašnjavaju. Činjenica je da se mentalne sposobnosti pogoršavaju tokom iskustava, ili kada odustanemo. Mozak jednostavno nema poticaj da nastavi raditi punim kapacitetom. Zato je neophodno da se ujutro pripremite tako da i u najtežim situacijama i dalje postoji šansa da pobedite ili nađete nešto pozitivno čak i u najgorem kraju.

Metoda meditacije: ako imate pola sata ujutro, dajte prednost meditacijama koje će vam poboljšati raspoloženje tako što će vas napuniti pozitivnom. Meditacija je izgradnja unutrašnjih slika u umu. Vi birate određenu meditaciju ili se jednostavno opustite u potpunoj tišini i zamislite nešto ugodno i motivirajuće. Rezultati onih koji meditiraju najmanje mjesec dana su zapanjujući. Mnogi ljudi primjećuju primjetno poboljšanje dobrobiti i pozitivan učinak: puno sreće na poslu, u poslu, u ljubavi. To nije slučajno, jer aura ovih ljudi postaje stabilna i pozitivna.

Metoda afirmacije: Zahvaljujući afirmacijama možete se napuniti srećom za cijeli dan. Njihova prednost i mana u isto vrijeme leži u činjenici da je nemoguće prvi put se postaviti za pozitivno na pravi način, ali kasnije ova metoda omogućava postizanje stabilnosti. Afirmacije u početku predstavljaju prototip naših misli, odnosno ono što sebi svakodnevno ponavljate treba da postane dio vas, a ne samo motivirajuće riječi. Ujutro i prije spavanja najbolje ih pamte, pa ne zaboravite da izgovorite prave riječi sebi. Najbolje afirmacije za svaki dan opisane su u posebnom članku. Pogledajte ih i odaberite one koje vam odgovaraju.

Opći savjeti: kada se probudite iz sna, nemojte žuriti da trčite na kafu. Ako imate loše navike, bolje je da ih ostavite za popodne. Naučite dočekati jutro bez cigareta, alkohola i kafe. Uvek idite u krevet na vreme i uvek ustajte rano. Prvo ćete se morati istuširati pod kontrastom, a zatim popiti čašu čiste vode. Nakon nekog vremena možete doručkovati. Ako je moguće, pojedite jabuku. Činjenica je da jabuke sadrže tvari koje okrepljuju puno bolje od najjače kafe. Takođe su bezopasni.

Ispravno dočekajte jutro kako biste svoju energiju učinili snažnom i pozitivnom. Ovo će vas pripremiti za svaki izazov. Ne zaboravite i na amajlije i talismane. Na primjer, amajlija od kamena može se odabrati po horoskopskom znaku. Ovo je najlakši način da sebi obezbijedite dodatnu nevidljivu zaštitu od nevolja. Sretno i ne zaboravite pritisnuti dugmad i

18.05.2016 07:11

Malo ljudi zna da se sve dobro što nas okružuje prvo rodilo u našim mislima,...