Moje dete dobija na težini više od normalnog, šta da radim? Kako uočiti prekomjernu težinu i gojaznost kod male djece - znakovi, norme težine i stupnjevi gojaznosti. Prijevremeno rođene bebe mogu biti gojazne

Naš stručnjak je vodeći istraživač u laboratoriji za proučavanje strukture i planiranja ishrane stanovništva Državnog istraživačkog instituta za ishranu Ruske akademije medicinskih nauka, doktor medicinskih nauka, profesor Katedre za ishranu dece i adolescenata Ruske medicinske akademije za postdiplomsko obrazovanje Arsenije Martinčik.

Prvi korak:

Hajde da procenimo realnost

Prije svega, potrebno je razumjeti da li dijete ima višak kilograma i koliko kilograma treba da smrša. Za to pedijatri koriste posebne tablice.

Ovo su prosječni pokazatelji visine i težine za dječake; težina djevojčica može se razlikovati za 0,5-1 kg naniže od donje granice, visina - za 1,5-2 cm naniže.

Težina se smatra prekomjernom tjelesnom težinom ako je 5-10% veća od normalne. Ako je veći za više od 20%, to je već gojaznost.

Akcioni plan

Ako se ispostavi da dijete ima višak kilograma, morat ćete promijeniti način života. I ne samo dječje, već i svoje, jer djecu vode roditelji i kopiraju njihove navike i sklonosti, uključujući i gastronomske.

Drugi korak:

Pogledajmo u frižider

Ako djeca imaju prekomjernu težinu, propisuje im se „meka“ dijeta s postupnim smanjenjem kalorijskog sadržaja hrane. Prije svega, zbog smanjenja životinjskih i biljnih masti. Dnevna ishrana djeteta mora uključivati ​​meso ili ribu, svježi sir, plodove mora i jaja. Meso, perad i ribu treba da budu posni i kuvani kuvani ili pečeni. Ugljikohidrati i ugljikohidratno masna hrana: šećer, kolači, soda, glazirana skuta, čips, prženi krompir, puter i lisnato pecivo - morat će se jako ograničiti, ili još bolje, potpuno eliminirati na neko vrijeme. Kaše, durum testenine i hleb treba svesti na minimum. Bolje je jesti kruh od žitarica ili mekinja bez sjemenki i orašastih plodova.

Potrošnja masti se može smanjiti i ako odaberete niskomasne mliječne proizvode: 1% mlijeka, 0-1,5% svježeg sira i jogurta, 10-15% pavlake, tvrdi sirevi. Mnogo masti sadrži konzervirana hrana, kobasice, hrenovke i kotleti - pa ove proizvode treba isključiti iz dječje prehrane.

Akcioni plan

1. Vodite “Dnevnik ishrane” u koji ćete zapisivati ​​sve što vaše dijete, vi i članovi vaše porodice jedu tokom dana. Uključite u ovu listu lagane grickalice, čaj sa slatkišima, čašu mlijeka uveče - apsolutno sve.

2. Posjetite pedijatrijskog nutricionista koji će pratiti težinu i zdravlje vašeg djeteta.

3. Naučite svoje dijete (i sebe) da jedete 4 puta dnevno u malim porcijama u strogo određeno vrijeme. Uzmite si vremena, jedite sporije - tada će prije doći do osjećaja sitosti.

4. Doručak i ručak treba da budu obilniji od večere. Obilan doručak je veoma važan za vašu bebu - biće smirena, vesela i neće tražiti slatkiše. Za desert mu ponudite voće.

5. Nikada nemojte tjerati dijete da jede ako ne želi. Nikada ne kažnjavajte nekoga što nije pojeo dovoljno supe.

6. Uklonite televizor iz trpezarije ili kuhinje i ne dozvolite porodici da jede dok gledate film ili čitate knjigu – u takvoj situaciji osoba se odvlači od jela i na kraju ne primećuje da se prejeda.

7. Kada kupujete proizvode, pažljivo pročitajte etikete. I nemojte voditi svoje dijete sa sobom u radnju ako je gladno.

8. Započnite tradiciju ispijanja čaše vode prije jela, a obrok započnite laganom supom ili salatom od povrća.

Treći korak:

Život u pokretu

“Obrazovni program predviđa dva obavezna časa fizičkog vaspitanja sedmično. Ali dva sata sedmično su ništa! Dijete bi trebalo da trči sat vremena svaki dan”, kaže dr. Martinczyk. Ali čak i ove dvije lekcije momci žure da izbjegnu: ili donose potvrdu o oslobađanju, ili jednostavno bježe. I šta je to zabavno – skakanje preko „jarca“ ili trčanje u krug po školi. Prošle godine počeo je sa radom savezni ciljni program „Razvoj fizičke kulture i sporta u Ruskoj Federaciji za 2006-2015“, koji bi trebao radikalno promijeniti sadržaj nastave fizičkog vaspitanja. Svaka škola planira formiranje nekoliko različitih sportskih klubova i sekcija kako bi učenici mogli izabrati aktivnost po svom ukusu. Pa, umjesto dosadnih trka, odlučeno je da se djevojčice podučava aerobik, a dječake borilačke vještine. Ali za sada se u većini ruskih škola časovi fizičkog predaju na starinski način.

Akcioni plan

1. Pokušajte da oslobodite barem sat vremena u rasporedu za zajedničku šetnju. Hodajte od kuće do škole i učite svoje dijete. Ako beba želi da trči i skače, nema potrebe da je povlačite unazad, kao neke majke koje zahtevaju da se dete „pristojno ponaša“, pod tim podrazumeva odmerenu šetnju.

2. Saznajte koji se sportski klubovi nalaze u vašem kraju i tamo upišite svoje dijete. Plivanje se smatra najkorisnijim za mršavljenje. Inače, cijela porodica može ići na bazen.

3. Kod kuće ugradite dječije ljestve sa horizontalnom šipkom kako bi se dijete ujutro moglo popeti i izvući. Ako u stanu postoji slobodan kutak, nemojte štedjeti i kupiti sobni bicikl – tako će vaše dijete i po lošem vremenu moći organizirati vožnju biciklom.

4. Pokušajte da svoj odmor provedete sa svojom djecom i aktivno - u sportskim i lječilištima, pješice, na konju, kajakom ili biciklom.

Četvrti korak:

Ne gledaj u "kutiju"

Stručnjaci pozivaju djecu da ograniče gledanje televizije na dva sata dnevno. Ovo je maksimum. I to samo za stariju djecu. A za djecu mlađu od 2 godine, Američka akademija pedijatara uopće ne preporučuje gledanje televizije. “Djeca koja su od malih nogu navikla da provode mnogo vremena pred plavim ekranom često imaju višak kilograma. Element djeteta je pokret. Ne možete natjerati 4-godišnjaka da leži na kauču sat vremena. Ali dijete može cijeli dan sjediti ispred televizora i time nanijeti kolosalnu štetu svom zdravlju”, kaže dr. Martinczyk.

Akcioni plan

Prvo morate ukloniti TV i kompjuter iz dječje sobe. Postavite svu potrebnu opremu u svoju sobu - tako ćete lakše kontrolirati svoje dijete. Zatim odredite vremensko ograničenje preko kojeg vaš sin ili kćerka ne bi trebali ići. Ako se bojite da će vaše dijete gledati previše loših filmova u vašem odsustvu, programirajte TV da prikazuje samo određene kanale.

Tema članka je gojaznost djece. Govorit ćemo o uzrocima njegovog nastanka, liječenju i prevenciji bolesti.

Kada se javlja gojaznost u detinjstvu?

Gojaznost je hronična bolest uzrokovana neravnotežom metabolizma, što rezultira nakupljanjem viška masnoće u tijelu.

Masno tkivo u ljudskom tijelu ne nastaje uvijek intenzivno. Njeno prvo obrazovanje dolazi od dana rođenja i traje do 9. mjeseca. Do 5. godine rast masti se vraća u normalu.

Sljedeća faza je uzrast od 5 do 7 godina, a završna faza je 12-17 godina, kada dolazi do puberteta i potpunog restrukturiranja organizma.

Stručnjaci razlikuju 3 kritična stadijuma bolesti:

• do 3 godine - rano djetinjstvo;
• 5-7 godina - mlađi školski uzrast;
• 12-17 godina - adolescencija.

Kako se klasifikuje?

Ne postoji jedinstvena taksonomija ove bolesti. Doktori koriste nekoliko vrsta klasifikacija.

Najčešće klasifikacija izgleda ovako.

primarni:

• idiopatski - povezan s genetskom predispozicijom;
• nutritivno - nastaje zbog loše ishrane.

sekundarno, takođe je simptomatično:

• nastala zbog genskih defekata;
• endokrini;
• medicinski;
• cerebralni.

Miješano- sastoji se od elemenata grupe 1 i 2.

Na osnovu BMI u odnosu na normalnu tjelesnu težinu, postoje 3 stepena gojaznosti:

• 1. stepen - prekomjerna težina je 10-29 posto veća od dozvoljene norme;
• 2. stepen - prekomjerna težina je 30-49 posto veća od dozvoljene norme;
• 3. stepen - prekomjerna težina je 50 posto veća od dozvoljene norme.

Uzroci gojaznosti kod dece

Mnogi roditelji su se barem jednom u životu susreli sa problemom gojaznosti kod djeteta. U rijetkim slučajevima ova bolest je urođena, najčešće se javlja zbog loše ishrane.

Prema istraživanjima, najčešće djeca koja pate od problema s viškom kilograma su djeca koja su hranjena na flašicu od rođenja.

Djeca koja su dojena od rođenja obično se upoznaju s dopunskom hranom mnogo kasnije od djece hranjene formulom. Zbog toga nakon 6 mjeseci dojene bebe počinju manje da dobijaju na težini. Ali umjetno hranjenje se uvodi umjetno hranjenim bebama već sa 4 mjeseca, a od 6 mjeseci nekim bebama se počinje nuditi čvrsta hrana.

Sva odgovornost za zdravlje djeteta je na plećima roditelja. Vi ste ti koji morate voditi računa da svoje dijete od ranog djetinjstva navikavate na zdravu i zdravu hranu. U suprotnom, u bliskoj budućnosti rizikujete da se suočite s problemom viška kilograma kod svog potomstva.

Ishrana

Najčešće se to dešava kada bebi daju brzu hranu, čips, slatkiše i proizvode od brašna. Gazirana pića takođe doprinose debljanju.

Ne zaboravite da je rastućem tijelu potrebna velika količina kalorija za fizički i psihički razvoj. Ali ako dijete puno jede, a malo se kreće, tada će višak kilograma postati njegov stalni pratilac.

Genetika

Nasljedna predispozicija igra važnu ulogu u formiranju crta lica i tjelesne građe djeteta. Djeca sa mršavim roditeljima često su mršava i vitka.

Porodice u kojima odrasli imaju prekomjernu težinu ili prekomjernu težinu često imaju djecu sa istim problemima. U takvom slučaju roditelji bi se u početku trebali pobrinuti za sastavljanje djetetovog jelovnika kako bi ga spriječili da dobije višak kilograma.

Postoji nekoliko razloga za pojavu viška kilograma kod djece koji proizlaze iz razvojnih patologija:

• kongenitalna hipotireoza - nastaje zbog nedostatka hormona štitnjače;
• Downov sindrom;
• upalne bolesti mozga, ozljede glave, neoplazme koje dovode do poremećaja u radu hipofize;
• patologija nadbubrežnih žlijezda;
• adipozno-genitalna distrofija.

Hormonske promjene

U većini slučajeva, bilo kakve hormonske promjene u tijelu uzrokuju promjenu težine.

Kod nekih se smanjuje, a kod drugih svakim danom počinje sve više rasti.

Ako djetetova težina počne stalno rasti, hitno pokažite dijete stručnjaku kako bi provjerio pravilan rad nadbubrežnih žlijezda i gušterače.

Lifestyle

Sjedilački način života doprinosi prekomjernoj težini. Obratite pažnju na to kako vaše dijete provodi slobodno vrijeme. Ako sjedi ispred kompjutera ili televizora, vrlo ga je teško izmamiti napolje, a izbjegava aktivne igre, što znači da će vrlo brzo dobiti višak kilograma.

Zašto je gojaznost u detinjstvu opasna?

Pojava prekomjerne težine kod djece prepuna je razvoja mnogih ozbiljnih bolesti, koje povećavaju rizik od invaliditeta ili prerane smrti.

Gojaznost u djetinjstvu i adolescenciji može uzrokovati:

• razvoj bolesti kardiovaskularnog sistema (hipertenzija, moždani udar, srčana ishemija);
• formiranje bolesti endokrinog sistema (kvar pankreasa, nadbubrežne i štitne žlijezde);
• smanjena reproduktivna funkcija kod muškaraca, neplodnost kod žena;
• pojava gastrointestinalnih bolesti (hemoroidi, zatvor, upala duodenuma);
• pojava bolesti mišićno-koštanog sistema (deformacija kostiju i zglobova, formiranje ravnih stopala, proširene vene);
• nastanak mentalnih bolesti (problemi sa spavanjem, psihosocijalni poremećaji).

Gojaznost djece - fotografija

Liječenje gojaznosti kod djece

Nije neuobičajeno da gojazna djeca krive roditelje za probleme s težinom.

Borbu protiv gojaznosti kod dece treba voditi uz pomoć pedijatra i psihologa koji detetu mogu objasniti da roditelji nisu krivi.

Posebna dijeta, terapija lijekovima, fizikalna terapija i kirurško liječenje pomoći će spriječiti pojavu ove bolesti i potpuno je eliminirati.

Dijeta za gojaznost

Pedijatrijski nutricionist će vam pomoći da odaberete pravu prehranu za dijete sa viškom kilograma. On će prilagoditi prehranu na način da zaustavi stvaranje potkožnog masnog tkiva i aktivira eliminaciju nagomilanih rezervi.

Dijetalni jelovnici za gojaznost trebaju biti raznoliki i uravnoteženi. Djeca mlađa od 3 godine ne bi trebala slijediti ograničenu dijetu.

Prehrana kod gojaznosti u djetinjstvu uključuje podijeljene obroke od najmanje 7 malih porcija dnevno. Pauza između obroka ne smije biti duža od 3 sata.

Bolje je djetetu ponuditi visokokalorične obroke u prvoj polovini dana tokom najveće aktivnosti. Za doručak i ručak pripremite jela od nemasnog mesa i ribe.

Detetu možete davati fermentisane mlečne proizvode sa minimalnim sadržajem masti. Štaviše, svježi sir mora biti prisutan u njegovoj prehrani svaki dan.

Ugljikohidrati su glavni izvor tjelesne masti, stoga iz bebine hrane isključite bijeli hljeb, granulirani šećer, pakirane sokove, gaziranu vodu, slatkiše, džem i tjesteninu.

Nastojte da hranu ne pržite na ulju, već je prokuvajte, dinstajte, kuhajte na pari ili poslužite svježu.

Nutricionista Pevzner je razvio efikasnu ishranu za decu koja pate od gojaznosti. Ova tehnika ishrane nazvana je dijeta br. 8. Postoji nekoliko vrsta ove dijete koje vam omogućavaju uravnoteženu ishranu i istovremeno mršavite.

Glavni proizvodi dijete br. 8 dnevno:

• kruh od integralnog brašna ili mekinja - 0,1-0,17 kg;
• fermentirani mliječni proizvodi s minimalnim sadržajem masti - 0,18-0,2 kg;
• nemasne sorte mesa, ribe, peradi - 0,15-0,18 kg;
• juhe s malom količinom krumpira - do 0,22 kg;
• Od žitarica možete jesti proso, heljdu, ječam - do 0,2 kg;
• bilo koje povrće u neograničenim količinama;
• nezaslađeno voće - do 0,4 kg;
• Uzvar, nezaslađeni sok, čaj.

Dijetalni meni za gojaznost

Ispod je primjer menija dijete br. 8:

• prvi doručak u 8 ujutro - heljdina kaša kuhana na vodi, jabuka, nezaslađeni čaj;
• drugi doručak u 23 sata - kuvano jaje, čorba od šipka, salata od jabuka i kupusa;
• ručak u 1 sat popodne - supa od povrća ili kupus, dinstan kupus sa ribom ili mesom, kompot od sušenog voća;
• popodnevna užina u 16.00 - kefir i svježi sir;
• večera u 19.00 - kuhana riba, salata od povrća sa biljnim uljem;
• prije spavanja - 220 ml nemasnog kefira.

Ova jela treba pripremati bez upotrebe soli, a upotrebu ulja svesti na minimum. Vašem djetetu ne treba dozvoliti da jede slatkiše dok gubi na težini.

Sportske vježbe

Važan dio sveobuhvatnog liječenja viška kilograma je fizička aktivnost. Specijalist će preporučiti poseban kompleks terapije vježbanjem koji potiče gubitak težine.

Tretman lijekovima

U većini slučajeva, ljekari propisuju liječenje lijekovima samo za treći stepen gojaznosti. To je zbog činjenice da su lijekovi koji otupljuju osjećaj gladi i smanjuju težinu zabranjeni za upotrebu kod djece mlađe od 15 godina.

Savremene metode liječenja gojaznosti u djetinjstvu zasnovane su na nemedikamentoznoj terapiji. Tipično, terapijski kompleks uključuje uzimanje homeopatskih lijekova.

Operacija

Hirurška terapija pretilosti provodi se u rijetkim slučajevima kada su sve druge metode liječenja nedjelotvorne ili postoji opasnost po život djeteta.

Hirurško liječenje bolesti se i dalje usavršava. Trenutno postoji oko 40 vrsta operacija koje pomažu spasiti dijete od opasne bolesti.

Pretilost kod djece - liječenje Komarovsky

Prevencija gojaznosti

1. Kako biste smanjili djetetovu težinu, ograničite mu unos gaziranih pića, slatkiša, hot-dogova, čipsa i masne hrane. Upoznajte ga sa zdravom hranom, svježim voćem i povrćem. Pripremite ukusna i zdrava jela, izrežite slike iz povrća pomoću posebnih rezača.
2. Budite primjer svom djetetu, pokažite mu kako da smrša. Ako vam uzrast vaše bebe dozvoljava da je vodite sa sobom u teretanu, posjetite zajedno fitnes centar. Ako je vaše dijete starije od 2 godine, naučite ga plesati i vježbati uz muziku kod kuće.
3. Počnite se više kretati i što je više moguće hodati na svježem zraku. Neka bude pravilo da svakog vikenda idete napolje sa cijelom porodicom. Moguće je da se djetetu u početku neće dopasti takve promjene u njegovom uobičajenom načinu života, ali će se vremenom naviknuti na njih.
4. Gojazna djeca često imaju nervne smetnje i nedostatak samopouzdanja. Izbjegavaju komunikaciju sa vršnjacima, imaju tendenciju da večeri provode sa roditeljima, gledaju TV ili su stalno na internetu. Takva djeca pokušavaju pobjeći od stvarnosti u virtuelni ili imaginarni svijet. U ovakvim situacijama ne treba stvari prepuštati slučaju. Pokušajte da odvratite svoje dete od tužnih misli i pokažite kako je divan život van četiri zida stana.
5. Ako, dok se bavite bolešću vašeg djeteta, počnete osjećati iritaciju ili nervne slomove, pokušajte se odmah smiriti. Morate svesti na minimum pojavu stresnih situacija, razgovarati mirnim tonom s djetetom, pokušati mu prenijeti zašto je potrebno pridržavati se dijete, kako bolest može utjecati na njegovu budućnost.
6. Pokušajte da budete blizu svog deteta dok je na dijeti. Većina odraslih se teško pridržava dijeta. Šta reći o djetetu koje ne može razumjeti zašto su mu roditelji uskratili uobičajenu i ukusnu hranu?

Dobrobit djeteta u velikoj mjeri ovisi o njegovoj težini, aktivnosti i sposobnosti komuniciranja s drugim ljudima.

Mnogi roditelji vode svoje dijete u posebnu grupu djece koja pate od gojaznosti. Uostalom, dokazano je da je kolektivni gubitak težine mnogo efikasniji od individualnog. To je zbog činjenice da će tokom grupnog mršavljenja dijete osjetiti podršku i roditelja i drugih osoba sa sličnim bolestima i problemima.

Recenzije

Anna, 36 godina

Znam iz prve ruke šta je dečja gojaznost. S ovom bolešću se borimo više od 5 godina. I porazili su ga. Naravno, to nas je koštalo više psihičkog i fizičkog stresa. Ali znate, zbog svog djeteta, ne morate raditi ništa slično.

Viktorija, 28 godina

Posljednjih 5 godina borimo se protiv gojaznosti djece. Sami smo krivi što je dijete dobilo ovu bolest, jer mu nismo zabranili da jede brzu hranu i pije sokove. U početku smo pokušali sami da se nosimo sa problemom. Ali tada su se obratili ljekarima za pomoć. Djetetu je propisana posebna dijeta, fizikalna terapija i komunikacija sa psihoterapeutom. Prvi rezultat je bio već u roku od mjesec dana - moj sin je počeo više komunicirati s nama i uspio je izgubiti nekoliko kilograma.

Angelina, 33 godine

Beba mojih prijatelja je odjednom počela da dobija na težini. U to vrijeme imao je 12 godina. Njegovi roditelji u početku tome nisu pridavali nikakav značaj, a tek godinu dana kasnije primijetili su da je počeo osjećati kratak dah. Hitno smo se obratili ljekaru i dijagnosticirali 2 stadijum gojaznosti. Sada to liječe dijetama i sportom.

Zaključak

1. Kirurška terapija se provodi samo ako je život pacijenta ugrožen.
2. Od pretilosti se možete riješiti samo sveobuhvatnim liječenjem, dijetom i vježbanjem.
3. Gojaznost kod dece se mora lečiti, jer predstavlja opasnost po život deteta.

1. Započnite pretraživanjem transferi Škola dr Komarovskog u odjeljak Video i audio :

• Dijete sa prekomjernom težinom

2. Pročitajte najnovije materijale u odjeljku Biblioteka drugačije Autori o temama viška kilograma i gojaznosti:

• Kako povećati količinu vlakana u ishrani
• Savjeti za povećanje fizičke aktivnosti
• Zašto bi djeca trebala jesti 5 porcija voća i povrća svaki dan?
• Uloga roditelja u borbi protiv epidemije gojaznosti među djecom
• Uloga škola u borbi protiv epidemije gojaznosti kod dece
• TV i hrana nikada nisu zdravi
• Društvo nečistih tanjira, ili Kako NE odgajati proždrljivca!
• Osnove pravilne ishrane: testirajte sami

3. U odjeljku Članci pročitajte:

• Strast prema slatkišima

4. Za informacije o ovoj temi, pogledajte odjeljak Pitanja i odgovori:

• Previše dobijanja na težini
• Paratrofija
• O normalnoj težini djeteta sa 4 mjeseca
• Neurološki problemi, medicinsko odustajanje od vakcinacije i preveliki apetit
• Veliki dobici na težini

5. Pročitajte informacije u odeljku Pisma:

• Dobar apetit ili višak kilograma?

6. U našem Imeniku možete pronaći korisne informacije o ovoj temi:

7. Takođe u odeljku Biblioteka pročitajte:

• Shvedova A. "Prekomerna težina i gojaznost: šta učiniti?"
• Berezovskaya E.P. "Gojaznost i zdravlje žena"
• Berezovskaya E.P. “Nekoliko riječi o ishrani i više”
• Spock B. “Problemi ishrane i razvoja”
• Zub A. “Principi zdrave ishrane za buduće majke i očeve”
• Nikitina B. i L. “Fizičko vaspitanje od kolijevke i... čak i prije”
• Šta me čini debelim i naduvanim?
• Dijeta?

8. Diskusija o ovoj temi na našem Forumu:

• Gojaznost
• Težina, visina, starosne norme i roditeljski strahovi
• Zašto se velika djeca ne bi hranila kašama?
• Norme i količina ishrane za dijete nakon godinu dana
• Članak E.O. Komarovsky "Slatkiši o strastima"

Zašto je sve više gojazne djece i šta učiniti po tom pitanju?

Štetni stavovi o hrani, navika da se ukusne stvari "ućutkaju", nahrani ih u potpunosti i prisili ih da završe sve što unesu, sjedilački način života (zahvaljujući kompjuterskim igricama) - Evo glavnih razloga zašto je sve više gojazne djece.

Naravno, tu su i endokrini poremećaji, bolesti kod kojih se dijete oporavlja, čak i ako je unos kalorija jednak njihovom utrošku. Tada gojaznost dece sve više zaslužuje pažnju roditelja. Ali endokrina gojaznost čini samo pet posto slučajeva.

Gojaznost (paratrofija) se dijagnostikuje čak i kod dojenčadi. Ali, prema dr. Komarovsky, to nije razlog za paniku, pogotovo ako je dijete dojeno.

Kao majka 16-godišnjeg sina pothranjenog kome je sa šest meseci dijagnosticirana upravo takva dijagnoza, mogu reći - Možda neće ostati ni traga infantilne punoće čim se dijete počne aktivno kretati. Štoviše, dok je dijete malo, nije teško kontrolirati njegovu prehranu - obično djeca do tri godine imaju zaseban stol.

Poteškoće počinju kasnije, kada dijete postane punopravni učesnik u porodičnim obrocima. Pogotovo ako su noćna mora nutricionista.

Najčešće roditeljske greške

1. Ne mijenjajte ništa i čekajte da nestane samo od sebe

Normalne majke i očevi, nakon što su saznali da njihova djeca imaju alergije ili dijabetes, ne ustručavaju se isključiti "opasnu" hranu iz prehrane. Međutim, kada je u pitanju kompletnost, često ne rade ništa.

Roditelji voljeni često zatvaraju oči pred problemom u nadi da će se on sam riješiti. Zaista, čuda se dešavaju, ali njihovo čekanje može biti produženo, a šteta po zdravlje može postati nepovratna.

Na web stranici Svjetske zdravstvene organizacije čitamo: „Gojaznost u djetinjstvu povezana je s povećanom vjerovatnoćom prerane smrti i invaliditeta u odrasloj dobi. Djeca sa prekomjernom tjelesnom težinom i gojaznost imaju veću vjerovatnoću da postanu gojazna u odrasloj dobi i veća je vjerovatnoća da će razviti nezarazne bolesti (NCD) kao što su dijabetes i kardiovaskularne bolesti u mlađoj dobi.” Jezivo je, zar ne?

2. Stavite svoje dijete na strogu dijetu

Dijeta uopće nije lijek za sve. U svojim bilješkama endokrinologa, dr Grebnev navodi da proteini, masti i ugljikohidrati treba da ulaze u djetetov organizam u određenim omjerima. Stoga se u ovom slučaju poništavaju mono-dijete, čije su koristi također vrlo sumnjive za odrasle.

Osim toga, bez samomotivacije dijete će se osjećati uskraćeno. A zabranjeno voće je, kao što znate, slatko. Pobjegavši ​​iz roditeljske kontrole, najvjerovatnije će htjeti da nadoknadi sve što nije dobio. Još je gore ako stekne naviku da jede pod stresom. Zatim ga pokušajte uvjeriti u pogrešnu formulu “hrana je jednako užitku”.

3. Prebacite odgovornost na sportsku sekciju

Fizička aktivnost je jedan od obaveznih elemenata seta mjera za borbu protiv viška kilograma. Jedan od, ali ne i jedini.

Bez preispitivanja vašeg odnosa s hranom, u najboljem slučaju, moći ćete zaustaviti debljanje ili postići blago smanjenje. Naravno, osim ako dijete ne trči svaki dan deset kilometara.

Ali, po pravilu, dete ide na sekciju dva ili tri puta nedeljno, a da bi smršalo potrebno je da „prihod” bude manji od „troška” dnevno.

Šta da radim

Prije svega, vrijedi prestanite opravdavati višak kilograma (i vaše i vašeg djeteta) naslijeđem i metabolizmom. Da, svi imaju drugačiji metabolizam, ali mršave osobe se po pravilu ne prejedaju pecivama i ne piju majonez noću. Nakon detaljnijeg proučavanja, ispostavilo se da su oni koji su prirodno suvi obično izbirljivi i umjereni u jelu. Takvi ljudi se možda ne ograničavaju, ali intuitivno jedu ispravno.

Vrijedi i suprotno: često oni koji vjeruju da jedu kao ptica jednostavno ne vide grijeh u čokoladici ili vrećici sjemenki. Ali dovoljno je izbrojati unesene kalorije za jedan dan i sve će odmah postati jasno.

Dobra vijest je to svako može izgubiti višak kilograma. Loše (relativno) – morat ćete u potpunosti promijeniti način života. Cijela porodica.

Promjena prehrane ne može utjecati samo na dijete.Čak i ako vi lično nemate problema sa viškom kilograma, odricanje od slatkiša i škrobne, masne, začinjene i pržene hrane samo će vam koristiti. Važno je razumjeti - Ovo nije žrtva, već osnovna zdravstvena zaštita.

• ograničiti unos energije iz svih vrsta masti, preći sa zasićenih na nezasićene masti i eliminisati transmasne kiseline;
• povećajte unos voća i povrća, mahunarki, integralnih žitarica i orašastih plodova;
• ograničite unos slobodnih šećera;
• Ograničite unos soli (natrijuma) iz svih izvora i osigurajte da je sol jodirana.

Ali evo mog mišljenja: ako u kući nema kolačića i slatkiša, a majka umesto prženog krompira kao prilog kuva povrće sa roštilja, djetetov organizam neće imati izbora nego da počne da sagoreva sopstvene rezerve. Pod uslovom da količina “izlaza” energije premašuje količinu “uložene” energije.

1. „Ne“ dijetama, zabranama i strogim ograničenjima

„Da“ zdravoj ishrani i reviziji ishrane. Nema potrebe da se pravdate da je okolo mnogo iskušenja. Vjerujte mi, osoba koja nikada ne kupuje čips i hamburgere može dobro živjeti bez njih.

Ne kažnjavam "junk food", pa s vremena na vrijeme djeca uživaju. Ali općenito, njihova prehrana je zdrava i uravnotežena.

2. Režim napajanja

Brz tempo života i rad do kasno su realnost mnogih majki i očeva. Stoga je danas rijetkost da porodica jede po rasporedu. Na kraju, svako jede šta hoće i kada hoće. Beskrajne grickalice zamjenjuju puni obrok, a tradicija okupljanja za zajedničkim stolom je anahronizam.

Ali barem jednom dnevno ili sedmično (ako postoji rizik da večera kasni zbog posla) moramo da imamo prave porodične obroke.

Što se grickalica tiče, neka budu - ako nema junk fooda kod kuće, nikome neće biti bolje od šargarepe.

3. Unija sa bakom

U nekim porodicama to je najteži zadatak. “Lepe” bake pokazuju ljubav svojim unucima kroz pite i palačinke. U ovom slučaju, roditelji će morati da budu čvrsti. Kompromisi su ovde neprikladni. Višak kilograma nije šala. Kada je u pitanju zdravlje djece, morate djelovati odlučno.

4. Više kretanja

Sport nije lijek, ali ne možete smršaviti bez kretanja. Ako ne možete natjerati svoje dijete da se pridruži sportskim klubovima, započnite tradiciju vožnje bicikla (ljeti) i klizanja (zimi). Trčanje, fitnes, čak i samo planinarenje - sve će vam pomoći.

I da, lični primjer je zarazan.

Nema potrebe za naglim pokretima, nema potrebe za odabirom najaktivnijeg sporta. Aktivnost koju dijete mrzi je dodatni stres i put do “jedenja”.

Počnite s kratkim šetnjama, ne dajte dijete da vozi do škole, naučite ga da štedi na javnom prijevozu, upoznajte ga s rolerima, skejtbordom ili barem skuterom. objavio econet.ru. Ako imate pitanja o ovoj temi, postavite ih stručnjacima i čitateljima našeg projektaEvo.

P.S. I zapamtite, samo promjenom vaše potrošnje, mijenjamo svijet zajedno! © econet

Gojaznost je metabolički poremećaj, što je praćeno povećanjem sloja potkožne masti. Uzroci njegovog nastanka nisu uvijek očigledni, a liječenje može trajati cijeli život.

Dijete se smatra gojaznim ako je njegova težina prelazi dozvoljenu normu za više od 15%. Iako je broj djece koja postaju gojazna u porastu, važno je znati da je to stanje koje se može spriječiti.

Šta treba da znate

Uzroci bolesti

Može postojati mnogo razloga za gojaznost. Bolest može biti uzrokovana jednim od njih ili kombinacijom više razloga. Najčešći uzroci gojaznosti su:

Vrste i oblici gojaznosti

Najčešće se gojaznost kod dece klasifikuje na sledeći način:

1. I stepen gojaznost (preko norme za 15-24%).
2. II stepen gojaznost (preko norme za 25-49%).
3. III stepen gojaznost (preko norme za 50-99%).
4. IV stepen gojaznost (preko norme za više od 100%).

Ovisno o uzroku, postoje dvije vrste gojaznosti:

1. Nutritional– gojaznost povezana sa lošom ishranom deteta i njegovim sedentarnim načinom života.
2. Endokrine– gojaznost povezana sa oboljenjima različitih endokrinih žlijezda.

Simptomi

Glavni simptom gojaznosti kod djeteta je povećanje sloja potkožnog masnog tkiva.

Za nutritivnu gojaznost Dolazi do povećanja masnih naslaga u abdomenu, bokovima, karlici, grudima, leđima, rukama i licu.

Nakon 7 godina simptomi gojaznosti će biti: slaba pokretljivost djeteta, otežano disanje, povišen krvni tlak.

Nakon 16 godinaČetvrtina gojazne djece ima metabolički sindrom.

Sekundarna gojaznost javlja se u pozadini osnovne bolesti. Kod Cushingovog sindroma, masne naslage se uočavaju na vratu, licu i trbuhu, dok ruke i noge ostaju mršave.

Ako djevojčice imaju prolaktinom, gojaznost će se manifestirati povećanjem mliječnih žlijezda.

Ako djevojku, osim gojaznosti, muče i nepravilni ciklusi, akne, masna koža lica, višak dlaka, onda najvjerovatnije ima sindrom policističnih jajnika.

Mršavo i debelo dijete - Škola dr Komarovskog

Posljedice i komplikacije

Prekomjerna težina djeteta dovodi do bolesti nekarakterističnih za njegov uzrast, među kojima:

• hipertonična bolest;
• dijabetes melitus tip 2;
• ciroza jetre;
• ishemijska bolest.

Gojaznost kod dece može izazvati i sledeće probleme u organizmu:

1. Kardiovaskularni problemi. Manifestuje se visokim krvnim pritiskom, anginom pektoris, hroničnom srčanom insuficijencijom, aterosklerozom.
2. Komplikacije iz probavnog sistema. Može izazvati hronični holecistitis, pankreatitis, zatvor, hemoroide.
3. Komplikacije u području osteoartikularnog sistema. Manifestiraju se deformacijom koštanog skeleta, bolovima u zglobovima i destrukcijom zglobne hrskavice.

   Moguća je i pojava ravnih stopala i valgus deformiteta koljena (koljena se dodiruju i stopala su razmaknuta, a noge formiraju „X“ oblik).

4. Poremećaji spavanja. Manifestuje se hrkanjem i apnejom.
5. Žene koje su gojazne od malih nogu mogu imati problema sa začećem i porođajem.

Pored fizičkih problema u tijelu,

gojaznost može dovesti do psihičkih problema kod dece i tinejdžera. Gojaznost često dovodi do socijalne izolacije i depresije kod djeteta.

U konačnici, to može dovesti do tako strašnih posljedica kao što su alkoholizam ili ovisnost o drogama. I može uzrokovati poremećaje u ishrani (bulimija i anoreksija).

Tri prijetnje gojaznosti kod djece. Plaćanje viška kilograma - program "Živi zdravo!"

Način života djeteta

Liječenje gojazne djece ovisi prije svega o uzroku bolesti. Da ga ustanovim potrebno je posjetiti ljekara.

Liječenje može uključivati dijeta, vježbanje, lijekovi ili operacija.

Dijeta

Cilj takve dijete bit će smanjenje sloja potkožne masti. Da biste to učinili, potrebno je postupno smanjivati ​​ukupan sadržaj kalorija u hrani koju dijete konzumira.

Prehrana odraslih obično se zasniva na djelomičnom ili potpunom apstinenciji od određenog skupa namirnica. U slučaju gojaznosti kod dece, to se ne može dozvoliti, jer dijete mora dobiti sve potrebne mikroelemente i vitamine.

1. Smanjenje unosa kalorija. Iz djetetove prehrane treba potpuno isključiti štetnu hranu, a to su: gazirana pića, slatki sokovi, čips, brza hrana, prerađena hrana, kobasice i dimljeni proizvodi, majonez, proizvodi od brašna, čokolada, slatkiši i druge visokokalorične namirnice.

   Osnova ishrane djeteta treba da uključuje: proteinski proizvodi, povrće, voće, mlečni proizvodi, žitarice. Izbjegavajte prženu i masnu hranu.

2. Smanjenje kalorija treba raditi postepeno. Za početak smanjite porcije uobičajene djetetove hrane, a zatim je postepeno zamijenite zdravom hranom.
3. Česti obroci u malim porcijama. Najbolje je da se obroci djeteta mogu podijeliti na 6 obroka dnevno u isto vrijeme.
4. Provođenje dana posta jednom sedmično.

Najbolje je da o prehrani Vašeg djeteta razgovarate sa Vašim ljekarom. On će uzeti u obzir sve karakteristike organizma vašeg djeteta i izračunati količinu proteina, masti i ugljikohidrata koja mu je potrebna.

Važna tačka u liječenju djetetove gojaznosti ishranom će biti podrška njegovih roditelja i voljenih.

Ako dijete vidi da svi oko njega jedu nezdravu, masnu, ali za njega tako ukusnu hranu, a ono je prisiljeno jesti povrće i svježi sir, onda će izdržati dugo.

Zbog toga važno je prebaciti cijelu porodicu na zdravu ishranu i podržite dijete primjerom.

Fizičke vježbe

Fizička aktivnost za liječenje gojaznosti može uključivati igre na otvorenom, plivanje, aerobik i drugi sportovi zanimljivi vašem djetetu.

Biće korisno čak i sat hoda uveče. Svoje dijete možete zainteresirati primjerom ili ga ohrabrivati ​​da se bavi sportom.

Pokušajte da češće izlazite u prirodu ili u šetnje sa djetetom.

Pitanje invaliditeta

Gojaznost sama po sebi rijetko je uzrok invaliditeta. Takve prakse još uvijek nisu česte u Rusiji, može biti jedini izuzetak IV stepen gojaznosti.

U ovom slučaju se najčešće daje 3 ili 4 grupa invaliditeta. Međutim, bolesti povezane s gojaznošću mogu dovesti do invaliditeta.

Da biste dobili invaliditet morate Primite uputnicu za MES od vaše klinike. Ako klinika odbije da vam izda uputnicu, onda je dužna da vam izda potvrdu.

Možete se sami obratiti Zavodu MES-a. Uputnicu se može dobiti i u mjestu prebivališta i u mjestu prijave djeteta.

Lečenje lekovima i hirurško lečenje

U rijetkim slučajevima koristi se medikamentozna terapija za gojaznost. Lijekovi za liječenje gojaznosti prvenstveno su usmjereni na smanjenje i suzbijanje osjećaja gladi.

Rijetko operacija se koristi za liječenje gojaznosti. U pravilu se ova metoda koristi ako gojaznost prijeti životu djeteta.

Tokom operacije, detetu se smanjuje veličina stomaka, i ono više ne može da uzima hranu u količinama na koje je naviklo.

Prevencija

Gojaznost je najčešće kod dece posljedica neodgovornog odnosa roditelja prema njegovoj ishrani i načinu života.

Dijete ne može samostalno birati svoju ishranu, pa ako u porodici postoji “kult hrane”, onda je vjerovatnoća da će dijete postati gojazno vrlo velika.

Porodici treba Usadite djetetu dobre prehrambene navike od malih nogu. Ne biste trebali držati veliki broj slatkiša u javnosti, jer ih dijete često stavlja u usta ne od gladi, već od nerada.

Pokušajte da češće izlazite u prirodu ili u šumu sa cijelom porodicom. Pokažite svom djetetu primjerom kako je zanimljivo aktivno provoditi svoje slobodno vrijeme. Ovo će poslužiti kao najbolja prevencija protiv gojaznosti.

Pažnja, samo DANAS!

• Ozbiljne posljedice prekomjerne težine
• Uzroci gojaznosti kod dece
• Prevencija gojaznosti kod dece

Danas sve češće susrećemo djecu čija težina očito premašuje medicinske norme. Do kojih bolesti dovodi prekomjerna težina? Kako to utiče na mentalno zdravlje djeteta? Koji su uzroci gojaznosti kod dece? Kako to spriječiti?

Roditelji bi trebali biti svjesni da gojaznost u djetinjstvu može imati ozbiljne posljedice. Značajno povećava rizik od razvoja dijabetesa, bolesti jetre i žučne kese, hipertenzije, neplodnosti i drugih kroničnih bolesti. Ljudi koji su gojazni od djetinjstva mogu u ranoj dobi razviti aterosklerozu, koronarnu bolest, infarkt miokarda ili kroničnu srčanu insuficijenciju – bolesti karakteristične za starije osobe. Dijete sa prekomjernom težinom često pati od hrkanja i drugih poremećaja spavanja. Pretilost također negativno utječe na psihičko stanje djeteta: višak kilograma stvara sumnju u sebe kod djece i adolescenata, značajno smanjuje samopoštovanje, što dovodi do problema sa učenjem, a ponekad izaziva ismijavanje vršnjaka i kao rezultat toga dovodi do izolacije. i depresiju.

Uzroci gojaznosti kod dece

Višak kilograma kod djece najčešće je posljedica loše prehrane i sjedilačkog načina života, ali može biti uzrokovan i bolestima endokrinog sistema ili drugim ozbiljnim zdravstvenim problemima. Glavni faktori rizika za gojaznost su sljedeći.

• Loša prehrana
  
• Sjedilački način života
  
• Nasljedni faktor
  
• Psihološki faktori
  

Ovo je zanimljivo! Liječenje gojaznosti kod djece ovisi o njihovoj dobi i cjelokupnom zdravstvenom stanju. Djeci se ne propisuju lijekovi koji suzbijaju apetit ili podstiču gubitak težine. Ako je gojaznost kod djeteta uzrokovana poremećajem hormonskog sistema, gubitak težine može se postići kombinacijom prehrane, vježbanja i liječenja osnovne bolesti.

• Za svaki obrok pokušajte da okupite cijelu porodicu za stolom. Jedite polako, dijelite vijesti. Nemojte dozvoliti svom djetetu da jede ispred televizora, kompjutera ili video igrice – to dovodi do toga da gubi kontrolu nad sitošću i može jesti više nego što bi trebalo.

• Ograničite vrijeme vašeg djeteta za kompjuterom i pred TV ekranom na dva sata.
• Fokusirajte se na mobilnost općenito, a ne na fizičke vježbe - dijete ne mora izvoditi nikakav poseban set fizičkih vježbi, možete se samo igrati skrivača ili hvatati, skakati uže, oblikovati snježnu ženu itd.
• Dozvolite svom djetetu da mijenja aktivnosti u različite dane u sedmici. Neka jedan dan pliva u bazenu, drugog dana ide na kuglanje, trećeg igra fudbal, a četvrtog vozi bicikl. Nije bitno šta radi – važno je da se više kreće.

Diskusija

Prekomjerna težina kod djece u 90% slučajeva je posljedica loše ishrane u porodici. I dok majka kaže, "moj sin ništa ne jede", on će se udebljati i udebljati, a onda sa 20 GB, 35 već ima infarkt... Pa možda nećete čekati ni unuke.

Jeziva slika u tijelu članka je ova, ispod. Možete ga ostaviti na miru, bez ostatka teksta i naslova članka. I sve bi bilo jasno. Na dječjem stolu je Coca-Cola (ili Pepsi, ne vidim razliku - pametni auto-entuzijasti odavno su prilagodili i jedno i drugo svojim potrebama - kao pranje motora - korodira gore od kiseline). Sve ostalo je takozvana brza hrana - ono što mi zovemo brza hrana - čak ni odrasli organizam ne može to da probavi a da ne ošteti sebe, a kamoli dijete čije sve raste i razvija se... A šta jedu djeca u školama? I tamo ne jedu ništa. Jer već su se formirali ukusi za nešto drugo - ne za tepsije i kašice, već za čips, orašaste plodove, krekere sa glutamatom i sve što ima ambalažu. To je ono što oni jedu, trčeći do sljedeće prodavnice u pauzama. Mi, roditelji, zgrozimo se kada gledamo TV ekrane na kojima prikazuju Ameriku i njene obične stanovnike prosječne težine preko 100 kg, bez obzira na godine. A mi ne radimo ništa ili ne možemo ništa, protivimo se. Nema nacionalnog programa (Dr Bormental i Zemlja vitkih se ne računaju, iako moramo odati priznanje komercijalnom duhu lukavih organizatora). U sportu naši najbolji od najboljih iz zemlje daleko su ispred ostalih, šta reći o prosječnom Rusu, a sport je daleko od prioriteta naše nacionalne politike. Ako su u sovjetsko vrijeme postojali sportski klubovi na svakom ćošku, sada roditelji ne znaju gdje smjestiti svoje predškolsko dijete.

Članak je tačan! Kao i obično - ništa novo. Više kretanja i manje masti. Šta učiniti ako je dijete već sito? Ili dijete misli da je debelo. Nedavno sam pročitala pismo jedne majke - ona ima dijete od 6 godina koje je normalne težine i željelo bi smršaviti.

Beba ide na dijetu

Komentirajte članak "Prekomerna težina kod djece: uzroci, prevencija i liječenje"

Danas sve češće susrećemo djecu čija težina očito premašuje medicinske norme. Do kojih bolesti dovodi prekomjerna težina? Kako to utiče na mentalno zdravlje djeteta? Koji su uzroci gojaznosti kod dece? Kako to spriječiti?

Ozbiljne posljedice prekomjerne težine

Roditelji bi trebali biti svjesni da gojaznost u djetinjstvu može imati ozbiljne posljedice. Značajno povećava rizik od razvoja dijabetesa, bolesti jetre i žučne kese, hipertenzije, neplodnosti i drugih kroničnih bolesti. Ljudi koji su gojazni od djetinjstva mogu u ranoj dobi razviti aterosklerozu, koronarnu bolest, infarkt miokarda ili kroničnu srčanu insuficijenciju – bolesti karakteristične za starije osobe. Dijete sa prekomjernom težinom često pati od hrkanja i drugih poremećaja spavanja. Pretilost također negativno utječe na psihičko stanje djeteta: višak kilograma stvara sumnju u sebe kod djece i adolescenata, značajno smanjuje samopoštovanje, što dovodi do problema sa učenjem, a ponekad izaziva ismijavanje vršnjaka i kao rezultat toga dovodi do izolacije. i depresiju.

Uzroci gojaznosti kod dece

Višak kilograma kod djece najčešće je posljedica loše prehrane i sjedilačkog načina života, ali može biti uzrokovan i bolestima endokrinog sistema ili drugim ozbiljnim zdravstvenim problemima. Glavni faktori rizika za pretilost su sljedeći:

Loša prehrana

Ako dijete redovno konzumira kaloričnu, masnu i slatku hranu (brza hrana, grickalice, čips, slatkiši, peciva itd.), to može dovesti do viška kilograma. A ako tome dodate slatke gazirane napitke, sladoled, deserte sa vrhnjem i druge slatkiše, rizik od pretilosti se još više povećava.

Sjedilački način života

Manjak fizičke aktivnosti doprinosi nagomilavanju viška kilograma, jer... u ovom slučaju dijete sagorijeva mnogo manje kalorija nego što ih prima hranom. Ako dijete provodi puno vremena gledajući TV, za kompjuterom ili dugo igrajući video igrice, ovaj način života također doprinosi razvoju gojaznosti.

Nasljedni faktor

Ako članovi porodice imaju prekomjernu težinu, to je dodatni faktor rizika za razvoj gojaznosti kod djece, posebno ako u kući uvijek ima visokokalorične hrane koja je dostupna u svakom trenutku, a dijete vodi sjedilački način života.

Psihološki faktori

Djeca i tinejdžeri, baš kao i odrasli, imaju tendenciju da “jedu” psihičke probleme poput stresa, nevolja ili jakih emocija, a ponekad jedu samo iz dosade. Ponekad je uzrok prejedanja nedostatak ili odsustvo pažnje roditelja, a dodatne kalorije koje se unose hranom dovode do viška kilograma.

Prevencija gojaznosti kod dece

Izbor hrane, dnevni jelovnici i rutine porodičnog obroka su na odraslima, a čak i male promjene mogu imati velike koristi za zdravlje vašeg djeteta.

• Kada kupujete namirnice, ne zaboravite na voće i povrće. Gotovi industrijski proizvodi, kao što su krekeri, kolačići i pekarski proizvodi, polugotovi prehrambeni proizvodi, kao i gotova jela, uklj. Smrznuti često sadrže previše masti i šećera, pa ih ne biste trebali kupovati. Umjesto toga, birajte zdraviju, niskokaloričnu hranu.
  Nikada nemojte koristiti hranu kao nagradu ili kaznu.
• Izbjegavajte ili ograničite konzumaciju komercijalno proizvedenih slatkih pića, uključujući ona koja sadrže voćni sok. Ova pića su visokokalorična, ali sadrže vrlo malo nutrijenata.
• Za svaki obrok pokušajte da okupite cijelu porodicu za stolom. Jedite polako, dijelite vijesti. Ne dozvolite svom djetetu da jede ispred TV-a, kompjutera ili video igrice – to će uzrokovati da izgubi kontrolu nad sitošću i može pojesti više nego što bi trebalo.
• Pokušajte sa djetetom što manje posjećivati ​​kafiće i restorane, posebno restorane brze hrane. U takvim lokalima većina jela na jelovniku je kalorična i sadrži velike količine nezdravih masti.
• Da biste povećali fizičku aktivnost vašeg djeteta, slijedite ova pravila.
• Ograničite vrijeme vašeg djeteta za kompjuterom i pred TV ekranom na 2 sata.
• Fokusirajte se na mobilnost općenito, a ne na fizičke vježbe - dijete ne mora izvoditi nikakav poseban set fizičkih vježbi, možete se samo igrati skrivača ili hvatati, skakati uže, oblikovati snježnu ženu itd.
• Da bi vaše dijete bilo aktivno, dajte mu primjer. Razmislite kakvu vrstu aktivnosti na otvorenom može raditi cijela porodica.
• Nikada nemojte koristiti vježbu kao kaznu ili zadatak.
• Dozvolite svom djetetu da mijenja aktivnosti u različite dane u sedmici. Neka jedan dan pliva u bazenu, drugog dana ide na kuglanje, trećeg igra fudbal, a četvrtog vozi bicikl. Nije bitno šta radi, važno je da se više kreće.

Da biste shvatili koliko je problem gojaznosti kod dece danas aktuelan, samo izađite napolje, prošetajte igralištima ili parkovima. Sigurno ste primijetili da skoro polovina djece ima ovaj ili onaj stepen gojaznosti.

Pedijatri također primjećuju porast gojazne djece. Ali roditelji, nažalost, ne obraćaju uvijek pažnju na ovaj aspekt razvoja svog djeteta. Šta je razlog takvog nemara?

Razloga je, kao i uvijek, nekoliko. Tu spadaju i bucmaste bebe u reklamama i filmovima, te vječito vjerovanje da ako dijete dobro jede, onda je zdravo. Ne treba zaboraviti na takav fenomen kao što je prirodna gojaznost u detinjstvu. Ovo stanje je tipično za djecu od oko 9 mjeseci. U ovom trenutku počinje se aktivno formirati sloj masti.

Međutim, to ne znači da u ovom periodu možete zanemariti višak kilograma vašeg djeteta. Osim toga, ne biste trebali mentalno produžiti period prirodne punoće djetinjstva. Ako, nakon što dijete počne aktivno hodati, višak kilograma ne nestane, onda je vrijeme da se oglasi alarm.

Uzroci viška kilograma kod djece

Prvo, vrijedi razumjeti uzroke viška kilograma kod djece. Kao i uvijek, nemoguće je izdvojiti samo jednu stvar. Svako dijete ima svoje probleme i svoje rješenje.

Tipično, kod djece, kao i kod odraslih, gojaznost nastaje zbog hronično prejedanje. Ovdje vrijedi i zakon očuvanja energije: ako jedete više nego što sagorite u jednom danu, neminovno ćete postati gojazni.

Na drugom mestu, naravno, niska mobilnost. Po pravilu se javljaju oba ova faktora. Danas je izuzetno popularna masna hrana, brza hrana i razni slatkiši. Sve ovo se može kupiti bukvalno na svakom koraku. Čak i sami roditelji ponekad hrane svoju djecu nezdravom hranom kako bi uštedjeli vrijeme. Istovremeno, savremena djeca se sve više opuštaju ispred televizora ili kompjutera. Prirodno, dolazi do neravnoteže u organizmu, što odmah utiče na težinu djeteta.

To se takođe može primetiti ovde društveni faktor. Djeca kopiraju svoje roditelje u svemu, a ako odrasli jedu visokokaloričnu hranu, djeca će vjerovatno preferirati istu hranu. Često se dijete zdušno hrani, vjerujući da treba da jede tačno toliko, a ni mrvicu manje. Obično su bake sklone ovakvom ponašanju, posebno ako njihovo djetinjstvo nije nastupilo u poslijeratnim godinama.

Ovaj sistem hranjenja krši jednu od najvažnijih zapovesti zdrave ishrane - jedite tačno onoliko koliko vam je potrebno da budete siti. Bolje je dio porcije ostaviti na tanjiru i završiti kasnije nego sve pogušiti i pojesti, samo da ništa ne ostane.

Međutim, ne može se odbaciti nasledni faktori. Ako je jedan od djetetovih roditelja gojazan, tada se u polovini slučajeva i samo dijete suočava s ovim problemom. Ako su oba roditelja gojazna, rizik se još više povećava. U slučaju nasljedne gojaznosti, više pažnje treba posvetiti prevenciji, ne čekajući da se problem pojavi.

Koliko god to mnogima zvučalo čudno, ali isto tako psihološki aspekti može uticati na višak kilograma kod djeteta. Djeca, kao i njihovi roditelji, mogu “pojesti” dio svojih tuga, iskustava i stresa.

U nekim slučajevima, iako prilično rijetki, uzrok gojaznosti je razne bolesti. Unatoč činjenici da je ovo daleko od najčešćih razloga za višak kilograma, ne biste trebali zaboraviti na to.

Koje su opasnosti gojaznosti kod dece?

Važno je shvatiti da je višak kilograma kod djece mnogo opasniji od istog problema kod odrasle osobe. Na kraju krajeva, djetetov organizam raste, mijenja se i razvija. Mnogi sistemi u njemu još ne funkcionišu punim kapacitetom, već tek uče da obavljaju svoje zadatke.

Prvi koji pati, kako to nije teško razumeti, kičma. On je taj koji je odjednom opterećen prekovremenim radom. Ali u predškolskoj dobi, brzo formiranje skeleta još uvijek je u tijeku, kosti aktivno rastu, a dijete raste. U ovoj fazi se formira držanje, a višak težine u kombinaciji s malom pokretljivošću može ga poremetiti čak i u ovoj fazi, koja je prepuna različitih bolesti kralježnice.

Opterećenje cirkulacijskog sustava također se povećava, s tim u vezi, djeca koja imaju prekomjernu težinu od djetinjstva razvijaju takve tradicionalne simptome do adolescencije. bolesti povezane sa starenjem, kao što su hipertenzija, zatajenje srca, ishemija, povećava rizik od srčanog udara.

Gušterača se također ne može nositi s viškom nutrijenata, što rezultira poremećenim metabolizmom glukoze, što može dovesti do razvoja dijabetesa.

Ne smijemo izgubiti iz vida psihološki problemi. Decu sa viškom kilograma vršnjaci često zadirkuju, zbog čega se komplekse i postanu nesigurni u sebe. I ovi kompleksi takvu djecu prate do kraja života, čak i ako se problemi s viškom kilograma mogu riješiti.

Ima li razloga za brigu?

Međutim, nakon što pročitate sve ovo, ne biste trebali odmah staviti dijete na dijetu. Prvo, dijeta „odraslih“ u slučaju djeteta, posebno dojenčadi, nije samo neefikasna, već je i opasna po zdravlje. Drugo, razvoj djeteta je vrlo individualan koncept i prije poduzimanja bilo kakvih mjera morate se uvjeriti da problem zaista postoji.

Ako mislite da vaše dijete ima prekomjernu težinu, prvo pokušajte sami utvrditi da li je to istina. Konkretno, posebne tablice normi težine ovisno o dobi i visini mogu pomoći u tome. Napominjemo da morate procijeniti situaciju prema sva tri parametra.

Dakle, ako dijete ima puno težine za svoje godine, ne zaboravite obratiti pažnju na njegovu visinu. Ako je i visina veća od normalne, onda je sve u redu. Jednostavno ste suočeni s određenom verzijom norme.

1 mjesec	4,45	54,5	4,15	53,5
2 mjeseca	5,25	58	4,9	56,8
3 mjeseca	6,05	61	5,5	59,3
4 mjeseca	6,7	63	6,15	61,5
5 mjeseci	7,3	65	6,65	63,4
6 mjeseci	7,9	67	7,2	66,9
7 mjeseci	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mjeseci	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mjeseci	9,25	71,7	8,5	70
10 mjeseci	9,65	73	8,85	71,3
11 mjeseci	10	74,3	9,2	72,6
1 godina 1 mjesec	10,6	76,8	9,8	75
1 godina 2 mjeseca	10,85	78	9,8	75
1 godina 3 mjeseca	11,1	79	10,3	77,2
1 godina 4 mjeseca	11,3	80	10,57	78,3
1 godina 5 mjeseci	11,5	81	10,78	79,3
1 godina 6 mjeseci	11,7	82	11	80,3
1 godina 7 mjeseci	11,9	83	11,2	81,3
1 godina 8 mjeseci	12,07	83,9	11,38	82,2
1 godina 9 mjeseci	12,23	84,7	11,57	83,1
1 godina 10 mjeseci	12,37	85,6	11,73	84
1 godina 11 mjeseci	12,53	86,4	11,88	84,9
2 godine 1 mjesec	12,83	88,1	12,22	86,7
2 godine 2 mjeseca	12,95	88,9	12,38	87,5
2 godine 3 mjeseca	13,08	89,7	12,52	88,4
2 godine 4 mjeseca	13,22	90,3	12,68	89,2
2 godine 5 mjeseci	13,35	91,1	12,82	90
2 godine 6 mjeseci	13,48	91,8	12,98	90,7
2 godine 7 mjeseci	13,62	92,6	13,11	91,4
2 godine 8 mjeseci	13,77	93,2	13,26	92,1
2 godine 9 mjeseci	13,9	93,8	13,4	92,9
2 godine 10 mjeseci	14,03	94,4	13,57	93,6
2 godine 11 mjeseci	14,18	95	13,71	94,2

Parametri se posebno razlikuju među dojenčadi. Prije svega zato što imaju različite startove i veliku početnu razliku u visini i težini, u odnosu na njihovu ukupnu težinu. Neka djeca imaju manje od 3 kg, druga više od 4 kg. U tom periodu nije mnogo važnija sama težina, već mjesečno povećanje tjelesne težine. Ove informacije se takođe mogu videti u tabeli:

1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Važno je imati na umu da bebe hranjene adaptiranim mlijekom gotovo uvijek dobijaju na težini brže od svojih vršnjaka koji se hrane majčinim mlijekom. Kada procjenjujete težinu vašeg djeteta, ovo se također mora uzeti u obzir.

Drugi način da se utvrdi da li dijete ima višak kilograma je izračunavanje indeksa tjelesne mase. Imajte na umu da ovaj obračun ima smisla tek nakon dvije godine života. To se radi vrlo jednostavno: BMI je jednak tjelesnoj težini u kg podijeljenoj s visinom djeteta u cm na kvadrat. Dobivena vrijednost se mora uporediti sa tabelom koja pokazuje vrijednosti za prekomjernu težinu i gojaznost.

2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Ako je rezultirajući broj manji od BMI za prekomjernu težinu, onda je u vašem slučaju sve u redu, ako je jednak ili veći, onda postoji problem. Ako je vrijednost BMI dostigla nivo gojaznosti, onda dijete ima vrlo ozbiljan problem.

Bez obzira koji metod ste koristili, ako sumnjate da je vaše dijete predebelo, ne morate odmah žuriti da riješite problem, ograničite dijete u unosu hrane i šaljete ga na nastavu. Prvo morate kontaktirati svog pedijatra. On će potvrditi ili opovrgnuti vaše strahove, ali i utvrditi uzrok viška kilograma.

Tek nakon toga će biti moguće odabrati adekvatno rješenje problema. Dakle, ako je uzrok prekomjerne težine kod djece jedna ili ona bolest, ograničenja u ishrani i bilo kakva fizička aktivnost mogu biti neučinkoviti, au nekim slučajevima čak i opasni. U tom slučaju je potrebno prvo identificirati i liječiti bolest – uzrok.

Ako je sve prozaičnije, a razlog leži u prejedanju, onda možete krenuti u borbu protiv viška kilograma.

Kako se nositi sa viškom kilograma kod beba?

Prekomjerna težina kod dojene bebe je izuzetno rijetka. Kada se beba hrani majčinim mlekom, ona sama, zajedno sa telom roditelja, reguliše količinu mleka koju popije. Zahvaljujući tome, prejedanje je gotovo nemoguće.

Ali s umjetnim hranjenjem sve je nešto složenije. Još uvijek je teško odrediti kada je dijete sito u ovom uzrastu. Potrebno je sastaviti jasan raspored hranjenja i striktno slijediti preporuke za količinu mješavine i zapreminu vode.

Ponekad se može čuti mišljenje da je umjetnim bebama bolje uvesti komplementarnu hranu što ranije. U stvari, to uopće nije potrebno. Ali ako odlučite uvesti komplementarnu hranu bebi koja se hrani na flašicu, onda imajte na umu da morate početi s pireom od povrća. Oni su najmanje kalorični i neće doprinijeti debljanju.

Pire od povrća se često prave od pirea od krompira. Imajte na umu da krompir ne bi trebao činiti više od 50% porcije. Idealno bi bilo da sami napravite pire kod kuće, kako biste bili sigurni u čistoću proizvoda i njihov omjer.

Sljedeća stavka u dopuni bit će kaša s obranim mlijekom. Dajte prednost heljdinoj ili zobenoj kaši, ali je bolje izbjegavati griz. Osim toga, kaša se može davati samo jednom dnevno, najbolje ujutro. Ako postoji potreba za zaslađivanjem kaše, bolje je to učiniti s bobicama i voćem bez dodavanja šećera.

Kako se nositi sa viškom kilograma kod predškolca?

Kod starije djece situacija je nešto složenija. Kada se dijete preseli za zajednički sto sa roditeljima, postaje teže kontrolisati njegovu ishranu. Dijete vidi šta jedu njegovi roditelji i pokušava da jede isto.

Drugi aspekt koji često ometa proces mršavljenja je ishrana u vrtiću. Tamo roditelji ne mogu da kontrolišu djetetov jelovnik. Prije svega, trebate razgovarati sa osobljem i saznati čime hrane djecu. Zatim, zamolite nastavnike da smanje porcije, ako je potrebno, da ne daju suplemente, da uklone posebno visoko kaloričnu hranu, naravno, ako je moguće.

Međutim, glavne poteškoće i dalje vas čekaju kod kuće.Činjenica je da će cijela porodica morati obnoviti svoju ishranu i naviknuti se na zdravu ishranu. Djetetu je nemoguće objasniti zašto će svi jesti knedle sa pavlakom ili slatki kolač, a ono povrće kuhano na pari. On će to shvatiti kao kaznu, kao manifestaciju neke vrste nepravde.

Stoga će se svi morati pomiriti sa promjenama u jelovniku. Međutim, to uopće nije loše, jer je takva dijeta zdrava i pogodna za ljude bilo koje dobi. Ishrana vaše porodice treba da bude uravnotežena, da sadrži proteine, masti i ugljene hidrate u pravim razmerama. U pravilu se ovaj omjer naziva: 1:1:4, pri čemu se posljednji broj odnosi na ugljikohidrate - glavni izvor energije i vlakana. Glavna stvar je zapamtiti da bi to trebali biti složeni ugljikohidrati, a ne slatkiši i brašno.

Obilje na vašem meniju povrće i žitarice Neophodan je i zato što vlakna pomažu u obnavljanju poremećenog metabolizma, a isto tako, poput prave četke, čiste crijeva i pomažu u uklanjanju toksina nakupljenih u njima. Sve to normalizira rad gastrointestinalnog trakta, ublažava razne probavne tegobe, uključujući i zatvor, što nije rijetkost kod djece s viškom kilograma.

Kako god, meso ribe, mliječni proizvodi i masti također trebaju biti prisutni. Dječjem tijelu su apsolutno potrebni proteini, jer stalno raste i treba mu građevinski materijal za ćelije.

Međutim, bolje je dati prednost dijetnom mesu, a ne masnom. To može biti perad, teletina, nemasna govedina. Što se tiče načina kuhanja, bolje je u potpunosti izbjegavati prženje i dimljenje, a držati se kuhanog i parenog mesa.

Inače, isto važi i za jela od povrća. Također ih nije potrebno zasićivati ​​uljem tokom prženja, to značajno povećava kalorijski sadržaj jela, a očito u zagrijanom ulju nema štetnih tvari.

U vezi mliječni proizvodi, onda biste trebali dati prednost obranom mlijeku, kefiru i pavlaci. Takođe, nemojte se zanositi raznim jogurtima sa aditivima. Bolje je koristiti prirodne proizvode, bez konzervansa. Kefir i jogurt se mogu napraviti kod kuće koristeći poseban starter. Nije problem kupiti ga danas. Ne treba se odreći sira, ali ga treba poslužiti u ograničenim količinama.

Masti treba da bude pretežno biljnog porekla, a dete će dobiti dovoljnu količinu životinja iz mleka. Salate od povrća možete začiniti suncokretovim ili maslinovim uljem.

Još jedan mali savjet: kupite jedan za svoje dijete. odvojene posude, manji od tvog. U malom tanjiru čak i skraćeni dio će se činiti sasvim dovoljnim, a malom žličicom ćete morati češće grabiti hranu iz tanjira. Veliki broj pokreta pomoći će prevariti tijelo, a osjećaj sitosti će doći ranije.

Da biste to učinili, potrebno je organizirati mirnu atmosferu za dijete tokom obroka. Bolje je isključiti TV i radio, bebu ne treba zaokupljati razgovorima. A u ovom trenutku bolje je da ćutite. To će mu omogućiti da se u potpunosti fokusira na hranu i svoja osjećanja.

Sastavni dio procesa mršavljenja bi trebao biti fizičke vežbe. Svoje dijete možete poslati u sportsku sekciju, uveče početi šetati s njim ili se upisati na bazen. Ali ovdje također morate uzeti u obzir da ako nastavite provoditi vrijeme sjedeći, malo je vjerovatno da će vaše dijete biti raspaljeno od želje da uloži bilo kakav napor.

Šta ne možeš?

Kada se roditelji suoče sa problemom gojaznosti kod deteta, postoji veliko iskušenje da počnu da okrivljuju nekoga, organizuju teror ili sve svoje snage koncentrišu na postizanje rezultata. Međutim, veoma je važno razumjeti šta možete, a šta ne možete. Dakle, samo po sebi, traženje onih koji su krivi neće voditi nikuda. Nema potrebe da krivite vrtić za neuravnoteženu ishranu, baku sa svojim pitama, dete za njegov preveliki apetit, ili sebe. Najvažnije u ovoj situaciji je prepoznati problem i uzrok i pozabaviti se njima bez nepotrebnih zamjerki.

Kao što je već spomenuto, jednostavno zabraniti djetetu da jede određenu hranu neće raditi. U predškolskom uzrastu takve mjere se doživljavaju vrlo bolno. Ne biste trebali praviti poslastice željenom nagradom za neka postignuća. U tom slučaju dijete može napraviti neku vrstu kulta od hrane, a to vjerovatno neće pozitivno utjecati na proces.

Posebna diskusija je fizička aktivnost. Ni tu sila neće ništa riješiti. Bolje je pokušati da jutarnje vježbe budu zabavna igra i radite to sa svojom bebom. Ovo ne samo da će mu pomoći da mu usadite zdravu naviku, već će vam dati priliku da više i bolje komunicirate sa svojim djetetom.

Što se tiče izbora sekcija... Opet je veliko iskušenje da birate one gde su najveća opterećenja, ali detetu treba dati izbor. Nastava ne bi trebalo da se odvija pod pritiskom. Čak i ako se radi o mirnijem sportu koji troši manje energije, djetetu će se svidjeti, pa će kao rezultat dati sve od sebe na nastavi.

Kao što znate, konkretan cilj pred vašim očima je najbolja motivacija. Međutim, cilj mora biti dostižan. Nema potrebe da od svog deteta zahtevate sve odjednom. Počnite s malim. Prvo ga naviknite na svakodnevne vježbe, a tek onda pređite na odabir odjeljka. Slijedite isti princip kada je u pitanju hrana.

I još nešto: ne morate se sami koncentrirati na problem i usmjeravati pažnju djeteta na njega. Ne bi se trebao osjećati inferiorno, to ima štetan učinak i na proces i na djetetovu psihu. Neka to bude igra, zabavna i opuštena.

Sprečavanje gojaznosti kod dece

Naravno, prevencija je uvijek bolja nego brzopleto rješavanje problema koji se već pojavio. Zapravo, u svrhu prevencije, možete i trebate učiniti gotovo sve što je potrebno za gubitak težine. Odnosno jutarnje vježbe, vježbe, pokretljivost, pravilna prehrana.

Naravno, ako još nemate višak kilograma, zabrane i ograničenja mogu biti mnogo manje stroge. U svakom slučaju, dijete neće morati biti strogo kontrolirano, na primjer, za prazničnim stolom. Malo je vjerovatno da će mu naštetiti jedan komad torte ili porcija salate s majonezom.

Prednost prevencije nije samo u tome što se izbjegava problem viška kilograma kod djece, već i u tome što će se dijete od djetinjstva navikavati na zdrav način života, što znači da će izbjeći mnoge druge probleme.

Ali kada se dijete riješi viška kilograma, treba biti izuzetno oprezan kako ne biste ozlijedili bebu koja pati zbog svog nedostatka.

Evo deset stvari koje treba izbjegavati ako vaše dijete ima višak kilograma:

Potražite nekoga za krivca

Gojaznost kod dece ima mnogo uzroka, od kojih je neke prilično teško kontrolisati. Nema smisla lomiti ruke i kriviti sebe, proizvođače hrane ili doktore.

Samo ti treba identificirati problem i riješite to: posjetite specijaliste sa svojim djetetom, testirajte se i naučite cijelu porodicu da se pravilno hrani i redovno vježba.

Zanemari problem

Ako sumnjate da vaše dijete ima višak kilograma, pokušajte sami izračunati njegov indeks tjelesne mase ili idite na konsultacije u Dom zdravlja djece.

To će vam omogućiti da utvrdite koliko je problem ozbiljan i odmah dobijete savjet stručnjaka.

Stvorite zabranjeno voće

Potpuna zabrana proizvoda može imati negativne posljedice. Najvjerovatnije će vaše dijete početi izazivati ​​sukobe oko hrane i tražiti omiljene poslastice na putu iz škole. I definitivno će se osećati krivim.

Morate pokazati bebu lični zdrav primjer i na jednostavan način objasniti šta slatkiši i čips čine zdravlju odraslih i djece. Djeca razumiju mnogo više nego što odrasli misle – pod uslovom da s njima komuniciraju pod jednakim uvjetima.

Podstaknite sjedilački način života

Ako se odlučite boriti protiv viška kilograma vašeg djeteta, morat ćete i sami zaboraviti na pasivno slobodno vrijeme.

Svi vole dječake ružičastih obraza koji se smiješe i radosnim očima gledaju svoje roditelje. Ove punašne ruke i noge sa naborima su divne, a nakon tri ili više godina su alarmantne. I što vaš krupavi mališan bude stariji, to će mu biti teže da ravnopravno komunicira sa svojim vršnjacima. Šta učiniti ako je vaše dijete debelo?

Gojaznost i višak kilograma: u čemu je razlika?

Često se brkaju pojmovi kao što su „gojaznost“ i „prekomerna težina“. U većini slučajeva smatraju se identičnima. Međutim, to nije sasvim tačno. Činjenica je da dete ne pati uvek od gojaznosti kada je debelo. Gotovo svako od nas ima neku koja odgovara našim godinama i visini.

Ako je iz nekog razloga ova norma prekršena (u smjeru njenog povećanja), to će značiti da imate prekomjernu težinu (tj. iznad norme). Višak kilograma može se ili pojaviti ili lako nestati pod utjecajem niza mjera, kao što su dijeta i povećana fizička aktivnost.

Pretilost je, naprotiv, vrlo složena i opasna bolest čiji se glavni simptomi smatraju brzo povećanjem tjelesne težine. O gojaznosti možemo govoriti kada je količina korisne energije koja se unese iz hrane desetine puta veća, zbog čega se kod dece na telu stvaraju karakteristične masne naslage, koje se vremenom samo povećavaju.

Istovremeno, takvom djetetu nije tako lako izgubiti višak kilograma. Najčešće je gojaznost uzrokovana raznim nasljednim bolestima, metaboličkim poremećajima i drugim tegobama. Ova fotografija debelog djeteta jasno pokazuje problem s kojim se djeca suočavaju sa gojaznošću.

Koji su uzroci viška kilograma kod djece?

Kako kaže poznati pedijatar Komarovsky: "Djeca bi trebala biti mršava i imati šilo u guzici." Stoga bi problemi sa viškom kilograma koje je vaša beba razvila trebali izazvati zabrinutost, posebno kod odraslih. Ali da biste se nosili s ovim problemom, morate pogledati korijen i identificirati uzroke viška kilograma kod djece. Na primjer, jedan od najčešćih uzroka je nasljeđe. To također uključuje kronične bolesti, bolesti srca i druge bolesti koje dovode do problema s težinom.

Drugi razlog kada roditelji imaju debelu djecu su poremećaji metabolizma, usporen metabolizam itd. I ako u prvom i drugom slučaju baš ništa ne zavisi od djeteta i njegovih roditelja, onda je treći razlog direktno povezan s odgojem i pravilnom ishranom. Na primjer, ako je u porodici uobičajeno jesti isključivo prerađenu hranu i masnu hranu, onda dijete koje raste u takvom okruženju teško da će biti vitko i mršavo.

Osim toga, debela djeca često odrastaju u porodicama u kojima su roditelji previše zauzeti da bi im posvetili pažnju koju zaslužuju. Drugim riječima, izuzetno zaposleni mama ili tata jednostavno nemaju vremena ili su lijeni da zagreju supu ili kašu za svoje dete. Umjesto toga, kupuju im čips, kolačiće, pomfrit i drugu ukusnu, ali visoko kaloričnu hranu.

Koje druge situacije mogu dovesti do pretilosti u djetinjstvu?

Jedan od vodećih razloga u posljednje vrijeme je dječja strast prema kompjuterskim igricama. Uzbuđujući se, školarci i mala djeca jednostavno ne napuštaju sljedeću aplikaciju za igre. Bukvalno jedu bez ustajanja. Ali kako ne žele gubiti vrijeme na zagrijavanje i stavljanje hrane na tanjir, njihova omiljena hrana često postaju čokoladice, sjemenke, proizvodi od brašna, krekeri itd. A ovo je opet vrlo kalorično.

Osim toga, najdeblja djeca odrastaju uz roditelje čije porodice imaju određene socijalne probleme. To uključuje i poteškoće djeteta u timu. Dakle, uobičajena je situacija kada dijete u procesu komunikacije sa vršnjacima može osjetiti strah, nelagodu i druge senzacije. Ako dijete ne uspije da razgovara sa ocem ili majkom o svom psihičkom stanju (ili ni sa njima ne naiđe na razumijevanje), beba počinje da ih „jede“ u trenutku teške psihičke situacije.

Uspostavljanje određenih pravila za stolom takođe negativno utiče na bebu, na primer, kada se dete redovno podseća da svoju porciju mora da pojede do poslednje mrvice. Kao rezultat toga, dijete je debelo jer se navikne na to i uvijek se trudi da se pridržava ovih pravila.

Osim toga, bake često dolijevaju ulje na vatru, jer neprestano pokušavaju nahraniti svoje unuke kolačićima, svježe pečenim palačinkama, krofnama i drugim poslasticama iz rerne.

Koji su uzroci viška kilograma kod novorođenčadi?

Ponekad se problemi s težinom javljaju ne samo kod djece nakon godinu dana, već iu mlađoj dobi. Zašto se ovo dešava? Na primjer, ako imate debelu bebu koja se doji, to može ukazivati ​​na nepravilan omjer proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani dojilje. Geni takođe mogu biti uzrok gojaznosti u detinjstvu. Odnosno, gojazni roditelji najčešće rađaju djecu sa sličnim problemima.

Ako je dojenče trudno, onda je jedan od razloga njegovog prekomjernog debljanja nepravilna priprema formule. Često majke razrjeđuju formulu ne strogo prema uputama, već "na oko", što dovodi do prejedanja. Ista stvar se dešava kada hranite bebu iz flašice koja ima preveliku rupu. Kao rezultat toga, beba jede hranu mnogo brže nego što njegov mozak dobije signal sitosti. Kao rezultat, dijete ne dobiva dovoljno hrane, a majka mu daje još jednu flašicu i previše ga hrani. Ova fotografija debelog djeteta govori o sličnom problemu gojaznosti novorođenčadi.

Šta je paratrofija u djetinjstvu?

Paratrofija je izraz koji se primjenjuje na djecu mlađu od 3 godine koja su gojazna. Poznata su tri stadijuma ove bolesti:

• kada je težina djeteta 10-20% veća od normalne;
• kada višak težine premašuje normu za 25-35%;
• kada je višak težine 40-50% veći od normalne.

Ako je vaše dijete debelo i ima paratrofiju, onda ili jede previše ili mu dnevna prehrana nije uravnotežena. Ovu djecu karakteriziraju uobičajeni simptomi:

• imaju vrlo kratak vrat;
• mala veličina grudi;
• prisutnost zaobljenih dijelova tijela;
• prisustvo karakterističnih masnih naslaga u struku, stomaku i bedrima.

Zašto je paratrofija opasna?

Paratrofija je često komplikovana alergijskim reakcijama, poremećaji nastaju zbog problema sa probavom i metabolizmom, kao i sa respiratornim sistemom. Osim toga, mnogi stručnjaci jednostavno su sigurni da dobro hranjena djeca podnose ARVI mnogo teže od djece s gracioznom figurom. Čim se prehlade, počinje razvijati dugotrajno curenje iz nosa, praćeno jakim oticanjem sluznice i drugim tegobama. Gusti pri hodanju i trčanju. Često osjeća kratak dah i obilno znojenje.

Koji su rizici za djecu od gojaznosti?

Gojaznost u djetinjstvu može dovesti do povezanih bolesti. Na primjer, gojazna djeca mogu razviti dijabetes, hipertenziju, cirozu jetre i koronarnu bolest. Takođe mogu iskusiti:

• kardiovaskularne bolesti;
• visok krvni pritisak;
• ateroskleroza;
• kronični holecistitis;
• česti zatvor;
• masna hepatoza.

Osim toga, debelo dijete se manje kreće zbog svoje velike tjelesne težine. Razvija komplekse inferiornosti i poteškoće u komunikaciji sa vršnjacima. Velika težina ometa normalan razvoj kostiju, što dovodi do deformacije koštanog skeleta i zglobova koljena.

Kako odrediti da li je dijete gojazno ili ne?

Ako imate bebu mlađu od godinu dana, a sumnjate da ima problema s gojaznošću, prvo morate provjeriti da li je njegova težina normalna. To se može uraditi prema tabeli koju je utvrdilo Ministarstvo zdravlja (pogledajte je u nastavku). Evo starosti i norme u gramima. Stoga, radi praktičnosti, liječnici savjetuju da napravite sličnu ploču za sebe i da u nju unesete težinu djeteta od trenutka rođenja. Tako je moguće odrediti koliko tjelesna težina bebe ili tinejdžera odgovara utvrđenom standardu.

Probleme s težinom možete odrediti i vizualno (da biste to učinili, trebali biste uporediti vanjske parametre tijela vašeg djeteta s njegovim vršnjacima). Osim toga, debelo dijete (kasnije ćemo vam reći kako smršati za njega) će se vrlo brzo udebljati. To će biti vidljivo, prije svega, po odjeći.

Vaš terapeut može vam reći koja je težina primjerena uzrastu vaše bebe. Ne bi bilo loše kontaktirati endokrinologa.

Debelo dijete: šta da radim?

Ako kod vašeg djeteta otkrijete odstupanja težine od norme, nemojte žuriti s panikom. Prvo se trebate posavjetovati sa specijalistima. Zapamtite da je prekomjerna gojaznost više posljedica nego uzrok. Stoga je potrebno na početku utvrditi uzrok pretilosti djeteta. Da biste to učinili, trebate zakazati pregled kod endokrinologa i podvrgnuti se odgovarajućim pretragama.

Ako imate debelo dijete sa 2 godine zbog loše ishrane, bilo bi dobro da zakažete pregled kod nutricioniste. On će vam pomoći da pravilno isplanirate svoju ishranu i reći vam koju hranu možete jesti, a koju ne. Dat će korisne savjete i preporuke.

Ako se sličan problem primijeti i kod umjetne bebe, posavjetujte se sa svojim pedijatrom o pravilnom uvođenju komplementarne hrane i doziranju. Pokušajte da u prehranu starije djece dodate zelje, smanjite količinu lako probavljivih i štetnih ugljikohidrata, a slatka gazirana pića zamijenite prirodnim sokovima od voća i povrća.

Kuhajte više na pari i pecite hranu u rerni sa minimalnom količinom masti. Pripremite žele i voćne napitke bez veće količine šećera. Bijeli hljeb zamijenite hljebom od mekinja, borodinskim kruhom, grubo mljevenim. Uvedite voćna jela u prehranu vaše djece. Izbacite grickalice poput kolačića i slatkiša. Neka vaša beba pojede jabuku, šargarepu, sušeno voće, urme, grožđice ili orašaste plodove.

Sport je snaga i put do idealne figure

Aktivna djeca rijetko imaju višak kilograma, pa bi djecu sklonu gojaznosti trebalo upisati u neku vrstu sporta. Igrajte sa njima aktivne igre u dvorištu i na ulici češće, poput fudbala ili badmintona. Obično uže za skakanje dobro se nosi sa viškom masnih naslaga. Mala djeca bi trebala redovno vježbati koristeći veliku loptu za vježbanje. Dječja joga i gimnastika također će biti korisne u tom smislu.

Šta ne raditi ako ste gojazni?

Ne preporučuje se samoliječenje kod pretilosti u djetinjstvu. Nema potrebe stavljati djecu na dijetu za odrasle ili ih prisiljavati da naporno rade na trbušnjacima. Sve treba biti umjereno i dogovoreno sa stručnjacima. Na primjer, ako odlučite da je vašem djetetu potrebna intenzivna fizička aktivnost kako bi smršalo, prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom. U suprotnom, zanemarivanje savjeta stručnjaka može dovesti do nepredvidivih posljedica.

Ne može se sve prepustiti slučaju, jer nedostatak liječenja dovodi do katastrofalnih posljedica za dijete.

Jednom riječju, pazite na težinu svoje djece, šetajte više na svježem zraku, bavite se sportom i kontaktirajte specijaliste na vrijeme!