Zašto su sunčeve zrake dobre za zdravlje. Sunčeve zrake: udar. Štetne sunčeve zrake fizika Sunčeve zrake iz oblaka

Osobine utjecaja direktne sunčeve svjetlosti na tijelo danas zanimaju mnoge, posebno one koji žele ljeto provesti u sebi, opskrbiti se sunčevom energijom i dobiti lijepu zdravu preplanulost. Šta je sunčevo zračenje i kakav uticaj ima na nas?

Definicija

Sunčeve zrake (fotografija ispod) predstavljaju struju zračenja, koju predstavljaju elektromagnetne oscilacije talasa različitih dužina. Spektar zračenja koje emituje Sunce je raznovrstan i širok kako u pogledu talasne dužine i frekvencije, tako i u smislu njegovog dejstva na ljudski organizam.

Vrste sunčevih zraka

Postoji nekoliko regiona spektra:

1. Gama zračenje.
2. Rentgensko zračenje (valna dužina - manje od 170 nanometara).
3. Ultraljubičasto zračenje (talasna dužina - 170-350 nm).
4. Sunčeva svetlost (talasna dužina - 350-750 nm).
5. Infracrveni spektar, koji ima termalni efekat (talasne dužine - više od 750 nm).

U smislu biološkog uticaja na živi organizam, ultraljubičasti zraci sunca su najaktivniji. Doprinose nastanku opekotina od sunca, imaju hormonsko-zaštitno dejstvo, stimulišu proizvodnju serotonina i drugih važnih komponenti koje povećavaju vitalnost i vitalnost.

Ultraljubičasto zračenje

U ultraljubičastom spektru razlikuju se 3 klase zraka koje djeluju na tijelo na različite načine:

1. A-zraci (talasna dužina - 400-320 nanometara). Imaju najniži nivo zračenja, ostaju konstantni u sunčevom spektru tokom dana i godine. Za njih gotovo da nema prepreka. Štetno djelovanje sunčeve svjetlosti ove klase na organizam je najmanje, međutim njihovo stalno prisustvo ubrzava proces prirodnog starenja kože, jer prodirući do sloja rasta oštećuje strukturu i bazu epiderme, uništavajući elastin. i kolagena vlakna.
2. B-zraci (talasna dužina - 320-280 nm). Samo u određeno doba godine i sate u danu stižu do Zemlje. Ovisno o geografskoj širini i temperaturi zraka, obično ulaze u atmosferu od 10:00 do 16:00 sati. Ove sunčeve zrake učestvuju u aktiviranju sinteze vitamina D3 u organizmu, što je njihovo glavno pozitivno svojstvo. Međutim, uz produženo izlaganje koži, oni su u stanju promijeniti genom stanica na način da se one nekontrolirano počnu razmnožavati i formirati rak.
3. C-zraci (talasna dužina - 280-170 nm). Ovo je najopasniji dio UV spektra, koji bezuslovno izaziva razvoj raka. Ali u prirodi je sve vrlo mudro uređeno, a štetne sunčeve C zrake, kao i većinu (90 posto) B zraka, apsorbira ozonski omotač prije nego što stignu na površinu Zemlje. Dakle, priroda štiti sva živa bića od izumiranja.

Pozitivan i negativan uticaj

U zavisnosti od trajanja, intenziteta, učestalosti izlaganja UV zračenju, u ljudskom organizmu se razvijaju pozitivni i negativni efekti. Prvi uključuju stvaranje vitamina D, proizvodnju melanina i stvaranje lijepog, ujednačenog preplanulog tena, sintezu medijatora koji regulišu bioritme, proizvodnju važnog regulatora endokrinog sistema - serotonina. Zato nakon ljeta osjećamo nalet snage, povećanje vitalnosti, dobro raspoloženje.

Negativni efekti izlaganja ultraljubičastom zračenju su opekotine kože, oštećenje kolagenih vlakana, pojava kozmetičkih nedostataka u vidu hiperpigmentacije, izazivanje raka.

Sinteza vitamina D

Kada je izložena epidermi, energija sunčevog zračenja se pretvara u toplinu ili troši na fotokemijske reakcije, uslijed kojih se u tijelu odvijaju različiti biohemijski procesi.

Vitamin D se snabdeva na dva načina:

• endogeni - zbog stvaranja u koži pod utjecajem UV zraka B;
• egzogeni - zbog unosa hranom.

Endogeni put je prilično složen proces reakcija koje se odvijaju bez sudjelovanja enzima, ali uz obavezno sudjelovanje UV zračenja B zracima. Uz dovoljno i redovno osunčavanje, količina vitamina D3 koja se sintetiše u koži tokom fotohemijskih reakcija u potpunosti zadovoljava sve potrebe organizma.

Opekotine od sunca i vitamin D

Aktivnost fotohemijskih procesa u koži direktno zavisi od spektra i intenziteta izlaganja ultraljubičastom zračenju i obrnuto je povezana sa opekotinama od sunca (stepen pigmentacije). Dokazano je da što je ten izraženiji, to je potrebno više vremena za akumulaciju provitamina D3 u koži (umjesto petnaest minuta, tri sata).

Sa stanovišta fiziologije, to je razumljivo, budući da je tamnjenje zaštitni mehanizam naše kože, a sloj melanina koji se u njoj formira djeluje kao određena barijera za oba UV B zraka, koji služe kao posrednik fotokemijskih procesa, i zraci klase A, koji obezbeđuju termičku fazu transformacije u koži provitamina D3 u vitamin D3.

Ali vitamin D koji se isporučuje hranom samo nadoknađuje nedostatak u slučaju nedovoljne proizvodnje u procesu fotohemijske sinteze.

Stvaranje vitamina D pri izlaganju suncu

Danas je nauka već utvrdila da je za zadovoljenje dnevnih potreba za endogenim vitaminom D3 dovoljno deset do dvadeset minuta ostati pod otvorenim sunčevim UV zracima klase B. Druga stvar je da takvi zraci nisu uvijek prisutni u sunčevom spektru. Njihovo prisustvo zavisi kako od godišnjeg doba, tako i od geografske širine, jer Zemlja tokom rotacije menja debljinu i ugao atmosferskog sloja kroz koji prolaze sunčevi zraci.

Zbog toga sunčevo zračenje nije u stanju stalno da formira vitamin D3 u koži, već samo kada su UV B zraci prisutni u spektru.

Sunčevo zračenje u Rusiji

U našoj zemlji, s obzirom na geografski položaj, periodi sunčevog zračenja bogatog UV zracima klase B su neravnomjerno raspoređeni. Na primjer, u Sočiju, Mahačkali, Vladikavkazu traju oko sedam mjeseci (od marta do oktobra), au Arhangelsku, Sankt Peterburgu, Siktivkaru traju oko tri (od maja do jula) ili čak manje. Dodajte ovome broj oblačnih dana u godini, zadimljenu atmosferu u velikim gradovima, i postaje jasno da većina stanovnika Rusije doživljava nedostatak hormonotropnog izlaganja suncu.

Vjerovatno zato intuitivno težimo suncu i jurimo na južne plaže, a zaboravljamo da su sunčeve zrake na jugu potpuno drugačije, neuobičajene za naš organizam, te osim opekotina, mogu izazvati snažne hormonalne i imunološke skokove koje može povećati rizik od raka i drugih bolesti.

Istovremeno, južno sunce može liječiti, samo se u svemu mora pridržavati razumnog pristupa.

Fotografije iz otvorenih izvora

Naučnici već dugo govore o prednostima sunčeve svjetlosti i sunčanja. Novija istraživanja grupe naučnika predvođenih Richardom Wellerom (Edinburgh) otkrila su da kada je osoba na suncu, krvni tlak se smanjuje, stvaranje krvnih ugrušaka smanjuje se, pa samim tim sunce ne samo da poboljšava zdravlje, već i produžava život, i može spriječiti pojavu ozbiljnih bolesti kao što su moždani i srčani udar.
Uticaj sunčeve svjetlosti na sva živa bića teško je precijeniti. A činjenica je da sunce emituje čitav spektar talasa, od obojenih do nevidljivih. Nevidljive zrake uključuju ultraljubičaste i infracrvene zrake. Ne možemo ih vidjeti, ali ih osjećamo u obliku topline. Nevidljivi zraci imaju veliki uticaj na živi organizam.

Upravo infracrvene zrake poboljšavaju cirkulaciju krvi u tijelu, stoga doprinose aktivaciji svih životnih procesa: poboljšanju raspoloženja, naletu snage i energije. Pomažu da se riješite apatije, depresije, pada vitalnosti. Osim toga, infracrveni spektar ima blagi analgetski učinak.
Prednosti sunca
Serotonin se proizvodi u mozgu pod uticajem sunca (pojasnimo da se serotonin ne proizvodi samo pod uticajem sunca) - hormon koji igra veliku ulogu u procesima zgrušavanja krvi, utiče na alergijske reakcije, nazvan "hormon sreće", prisustvo serotonina u krvi u dovoljnim količinama povećava raspoloženje, odgovorno za seksualno uzbuđenje.
Pod dejstvom sunca stvara se vitamin D (kalciferol) koji pomaže u jačanju koštanog tkiva, pomaže u uklanjanju teških metala iz organizma i jača imuni sistem.
Za zdravlje muškaraca, često izlaganje suncu smanjuje rizik od raka prostate. I opet, ovaj efekat se postiže zahvaljujući proizvodnji vitamina D pod dejstvom zraka lumina, koji blokira širenje ćelija raka i pomaže rast zdravih ćelija.
Sunce snižava pritisak. Svi znaju preporuke za hipertoničare da ne budu na vrućini na suncu zbog činjenice da pritisak može naglo skočiti. Ali naučnici iz Edinburga tvrde suprotno - po njihovom mišljenju, sunce, naprotiv, smanjuje pritisak i smanjuje rizik od krvnih ugrušaka. A sve zato što pod utjecajem sunčeve svjetlosti u ljudskom tijelu počinje oslobađanje dušikovog oksida i njegova transformacija u dušikov oksid i nitrat. A ove tvari smanjuju krvni tlak i sprječavaju trombozu. Stoga, boravak na suncu, osoba smanjuje rizik od moždanog i srčanog udara. Očigledna kontradikcija se može objasniti ako uzmemo u obzir da je sunčeva svjetlost važna u bilo koje doba godine i prilično dostupna u hladnim danima. A sunce je dobro za srce i krvne sudove u ovom periodu – kada nije vruće i sunčano.
Sunce djeluje antibakterijski, smanjuje se broj akni, brže zarastaju rane i posjekotine, što znači da koža postaje bolja.

Biti na suncu u medicinske svrhe naziva se sunčanje ili solarno očvršćavanje. Shodno tome, potrebno je pravilno koristiti sunce. Prve procedure treba da budu kratke - oko 10 minuta. Svakog dana ovom vremenu morate dodati nekoliko minuta dok se ne postigne brojka od sat i po do dva. Efekat učvršćivanja se povećava aktivnim kretanjem.
Iz toga proizlazi da se prilikom odlaska na more mora aktivno kupati i igrati odbojku na pijesku ili ujutro i navečer šetati obalom. Ali ležanje na pijesku i sunčanje daleko od toga da su korisni kao što mnogi misle. To uzrokuje brzo pregrijavanje tijela, toplinski ili sunčani udar, te opekotine kože.
Bez sunca život bi bio nemoguć. A njegove prednosti za naše zdravlje su jednostavno neprocjenjive.
Ipak, treba biti oprezan, jer pretjerano

Priroda mi daje jasan odgovor na ovo pitanje dva puta godišnje: ljeti i zimi. To je slučaj u umjerenoj klimi, suptropima i subarktičkom pojasu, dok sve ostale geografske širine žive ili u stalnim ljetnim uvjetima ili su navikle na vječni led. Da bismo razumjeli ovu nepravdu, potrebno je sagledati ponašanje Zemlje iz svemira.

Razlozi za neravnomjernu distribuciju sunčeve energije po površini Zemlje

Prije svega, razlog leži u obliku globusa. Da je naša planeta zaista ravna, kao što su željeli prvi "svetleći" geografije, onda bi svaki kontinent bio osvijetljen kao ekvator, a ljeto nikada ne bi napustilo Zemlju.

Pravi oblik Zemlje podsjeća na elipsoid, što već isključuje ravnomjernu distribuciju svjetlosti po površini: ekvator prima zrake svjetlosti pod pravim uglom, što osigurava maksimalno zagrijavanje, a izvan arktičkog kruga mali dio sunčeve energije udari u Zemlju i odmah se reflektuje pod tupim uglom u svemir.

Ravnoteža je mjera refleksivnosti zemljine površine. Dakle, ekvatorijalna i tropska tla u svakom trenutku apsorbiraju veliku količinu sunčeve energije i uspješno se zagrijavaju. U sjevernim geografskim širinama ravnoteža je vrlo visoka: sunčevi zraci ne mogu zagrijati tlo koje je prekriveno reflektirajućim snježnim kapama.

Zašto ima ljeta i zime u umjerenim geografskim širinama

Apsolutno je normalno da sezonu dijelimo na zimu i ljeto, ali ako se vodite onim što sam gore rekao, onda umjerena zona živi u uslovima stalnog proljeća. Bilo bi tako, da nije bilo još jednog iznenađenja u svojstvima zemaljske kugle.

Zemlja vrši sljedeća kretanja:

• okreće se oko sunca;
• rotira oko svoje ose;
• menja ugao nagiba tokom godine.

Zahvaljujući ovom drugom, možemo posmatrati smjenu godišnjih doba u našoj zemlji. Da biste razumjeli kako to funkcionira, zamislite Zemlju kao krompir koji odlučite ispeći cijelog u tiganju. Da bi se dobio više ili manje ujednačen rumen, morat će se stalno odvijati i pritiskati rubove.

Mnogi od nas vole da provode vreme na suncu, neko želi da upije tople zrake, a neko juri za dobrim preplanulim ten. Ali da li je to korisno za organizam i kako utiče na zdravlje ljudi? Saznajte o prednostima i štetnosti sunčeve svjetlosti.

Prednosti sunčeve svjetlosti

Ako ovom pitanju pristupite mudro, tada će sunčanje pozitivno utjecati na vaše zdravlje. Izlaganje suncu stvara vitamin D, koji blagotvorno djeluje na kosti i zube i podstiče apsorpciju kalcija.

Ultraljubičasto ima blagotvorno dejstvo na ljudski imuni sistem. Stručnjaci su odavno dokazali da sunce usporava rast ćelija raka. Organizam dobija više kiseonika tokom izlaganja sunčevoj svetlosti, što poboljšava rad srčanog mišića i dovodi u red krvni pritisak.

Ljubitelji sunca imaju mnogo manje šanse da se razbole i bolje se nose sa stresom. Kada su izloženi sunčevoj svjetlosti, aktiviraju se važni procesi u tijelu, kao što su disanje, cirkulacija krvi i metabolizam.

Oštećenje od sunca

Ako provodite mnogo vremena na direktnoj sunčevoj svjetlosti, povećava se rizik od raka kože. Ne zaboravite da produženo izlaganje suncu doprinosi prevremenom starenju kože. Kako biste izbjegli ovakve probleme, koristite razna ulja i kreme koje će zaštititi kožu od isušivanja.

Ne smijemo zaboraviti na opekotine, želja za brzim i snažnim sunčanjem može vam donijeti mnogo neugodnosti i naštetiti vašem zdravlju. Budite svjesni rizika od toplotnog udara, ne zaboravite da pri jakom suncu glava treba biti pokrivena.

Koje je najbolje vrijeme za sunčanje

Ako dolazite na odmor u toplije krajeve i želite da pocrnite, zapamtite da prva 3-4 dana trebate se suzdržati od dugog sunčanja. To će samo naštetiti vama i vašoj koži, a umjesto bronzane preplanule kože, kući se možete vratiti s opekotinama.

Ako govorimo o vremenu, ne smijemo zaboraviti da je u periodu od 12:00 do 16:00 sunce najaktivnije i može naštetiti vašem tijelu. Vrijedi se sunčati prije podne, najbolje prije 11 sati. Najpovoljniji trenutak je vrijeme od 16:00 do 19:00 sati. Tokom ovog perioda rizik od opekotina je minimalan. Osim toga, večernji zraci sunca neće uticati na vaš vid.

Kako se zaštititi od izlaganja suncu

Prije sunčanja treba voditi računa o zaštiti. Obavezno kupite šešir sa vizirom ili širokim obodom kako biste izbjegli udarce i opekotine na licu.

Ne zaboravite na kremu za sunčanje, koju morate nanijeti pola sata prije izlaska napolje. Za to vrijeme krema će se apsorbirati i stvoriti zaštitni film. Nanesite proizvod svaka dva sata.

Vodite računa o svojim očima, zaštitite ih velikim vizirom ili sunčanim naočalama.

Budite pažljivi sa svojim zdravljem, zapamtite da u potrazi za preplanulom možete naštetiti svojoj koži. Uživajte u suncu mudro. Želimo vam puno sreće i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

28.07.2015 09:30

Mnogi ne razumiju da je rezanje noktiju poseban postupak na koji treba obratiti pažnju. Astrolozi su odavno primetili...

Gubitak kilograma nije lak zadatak. Često dijete samo iscrpljuje organizam, a da ne donosi željeni efekat, a fizički...

Sunce je glavni izvor energije na Zemlji. Bez toga bi postojanje života bilo nemoguće. I iako se sve bukvalno okreće oko Sunca, vrlo rijetko razmišljamo o tome kako naša zvijezda funkcionira.

Struktura Sunca

Da biste razumjeli kako Sunce funkcionira, prvo morate razumjeti njegovu strukturu.

• Core.
• Zona prijenosa zračenja.
• konvektivna zona.
• Atmosfera: fotosfera, hromosfera, korona, solarni vetar.

Prečnik solarnog jezgra je 150-175.000 km, oko 20-25% sunčevog radijusa. Temperatura jezgra dostiže 14 miliona stepeni Kelvina. Unutra se stalno dešavaju termonuklearne reakcije sa stvaranjem helija. U jezgri se kao rezultat ove reakcije oslobađa energija, kao i toplina. Ostatak Sunca se zagrijava ovom energijom, prolazi kroz sve slojeve do fotosfere.

Zona prijenosa zračenja nalazi se iznad jezgra. Energija se prenosi emitujući fotone i apsorbujući ih.

Iznad zone prijenosa zračenja nalazi se konvektivna zona. Ovdje se prijenos energije ne vrši reemisijom, već prijenosom materije. Velikom brzinom hladnija materija fotosfere prodire u konvektivnu zonu, a zračenje iz zone prijenosa zračenja diže se na površinu - to je konvekcija.

Fotosfera je vidljiva površina Sunca. Većina vidljivog zračenja dolazi iz ovog sloja. Zračenje iz dubljih slojeva više ne prodire u fotosferu. Prosječna temperatura sloja dostiže 5778 K.

Hromosfera okružuje fotosferu, ima crvenkastu nijansu. Sa površine hromosfere stalno se javljaju emisije - spikule.

Posljednja vanjska ljuska naše zvijezde je korona, sastavljena od energetskih erupcija i prominencija koje formiraju solarni vjetar koji se širi do najudaljenijih kutova Sunčevog sistema. Prosječna temperatura korone je 1-2 miliona K, ali postoje područja sa 20 miliona K.

Sunčev vjetar je struja joniziranih čestica koja se širi do rubova heliosfere brzinom od oko 400 km/s. Mnogi fenomeni na Zemlji povezani su sa solarnim vjetrom, kao što su aurora i magnetne oluje.

sunčevo zračenje

Solarna plazma ima visoku električnu provodljivost, što doprinosi pojavi električnih struja i magnetnih polja.

Sunce je najjači emiter elektromagnetnih talasa na svetu, što nam daje:

• ultraljubičaste zrake;
• vidljiva svjetlost - 44% sunčeve energije (uglavnom žuto-zeleni spektar);
• infracrveni zraci - 48%;
• rendgensko zračenje;
• radijacijsko zračenje.

Samo 8% energije troši se na ultraljubičasto, rendgensko i radijacijsko zračenje. Vidljiva svjetlost leži između infracrvenih i ultraljubičastih zraka.

Sunce je takođe moćan izvor netermalnih radio talasa. Pored svih vrsta elektromagnetnih zraka, emituje se konstantan tok čestica: elektrona, protona, neutrina i tako dalje.

Sve vrste zračenja vrše svoj uticaj na Zemlju. Ovo je uticaj koji doživljavamo.

Izloženost UV zracima

Ultraljubičaste zrake utiču na Zemlju i sva živa bića. Zahvaljujući njima ozonski omotač postoji, jer UV zraci uništavaju kiseonik koji se modifikuje u ozon. Zemljino magnetsko polje, zauzvrat, formira ozonski omotač, koji, paradoksalno, slabi moć UV izlaganja.

Ultraljubičasto zračenje utiče na žive organizme i životnu sredinu na mnogo načina:

• potiče proizvodnju vitamina D;
• ima antiseptička svojstva;
• izaziva opekotine od sunca;
• poboljšava rad hematopoetskih organa;
• povećava zgrušavanje krvi;
• povećava se alkalna rezerva;
• dezinficira površine predmeta i tekućina;
• stimuliše metaboličke procese.

Upravo ultraljubičasto zračenje doprinosi samopročišćenju atmosfere, uklanja smog, dim i čestice prašine.

U zavisnosti od geografske širine, jačina izlaganja UV zračenju uveliko varira.

Izloženost IR zracima: zašto i kako sunce grije

Sva toplota na Zemlji je infracrveno zračenje, koje se javlja usled termonuklearne fuzije vodonika da bi se formirao helijum. Ova reakcija je praćena ogromnim oslobađanjem energije zračenja. Oko 1000 vati po kvadratnom metru dopire do tla. Iz tog razloga se IR zračenje često naziva toplinskim zračenjem.

Iznenađujuće, Zemlja djeluje kao infracrveni emiter. Planeta, kao i oblaci, apsorbuju infracrvene zrake i zatim ponovo zrače ovu energiju nazad u atmosferu. Supstance kao što su vodena para, vodene kapljice, metan, ugljični dioksid, dušik, neka jedinjenja fluora i sumpora emituju infracrvene zrake u svim smjerovima. Zahvaljujući tome dolazi do efekta staklene bašte, koji održava površinu Zemlje u stalno zagrijanom stanju.

Infracrvene zrake ne samo da zagrijavaju površine objekata i živih bića, već imaju i druge efekte:

• dezinficirati;
• poboljšati metabolizam;
• stimuliraju cirkulaciju krvi;
• ublažiti bol;
• normalizirati ravnotežu vode i soli;
• ojačati imunitet.

Zašto je sunce slabo zimi?

Budući da se Zemlja okreće oko Sunca sa određenim aksijalnim nagibom, polovi se odstupaju u različito doba godine. U prvoj polovini godine sjeverni pol je okrenut prema Suncu, u drugoj - južnom. U skladu s tim mijenja se ugao izloženosti sunčevoj energiji, kao i snaga.