Njega kože tijela. Pravilna i idealna njega kože tijela

Pravilna i svakodnevna njega tijela je glavna komponenta uspjeha u održavanju ljepote i mladosti kože. Pažnjom na sebe možete izbjeći preranu pojavu bora, opuštenost, te spriječiti i eliminirati celulit. Važno je znati kako pravilno njegovati suhu kožu, tijelo tokom trudnoće, grudi, vrat, dekolte i pazuh kod kuće.

Opšta pravila za njegu tijela

Postoje četiri glavne komponente prelepa koža tijelo:

• dobar san;
• uravnoteženu ishranu;
• Bavljenje sportom;
• pravilnu kozmetičku njegu.

Posljednja tačka uključuje nekoliko vrsta njege tijela, od kojih je svaka jednako važna. To uključuje:

• čišćenje;
• toniranje;
• hidratacija;
• ishrana;
• piling;
• masaža;
• borbi protiv celulita.

Svakodnevno čišćenje tijela kod kuće trebalo bi obavljati proizvodom koji pogodan za tip kože. Na primjer, za suhu kožu trebali biste koristiti gel ili sapun koji sadrži hidratantne i nutritivne komponente, kao što su ulja, glicerin, skvalen, lanolin. Za masnu kožu bolje je koristiti sredstvo za regulaciju aktivnosti lojne žlezde.

Jedan od najbolji načiničišćenje pora od dubokih nečistoća i cijelog tijela od toksina procedure kupanja sa frekvencijom 1-2 puta sedmično. Štaviše, u kupatilu je svaka maska ​​ili oblog višestruko efikasnija.

Za toniranje koristite posebne losione i tonike među domaćim lijekovima, hidrosoli breze, ruže i pupoljaka različka su dobri u tom pogledu. Piling je neophodan za oslobađanje kože od sloja mrtvih ćelija i bržu obnovu tkiva. Pilingi od meda i cimeta su efikasni kod kuće, talog kafe, od soli i gline, kao i piling sa kiselim voćem.

Bitan dio njege tijela je hidratacija uz pomoć specijalnih krema i maski, a za zrelu i suhu kožu treba je dopuniti hranjivim oblogama na bazi ulja i mliječnih proizvoda.

Ne zaboravite na borbu protiv celulita, čak i ako ne postoji. U te svrhe vrlo je korisno koristiti maske za tijelo sa kafom, crvenom paprikom, senfom, medom, morskom soli i eteričnim uljima.

Možete koristiti i gotove kozmetičke proizvode sa anticelulitnim i sagorevanjem masti. Kada negujete kožu stomaka, grudi, pazuha, vrata i dekoltea, ne zaboravite na ruke i stopala. Najbolji pomagači To će uključivati ​​pravovremeni manikir i pedikir, omekšavajuće kupke i kreme.

Njega kože grudi

Ne treba koristiti na koži dojke vruća voda, to dovodi do iritacije i opuštanja. Ne na najbolji mogući način Na stanje ovog dijela tijela utječu navika pognutosti, slabost mišića, nagle promjene tjelesne težine i pogrešno odabrano donje rublje. Važno je to raditi redovno posebne vježbe za mišiće vrata, dekoltea i prsa.

Očistite kožu grudi mlakom ili čak hladnom vodom. kozmetički led od biljnih dekocija ili soka od aloje. Svaki dan nakon kupanja nanesite hidratantnu kremu na grudi, a 1-2 puta sedmično ih njegujte maskama od svježeg sira, zobenih pahuljica, ulja, pulpe povrća i voća ili koristite hladne obloge sa infuzijama kamilice, lipe. cvijet, laneno sjeme i žalfija. Bademovo, maslinovo i kokosovo ulje su korisni za hranjenje i vlaženje kože grudi.

Područje vrata i dekoltea

Kada negujete svoje telo kod kuće, posebnu pažnju obratite na osetljivo područje vrata i dekoltea. Zbog činjenice da je ovo područje tijela osjetljivo rano starenje, oprezno i pravilnu njegu trebalo bi da bude zlatno pravilo svake devojke. Evo nekoliko važne tačke koji će pomoći održavanju kože vrata i dekoltea u dobrom stanju:

• hladna voda;
• masaža limfnog toka (odozdo prema gore);
• gimnastika;
• blaga sredstva za čišćenje - pjena ili hidratantni sapun;
• svakodnevna hidratacija ujutro;
• obroci uveče;
• redovne maske i obloge.

Ako je koža tijela suha, to morate učiniti kod kuće hranljive maske. To mogu biti uljne kompozicije, na primjer 1 žlica. l. maslinovog i 3 kapi eteričnog ulja ruzmarina. Protiv opuštanja dobro djeluje fitoesencija pačulija, koja se može dodati 2-3 kapi po porciji baznog ulja. Za njegu kože vrata i dekoltea korisne su maske od kuhanog krumpira i vrhnja, alginatne maske i kompozicije sa žumanjkom i medom. Čitajte dalje da biste naučili kako da se brinete za svoje telo tokom trudnoće i kožu pazuha.

Njega kože za trudnice

Koža tokom trudnoće doživljava značajne promjene, a glavni problemi koji je očekuju su sljedeći:

• pigmentacije na licu i tijelu;
• strije na stomaku, grudima i bedrima;
• opuštena koža;
• povećana masnoća ili, naprotiv, suha koža;
• celulit.

Vlaženje tokom trudnoće trebalo bi da bude deo vaše svakodnevne rutine nege tela. U tom slučaju trebate koristiti samo prirodne i visokokvalitetne proizvode, a po mogućnosti one koji su posebno namijenjeni budućim majkama. Pokušajte biti selektivni u odabiru osnovnog, pa čak i više esencijalna ulja. Većina fitoesencija koje su korištene prije trudnoće apsolutno su kontraindicirane za trudnice. Mnogi od njih su u ovom trenutku toksični za tijelo i mogu izazvati kontrakcije ili, obrnuto, opuštanje mišića maternice i, kao rezultat, pobačaj.

Lista sigurnih eteričnih ulja je mala i tokom trudnoće u minimalnim količinama (1-2 kapi na 10-15 ml baznog ulja) dozvoljena je upotreba mekih fitoesencija - lavande, čajevca, slatke narandže, plave kamilice i mandarine. Preostala eterična ulja se koriste strogo prema indikacijama i pod vodstvom aromaterapeuta.

Ipak, ipak je bolje ograničiti upotrebu baznih ulja, posebno u prvom tromjesečju trudnoće. Kod kuće, mješavina od 1 supene kašike je efikasna za sprečavanje strija na grudima i stomaku. l. bademovo ulje i prah hijaluronska kiselina na vrhu noža. Korisno je uljima dodati depantenol i uljne rastvore vitamina A i E. Proizvod ili kremu za strije treba nanositi jednom dnevno nakon tuširanja.

Kakao puter ima dobar učinak na kožu. Za elastičnost kože i ublažavanje otoka tokom trudnoće dobro će doći redovna masaža noge

Njega kože ispod pazuha

Mnoge ljude zanima kako pravilno njegovati suhu kožu pazuha kod kuće i kako je posvijetliti. Prije svega, treba obratiti pažnju na pravilnu depilaciju - treba je izvoditi posebnim sredstvima za omekšavanje i iritaciju, a ne sapunom i običnim kremama za tijelo. Koža pazuha nije ništa manje osjetljiva od područja vrata, pa nije svaka kozmetika proizvod će učiniti da brinem o njoj.

Za hidrataciju koristite hipoalergene i prirodne kreme i ulja bez aditiva ili eteričnih ulja, jer se na ovom području nalaze nakupine limfnih čvorova. Iz istih razloga ne treba birati proizvode sa hidrokinonom i drugim agresivnim supstancama, posebno za trudnice. Najsigurniji način da posvijetlite kožu pazuha je sok od krastavca i peršuna.

Nažalost, njege tijela se sjetimo samo prije odlaska na more, s užasom razmišljajući o bikiniju, suncu i plaži. Užasne misli o postu i iscrpljujućim vježbama padaju na pamet. Uostalom, inače se nećete uklopiti u svoje omiljene ljetna haljina. Posle nedelju dana prestanka normalna ishrana pojavljuju se modrice ispod očiju, ali se raspoloženje nikada ne popravlja. Uostalom, često se patentni zatvarač na farmerkama koji ste nekada s radošću nosili, a zatim sakrili veoma daleko, nikad ne zakopča.

I sve te sitnice nam ne bi pomračile raspoloženje prije odlaska na godišnji odmor kada bismo se tijekom cijele godine, a i cijelog života, pridržavali pravila uravnoteženu ishranu, umjerenu fizičku aktivnost za tijelo i, naravno, njegu kože tijela.

Njega tijela. Pravilo #1.

Naviknite se da pridržavanje dijete ne znači jesti samo “jogurt” ili “jabuke” određeno vrijeme (često dvije sedmice ili deset dana). Tijelo mora u potpunosti primiti i masti i proteine ​​s ugljikohidratima. Ne postoji drugi način i to je činjenica. Druga stvar je da sve tvari koje su nam potrebne moraju ući u tijelo u odgovarajućoj količini iu odgovarajućoj količini pravo vrijeme. Trebalo bi da doručkujete, ručate i večerate. Poželjno je za doručak imati kašu, za ručak salatu (povrće) i nemasno meso (govedina, perad, jagnjetina), za večeru salatu i ribu (najbolje masnu morsku ribu). Voće i povrće možete jesti u neograničenim količinama, ali zapamtite da ih je najbolje jesti odvojeno, dva sata nakon glavnog obroka. A da ne biste sumnjali u to koliko mesa jesti, a koliko kaše, zapamtite osnovno pravilo: pola tanjira treba da zauzme salata od povrća, četvrtinu meso, četvrtinu prilog. Ne zaboravi mliječni proizvodi, orašasti plodovi i zelje. Bolje je još jednom odbiti desert. Ali ponekad je ne samo moguće, već je i potrebno maziti se, glavna stvar je da se ne zanosite. Treba izbjegavati prženu hranu, gazirana pića, nikotin i alkohol!

Njega tijela. Pravilo br. 2.

Vježbanje bi trebalo da vam postane navika. Nije potrebno posjećivati ​​skupe fitnes centre i profesionalno vježbati na spravama. Možete odabrati set vježbi za sebe. Trebalo bi da uključuje zagrijavanje i vježbe za sve grupe mišića. Princip „što više to bolje“ tu neće pomoći. Pumpanjem samo određene mišićne grupe, malo je vjerovatno da ćete dobiti savršena figura. Kompleks bi trebao uključivati ​​nekoliko vrsta vježbi za trbuh (podizanje tijela, podizanje nogu), vježbe s bučicama za ruke i prsa, sklekove, nekoliko vrsta vježbi za noge i glutealne mišiće. Nakon ovoga, obavezno uradite dobro istezanje. Ako postoje posebno problematična područja (stomak, bedra), potrebno ih je dati povećana pažnja i radite dodatne vježbe. Potrebno je da vežbate najmanje 3 puta nedeljno.

Njega tijela. Pravilo br. 3.

Njega kože tijela. Ovo je najlakši i najugodniji dio njege vašeg tijela. Ovdje je sve isto kao i sa licem: čišćenje, piling, vlaženje i ishrana. A da biste se izborili sa najgorim problemom - celulitom - potrebno je dodati masažu.

Tuširanje sa gelom je dobro za čišćenje (sapun isušuje kožu!). Izvodi se dva puta sedmično dubinsko čišćenje koža tela (piling). Ovo pomaže da se riješite mrtvih ćelija kože, podmladite i učinite kožu tijela glatkijom. Piling tijela se provodi pilingom koji se sastoji od većih granula od pilinga za lice. Piling se nanosi na vlažnu kožu, zatim ravnomjerno raspoređenih po tijelu masirajućim pokretima odozdo prema gore. Zatim se nakon 3-5 minuta ispere toplom vodom i koža se obriše ručnikom. Nakon toga, bez štednje, na tijelo se nanosi mlijeko ili losion.

Posebnu pažnju treba posvetiti borbi protiv celulita. Kontrastni tuševi, joga, anticelulit masaža i još mnogo toga pomažu u borbi protiv celulita. U principu, borba protiv celulita može se voditi uz pomoć samomasaže. Ali bolje je isprobati već dokazane metode. Prva je anticelulit masaža posebnom četkom. Sekunda - medena masaža. Oboje se može uraditi kod kuće. Ako se odlučite za četku, počnite od stopala, postupno se pomjerajući prema gore kružnim pokretima i pokretima duž mišićnih vlakana. Ako je med, onda koristite samo prirodni med. U med možete dodati nekoliko kapi eteričnog ulja. Ova masaža se radi svaki drugi dan, 15 dana. Potrebno je da medom dobro navlažite dlanove i područja koja ćete masirati. Zatim se počnite tapšati dlanovima, ali ne previše (da biste izbjegli modrice), dok se med ne upije u kožu i dlanovi se ne počnu lijepiti. Nakon nekog vremena iz kože će početi da se izdvaja bijela masa; treba je isprati s ruku i nastaviti s masažom dok ne prestane izlaziti.

Sve žene uvijek se trude da budu u formi i vode računa o svom izgledu. Njegovano lice i prekrasno tijelo privlače muškarce, izazivaju odobravanje prijatelja i poznanika, a samoj vlasnici donose puno pozitivnih misli i emocija. U današnjem članku ćemo obratiti pažnju na njegu tijela i govoriti o efikasnim procedurama koje će vam uvijek pomoći da ostanete u formi.

Osnovna pravila nege tela

Za lepši pol briga o svom telu nije samo neophodna procedura, ali i prijatna aktivnost koja vam pomaže da uživate u svakom minutu provedenom nasamo sa sobom. Neke žene, u nastojanju da postanu lepe, prave glupe greške, koje se kasnije pretvaraju u... ozbiljni problemi i zahtijevaju medicinsku intervenciju. Kako bi tijelo bilo lijepo, a njegova koža i izgled bili besprijekorni, nekoliko se mora uzeti u obzir jednostavna pravila njega tijela:

• Pazite na ishranu. Loša ishrana doprinosi obrazovanju višak kilograma, a također pruža negativan uticaj na zdravlje i izgled kože. U prvom slučaju, nakon gubitka težine, morat ćete se riješiti strija i opuštene kože, u drugom ćete morati provesti postupke za normalizaciju aktivnosti lojnih žlijezda i, eventualno, riješiti se; razne manifestacije alergije.
• Održavajte svoje tijelo u formi. Da bi vaše tijelo izgledalo zategnuto, morate svakodnevno vježbati. fizičke vežbe i izvoditi jednostavne vježbe (barem vježbe). Na taj način ćete zaštititi svoje tijelo od pojave višak kilograma i bićete sigurni u to spoljna privlačnost.
• Tuširati se. Svi znaju da se za održavanje čistoće tijela potrebno redovno kupati uz pomoć posebnih gelova, blagih sapuna i drugih proizvoda. Za kožu i opšte stanje Organizmu posebno koristi kontrastni tuš, koji okrepljuje, aktivira rad svih sistema tela i puni pozitivom za ceo dan.
• Vodite računa o svojim stopalima. Poslije imati dug dan stopalima je potrebna njega i odmor. Da biste održali zdravlje, mazite ih toplim biljnim kupkama, maskom za stopala i noću akupresura i prijavite se specijalna krema za njegu i zaštitu kože od oštećenja.
• Koristite proizvode za njegu. Za održavanje ljepote i mladosti potrebno je koristiti razne kreme i losione za tijelo. Oni će hidratizirati kožu, zasititi je hranjivim tvarima i učiniti je glatkom i baršunastom. Toplo preporučujemo korištenje prirodnog kokosovog ulja u tu svrhu.

Kada izvodite gore navedene radnje, vaše tijelo će zasjati ljepotom i zdravljem, nagrađujući svog vlasnika pogledima ljudi oko vas zadivljenim.

Da bi vaša koža tijela bila lijepa, možete raditi razne ugodne postupke nakon kojih će izgledati zdravo i njegovano.

• Piling. 2 puta sedmično potrebno je provesti postupak pilinga, koji će kožu učiniti mekšom i očistiti pore od nečistoća i mrtve kože. U svakoj kozmetičkoj radnji možete pronaći mnogo pilinga, ali takav proizvod nije teško pripremiti kod kuće. Najpopularniji i najlakši za pripremu pilinga je kafa: zrna sameljite u mlinu za kafu, pomiješajte s medom ili pjenom za gel za tuširanje i utrljajte kožu ravnom krpom ili rukom. Masirajte 2-3 minute i isperite toplom vodom.
• Oblozi. Ovaj postupak će pomoći koži da se obnovi korisne supstance, obnovit će se i dobiti zdrav izgled. Čokoladni oblozi su popularni u kozmetičkim salonima, ali sami možete obaviti sljedeću proceduru: pomiješati med sa uljem narandže, limuna, breskve itd. (5 kapi na 50 g meda), nanijeti na cijelo tijelo, umotati polietilena ili pamučnog komada tkanine i ostavite 15-30 minuta.
• Massage. Ovaj postupak ima pozitivan učinak ne samo na kožu tijela, već i na psihološko stanje osoba. Anticelulit masaža je blagotvorna za lepotu, koju je lako uraditi sami. Da biste ga izveli, potrebno je nanijeti badem ili ulje grožđa(treba da bude zagrejan) i masirajte problematična mesta oko 5 minuta.

Dodatna pravila

Da biste imali zdravo i lijepo tijelo, morate se pridržavati sljedećih preporuka:

• Ključ zdravlja i savršenstva tijela i figure je održavanje težine u granicama normale. Čak i sa savršenim glatka koža i vanjske privlačnosti, punačke djevojke će imati manje uspjeha kod muškaraca nego njihove mršave rivalke. Nosite se prekomjerna težina i pomozite da svoju figuru dovedete u red posebne dijete, masaža, fizička aktivnost i pravi stav, koji će Vam dati snagu i samopouzdanje i pomoći Vam da u kratkom roku postignete odlične rezultate.
• Kontrastni tuš, koji treba uzeti odmah nakon spavanja, pomoći će održavanju tonusa i energiziranju tijela za cijeli dan. Kada provodite vodene procedure, pokušajte koristiti gelove za tuširanje koji vlaže kožu i sprječavaju ljuštenje i isušivanje.
• Odaberite odjeću kvalitetnih materijala, koji neće izazvati alergije i druge neželjene reakcije. Nosite stvari prema godišnjem dobu kako vam se koža ne bi pregrijala ili prehladila. Ljeti ne zaboravite da nanesete kremu za sunčanje na tijelo, a zimi pokušajte da ne izlazite napolje barem pola sata nakon nanošenja kreme na tijelo. pokrivanje kože.
• Posjetite kupatilo ili saunu najmanje 2 puta mjesečno, pomažu u čišćenju kože i vraćaju joj svježinu i zdrava boja. Međutim, ne bi trebalo da zloupotrebljavate vreme u parnoj kupelji, jer... To može uzrokovati pucanje krvnih sudova i pogoršanje vašeg osjećaja.
• Tretirajte svaki dio tijela posebno. Sve proizvode treba odabrati odvojeno za ruke, stopala i kožu tijela. Ruke trebaju posebna dijeta i hidrataciju, jer stalno su uključeni na otvorenom i kontakt sa razne predmete i tečnosti. Za svoja stopala treba birati zaštitne i hranjive proizvode koji će im pomoći da se opuste nakon dnevnog stresa, učiniti kožu mekom i spriječiti pojavu kurjih očiju i drugih problema. Za tijelo pokušajte kupiti kreme koje odgovaraju vašem tipu kože i problemima koje ima (celulit, ljuštenje, akne itd.).
• Pokušajte redovno piling tijela pilingom. domaće. Takvi proizvodi će pomoći u oslobađanju pora od čestica prašine, masnoće i prljavštine, vratiti zdravu boju koži i učiniti je baršunastom i privlačnom. Kućni lijekovi iz morska so, med, talog kafe, mljevena zrna raznih žitarica i dr. blagotvorno će djelovati na kožu, pomoći je da se zasiti korisnim tvarima i ublažiti suhoću i ljuštenje.
• Nakon vodenih postupaka, kremu uvijek nanesite na kožu cijelog tijela. Voda isušuje kožu, a krema pomaže nadoknaditi izgubljenu vlagu i čini dermis mekim i ugodnim na dodir.
• Obratite posebnu pažnju na njegu stopala. At nedovoljna briga ili njegov nedostatak može izazvati pojavu mnogih problema, što će dovesti do pogoršanja performansi nogu, njihovog brzog zamora i otoka, kao i razvoja bolesti krvni sudovi, kosti, zglobove itd. Pokušajte svaki dan masirati noge i stopala, parno se kupati, nositi udobne cipele a noću koristite hranjivu kremu koja će vam pomoći da vaša koža bude meka i zdrava.
• Ruke također trebaju pažljivu njegu, odnosno stalnu hidrataciju i ishranu. Ne zaboravite da zaštitite kožu od vjetra i mraza rukavicama ili rukavicama, te od ultraljubičastog zračenja - kreme za sunčanje, od hemijske supstance- gumene kućne rukavice. Obavezno nanesite noću hranljiva krema i masirajte ruke i prste, tada će izgledati njegovano i isporučeno manje problema svom vlasniku.
• Ako se pojave bilo kakvi problemi ili bolesti, pokušajte odmah započeti liječenje. Pomaže u brzom obnavljanju kože raznim sredstvima tradicionalna medicina, koji sadrže prirodni sastojci i pomoći da se riješite problema bez štete po zdravlje. Ako lijek ne djeluje, trebate odmah potražiti pomoć od dermatologa, koji će pomoći zaustaviti tok bolesti i propisati ispravan tretman.

Ispravno i redovna njega briga o tijelu pomoći će ne samo da se riješite problema s izgledom kože, već i spriječite mnoge srčane bolesti, nervni sistem, žile, zglobovi itd.

Vanjska ljepota žene nije samo ono što ju je priroda nagradila. Potrebno je da se stalno brinete o svom telu i licu. Ono što žene ponekad ne rade da bi se divile muškim pogledima.

Morate održati savršen izgled, morate znati neke tajne koje dijele iskusne žene. Ovo su metode koje su dokazane godinama. Morate voditi računa o sebi u bilo kojoj dobi. Neki od postupaka bi trebali postati navika. Dnevna njega briga o svom tijelu omogućit će vam da budete u odličnoj formi i nakon 40 godina.

Njega tijela

Koje osnovne procedure je potrebno uraditi da bi koža bila mlada i elastična?

Koža lica zahtijeva posebnu njegu

Za lice su predviđene posebne metode i sredstva za njegu. Treba ih raditi periodično.

Briga o svom izgledu je lijepa budućnost!

Žene treba da vode računa o svom izgledu od najranije dobi. Koristite periodične kupke s dodatkom morske soli ili biljnog izvarka. U vezi dekorativna kozmetika, onda ponekad treba da date koži odmor, pa je najbolje da se nekoliko dana u nedelji ne nanosite kozmetikom, već koristite narodne lekove koji kožu održavaju mladom i elastičnom. Kozmetički proizvodi se nanose nakon jutarnjih vodenih procedura, nakon 20 - 30 minuta. Svi kozmetički proizvodi biraju se u zavisnosti od starosnih kriterijuma, jer je u svakom periodu potrebno koži različiti efekti i pomoć.

Imati svjež izgled Ne zaboravite da vam dobar san ne samo da će vam dati unutrašnji osjećaj smirenosti i snage, već će se odraziti i na vaš vanjski izgled. Unutrašnje stanje tela i psihičko stanje, psihološke karakteristike odražava se na koži. Vodite računa o svom zdravlju, redovno čistite narodne lijekove i dani posta. To će pomoći u uklanjanju otpada koji može izaći kroz kožu u obliku osipa.

Žene treba da vode računa o svom izgledu od najranije dobi.

Fizička aktivnost se preporučuje svima; koža će biti elastična i s njom će biti mnogo manje problema. Bolje ga je koristiti ako je moguće narodni lekovi za čišćenje kože lica i tijela, to možete učiniti pomoću taloga kafe, kajsije i sjemenke grožđa. Mnogi lijekovi se mogu pripremiti samostalno kod kuće. Biće još koristi.

U pokušaju da sačuvate mladost lica, upozoravaju ranih bora i suvu kožu lijepe dame Nega tela se često zaboravlja. Da, koža tijela je gušća, ima manje žlijezda lojnica i mnogo sporije stari, ali kada je proces počeo, gotovo ga je nemoguće preokrenuti. Lakše je spriječiti pojavu neugodnih promjena jednostavnim izvođenjem dnevne procedure njegu kod kuće uz pridržavanje dnevnog i režima ishrane.

Ljudsko tijelo je idealan sistem koji je sposoban samostalno regulirati svoje metaboličke procese i održavati zdravlje i ljepotu. To je važilo sve dok su se ljudi kupali u izvorskoj vodi, jeli isključivo domaću hranu i nisu koristili hemijska sredstva za čišćenje kože. Kada smo se preselili u gradove, počeli koristiti kloriranu vodu i sapun, te jesti neprirodne proizvode, koža je počela gubiti sposobnost regeneracije i samostalnog održavanja mladosti. Ljepota i zdravlje tijela postali su luksuz i cijenjeni cilj mnogih žena.

Proces uvenuća kože tijela odvija se sporije od kože lica i postaje vidljiv u dobi od 35-40 godina. Do ove godine koža gubi elastičnost, postaje mlohava i ljušti se. Prvi koji pate su ruke, noge, kukovi i zadnjica, jer... ova područja imaju najmanji broj žlijezda lojnica, bez hitna pomoć nakon par godina pridružuju im se leđa, vrat i dekolte. Pravovremena njega, vježbanje i pravilna prehrana pomoći će da se to spriječi.

1. Osnovna pravila za održavanje ljepote i zdrave kože

Ostati mlad počinje s razumijevanjem šta je tijelu potrebno za održavanje ravnoteže i regulaciju metaboličkih procesa. Koncept "njege" uključuje ne samo pravovremenu vodene procedure i nanošenje hidratantne kreme. Koža i telo čoveka, poput ogledala, odražavaju unutrašnje stanje celog organizma potrebno je da se ono održava na odgovarajućem nivou. Ako iz ishrane isključite neprirodnu hranu u vidu čipsa, krekera, hemijskih slatkiša i pića, odustanete od cigareta i viška alkohola, u organizmu će se akumulirati mnogo manje toksina, a to će se pozitivno odraziti na spoljašnje stanje organizma. tijelo.

Posebnu pažnju treba obratiti na usklađenost režim pijenja. Dnevna norma pijenja čista voda u stanju je nahraniti kožu vlagom iznutra i pružiti joj pristojan izgled.

Kako bi koža izgledala zdravo, mišići tijela također moraju ostati u tonu. Da biste to učinili, ne morate biti profesionalni sportista ili svaki dan ići u sobu za aerobik, redovite jutarnje vježbe mogu pružiti željeni učinak. Neki fizičke vežbe ujutro će pojačati protok krvi, održati tonus mišića i pomoći tijelu da se probudi.

Korisne procedure uključuju masažu, aromaterapiju i SPA njegu umorne i oslabljene kože. Omotavanjem, trljanjem i hranjenjem površine tijela profesionalnim proizvodima, koža postaje gusta, glatka i svilenkasta. Osim toga, sama posjeta salonu djevojkama donosi zadovoljstvo i podiže im raspoloženje, što također pozitivno utiče na njihov izgled i dobrobit.

2. Tajne nege tela kod kuće

Nažalost, samo ishrana i vježbanje nisu dovoljni za održavanje dobro stanje tijela. Ako nemate vremena, mogućnosti ili želje da prisustvujete skupim kozmetičkim procedurama, čak i minimalna njega kod kuće pomoći će u spašavanju situacije.

Postoji nekoliko obaveznih koraka koji se moraju poštovati prilikom nege tela:
1. Čišćenje. Ovo je prva i obavezna faza prije bilo koje kozmetički postupak, hidratantne i hranljive proizvode ne treba nanositi na neočišćenu kožu jer će u suprotnom postati odlično leglo štetnih bakterija. Voda pod tušem ne smije biti previše topla ili hladna, idealna temperatura je 37º. Nije preporučljivo koristiti redovno toaletni sapun, previše isušuje kožu. Bolje je dati prednost gelovima s dodatkom eteričnih ulja i vitamina.
2. Ribanje i dubinsko čišćenje. Ovo nije obavezna faza dnevne lične higijene, preporučljivo je piling 1-2 puta sedmično. Zahvaljujući ovoj fazi čišćenja, mrtve ćelije se pilingu, čineći kožu glatkom i svilenkastom. Za ovo ih ima mnogo profesionalnim sredstvima, ali ništa manje efikasni su jednostavni recepti domaće pilinge. Najčešći od njih: piling od kafe, so sa medom, mlevenu breskvu ili koštice kajsije, ovsena kaša. Suhu komponentu potrebno je malo pomiješati s medom, uljem ili samo vodom i nanijeti masažnim pokretima odozdo prema gore, držite piling na tijelu 5-7 minuta, a zatim isperite.
3. Vlaženje i ishrana. Ovo je veoma važna faza negu kože tela, ne treba je preskakati čak i ako nema slobodnog vremena i ograničen budžet. Kozmetika za lice više nije prikladna debela koža tijela, ovi proizvodi bi trebali sadržavati više masna ulja i hidratantnih elemenata. Istovremeno, kozmetika za tijelo treba se brzo upijati i ne ostavljati tragove na odjeći i posteljina. Hidratizirajte i njegujte kožu nakon svakog tuširanja ili kupanja, ravnomjerno raspoređujući proizvod po cijelom tijelu.

Ako žena ima problema s kožom u vidu osipa, strija ili celulita, možete koristiti posebnim sredstvima, smanjujući manifestacije ovih problema. Dakle, za borbu protiv efekta kora od pomorandže Dobri su proizvodi koji sadrže kajenski biber, a za osip i crvenilo preporučuju se ekstrakti kamilice i aloe vere. Mogu se uključiti u bilo koju od faza nege tela, maksimalan efekat može se postići ako koristite čitav niz alata koji zamjenjuju sve faze.

3. Izbor kozmetike u zavisnosti od tipa kože

Tajna prelepe kože tela leži u tome ispravan izbor kozmetika da brinem o njoj. Najčešći i pristupačna opcija je krema i njene varijante u obliku pjena, mlijeka, gelova i balzama. Svi se međusobno razlikuju po konzistenciji i sadržaju masti treba ih odabrati pojedinačno za svaki tip kože.

Ako je vani vruće i vaš tip kože nije previše suv, onda biste trebali dati prednost lake opcije kreme i pjene. Upijaće se dovoljno brzo i neće ostaviti neprijatan osećaj lepljenja na koži. Nemojte zanemariti prisustvo SPF filtera u proizvodima za njegu po sunčanom vremenu neophodna mera zaštita od opasnog zračenja.

Zimi koža pati od isušivanja zbog zagrijavanja i stalni kontakt With sintetička odjeća, potrebna joj je povećana ishrana i hidratacija. U ovom slučaju idealno rešenjeće masne kreme I prirodna ulja. Zajedno sa specijalizovanim sredstvima za tijelo koje sadrži ulja sjemenki grožđa i breskve, peršuna ili ruže, možete koristiti obične bazna ulja, na primjer, maslina ili kokos. Možete i sami dodati nekoliko kapi vitamina A ili E u kremu, to će također pomoći poboljšati stanje i izgled kože, dodati elastičnost i tonus.

Žena koja dobro izgleda i dobro se oseća. Za podršku idealna slika Ne treba vam puno, samo pravovremena njega tijela i kose, manikir, umjerena fizička aktivnost i pridržavanje režima pijenja.