Razmišljajte pozitivno: uključite se u pozitivno i sretno. Stvaranje pozitivnog stava i dobrog raspoloženja

Koliko često obraćate pažnju na svoje misli? Jeste li pesimista ili optimista? Ako je vaše raspoloženje stalno tmurno ili tužno, ako je svijet obojen samo sivim bojama, onda vam u životu nedostaje pozitive.

pozitivan stav- je uvjerenje da možeš, sve će ti uspjeti. Autsajderi mogu samo podržati takvu vjeru, a svako je mora stvoriti za sebe.

Sposobnost pozitivnog razmišljanja sopstvenim snagama- puno posla. Mnogi su cijeli svoj život posvetili razvoju metodologije za stvaranje pozitivnog mišljenja. Svi su došli do istog zaključka: pozitivan stav se sastoji od samo tri komponente. Jedna od njih je sposobnost ispravnog gledanja na svijet, razvoj pozitivnog mišljenja.

Da, život se ne pojavljuje uvijek pred nama u ružičastom svjetlu. Postoje greške, neuspjesi, gubici ili izdaje. Boli, sramno je. Ali ako se neprijatne epizode doživljavaju beskonačno, život će se ne samo pogoršati: izgubiće smisao. Morate naučiti vidjeti pozitivno čak iu situacijama sa najvećim gubitkom. Nije išlo danas? Ali s druge strane, stečeno je iskustvo, što znači da nećete ponoviti takvu grešku. Izdao te prijatelj? Ali počeli ste bolje razumjeti ljude, možda ćete postati oprezniji u odabiru poznanika. Pozitivan stav je neophodan da biste mogli da vidite pozitivne aspekte života.

Druga komponenta je sposobnost da se prisilite da vjerujete u najbolje. Vjerujte da ćete uspjeti. Jeste li ikada radili na projektu ovog tipa? Ali na kraju krajeva, prije niste znali baš ništa, a sada ste postali specijalista. Plašite li se da ćete propustiti svoj avion? Ali moći ćete se probuditi rano i stići na aerodrom na vrijeme. Takav stav prema uspjehu podstiče tijelo, a da ne govorimo o činjenici da naše pozitivne misli dokazano pozitivno mijenjaju stvarnost, prilagođavajući je željama osobe. Vjerujte u najbolje - uspjeh vas neće natjerati da čekate.

Konačno, treća komponenta – pozitivna Ovu oblast su takođe proučavali mnogi naučnici. Njihov zaključak je sljedeći: ako je osoba u stanju da daje izjave s naglaskom na ono što postiže, ako je izjava prilagođena budućnosti, onda takva osoba može promijeniti ne samo sebe, već i okolnu stvarnost.

Naučno je dokazan uticaj pozitivnih afirmacija na kvalitet života.

Prvu, „osnovnu“ izjavu Ono je konstruisao na sledeći način: „Svakim danom, iz dana u dan, moj život postaje sve bolji u svim svojim manifestacijama. Postajem sve bolji u svakom pogledu." Čini se nevjerovatnim, ali pokušajte ponoviti ovu formulu ujutro i prije spavanja. Ponovite, vjerujući u ono što kažete. Vidite koliko će život biti bolji.

Da biste stvorili pozitivan stav, možete uzeti gotove afirmacije ili smisliti svoje. Zapamtite: "Ja sam najšarmantniji i najatraktivniji." Uostalom, žena se zaista tako osjećala, ponašala se onako kako se ponašaju ljepotice. Ponavljajte ujutro i uveče sa samopouzdanjem: "Ja sam odličan specijalista, moje vještine se poboljšavaju svakim danom."

Psiholozi su dokazali da se u takvim trenucima misli polažu u podsvijest, ponašanje je strukturirano na podsvjesnom nivou. Ali naše tijelo je vrlo ekonomičan uređaj. Aktivno će djelovati na podsvjesnom nivou tek kada shvati prednosti za sebe. Podsvest će pronaći ispravne odluke pomoći će da se uzme ispravna akcija.

Naravno, neće biti moguće stvoriti pozitivan stav i promijeniti život tako što ćete jednom izgovoriti jednu afirmaciju. Ali dobro raspoloženje i vjera u uspjeh mogu uticati na uspjeh. Vjerujte u budućnost, vjerujte u sebe, izgovarajte afirmacije - uspjeh će sigurno doći.

Radite na sebi i put pozitivnog stava vas nikada ne napušta.

Umorni ste od toga da u svemu vidite samo ono negativno? Vrijeme je da postanete optimista! Svi znaju da optimistični ljudi imaju lakši život. Postižu vrhunce u karijeri, uređuju sretan porodični život, druge ih privlače. Evo 10 savjeta koji će vam pomoći da postanete optimista.

1. Optimisti za sastanak.

Promijenite svoj društveni krug. Ako ste okruženi cvilicama, takođe ćete se žaliti na sve. Stoga češće komunicirajte sa nasmejanim i radosnim ljudima. Naučiće vas da na sve gledate sa optimizmom.

2. Dajte ljubav.

Što više ljubavi pošaljete u svemir, više ćete dobiti nazad. Zato nemojte štedjeti na ovom jednostavnom ljudski osećaj. Pomaže nam da živimo u harmoniji sa svijetom oko nas. Primijetit ćete da što više pomažete drugima, osjećate se lakše.

3. Ponavljajte pozitivne mantre.

Samohipnoza nam pomaže da se riješimo negativnih misli. Svako jutro ponavljajte: "Ja sam jaka i uspješna osoba koja može sve postići." Tako da svoj duh podesite na akciju, a takođe pokrećete bluz.

4. Ograničite svoje interakcije na društvenim mrežama.

Psiholozi su naveli da su aktivni korisnici društvene mrežežalite se više na život. Da biste postali optimista, ograničite svoje vrijeme na internetu. Budite zainteresovani za ono što se dešava u stvarnom životu.

5. Budite zahvalni na onome što već imate.

Pesimisti žive u zavisti. Oni žele cool auto, kuća je luksuznija, najbolji posao. Ali ne čine ništa da ostvare svoje snove. Optimisti su zahvalni na onome što imaju. Oni ne zavide crnoj zavisti.

6. Pronađite svrhu za sebe.

Svaki pojedinac mora težiti nečemu. Ako ne znate kuda idete, lako se možete uvući u apatiju. Optimisti su sve shvatili. Znaju šta žele, kreću se ka cilju i uživaju u njegovom postizanju.

7. Manje brinite.

Često se stvari koje nas čine nervoznim nikada ne dogode. Prestani da žvaćeš svoju dušu. Razmislite unaprijed, dajte sve od sebe da spriječite Negativne posljedice. Ali nema potrebe da brinete na praznom mestu. Ako tako nastavi, trzat ćete se od svake sitnice.

8. Pronađite pozitivno u negativnom.

Možda je ovo najteža tačka. Optimisti su u stanju da pronađu zrnce dobra čak iu najgorem. Slomio si nogu? Možete pročitati sve knjige u svojoj kućnoj biblioteci. Jeste li otpušteni sa posla? Pronađite sebe bolje!

9. Ne fokusirajte se na problem, već na rješenje.

Zašto ponovo preuveličavati životne poteškoće? Tražim izlaz. Optimisti nikada ne "ukusavaju" problem. Odmah smišljaju strategiju koja će im pomoći da se izvuku iz nevolje.

10. Zapamtite sve dobre stvari.

Da biste postali optimista, morate se sjetiti svih pozitivnih stvari koje su se desile u vašem životu. Da, bilo je neugodnih problema, ali se uvijek dešavaju. Pokušajte razmišljati pozitivno. Pozitivne misli daju vam energiju i stimulišu vas na dalja dostignuća.

Ako želite da budete optimista, koristite ove jednostavne preporuke. Zapamtite da negativan stav ne samo da kvari naše raspoloženje, već i ozbiljno šteti našem zdravlju. Optimisti se mogu pohvaliti odličnim zdravljem i uspjehom u životu.

Pozitivno razmišljanje je ljudska osobina, zahvaljujući kojoj se osoba pretvara u svojevrsni magnet za druge.

Ovo je lako objasniti. Uostalom, s takvim ljudima je uvijek lako komunicirati, drugima daju dobro raspoloženje. Osim toga, ljudi koji razmišljaju pozitivno obično postižu velike visine u životu, imaju odlične odnose u porodici i na poslu.

Pozitivna osoba je, prije svega, neko ko je u stanju da se nosi sa svojim negativnim mislima, pretvori ih u pozitivno raspoloženje, uprkos prisutnosti poteškoća i neuspjeha u životu. Takvi pojedinci su uvijek privlačni društvu. Nabijaju druge svojom snagom, daju pozitivan stav.

Izvana se čini da je takva lakoća života dar. Međutim, svaka osoba je u stanju da kreira sebe. Treba se samo postaviti pitanje: kako se postaviti za pozitivno, pa će se moći reći da će prvi korak ka promjeni biti učinjen.

Optimistični ljudi se nikada ne žale na svoje živote, problemi su za njih način samousavršavanja.

Značenje pozitivnog razmišljanja

Pozitivno mišljenje je faza u razvoju misaonog procesa, zasnovana na percepciji svijeta oko nas u najpovoljnijem svjetlu za sebe.

Pozitivan stav vam omogućava da eksperimentišete, naučite nove aspekte života, otvorite mogućnosti za sopstveni rast.

Zbog fokusiranja samo na pozitivnu stranu subjekt, čak i u trenucima neuspjeha, oni ostaju pobjednici.

Pozitivan stav omogućava ljudima da pobede tamo gde, čini se, nema izlaza.

Pozitivno razmišljanje pomaže ljudima da otkriju. Kretanje čovječanstva naprijed u punoj mjeri zavisi od pojedinaca koji imaju pozitivan stav.

Kako naučiti razmišljati pozitivno

Pre nego što počnete da menjate svoj način razmišljanja, prvo bi trebalo da shvatite šta psihološki tip ti pripadaš:

• - ličnosti su zatvorene u sebe. Njih emocionalnu pozadinu glatko, bez praznina. Ovi ljudi nikada neće pogledati bučne kompanije. Usamljenost im je poznato i omiljeno okruženje. Pozitivan stav za takve ljude je nedostižan cilj.
• Ekstroverti su otvoreni ljubavno druženje ljudi. U većini slučajeva ovaj tip ličnosti karakterističan je za ljude koji na životne teškoće gledaju kao na način samousavršavanja. Ekstroverti se rijetko suočavaju s pitanjem: kako se postaviti za pozitivno. Obično su to ljudi koji naplaćuju druge svojom ljubavlju prema životu.

Osobine ekstroverta

Moć pozitivnog razmišljanja u potpunosti se otkriva u brojnim osobinama svojstvenim ekstrovertima:

• Interes za istraživanje novih neistraženih granica, žudnja za znanjem;
• Želja da učinite svoj život boljim;
• Planiranje vaših akcija;
• Sposobnost rada u cilju postizanja postavljenih ciljeva;
• Pozitivan ili neutralan stav prema drugima;
• Pažljiva analiza života uspešnih ljudi. Obračun njihovog znanja i iskustva u njihovim aktivnostima;
• Ravnopravan odnos prema njihovim pobedama;
• Razuman odnos prema materijalnim vrednostima;
• Emocionalna velikodušnost unutar razuma.

Uvjetno je moguće kombinirati koncepte ekstrovertnog i pozitivnog razmišljanja, te introvertnog sa negativnim mišljenjem. Međutim, ova klasifikacija je vrlo pojednostavljena. Nije potrebno reći da određeni tip karaktera ima isključivo pozitivne ili negativne osobine.

Kako formirati pozitivno razmišljanje

Kako se postaviti na pozitivno kada je okolo previše problema i poteškoća, ljudi djeluju bešćutno, posao je dosadan, a u porodici su stalne svađe?

Pozitivno razmišljanje se razvija ako sebi ponavljate pozitivne stavove svaki dan i komunicirate samo s optimističnim ljudima. Moderan čovek izuzetno je teško steći takav pristup životu, jer mu to, nažalost, odgoj ne dozvoljava.

Šta je pozitivan pogled na probleme, za većinu je otvoreno pitanje. Iz rano djetinjstvo djeci se nameću negativni stavovi od kojih se ne može svako u budućnosti osloboditi.

Zato, da bi mlađe generacije imale pozitivno razmišljanje, sa decom treba što češće razgovarati, objasniti im da se ne plaše, da veruju u sebe i da teže uspehu.

Metode za razvoj pozitivnog mišljenja

Pozitivno razmišljanje se može steći kroz brojne prakse. Vježbe treba izvoditi redovno, bilo kada u životu. Samo pod ovim uslovom se može znati koja je moć pozitivnog razmišljanja.

• likvidacija

Hansardova knjiga daje detaljnu preporuku kako se postaviti za pozitivno. Preporučljivo je započeti vježbu rano u četvrtak ujutro. Prema vojnim pravilima, ovaj dan je vrijeme za uklanjanje svih prepreka. Vježbu treba izvoditi najmanje 24 minuta.

Algoritam vežbe je sledeći:

1. Sjednite u udoban položaj;
2. Mentalno uronite u problem;
3. Zamislite da se prepreka od udarca srušila u prašinu ili izgorjela;
4. Trebali biste dati slobodu negativnim mislima koje se kriju ispod nevolja. Svakako nastavite da mislite da je sva negativnost koja izlazi odmah uništena od strane vanjskih sila.

Nakon što završite vježbu, samo trebate mirno sjediti.
Vježbanje treba raditi što je duže moguće. Što će duže trajati, to će biti veća moć pozitivnog razmišljanja.

• Pozitivno razmišljanje umjesto negativnog

Kako se podesiti na pozitivno kada postoji teško neprijatno pitanje? Nesumnjivo, pred svakom osobom, optimistom ili pesimistom, prije ili kasnije postoji životni put prepreka koju treba savladati. Jedina razlika među ljudima je u tome što neki ljudi znaju kako se postaviti za pozitivno, dok drugi ne znaju.

Da biste naučili kako savladati prepreke uz pomoć misli, prvo morate razumjeti šta je uzrok problema, koliko dugo traje. Osim toga, treba zapaziti i reakciju drugih na to: da li vjeruju u njegovo uspješno rješavanje, koliko će trajati učinak nakon njegovog rješavanja, kakvi mogu biti rezultati.

Nakon što dobijete istinite rezultate, možete nastaviti s vježbom:

1. Pozajmite udoban položaj. Zamislite da pred vama gori vatra, a iz nje se širi veličanstven miris;
2. Zamislite da se uzroci problema, kada padnu u vatru, tope;
3. Zamislite da se sve negativno što se dešava u ovom trenutku pretvara u korisno, pozitivno;
4. Kako se situacija mijenja, mentalna vatra se mijenja spolja: jednom narandžasti vatreni stup postane neobično plavi, zasljepljujući. Novi plamen prolazi kroz kičmu, širi se kroz tijelo, ulazeći u glavu i srce.

Nakon završetka ove vježbe gotovo odmah se pojavljuje pozitivno raspoloženje. Sve probleme je lakše riješiti.

• Sreća

Kako se podesiti na pozitivu kako biste pomogli svojim najmilijima da nađu posao, prijatelje? Prije nego što počnete vježbati, morate sebi iskreno odgovoriti na pitanje: koristim li pozitivno razmišljanje samo za dobrobit svojih najmilijih, a ne za sebe?

Ako svim srcem vjerujete da su vaši postupci nezainteresovani, onda možete nastaviti s izvođenjem tehnike:

1. U početku morate mentalno usmjeriti sav svoj pozitivan stav i energiju na osobu kojoj je potrebna vaša pomoć;
2. U sljedećoj fazi, morate jasno zamisliti kako se sve poteškoće eliminiraju pod utjecajem misli;
3. Zatim pošaljite u područje srca draga osoba bijeli energetski zrak koji ima pozitivan stav, zahvaljujući kojem se sreća privlači. Dakle, dolazi do stimulacije ljudskih vitalnih resursa.

Nakon završetka vježbe potrebno je napraviti 7 pljeskanja.
Vježbu za pozitivan stav trebate početi raditi od nedjelje.

Sve o čemu čovek razmišlja tokom dužeg vremenskog perioda desiće se pre ili kasnije. Nije bitno da li želi da se to dogodi ili, naprotiv, nastoji da to izbjegne. Ako se stalno ponavljaju iste misli, onda će se sigurno ostvariti.

Pozitivno razmišljanje se može razviti. Zastupnici Feng Shuija savjetuju za to posebne vježbe:

1. U mislima i riječima koristite samo afirmativne riječi: imam, pobjeđujem. Potpuno isključiti upotrebu čestica;
2. Vjerujte da će sve uspjeti. Pozitivan stav će pomoći u ostvarenju čak i najnerealnijih planova;
3. Ne odustajte od promjene. Većina ljudi se užasno boji promijeniti svoj ustaljeni život, ustaljeni način života, razumljiv rad. Ponekad se ova želja za tihom udobnom lukom može razviti u nekontrolisane fobije. U takvim slučajevima postaje veoma teško razmišljati pozitivno. Kategorično je nemoguće koncentrirati se na svoj strah od nepoznatog. Mora biti upisano svijetle boje mogućnosti koje će se otvoriti tokom prelaska iz zone ličnog komfora u nove realnosti;
4. Započnite dan sa osmehom. Pozitivno raspoloženje nastaje od samog jutra, ako se nasmejete prvim zracima sunca, uživajte u događajima koji se dešavaju okolo. Pozitivan stav će natjerati osobu da se igra svijet svijetle boje.

Moć pozitivnog razmišljanja je poznata Tibetanski monasi na duži vremenski period. Christopher Hansard je napisao knjigu zasnovanu na tibetanskoj doktrini misaonih procesa. Knjiga kaže da pozitivno razmišljanje omogućava promjenu ne samo same osobe, već i njenog okruženja. Pojedinac ponekad ne razumije kakve se neograničene mogućnosti kriju u njemu.

Budućnost oblikuju nasumične misli. Drevni stanovnici Tibeta pokušavali su da razviju moć misli na osnovu duhovnog znanja, znali su šta je energetska mentalna poruka. Danas se vježbe pozitivnog razmišljanja efikasno primjenjuju u praksi.

Ponekad je dovoljna jedna negativna misao da bi ogroman broj negativnih ideja izrastao na njoj poput grude snijega. Ako osoba želi steći pozitivno razmišljanje, onda mora početi da se mijenja sa sobom.

Hansard je vjerovao da je svijet misao. Jedan od prvih koraka na putu korištenja njegovih energetskih resursa je razumijevanje utjecaja negativnih stavova na život. Drugi korak je uklanjanje štetnih ideja. Ako ih ne eliminišete što je prije moguće, možete zauvijek izgubiti pozitivno razmišljanje.

Negativne sfere bića uvijek su prerušene u nešto složeno, pretjerano racionalno. Samo pozitivno razmišljanje će vam pomoći da se nosite s njima. Međutim, da biste ga savladali, trebali biste se potruditi.

negativno razmišljanje

Psiholozi dijele proces razmišljanja na pozitivne i negativne. Sposobnost razmišljanja je oruđe svakog pojedinca. U zavisnosti od nivoa na kojem ga osoba posjeduje, gradi se i njen život.

Negativno razmišljanje se zasniva na individualnim kvalitetima, iskustvu, svijetu oko sebe. To je pokazatelj niskog nivoa moždanih sposobnosti.

Ljudi s ovim načinom razmišljanja imaju tendenciju da akumuliraju negativne emocije s godinama. Istovremeno, osoba često potpuno negira sve činjenice koje su joj neugodne.

Razmišljajući o traumatskim situacijama, osoba pokušava pronaći sve moguće opcije da mu pomognem da se to ne ponovi. Nažalost, takve misli samo dovode do toga da se osoba potpuno prebaci na negativno, a da ne vidi pozitivne aspekte.

Pre ili kasnije, pojedinac prestaje da vidi svoj život u jarkim bojama. Pred njim se pojavljuje samo siva teška svakodnevica s kojom više nije u stanju da se nosi.

Osobine osobe koja negativno razmišlja

Svu pažnju koncentrišete na negativnih poena, osoba stalno traži uzrok i krivca. Istovremeno, pojedinac ne uočava mogućnosti za promjenu situacije. To je zbog činjenice da u svakom rješenju još uvijek nalazi nedostatke. To često rezultira izgubljenim prilikama.

Osnovna svojstva osobe kojoj je teško pozitivno razmišljati su:

1. Nespremnost za promjenu načina života;
2. Traži u novim negativnim stranama;
3. Nespremnost za učenje, sticanje novih znanja;
4. Česta nostalgija;
5. Čekanje na teška vremena, pažljiva priprema za njih;
6. Želja da ne radite ništa, ali da dobijete ono što želite;
7. Negativan stav prema ljudima oko sebe;
8. Nemogućnost pozitivnog razmišljanja. Stalno objašnjavanje teških životnih okolnosti;
9. Škrtost u svim sferama života.

negativan misleća osoba nesposobni da jasno artikulišu svoje želje. Nastoji da si olakša život, ali ne zna kako to učiniti.

Sve mi je lako i jednostavno, a rezultat nadmašuje sva moja najluđa očekivanja!

Postoje trenuci u životu kada bez obzira šta uradite, sve krene naopako. Čini se kao da se trudite, radite sve kako treba, ali okolo su neprekidne poteškoće i prepreke. Zašto se ovo dešava? Kako se uklopiti u pozitivu?

Shvatili smo negativne stavove u, s, sada shvatimo kako se postaviti za pozitivno razmišljanje.

Nesvjesni poredak je kada osoba, ne znajući, privlači sebi štetne događaje. Kako se to dešava?

Prva stvar koju treba istaći je strahovi i sumnje u pozitivan ishod događaja. Na primjer, osoba je zabrinuta da se neka nepoželjna situacija ne dogodi u njegovom životu. Ali budući da često razmišlja o ovoj nepoželjnoj situaciji i unosi emocije iskustva, ova situacija će se sigurno ostvariti.

Sekunda - fokusirati se na negativno: Svi su čuli za to više puta. Ova koncentracija je posljedica fokusa na negativne događaje kojih su mediji svjesni. Katastrofe, druge nevolje. Čovjek gleda ovakve vijesti, brine se, pa raspravlja o tim događajima, pa opet brine da mu se to ne dogodi, ali...

Treće - nekontrolisani okreti govora: Na primjer, ako vaš govor često sadrži riječi: “problem”, “ćorsokak”, “sve je beskorisno” itd. Slične riječi će privući slične situacije.

Treba napomenuti da je osobi u ovoj situaciji teško. Čini se da se „kruži“ i stalno se suočava sa istim problemima. sta da radim? Morate se istrenirati da razmišljate pozitivno!

Uključite se u pozitivu

Morate paziti na svoj govor, pokušati se koncentrirati na „dobro“ i pokušati pronaći nešto dobro u svakom negativnom događaju, neku vrstu koristi za sebe. Razmotrite primjere “postavljanja sebe za pozitivno” u određenim životnim situacijama:

Inverzija stvarnosti

Zaista su mi se dopale preporuke Vadima Zelanda o ovoj temi u knjizi Reality Transurfing. Ukratko ću prenijeti svojim riječima: Ako vam se desila neka nevolja, morate se prisiliti da se „obradite“, umjesto da se uzrujavate: „Tako..., dobro...“ ili nešto slično , a pritom mentalno “trljamo ruke” . Izvanredno, zar ne? Treba napomenuti da zaista radi! I sljedeći put ćete sigurno imati sreće!

Usmjeravanje pažnje u pozitivnom smjeru

Na primjer, zima je i bliži se epidemija gripa. Kako ne brinuti? Razmislimo o tome kako transformisati negativno u pozitivno. Šta treba učiniti da se ne razbolite, odnosno da uvijek budete zdravi? Potrebno je na neki način povećati imunitet, na primjer naučiti Qigong energetske gimnastičke vježbe i izvoditi ih svako jutro. Ili, unaprijed, počevši od ljeta, počnite stvrdnjavati. Osim toga, možete Laura Silva: “Uvijek održavam savršeno zdravo tijelo, duh i imuni sistem!”

Uradili ste sav ovaj posao, ali ste ipak pomalo zabrinuti? Zatim upotrijebite osobnu zaštitnu opremu, navlažite nosnu sluznicu kako virus ne bi mogao ući u ćeliju (npr. prije obilaska javnih mjesta potrebno je ukapati solne kapi u nos (možete je zamijeniti fiziološkom otopinom)), ovlažite i prozračite sobu, i ponovite: "Moj svijet brine o meni!"

Povećanje efektivnosti implementacije namjera

Kako natjerati sebe da ne brinete ako će se nešto veoma važno dogoditi u životu? Vadim Zeland daje sljedeći odgovor na ovo pitanje:

Kako se ne plašiti? “Moramo pronaći osiguranje, sporedni kolosijek.

Kako ne brinuti i ne brinuti?- Glumi. Potencijali anksioznosti i brige se raspršuju u akciji.

Kako ne čekati i ne poželjeti?Prihvatite poraz i preduzmite akciju. Pretvorite želju i očekivanje u akciju.

Kako se odreći svoje važnosti?- Prihvatite svoju važnost kao aksiom, odbijte radnje koje imaju za cilj povećanje vašeg značaja.

Iz mog iskustva „koncentrisanja na „dobro“: u mislima, mirno, bez požude, listao sam povoljan ishod događaja i pomislio: „Bilo bi dobro da...“ I sve je ispalo lako i jednostavno , naravno.

Rješavanje problema meditacijom

Sa svojom podsviješću možete raditi i na meditativnom nivou, za to su vrlo pogodne tehnike iz Silva metode: „Ogledalo svijesti“ ili „Vježba trodimenzionalne kontemplacije“.

Kratak opis tehnike:

1. Opustite se, uronite u meditativni nivo
2. Predstavlja problem koji treba riješiti kao dosadna, crno-bijela slika. Pustite problem, pričekajte da potpuno nestane
3. Dobijamo rješenje problema u obliku živih, svijetlih slika ispunjenih bojama. Zamišljamo sebe i ljude oko nas kako rješavamo ovu situaciju, pojačavajući emocije radosti, sreće, zahvalnosti itd.
4. U naredna tri dana dobijamo znakove koji ukazuju na rješenje problema ili izlaze iz postojeće situacije

Praktični zadatak: Suočavanje sa situacijom

Pokušajte primijeniti savjete Vadima Zelanda. Na primjer, kada trebate stići negdje u vrijeme špica i kasnite, ili trebate parkirati automobil gdje praktično nema slobodnih parking mjesta, potrebno je:

1. smiri se
2. prihvatiti bilo koji ishod
3. zavrtite rezervnu opciju u svojoj glavi
4. zamislite kako imate vremena, a samo je tu besplatno parking mjesto
5. mentalno ponovite: "Moj svijet brine o meni!"

Uspeh cheat sheet, karta broj 4.

Poznato je da kvalitet našeg raspoloženja (radosno ili mutno) i odnos prema sebi i svijetu oko nas (optimističan, tolerantan, ljubazan ili, obrnuto, pesimističan, nezavidan, zavidan, mrzovoljan) određuje naše fizičko zdravlje. A često je uzrok negativnog raspoloženja i odnosa prema sebi i svijetu oko sebe, uzrok mnogih bolesti. Stoga je pozitivan stav veoma važan za ozdravljenje organizma.

Pozitivne misli proizvode iste misli kod ljudi oko vas i privlače ih k vama, dok negativne djeluju na suprotan način, gurajući ih od vas. Za vas je ugodnije i korisnije biti privlačni, stoga razvijajte u sebi samo pozitivne privlačne misli koje će vam, zajedno sa svojim pozitivnim magnetizmom, dati veliku moć da utičete na ljude.
Iskorijenite sve negativne misli povezane s mržnjom, strahom, tugom, ljutnjom, nezadovoljstvom, ozlojeđenošću, zavišću, nepovjerenjem, itd., i zamijenite ih pozitivnima povezanim s ljubavlju, hrabrošću, radošću, mirom, zadovoljstvom, dobrom voljom, itd. d.

Kako vi mislite o drugima, tako i drugi misle o vama. Način na koji mislite o sebi je način na koji drugi misle o vama. Stoga o sebi i drugima razmišljajte samo pozitivno.

Ne volite druge, ili mislite da vas drugi ne vole i da nećete biti voljeni. Plašite se svih i svega i bićete uplašeni. Ne vjerujete u sebe i neće vam se vjerovati. Ne želiš nikome dobro, a niko neće ni tebi. Prema svakoj vašoj misli, misli drugih teže i povećavaju snagu vaših misli. Nikad nemojte misliti: "Ne mogu." Svi će misliti da ne možete. Mislite uvek: „Mogu, želim i postići ću ono što želim“ - i zaista možete sve.

Veliki ljudi postaju veliki jer su hteli da budu veliki, ali su bili isti kao i vi: svi su rođeni "mali" ljudi.
Ne zaboravite da misli utiču na vas – vaš duh i tijelo. Kakve su misli - takva je osoba. Postoje slučajevi kada su oni koji vole i neumorno čitaju kriminalne romane kasnije postali kriminalci. Zato izbjegavajte knjige pune negativnih misli.

Negativne misli su duhovni otrov, dok su pozitivne misli protuotrov. Misli mržnje, zavisti, straha, tuge itd. pobuđuju opasne fiziološke procese u našem tijelu, koji štetno, najštetnije djeluju na naše zdravlje. Naprotiv, misli o ljubavi, dobroj volji, radosti itd. poboljšavaju psihičko stanje i blagotvorno deluju na organizam.
Posljedično, negativne misli truju tijelo, pozitivne liječe. Zato treba da volimo bližnjega kao sebe samog, jer, u suštini, ljubeći druge, volimo sebe, želimo sebi dobro, blagostanje. Razvijajući pozitivne misli u sebi, razvijate isti magnetizam i dobra snaga hoće, jer prije nego što dobro razmislite, morate htjeti tako razmišljati.

Dakle, kod pozitivno razmišljanje sva 3 aspekta su razvijena jak uticaj na ljude: magnetizam, moć misli i moć dobre volje.

Terapijski efekat:
jača nervni sistem;

Zdravlje prije i poslije spavanja

Drugi sakrament (prvi sakrament je jelo) treba da bude priprema za spavanje i ulazak u san. Ovo je važno i za fizičke i mentalno stanje osoba.

Tokom spavanja, naše “ja” boravi u takvom duhovnom (astralnom) svijetu koji odgovara našem raspoloženju prije spavanja, a vraća se “impregniran” svojim specifičnim mentalnim elementom, koji obavještava tijelo o snazi ​​ili slabosti, dobrobiti ili poremećajima. Raspoloženje za zabrinutost, mrzovolja, zavist doprinosi ostanku „ja“ u sferi brige; nakon buđenja, ova zabrinutost se pojačava. Odnos prema bolesti (misli o bolesti) unosi "ja" u svijet patnje, a to povećava patnju u svakodnevnom životu. Stoga, pacijent prije spavanja treba razmišljati o zdravlju, treba ponoviti:
“Oštećen je samo alat koji koristim. Ja sam ono što mislim o sebi.

Moje duhovno ja je zdravo i doneće isceljenje mom telu tokom sna.”
Ovo se mora ponavljati svake večeri, ako rezultat ne utječe odmah, onda morate razmisliti o promjeni stila razmišljanja u pozitivan. Raspoloženje za stanje mladosti i snage usmjerava "ja" u odgovarajuće sfere astralnog svijeta; po izlasku iz sna jačaju tijelo i samopouzdanje u stanje snage i mladosti.

Da bi gore navedeno bilo jasno, potrebno je neko pojašnjenje. Prema jogijima, osobu, pored "ja", čine tijela: fizičko tijelo, eterično tijelo, astralno telo(telo želja), mentalno telo (telo misli), telo kauzalnosti (kauzalno telo).

Energija svakog tijela po kvaliteti se razlikuje od drugih, a svako tijelo, takoreći, prožima se sa sobom, suptilnije je, grublje.

Fizičko tijelo se sastoji od veliki iznosćelije, od kojih svaka obavlja dva zadatka – održava svoju egzistenciju, i daje dio sebe za održavanje cijelog organizma u cjelini (specijalizacija ćelije). Kompleks homogenih ćelija ugrađen je u tkivo ili čak u čitav organizam. Svi organi su prožeti grupom kontrolnih ćelija, ćelija koje obezbeđuju respiratornu ili nutritivnu funkciju. Svaka ćelija živi određeni period života, a zatim ili umire, poput krvnih zrnaca, ili se dijeli.
Uprkos svemu tome, tijelo stalno zadržava svoj oblik i strukturu. Ovaj proces očuvanja provodi eterično tijelo.

Eteričko tijelo je tačna kopija fizičko tijelo, čini se da sadrži konstantan oblik tijela. Unutra eterično telo je astral, ili tijelo emocija i želja.

Mentalno tijelo gradi plan naše aktivnosti u toku cijelog našeg života, razumnu strukturu ponašanja. Unutar mentalnog tijela je tijelo uzroka.
Tokom sna, naše astralno tijelo napušta fizičko tijelo i počinje da putuje u nevidljivi prostor, ispunjavajući one želje koje nisu bile ostvarene tokom dana, i na taj način se oslobađamo unutrašnje energetske napetosti.

U snu, želje (posebno želje koje obuzimaju osobu prije spavanja) i raspoloženje kontroliraju osobu. Istovremeno, on vidi događaje, ali ne može uticati na njih.

Iz navedenog je jasno da prije spavanja treba izbjegavati neugodne i sitne razgovore, obračune i tužna razmišljanja. Naprotiv, svima je potrebno raspoloživa sredstva- šetnja prije spavanja, opuštanje (uobičajeno opuštanje uz optimističku samohipnozu u vidu autogenog treninga), slušanje prelijepe muzike koja potvrđuje život, sjećanja na divne i sretne trenutke u vašem životu, kratak razgovor sa dobar covek sa kojim vas povezuje zajednička simpatija - nastavite da se osjećate kao osoba, i osoba, u principu, sretna, dovoljno jaka i mlada (unatoč bilo kojoj dobi).

A kada se probudite, trebate povezati svoju svijest sa jedinstvenim životom Univerzuma i tražiti svoj dio svega živog od Svjetskog Uma. U Univerzumu su sva živa bića jedno (drveće, oblaci, okeani, ptice, zvezde, sunce), sve ima energiju.

Naša duša, u određenom raspoloženju (naročito ujutru), ima sposobnost da privuče dio ove žive sile k sebi i zadrži je tokom cijelog dana. Verbalni oblik zahtjeva je proizvoljan, glavno je značenje. I tokom dana, ovaj zahtjev morate ponavljati 1-2 minute, bez obzira koliko ste zauzeti. Nastale sile idu ne samo na toniranje i podmlađivanje tijela, već i omogućavaju našem "ja" da u snu prodre što dublje u astralni svijet. Što "ja" više prodire u astralni svijet, to "ja" nosi sa sobom sve prefinjenije emocije, oplemenjujući tijelo i dušu (ako je, naravno, bilo pozitivno raspoloženje prije spavanja).

Ako ne možete odmah zaspati:

Uradite 5-7 punih joga udisaja (prethodno uklonite jastuk tako da torzo i glava budu u jednoj pravoj liniji);
zamislite da kada udišete, prana prolazi kroz disajne organe do solarnog pleksusa (do Manipura čakre) i tamo se akumulira;
zajedno sa izdisajem, svaka ćelija tela se opušta, a istovremeno se prana šalje iz solarnog pleksusa u svaku ćeliju kako bi ojačala njenu vitalnost i pomogla da se očisti od toksina;
zatim opustite cijelo tijelo i um (oslobodite se misli); ovo se može uraditi sa Shav-asanom.
Terapijski efekat:
podiže vitalnost;
jača nervni sistem;
budi se odbrambene snage organizam.

Stav iz detinjstva

Mnogi ljudi, koji su počinili radnja koja su neugodna za sebe i okolinu, ili su napravili ozbiljne pogrešne procene u jednoj ili drugoj oblasti života, dugo vremena tada se sjećaju i doživljavaju sve nijanse ovih radnji, pogrešnih proračuna, grešaka.

I uprkos činjenici da je sve ovo bilo u prošlosti, to zasjenjuje pravi zivot, sumorne misli ometaju život, smanjuju nivo pozitivnog razmišljanja u sadašnjosti. Naravno, kako kažu, iz grešaka se uči, i treba da uradiš analizu svojih grešaka, ali to treba da uradiš samo jednom, a onda pokušaj da zaboraviš težinu neprijatnosti u svom životu i uživaš u životu, veoma proces života, jer deca to znaju da rade. Reci sebi
“Dovoljno je da neprijatno stalno podsjeća na sebe u sebi okruženje. Zašto bih gajio i gajio ono neprijatno u sebi? Podijelite sve neprijatno u prošlosti i sadašnjosti, uživam u životu, samom procesu života.
Ponekad osoba, žaleći se na brojne brige u svom životu, na mnoge neprijatne aspekte svog života, uzvikne: „O * kada bih ponovo mogao da postanem dete!“. Ovo je san mnogih ljudi. Ne žele toliko da se oslobode svojih mnogobrojnih briga, koliko da osete radost života, jer su svakodnevne brige naučile ljude da uživaju u životu i da se osećaju srećno.
Posebna meditacija, koja se može nazvati "Radost života", pomaže odrasloj osobi da se vrati divnim stavovima iz djetinjstva, da ponovo nauči uživati ​​u životu.
Meditacija "Radost života" izvodi se na sljedeći način.
Početni položaj: stojeći, ruke uz tijelo.
Performanse:
Zamislite sunčano jarko plavo nebo. Krajem maja, samo je padala kiša. Vazduh je čist i svež.
Radosno gledamo u prekrasno nebo, u grane drveća sa mladim listovima. Kapi kiše i dalje vise na cvijeću. Dodirujemo ove kapi usnama i osjetimo njihov okus. Kako želim raširiti ruke, zabaciti glavu i, odgurujući se od zemlje, uz smijeh radosti i sreće, letjeti preko vlažne livade.
Hajdemo! I kupajte se u blagoj svjetlosti sunca. Slijetanje. Stojimo uspravno. Zgušnjava se iznad nas sunčeva svetlost, oblak blistave zlatne sunčeve energije, vrlo suptilan, nježan, pun ljubavi. Neka se još više zgusne preko glave.
Otvorimo joj se! Poželimo svim svojim bićem da se stopimo sa njim, neka ispuni naše tijelo. Osećamo kako se izliva odozgo u glavu.
Terapijski efekat:
tonizira odbranu tijela;
jača nervni sistem;
povećava vitalnost.

Stvaranje pozitivnih karakternih osobina

Čovjekove misli, njegovi osjećaji i postupci međusobno su povezani: fizičku radnju prate određene emocije i misli, i obrnuto, misli i emocije uzrokuju određene radnje ili odgovarajući položaj tijela i izraz lica.

Nezavisan pogled, ispravljena ramena dovode do uspona i snage, potlačeni pogled i spuštena ramena dovode do potlačenog stanja. Da bi se ispravio karakter, potrebno je ne samo raditi posebne vježbe - meditirati, već i, kao preliminarne mjere prije početka meditacije, uskladiti misli, emocije i radnje, usmjeravajući ih ka određenom cilju.
Pretpostavimo da imate slabu snagu volje i plahost. Vaš prvi korak biće usmeravanje akcija, osećanja i misli ka jednom cilju.
Akcija:
podignite glavu
ispravi ramena
govori glasno, jasno, polako,
pogledati u oči sagovornika. čula:
pokušajte da se osjećate snažno i odlučno.
misli:
zamislite sebe kao odlučnu, energičnu osobu sa samopouzdanjem.
Samopouzdani gestovi će izazvati odgovarajuće emocije, koje će zauzvrat uticati na tok misli. Zauzvrat, sadržaj misli će pojačati emocije koje će uticati na akcije, djela, promjene izgled.
Dakle, svaki element lanca djelovanja je odlučan i samouvjeren.
Radu misli dodajemo utjecaj emocija i radnji, uzimajući u obzir međusobnu povezanost lanca misli - emocije - radnje:
istovremeno sa izgovorom fraza mi mentalno zamišljamo šta želimo (zamišljamo da već imamo željeni kvalitet);
zatim, u procesu izgovaranja fraza, mentalnoj slici dajemo emocionalnu boju (pokušavamo da u sebi izazovemo osjećaj koji doživljava osoba s odgovarajućim kvalitetom).
Terapijski efekat:
povećava vitalnost;

Razbijanje navike negativnog razmišljanja i njegovanje optimizma

Budite optimisti i izbjegavajte sumorne misli, pamteći da kakve su naše misli, takva je i naša pozicija u ovom svijetu. Gloomy negativne misli privlače ljude sa istim mislima i privlače odgovarajuće okolnosti.
Ljudi koji imaju naviku da sumorno razmišljaju odnose se na zabrinutost za sopstvenu sigurnost i sigurnost svojih najmilijih, za svoju finansijsku situaciju.
Što se tiče vaše sigurnosti, morate sebi reći sljedeće:
"Vjerujem svom višem ja, ne samo da me vodi na putu duhovnog rasta, već mi pruža i potpunu sigurnost u ovom životu."
A zapravo, kada osoba voli sebe i, nalazeći se u stanju unutrašnje slobode, otvara se radosti, miru, ozdravljenju, životne okolnosti se razvijaju na način da se isključuju opisane situacije.
Ako se bojite ostati bez posla ili kuće, podsjetite se da su sve negativne okolnosti za vas generirane vašim negativnim unutarnjim uvjerenjima.
Na vama je da zamijenite negativna uvjerenja na pozitivno, a u ovom slučaju će se okolnosti razviti tako da nećete ostati bez posla i kuće.
Ako ste zabrinuti za problem vaše materijalne sigurnosti, morate sebi reći da se ovaj problem može riješiti. Dozvolite sebi da dopustite obilje u svom životu koristeći pozitivne afirmacije kao što su:
“Svaki dan moji prihodi rastu i rastu.”
Da biste se riješili navike negativnog razmišljanja, odaberite bilo koju sliku koja vam prija, s kojom u svakom trenutku možete zamijeniti negativne misli. To može biti prekrasan pejzaž, buket cvijeća, pogled na prekrasno jezero, itd.
Kada se pojavi mračna, negativna misao, recite sebi:
“Neću više razmišljati o tome. Ugodnije mi je razmišljati o buketu cvijeća, o prekrasnom krajoliku ”- i neka se naznačena slika pojavi pred vašim unutrašnjim pogledom.
Ne brini da ćeš ostariti. A u starosti će se osoba osjećati sjajno ako ukloni negativne stavove (a posebno negativne stavove o tome da starost nužno prati slabost, nemoć, bolest) i zamijeni ih pozitivnim izjavama, voli sebe.
Ne plašite se smrti:
prvo, smrt ne mora nastupiti u nekom bolnom stanju u skladu s pozitivnim svjetonazorom osobe ( pozitivan stav sebi i drugima)
drugo, naše postojanje se ne završava ovim životom na Zemlji, a pri sljedećoj reinkarnaciji ponovo ćemo se pojaviti na ovoj planeti.
jača nervni sistem; mobiliše odbranu organizma.

Terapijski efekat:
povećava vitalnost;
jača odbranu;
jača nervni sistem.

Iskazivanje ljubaznosti, blagosti i tolerancije prema sebi

Ljubaznost, nežnost i tolerancija prema sebi posebno su potrebni u tom periodu vašeg života kada savladavate nove metode ili sisteme lečenja, koji uključuju faktor kao što je promena sebe.

A čoveku nije lako da se promeni. Većina ljudi misli da je lako promijeniti, znači druge, ali oni sami, počevši da mijenjaju sebe uz pomoć nekog sistema iscjeljenja, često se nađu neko vrijeme u stanju koje se može nazvati prelaznim, kada čovjek okleva, žuri. između starog i novog.
Ponekad se tokom ovog perioda može čuti od osobe koja opravdava svoje bacanje sa onoga što je bilo na ono što bi trebalo da bude:
“Stalno se pitam da li mi je ovaj sistem koristio. Uostalom, to već dugo postoji i nešto ne vidim da se mnogo ljudi time bavi.
On, najvjerovatnije, razumije da ako sistem postoji dugo vremena, to uopće ne znači da u njega treba uključiti mnogo ljudi (čovjek mora biti spreman za ovaj sistem, mora porasti do spoznaje da je ovaj sistem neophodno za njega).

On samo pokušava da nađe trik da malo produži prelazni rok (najvažnije je da taj rok ne bude dug).
I sasvim je normalno i prirodni proces karakteristika učenja nečeg novog ili promjene samog sebe. Zato, nemojte se grditi, pokažite sebi ljubaznost i blagost tokom ovog prelaznog roka – u svakom slučaju, ako imate želju za promjenom, nakon kratkog prelaznog roka počećete da se mijenjate.

Pokažite ne samo toleranciju prema sebi, već i određeno strpljenje, koje je neophodno kada koristite sredstva za rad na sebi.
Ako pozitivne izjave posmatramo sa ove tačke gledišta, onda je potrebno prvo istaći da pozitivne izjave neće imati efekta ako se izgovore 2-3 puta. To nije dovoljno, jer svaka promjena zahtijeva dugo i često kontinuirano (što znači periodično u jednom ili drugom vremenskom intervalu) djelovanje određene metode. Pozitivne afirmacije se moraju izgovarati dugo.
Drugo, važno je i šta radite u intervalima između ponavljanja pozitivnih izjava i u tim intervalima morate održavati određenu pozitivnu unutrašnju atmosferu – trebate se pohvaliti za najmanja postignuća u procesu promjene.
Terapijski efekat:
jača odbranu;
liječi nervni sistem;
povećava vitalnost.

Muzika

Odaberite melodičnu prelijepu muziku. Uključite kasetofon. Lezite na pod, opustite se.
Dišite ritmičnim disanjem (puni jogijski udah i puni jogijski izdisaj istog trajanja, recimo, po 8 otkucaja pulsa, a trajanje zadržavanja daha nakon udaha i izdisaja je upola kraće od
trajanje udisaja i izdisaja, odnosno po 4 otkucaja). Najbolje je zauzeti isti položaj tijela kao u Savasani i opustiti se na isti način kao u Savasani. Ne pokušavajte da razumete muziku, sagledajte je celim telom i dušom, prihvatite je potpuno, bezrezervno, pustite da slobodno uđe u vas; pokušajte da mu podlegnete i stopite se s njim, postepeno se rastvarajući u njegovom zvuku. Terapijski efekat:
podiže vitalnost;
jača nervni sistem.

Komunikacija sa prirodom

Provedite što više vremena u prirodi. Najbolje je ako se to dešava svaki dan, barem na nekoliko minuta (u šumi, parku, ili barem na trgu). Istovremeno, pokušajte da otvorite svoju prijemčivost za život oko sebe, pokušavajući u sebi da shvatite zašto i kako se otvaraju cvijeće, pjevaju ptice, lete i puze insekti, njišu se drveće, učestvujući u svemu tome, da tako kažem, produbljujući i koncentrisanje misli. Tako mirno vrijeme svježi zrak ne samo da će poboljšati vaš fizički izgled, već će se postepeno razvijati u vama unutrašnja snaga, smirenost, ravnoteža.

Kada savladate ovu vežbu meditacije (potrebno je samo malo – 3-4 izleta u prirodu), bićete spremni da savladate sledeću vežbu, divnu vežbu koja će vam uveliko osvetliti i obogatiti život. Nazovimo ovu vježbu "Ljubav prema elementima". Naučiće vas da volite, da uživate, da u potpunosti osetite svako raspoloženje elemenata – da budete prijemčivi za njih i svesni ih; što znači da će povećati radost života na ovom svijetu.

Tehnika je ista kao u prvoj vježbi, odnosno odabirom jednog od elemenata (na primjer, kiše), svu pažnju ćemo obratiti samo na ovaj element. Razmislite samo o kiši, razmislite zašto se pojavila i zašto je potrebna, a onda mislite da ako je prirodi potrebna, onda je potrebna i vama. Ova kiša, kakva god bila (topla ili hladna), prija vam i daje vam priliv snage. Ova vježba povećava našu energiju i obogaćuje dušu (što prepoznaju mnogi talentirani umjetnici koji su se instinktivno okrenuli stihiji, čak i oluji, kako bi obnovili i obnovili svoju mentalnu snagu).

Terapijski efekat:
jača nervni sistem
leči kardiovaskularni sistem.

prelep izgled

Dobar izgled (dobra kosa i koža lica, kao i lijepa odjeća) i pozitivno razmišljanje kod većine ljudi na Zemlji su međusobno povezani. Dobro raspoloženje i pozitivne misli utiču na poboljšanje kose i kože tijela, podstiču želju da se udovolji ljudima i lijepo se oblači. I obrnuto, lijepa odjeća i dobar izgled tijela razveseljavaju, često ga čine prazničnim, podižu nivo pozitivnog razmišljanja. Zato je toliko važno pod bilo kojim uslovima i pod bilo kojim okolnostima života ne potonuti, već se truditi da se sve vreme dobro oblačimo i održavamo dobro stanje kose i kože lica. Ovo istovremeno odlaže starenje i djeluje kroz održavanje pozitivnog razmišljanja podmlađujući (osim činjenice da lijepa odjeća i sredstva za održavanje dobro stanje kosa i koža lica direktno, vizuelno, da tako kažem, podmlađuju osobu).

Prvo, o odjeći. Bey doživljava osjećaj moralnog i duhovnog uzdizanja, oblačeći se u moderno i lijepa odjeća, je odlična navika i treba je stalno održavati (osim, naravno, ako za to postoje uslovi). Osoba u lijepoj odjeći mijenja držanje (kičma teži da se ispravi) i hod. Ne postoji samo lakoća kretanja, već i samopouzdanje.

Preporučljivo je ne nositi staru odjeću. Odjeća upija elemente naše mentalne emanacije i vremenom postaje zasićena njima. Ko nosi staru odeću, ulazi u atmosferu emanacije koja je jednom apsorbovana ovom odećom, i oseća odjeke starih raspoloženja i tuge, briga i nevolja. Nova odjeća oslobađa našu psihu i daje joj lakoću. To je, takoreći, svježa ljuska našeg tijela, još ne zasićena mentalnom emanacijom mnogih dana. Odjeću koju ste nosili u srećno vrijeme ne biste trebali čuvati za vas. Nošenje stare odjeće iz ekonomičnosti znači navlačenje starih zastarjelih dijelova prošlosti i neproduktivno trošenje energije. Ni zmije iz "ekonomije" ne zavlače se u staru kožu. Priroda ne prepoznaje stara odeća, ne štedi na perju, krznu, farbama.

Intuicija tjera ljude da nose određenu odjeću u određenim prilikama, ostavljajući svakodnevne misli kod kuće uz svakodnevnu odjeću. Svaka profesija treba da ima svoju posebnu elegantnu haljinu, oblačenjem u koju bi ljudi došli u raspoloženje koje odgovara ovu lekciju bez trošenja dodatne energije. U svim religijama sveštenik nosi posebnu svešteničku haljinu, namenjenu određenoj službi, a ne oblači je u drugim vremenima da bi zaštitio svoju „auru“ od niskih misli. Kada bi ga svećenik stalno nosio, tada bi sve loše raspoloženje i nevolje njegove svakodnevice prodrle u svetu haljinu.

Većina ljudi koji nisu u prvoj mladosti zanemaruju toalet, oblačeći se u tamnu i nemodnu odjeću. Ovo je početak umiranja. Ovi ljudi moralno odustaju i brzo ulaze u starost.

Svako doživi osjećaj moralnog i duhovnog uzdizanja oblačeći se u modernu i lijepu odjeću. Navika nošenja moderne i lijepe odjeće je divna (ako, naravno, postoje uvjeti za to), jer utječe ne samo na moralno i duhovno, već i čini osobu lijepom, držanje i hod postaju lijepi i sigurni u skladu s odjećom .

Drevne smjernice joge za njegu kože uključuju sljedeće postupke:
„Prerežite limun na dva dela i sedite unutra udobno držanje prekriženih nogu trljajte ih po laktovima i tako se otklanja hrapavost kože. Isperite i
natrljajte ih biljnim uljem. Uradite isto sa kolenima i vratom. Poravnajte pola limuna i trljajte kožu ispod brade pokretima gore-dole. Zatim natrljajte tijelo biljnim uljem.
Trljanje biljnim uljem (ovaj postupak možete nazvati "pranjem", jer biljno ulje dobro čisti kožu; ne bez razloga, biljno ulje čak uklanja boju s kože) najbolje je raditi nakon tople kupke ili tuširanja, kada se pore na koži otvore. Ulje se obilno utrlja (zagrijano, ali ne do vrućeg) i trljanje se završava potpunim opuštanjem. Možete koristiti bilo koje biljno ulje, ali najbolje je maslinovo.
Povremeno morate raditi maske (1 put u 2-3 sedmice). Maske nisu izum moderna kozmetika. Prije mnogo hiljada godina Egipćani i Grkinje stavljale su različite maske na svoja lica kako bi održale kožu mladom i svježom. Učinak maske je da izaziva pojačan nalet krvi u kožna tkiva, nakon čega ona postaju elastična, mišići su elastični, pore počinju intenzivno lučiti produkte kožnih žlijezda, koža postaje svježa i mlada.

Najbolji efekat se postiže nanošenjem maske uveče pre spavanja. Ne treba ga ostaviti preko noći, nakon nekog vremena masku se mora isprati. Prije nanošenja maske kožu temeljito očistite od prašine i znoja, najbolje oblozima naizmjenično iz tople i hladne vode. kože sa preosjetljivost treba prethodno namazati masna krema. Nanesite masku na lice, udobno legnite i opustite se. Ovo je neophodno čak i ako imate vrlo malo vremena. Neće biti efekta ako stavite masku i hodate po stanu i radite kućne poslove. Određenu masku treba koristiti onoliko dugo koliko će to omogućiti dobra akcija. Općenito, preporučuje se s vremena na vrijeme mijenjati sastav maski. Evo nekoliko recepata za maske koje možete koristiti.
Maska od jednog velikog krompira kuvanog mala količina mlijeko, trenutno uklanja znakove umora na licu i zaglađuje bore. Kada se dobijena tečna kaša ohladi, potrebno je nanijeti na lice.
Maska od krastavca liječi kožu, zaglađuje je, sužava proširene pore, izbjeljuje; preporučuje se za stariju i umornu kožu. Naribajte sočan krastavac, stavite kašu na komad gaze i njome prekrijte lice.
Maska od šargarepe je posebno efikasna za blijedu, stariju kožu, kao i masnu kožu prekrivena miteserima. Naribajte krupnu sočnu šargarepu, stavite kašu na gazu, nanesite na lice.

Pozitivan stav i pozitivno razmišljanje kroz radni proces
Stanje organizma zavisi od stila rada, od odnosa prema poslu i od unutrašnjeg stanja tokom rada; jer posao koji se obavlja bez interesa, bez ljubavi uzrokuje da osoba bude fizički i psihički umorna i nezadovoljna.

Svaki posao može biti zanimljiv. Prvo, možete koristiti elemente treninga igranja uloga: igrajte ulogu u obavljanju posla. Zamislite sebe kao pronalazača, koji svoj izum utjelovljuje u radu, ili zamislite šta se radi
naručite voljenu osobu itd.
Drugo, u svom radu možete koristiti metodu meditacije.

Metoda izvođenja rada kao meditacije je sljedeća:
potpuno jogijsko disanje 3-5 minuta. Zamislite da dok izdišete, izbacite sve svoje sumorne misli i o životu i o poslu;
osjetit ćete olakšanje - i na posao;
ostavljajući po strani sve druge misli, usmerite pažnju na zadovoljstvo koje rad može i pruža. I postepeno će ovo zadovoljstvo rasti i vremenom postati navika.

Terapijski efekat:
podiže vitalnost;
jača nervni sistem.

Zamjena negativnih misli pozitivnim

Prije svega, morate naučiti kontrolirati želje svog tijela. Ne dozvolite da negativne želje vašeg tijela utiču i zbunjuju vaš um. Ako zaista mislite da je želja vašeg tijela (požuda, želja za jelom, lijenost, itd.) negativna za ovog trenutka a zadovoljenje te želje će vam naškoditi, odbacite tu želju. Tijelo je glupo i u isto vrijeme podložno vođenju mozga. Zato neka vaš um diktira vaše odluke vašem telu, inače će se desiti suprotno: vaše telo će kontrolisati vaš um - i tada će vaš život biti sastavljen od bolesti i ropstva. Kada naučite da kontrolišete želje svog tela, ono će lakše ćete preći na kontrolu svojih misli, odnosno na zamjenu negativnih misli pozitivnim. Čim vam u glavi dođu negativne misli (poželjeti nekome zlo, misli vezane za anksioznost, strah, zavist i sl.), odmah ih zamijenite pozitivnima suprotne prirode.

Mora se čvrsto shvatiti i zapamtiti da su negativne misli destruktivne misli, onesposobljavaju i truju um i dušu, dovodeći do unutrašnje moralne praznine i neuspjeha u životu. Štoviše, negativne misli povezane s produženom anksioznošću polako ali postojano dovode do "opijanja" tijela, a negativne misli povezane sa strahom i ljutnjom brzo dovode do intoksikacije. U oba slučaja, odgovarajućom brzinom, osoba dobije zdravstveni poremećaj, bolest.

Nakon nekog vremena, kada ste već stekli stabilnu naviku da negativne misli zamjenjujete pozitivnim, negativne misli će se javljati sve manje, a pozitivne sve češće. Ovom procesu uvelike pomaže pozitivan svakodnevni stav, koji je sam po sebi vrlo važan: pozitivno tonira psihu, daje dobro raspoloženje. Svakog jutra, čim se probudite, inspirišite sebi da ste srećni, samopouzdani, srećni, a svet okolo je lep; ljudi oko vas su dobri i puni vrlina. Spremni ste da im oprostite nedostatke i spremni ste da ih volite.

Terapijski efekat:
leči sve sisteme organizma.

unutrašnji osmeh

Ujutro morate odabrati vrijeme za pozitivan stav za cijeli dan. Pre jutarnjeg seta vežbi potrebno je da uđete u stanje unutrašnjeg osmeha.

To se radi na sljedeći način:
udobno sjedite, opustite donju vilicu i lagano otvorite usta;
početi disati, ali ne duboko. Pustite tijelo da diše, tada će dah postati površan. Kada osetite da vam je disanje postalo plitko, vaše telo postaje duboko opušteno;
u ovom trenutku pokušajte da osetite osmeh, ali ne na licu, već iznutra. Ovo nije osmeh koji igra na usnama, već unutrašnji osmeh, osmeh koji te prodire iznutra.

Probajte i uvjerite se sami, jer to je nemoguće objasniti. Kao da se ne smijete ustima, već stomakom, osmijeh će biti blag, jedva primjetan, poput cvijeta ruže koji je procvjetao u vašem stomaku i odiše svojim mirisom cijelim tijelom.

Nakon što ste doživjeli takav osmijeh, moći ćete ostati sretni tokom cijelog dana.
Tokom dana, kada osetite da nestaje prijatan osećaj osmeha, a sa njim i dobro raspoloženje, pokušajte ponovo da uhvatite taj unutrašnji osmeh.
Prije nego što odete od kuće na posao, morate se pripremiti za mirnu, odmjerenu aktivnost tokom dana. Istovremeno, još jednom se prisjetite osnovnih pravila ponašanja pri obavljanju bilo kojeg posla:
nemojte žuriti - žurba ima štetan učinak i na rezultate rada i na psihu;
radite jednu stvar za drugom u nizu. Terapijski efekat:
poboljšava raspoloženje;
jača nervni sistem.

Tonične misli i osmijeh

Svaki dan, od samog jutra, naš mozak treba da prima impulse u vidu misli koje mogu uticati na unutrašnje raspoloženje, ton misaono-kreativne aktivnosti tokom dana. Zaista, priroda toka svih naših neuropsihičkih procesa u velikoj mjeri zavisi od raspoloženja i, što je vrlo važno, optimalan nivo naše emocionalne reakcije na različite podražaje. Priroda našeg ponašanja u porodici, u timu, u društvenom okruženju umnogome zavisi od misaono-emocionalnog raspoloženja koje vlada u našim glavama.

Morate imati određeni skup toničnih misli. At različiti ljudi skup riječi može biti drugačiji, ali značenje treba biti isto:
optimizam,
sreća,
vera u sopstvene snage.
Na primjer, može se koristiti sljedeći skup toničnih misli:
"Sretan sam. Na sve poteškoće dolazim sa osmehom. Tokom dana ću biti budan i energičan.

Vrijeme pozitivnog toničnog raspoloženja su prve minute nakon buđenja iz sna.

Osmeh se koristi kao pozitivan stav. Ako je lice nenasmejano i nenasmejanost je prešla u naviku, svako jutro treba vežbati osmeh ispred ogledala, stvarajući dobroćudan izraz lica, jer dobroćudan izraz lica uzbuđuje centre pozitivne emocije, podiže vas u dobro raspoloženje. Osoba sa prirodnim prijateljskim osmehom i sama stiče vedrinu i vedrinu i popravlja raspoloženje onih oko sebe.

Morate obratiti pažnju na izraz lica i izbjegavati dosadan, tmuran, nezadovoljan izraz lica, jer takav izraz nije tako bezazlen: ljudi sa nezadovoljnim licem su poput sita - svi fenomeni života se prosijavaju kroz njihove svijesti, dobre stvari izmiču bez prestanka, a loše ostaje i fiksira se, nastavljajući formirati svadljiv karakter.
AT Svakodnevni život osmeh, po pravilu, izaziva osmeh i odgovarajuće raspoloženje kod drugih, stvara atmosferu za prijateljsku ili poslovnu komunikaciju. Ozareni osmeh ljubazno pomaže
tretirajte ljude s kojima komunicirate i izbjegavajte kritične situacije koje vam mogu pokvariti raspoloženje.

Osmijeh je pokretač osjećaja radosti, radosnog stava, a radost je, zauzvrat, pozadina koja psihu postavlja na životno afirmativni način. Radosna osoba se transformiše. Srce mu zvuči veselije, oči zrače dobrotom, pokreti postaju izražajniji, a let misli stremljiviji. Za takvu osobu se pogoršava percepcija umjetnosti i ljepote prirode, poboljšavaju se odnosi s drugima, a kreativna aktivnost postaje plodnija.