Postupci kupanja su tajne ženske privlačnosti. Procedure kupanja. Opšta pravila Redosled postupaka kupanja za žene

Saune ili kupke u različitim zemljama odgovaraju tradiciji i pare se u njima različito. Ali ako malo generaliziramo, ispada da parnu sobu sa suhom parom nazivamo saunom, a tradicionalno rusko kupatilo je parna soba s visokom vlažnošću toplog zraka. Šta je zdravije? Šta god vaše tijelo bolje prihvati. Suhu paru se općenito lakše podnosi, a možete izdržati prilično visoke temperature u parnoj sobi. Ali možda volite niske temperature, vlažan zrak s aromama bilja, eteričnih ulja i dobro isparenu hrastovu metlu. Oboje će biti korisno.

Šta se dešava u sauni?

Sauna Odavno je postao način opuštanja moderne osobe, a za žene i izuzetna SPA procedura. Zaista, mnoge maske i pilingi postaju najefikasniji u sauni. Pod uticajem vrućeg vazduha, pore na koži se šire i znojenje se pojačava. Ovo pomaže u uklanjanju nečistoća, toksina, viška sebuma i povećava propusnost kože za korisne tvari. Osim toga, gornji sloj keratiniziranih stanica omekšava i lako se uklanja mehaničkim čišćenjem. Aktivno uklanjanje vlage iz tijela potiče gubitak težine. Sauna je, prije svega, relaksacija tijela i duše, pa se preporučuje da se između procedura pije biljni čaj sa medom, manje se vreva i razgovara. Sauna će biti korisna i za one koji pate od curenja iz nosa ili kašlja. Vrući zrak će pomoći u zagrijavanju tijela i uklanjanju sluzi. Samo nemojte posjećivati ​​saunu usred bolesti i na povišenim temperaturama, jer je naš zadatak da koristimo, a ne nanosimo štetu.

Tradicionalni kozmetički tretmani za saunu

Postoje već dokazane tradicionalne načine daju telu prijatne i blagotvorne senzacije. Budući da je ispareno tijelo spremno da se rastavi od grubih čestica kože, piling za tijelo će biti vrlo koristan. Možete ga pripremiti sami ili kupiti gotovu. Sada ima dosta ponuda kozmetičkih kompanija, a postoje čak i posebne ponude za kupke i saune. Takvi kozmetički proizvodi se u pravilu sastoje od prirodnih sastojaka s dodatkom eteričnih ulja, vrhnja, meda i kafe. Piling od kafe možete napraviti kod kuće. Da biste to učinili, uzmite prirodnu mljevenu kafu, po mogućnosti tvornički mljevenu, a ne vlastitu. Takve granule će biti ujednačenije i veličine koja vam je potrebna.

Skuvajte malu količinu kafe ključala voda, a kada se ohladi dodati malo meda i maslinovog ulja (ili bilo kojeg drugog kozmetičkog preparata). Osim mehaničkog pilinga kože, kafa aktivira cirkulaciju krvi, zasićujući svaku ćeliju hranjivim tvarima i kisikom. Med radi istu stvar. Dodatno zagrijava površinu kože, širi krvne žile, a istovremeno kožu čini nevjerovatno baršunastom i mekom. Stoga je tradicija podmazivanja tijela medom u sauni već zaživjela. Od morske soli može se napraviti dobar piling. Njegove čestice će takođe nježno eksfolirati kožu. Popularni piling od meda i soli zauzima jaku poziciju na listi omiljenih i tradicionalnih tretmana saune.

Ako želite svojoj kosi donijeti neprocjenjive koristi sauna, učinite ih jakim, sjajnim i svilenkastim, a zatim koristite na bazi ricinusovog ulja. Ovo ulje je jedno od najkorisnijih za rast i jačanje kose, ali su njegova svojstva takva da djeluje samo kada se zagrije. Dakle, sauna je najpogodnije mjesto za korištenje ove maske. Uzmite 2-3 kašike ricinusovog ulja, dodajte kašičicu limunovog soka ili jabukovog sirćeta, kašičicu glicerina, nanesite ovu mešavinu na koren kose, pokrijte kapom i peškirom. Mala tajna: ricinusovo ulje je teško isprati vodom i šamponom, pa će se opskrbiti malom količinom votke ili konjaka; Ali svoju kosu kasnije nećete prepoznati!

Masaža i kontrastni tuš

Najispravnija masaža u kupatilu- Ovo je brezova metla! Svako ko je ispravno prošao ovu proceduru zna za njena magična svojstva. Metla napravljena od grana breze ili hrasta dobro se pari, a zatim se njome „tuče“ telo. Istovremeno se vrši masaža kože, pojačana cirkulacija krvi i lokalna terapija prirodnim i blagotvornim biljem (tačnije granama). Preporučljivo je da zahvat obavi iskusna osoba, inače možete završiti s bolom, šokom i razočaranjem umjesto neprocjenjive koristi.

Hladan i topao tuš, ili oštra promjena temperature u kupatilu je također tradicija. Zimi, iz parne sobe možete odmah "zaroniti" u snježni nanos, ljeti - u ledeni bazen, koji se nalazi u svakom kupalištu koje poštuje sebe. Šok terapija kontrastnim vodenim procedurama vrlo je korisna za kožu i imunitet općenito. Oštro sužavanje kapilara jača njihove zidove i povećava elastičnost. Koža postaje elastičnija, proces starenja se usporava. O otvrdnjavanju organizma ne vredi ni govoriti! Ali nema potrebe da se takve procedure započinju naglo i bez pripreme. Sve što ide dalje od razumnog je definitivno štetno po zdravlje.

Treba li biti oprezan?

Prije posjete sauna ili kupatilu, trezveno procijenite svoje zdravstveno stanje. Ako imate visok krvni pritisak ili probleme sa srcem, bolje je da ne idete u saunu. Ne zaboravite da alkohol veštački podiže krvni pritisak, tako da ni u kom slučaju ne idite u saunu nakon burne zabave i nemojte piti alkohol dok ste u sauni. Također treba uzeti u obzir da ako imate kapilare blizu površine kože, onda morate ograničiti posjete parnoj kupelji i izbjegavati upotrebu meda u sauni.

Dušo proširuje krvne sudove i rizikujete da na koži razvijete vene koje se mogu teško riješiti. Pokrijte glavu kada idete u parnu sobu, posebno ako je para suha. Sakrijte kosu ispod peškira da se ne bi osušila. Nemojte biti heroj i ne takmičite se „ko može duže da izdrži u parnoj sobi“. Pretjerano pregrijavanje je veoma štetno za organizam. Ako ste poduzeli sve mjere predostrožnosti i odlučni ste da dobijete velike koristi od posjete sauni, dobrodošli i uživajte u pari!

- Povratak na sadržaj odjeljka " "

Oksana Timofeeva | 5.02.2016. | 2142

Oksana Timofeeva 5.02.2016 2142

Kupatilo ili finska sauna (što više volite) odličan je način da se oslobodite stresa i napetosti na kraju teške sedmice. Osim toga, izlet u kupalište može se kombinirati sa spa tretmanima!

Djevojke (i nije važno da li ste pre neki dan napunili 60!), toplo savjetujem: barem jednom mjesečno, priuštite sebi zadovoljstvo - provedite subotu uveče u sauni. Ne morate čak ni da pozivate svoje devojke u društvo - sutra sedite sa njima uz šoljicu kafe, a današnji dan posvetite sebi, svojoj voljenoj! Kreme, pilinge, eterična ulja (bosiljak, limun ili grejpfrut za podizanje raspoloženja) ponesite u kupatilo i razmazite svoje tijelo umorno nakon tjedan dana rada.

Pravila ponašanja u kupatilu

1. Ne jedite puno prethodne noći

Prije odlaska u kupatilo ili saunu pazite šta i koliko jedete. Između obilnog obroka i kupanja trebalo bi da prođe najmanje sat vremena. Izbjegavajte konzumiranje alkohola: alkohol ubrzava proces dehidracije. Umjesto žestokih pića, pijte vodu (prije i poslije parne kupelji). Takođe je preporučljivo pojesti slanu užinu nakon završetka sesije.

2. Nosite što je manje moguće.

Da bi se postigao maksimalan učinak od parnih procedura, preporučljivo je pustiti tijelu da diše. Kupaći kostim će očigledno stati na put u ovoj stvari. Uostalom, sećate se kada ste se poslednji put istuširali obučeni?

3. Ponesite dodatni peškir

Ako se umotate u peškir pre nego što uđete u parnu sobu, ponesite bar još jedan za sjedenje.

4. Ne zaboravite na tuširanje prije kupanja

Prije nego što započnete uparene tretmane, ne zaboravite isprati prljavštinu koja se nakupila na vašem tijelu tokom dana.

5. Ne žurite sa presvlačenjem

Dajte svom tijelu vremena da „dođe k sebi“ i prilagodi se promjenjivim temperaturama. Ohladite, pa tek onda obucite vanjsku odjeću.

DIY spa tretmani

Prije ulaska u parnu sobu, savjetujem vam da nanesete veličanstven kremasta maska, koji se može brzo pripremiti na licu mjesta (ali je ipak bolje sve pripremiti kod kuće). Jednostavno pomiješajte 300 g vrhnja (ili pavlake) sa 250 g soli. A u kadi - lagano, masažnim pokretima, udarite u kožu. Nakon 10-15 minuta, isperite ga i vaše tijelo će biti satenasto.

Izađite iz parne sobe i uhvatite dah. I pazite na svoje lice. Da biste to učinili, primijenite ga maska ​​od ovsene kaše, pripremljen od 0,5 šoljice ovsenih pahuljica i 0,5 šoljice kisele pavlake (možete, opet, koristiti gustu pavlaku).

Ne morate ići u parnu kupelj, već samo lezite i opustite se

Jeste li ga nanijeli na lice? Sada možete ponovo "zaroniti" u parnu sobu, a nakon 10-15 minuta isperite masku toplom vodom.

Ne zaboravite da obratite pažnju na svoju kosu. Sastojci vam mogu izgledati prilično čudni, ali vjerujte mi, ovo maska ​​će vašu kosu učiniti sjajnom i svilenkastom.

Maska za kosu

Pomiješajte 3 žlice. majonez sa zgnječenim režnjem belog luka. Nanesite na čistu kosu i... zaboravite na to do kraja procesa kupanja! Zatim isperite smjesu šamponom i toplom vodom - učinak neće biti ništa lošiji od uvezenih balzama i ispiranja. S obzirom na specifičan miris maske, najbolje je odabrati šampon ugodnog mirisa.

Budite uvjereni: mahanje brezovom metlom, kontrastni tuš, toplina kupke oslobodit će nagomilani stres, otjerati višak masnoće, natjerati krv i limfu da proradi, odgurnuti omraženi celulit, jednom riječju, vratiti vam zdravlje, ljepotu i dobro raspoloženje!

comments powered by HyperComments

Čitanje danas

1996

Zdravlje + Dijeta
Kako uspavati noćnog proždrljivog?

Svi smo mi malo proždrljivi. Pokažite mi barem jednu osobu koja ne voli da jede ukusnu hranu ili samo uživa...

1212

Dovoljno je zamisliti rumenu, zdravu seljanku da nestanu i posljednje sumnje u korist kupki. Naši preci nisu imali kozmetičke salone, nisu znali šta je banja, ali su dobro raspoloženje i bujan izgled zadržali do starosti. Jedan od glavnih recepata za njihovo zdravlje i ljepotu bili su postupci kupanja.

Danas nemaju svi priliku da se pare u vlastitom kupatilu, a posjet javnom može biti problematičan. Ali mnogi fitnes klubovi i bazeni nude dostojnu alternativu - saunu. Da li je moguće obaviti bilo kakve procedure u sauni da biste dobili isti efekat kao od posete ruskom kupatilu? Svakako! Glavna stvar je mudro pristupiti svemu.

Različiti narodi koristili su čistu vodu i toplu paru za održavanje higijene. Ali u isto vrijeme, svaki narod je organizirao pranje u kupatilu na svoj način.

Tako su Slaveni počeli koristiti mokru paru, odnosno zasićenu vodom, a kao glavni uređaj za pranje koristili su metle za kupanje. Uz pomoć metle, para se usmjeravala na ljudsko tijelo, čime je postignut željeni rezultat: pore su se otvorile, koža je očišćena, a sve štetne tvari su uklonjene znojem.

Ali u sjevernim zemljama - na primjer, Finskoj - nije bilo tako lako izgraditi posebnu kolibu za zadržavanje mokre pare. Stoga su Finci počeli koristiti suhu paru. Tako se pojavilo finsko kupatilo - sauna.

Nije slučajno da u modernim saunama postoji upozorenje o zabrani upotrebe metli: suha toplina kojom se puni parna soba u sauni (znojnici) može izgorjeti kožu i uzrokovati porast krvnog tlaka. Mora djelovati pasivno, tako da morate ostati u sauni dovoljno dugo da biste postigli efekat.

Vlažna para ruskog kupatila se često lakše podnosi od suve pare saune: ne iritira sluzokožu disajnih puteva i vlaži kožu. Ali neki ljudi više vole saunu jer ne vole vlagu i preferiraju suhu toplinu.

Bitan! Na rusku i finsku kupku morate se navikavati postepeno, postepeno povećavajući vrijeme provedeno u parnoj sobi. Svaki put će respiratorni i kardiovaskularni sistem jačati, jer je kupatilo svojevrsna teretana za sisteme za održavanje života organizma.

Šta se dešava u sauni?

Učinak saune na ljudski organizam povezan je prije svega s aktiviranjem mehanizama termoregulacije, koji se pokreću u prostoriji s visokom temperaturom zraka. U isto vrijeme, svaki sistem tijela ima svoje procese:

1. Kratak boravak u znojnici aktivira centralni nervni sistem. Poboljšava se koordinacija pokreta, povećava se motorna aktivnost, a svijest postaje jasnija. Duži boravak pokreće procese inhibicije, opuštanja, smanjenog mišićnog tonusa i oslobađanja od stresa.
2. Suha toplota aktivira kožne receptore pore se otvaraju, lumen kapilara se širi, a znojenje se povećava. Krv teži periferiji tijela, a kao odgovor na to srce počinje raditi intenzivnije: broj otkucaja srca se povećava, a srčani mišić se trenira. Povećava se i cirkulacija krvi u mozgu, što povoljno utiče na mentalnu aktivnost.
3. Da bi se tijelo zaštitilo od pregrijavanja, krvni sudovi u plućima se sužavaju. To dovodi do pojačanog disanja, koje postaje pliće. Redovno korištenje saune povećava kapacitet pluća.
4. Brzina energetskog metabolizma se povećava. Velika brzina njenog protoka ostaje i nakon izlaska iz parne sobe, pa se sauna smatra jednim od efikasnih načina za mršavljenje. Smanjuje se i težina zbog velikog gubitka tečnosti i otklanjanja edema.
5. Suha para ima najuočljiviji učinak na kožu.Širenje krvnih žila i aktivacija krvotoka doprinose poboljšanju njegove ishrane, a čišćenje površinskih slojeva epiderme poboljšava kvalitetu disanja kože. Intenzivna opskrba hranjivim tvarima i kisikom stimulira regenerativne procese i proizvodnju elastičnih vlakana. Koža postaje meka, hidratizirana, elastična i glatka.

Ali treba imati na umu da kako bi sauna ili parno kupatilo zaista donijeli koristi, morate slijediti neka pravila za njihovu posjetu. Prije svega, preporučuje se konzumiranje dovoljne količine čiste vode za piće ili biljnog izvarka i izbjegavanje masne hrane prije odlaska u parnu kupelj.

Danas su infracrvene saune veoma popularne. Razlikuju se od običnih finskih kupki po načinu opskrbe toplinom: ovdje vodeću ulogu ne igra suha para, već infracrveno zračenje, zbog čega se tijelo zagrijava. Ali općenito, učinak posjete takvoj sauni ne razlikuje se od posjete uobičajenoj finskoj sauni.

Kako postati privlačniji uz pomoć kupke i saune?

Kozmetički postupci u kupatilima i saunama oduvijek su bili traženi. Poznato je da su u davna vremena seoske djevojke ispirale kosu odvarima i infuzijama raznih biljaka, a nakon posjete parnoj kupelji umivale su lice mlijekom i mlaćenicom.

Danas u prodaji postoji i gotova kozmetika za kupke, ali još uvijek više interesa privlače prirodne, domaće mješavine, maske i pilingi, koji vam omogućavaju da provedete punopravne SPA procedure u kadi - i ruske i Finski.

Dakle, kako se koristi kozmetička kupka? Evo samo nekoliko efekata koje možete dobiti prilikom posjete kupatilu:

• čišćenje i podmlađivanje kože, borba protiv bubuljica i akni;
• gubitak težine, uklanjanje celulita;
• poboljšanje stanja kose.

U određenoj mjeri, svi postupci u kupatilu imaju ovaj učinak. Ali se pojačava upotrebom odgovarajućih sredstava.

Za čistu i glatku kožu

Najpopularnije kupke za ljepotu i zdravlje kože su razne vrste čišćenja uz pomoć pilinga, pilinga i kozmetičkih maski.

Pogodno je koristiti kao piling:

• krupna morska sol - uklonit će gornji sloj epiderme i pomoći u suočavanju s upalnim elementima;
• talog kafe omiljen je među sredstvima za čišćenje i borbu protiv celulita;
• soda bikarbona - posebno je korisna za masnu kožu sklonu aknama.

Koriste se i: smeđi šećer, kandirani med, mešavina tečnog meda sa grizom i ovsene pahuljice kuvane na pari. Svi oni dobro pilinguju mrtvu epidermu i čiste pore. Dovoljno je jednom posjetiti parnu sobu da otvorite pore i pripremite kožu za čišćenje, a zatim isperite i koristite piling. Efekat potpune obnove je zagarantovan!

Dobar dodatak pilingu bile bi kozmetičke maske od:

• bijela i plava glina;
• pavlaka ili vrhnje;
• agrumi;
• svježi krastavci;
• aktivni ugljen i želatina;
• pire od bobica.

Uz pomoć maski možete napraviti pravi SPA u kupatilu. Bobičasto voće i voće će imati efekta zbog voćnih kiselina. Sadrže kiselinu i fermentisane mlečne proizvode; Osim toga, zasićuju kožu vitaminima i mikroelementima. Sveži tonovi krastavca, a glina i maske sa aktivnim ugljem odlično uklanjaju nečistoće i ukloniti nepotrebne supstance.

Takvi postupci kupke su dobri i za podmlađivanje kože. Čišćenjem od toksina i otpada, hranjenjem korisnim supstancama, možete stvoriti povoljne uslove za samoizlječenje i obnovu stanica.

Budući da se sve grupe mišića, bez izuzetka, opuštaju pod uticajem pare, može se koristiti i za uklanjanje bora na licu. Stoga su postupci kupanja vrlo korisni za žene koje su na rubu pojave prvih promjena vezanih za dob.

Za borbu protiv viška kilograma

Prava ljepota tijela u kadi otkriva se zahvaljujući činjenici da se višak tekućine uklanja i potkožno tkivo postaje manje rastresito i pastozno. Kada redovno posjećujete parnu ili znojnicu, višak kilograma nestaje i vaša silueta postaje jača.

Šta možete učiniti u kupatilu da ubrzate proces mršavljenja?

1. Pijte više čiste vode ili biljnih infuzija za ubrzavanje metaboličkih procesa. Za tu namjenu dobro su prikladni lipa i zeleni čaj, mate, čaj sa dodatkom đumbira i cimeta.
2. Oduprite se iskušenju da pojedete malu užinu. Bilo koja hrana tokom termičkih procedura se veoma loše vari, posebno proteinska i masna hrana.
3. Koristite pilinge i pilinge za čišćenje kože i poboljšati znojenje. Koristeći posebne formulacije, možete stimulirati razgradnju masnih stanica i riješiti se celulita.
4. U ruskom kupatilu - pari s lipovom metlom.
5. Koristite posebne infuzije i eterična ulja za mršavljenje.
6. Upotpunite posjet kupatilu kontrastnim tušem i masažom.
7. Posjetite parnu kupelj nakon fizičke aktivnosti, i suzdržite se od jela nekoliko sati nakon što ste je posjetili.

Normalno, slijedeći ove preporuke, možete izgubiti do 2% tjelesne težine u jednoj sesiji termičkih procedura.

Bitan! Ne biste trebali težiti brzom gubitku težine povećanjem učestalosti posjeta kupatilu ili vremena provedenog u parnoj sobi. To može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje.

Optimalno vrijeme provedeno u parnoj sobi je oko 10-15 minuta, nakon čega je potrebno normalizirati srčanu aktivnost kontrastnim tušem ili se odmoriti u hladnoj prostoriji. U pravilu je potrebno najmanje 20 minuta odmora da bi se u potpunosti vratio normalan srčani ritam.

Bitan! Kontrastno ispiranje je ozbiljan test za kardiovaskularni sistem. Oni su kontraindicirani za one koji pate od koronarne bolesti srca, kroničnog zatajenja srca i drugih kardiovaskularnih patologija.

Za lepotu kose

I suva i mokra para blagotvorno utiču na stanje kose. To se događa jer para povećava cirkulaciju krvi kroz cijelo vlasište, uključujući i područje folikula dlake. Kombinirate li termalne procedure s maskama ili dekocijama, svoju kosu lako možete učiniti sjajnom, snažnom i zdravom.

Najefikasniji dodatak bi bio:

1. Maslinovo ili čičkovo ulje.
2. Pileće žumance.
3. Rastvor želatina.
4. Uvarak bilja (kamilica, kopriva, lišće breze i lipe, korijen čička).
5. Sok (ili pulpa) od listova aloe.
6. Pivski kvasac (ovo je službeni lijek za gubitak kose).
7. Krema, kefir, surutka ili mlaćenica.
8. Talog od kafe.
9. Pire od breskve.

Sve ove komponente se međusobno dobro kombinuju, tako da se mogu koristiti u kombinaciji.

Video lekcija: najefikasniji postupci u kupkama i saunama.

Šta treba da zapamtite?

Prilikom odabira kozmetičkih postupaka za kupku ili saunu, treba uzeti u obzir da će pod utjecajem pare koža postati osjetljivija na aktivne tvari i osjetljivija na iritanse. Stoga vam je potrebno:

• budite sigurni da ne postoji individualna netolerancija na lijek: u uvjetima povećanog protoka krvi, vjerojatnost razvoja alergijske reakcije značajno se povećava;
• koristite "agresivne" komponente s oprezom za suhu kožu sklonu iritacijama: bolje je suzdržati se, na primjer, od morske soli, a kao osnovu za piling koristiti zobene pahuljice ili kandirani med;
• Nemojte guliti ili koristiti piling ako postoje upalni elementi (bubuljice) i pustule: infekcija se može dalje širiti.

Bitan! Prije posjete kupatilu ili sauni, morate isključiti prisutnost zdravstvenih kontraindikacija.

Najjednostavniji domaći recepti za ljepotu stječu posebnu snagu u kupatilu. Vitkost, atraktivnost i mladost samo su neki od darova kupanja. Nije slučajno što su u Rusiji rekli: "pariti se u kupatilu je dan bez starenja." Nijedan kozmetički salon ne može se uporediti po svojoj efikasnosti sa duhom za kupanje!

Nema više članaka na ovu temu.

Koju kozmetiku treba ponijeti sa sobom i koje postupke treba raditi u parnoj kupelji i nakon nje kako bi vam posjet kupatilu ili sauni donio maksimalnu korist? NameWoman će vam reći kako da brinete o lepoti svog tela, lica i kose. Dijelimo najbolje i najvažnije savjete za spa tretmane u kupatilu i sauni.

Kozmetika za kupke i saune

Kada planirate posjetiti kupalište ili saunu, odaberite prirodnu kozmetiku, narodne lijekove i specijalnu kozmetiku za kupanje. Takve linije su predstavljene u različitim cjenovnim kategorijama i imaju asortiman praktičnih, univerzalnih proizvoda. Na primjer, crni sapun je pogodan za tijelo, lice i kosu. Kada tražite opcije za kupku i saunu, obratite pažnju na posebne setove eteričnih ulja, koji su dostupni i u kozmetičkim trgovinama i u ljekarnama.

Dakle, šta je kozmetički predmet koji morate ponijeti sa sobom? Minimalni kozmetički set uključuje:

Sredstva za pranje tijela, lica, kose;

Piling za tijelo i lice;

Hranjiva maska ​​za lice;

Hidratantne kreme (kreme, losioni ili gelovi) za kožu lica i tela (posle posete kupatilu i sauni, aktivne supstance bolje prodiru u ćelije kože i najefikasnije su, ali što je najvažnije, prilikom posete kupatilu i sauni, tijelo gubi mnogo tečnosti koju treba obnoviti iznutra (voda, zeleni i biljni čajevi) i spolja).

Prva procedura koju treba da uradite u kupatilu i sauni pre odlaska u parnu kupelj je pranje lica i tela. Ne trljajte kožu previše, već je morate dobro oprati mekanim sunđerom. Ostaci gela za tuširanje, a posebno krema za tijelo i lice, ometat će intenzivno znojenje i mogu dovesti do začepljenja pora. Morate se dobro umiti, isprati i tijelo i lice, prije svakog ulaska u parnu sobu!

Postupci za mršavljenje u kadi

1. Dekocije i infuzije ljekovitog bilja mogu se koristiti direktno u parnoj sobi, prelivajući ih preko kože tijela. Jednostavno dodajte svoj sastav u vruću vodu za polijevanje. Da biste očistili kožu i aktivirali uklanjanje otpada i toksina, pripremite odvar od lovorovog lišća, infuziju kamilice, lipe, eukaliptusa ili koprive.

2. Gotovi kupovni i domaći pilingi za tijelo najbolji su kozmetički prijatelji onih koji razmišljaju o postupcima mršavljenja u kupatilu i sauni. Uz njihovu pomoć, toksini se bolje uklanjaju iz tijela, koža je obnovljena, tonirana i zaglađena.

Najpopularniji u borbi protiv celulita su piling od soli i kafe. Da biste sami napravili ovaj lijek, uzmite mješavinu fine morske soli (ili šećera ako imate jako suvu kožu) i ne previše fino mljevene kafe u omjeru 1:2. Eterična ulja – ne više od pet kapi – pojačat će učinak. Eterična ulja citrusa su najpopularniji efikasni sastojci anticelulitnih proizvoda. Prije nanošenja proizvoda na tijelo dodajte malo vruće vode u sastav. Upotreba fermentisanih mlečnih proizvoda za razblaživanje anticelulitnog pilinga omogućava vam da dobijete sredstvo za čišćenje i istovremeno omekšavanje. Da biste to učinili, uzmite vrhnje, jogurt, pavlaku ili kefir.

Postupak ribanja u kupatilu ili sauni najbolje je obaviti nakon drugog ulaska u parnu sobu. Ako je to moguće, onda možete započeti postupak u parnoj sobi. Aktivno trljajte problematična područja pripremljenom anticelulitnom kompozicijom 2-3 minute. Koristite rukavice za masažu.

3. Među maskama za tijelo u kupkama i saunama najpopularniji su proizvodi na bazi meda i fitokozmetika s algama.

Za mršavljenje i protiv celulita, takvi proizvodi se nanose na kožu tijela neko vrijeme nakon izlaska iz parne sobe, nakon tretmana tijela pilingom i ispiranja kože toplom vodom. Na ovaj način efekat će biti najefikasniji, jer su pore na koži već otvorene i aktivira se cirkulacija krvi. Ako je moguće, čak možete napraviti i ekspresno zamatanje.

Osim maski, u istom periodu možete nanijeti bilo koji anticelulit gel ili hranjivu kremu 5-10 minuta. Ali obavezno se ponovo dobro operite pre nego što se vratite u parnu sobu!

4. Najpopularniji korisni postupci u kupatilu su kontrastni tuši. Naizmjenično polivanje toplom i hladnom vodom povećava elastičnost kože, jača imunološki sistem, ubrzava metaboličke procese i time se pokazuje kao odlična pomoć za mršavljenje.

Ako želite da u kupatilu i sauni provedete anticelulitne postupke i procedure za mršavljenje s maksimalnom koristi, napravite 5-6 kratkih posjeta parnoj kupelji. NameWoman još jednom podsjeća da glavne anticelulitne zahvate u sauni i parnoj sobi treba provoditi tek nakon drugog, ili još bolje, trećeg ulaska u parnu sobu. Također je bolje koristiti brezovu metlu (daje učinak odlične anticelulitne masaže) u kupatilu ne odmah, već pri trećoj posjeti parnoj sobi. To će dati veći efekat i omogućiti tijelu da se navikne i pripremi. Između prvih posjeta ograničite se na topli ili blago hladan tuš za čišćenje.

Tretmani lica u kupatilu i sauni

Koristite delikatne gotove ili domaće pilinge za lice. Sastav može uključivati ​​koštice kajsije ili zobene pahuljice i shea puter. U samopripremljenim proizvodima, sjemenke maka mogu se koristiti kao piling za kožu lica zbog svog okruglog oblika, ne ozljeđuju, ali odlično masiraju kožu. Opcije za narodne recepte za čišćenje kože lica možete pronaći u članku "".

Ako možete piling tijela 10 i 15 minuta, izvodeći temeljnu masažu problematičnih područja, onda je 1-2 minute više nego dovoljno za čišćenje kože lica.

Što se tiče kože tela, postupci sa maskama se rade za kožu lica u kupatilu i sauni. Najčešće se koriste maske za čišćenje na bazi gline i maske s vrućim uljem, koje odmah imaju svojstva čišćenja, njege i hidratacije (ovo može biti jednokomponentni proizvod - samo maslinovo ulje).

Pravilno odabrani kozmetički postupci u sauni pretvorit će Vaš posjet u improvizirani spa salon. Raznovrsne maske za lice, tijelo i kosu, kao i piling, poboljšat će blagotvorna svojstva kupki. Za to je prikladna prirodna kozmetika ili posebna kozmetika za kupanje. Ovo također uključuje odabrane kompozicije eteričnih ulja. Koriste se i narodni lijekovi na bazi ljekovitog bilja, mlijeka i meda.

Osnovni kozmetički set za saunu uključuje:

• proizvodi za čišćenje (lice, kosa, koža tijela);
• Piling za lice i tijelo;
• Hranljive maske za lice i kosu;
• sredstva za hidrataciju kože.

Šamponi i gelovi koji se svakodnevno koriste ne treba koristiti za pretpranje. Takvi proizvodi stvaraju tanak film na površini kože, što remeti normalno funkcioniranje lojnih žlijezda. Iscjeljujuće i opuštajuće procedure u sauni uključuju i aromaterapiju.

Šta učiniti prije odlaska u saunu

Da bi kućni SPA tretmani doneli maksimalnu korist, važno je poštovati njihov striktan redosled delovanja. Prvo morate očistiti kožu lica i tijela. Dovoljno je oprati toplom vodom koristeći mekani sunđer. Možete koristiti posebne rukavice za masažu za tijelo.

Kosa treba da bude suva tokom posete sauni. Prije tuširanja treba staviti posebnu kapu. Preporučuje se nanošenje svih maski za kosu nakon saune. Važno je zapamtiti da se svaka kozmetika mora oprati prije ulaska u parnu sobu.

Tretmani lica

Nakon prvog odlaska u parnu kupelj, na dobro isparenu kožu nanesite piling od jednakih dijelova soli i pavlake. Nanosi se mekim, masažnim pokretima na lice i vrat. Trajanje postupka ne bi trebalo da prelazi 15 minuta. Za osjetljivu kožu preporučuju se pilingi na bazi koštica kajsije, maka ili ovsenih pahuljica. Nakon toga na kožu se nanosi hranjiva krema.
Pored pilinga, između sesija se prave maske za njegu, čišćenje i toniranje. Oni mogu biti:

• na bazi bijele gline (imaju učinak čišćenja i umirivanja);
• vruće ulje (vlaži i hrani).

Uljne maske mogu biti čak i jednokomponentne, na primjer na bazi maslinovog ulja. Dovoljno je napraviti 1-2 maske, nakon čega kožu treba isprati hladnom vodom. Možete koristiti i biljne odvare: lipa, kamilica, kopriva.

Tretmani tijela

Za vruće tuširanje u parnoj sobi dobro je koristiti odvarke koprive i lovorovog lišća, kao i infuziju kamilice. Ovaj postupak pomaže očistiti i zagladiti kožu. Sljedeći postupci su prikladni između posjeta parnoj sobi:

1. Čišćenje. Za saune su popularni pilingi koji sadrže sol i med, ili mješavine kafe i soli s dodatkom eteričnih ulja. Ako je piling namijenjen za anticelulitnu proceduru, prikladna su ulja citrusa (narandže ili grejpa). Fermentisani mlečni proizvodi se mogu dodati u smešu kao sredstvo za čišćenje i hidrataciju.
2. Hranljive maske. To su fitokozmetika na bazi meda ili obloga od morskih algi.

Tretmani za kosu

Spa tretman u sauni završava se njegom kose. To se radi posljednje, nakon posljednjeg ulaska u parnu sobu. Nakon toga, preporučuje se da operete kosu koristeći jačajuće biljne šampone. Nakon toga napravite masku koja odgovara vašem tipu i stanju kose. Nemojte koristiti fen za kosu za sušenje ili oblikovanje kose. Umjesto toga, preporučljivo je koristiti topli ručnik i njime nježno ubrisati kosu.

Koje procedure nisu prikladne?

Posjeta sauni ne može se kombinirati s agresivnim kozmetičkim postupcima. To uključuje:

• masaža anticelulitnim kremama (narušava integritet isparene kože i može dovesti do pucanja malih krvnih žila);
• sredstva za izbjeljivanje (ne mogu se koristiti na staračkim pjegama);
• dubinsko čišćenje kože (upotrebom agresivnih pilinga).

Dodatni stres na isparenoj koži dovodi do pojave kozmetičkih nedostataka: akni, modrica, crvenih mrlja.

zaključci

Visoka temperatura saune u kombinaciji sa hladnim tušem ili posetom bazenu posle toga pojačava efikasnost kozmetičkih procedura. Važno je slijediti jednostavne mjere opreza. Prije svega, ne biste trebali nanositi nikakve kozmetičke kompozicije tokom direktne posjete parnoj sobi. To se može učiniti samo između posjeta njemu. Preporučljivo je nekoliko puta ponoviti postupke čišćenja i ishrane.

Video saune procedure

Dodatni članci