Aklimatizacija djece: simptomi i liječenje. Znakovi aklimatizacije kod djece i njeno liječenje. Glavni znaci i simptomi

Tijelo pati u istoj mjeri nakon odmora. Vjeruje se da su simptomi reaklimatizacije izraženiji kod djece, ali promjene načina života mogu jednako utjecati na odrasle.

SIMPTOMI REAKLIMACIJE

Unatoč ogromnoj svijesti većine, i dalje imamo posla sa ljudima koji ne poznaju pojam „aklimatizacija“, ali svijest putnika igra značajnu ulogu u tome kako se tijelo prilagođava novim klimatskim uvjetima.

Posebno treba biti oprezan ako je osoba osjetljiva i na najsitnije promjene vremena, a da ne govorimo o naglim promjenama temperaturni režim krajnje nepoželjno (od jeseni do vrućine, pa nazad).

Djeca i starije osobe imaju najviše poteškoća s aklimatizacijom i reaklimatizacijom, a prisustvo kroničnih bolesti direktno je povezano s rizikom od njihovog pogoršanja nakon odmora.

Promjena klimatske zone, na primjer, putovanje u jesensko-zimski period u tropske krajeve, a zatim povratak u uobičajenu klimu pružit će stres tijelu. Svi sistemi i organi mogu da reaguju na neobične prirodne uslove, promene klime i ishrane, kao i na vodu.

Najčešći simptomi aklimatizacije nakon mora su znakovi prehlade (naglo povišenje temperature, grlobolja i sl.), reakcije gastrointestinalnog trakta (želudac, bolovi u trbuhu, mučnina, povraćanje), promjene opšte stanje(opća slabost i apatija, vrtoglavica, glavobolja, poremećaj spavanja).

Promjene u dobrobiti mogu se pojaviti nakon dva do tri dana i trajati oko tjedan dana.

ODMOR SA DJECOM

Prilikom odabira mjesta za odmor s djetetom, zdrav razum ne bi trebao biti uzalud na koji pedijatri preporučuju vođenje djece egzotične zemlje tek nakon 3 godine. To je povezano s rizikom od izraženih simptoma aklimatizacije i reaklimatizacije. Ovo posljednje može trajati nakon odmora na moru tjedan dana ili čak i više. Kada planirate odmor s djetetom, potrebno je izračunati njegovo trajanje - najmanje dvije sedmice, ali najbolji izbor je mjesto blizu vašeg rodnog podneblja. Za potpuni odmor sa djecom važno je osnažiti djetetov organizam vitaminima koji će omogućiti imunološkom sistemu da se lakše nosi sa klimatskim promjenama. Poželjno je da se prije putovanja posavjetujete sa pedijatrom, koji će obaviti pregled i eventualno dati preporuke u vezi vakcinacije, lijekovi za putni komplet prve pomoći, a također će upozoriti na moguće reakcije tijelo na novu geografsku lokaciju za dijete.

Reaklimatizacija kod djece se manifestuje nakon povratka kući. U pravilu se simptomi izglađuju, prolaze brzo i neprimjetno. Međutim, mnogo toga zavisi od individualne karakteristike dječijeg tijela, pa morate razmisliti šta će vam trebati određeno vrijeme da uđemo u uobičajeni ritam života.

KAKO SE NE OBOLITI NAKON ODMORA?

Za gotovo polovinu turista povratak iz toplijih krajeva završava se bolešću, koja se kod svake osobe različito javlja.

√ Putovanje avionom (kružno putovanje) je uzrok pogoršanja hroničnih bolesti. Osobe sa kardiovaskularnim oboljenjima (pad pritiska tokom poletanja i sletanja), poremećaji cerebralnu cirkulaciju, trudnice, dijabetičari. Osim toga, prisilna nepokretnost u kabini zrakoplova (posebno tijekom dugih letova) opasna je zbog poremećene cirkulacije krvi u žilama donjih ekstremiteta. Uz ukupno trajanje leta od 9-10 sati, pa čak i više, mogu nastati problemi. ozbiljni problemi ne samo kod putnika s kroničnim perifernim vaskularnim oboljenjima, već i u potpunosti zdravi ljudi nesvjestan prisustva venske insuficijencije. Također štetna za cirkulaciju su duga turistička putovanja (10-12 dana) autobusom ili cestovna putovanja, koja su U poslednje vreme ogromna popularnost.

Kardiolozi upozoravaju da su srčani bolesnici podložni pogoršanjima kada im se prilagode i reaklimatizacija znatno teže (vrtoglavica, lupanje srca, skokovi pritiska, osjećaj nedostatka zraka). Hipertenzivni pacijenti mogu razviti nizak krvni tlak, dok hipotenzivni pacijenti mogu doživjeti nagli porast krvnog tlaka.

Rješenje. Ako nakon odmora imate hronične kardiovaskularne bolesti, svakako se obratite svom ljekaru. On će vas uputiti da obavite sezonske preglede i, možda, prilagodite režim liječenja, koji se obično sastoji od propisivanja novih lijekova ili promjene doze redovnih tretmana. Ne zaboravite uzeti lijekove za razrjeđivanje krvi (100-150 mg kardioaspirina dnevno).

Ako se pojave ili se pogoršaju simptomi kao što su oticanje, težina u nogama ili pauk vene, neophodna je konsultacija sa flebologom. Bol u nogama, osjećaj peckanja ili hladnoće, crvenilo i utrnulost u nogama ukazuju ozbiljna bolest- duboka venska tromboza, što može dovesti do ozbiljnih posljedica medicinsku njegu mora se odmah kontaktirati.

√ Simptomi ARVI-a ili „praznične curenje iz nosa“ (curenje iz nosa, grlobolja, groznica, groznica) smatraju se potpuno normalnom reakcijom organizma na povratak s odmora.

Rješenje. Nemojte se samoliječiti ili uzimati antibiotike, opasno je to raditi bez recepta liječnika. Najbolja opcija da brzo dođete u formu: vitaminski napitak (odvarci od šipka, brusnice, brusnice, čaj s limunom itd.), vitamin C možete uzimati u ljekarničkom obliku (1-2 g dnevno dva do tri dana ). Prije spavanja možete se okupati u opuštajućoj kupki, na primjer, s eteričnim uljima bora, kleke, citrusa, a zatim popiti čašu toplog mlijeka sa medom.

√ Još jedna opasnost je vezana za ishranu: mnogi turisti se suočavaju s crijevnim trovanjem, koje može biti uzrokovano neobičnom hranom (egzotičnom i ne samo). Da bi hronični gastritis, kolitis ili peptički čir su se osjetili, dovoljno je jesti masniju hranu sa začinima. To znači da putnike koji žude za egzotičnim delicijama čekaju ozbiljne nevolje, a degustacija može dovesti do alergija na hranu. Osim toga, mnogi ljudi često zloupotrebljavaju alkohol tokom odmora, i imuni sistem Jednostavno ne može izdržati takvo opterećenje.

Rješenje. Ako nakon odmora osjetite težinu, bol u trbuhu, žgaravicu ili podrigivanje, povećano stvaranje gasa Ako patite od zatvora ili proljeva, potrebno je potražiti pomoć od gastroenterologa, napraviti testove i podvrgnuti pregledu koji vam je propisao specijalista. Pojava kožnih osipa dobar je razlog da posjetite dermatologa, alergologa i gastroenterologa. Kožne manifestacije često ukazuju na alergije na hranu, disbiozu i druge probleme, pravi razlog koja leži u poremećajima gastrointestinalnog trakta.

√ Nedostajući domaće domaće hrane, mnogi od nas često griješe spontano jedući obilan boršč, prženi krompir, knedle i druge delicije, ali to ne treba činiti, preporučuju nutricionisti glatka tranzicija, dajte tijelu malo vremena da se navikne na svakodnevni život.

Rješenje- ovo je lagana dijeta: salate od povrća bez majoneza, vegetarijanske supe, kuhano nemasno meso, perad, riba (idealna na pari), kaše, mliječni proizvodi.

√ Tokom odmora možete se osjećati loše čak i od obične vode koja se koristi za kuhanje, čak i ako postoji direktna opasnost od infekcije crijevne infekcije nema pojma, ali se njegov mineralni sastav može u većoj mjeri razlikovati od onoga što je poznato tijelu. Najčešće postoji mala laksativno dejstvo, uzrokovano povećanom koncentracijom prirodnih natrijevih i magnezijevih sulfata u vodi. Međutim, sadržaj velike količine kalcijevih soli, pa čak i u vrućim klimama i pojačanom znojenju, može negativno utjecati na tok urolitijaza.

Rješenje. U prisustvu hronične inflamatorne bolesti bubrega ili urolitijaze nakon povratka s dugog putovanja, morate posjetiti urologa, uzeti testove urina i podvrgnuti se ultrazvučnom pregledu.

√ Psiholozi primjećuju da čak i nakon samog lepo se odmorite tijelo doživljava značajan stres.

Često su prvi dani kod kuće oblačni neprijatne senzacije: slabost, umor, nesanica, loše raspoloženje, lijenost, osjećaj da je imunitet smanjen.

Rješenje. Napuštajte svoj odmor postepeno, planirajući da se vratite nekoliko dana prije nego što se vratite na posao. Provedite ovo vrijeme u tihoj, mirnoj atmosferi, dovoljno naspavajte se i naučite svoj uobičajeni način života.

Da biste povećali imunitet, možete koristiti nazalni interferon ili derinat 3-4 dana. Za ton pomaže uzimanje tinktura eleutherococcusa, ginsenga i Schisandre chinensis.

Ujutro je efikasan kontrastni tuš, a uveče opuštajuća kupka sa umirujućim biljem.

BRINEMO GASTROINSTEINALNI TRAKT

Tačno u jesenji period nakon praznika dolazi do pogoršanja bolesti gastrointestinalnog trakta.

To je zbog stresa koji se manifestira kao posljedica promjene toplog vremena u hladno, loše ishrane itd.

• Gastritis manifestuje se tupim ili oštrim bolom, težinom u epigastriju, žgaravicom, podrigivanjem, mučninom. Opasnost je da se bolest može razviti u čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.

• Peptički ulkus karakterizira jak bol u "kašici" nakon jela ili između obroka, mučnina, povraćanje nakon jela, gubitak težine i opća slabost.

Obe bolesti zahtevaju hitnu konsultaciju sa lekarom, koji će propisati antibakterijske, omotače, lekove za smanjenje želučane kiseline, sedative i druge lekove, kao i plan ishrane.

Za prevenciju je iz prehrane bolje isključiti jake čorbe, dimljenu hranu, začine, kafu, konzerviranu hranu, gazirana pića i svježi kruh. Držite se frakcijski obroci, uzimajte infuzije kantariona, sjemena lana, pupoljaka breze, plodova lipe, ulja krkavine.

• Hronični pankreatitis povezana sa upalom gušterače, što dovodi do težine u lijevom hipohondrijumu, obilne dijareje, visoke temperature, opšta slabost. Kod liječenja pankreatitisa zabranjeni su termalni postupci.

Prva dva dana ne biste trebali jesti, a zatim se ograničite na hranu s niskim udjelom masti: bijelo meso ili ribu, svježi sir, sir (u malim količinama).

Iz prehrane se isključuju pržena, začinjena, masna hrana, alkohol, jake čorbe, kiseli sokovi, začini i dimljena hrana. Liječenje se provodi pod nadzorom gastroenterologa!

• Diskinezija žuči manifestuje se jak bol u desnom hipohondriju, nadimanje, nadimanje, mučnina, poremećaj stolice. Dijeta uključuje isključivanje masne, dimljene, začinjene hrane i alkohola. Tokom liječenja uz pomoć lijekova normaliziraju se funkcije jetre i žučne kese, koriste se antispazmodici za ublažavanje napada, a fizioterapeutski postupci i ljekovito bilje za postizanje remisije.

• Kolecistitis manifestuje se kao dugotrajni bol ili paroksizmalni bol u abdomenu („u stomaku” i na desnoj strani), osećaj gorčine u ustima, mučnina, podrigivanje i nadimanje.

U slučaju ekstremnih egzacerbacija bolesti, pacijent se hospitalizira. U ostalim slučajevima provodi se ambulantno liječenje antibioticima, antispazmodicima i antiholinergicima između egzacerbacija, propisuje se fizioterapeutski tretman i biljni odvari (mliječni čičak, kukuruzna svila, trputac). Osim toga, iz prehrane se isključuju pržena, masna, ljuta, začinjena, dimljena hrana, kafa i alkohol. Tokom sporih perioda korisno je voće, povrće i žitarice, jer vlakna smanjuju nivo holesterola u žuči.

LIJEČIMO ARVI

Glavna stvar u liječenju svih akutnih respiratornih virusnih infekcija je primjena simptomatske terapije: pravilan režim pijenja, uzimanje antipiretičkih i antihistaminika, vitamina C. Važno je piti najmanje 2 litre tečnosti dnevno kako bi organizam mogao da se izbori sa gubitkom zbog jako znojenje na visokoj temperaturi. Usklađenost režim pijenja pomaže razrjeđivanju sluzi i uklanjanju je pri kašljanju. Za dopunu korisne supstance koristite napitke koji sadrže vitamine i mikroelemente ( mineralna voda, sokovi, napitci od bobičastog voća).

• Antipiretici snižavaju temperaturu, smanjuju upalu i imaju analgetski učinak.

• Antihistaminici Preporuča se koristiti ako je ARVI kompliciran začepljenjem nosa ili jakim iscjetkom iz sluznice nosnih prolaza. Dobro se nose sa otokom i ublažavaju tok bolesti.

• Za lečenje prehlade zgodnije je koristiti klasiku kompleksni lekovi, koji sadrže paracetamol, antihistaminik i vitamin C (postoje formule za djecu i odrasle). Lijekovi za djecu mogu biti u obliku topivog u vodi, u obliku šumećih tableta sa prijatnog ukusa. Takvi lijekovi ne oštećuju želučanu sluznicu, osiguravaju brzu isporuku aktivnih sastojaka i djelotvornost se javlja odmah nakon primjene. Osim toga, djetetu je mnogo ugodnije da popije ukusan lijek.

• Preporučljivo je da ga koriste odrasli narodni lekovi (kao glavna metoda ili dodatak terapiji lijekovima): infuzija podbele (protuupalno, antimikrobno, antipiretičko djelovanje); mliječni izvarak listova žalfije (indiciran za bronhitis i kašalj); esencijalna ulja(limun, lavanda, menta, bor) daju antivirusno dejstvo.

Vjerovatno nema osobe koja se ne raduje ljetovanju i odmoru. Uostalom, ova dva koncepta su neodvojiva! Za većinu stanovništva odmor je uvijek povezan s morem. Međutim, često se ugodno putovanje završi tužnim posljedicama, a jedna od njih je aklimatizacija nakon mora.

Šta je aklimatizacija?

Aklimatizacija je proces prilagođavanja organizma novom okruženju, posebno novim vremenskim uslovima. Osoba koja mijenja jednu klimatsku zonu u drugu mora se i psihički i fizički prilagoditi: naviknuti se na novu temperaturu, zrak, vremensku razliku (ako je ima).

Djeci je najteže aklimatizacija. To je zato što njihov imunitet nije sasvim stabilan, tijelo je još uvijek slabo i podložno raznih uticaja. Posljedice klimatskih promjena mogu uticati na ljude starosna granica za odlazak u penziju, kao i onima koji boluju od hroničnih bolesti.

Aklimatizacija: simptomi, liječenje

Da biste brzo prebrodili period aklimatizacije, morate znati koje simptome se manifestira. dakle:

• Povećana tjelesna temperatura.
• Glavobolja, vrtoglavica.
• Curenje iz nosa.
• Proljev ili, obrnuto, zatvor.
• Kašalj.
• Poremećen san.
• Slabost i umor.

Ovi simptomi adaptacije se često brkaju sa zarazne bolesti ili virusi i, naravno, počnu liječenje lijekovima. Međutim, takva terapija nije uvijek ispravna, štoviše, može pogoršati proces prilagođavanja na klimu.

Kako biste izbjegli posljedice aklimatizacije, mjesec dana prije planiranog putovanja potrebno je dobro voditi računa o svom tijelu. Prava slikaživot, zdrava ishrana, kompleks vitamina i minerala pomoći će vam da se bezbolnije naviknete na nova stanja okruženje.

Aklimatizacija nakon mora, čiji simptomi mogu biti vrlo različiti (najčešće su to simptomi ARVI), bit će lakša ako se odmor pravilno isplanira i ako sutradan ne morate ići na posao. Uvijek treba ostaviti vremena za oporavak.

Vrste aklimatizacije

Ovisno o tome gdje planirate svoj odmor, period aklimatizacije se može grubo podijeliti na privikavanje na vruću, sjevernu ili planinsku klimu.

Jedna od najčešćih vrsta adaptacije je adaptacija i aklimatizacija nakon mora. Prvi znak prilagodbe na vruće zemlje je kršenje metabolizma vode i soli. Zbog toga osoba konzumira mnogo tečnosti i, shodno tome, manje hrane. Telo izgleda umorno i iscrpljeno. Istovremeno je narušena i termoregulacija. Ljudi se stalno znoje i imaju vrtoglavicu. Uočavaju se glavobolja, suhoća i crvenilo kože.

Navikavanje na hladnu, sjevernu klimu ne prolazi bez traga. Niska temperatura zraka, promjene svjetlosnih uslova i nedostatak sunca mogu uzrokovati:

• Pospanost i umor.
• Smanjen apetit.
• Hipotermija.
• Nesanica, stres, depresija.

Aklimatizacija u planinskim područjima je prilično teška. Minimalna opskrba kiseonikom i visok krvni pritisak ponekad mogu imati veoma ozbiljan uticaj na zdravlje, posebno kod osoba sa srčanim i gornjim respiratornim oboljenjima. respiratornog trakta. Kratkoća daha, mučnina, vrtoglavica, tinitus - samo je mali dio simptoma koje doživljavaju krotitelji planina.

Stoga je glavno pravilo svakog putnika pripremiti tijelo za okruženje u kojem će se odvijati aklimatizacija. Kako se odvija adaptacija na nove klimatske uslove? Zavisi i od načina života i ishrane osobe.

Kako olakšati adaptaciju?

Uvijek se treba unaprijed pripremiti za svako putovanje. Priprema uključuje ne samo rezervaciju hotela, pakovanje kofera, planiranje rute, već i kaljenje organizma.

1. Nije bitno koju zemlju i klimu će osoba posjetiti, u svakom slučaju utiče na proces adaptacije zdrav imidžživot i pravilnu ishranu.
2. Da bi se poboljšalo zdravlje organizma, odmor u zemlji sa različitim vremenskim prilikama treba da traje najmanje osam do dvanaest dana. Sa djecom - do dvadeset dana.
3. Kako biste spriječili da promjene vremenske zone uzrokuju nelagodu, trebali biste ispraviti svoje dnevne i obrasce spavanja kod kuće.
4. Najbolje je planirati putovanje tako da dolazak bude u večernjim satima. Na ovaj način, nakon dugog i napornog putovanja, tijelo će se odmoriti tokom noćnog sna i manje će biti podložno stresu.
5. U prvim danima odmora nema potrebe za dugim šetnjama i izletima. Bolje je izaći na sunce nakon 16 sati.
6. Ako je planinska klima, nemojte žuriti sa penjanjem. Bolje je ograničiti pređene udaljenosti dnevno na 600 metara.
7. IN sjeverne zemlje Glavna stvar je da se ne prehladite. Osim toplu odeću, vrijedi ponijeti sa sobom jakne otporne na vjetar. Prvih dana boravak napolju treba svesti na minimum.
8. Na svakom putovanju ne zaboravite na vitamine. Oni će podići zaštitnih snaga tijelo.

Aklimatizacija nakon mora

Čini se da bi moglo biti bolje od odmora na moru? Ništa! Međutim, za neke je takav odmor uvijek povezan s aklimatizacijom, pogotovo ako se putovanje odvija s djecom. Djeca koja imaju nestabilan imunitet mnogo se teže prilagođavaju na uslove okoline - vrtić, škola. Šta reći o moru!

Zato ne podnose ne samo more, već i navikavanje na domaću klimu nakon odmora. Ova adaptacija se naziva reaklimatizacija i može biti praćena istim simptomima kao i aklimatizacija.

Da biste sebi i svom djetetu olakšali stanje, kada nakon mora stignete kući potrebno je:

• Spavajte više i dajte svom tijelu odmor.
• Bolje je ići na posao, kao i u vrtić (školu), nakon nekoliko dana.
• Prvih dana nakon odmora treba izbjegavati fizički i psihički stres.
• Držite se i jedite ispravno (lagane supe i salate).
• Izbjegavajte stresne situacije i negativne emocije.
• Ako ste nakon mora prehlađeni, važno je da ne punite organizam antibioticima. Nakon nekoliko dana simptomi će nestati, a uzimanje lijekova može samo pogoršati situaciju. Vitamini i biljni čajevi pomažu u borbi protiv prehlade.

Kada aklimatizacija djeteta nakon mora ne traje duže od tri - četiri dana, trebalo bi da se obratite lekaru. Moguće je da je tijelo djeteta, kao i odraslog, moglo pokupiti neki egzotični virus ili štapić.

Odmor mudro!

Gotovo za svakog čovjeka ljeto je vrijeme odmora i mora. Sunce, pesak, plavi talasi - ono o čemu sanjaju tokom cele godine. Kako se dugo očekivano putovanje ne bi pretvorilo u mučenje, tijelo treba biti pripremljeno za odmor u drugim klimatskim zonama.

Aklimatizacija nakon mora - normalna pojava. Simptomi ARVI-ja još uvijek nisu razlog da se „zvuči na uzbunu“. Ispravan način rada dan, zdrav san i ishrana će pomoći da se prebrodi period adaptacije.

Velika većina stanovnika Rusije želi da se opusti na obali mora. Za mnoge nema ništa prijatnije od blagih talasa, toplog peska i vrelog sunca. Međutim, djeca koja su se iznenada našla u neobičnom vremenskim uvjetima, često doživljavaju nelagodu. Povezuje se sa adaptacijom tijela na novo mjesto.

Kako izbjeći aklimatizaciju djeteta na moru? Zapravo, aklimatizacija na more događa se za apsolutno svu djecu, ali za svaku se odvija drugačije. Promjene u vremenskoj zoni, uobičajenoj hrani i klimi ne nastaju bez traga. Neka djeca jednostavno ne primjećuju aklimatizaciju, ali kod druge je ova pojava slična bolesti. Hajde da shvatimo šta bi roditelji trebali učiniti ako se pojave prvi simptomi.

Simptomi aklimatizacije

Koji su znakovi aklimatizacije djece na moru? Prvi simptomi početka restrukturiranja organizma obično se javljaju drugog ili trećeg dana. Štaviše, akutnije se manifestiraju kod djece starije od tri godine. Djeca počinju da se žale za mučninu, bolove u stomaku, drhtavicu, dijareju, curenje iz nosa, kašalj, neki čak imaju i temperaturu. Roditelji odmah postavljaju dvije dijagnoze - trovanje ili prehladu, jer često sami ne pripremaju hranu na odmoru, a virus bi se lako mogao pokupiti na aerodromu ili u hotelu.

Za razliku od odraslih, Djeci može trebati dosta vremena da se aklimatizuju do dvije sedmice. Uprkos popularnoj praksi putovanja sa dojenčadima, pedijatri ne preporučuju vođenje beba mlađih od tri godine sa sobom na odmor, jer su one najosjetljivije na promjene okoline. I malo je vjerovatno da će se sjetiti utisaka s putovanja.

Aklimatizacija se obično odvija u nekoliko faza.

1. Temperatura naglo raste, javljaju se mučnina, povraćanje ili glavobolja. Ovo akutno stanje traje oko tri do četiri dana za dijete je ovo razdoblje najteže i najopasnije.
2. Četvrtog ili petog dana zdravlje počinje da se poboljšava, dijete postaje energičnije i ima apetit.
3. Počinje sama aklimatizacija - završen je period restrukturiranja tijela.

Ako dete ima temperaturu i povraća na moru duže od nedelju dana, bilo bi dobro da posetite lekara.

Kako ublažiti stanje djeteta, liječenje

Ne postoje lijekovi koji pomažu preokrenuti aklimatizaciju. Međutim, uz pomoć lijekova možete otkloniti simptome: riješite se curenja iz nosa, kašlja, snizite temperaturu ako je potrebno, a adaptacija djeteta na more bit će ugodnija. Pokušajte da zainteresujete bebu tihe igre, čitanje, crtanje. Dijete treba da dobije dovoljno čiste, tople vode. Ako ga muči učestalo povraćanje, u razmacima između povraćanja treba mu davati vodu u količini ne većoj od par kašičica, inače će se sve vratiti i doći će do dehidracije.

BITAN! Nema potrebe za velike količine droge, jer je aklimatizacija na moru prirodni proces, koji će lakše proći ako ne potkopavate organizam raznim lekovima.

U tom slučaju roditeljski komplet prve pomoći treba da sadrži:

• antivirusna sredstva;
• lijekovi za snižavanje temperature koji sadrže paracetamol i ibuprofen;
• lijekovi protiv prehlade (gips, kapi) ili obični fiziološki rastvor za ukapavanje;
• lokalni antiseptik;
• lijekovi protiv kašlja, inhalatori;
• sredstva za normalizaciju crijevne mikroflore;
• termometar.

Bolje je ponijeti nekoliko boca od kuće čista voda, jer je njegov sastav poznatiji bebama. Kada istekne, nove zalihe treba kupiti samo u trgovini. Pokušajte da bebi ne nudite hranu koja je nepoznata njegovom stomaku.

Kako se dijete što nježnije aklimatizirati na more

Kako bi Vaše dijete lakše izdržalo ovaj period, trebali biste ga unaprijed pripremiti za put. Promjena vremenskih zona neće biti zastrašujuća ako postupno mijenjate vrijeme spavanja i budnosti za 15-20 minuta svaki dan tokom dvije sedmice. Mjesec dana prije putovanja počnite davati bebi vitaminski kompleks koji vam je preporučio lokalni pedijatar.

Kada planirate odmor, važno je uzeti u obzir i djecu star manje od godinu dana aklimatizacija može trajati do 20 dana. Ovom periodu treba dodati 7-9 dana da beba primi pozitivni utisci od boravka na moru. Bolje je uopće ne organizirati dvonedjeljna putovanja s djecom kako se ne biste suočili s dvostrukim šokom - aklimatizacijom i reaklimatizacijom po povratku kući.

Da biste zaštitili dijete od drastičnih promjena u tijelu, treba uzeti u obzir neke nijanse.

1. Kompetentan pristup mjestu izbora. Djeci mlađoj od 6 mjeseci se ne preporučuje da putuju izvan svog regiona. Vruća mjesta su strogo zabranjena. Čim beba napuni godinu dana, s njim možete posjetiti daleke zemlje, čija se klima gotovo ne razlikuje od uobičajene. Djeca predškolskog uzrasta lakše podnose aklimatizaciju, ali konzumiranje egzotične hrane može ozbiljno narušiti njihov imunitet. Možda i najviše sigurno doba– stariji od 10 godina. U ovom trenutku možete početi putovati bez posebnih preporuka.
2. Način dolaska na mjesto. Danas se sve više ljudi odlučuje za letenje, ali ako imate malo dijete sa sobom, bolje je putovati vlakom ili privatnim automobilom. Dragocjeno vrijeme odmora će biti izgubljeno, ali će imunološki sistem imati vremena da se aktivira, a aklimatizacija djeteta će biti mnogo lakša. Putovanje avionom može biti izuzetno opasno za djecu između 0 i 4 mjeseca starosti.
3. Odabir nepopularnih mjesta. Ne treba žuriti sa svojom djecom na vrhuncu turističke navale. U Tursku je bolje otići krajem septembra ili početkom oktobra, pogodan je i maj. April, maj i oktobar su tri mjeseca pogodna za odmor na Kipru ili Tajlandu. jun i septembar – najbolji period za posjetu odmaralištima Krasnodar region i Krim.
4. Trajanje odmora. Ako se odlučite na more sa bebom, planirajte putovanje na 30 dana. Za djecu stariju od tri godine, dvije do tri sedmice će biti dovoljne.

Ne zaboravite da je aklimatizacija proces koji predviđa sama priroda i važno je da imunitet bebe preživi bez nepotrebnih lijekova. Pustite svoje dijete da izgradi vlastitu dnevnu rutinu. Recite mu unapred gde ćete živeti i šta ćete jesti. Kada se suočite sa simptomima aklimatizacije, nemojte biti nervozni ili paničariti – prihvatite sve neophodne mere i uživajte u odmoru.

Kako se djeca aklimatiziraju na moru: koristan video

Savjete o tome kako se najbolje nositi s navikavanjem na more, kao i informacije o tome koliko dugo traje aklimatizacija djece na more, daje Vijeće ruskih pedijatara:

Mnogim roditeljima je poznata situacija kada se dijete po povratku sa odmora provedenog na toplom moru i među obiljem voća i bobičastog voća naglo osjeća loše, a onda ga sve vrijeme grče prehlade, upale grla i respiratorne bolesti. pad. Kako to? Uostalom, uloženi su svi napori da se poboljša zdravlje bebe, ali je počeo da se razbolijeva gotovo češće nego prije odmora. Ispostavilo se da to može biti posljedica kršenja režima u procesu reaklimatizacije nakon odmora i slabljenja imunološkog sistema.

Period je gotov letnji odmor. Kolege i saradnici koji se vraćaju s odmora dijele utiske o moru, suncu, toplim plažama i egzotičnom voću, te oduševljeno gledaju fotografije svoje vesele preplanule djece na pozadini morski talasi i tropskih biljaka. Čini se da je sve učinjeno da se popravi zdravlje naše voljene djece uoči jesenje bljuzgavice. Cijela porodica je uspjela pobjeći na par sedmica do mora, gdje su i odvedena sunčanje, udahnuo ljekoviti čisti morski zrak, naspavao se, uživao u kupanju i domaćem voću i povrću. Međutim, neki od nas početak jeseni povezuju sa nizom dana bolovanja, jer djeca dobivaju jedan respiratorni virus za drugim. Zašto se nisu ostvarila očekivanja vezana za poboljšanje, opštu vitaminizaciju i jačanje djetetove snage?

Iza ružičastog mora na plavoj obali

Većina nas ne može zamisliti odmor bez izleta na more. Za putovanja s djecom često biramo primorska odmarališta u dalekim zemljama: Turska, Egipat, Tunis, Dominikanska Republika itd. Tu je toplo, blago more, zvoni čist zrak, zlatni pijesak na plaži, nevjerovatno obilje vitamina, i odlična usluga animacije, nudeći djeci uzbudljivu aktivnu zabavu. Jedina šteta je što možemo sebi priuštiti da u ovom raju provedemo najviše 2 sedmice. Upravo u tom kratkom trajanju odmora obično se krije korijen zla, koji se kasnije, po povratku kući, pretvara u dječje bolesti. Prilikom odlaska u udaljena odmarališta ne obraćamo uvijek pažnju na nagle promjene klimatskih uvjeta. Velikim dijelom Ukrajine dominira kontinentalna klima. Južna obala Krima i morska obala Turske su suptropi sa specifičnom pomorskom klimom. A na obalama Crvenog i Karipskog mora već postoji tropsko kraljevstvo koje se po dvije klimatske zone razlikuje od uslova na koje smo navikli, pa je za adaptaciju potrebno najmanje mjesec dana. Najčešće napuštamo tropski raj mnogo ranije, a djetetov organizam nema vremena da se prilagodi lokalnoj klimi.

Kao rezultat toga, po dolasku u svoje matične klimatske širine, djetetov organizam je prisiljen odmah započeti proces reaklimatizacije, tek se prilagodivši tropima, ponovo prelazi na domaći sastav vode i vrstu proizvoda, navikava se na promjene vremenske zone, čak i do aktivnosti sunca i gustine zraka. Ovako oštra promjena vanjskih uvjeta znatno premašuje adaptivne sposobnosti djetetovog organizma, a na šok reagira tegobama, poremećajima sna i apetita, crijevnim smetnjama, prehladama, a ponekad i ozbiljnim respiratornim bolestima.

Samo nemojte paničariti!

Reaklimatizacija djeteta nakon odmora ne zahtijeva ništa manje truda od strane roditelja od onog koji su utrošili pripremajući se za odlazak na more. Opcija da se dan za danom vraćate s putovanja na kraju raspusta, kada dijete skoro sljedećeg jutra mora u školu ili vrtić, potpuno je neprihvatljiva. Povratak kući nakon odmora na moru povezan je s istim stresom za tijelo kao i putovanje u daleke zemlje, te stoga zahtijeva blage uvjete za obrnutu adaptaciju. Potrebno je stvoriti mirne uslove da se dijete navikne na kućnu ishranu i šetnje, temperaturu zraka i jačinu sunca. Tokom reaklimatizacije potrebno je povećati uobičajeno trajanje sna, posebno noću, jer se djetetov organizam najbolje prilagođava, a promjena vremenskih zona će vam manje smetati. Po povratku sa odmora od mjesec dana dijete treba izbjegavati pretjerani fizički i psihički stres, biti oprezno i ​​umjereno u ishrani i ne piti hladnom vodom, ne biste trebali dugo plivati ​​u lokalnim akumulacijama i boraviti na aktivnom suncu.

Šta je sa imunitetom?

Jednako je važno pomoći i prilikom povratka sa odmora dječije tijelo ojačati njegovu odbranu. Upravo zbog slabljenja imunog sistema, koji pomaže da se nosi sa reaklimatizacijom, s početkom jeseni se broj prehlade. Da biste ojačali svoj imunološki sistem, trebali biste odabrati lijek zasnovano biljni ekstrakti, koji deluju brzo i efikasno, ali istovremeno nežno i praktično bez neželjenih efekata.

Ako se dijete nakon dužeg putovanja ne prilagodi kućnoj kuhinji, nemojte ga nasilno hraniti, već pokušajte natjerati bebu da pije više tečnosti. Za prilagođavanje organizma korisni su fermentisani mliječni proizvodi, biljni čajevi s listovima brusnice ili jagode, sok od brusnice ili ribizle.

Jačanje dječiji imunitet a pravilna, lagana reaklimatizacija pomoći će djetetu da se brzo prilagodi i izbjegne jesenje prehlade.

Ljeto je tradicionalno vrijeme za odmor. Međutim, ugodan odmor može biti ispunjen raznim opasnostima. A prva od njih je aklimatizacija. postoji pravilo - kako starije dijete, to mu je lakše da se prilagodi novim klimatskim uslovima. Posebno je teško za djecu mlađu od tri godine.

Dakle, šta je aklimatizacija, kako se manifestuje i kako osigurati da vaš odmor bude uspješan bez obzira na sve?

Aklimatizacija je proces prilagođavanja organizma novim klimatskim uslovima i geografskom položaju. Simptomi se najčešće javljaju 2-3 dana boravka na novom mjestu. Simptomi su glavobolja, poremećaj spavanja, slabost, razdražljivost i plačljivost, ponekad se povećava i temperatura i javlja se grlobolja. Stoga se aklimatizacija lako može pomiješati s običnom prehladom. Mogu se javiti i simptomi povezani sa gastrointestinalnim traktom - poremećaji stolice, bol u trbuhu, mučnina, povraćanje. Ovu reakciju tijela može izazvati neobična hrana ili lokalna voda.

Koliko dugo traje aklimatizacija?

Proces aklimatizacije kod djece može trajati do 7-10 dana. Što si dalje rodnom gradu, što duže traje aklimatizacija. Općenito je prihvaćeno da svaki prelazak vremenske zone dodaje 1 dodatni dan trajanju aklimatizacije. I zbog toga Sa malim djetetom najbolje je opustiti se u svojoj ili sličnoj vremenskoj zoni.

Iz istog razloga, najpoželjniji prijevoz za putovanje je vlak, a ne avion. Avion može biti relativno kratko vrijeme prijeđite nekoliko klimatskih zona, od kojih tijelo kao da "poludi", ali ćete vlakom imati vremena da osjetite kako se klima mijenja i malo se prilagodite tim promjenama.

Priprema za vaše putovanje

Kako biste ojačali organizam vaše bebe i učinili ga otpornijim na faktore stresa, počnite mu davati vitamine C, A i E unaprijed. Ako dijete nema alergije, možete ih uključiti u prehranu zdrave hrane poput brusnice, crne ribizle, nara i bijelog luka. Ni postupci stvrdnjavanja neće štetiti (ali neće štetiti ni u kom slučaju). Ako planirate promijeniti vremensku zonu, pokušajte unaprijed prilagoditi svoj raspored vremenu mjesta u koje idete.

Kako olakšati aklimatizaciju?

Najteži proces adaptacije na nove uslove dešava se u slučajevima kada se uslovi značajno menjaju. Na primjer, ako letite na odmor u vruće zemlje zimi. U tom slučaju čak i odrasli mogu patiti od aklimatizacije, a kamoli djeca mlađa od tri godine. Stoga, ma koliko primamljivo izgledala ideja da sa svojim djetetom pobjegnete iz zime u nježno ljeto, izbegavajte takva putovanja. Takav odmor može rezultirati lošim zdravljem ili čak bolešću bebe, a u ovom slučaju, shvatite, malo je vjerovatno da ćete se ni vi moći opustiti.

Takođe, obratite pažnju na dužinu putovanja. Dok je beba još mala, odmor za vikend ili čak sedmicu nije baš dobra opcija. Za tijelo malo dijete Ovo je veliki stres - tek se prilagodio lokalnim uslovima i već je vrijeme za povratak kući, gdje ga čeka reaklimatizacija. Pedijatri preporučuju planiranje odmora tako da traje najmanje dvije sedmice. Još je bolje ako imate priliku da vodite bebu na more na mjesec dana, pa čak i na cijelo ljeto - uostalom, morski zrak vrlo blagotvorno djeluje na respiratorni sistem, stvarajući svojevrsni štit od budućih prehlada.

Ishrana je takođe od velike važnosti. Ako je beba navikla na određene namirnice kod kuće, tada neobična hrana može iritirati njegov želudac i crijeva i uzrokovati probavne smetnje. Pokušajte i da smanjite potrošnju lokalne vode – sigurnije kupiti flaširanu vodu. I pobrinite se da vaše dijete pije dovoljno tekućine – dehidracija je prava opasnost u vrućim uvjetima.

Tu si! More i sunce izazivaju želju da se odmah presvučete u kupaće kostime i odete na plažu. Bez obzira koliko je veliko iskušenje, nemojte to činiti. Prvi dan-dva tijelo je u stresnom stanju nakon leta, i najbolje rješenje Možete se opustiti u svojoj sobi ili lagano prošetati u hladu.

Odmor je radost

Da li vam treba malo dijete Tople zemlje su jedan od kamena spoticanja u roditeljskim sporovima. S jedne strane, morska voda i vazduh jačaju i liječe tijelo, s druge strane, samoj bebi je svejedno gdje će se opustiti - na moru ili u susjednom selu. Moguće je da do tri godine najbolji odmor bit će izlet van grada na dachu, a nikako u tople zemlje.

U svakom slučaju, na vama je da odaberete drugu opciju. Zdravo se odmorite! Ali ako imate bebu sa sobom, budite posebno oprezni. I, naravno, ne zaboravite kreme za sunčanje i pokrivalo za glavu - i za sebe i za dijete.