Plivanje u trudnoći – šta i ne treba. Mogu li trudnice plivati ​​u tekućoj vodi? Informacije: mogu li trudnice ležati u kadi?

Odmor na moru nije samo koristan, već i ugodan. Nakon toga ostaje puno ugodnih i nezaboravnih emocija i uspomena. Ali šta ako je žena koja je navikla na odmor na moru trudna? Mogu li trudnice plivati ​​u moru? Da li se zaista morate odreći ugodnog odmora?

Trudnoća i more, kako provesti odmor?

Ne postoji jasan odgovor na pitanje "Mogu li trudnice plivati ​​u moru?" ne postoji. Zavisi od trajanja i zdravstvenog stanja žene koja se sprema da postane majka.

Najbolji period za izlet na more je 12-24 sedmice. U ovom trenutku tijelo je već naviklo na stanje trudnoće. Žena se obično osjeća dobro. Bolje je ne ići na more do dvanaeste sedmice. Činjenica je da u ovoj fazi dolazi do formiranja svih organa i sistema fetusa, rađaju se glava i udovi. Tokom ovog perioda postoji najveći broj pobačaji. Nakon 24. sedmice možete lako tonizirati matericu i čak uzrokovati prijevremeni porođaj. Nije preporučljivo da na odmor na moru idu trudnice koje imaju sljedeće pojave:

• rizik od pobačaja;
• patologija placente;
• toksikoza druge polovice trudnoće;
• ozbiljne hronične bolesti u akutnoj fazi;
• kožni osip;
• alergije.

Ali ako nema kontraindikacija, onda možete sigurno ići Azurna obala. Postoje žene koje vole egzotične praznike. Zanima ih pitanje "Mogu li trudnice plivati ​​u Mrtvom moru?" Takvo putovanje treba uzeti s oprezom. Ako vam zdravlje i vrijeme to dozvoljavaju, onda nijedan stručnjak neće zabraniti takav odmor. Voda Mrtvo more veoma korisno. Ali, nažalost, trudnicama se ne preporučuje kupanje u njemu. Možete samo isprati tijelo i pokvasiti stopala. Opuštanje na obalama ove ogromne vode je veoma korisno. Slani vazduh sprečava da koža bude bogato zasićena ultraljubičastim zračenjem. Stvara nevidljivu kupolu nad ljudima, koja ih štiti od štetnih efekata sunce. Ispiranje ovom vodom sprječava mnoge strije povezane s trudnoćom na koži. Osim toga, površina kože je zasićena mnogim mikroelementima. Ali ne treba zaboraviti na kontraindikacije plivanja u Mrtvom moru za buduće majke. U vodi je prilično veliki pritisak, što može uticati na stanje trudnice. Putovanje ovim morem također treba ograničiti u lipnju i julu, jer temperatura zraka u ovim mjesecima dostiže svoj godišnji maksimum.

Rizici kupanja u moru u drugom tromjesečju

U ovom periodu trudnoće kupanje u moru je veoma korisno. Ali to ne znači da morate ići u ekstreme: provesti cijeli dan ispod užarenog sunca, baviti se ekstremnim sportovima, roniti, plivati hladnom vodom, putovati na velike udaljenosti.

Ako je morska voda korisna za organizam žene i nerođenu bebu, onda stručnjaci imaju jednako negativan stav prema dejstvu sunca. Koža trudnice je osjetljivija na ultraljubičasto zračenje, a to često dovodi do pojave pigmentacije. Pregrijavanje na suncu može dovesti do toplotnog ili sunčanog udara i gubitka svijesti. Sunce povećava rizik od razvoja proširenih vena i krvarenja iz materice. Stoga morate biti na obali mora najkasnije do 10, a najkasnije do 16 sati.

U drugom tromjesečju mogu se pojaviti grčevi u nogama, pa se prije nego što uronite u slanu vodu treba dobro zagrijati. A ako imate česte napade, trebate se obratiti specijalistu.

Mogu li trudnice plivati ​​u moru u drugom tromjesečju? Radije da nego ne. U svakom slučaju, koristi su veće od mogućih rizika ako ste oprezni.

Kako slano more utiče na tok trudnoće?

Slana morska voda sadrži mnogo korisnih minerali, koji pozitivno utiču na krvne sudove, normalizuju metabolizam i zaceljuju rane na telu. Minerali prisutni u slanoj morskoj vodi doprinose boljem mentalni razvoj fetusa, jačaju njegove kosti, povećavaju imunitet i majke i njenog nerođenog djeteta. More smiruje živce i stanje uma, normalizuje san trudnice, uklanja otekline. Čak i samo posmatranje talasa, udisanje vazduha bogatog kiseonikom buduca majka vrlo korisna.

Kupanje u Crnom moru

Da li se trudnice mogu kupati u Crnom moru? Voda u ovom rezervoaru je prilično hladna, pa su jul i avgust najpogodniji meseci za odmor trudnice. Glavna stvar je da su plaže civilizovane, bez gužve i čiste.

Crno more je blagotvorno za organizam bilo koje osobe, a još više za trudnicu. Dokazano je da je njegov sastav blizak hemijskom sadržaju elemenata u tragovima u ljudskoj krvi. Gustoća vode u ovom moru je mnogo manja nego u drugim, odnosno da biste u njemu plivali potrebno je više truda, a to je prihvatljiva, pa čak i neophodna fizička aktivnost za trudnicu.

Vodonik sulfid, koji se nalazi u njegovim dubinama, dobar je za srce i same žene i njenog nerođenog djeteta. Voda u ovom moru je mekša u odnosu na druge slične vode; ne iritira kožu i sluzokožu. Za one koje zanima da li se trudnice mogu kupati u slanom moru, odgovorićemo da je za tu svrhu bolje izabrati manje slano, odnosno Crno more. Svako vodno tijelo ove vrste je korisno za buduca majka i njeno dijete, ali morate trezveno procijeniti svoje mogućnosti, želje i sposobnosti. Na primjer, ako žena ne zna plivati, tada pri odabiru mjesta za odmor morate potražiti plitke plaže.

Da li je moguće da se trudnice kupaju u Azovskom moru?

Svako vodeno tijelo ove vrste ima svoj skup mikroelemenata. Azovsko more je poznato po prisustvu ljekovitog blata, koje nije identično. Osim toga, voda i zrak u njegovoj blizini zasićeni su jodom. Svi ovi faktori su korisni za trudnice. Ako se namažete blatom, koža će biti zaštićena od neželjene pigmentacije, a smanjiće se i vjerovatnoća nastanka strija. Zasićenje vazduha jodom je preventivna mera prehlade za buduću majku. Odmor na Azovskom moru je koristan ako idete u mala primorska sela.

Hipotermija u morskoj vodi i trudnoća

Ima ljudi koji više vole kupanje u hladnoj vodi. Ali tokom trudnoće bolje je suzdržati se od toga. Na pitanje "Mogu li trudnice plivati ​​u hladnom moru?" odgovor je jasno negativan. Hipotermija je općenito štetna za ženu u zanimljivom stanju. A hladna voda može tonirati matericu i uzrokovati prijevremeni porođaj. Takođe, prilikom kupanja u hladnom moru može doći do prehlade. Stoga trudnica može plivati ​​samo ako je temperatura vode iznad 20-22 stepena Celzijusa.

Sunčanje i pregrijavanje na plaži

Tokom trudnoće žena će morati malo zaboraviti na svoje čokoladno tijelo u korist djeteta. Pregrijavanje na suncu može dovesti do opekotina od sunca neželjene posledice, počevši od staračke pege, završavajući prijetnjom pobačaja. Naravno, dijete ima koristi od vitamina D od sunca. Ali morate striktno pratiti sate posjeta plaži.

Hrana u blizini mora

Trudnica ne bi trebalo da koristi usluge prodavaca koji prodaju na plaži. Nitko ne može garantirati kvalitetu takvih proizvoda. Stoga je bolje ponijeti hranu sa sobom. Ali morate razmisliti i šta tačno ponesete na plažu. Nema potrebe da jedete kvarljivo meso ili mlečne proizvode. Povrće i voće će biti odličnog okusa u blizini mora. Ne biste trebali preopteretiti tijelo masnom hranom, jer se u to vrijeme "hrani" zrakom i suncem.

Postoji li rizik od zaraze?

Odmor na moru ima svoje negativne strane. Plaža koja je pretrpana i prljava povećava rizik od infekcije zarazne bolesti. Postoji čak i rizik od intrauterinih infekcija.

Isto se može reći i za grickanje na ulici. Na putu do mora možete naići na mnoga iskušenja - od peciva i sige do loše obrađene i kuhane ribe. Sve to može dovesti do zaraznih bolesti.

Pa da li je moguće da se trudnice kupaju u moru? Kao što vidimo, ovo pitanje je vrlo individualno, odnosno moguće je, ali ne za svakoga i ne uvijek. Ako se trudnica odvažila otići na more, sa sobom treba ponijeti zamjensku karticu. Na takvo putovanje ne bi trebalo da idete sami. Također biste trebali izbjegavati prljave plaže i lokale brze hrane. Na najmanju sumnju na pojavu patologije na strani fetusa ili naglo pogoršanje zdravlja, obratite se najbližoj medicinskoj ustanovi.

Dugo očekivano ljeto je u punom jeku! Sunce je vrelo i zaista se želite osvježiti, otiđite na plažu da se umočite u okrepljujuću vodu. Ali sada niste sami, srce vam pulsira novi zivot. Stoga morate znati da li možete plivati ​​i sunčati se, jer trudnice moraju brinuti o bebi i misliti ne samo na sebe.

Mnogima je poznata ljekovita moć vode, a svi vole plivati, jer voda čisti kožu i daje svježinu i snagu tokom vrelog ljetnog dana. Kupanje je nesumnjivo korisno za buduću majku i bebu. Postupak jača ženino tijelo, priprema ga za porođaj, koji će postati manje bolan i brži, a plivanje će naučiti pravilno disanje.

Treba imati na umu da se trudnice mogu sunčati ujutro. Mogu li trudnice plivati? Uostalom, rekreacija na vodi uz posjete vodenim atrakcijama kontraindicirana je za trudnice. Plivanje, koje će vam pomoći da se lakše nosite s vrućinom, također treba biti oprezno.

Prednosti kupanja u moru

Vodeni postupci su korisni za sve, a posebno za trudnice. Oni treniraju kardiovaskularni sistem, opuštaju mišiće i pomažu vam da naučite pravilno disati. More za plivanje sprječava nepotrebno opterećenje kralježnice, stimulira cirkulaciju, jača trbušne mišiće i osigurava redovitu funkciju crijeva.

Privrženo morski talasi tonizira kožu i krvne žile koje se nalaze u njoj, pomažući u rješavanju otoka tijekom trudnoće. Vodavsko more ima masu lekovita svojstva Osim joda i soli, bogat je mineralima i elementima u tragovima.

Međutim, prije odlaska u primorsko ljetovalište, žena bi trebala dobiti podršku nadzornog ljekara tako što će se upoznati sa pravilima kupanja:

• kasnim fazama trudnoće najbolje vrijeme promijeniti klimatsku zonu i bolje je u potpunosti izbjeći putovanja na velike udaljenosti;
• ako se na početku trudnoće osjećate normalno, možete otići na morsku obalu, plivanje će pomoći u ublažavanju simptoma toksikoze;
• Važno je zapamtiti da voda u moru mora biti topla najmanje +22°C, a plaža mora biti opremljena 24-satnom medicinskom stanicom;
• da biste izbjegli hipotermiju, ne biste trebali odmah zaroniti, jer je tijelu potrebna adaptacija, dovoljno je 10-15 minuta u hladu;
• Redovno radite vodene procedure nakon izlaska na obalu, morate se zagrijati umotavanjem u ručnik.

Važno: kupanje u moru je dozvoljeno tek nakon perioda aklimatizacije. Kada plivate, morate biti oprezni sa meduzama, one mogu biti otrovne. Najmanja nelagoda (osjećaj hladnoće, grčevi mišića) dobar je razlog da prestanete plivati ​​i izađete na obalu. Za opuštanje na obali odaberite ležaljku ležanje na šljunku je neudobno.

Karakteristike plivanja u slatkoj vodi

Ako nije moguće otići na more, ali je rijeka u blizini, ovo je također dobra opcija za opuštanje u vrućem ljetnom danu. Ali prvo morate saznati može li žena plivati ​​u rijeci. Na kraju krajeva, trudnice moraju biti oprezne u pogledu infekcija koje mogu vrebati u vodama bilo kojeg prirodnog vodenog tijela.

Za neke patološka stanja, opasno po zdravlje Za trudnicu i fetus, bolje je izbjegavati vodene procedure, birajući odmor u hladu, ali u blizini vodene površine. Kupanje u rijeci, ako nema kontraindikacija, donijet će mnogo pozitivne emocije, za buduću majku ovo je odličan lijek za depresiju. Prednosti njene komunikacije s prirodom za bebu rezultirat će velikom količinom kisika, ali ne treba zaboraviti neke nijanse:

• infekcija može biti prisutna u rijeci, pa odaberite sigurna vodena tijela sa specijaliziranim mjestima za kupanje;
• čak i ako se rezervoar testira, ne biste trebali strmoglavo uranjati u jezero ili rijeku, to je prijetnja da mikrobi iz vode uđu u nazofarinks žene;
• pri odabiru plaže dajte prednost malo posjećenim mjestima sa mirnim okruženjem, udaljenim od industrijske zone;
• Treba plivati ​​u rijeci s tekućom vodom, birati čista i prozirna jezera, jer stajaće vode mogu ugroziti buduću majku i dobiti drozd;
• Bolje je da se opustite na obali rezervoara po toplom i mirnom vremenu kako biste izbjegli prehlade koje su opasne za vas i vašu bebu.

Važno: strogo je zabranjeno opuštanje sam, posebno plivati. Podvodne struje akumulacije mogu izazvati grčeve i nema smisla plivati ​​predugo i predaleko. Ne biste trebali plivati ​​punog stomaka, jer to može uzrokovati refleks povraćanja, a na najmanji osjećaj umora potrebno je odmah izaći iz vode.

Kakvu opasnost predstavlja stajaća voda?

Ako u blizini nema rijeke s tekućom vodom, a trudnice su daleko od mora, onda se možete opustiti na obali jezera. Nije li opasno za ženu u položaju da pliva u jezeru, jer je to vodeno tijelo sa stajaćom vodom i hladnim potocima?

Nijanse vježbanja u bazenima

Ako godišnje doba nije pogodno za kupanje u prirodnoj vodi, trudnice bi trebalo da idu u bazen. Može li trudnica plivati ​​u bazenu?

Kretanje u vodenoj sredini je mnogo lakše, a temperaturna razlika između tijela i vode stimulira funkciju izmjene topline. Za buduću majku, ovo pomaže u sagorijevanju viška masti i štiti od brzog debljanja.

Voda, skidajući opterećenje s kičme, ublažit će bolove u leđima, napuniti vas zdravljem i zatalasati Imajte dobro raspoloženje on dugo vremena. Plivanje, pa čak i ronjenje u bazenu pomoći će mladoj majci da ojača svoj imunološki sistem, a za bebu je to prilika da promijeni položaj tijela u utrobi.

Važno: nakon što je kupila pretplatu za posjet bazenu, žena ne mora brinuti, jer se voda u bazenu čisti i klorira posebnim sredstvima kako bi se izbjegla infekcija plivača. Ipak, bolje je odabrati bazen s ozoniranom vodom kako ne bi isušio kožu. Ne zaboravite da se obratite lekaru i ponesete papuče.

Da li trudnice treba da se odreknu prednosti kupanja? Naravno da ne! Prihvati vodene procedure a žena može ne samo da pliva u vodama prirodnog vodenog tijela, već i u bazenu. Postupak će vam pružiti radost dobrog raspoloženja, ubrzati metabolizam i ojačati imunitet koji slabi tokom trudnoće. Helioterapija normalizuje nivo hemoglobina, štiti od razvoja osteoporoze, a plivanje će biti odlična priprema za porođaj.

Trudnica treba da obrati posebnu pažnju na svoje zdravlje. Mnoge buduće majke zanima da li je moguće plivati ​​u otvorenim prirodnim rezervoarima, bazenima i kupati se kod kuće? Hoće li to štetiti fetusu u razvoju?

Kupanje u prirodnim akumulacijama

Neki liječnici tvrde da voda u prirodnim rezervoarima nije posebno čista i može uzrokovati infekciju. Nema ničeg sramotnog u tome da trudnica ode na gradsku plažu ili odluči plivati ​​u rijeci na svojoj dači. Ako je plaža opremljena za ljude i postoji kabina za spašavanje, onda se buduća majka može odmoriti i opustiti.

Što se tiče infekcije, ženska vagina je čvrsto zatvorena sluzi, koja djeluje kao svojevrsna barijera za patogene mikroorganizme. Buduća majka može se odlično odmoriti u hladu na morskoj obali i ne plašiti se otići u čisto priobalno područje. Ako je temperatura vode preniska, treba se suzdržati od plivanja. Postoji visok rizik od napada u hladnoj vodi.

Takođe, ne biste trebali ići na kupanje ako je ribnjak previše zagađen blatom. Žena koja ne zna da pliva ne bi trebalo da ide previše duboko. Naravno, postoji određeni rizik od zaraznog procesa kada plivate u moru ili rijeci. Stoga je pod određenim okolnostima bolje suzdržati se od ulaska u vodu do struka.

Važno je voditi računa o ličnoj sigurnosti u rijeci i moru. Potrebno je temeljito poznavati sve nijanse dna na putu; Žena ne treba da uvrne nogu ili da udara prstima morsko kamenje, povrediti stopalo. Neka vodena tijela sadrže vrlo otrovne ribe, pa se raspitajte o stanovnicima odabranog kupališta.

Ne možete plivati ​​predaleko tokom trudnoće. Morate biti oprezniji i zaštititi se od velikih opterećenja i nepredviđenih prijetnji. U vodi možete osjetiti grč u nozi, ubodnu bol u boku ili vrtoglavicu. Trudnici je bolje da pliva zajedno u blizini ljudi i na prve znakove umora treba da napusti plažu.

U principu, doktori ne zabranjuju trudnici da se kupa u moru. Važno je samo da ne pregrijete tijelo, da ne budete na plaži po vrućini i pokušajte izbjegavati sunce. Možete plivati ​​kada je temperatura vode veća od 20 stepeni. Buduća majka možete jednostavno uživati ​​u morskom zraku na plaži i sanjati o svojoj bebi u tihom i mirnom okruženju.

Plivanje u bazenu

Glavne kontraindikacije za posjet bazenu tokom trudnoće:

• toksikoza;
• kožne bolesti;
• rizik od pobačaja.

Bazen možete posjetiti ako ginekolog ne zabrani. Naravno, rezervoar mora biti čist. U sobu morate unijeti sredstva za ličnu higijenu, svoje papuče i peškir. Ne možete koristiti javne stvari, čak i ako ne izgledaju sumnjivo. Vrlo je lako biti uhvaćen u bazenu gljivična infekcija. Ali tada ga je teško izliječiti. A budućoj majci uopće nije potrebna nikakva infekcija u svom tijelu.

Tokom trudnoće možete izvoditi razne vježbe u čistoj, bistroj vodi umjetnog ribnjaka. Oni ublažavaju stres na karlicu, srce i krvne sudove. Gimnastika u bazenu veoma povoljno utiče na funkcije mišićno-koštanog sistema. Bazen je pogodan za mnoge osobe sa invaliditetom fizička aktivnost. Tokom trudnoće, doktori ne zabranjuju ženi da posjećuje bazen ako ne postoji opasnost od prijevremenog porođaja.

Posebni časovi u vještačkom rezervoaru pomoći će u pripremi žensko tijelo To predstojeće rođenje. Oslobodit će opterećenje donjeg dijela leđa. Jača kardiovaskularni sistem. Gimnastiku možete izvoditi samostalno ili sa ličnim instruktorom. Vježbajte stres u bazenu je niskotraumatičan i predstavlja prijetnju za fetus. Ako je trudnoća komplikovana, posjet rezervoaru treba odgoditi do postporođajnog perioda.

Postoji mit o opasnostima kupanja tokom trudnoće. Mnogi ljekari prijete infekcijom u vagini i pregrijavanjem tijela. Međutim, sve je mnogo jednostavnije i sigurnije. Tokom trudnoće kupanje je prihvatljivo, ali uz određene uslove i ograničenja.

Ne možete uzeti vruću kupku. Voda treba da bude topla i u njoj možete ostati ne više od 15 minuta. Takva kupka neće štetiti ni majci ni bebi. Naprotiv, postupak će vas smiriti preko noći nervni sistem, opustit će sve ligamente i mišiće, poboljšati rad srca i krvnih žila.

Sama kupka ne bi trebala biti klizava ili opasna. Potrebno je isključiti svaki pad tokom nošenja djeteta. U kadu možete staviti posebnu prostirku koja će omogućiti ženi da izbjegne klizanje. U pomoć možete pozvati i budućeg tatu, koji će kontrolisati položaj tijela trudnice. Tokom kupanja ne treba zatvarati vrata kako bi u slučaju opasnosti u svakom trenutku mogli priskočiti u pomoć najbliži. Prilikom izlaska treba da nosite gumene neklizajuće japanke, a na podu kupatila treba da bude i neklizajuća prostirka.

Buduća majka ne bi se trebala zanositi hidromasažom i jacuzzijem. Neki lekari primećuju negativan uticaj takve procedure. Dajte prednost redovnoj toploj, opuštajućoj kupki. Možete se kupati noću sa eterično ulje ili biljni odvar. Kupatila sa morska so ublažit će oticanje ekstremiteta i blagotvorno djelovati na cijelo tijelo buduće majke.

Kupatilo i sauna

Kupanje u toploj kupki treba odložiti do postporođajnog perioda. Ne postoje posebna ograničenja za saune i parne kupke, ali trudnica treba da shvati opasnost od pregrijavanja tijela tokom trudnoće. Bolje je izbjegavati takav stres na tijelu ako ne želite da izgubite svoje dijete. Ne izazivajte razvoj krvarenja i ne posjećujte saunu ili rusko kupatilo. Odložite opuštanje u sauni do odgovarajućeg vremena. Na taj način ćete sačuvati svoju trudnoću i svoje zdravlje.

Kupatila i saune nisu prikladne prostorije za buduću majku. Iznenadna navala krvi može uzrokovati krvarenje i uzrokovati neuspjeh trudnoće. Liječnici kategorički ne preporučuju posjećivanje parne sobe u bilo kojoj fazi trudnoće. Ovo uvijek treba zapamtiti ako želite posjetiti saunu.

Plivanje i svakodnevnu higijenu korisna i neophodna tokom trudnoće. Higijena je prilično širok pojam. Međutim, u svemu morate znati kada stati. Potrebno je kompetentno tretirati tuširanje i kupanje, plivanje u otvorenim i zatvorenim rezervoarima. Obratite pažnju na čistoću vode, sigurnost dna i temperaturu vode. Svi vodeni postupci trebaju biti od koristi i donijeti zadovoljstvo. Međutim, ne bi trebalo da ugroze trudnoću i zdravlje žene.

Tokom trudnoće, žena treba da se pridržava rasporeda spavanja i odmora. IN žensko tijelo Događa se mnogo promjena, stoga treba biti posebno oprezan i ne preuzimati nikakve proračunate rizike. Uvek morate slušati preporuke svog lekara i pridržavati ih se tokom cele trudnoće.

Video: da li je moguće plivati ​​tokom trudnoće?

Morska voda sadrži anorganske soli u prilično visokim koncentracijama, što ima blagotvoran učinak na ljudsko zdravlje. Sami po sebi, bilo koji vodeni postupci dobro funkcioniraju zbog toplinskog faktora. Temperatura tijela kupača je uvijek viša od temperature rezervoara, pa se pri uranjanju u vodu aktivira zaštitni faktor i dolazi do aktivnog prijenosa topline. Istovremeno, brzina metaboličkih procesa naglo se povećava, nivo glukoze u krvi se smanjuje, a tijelo pokušava samo regulirati svoju tjelesnu temperaturu.

Kupanje u moru je korisno i za dijete koje raste u utrobi. Redovne vodene procedure povećavaju nivo crvenih krvnih zrnaca, hemoglobina, kalcijuma i proteina albumina u krvi. Renders pozitivan uticaj Plivanje tokom trudnoće u rijeci ili moru utiče na brzinu kretanja krvi u žilama maternice, pupčane vrpce i samog fetusa. Istovremeno se povećava količina kisika u krvi pupčane vrpce.

U istraživanju praktičnih podataka akušera i ginekologa u primorskim gradovima, dokazano je da su buduće majke koje su tokom druge trudnoće stalno plivale u moru bile mnogo manje podložne edemima i povišenom krvnom tlaku. Štaviše, porođaj za kupače je manje bolan i brži, a zahtijeva manje hirurška intervencija i anestezija.

Pravila kojih se treba pridržavati

Najvažnije je da se konsultujete sa lekarom koji brine o trudnici. Samo Vaš ginekolog može definitivno reći da li je to moguće, na osnovu konkretnu situaciju. Među očiglednim kontraindikacijama, glavna je povećana arterijski pritisak. On kasnije a ako se klimatski uslovi dramatično promijene, morate se suzdržati od dugih putovanja.

Temperatura vode treba da bude iznad +22°C, a stanje mora ne bi trebalo da prelazi 2 boda. Najbolje je početi plivati ​​1,5-2 sata nakon jela. Prvo kupanje ne bi trebalo da traje duže od 10 minuta, postepeno povećavajući na pola sata.

Po dolasku na plažu nemojte odmah trčati u more, ostanite u hladu 10-15 minuta. Da biste izbjegli momentalno smrzavanje u vodi, krećite se aktivno.
Preporučljivo je plivati ​​u jedno doba dana. Uveče od 16 do 17 sati, a ujutru do 10-00 prestanite plivati ​​kod prvih znakova umora mišića.