Kako početi kaljenje djevojčice sa 6 godina. Kada početi i kako ublažiti dijete sa slabim imunitetom: zračne i sunčane kupke, vodene procedure i fizička aktivnost

Prema Svjetska organizacija Ljudsko zdravlje 50% zavisi od načina života, a samo 20% zavisi od toga nasledni faktori. Dakle, kada majka kaže da joj dete često oboli jer je i sama često bolovala od prehlade u detinjstvu, odnos je ovde minimalan. Dijete treba učiti od malena da se prilagođava promjenama. okruženje. Nije bitno da li je kiša ili vjetar, snijeg ili mećava - tijelo treba trenirati. Svi znaju osnovne metode otvrdnjavanja, ali ne znaju svi kako pravilno očvrsnuti dijete kod kuće, korak po korak, bez štete po zdravlje.

Kako temperirati dijete do godinu dana

Učenje djeteta da zdravog načina životaživot od detinjstva je razumna odluka roditelja. Takve manipulacije ne samo da će poboljšati zdravlje mrvica, već će i smanjiti rizik od podložnosti imunološkog sistema zaraznim bolestima.

Kaljenje ne znači zimsko kupanje u rupi ili polivanje ledenom vodom na hladnom. Za malu djecu, metode kaljenja su potpuno različite.

Za početak navodimo sve metode očvršćavanja prikladne za djecu mlađu od jedne godine:

• Redovno provjetravanje prostorije, bez obzira na godišnje doba i vremenske prilike;
• Zračne kupke;
• Postupno smanjenje temperature vode prilikom kupanja;
• Masaža sa otvorenim prozorom;
• Spavati u lagana odjeća bez ćebeta
• Hodanje bosi po travi i pijesku;
• Ne zloupotrebljavajte pelene.

Sada više. Dječja soba mora se provjetravati najmanje 3 puta dnevno. U prostoriji koja se često provjetrava mnogo je manje patogenih bakterija, a temperatura zraka je optimalna - 20 - 21 * C. ako je vrijeme mirno i mirno, bolje je ostaviti prozor otvoren noću.

Kada presvlačite dete, ne pokušavajte da ga brzo obučete. Promjene temperature - odličan način otvrdnjavanje. Preporučuje se da beba ostane gola 5-8 minuta.

Kada kupate bebu, smanjite temperaturu vode u kadi. Sa optimalno dozvoljenih 37 * C, za stvrdnjavanje, možete smanjiti za 1 stepen u procesu kupanja. Nakon pranja - prelijte bebu hladnom vodom - 33 - 34*C, obrišite peškirom.

Za mirnog vremena lagano pomazite dijete. Prozor mora biti otvoren. Zapamtite! Masažu radi lekar! Mama može samo maziti bebu. Taktilni kontakt sa otvorenim prozorom, ne samo da će približiti majku i dijete, već će poslužiti i kao postupak kaljenja.

Kada oblačite dijete za noć, nemojte pretjerati sa odjećom. Kupaće gaće i majica bez rukava su pametna opcija za ljetnu odjeću za spavanje. Ne pokrivajte dijete, ne nosite čarape. treba da bude ujednačen.

U šetnji skinite čarape i cipele, pustite dete da dodirne travu ili pesak punim stopalom. Vrući pijesak će poboljšati dotok krvi u stopala, a trava će učiniti sve nervne ćelije donjih udova.

Bolna tema su pelene. Naravno, više nema "loših" pelena, sve dišu i pružaju udobnost, ali ipak - temperatura tela treba da bude svuda ista, pa ih u krajnjoj nuždi stavljajte bebi.

Kako temperirati djecu od 2 do 5 godina kod kuće

Kaljenje djece stariji od godinu dana početi u toploj sezoni, po mogućnosti u ljeto ili ranu jesen.

Najsigurniji i efikasne metode otvrdnjavanje:

• Trljanje;
• Pouring;
• u otvorenim vodama;
• Kontrastno ispiranje donjih ekstremiteta.

Redovno provjetravanje prostorije ostaje sastavni dio kaljenja. Njima se pridružuju i drugi postupci.

Nakon kupanja u vodi 33 - 35*C, trljajte bebinu kožu peškirom dok se ne pojavi rumenilo. Takve akcije će poboljšati cirkulaciju krvi u tkivima i proširiti krvne žile bebe.

Tokom kupanja bebu polijte vodom, postepeno snižavajući temperaturu za 1*C. Na kraju, temperaturu vode treba smanjiti na 24*C.

Tuš ima na tijelu ne samo toplinu, već i toplinu mehanički uticaj. Ako tokom postupka promijenite temperaturu vode, ovo je kontrastni tuš koji jača zidove krvnih žila djeteta i povećava otpornost organizma na patogene mikrobe. Temperatura vode tokom kontrastnog tuša treba da se kreće od 37 do 32*C.

Djeci starijoj od 2 godine dozvoljeno je kupanje u otvorenim vodama. Temperatura vode treba da bude najmanje 22*C. Preporučljivo je započeti stvrdnjavanje sa 1 - 2 urona u vodu. Nakon toga dijete treba dobro obrisati ručnikom. Postepeno, boravak bebe u otvorenoj vodi povećava se na 10 minuta. Takav wellness postupak donijet će djetetu puno pozitivnih emocija.

Smiješan i vrlo efikasan postupak za ozdravljenje bebinog tijela je kontrastno polivanje djetetovih nogu. Pripremite dvije posude s vodom. Jedan - sa temperaturom od 37 * C, drugi - 23 - 25 * C. Naizmjenično vodu, sipajte vodu na noge djeteta. Trajanje postupka nije duže od 2 minute. Postepeno, vrijeme se može povećati na 5 minuta.

Kako temperirati djecu od 5-7 godina

• i skijanje;
• Postupci kupanja;
• Ispiranje usta dezinfekcijskim rastvorima;
• Polivanje i trljanje ostaje tradicionalno.

Hodanje na skijama i preporuča se po bilo kojem vremenu. Nastavu treba započeti kratkim šetnjama, povećavajući vrijeme na 2 - 3 sata. Sport wellness procedure ne samo da pomažu u formiranju mišićnog korzeta djeteta, već i poboljšavaju funkcioniranje respiratornog i kardiovaskularnog sistema.

Mnogi roditelji vode svoje dijete na kupanje sa sobom već od 1 mjeseca. Prema ljekarima, ako je beba zdrava i nema abnormalnosti - ovu proceduru samo će imati koristi. U više odrasloj dobi u kadi možete zagrijati dijete zalivanjem grijalice esencijalna ulja. Vrijeme postupka ne smije biti duže od 3 minute, 3 minute - zagrijavanje, 5 minuta - odmor.

Za povećanje otpornosti organizma na prehlade uključujući anginu, postupak grgljanja fiziološkim rastvorima različite temperature - odlična opcija. Pripremite 2 čaše za dijete. U jednom, temperatura rastvora treba da bude 30 * C, u drugom - 18 - 20 * C. Naizmenična rastvora, ispirati grlo sa bebom. Rastvor se priprema u količini od 0,5 kašičice soli na čašu vode. Kao dezinfekciono rješenje možete koristiti infuzije i dekocije kamilice, nevena i kadulje.

Kako temperirati dijete starije od 10 godina

Za dijete starije od 10 godina imuni sistem već dovoljno jak, i više nije toliko podložan prehladama.

Kao postupke stvrdnjavanja, liječnici preporučuju:

• Hladan i vruć tuš;
• Posjeta bazenu;
• Posjeta sauni nakon čega slijedi trljanje snijegom;
• Kontrastni preljevi.

Svi postupci se provode po istoj shemi kao i za djecu. rane godine. Jedina razlika je u temperaturi vode. Temperatura vode za ispiranje može se smanjiti na 17*C. Isto važi i za kontrastni tuš.

IN zimsko vrijeme povedite dijete sa sobom u saunu ili kadu. Nakon parne kupelji istrljajte tijelo snijegom. Glavna stvar je uhvatiti trenutak da se dijete ne smrzne tokom trljanja. Nakon postupka, morate se vratiti u parnu sobu. Ovaj postupak je koristan za kardiovaskularni sistem i povećava otpornost organizma na prehlade.

Kaljenje djeteta kod kuće? Zapamtite! Dijete treba donijeti zadovoljstvo i očvršćavanje pozitivnih emocija. Pazite da koža ne postane plavkasta. Sve bi trebalo biti umjereno. Ne mijenjajte temperaturu vode naglo. Od otvrdnjavanja će imati koristi samo ispravnost i slijed radnji!

Pa, opet su se razboljeli!

Koliko često roditelji moraju da izgovaraju ovu frazu. Curenje iz nosa, kašalj, temperatura, uzimanje lijekova.

Možda je vrijeme da zaustavimo ovaj sumorni lanac? I umjesto da napunite dijete još jednim "efikasnim" lijekom, počnite jačati njegov imunitet?

Ako vam je dosadilo da svog mališana često viđate bolesnog, ako želite da ga uvek vidite zdravog, izdržljivog i da se ne boji propuha, onda ste tu!

Danas ćemo razgovarati o pitanju kaljenja djeteta. Obratićemo pažnju i na pravila kaljenja i na njegove metode. Razmotrite karakteristike otvrdnjavanja novorođenih beba, a također razgovarajte o tome šta ne biste trebali raditi ako želite da se dijete ne razboli.

Šta je otvrdnjavanje i zašto je potrebno?

I počnimo, možda, sa samom definicijom pojma "otvrdnjavanje". Na kraju krajeva, roditelji često pribjegavaju ovoj metodi tek nakon što počnu shvaćati da je otvrdnjavanje jedini način da se izbore s beskrajnim dječjim prehladama. Popio sam hladnu vodu - zdravo Upala grla, smočio noge - zdravo curenje iz nosa, bio je izložen propuhu - i evo hladnoće.

Sposobnost prilagođavanja promjenjivim uvjetima je ono što proizvodi otvrdnjavanje, a to je skup zdravstvenih mjera usmjerenih na povećanje otpornosti organizma na djelovanje štetnih faktora okoline.

U stvari, dete je već rođeno sa izuzetnom sposobnošću da se prilagodi uslovima sveta oko sebe. Roditelji mogu samo razviti ovu sposobnost, a ne zaštititi je od raznih nepovoljnih faktora u obliku otvorenog prozora ili propuha.

Dokazano je da su okorjela djeca manje sklona prehladama, lako podnose hladnoću ili vrućinu. A u slučaju bolesti, okorjela beba će se oporaviti mnogo brže nego dijete s njim slab imunitet.

Prije nego što pređemo na pravila i metode kaljenja djeteta, obratimo pažnju na jedno važan faktor. Najbolje učvršćivanje za svako dijete bit će njegov način života.

Ispravna dnevna rutina Svježi zrak, fizičke vežbe i zdrava ishrana glavni su partneri kaljenja. Nepotrebno je reći da bi stil života cijele porodice trebao biti primjeren.

Kako očvrsnuti dijete: 10 principa kompetentnog kaljenja

Kao i svaki događaj, stvrdnjavanje mora biti ispravno. Jednokratna šetnja bosonog po kiši ili hladnoći bez šešira neće dovesti do ničega dobrog. Dakle, prijeđimo na principe kompetentnog očvršćavanja.

1. Dijete mora biti apsolutno zdravo. Ako je dijete bolesno, bolje je pričekati neko vrijeme.
2. Dobijte podršku ljekara. Nisu svi postupci prikladni za određeno dijete.
3. Počnite kačiti bebu od rođenja. Mala djeca se bolje navikavaju na hladnoću.
4. Razmislite individualne karakteristike kikiriki.
5. Postepeno povećavajte intenzitet i trajanje izlaganja faktoru očvršćavanja.
6. Potrebno je sistematski temperirati dijete. Uzmite u obzir ovaj važan faktor!
7. Kombinirajte kaljenje s drugim wellness aktivnostima. Odlični pomagači bit će vježbanje, igre na otvorenom ili masaža.
8. Pogledajte reakciju mališana. Sve aktivnosti trebaju izazvati pozitivan odgovor djeteta.
9. Ne preterujte. Izbjegavajte produženo izlaganje visokim ili niskim temperaturama.
10. Vaš vlastiti primjer je ključ uspješnog kaljenja!

Stvrdnjavamo se od rođenja: važni trikovi

Ako se još uvijek pitate: u kojoj dobi dijete može biti temperirano, onda ponavljamo - od rođenja! Kod kuće je sasvim moguće stvoriti potrebnu atmosferu za stvrdnjavanje baby. Dakle, počnimo!

1. Posmatrajte temperaturni režim u prostoriji i ne zaboravite da provetrite prostoriju.
2. Pokušajte da mališanu omogućite svakodnevni san na svježem zraku.
3. Obucite bebu prema vremenu, nemojte je pregrejati.
4. Od mjesec dana počnite masirati dijete, često ga polagati na stomak.
5. Priredite svojoj bebi vazdušne kupke. Ostavite bebu golu nekoliko sekundi, dovodeći ovo vrijeme do 30 minuta. Temperatura vazduha se postepeno dovodi do 17-18 stepeni. Ali to je već prihvatljivo za dijete od 1 godine.
6. Obrišite bebu vodom, postepeno zamjenjujući ovaj postupak polivanjem. Udobna temperatura Voda za dijete do godinu dana smatra se 35-30 stepeni.

Metode očvršćavanja: Zdravstvena formula "3 + 1"

Kako okaliti dijete u smislu metoda kaljenja? Uhvatite formulu zdravlja! Tri kita: zrak, sunce i voda, plus nestandardna tehnika kaljenja!

Zrak

Ovo je najviše soft way otvrdnjavanje, koje se sastoji od sljedećih faktora:

• zračne kupke: novorođenčad ih vode gola, starija djeca - u majici i kratkim hlačama, u budućnosti možete bez majice;
• odeća: pazite na odeću vaše bebe - ne dozvolite ni hipotermiju ni pregrevanje;
• sobna temperatura: optimalna temperatura- 22 stepena, često provjetravanje prostorije;
• spavaj dalje na otvorenom: korisno je ne samo odojčadi, moguće je stvoriti uslove za dnevni san na otvorenom za djecu od 1-3 godine;
• Hodanje bosi: Korisno je hodati bosi i u zatvorenom i na otvorenom.

Ned

• sunčanje: dijete treba temperirati suncem postepeno – prvo sjedimo u hladu, zatim izlažemo noge i ruke, pa cijelo tijelo izlažemo suncu; i ne zaboravite da je optimalno vrijeme za sunčanje prije 11 sati i poslije 18 sati;
• solarno-vazdušne kupke: kompleksan efekat vazduha, koji obezbeđuje lagani vetar i sunce;
• odjeća: prije nego što očvrsnete na suncu, ne zaboravite na pokrivalo za glavu;
• dodatne aktivnosti: masaža, gimnastika i fizičke vježbe pojačat će učinak stvrdnjavanja na suncu.

Voda

Ovo je jedna od najefikasnijih metoda očvršćavanja, koja uključuje mnoge nijanse i postupke.

Kako kaliti bebu kod kuće vodom tokom dana? Veoma jednostavno! Perite lice, ruke, vrat i grudi svakodnevno ujutro, popodne i uveče hladnom vodom. Obrišite vlažnim peškirom. Šta još?

• pranje nogu hladnom vodom prije spavanja;
• uzimanje kontrastnog tuša;
• polivanje stopala hladnom vodom;
• polivanje celog tela hladnom vodom.

Naravno, ne zaboravite na temperaturu vode: smanjite je postepeno. Ako po prvi put voda treba da bude najmanje 33 stepena, onda se u budućnosti može postepeno smanjiti na 20 stepeni. To već zavisi od toga kako dete podnosi kaljenje.

Jedan od najbolje prakse otvrdnjavanje je plivanje u bazenu ili otvorenoj vodi. Preporučljivo je početi plivati ​​u bazenu od najranije dobi, kada beba još nije zaboravila plivati.

I otvorena voda ne doprinosi samo tome stvrdnjavanje u vodi, ali i vazdušno-solarni. Ne zaboravite zagrijati dijete igrom na otvorenom prije kupanja. Djeca od 4-7 godina već mogu aktivno plivati, a mlađi mališani treba da se kreću. Pratite stanje bebe, ne dozvolite hipotermiju. Prva sesija ne bi trebalo da traje duže od pet minuta, a temperatura vode ne bi trebalo da bude niža od 23 stepena.

Nestandardne metode očvršćavanja

Da li želite da kikiriki od 8-10 godina nikada ne sazna šta je curenje iz nosa i grlobolja? Učvrsti mu grlo ranim godinama! Dakle, grlo liječimo hladnoćom:

• pustite bebu da popije kašičicu sladoleda ili kockicu soka iz zamrzivača;
• dajemo bebi napitke iz frižidera: naravno, niko ne priča o šoljici hladnog soka - dovoljno je nekoliko gutljaja, što će u budućnosti dovesti do činjenice da mališan može bezbedno da popije čašu hladnog mleka i da se ne razboli;
• grgljanje hladnom vodom: probajte i nećete morati da razmišljate o grgljanju kada ste bolesni.

3 stvari koje ne treba raditi ako vaše dijete ima slab imuni sistem

Pređimo na još jednu zanimljivu misao o tome kako očvrsnuti malog - na anti-otvrdnjavanje. Mnogi roditelji poduzimaju niz radnji koje će, po njihovom mišljenju, pomoći u zaštiti djeteta od prehlade. Zapravo, samo pogoršavaju situaciju i ne dozvoljavaju bebi da ojača imunološki sistem. Ovo se posebno odnosi na slabu i bolesnu djecu. Roditelji ne shvaćaju da svojim postupcima dovode dijete do druge prehlade.

Dakle, šta ne raditi s djecom?

Mudro se oblačimo

Nemojte umotavati bebu u "sto odeće". Prije svega, dijete koje se aktivno kreće treba biti udobno. Znojenje uzrokuje više prehlade nego hipotermiju. Odjeća ne samo da treba da grije dijete, već i daje slobodu djelovanja.

Pratimo ishranu

Prije nego što temperirate bebu, razmislite o njegovoj prehrani. Malo se kreće i stalno žvače brzu hranu, mališan se ne može pohvaliti odličnim imunitetom. Ovdje nikakvo stvrdnjavanje neće pomoći! Ishrana treba da bude uravnotežena i zdrava. U ishrani mora dominirati voće i povrće. Zamijenite slatkiše jabukom ili kruškom. I nikada nemojte prehraniti svoju bebu!

Ako malsi odbije da nastavi da jede, nemojte mu na silu stavljati hranu. Ovdje su već na snazi ​​vaše lične predrasude, da beba treba da pojede sve što mu je dato. Ovo je pogrešan stav: mali treba da jede tačno onoliko koliko mu je trenutno potrebno.

Nemojte zanemariti aktivnosti na otvorenom

Neki roditelji kažnjavaju dijete odvikavanjem od ulice ili ne smatraju potrebnim da mu prave društvo u šetnji, misleći na hitne stvari.

Ni u kom slučaju ne oduzimajte djeci ulicu! Samo ulica, svež vazduh i fizička aktivnost jača imunitet djece, ali ne sjedenje za stolom, kompjuterom ili TV-om.

Pokušajte organizirati zajedničke izlete na svježi zrak. Štaviše, poželjno je da budu povezani sa fizička aktivnost. Bicikl, skijanje, klizanje, igre na otvorenom - u potez će proći Sve!

Sažimanje

Dakle, za pravilno stvrdnjavanje potrebni su nam sunce, vazduh i voda, zajedno sa aktivnim vježbe I zdrava ishrana. Takođe ne boli pozitivan stav i lični primjer roditelja. I zapamtite da je potrebno dijete sistematski temperirati. Stoga, preispitajte svoju dnevnu rutinu da biste se posvetili tome važno zanimanješto više vremena.

Kako temperirati dijete? Ovo pitanje zabrinjava mnoge roditelje. Gotovo sve mame i tate znaju da otvrdnjavanje pomaže da se riješite česte prehlade, jačaju imunitet i zdravlje djeteta. Ali kako očvrsnuti dijete? Kako doći maksimalan efekat od otvrdnjavanja?

Kako temperirati dijete: nekoliko tajni

Ključ za pravilno očvršćavanje je sistematičan i metodičan. Ako odlučite poboljšati zdravlje svog djeteta, onda morate sveobuhvatno pristupiti ovom pitanju, nije ga dovoljno samo očvrsnuti, potrebno je općenito preispitati djetetovu dnevnu rutinu, njegovu prehranu.

Dakle, prvi korak ka zdravlju nije kaljenje, već promjena načina života djeteta. Tek nakon što vaša beba počne da živi po režimu i da se pravilno hrani, možete započeti sistematski program očvršćavanja.

Zašto temperirati djecu?

Stvrdnjavanje je najviše efikasnu prevenciju prehlade, bolesti respiratornog trakta, SARS, srca. Stvrdnjavanje vam omogućava da održavate tijelo u dobroj formi i održavate dobro raspoloženje. Zato je važno znati kako temperirati dijete?

Ako odlučite da počnete s kaljenjem djeteta, onda biste trebali saznati da li postoji vrtić koje vaše dijete pohađa, posebne zdravstvene grupe. Ako jeste, onda se možete osloniti na iskustvo profesionalaca i povjeriti kaljenje vašeg djeteta odgajateljima. Ako takva grupa ne postoji, onda morate preuzeti inicijativu u svoje ruke.

Kako temperirati dijete: 10 pravila za roditelje

1. Glavni faktori stvrdnjavanja su sunčanje, vodene procedure, Svježi zrak.

2. Preporučljivo je započeti kaljenje od prvih mjeseci bebinog života. Ako u djetinjstvu niste navikavali svoje dijete na stvrdnjavanje, ne brinite, to se može učiniti u bilo kojoj dobi.

3. Glavna stvar za kaljenje djeteta je vaša upornost i odlučnost. Ako ste počeli da se stvrdnjavate, nemojte praviti pauze, jer ćete i nakon kratke pauze morati početi iznova.

4. Priroda stvrdnjavanja treba da odgovara dobi djeteta. Inovacije u očvršćavanju treba uvoditi postepeno, sa ujednačenim povećanjem.

5. Prije nego što počnete s kaljenjem djeteta, potrebno je konsultovati ljekara. Moguće je da će liječnik dati bilo kakve kontraindikacije, tada ne treba započinjati stvrdnjavanje. Ako nije bilo kontraindikacija, a počeli ste stvrdnjavati, redovno posjećujte pedijatra od prvih dana zahvata. Ako se zdravlje djeteta pogorša tokom stvrdnjavanja, tada postupak treba prekinuti i obratiti se liječniku.

6. Stvrdnjavanje je potrebno započeti zrakom i vodom.

7. sastoji se u svakodnevnom provetravanju prostorije u kojoj se dete nalazi. Ovakvu ventilaciju treba raditi oko tri puta dnevno, čak i unutar zimski period. Ljeti, kada je vruće, možete ostaviti prozore uopće otvorene. Temperatura u prostoriji mora biti najmanje 18 stepeni. Šetajte češće sa djetetom napolju. U toploj sezoni korisne su bosonoge šetnje. morske školjke, šljunak, trava, kamenje.

8. Uz stvrdnjavanje radite tradicionalne postupke - kupanje i pranje.

Počnite da perete dijete hladnom vodom (28C) i postepeno smanjite temperaturu vode na 20C.

9. Možete napraviti i ispiranje: kupajte bebu u toploj vodi (36 C) 8 minuta, a zatim bebu prelijte hladnijom vodom. Svakih 5 dana smanjite temperaturu vode za ispiranje za jedan stepen, potrebno je smanjiti na temperaturu od najmanje 28C.

10. Prije nego što počnete kaliti svoje dijete, pokušajte se očvrsnuti kako biste stekli vlastitu ideju o procesu.

Koliko god želimo da nam se djeca ne razboljevaju, onda nam možda i ne bi trebalo kaljenje djece kod kuće, bile bi dovoljne obične šetnje. Ali, nažalost, statistika nije ohrabrujuća. Stoga smo mi, roditelji, u početku odgovorni za zdravlje - fizičko vaspitanje tvoje dijete.

Kućno kaljenje dece predškolskog uzrasta.

Zapamtite da će se vaša pozitiva prenijeti na dijete, učinite ovaj događaj igrom, vaše dijete će preuzeti inicijativu.

Pravila za kaljenje djece kod kuće.

1. Mjere ranog očvršćavanja su najefikasnije. Bez odlaganja za sutra, bez gubljenja vremena, morate početi odmah. Ako mama počne sa djetinjstvo, onda će joj to pomoći da izbjegne mnoge probleme sa zdravljem djeteta.
2. Sistematsko stvrdnjavanje je veoma važno, bez obzira na to koju metodu odaberete.
3. Postepeno povećanje trajanja postupaka očvršćavanja. Bez skokova: pošto se nisam razbolio dva dana, možete dodati još par minuta. Ne ne. Ovih par minuta može biti kritično, već ćete liječiti, a ne otvrdnjavati dijete. A onda morate početi ispočetka. Da li ti treba?
4. Pozitivne emocije, odlično raspoloženje su ključ uspjeha, ako je beba nestašna, nemojte ga prisiljavati.
5. Vjerovatno najteža stvar za mnoge roditelje: sve mora biti potkrijepljeno vlastitim primjerom.
6. Sveobuhvatni fizički odgoj, masaža + aktivnosti očvršćavanja dat će opipljiviji učinak.
7. Počinjemo proceduru sa zdrava beba kada nema stresnih situacija, zubi se ne režu, mali nije išao u vrtić.
8. Nema hipotermije. Ovo se odnosi na skakanje u snježni nanos, odabir odjeće za hladno vrijeme.
9. Opasno je i pregrijavanje, postoji mogućnost znojenja, hladnoće, jer će dijete svući odjeću ili hodati vlažno.
10. Zagrijte se Trljajte ruke i stopala, tek onda nastavite na procedure.

Stalne aktivnosti kaljenja će ojačati zdravlje djeteta, razveseliti ga, samo trebate odabrati pravi način.

Poboljšanje rada ili kaljenje djece kod kuće.

Ako sada uzmete barem jedan sovjetski priručnik o kaljenju, možete se iskreno nasmijati dostupnim savjetima. Takvo otvrdnjavanje može pokupiti samo jedno od, manifestira se u različitim. Kupanje sa 36-40°C sniženo je na 35°C, sniženo za 1°C svake sedmice, a beba je imala vremena da se prehladi, temperatura je bila +. Stvrdnjavanje je odloženo, pa je sve počelo iznova. Događaji su se vremenski razvukli, ne zna se koliko, malo su koristili. Sada, u preporukama za kupanje djece, mnogi pišu optimalnu temperaturu od 30-28 ° C.

Roditelji - radikali to prirodno nisu prihvatili i tijekom cijele godine uronjene bebe u prirodne rezervoare, ledene rupe; Kod kuće su nosili samo gaćice i majice. Jasno je da su incidenti bili različiti: nekolicina je preživjela, ostali su bili bolesni, a mame i tate su "pukli", vukući ih tople pantalone i bluzu i čvrsto zatvarajući sve prozore. Takvih roditelja, srećom, nije bilo puno, svi su se nekako snalazili, a da se uopće ne očvrsnu. Tako su takva djeca odrasla, i sama postala roditelji i njihovo znanje u kaljenju je "0,0". Stručnjaci jednostavno insistiraju na tome da je potrebno započeti kaljenje zajedno, inače:

• i sami ćete se brzo umoriti od toga;
• to je više kao sadizam: majka se strese, kaže da ne podnosi hladnu vodu, a dijete koje je prezaposleno tvrdoglavo sipa ledenu vodu;
• to neće biti korisno, jer majka smatra da su postupci otvrdnjavanja samo polivanje vodom, nakon čega dijete kod kuće oblači u dva džempera, ne otvara niti jedan prozor.

Metode za kaljenje djece kod kuće.

Zlatna sredina otvrdnjavanja.

U svakom slučaju, prilikom kaljenja djece kod kuće, morate se pridržavati zdravog razuma. Ako mali plače, nije mu udobno, pa nemojte ga tjerati da hoda u gaćicama, bos na 20 stepeni kod kuće. Zapamtite, sve mjere za postupke očvršćavanja moraju biti dogovorene sa pedijatrom koji prisustvuje, tako da on zna od čega da vas "spasi", ako ništa drugo.)))

Ako ne znate kako započeti kaljenje.

• Ventilacija prostorija. Ustajali vazduh je nakupina mikroorganizama + mikroba, sredite da "odlete" na ulicu. Bojite se da otvorite kada je beba u blizini, uradite to noću i idite u šetnju.
• Ostavite papuče na stranu. neka djeca jednostavno vole trčati bosa - pa neka trče, nemojte insistirati da obuju čarape sa papučama.
• Skidamo višak odjeće. Vjerovatno, zapamtite pravilo, kada idete u šetnju sa djetetom koje sjedi u kolicima, obucite 1 sloj više odjeće od vaše. Nemoj to raditi. Znam ljude koji su po hladnom vremenu šetali bebu u kombinezonu kratke ruke, pantalone. Nikad se nisam razbolio. Volim ovo.
• Trčanje bosi do balkona. Za ljubitelje ekstremnih sportova, ako na balkonu postoji snježni nanos (sa nezastakljenim konstrukcijama), idite bosi s djetetom na par sekundi, a zatim ponovo utrljajte noge u kuću.
• Plivanje posvuda. Rijeke, jezera, mora, bazeni - svi imaju različite temperature, koristite ovo.

Između ostalog, važna nijansa: postupci stvrdnjavanja se ne provode noću, to će samo uzbuditi bebu, neće zaspati.

Očvrslite djecu kod kuće po svim pravilima, prehlade vas neće svladati.

Najčešće se postavlja pitanje otvrdnjavanja kao metode jačanja dječiji imunitet diže se pred roditeljima kada je dijete stalno bolesno od prehlade, gripe, akutnih respiratornih infekcija. Tada tata i mama razmišljaju o izboru postupaka stvrdnjavanja. Kako započeti kaljenje trogodišnjeg djeteta? Koje metode su prikladne za takvu djecu?

Danas postoji mnogo metoda i sistema kaljenja telo deteta. Ali za djecu od tri godine bolje je koristiti sljedeće:

1. Brisanje mokrim peškirom.
2. Isperite grlo i usta.
3. Polivanje vodom.
4. Hodanje bosi.
5. Masaža na plaži.

Kako početi kompetentno koristiti ove procedure?

Pedijatri savjetuju da počnete s grgljanjem. Za dijete od tri godine ovo je zanimljivo i jednostavno. U čašu prokuhane vode potrebno je dodati kašičicu prirodne vode. morska so(bez mirisa i drugih supstanci). Druga opcija je ispiranje grla odvarom od nevena, kamilice ili dodavanjem ½ kašičice alkoholnog rastvora nevena u čašu vode. Tečnost ne treba da bude topla, ali ni previše hladna. Bolje je početi s temperaturom od 25 stepeni i smanjivati ​​je na 18 postepeno u toku jedne sedmice. Ova vrsta kaljenja najbolji način savršeno za tu decu. tri godine starosti koji boluju od upale krajnika.

Pročitajte također

Nakon što se naviknete na ispiranje nedelju ili dve, možete dodati brisanje mokrim peškirom. Započnite ovaj postupak isključivo s udovima. Dva-tri dana potrebno je da brišete bebine ruke i stopala peškirom natopljenim hladnom vodom (18-20 stepeni), pomerajući se gore-dole. Sila pritiska treba da se povećava, a na kraju postupka obavezno osušite udove peškirom. Četvrtog dana područje stvrdnjavanja se širi, a cijelo tijelo je već obrisano. Redoslijed postupka je sljedeći: ruke, grudi, stomak, zatim leđa, noge. Nakon mjesec dana ispiranja, u kombinaciji sa trljanjem, možete dodati kontrastni tuš sa vodom. Opet, postupak počinje isključivo s udovima. U tom slučaju potrebno je preliti noge djeteta. U jednom bazenu treba biti vruća voda(40-45 stepeni), na drugom hladnom (20-25). Morate početi tako što ćete polijevati stopala vrućom vodom i završiti s njom. Promjene temperature trebale bi se dogoditi 4-5 puta. Dalje, nakon nekoliko dana, noge iznad koljena su već izlivene. Adaptacija na ovu proceduru traje 14 dana. Nakon toga možete nastaviti sa polivanjem djetetovog tijela. Prvi put je toplo-hladno-vruće tuširanje. Nakon toga, beba se trlja toplim peškirom. Ovako radi nedelju dana. A već s drugom možete dodati još dvije izmjene temperatura.

Alternativa polivanju je hodanje bosi i masaža na plaži. Preporučuje se da počnete hodanjem bosi po gumenoj prostirci sa posebnim bubuljicama. Pustite dete da to uradi kada se budi ujutro i sat vremena pre spavanja uveče. U svojoj osnovi, prostirka je biološki stimulans aktivne tačke na noge djeteta. Zatim, nakon 10 dana navikavanja na prostirku, možete pokušati hodati po travi bosi, počevši od 2 minute i povećavajući trajanje takve šetnje tokom sedmice na 10 minuta.

Masaža na plaži nije samo hodanje po plaži po šljunku. Možete ga donijeti kući i ponuditi bebi da hoda po njoj na dnu bazena. Voda u njemu prvo treba da bude na temperaturi od 27-29 stepeni. Mora se postepeno smanjivati. Dijete može gaziti kamenčiće, stojeći ili ih kotrljati nogama, sjediti na stolici i spuštati noge u karlicu. Tako se imunološke zone na stopalima trogodišnjeg djeteta dovode u stanje aktivnosti.

Što se tiče perioda početka postupaka očvršćavanja, onda je, naravno, bolje to učiniti ljeti. Kada zahladi, hodanje bosih nogu po travi zamjenjuje se masaža na plaži.

Glavna stvar u provođenju postupaka očvršćavanja je njihova sistematičnost. U isto vrijeme, same manipulacije trebale bi uzrokovati bebu pozitivne emocije. Takva djeca moraju prvo objasniti svrhu takvih postupaka. U dobi od tri godine djeca već mogu shvatiti da je otvrdnjavanje bolje od tableta i injekcije.