Šta vam je potrebno da rodite zdravu bebu! Kako zatrudnjeti i roditi zdravu bebu (ključne tačke)

Mnogi roditelji su zabrinuti šta treba učiniti kako bi se osiguralo da se dijete rodi zdravo i snažno. Ali za to vam je potrebno vrlo malo prije svega, rezultat ovisi o roditeljima, njihovom strpljenju i zdravlju.

Prije svega, morate obratiti pažnju na svoje zdravlje, jer od toga ovisi zdravlje nerođene bebe. Trudnoća je period u životu koji treba isplanirati. Preporučljivo je da se podvrgnu oba supružnika medicinski pregled. Zdravoj majci je lakše da zatrudni i rodi zdrava beba.

Zdravlje buduće majke

Ako roditelji ne znaju kako da se porodi zdravo dete, onda ovo pitanje možete uputiti profesionalnom doktoru koji će dati korisne preporuke i savjet.

Mora se imati na umu da se tokom trudnoće hronične bolesti često pogoršavaju, tako da morate unaprijed liječiti sve kronične. Ovo je potrebno za nerođeno dijete. Bolje je unaprijed tretirati sve što se može liječiti, a da ne prebacujete nepotrebne probleme na buduću bebu. U slučaju kroničnih bolesti potrebno je barem postići stabilno zdravlje i kondiciju.

Takođe, morate znati da postoje bolesti koje mogu predstavljati rizik tokom trudnoće. Zbog toga, uz neke bolesti, trudnoća može biti kontraindicirana za žene i jednostavno je nemoguće roditi zdravo dijete.

Takve bolesti uključuju:

Onkološke bolesti;

Teške nasljedne bolesti;

Teška hipertonična bolest;

Plućne bolesti sa respiratornom insuficijencijom;

Ozbiljne bolesti endokrini sistem: bolesti štitne žlezde s, dijabetes;

Kronično zatajenje bubrega zbog bolesti bubrega;

Neke infekcije tokom trudnoće: toksoplazmoza, boginje, rubeola. Teška miopija, komplikovana odvajanjem mrežnjače.

Ako želite da rodite zdravu bebu, onda ne biste trebali zanemariti preporuke ljekara, jer se rizik može višestruko povećati, kao i buduca majka, i za bebu.

Sprečavanje odstupanja i kršenja

Prilikom planiranja trudnoće potrebno je ne samo pratiti zdravlje roditelja i bebe. Takođe, potrebno je sprovesti prevenciju raznih mogućih devijacija i poremećaja, a prevenciju treba da počnu oba roditelja dva meseca pre začeća (kod muškaraca se za to vreme potpuno obnavlja „rezerva” sperme).

Da bi se dijete rodilo zdravo, potrebno je izbjegavati fizički umor i nervni stres, zaštitite se od prehlade i drugih “slučajnih” bolesti, isključite u potpunosti alkoholna pića, i prestanite pušiti ako je moguće (ili smanjite broj cigareta koje pušite što je više moguće). U ovom trenutku je dozvoljeno uzimati dijetetske suplemente i lijekove samo uz odobrenje ljekara. Obavezno je isključiti lijekove koji su kontraindicirani za trudnice.

Ishrana i zdrav način života

Trudnice moraju biti zdrav imidžživota i pridržavajte se dijete. Trebalo bi da jedete više povrća i voća svaki dan u vašoj ishrani treba da bude meso ili riba, koji su nezamjenjivi izvor proteina, svježeg sira i drugih. mliječni proizvodi, koji sadrže vitalni kalcij potreban za ispravno formiranje fetusa, posebno zuba i kostura, kao i za održavanje zdravlja buduca majka.

Potrebno je ograničiti konzumaciju brašna i slatke hrane ( višak kilograma negativno utječe na tok trudnoće), gazirana pića, slana. Kafa i jak čaj mogu stvoriti nepotreban stres kardiovaskularni sistem– zdravije ih je zamijeniti bobičastim i voćnim pićima i sokovima. Ne možete jesti začinjenu hranu ili jela sa puno začina.

Ako je moguće, buduće majke treba da konzumiraju samo prirodne, čisti proizvodi. O jelovniku možete razgovarati sa svojim liječnikom, također ćete morati razviti poseban plan ishrane koji će biti koristan ne samo za buduće majke, već i za bebe. dobro zdrava ishrana Pomaže povećati šanse za zdravu bebu.

Fizičke vježbe

Pažljivo planirano i umjereno fizičke vežbe: Ne preporučuje se „ostajanje predugo“. Da bi se održalo zdravlje majke i bebe, razvijaju se posebni setovi postupaka i vježbi za pripremu za porođaj, o čemu je potrebno konzultirati se s vodećim liječnikom.

Razni vodeni sportovi i procedure pomažu da se rodi zdrava beba. Ako grad ima zatvoreni bazen, onda možete vježbati plivanje, što vam omogućava da se dobro pripremite za nadolazeća opterećenja mišića karlice, trbuha i leđa. Trenutno su na mnogim bazenima organizovane posebne grupe gimnastike za poboljšanje zdravlja - akva aerobik, razvijeni su različiti kompleksi, posebno za žene sa invaliditetom. različite termine trudnoća.

Ali kupanje u otvorenim vodama morat će biti ograničeno, jer postoji veliki rizik od zaraze raznim infekcijama. Takođe, trenutno se nude različiti kursevi lake gimnastike za trudnice, koje podučavaju iskusni profesionalni instruktori. Na ovakvim kursevima, majkama se nudi set časova za trudnice; ovi časovi imaju blagotvoran uticaj na zdravlje i stanje majke i bebe. Pomažu ženama da lakše podnose ovaj težak period svog života, a takođe i da se dobro pripreme za porođaj.

Zahvaljujući ovakvim aktivnostima porođaj je mnogo lakši. Osim toga, tokom nastave trudnice se uče kako da se pravilno ponašaju tokom porođaja. Također možete izvoditi setove vježbi kod kuće ako iz nekog razloga nije moguće posjetiti bazene i sportske objekte.

Da bi to učinila, trudnica bi trebala konzultirati liječnika ili iskusnog instruktora koji je specijaliziran za časove sa trudnicama. To će vam omogućiti da kreirate pravi set vježbi. Prilikom izvođenja vježbi kod kuće, trebali biste se redovno konsultovati sa svojim lekarom kako biste izračunali optimalno opterećenje organizma različit period trudnoća.

Jedan od najsudbonosnijih i važnih događaja u porodici je rođenje djeteta. Mnogi strahovi progone buduće roditelje od trenutka pripreme za začeće do samog porođaja. Svi oni žele da im se beba rodi zdrava, srećna, jaka i pametna. Ali savremeni uslovi životne sredine, veliki broj Stres i nasljedne bolesti postavljaju veliko pitanje roditeljima - kako roditi i odgojiti zdravo dijete? Ova tema je posebno akutna kada sve rizike preuzima majka nakon 35 godina i kako ih svesti na minimum - detaljnije u članku.

Rizici kasne trudnoće

Naravno danas prosečne starostižena koje rađaju značajno se smanjio. Pada između 25 i 32 godine. Ali ipak buduca majka nakon 35 se smatra oldtajmerom. Kakve probleme ovo obećava djetetu i porodilji?

Prvo, naše tijelo, nažalost, ima tendenciju da se istroši. S godinama se pojavljuju sve više kroničnih bolesti, možda ima posljedica od spolno prenosivih bolesti. Za neke je ovo i prekinuta rana trudnoća.

drugo, ženska materica više nije sposoban za rađanje kao u dobi od 25-30 godina.

Treće, prema statistikama, starije žene češće imaju djecu s hromozomskim abnormalnostima. 70% djece sa Downovim sindromom rođeno je od majki starijih od 35 godina.

Četvrto, to su česte komplikacije tokom trudnoće, teška trudnoća, toksikoza, preranog prolaza amnionska tečnost, slab radna aktivnost, potreba za porođajem carskim rezom.

Osim toga, mogu se pojaviti problemi s dojenjem i razvojem djeteta.

Generalno, teškoća je bezbroj, ali ima i mnogo primjera da se zdrave i vesele bebe rađaju nakon 35 godina. Zaključak iz navedenog je da se prva kasna trudnoća mora planirati prije njenog početka, žena mora proći temeljitu, punu konsultaciju sa ljekarom. Dakle, nakon 35 godina?

Planiranje trudnoće

Rani ljekarski pregled oca, a posebno majke, omogućit će vam da izbjegnete mnoge probleme sa zdravljem i razvojem djeteta. Kako roditi i odgojiti zdravo dijete? Komarovsky savjetuje da se prvo identificiraju naslijeđeni genetski rizici koji mogu nastati kasna trudnoća. Da bi to učinili, oba roditelja moraju posjetiti genetičara koji će izvršiti analizu krvi kako bi utvrdio ravnotežu hromozomskog seta. Ukoliko se hromozomi majke i oca ne poklapaju, ako žena postoji rizik da će imati defektno potomstvo, lekar će Vas obavestiti nakon pregleda.

Drugi korak je odlazak žene kod ginekologa, koji će uraditi sve potrebne pretrage i briseve na spolne bolesti, toksoplazmozu, hepatitis B i C i neke druge, provjeriti rak dojke i uraditi ultrazvuk. Ako se otkriju bilo kakve bolesti i abnormalnosti, moraju se riješiti prije trudnoće. Dobro je ako je otac će biti kompletan pregled kod urologa i venerologa.

I naravno, glavna stvar koja vam je potrebna da biste rodili zdravo dijete je zdrav način života za oba roditelja, potpuni prestanak pušenja i alkohola unaprijed, fizičko zdravlje, sport, šetnje svježi zrak i pravilnu ishranu.

Začeće

Postoji mnogo naučnih i nenaučnih saveta o tome kako uspešno začeti bebu.

Prvo, trebalo bi da se pridržavate svog menstrualnog ciklusa. Najpogodnijim vremenom za začeće smatra se ovulacija (12-14 dana nakon početka ciklusa). To možete odrediti ili po vlastitom zdravlju ( obilno pražnjenje, ponekad krvavi, bol u donjem dijelu trbuha, jak libido), ili koristite preciznija sredstva, kao što su testovi za ovulaciju.

Drugo, treba da ostanete mirni i tokom seksualnog odnosa i posle, kada čekate rezultat. Naučnici su dokazali da držanje nije ono što utiče pozitivan rezultat. Nakon čina takođe ne treba trčati, skakati ili ležati sa nogama podignutim do plafona. Dovoljno je samo ležati na leđima 20-30 minuta, smatra se da je ovaj položaj najpovoljniji da sperma stigne do zidova materice.

Treće, kontinuirani seksualni odnosi tokom ovulacije ne povećavaju, već naprotiv, smanjuju šanse za trudnoću, jer sperma nakon nekoliko ejakulacija gubi svoja rudimentarna svojstva. Najbolje je precizno provjeriti ovulaciju i pokušati tokom nje.

Trudnoća: prvi koraci

Čim žena sazna da će postati majka, u glavi joj se prvo pojavi neobuzdana radost, a onda se pojavljuju strahovi: kako roditi i odgojiti zdravo dijete? Da, ona zna da je potpuno zdrava i spremna za trudnoću, ali hoće li u tako zreloj dobi sve proći kako treba?

Ne paničite. Prije svega zato što može negativno utjecati na trudnoću.

Nakon što ste uradili test ili utvrdili da imate kašnjenje, prvo biste trebali posjetiti ginekologa. Uradiće testove i ultrazvuk i na taj način potvrditi trudnoću i njeno trajanje. Zatim će vas prijaviti za trudnoću, napraviti medicinski karton, prikupiti anamnezu i poslati vas kod mnogih, mnogih doktora, od zubara do hirurga. To će vam omogućiti da još jednom provjerite da li je sve u redu s vašim zdravljem.

Ginekolog je takođe dužan da Vas posavetuje o ishrani i Vašem ponašanju tokom trudnoće. Na primjer, u prvim sedmicama liječnici ne preporučuju bavljenje sportom, pa čak ni seksualnu aktivnost, jer se jajna stanica još nije zakačila za zidove materice i vaša aktivnost može dovesti do pobačaja. Stoga trudnica u prvom tromjesečju treba da bude što mirnija i opuštenija, te da ne treba da brine ili da bude nervozna.

Trudnoća: prehrana i vitamini

Ginekolog, koji će vam objasniti kako da rodite i odgajate zdravo dijete, morat će vam propisati vitamine. U ranim fazama to su vitamin D i folna kiselina. Dalje, na ovu listu će se dodati magnezijum B6, jod, kalcijum i drugi. Lekar će ih sam propisati u skladu sa tokom trudnoće i neophodnošću. Kupite i prihvatite sebe vitaminski kompleksi Ne isplati se bez konsultacija.

Što se tiče ishrane, u prva 2 tromjesečja možete jesti gotovo sve što je vašem tijelu potrebno, osim alkohola, višak količine kafa i jaki čaj, gazirana pića, sirovo meso i riba, konzervansi i hemikalije, ustajala hrana.

Slušajte svoje tijelo, ono će vam reći šta tačno trebate jesti.

Trudnoća: odmor i san

Jedna od glavnih stvari koje trebate podnijeti i roditi zdravu bebu je pravilan odmor i san. Zavisi od ovoga psihološko stanje majka. Tretirajte trudnoću kao prethodni odmor teška godina neprospavane noći, hirovi i dječije suze. Ovo je vaša prilika da se opustite, stoga se nemojte opterećivati ​​zamornim poslom, dovoljno naspavajte se, provedite više vremena na svježem zraku, odvojite vrijeme i uživajte u ovom spokojnom vremenu.

Fizičku aktivnost, osim ako to ne odredi ljekar, ne treba minimizirati. Na primjer, bazen i lagano hodanje pomoći će vam da pripremite mišiće za budući porođaj. Nemojte trčati, skakati, podizati teške predmete ili držati ruke podignute duže vrijeme.

Ne zaboravi pozitivne emocije, jer beba sve u sebi oseća i razume. A ako ste uznemireni ili pod stresom, on doživljava iste emocije.

Prevencija odstupanja

Šta učiniti da se porodite Odmarajte se, spavajte, jedite ukusnu i zdravu hranu, nemojte biti nervozni. Ostalo treba prepustiti ljekarima. Brinite se moguća odstupanja Nema potrebe da imate dete, jer će vas ginekolog primati mesečno i pratiti tok trudnoće. Tokom 9 meseci čekanja očekuju vas višestruke analize krvi i urina, 3 ultrazvuka, konsultacije raznih vrsta lekara - terapeuta, hirurga, oftalmologa, neurologa, stomatologa i drugih. Ukoliko dođe do bilo kakvih problema, bit ćete obaviješteni o tome, stoga se nemojte opterećivati ​​i nervirati.

Porođaj

Ako mislite da je pitanje nošenja trudnoće najvažnije, onda se varate. Ovo je važno, ali još važnije je pitanje kako roditi i odgojiti zdravo dijete.

Porođaj je veliki stres i za bebu i za majku, posebno nakon 35 godina. Najvjerovatnije, čekam vas C-section, jer je u ovom periodu porođajna aktivnost žene već slaba. Ali ne treba se bojati ni takve operacije, jer mnoge majke prolaze kroz to iz raznih razloga.

Biće bolje ako se pripremite i psihički i praktično. Pohađajte kurseve za majke, treninge disanja, ponašanja tokom kontrakcija, guranja itd.

Zapamtite da pravilnim pristupom značajno povećavate svoje šanse za zdravu i sretnu bebu.

Svaka osoba koja očekuje dijete sanja da se rodi zdravo. Nažalost, ovi snovi se ne ostvaruju uvijek. Ne možete ništa učiniti - čak su i bebe podložne ozbiljnim bolestima, a kamoli svim vrstama urođenih bolesti i poremećaja.

Mnogi od njih se mogu spriječiti skretanjem problema sa dugo očekivana beba mnogo pre njegovog pojavljivanja. A o tome će prije svega morati da se pobrinu njegovi roditelji – čim planiraju nasljednika.

Priprema za trudnoću počinje i prije začeća, a šteta je što mnogi to zanemaruju. Moderan izgledživot dovodi ljude do preopterećenja kardiovaskularnog i nervni sistem, hronični stres, loša prehrana i fizička neaktivnost.

Malo ljudi pomno prati svoje zdravlje, a da to za sada ne primijeti alarmantnih simptoma; imajući u skrivenom ili hronični oblik mnoge bolesti mogu uticati na zdravlje nerođenog djeteta bez na najbolji mogući način. Ovo posebno važi za stanovnike megagradova. Ogromni gradovi, sa ekološke tačke gledišta, nisu najviše najbolje mjesto za smještaj.

Neki se oslanjaju na svoje zdravlje, na svoje godine, nadajući se da će sve uspjeti i da će priroda pomoći. Pomaže, ali ne uvijek. Često ljudska priroda jednostavno nije u stanju samostalno se nositi s teškim posljedicama svih vrsta šokova i stresova koji zadese život običnog prosječnog čovjeka u našem vremenu.

Pregled prije trudnoće

Kada planirate nadolazeću trudnoću, trebali biste pokušati eliminirati mogućih kršenja i devijacije - ne samo u vanjskom okruženju, već i u zdravlju oba roditelja. Nema potrebe da se sramite oko pregleda prije trudnoće, najvažnije je da vodite računa o budućoj maloj osobi.

Prije svega, buduća majka treba kontaktirati ginekologa; Najvjerovatnije će i vaš supružnik imati intervju. U nekim slučajevima potrebna je konsultacija sa drugim specijalistima - važno je procijeniti nasljedstvo potencijalnih roditelja i procijeniti njihovo fizičko stanje.

Najveća pažnja se, naravno, poklanja dobrobiti i zdravlju buduće majke. Biće je na pregledu kod ginekologa, na karcinomu - pregledu mlečne i štitne žlezde i bris. Rutinski pregled svakako nadopunjuje ultrazvuk, koji se propisuje u početnoj fazi menstrualnog ciklusa.

Infekcije koje ugrožavaju fetus

Brojne infekcije koje mogu zaraziti i majku i oca često imaju skriveni tok i služe glavni razlog oštećenje fetusa, njegova smrt, kao i pojava raznih deformiteta. Mnoge bolesti se javljaju u skrivena forma, prijeteći da izazovu urođene bolesti fetusa.

Svi mikroorganizmi i virusi dijele se na bezuvjetne patogene, koji uzrokuju infekciju fetusa, i uslovne patogene, čije patološko djelovanje još nije dokazano.

Uzročnik bolesti najčešće su virusi ( infekcija citomegalovirusom, herpes simplex, rubeola, hepatitis C i B, enterovirusi, adenovirusi, HIV); bakterije (treponema, streptokok, klebsiela, klamidija, listerija, stafilokok); protozoe (toksoplazma, malarija, plazmodija); Candida pečurke. Otkrivanje mikroorganizama u fetusu ne mora nužno uzrokovati razvoj bolesti, ali povećava rizik od mogućeg negativan uticaj. Čak i žena koja je bila bolesna tokom trudnoće može roditi potpuno zdravu bebu.

Infekcija se prenosi s majke na fetus ili putem reproduktivnog trakta ili kroz placentu. Da biste zarazili dijete, nije dovoljno imati majčino telo infekcije, mikroorganizmi bi trebali biti u velikim količinama; To se događa s akutnom infekcijom ili s oštrim pogoršanjem kronične infekcije. Ali i u u ovom slučaju dijete se neće nužno razboljeti.

Vodene boginje

Kada smo u djetinjstvu čuli da je bolje preboljeti određene bolesti prije odrastanja, nije nam bilo jasno o čemu je riječ. Ali kada se suoče s trudnoćom, mnogi razumiju da ovo mišljenje nije bez logike.

Postoji zarazne bolesti, koji u djetinjstvo su praktički bezopasni, ali se za trudnice ispostavljaju vrlo opasni. Bolest koja se preboljela u djetinjstvu je praćena proizvodnjom antitijela, čineći tijelo imunim na patogen i eliminirajući mogućnost infekcije u odrasloj dobi, posebno tokom trudnoće.

Od ostalih infekcija, vodene kozice su potencijalno najmanje opasna. Treba naglasiti da je manje opasan, ali nije potpuno siguran. Prvo, ova bolest ne može proći nezapaženo, a osoba gotovo uvijek sigurno zna da li je u djetinjstvu imala vodene kozice. Drugo, vodene kozice su dječja bolest u 90% slučajeva.

Treće, njegov tok karakterizira nizak rizik od oštećenja embrija. Vodene boginje postaje bolest opasna za trudnoću ako se javi prije dvadesete sedmice trudnoće, kao i prije ili neposredno nakon porođaja.

Ali to ne znači da u drugim slučajevima vodene kozice nisu razlog za posjet ljekaru. Rizik uvijek može postojati i samo kvalifikovani stručnjak može odrediti kako ga najbolje smanjiti.

Renata Ravich, naturopat: Zapravo, prevenciju pobačaja treba započeti najmanje godinu dana prije začeća, kada razumni roditelji, kao revni vlasnici, pripremite svoje tijelo da primi dugo očekivanog gosta. ?Zdravlje nerođenog djeteta usko je povezano s emocionalnim i mentalnim stavom žene prema zdravoj trudnoći.

A.I.Zakharov u knjizi "Kako spriječiti devijacije u ponašanju djeteta" napominje da je većina djece koja se "ne očekivala" (prema rezultatima upitnika) naknadno razvila neurozu straha, jer je primarna neizvjesnost roditelja da žele. ovo dijete se u izvjesnoj mjeri kasnije ispoljavalo u njegovoj sumnji u sebe. Nije uzalud svaki iscjelitelj, mudar iskustvom i intuicijom, po izgledu odrasle osobe mogao odrediti da li ga majka želi. Radujte se daru sudbine i učinite sve da ne dođe do pobačaja!

Prevencija pobačaja u emotivnom smislu izuzetno je važna tokom trudnoće: radosno i sigurno iščekivanje djeteta, stalni tihi razgovori s njim, pozdravljanje svakog guranja, nježno maženje po trbuhu od strane majke i oca i starije djece - sve je to od vitalnog značaja za buduca beba. Zapamtite, prema najnovijim naučno istraživanje nerođeno dijete sve čuje, sve oseća i sve razume mnogo ranije nego što se mislilo.

Najbolje je prestati pušiti, piti i, naravno, uzimati droge.

Voditi zdrav način života godinu dana i za muškarce i za žene nije lakše nego cijeli život patiti s bolesnim ili hendikepiranim djetetom?

Prema najnovijim naučnim istraživanjima, prekomjerna potreba za umjetnim stimulansima (među kojima su najčešće droge, alkohol i pušenje) je u velikoj mjeri posljedica inferioran ishrana, kada je u dnevnom setu hrane oštro nedostaje aminokiseline, vitamini i mikroelementi.

Stoga, drage moje mlade žene, ako zaista – ne teoretski, ali praktično Ako želite da vaše buduće dijete bude zdravo, pokušajte promijeniti svoju svakodnevnu ishranu na bolje. Počnite koristiti više ne samo prirodni proizvodi, ali i sušeno voće, orašasti plodovi, polen i med (ako nema alergija), svježe i suho začinsko bilje, mekinje, proklijale pšenične pahuljice, morske alge, obavezno uključite visokokvalitetne prirodne biološki aktivne dodatke ishrani.

Iznad smo već spomenuli folnu kiselinu, vitamin E i vitamine B Kako biste spriječili pobačaj (naročito ako vam se ova nevolja dogodila u prošlosti), bilo bi mudro pridržavati se ove dijete godinu dana prije začeća.

Sa modernim uslovi životne sredine Razumno je, pored namirnica koje su što bliže zdravoj, uzimati – posebno za žene koje žive u velikim gradovima – visokokvalitetne dodatke prehrani na bazi prirodni sastojci, pa pažljivo proučite sastav. Šta se desilo prirodni sastojci? Ovo - morske alge, sok zelenih biljaka, ulje proklijale pšenice, polen, matični mliječ, proteini soje i drugi darovi prirode. Oni će vam pomoći da izbjegnete pobačaj.

Izuzetno je važno da provjerite etiketu da vidite da li prirodni multivitamini koje uzimate sadrže folnu kiselinu, jer su dovoljne količine prevencija raznih deformiteta kod buduće dece.

Posebno su nam potrebni proizvodi koji sadrže vitamin E, tj main u prevenciji pobačaja. Nalazi se u orašastim plodovima, sjemenkama, nerafinirano biljno ulje, kopriva.

Proklijala pšenica je posebno bogata vitaminom E.

Imajte na umu da je prirodni vitamin E, napravljen od ulja pšeničnih klica, desetine puta efikasniji, pa nemojte nasjedati na jeftinu sintetiku.

Imajte na umu da tokom trudnoće dnevna norma vitamin E se udvostručuje - odnosno mladoj ženi je potrebno najmanje 25 mg dnevno tokom ovog perioda. Sada u našim prodavnicama imamo klice pšenice u obliku pahuljica. Mogu se dodati u kaše i salate.

Američki doktor V. Šota je dao budućnost očevi i majke vitamin E tokom godine pre začeća. Osim toga, oba potencijalna roditelja jela su ishranu adekvatnu esencijalnim aminokiselinama (tj. jeli su adekvatne količine proteina) i prirodno vitamini. Kao rezultat toga, ove iste majke, koje su ranije rađale defektnu djecu ili su ranije imale spontane pobačaje, počele su rađati na vrijeme i njihova djeca su bila jaka i zdrava.

Ne budite lijeni u rano proljeće da na prozorsku dasku stavite tanjir sa proklijalom pšenicom i proklijalom zobom kako bi niknule zelene klice, kao što se od pamtivijeka radilo u Rusiji pred Uskrs. Ovo zelje isecite makazama i pospite ga po salatama i jelima od povrća, jer prolećni period Naročitu iscrpljenost doživljavaju trudnice (osim ako, naravno, nisu previše lijene da slijede naturopatske preporuke i ne koriste prirodne dodatke prehrani). Stavite ne samo luk, već i cveklu, kopar i peršun da niknu u tegle. Ovo zelenilo je izuzetno korisno, posebno zimi i rano prolećnih meseci kada svi imaju manjak vitamina.

Posadite korijenje kopra, cilantra i peršuna saksije, za izlog možete koristiti kutije sa zemljom ili mikrostaklenike koji se prodaju u trgovinama Priroda. Prozorski vrt će trudnici osigurati sve potrebne mikroelemente koji pomažu u sprječavanju pobačaja.

Nadajmo se da u vašem prijateljska porodica naći će se ljudi koji mogu urediti takav povrtnjak, a starija djeca će se brinuti o biljkama. Možda je najbolje početi graditi Rusiju iz vlastitog doma?

Rođenje djeteta je iskustvo koje mnoge žene žele da prođu bez previše stresa. medicinska intervencija, na primjer, bez epiduralne ili drugih lijekova protiv bolova. Ako želite da bebu imate što prirodnije, moraćete da planirate unapred. Uz pažljivo planiranje, podršku voljenih i mentalnu pripremu, možete imati prirodan porod.

Steps

Opcije pretraživanja

Saznajte da li je prirodni porođaj pravi za vas. Prirodni porođaj nije uvijek moguć. Neka stanja i komplikacije, kao što su preeklampsija ili gestacijski dijabetes, mogu učiniti prirodni porođaj teškim ili previše rizičnim.

• Ako je vaša trudnoća pod visokim rizikom, o mogućnosti prirodnog porođaja treba razgovarati sa svojim ljekarom. Neke žene mogu roditi prirodno, ali samo ako ih pregleda ljekar i pažljivo prati zbog eventualnih komplikacija.

1. Uživajte u svim prednostima prirodnog porođaja. Saznajte sve pozitivne strane prirodni porođaj - ovo će vas održati motiviranim tokom cijelog procesa. Evo nekoliko razloga zašto bi vas mogao privući prirodni porođaj:

   • Prirodni porođaj može zaštititi vas i vašu bebu od stresa i neugodnosti nuspojave od lijekova, operacije ili bilo kakvog fizičkog utjecaja. Mnoge žene koje su rodile prirodno, vjeruju da su iskusili manje bola, anksioznosti i stresa tokom procesa nego tokom medicinski potpomognutog porođaja.
   • Prirodni porođaj pruža ličnije iskustvo cijelog procesa, fokusirajući se na dobrobit majke i bebe.
   • Budući da ćete tokom porođaja biti potpuno svjesni, pamtićete svaki trenutak i moći ćete uživati ​​u procesu.
   • Prirodni porod smanjuje rizik od potrebe za carskim rezom.
   • Žene koje rađaju prirodno se brže oporavljaju nakon porođaja.

2. Budite svjesni rizika prirodnog porođaja. Uprkos činjenici da su vekovima žene rađale prirodnim putem i prilično bezbedno, i dalje postoji rizik od komplikacija sa prirodni porođaj uvek jeste.

   • Prirodni porođaj može biti opasan ako imate određena zdravstvena stanja, posebno ako nije pravilno medicinski nadzor i dostupnost odgovarajuće medicinske opreme ako je, na primjer, dijete u pogrešnom položaju.
   • Zapamtite da je, ako se pojave bilo kakve poteškoće, potpuno normalno odstupiti od svog prirodnog plana porođaja. Nema sramote u ovome. Glavna stvar je da uradite ono što je najbolje za vas i bebu, au nekim slučajevima to može značiti i medicinsku intervenciju tokom procesa porođaja.

3. Zapamtite da je u nekim situacijama neophodna medicinska intervencija.Čak i uz pažljivo planiranje i najbolju prenatalnu njegu, ne postoji garancija da se situacije koje zahtijevaju medicinsku intervenciju neće pojaviti tokom porođaja. Na primjer, takve situacije mogu biti:

   • placenta previa;
   • herpes infekcija ili HIV;
   • prethodni porod carskim rezom;
   • stanje djeteta je nespojivo sa prirodnim porodom;
   • stimulacija porođaja u cilju očuvanja zdravlja majke ili djeteta.

   Priprema za prirodan porođaj

   1. Odaberite akušera. Prije nego što planirate prirodni porod, morate uzeti u obzir nekoliko stvari, uključujući gdje i s kim želite da se porodite. Vjerovatno ćete morati pronaći ginekologa i dogovoriti se za porođaj. Medicinske sestre-babice, perinatolozi i ljekari također mogu rađati. opšta praksa- jedina razlika je u kvalifikacijama ovih stručnjaka:

      • Akušer-ginekolog može da rodi bebu ili izvrši operaciju ako je potrebno.
      • Medicinske sestre-babice mogu roditi bebe, ali ako se pojave komplikacije, moraju pozvati akušera-ginekologa.
      • Perinatolozi se obično specijalizuju za složene porođaje, uključujući porođaje za žene starije od 35 godina, žene sa SPI ili dijabetesom.
      • I ljekari opće prakse i porodični ljekari su sposobni za porođaj, ali nisu specijalisti u ovoj oblasti, pa bi u slučaju bilo kakvih komplikacija trebali pozvati akušera-ginekologa.

   2. Razgovarajte sa svojim akušerom da vidite da li želite da vam ova osoba pomogne oko porođaja. Prilikom odabira specijaliste koji će vam pomoći pri porođaju, svakako razgovarajte s potencijalnim kandidatima. Ovo će vam pomoći da shvatite ko će pružiti dovoljnu podršku i kome možete vjerovati. Da biste to uradili, saznajte stav akušera prema prirodnom porodu, možete pitati:

      • "Šta mislite o prirodnom porođaju?"
      • „Koliko ste imali prirodnih porođaja?“
      • “Hoćeš li me podržati ako odlučim da se porodim prirodnim putem?”

   3. Pripremite plan porođaja. Tokom trudnoće može biti od pomoći napraviti plan porođaja. Trebalo bi da izrazi vaše potrebe i želje u vezi sa načinom na koji želite da rodite svoje dijete. Korisno je razgovarati o ovom planu s onima koji će biti prisutni i pomagati pri porođaju. Razgovarajte o svom planu porođaja sa svojim doktorom, babom ili doulom. Plan rođenja treba da sadrži sljedeće informacije:

      • gde želite da se porodite;
      • ko će vam pomoći tokom porođaja;
      • ko će vam biti glavna podrška tokom porođaja;
      • ko će moći da bude prisutan tokom porođaja (u različitim fazama);
      • kakva će vam podrška i pomoć biti potrebna tokom porođaja;
      • koje lijekove protiv bolova želite koristiti;
      • šta učiniti s pupčanom vrpcom i krvlju iz pupčane vrpce;
      • da li će beba ostati kod vas nakon rođenja ili će biti dovedena kasnije;
      • posebne tradicije koje želite da poštujete;
      • ko treba da vam kaže ako nešto krene po zlu;
      • sve ostale želje doktorima i ljudima koji će biti uz vas.

   4. Odaberite porođajnog partnera. Mnogim ženama je mnogo lakše da se drže zadatog puta kada ih u teškim trenucima, kada su spremne odustati, porođajni partneri podsjete na razloge zbog kojih su odabrale prirodni porođaj.

      • Ako planirate da se porodite u porodilište, zatim prođite kroz prirodni porod i ne odustajte poslednji trenutak Profesionalna babica ili partner će vam pomoći.
      • Imati porođajnog partnera će vam također pomoći da dobijete prijeko potrebnu mentalnu, pa čak i fizičku podršku kako biste mogli imati bebu bez medicinske intervencije.

   5. Recite svom akušeru ili doktoru svoje želje. Recite svom akušeru ili ljekaru unaprijed da planirate vaginalni porod kako bi on ili ona imali vremena za planiranje i pripremu. Doktor će Vam takođe moći postaviti pitanja i urediti sve po Vašim željama.

      Idite na časove kako biste se pripremili za prirodni porođaj. Sigurno će vam časovi priprema za porođaj i razgovori sa ženama koje su se porodile prirodnim putem ili pomažu drugima u tome biti vrlo korisni i poučni.

      • Razgovarajte o svojim strahovima, zabrinutostima i očekivanjima sa drugim ženama u razredu. Često jednostavan razgovor sa nekim ko je to već iskusio može pomoći da se smiri. To će vam pomoći da ne brinete o boli i zdravstvenoj sigurnosti i da budete odlučni.

   Porođaj bez tableta protiv bolova

   1. Tehnike disanja. Vježbe disanja najčešće se koristi za opuštanje i ublažavanje bolova tokom prirodnog porođaja. Ove tehnike disanja možete naučiti na posebnim časovima kako biste se pripremili za porođaj. Kada birate časove, pokušajte da date prednost kursevima koji se posebno fokusiraju na tehnike disanja.

      Tehnike vizualizacije. Pronađite predmet ili sliku i koncentrišite se na to kako biste se opustili i ne razmišljali o bolu tokom porođaja. Svoju omiljenu fotografiju možete ponijeti sa sobom i gledati je tokom kontrakcija. Odaberite sliku koja vas smiruje. Na primjer, ovo može biti fotografija zalaska sunca. Možete i samo zatvoriti oči i zamisliti nešto ugodno. Na primjer, možete zamisliti sebe kako sjedite na plaži ili stojite na vrhu planine.

      Položaji i pokreti. Slušajte svoje tijelo i promijenite položaj tokom porođaja kako bi vam bilo ugodnije. Ako smatrate da je bolje hodati, sjediti, ležati ili se osloniti na nekoga, onda se nemojte stidjeti i radite kako želite. Uopšteno govoreći, ležanje nije najbolji položaj za trudove, pa pokušajte da ne ležite ako je moguće.