Psihologija kako zaboraviti muškarca. Uklonite iz života sva psihološka sidra koja prizivaju uspomene na vašu nekadašnju strast. Shvatite da ovo nije bio jedini čovjek na zemlji

Razdvajanje je bolno u bilo kojoj dobi, a raskid ustaljene, čvrste bračne veze dvostruko je bolan. Kako žena može preživjeti razvod? Kako zaboraviti bivši muž? Savjeti psihologa, preporuke za oporavak vlastitu snagu nakon gubitka veze date su u nastavku.

Da li je moguće izbjeći razvod?

Mnogo je razloga za razvod. To može biti nekompatibilnost karaktera, izdaja, alkoholizam i ovisnost o drogama, ovisnost o kockanju. Iz ovih razloga je nemoguće izbjeći razvod, a ako se brak i dalje nastavi, onda veza više neće biti normalna. Stoga, prije odlaska u matični ured, trebali biste bolje upoznati svog partnera.

Prekid u vezi može se izbjeći samo ako partneri imaju zajedničku želju da spasu porodicu. Ako samostalan rad nad sobom ne pomaže supružnicima da dođu do međusobnog razumijevanja, tada će im pomoći konsultacije sa porodičnim psihologom.

Šta učiniti kada je razlog druga žena

"Ne mogu zaboraviti svog bivšeg muža, šta da radim - ovo je pitanje koje postavljaju žene koje su suočene s izdajom svog voljenog supružnika i njegovim odlaskom zbog svoje ljubavnice?" Zašto ne mogu da puste svog muža? Ne radi se samo o djeci i zajedničkim osjećajima bivša supruga. Kada muškarac zamijeni svoju porodičnu kuću za vezu sa drugom ženom, njegova bivša ljubavnica doživljava ljubomoru. I ne toliko ljubomora u njenom uobičajenom ispoljavanju, koliko ljubomora zbog činjenice da više ne može da „poseduje” nekoga ko je već postao voljena osoba.

Žene sa pojačanim osjećajem vlasništva teže podnose razvod. Na određeno vrijeme bol zbog razdvojenosti jenjava, ali nakon što spomene bivšeg muža ili upozna ga, žena ponovo doživljava bolan ubod ljubomore.

Kako zaboraviti bivšeg muža? Savjeti vaše majke i bliskih prijatelja ovdje su praktično nemoćni. Žena, nakon što je njen voljeni muž ostavi zbog drugog, treba da radi na sebi, da shvati i otkloni svoje nedostatke. Ipak, ne treba da misli da je nekako gora od te druge žene. Ona treba da shvati da nije bolja od nje, samo je drugačija. Sa drugačijim karakterom, izgledom i životnim stilom.

Psihologija pomaže u prevladavanju razvoda do novih veza i normalnog života. Zatvorenim predstavnicama ljepšeg spola, kao i onim pretjerano emotivnim, potrebni su razgovori sa psihologom. Konsultacije će vam pomoći da se oslobodite negativnih emocija i steknete samopouzdanje.

Nije potrebno pribjegavati uslugama profesionalaca, dovoljno je razgovarati sa voljenom osobom. Samodijagnoza pomoću savjeta u nastavku također će vam pomoći da se brže oporavite nakon prekida veze s ljubavnikom.

Kako zaboraviti bivšeg muža ako imate dijete

Kada se brakovi raspadnu, djeca najviše pate. Ne razumiju šta se dešava njihovim roditeljima, ali osjećaju bol i brigu. U ovoj situaciji žena treba da minimizira razgovore o razvodu pred svojim djetetom, jer svaka negativnost negativno utiče na njegov razvoj.

Nakon razvoda ostanite u kontaktu sa svojim bivšim, iako bi to moglo otežati zaboravljanje muža. Ako imate dijete, dozvolite supružniku da komunicira sa bebom, ne ometajte njihovo prijateljstvo. Zaboravi sopstvena osećanja i želja da se prestupnik bolnije ubode. Pokušajte ga sami instalirati bivši ljubavnik drustvo. Objasnite mu da jedno drugom ništa ne dugujete, ali oboje morate svojoj kćerki (sinu) omogućiti normalno djetinjstvo i odrastanje, uprkos vašim razlikama.

Bez obzira na pol djeteta, uvijek će mu trebati otac. Naravno, ako je razlog za razvod supružnikovo pijanstvo ili ovisnost o drogama, onda njegovu komunikaciju s bebom treba svesti na minimum. Barem dok se očeva ovisnost potpuno ne izliječi.

Ako muškarac odbije odgajati dijete nakon razvoda i potpuno nestane iz vašeg života, onda ga ne biste trebali tražiti i prisiljavati da komunicira s vašim sinom ili kćerkom. Ovo će vam oduzeti mnogo vremena i živaca, a može i naštetiti bebinoj psihi.

Kako zaboraviti na osjećaje prema bivšem mužu: nekoliko jednostavnih koraka

Razvod nikada ne prolazi nezapaženo. Žene mnogo akutnije percipiraju gubitak stabilnih, vremenski testiranih veza. Pogotovo u situacijama kada su ostavljeni sami sa svojim bolom. Ako nema podrške rodbine i bliskih prijatelja, onda psihološka pomoć morate sami sebi pomoći.

Korak po korak osjećat ćete samopouzdanje i naklonost prema vama bivši supružnik postepeno će nestati. Ali ne treba se nadati da će se sve dogoditi brzo. Trebat će vremena da iz svojih misli „izvučete“ osobu koju još uvijek volite, kao i da se otvorite za novu vezu.

Prvi korak: „Izvan vidokruga, van pameti“

Kako zaboraviti bivšeg muža? Riješite se stvari i predmeta koji vas podsjećaju na njega. Poceti sa opšte fotografije, njegove poklone, pisma i pjesme napisane za vas. Pregledajte ih, ponovo ih pročitajte, a sada se sjetite kako se on ponašao prema vama. Usmjerite oluju negativnih emocija da uništite sve što vas je nekada spajalo. Izbrišite digitalne fotografije i video zapise sa računara, uklonite njihovu sliku sa radne površine.

Pocepati papirnate fotografije i baciti ih u kantu za smeće, spaliti pisma. Gledajući u vatru, zamislite kako vaša osjećanja "izgaraju" zajedno sa zapaljenim papirom. Ako hoćeš, isplači od srca, razbij suđe. Ali zapamtite da se to mora učiniti u odsustvu djece. Ne želite da budete sami? Pozovite nekoga tko vam je blizak u pomoć.

Drugi korak: promijenite kućno okruženje

Kako brzo zaboraviti bivšeg muža? Uradite popravke u stanu ili kući. Namještaj, zavjese, tapete - sve se to mora promijeniti. Skidajte zidne obloge, odrežite zavjese i stari til. Krevet na kojem si proveo toliko vremena noći zajedno sa mojim bivšim mužem, daj onima kojima je potrebna. Ne ostavljajte ništa što bi vas moglo podsjetiti na njega. Podijelite zajednička jela, razbijte njegovu omiljenu šolju (tanjir).

Treći korak: promjena slike

Kako zaboraviti svog voljenog bivšeg muža? Promijenite svoj izgled. Promjene u izgledu pomoći će vam da se iznutra transformišete i olakšate da se riješite prošlih veza. Promijenite frizuru, bacite ili donirajte stare stvari iz vlastite garderobe. Jeste li ikada nosili cipele? visoke pete? Kupite ih i nosite Lijepa haljina. Zapamtite, razvod za vas nije beznađe i vječna usamljenost. Ovo je praznik, početak novog i zanimljivog života.

Četvrti korak: Odmor

Kako zaboraviti bivšeg muža? Opustite dušu i tijelo. Posjetite spa centar, bavite se jogom. Ako imate djecu, vodite ih Zabavni centar, idite u prirodu. Odmor koji biste uvijek željeli posjetiti.

Odvojite vrijeme od posla i pokušajte da spavate što je više moguće. San je najbolji lek ne samo tokom bolesti, već i nakon raskida.

Peti korak: Smanjite vrijeme za brigu

Energična aktivnost ugušuje bol od razdvojenosti i sprečava vas da vas ometaju misli o svom mužu? Organizirajte svoj dan tako da ne ostane mjesta za misli o voljenoj osobi. Provedite više vremena sa svojom djecom, prijateljima i rođacima.

Šesti korak: "moje tijelo je moj hram"

Bavljenje sportom. Trening ne samo da će vam skrenuti pažnju sa stvari, već će vam pomoći da postanete sigurniji i privlačniji. Da biste oslobodili negativne emocije, možete pohađati časove borbe prsa u prsa.

Popnite se na planinu, skočite s padobranom, naletite na adrenalin i pozitivne emocije. Ovo će vam pomoći da se oporavite i odvratite misli od problema.

Korak sedam: novi život

Zabilježite za sebe pozitivne aspekte života bez vašeg muža. Sada ne morate prijavljivati ​​supružniku da kasni na posao ili tražiti slobodno da izađete sa prijateljima u kafić. Od sada si slobodna žena.

Čak i ako imate zajedničku djecu sa svojim bivšim mužem, to ne znači da biste trebali biti ograničeni na svoje majčinske obaveze. Nema potrebe da pokušavate da zamenite tatu vašeg deteta. I zapamtite da beba treba da vas vidi srećne i vesele.

Nova veza nakon razvoda

Nije svako u stanju da zauvek zaboravi svog bivšeg muža. Samo nova veza može zamijeniti osjećaje koje je žena imala prema bivšem mužu. Međutim, ne biste trebali žuriti s upoznavanjem muškaraca odmah nakon bolnog razvoda, jer je u tom periodu žena najranjivija. Običan kompliment i podrška može se smatrati znakom simpatije, a dama potpuno podleže „čarima“ svog novog partnera. Kada joj ljuske padnu s očiju, može biti veoma razočarana onima oko sebe.

Uobičajena greška nekih razvedenih žena je da umjesto da se odmore od prethodne veze, nastoje ugušiti bol i čežnju zagrljajima novog džentlmena. Dame se troše na neobavezne veze, a onda se osjećaju prazno i ​​usamljeno. Uzmite si vremena, u tvom životu će se pojaviti muškarac od kojeg će ti srce jače zakucati. Uskoro, ali ne sada.

Koketirajte sa muškarcima, komunicirajte s njima, ali ne ravnopravno. Osjećat ćete se kao da ste voljeni suprotnog pola, a ovo je još jedan mali korak ka normalnom životu nakon razvoda. Lako ljubavna veza na poslu bez intimnosti i posvećenosti pomoći će vam da postanete samopouzdaniji.

Razvedene majke moraju biti izuzetno oprezne kada razmišljaju o novoj vezi. Trebalo bi da biraju ne toliko seksualnog partnera koliko prijatelja i saveznika. Čovjek mora prihvatiti tuđe dijete kao svoje i odgajati ga bez ometanja komunikacije sa vlastitim ocem (ako i sam pokaže želju za komunikacijom).

Postoji jedno glavno pravilo za majke - nikada ne unosite u svoj dom nepoznat čovek i ne prisiljavajte svoje dijete da ga uzme. Ovde bi sve trebalo da se odvija postepeno. Bolje upoznajte svog potencijalnog partnera i tek onda ga upoznajte sa bebom. Djetetu treba biti ugodno s njim. Nikad se ne kladi sopstvenim interesima iznad interesa sina ili ćerke. Djeca razumiju ljude bolje od odraslih. Stoga, saslušajte djetetovo mišljenje.

Ne tražite iste osobine u karakteru drugih muškaraca kao i u karakteru vašeg bivšeg muža. Nove veze su zamišljene da zaborave prošlost i žive u sadašnjosti.

Teško je povjerovati, ali u ruskoj psihologiji ne postoji nijedna manje ili više značajna studija o tome kako preživjeti tugu. Gubitak ljubavi, razvod ili razdvajanje je ozbiljan test za mentalno zdravlje. "Sindrom tuge" je sposoban duge godine otupiti svoja čula i izolovati se od boja života. I dalje vlastitu praksu a iskustvo stranih kolega mi omogućava da ponudim univerzalnu i prilično efikasnu šemu za suočavanje sa tragedijom razdvajanja, gubitka i izdaje.

Faza revizije

Sigmund Frojd je pisao o važnosti „odvajanja psihičke energije od voljenog, ali sada izgubljenog objekta“. Ali da biste izašli iz tuge, prvo se morate prepustiti valu. Nemojte se suzdržavati, dopustite sebi da tugujete, prisjećajući se svih najsvjetlijih i najboljih stvari koje su povezane s preminulom osobom, a prisjetite se i nedovršenih stvari - neizgovorenih pritužbi, neriješenih osjećaja krivnje, nedovršenih zajedničkih planova.

Faza odlaganja

Kada se slegne prva oštrina gubitka, pokušajte se naglo, nemilosrdno osloboditi stvari i fotografija bivšeg partnera (bolje je da mu samo vratite sve!), zabranite sebi odlazak na njegove stranice na stranici. na društvenim mrežama, zovite zajedničke prijatelje da se informišete. Ovo će nesumnjivo potrajati. Kada prestanete da dolazite u kontakt sa materijalnim nosiocima sećanja na bivšeg muškarca, bićete spremni za oslobođenje.

Faza razdvajanja

Psiholozi treću fazu oslobođenja nazivaju konačnim odvajanjem, podjelom. Kao da u vašem sjećanju počinju teći dva toka života - sadašnjost i prošlost. U nekom trenutku odjednom otkrijete da ste u stanju da se osvrnete bez bola, bez osjećaja ljutnje i ozlojeđenosti. Osjećate se kao posmatrač, pred kojim rijeka sjećanja na obalu donosi uspomene na jučerašnje.

savjet: Ne pokušavajte odmah nakon toga težak raskid izgradite nove odnose, učinite svog partnera "pomoću". heartache. Iz konsultantskog iskustva mogu reći da iz ovakvih odnosa nema ništa dobro. Bolje je dati svojoj duši priliku da se odmori, preispita gorko iskustvo i postane jača. Za ovo treba vremena. Svako ima svoje odbrojavanje - nekima će trebati nekoliko mjeseci, drugima godinu dana.

Za početak gradnje sopstveni život i pronaći pouzdanog partnera punog ljubavi, morate zaboraviti i otpustiti neugodnu situaciju što je prije moguće.

Šta je nepotpuni geštalt i kako se on odnosi na neuzvraćenu ljubav?

Početkom dvadesetog veka, nemački psiholozi su osnovali novi pravac - Geštalt psihologiju. Stručnjaci koji su ga razvili, i oni koji ga trenutno razvijaju, vjeruju da je u ljudskoj prirodi da dovrši radnje koje je zamislio i isplanirao u svojoj glavi. Na primjer, želite jabuke - trebate ih ubrati ili kupiti, vrata ormarića su malo otvorena - treba ih zatvoriti itd. Sve ove radnje izvode se gotovo automatski, jer za njih nema prepreka.

Isto tako sa ljubavlju. Žena crta samu sebe lijepa slika- vjenčanje, djeca, unuci. Ili barem ljubavni čovek blizu. Ili čak i ne voljeni, ali voljeni i u blizini. A kada partner ode, svi snovi se ruše. Pojavljuju se dva problema - samopreispitivanje (šta sam pogriješio) i opsesivna fantazija (vratiće se i sve će biti u redu). Misli o tome mi ne dozvoljavaju da živim u miru.

Žena stalno čeka poziv, razmišlja o bivšem partneru, pokušava ga negdje upoznati, pronaći. Ona traži izgovore za njega zašto ne zove i sama bira broj. Češće nego ne, to ne vodi ničemu. A ako se susret ipak dogodi, onda nakon njega muškarac ponovo nestane, zbog čega se žena iznova brine negativne emocije. Kako bi se to spriječilo, psiholozi savjetuju da dovršite geštalt (neuspješno ljubavna veza) i izgradite svoj život dalje bez osvrtanja na prošlost.

Kako zatvoriti dosadnu temu?

Da biste dovršili geštalt prošlih veza, psiholozi preporučuju da počnete od sebe. Jednostavan auto-trening će vam pomoći vratiti raspoloženje i interes za život. Tri faze u kojima radite isključivo sami sa sobom oslobodiće vas zavisnosti od muškarca i ljubavnih iskustava.

Prva faza je sposobnost da oprostite sebi.Žene vrlo često krive sebe za propale veze, a ne muškarca. Ovo dolazi iz djetinjstva, kada su roditelji djevojčici govorili: „Ti si kriva“, „Ti si odgovorna“. Odrasli često donose takve zaključke bez razumijevanja situacije. I dijete se navikne da preuzima krivicu za apsolutno sve što se dešava oko njega. Čak i za nešto sa čime on nema veze.

I dok gradi odnose s muškarcima, odrasla djevojka se stalno kontroliše i boji se da ne učini nešto loše. A kada muškarac ode, ona opet krivi sebe. I muči se na sve moguće načine razmišljanjima šta bi se moglo dogoditi da je uradila nešto drugačije. Od ovih opsesivne misli i morate ga se riješiti. Morate oprostiti sebi i svom unutrašnjem "djetetu" sve što se dogodilo ili nije dogodilo u vezi. Recite sebi da ako postoji krivica (koja uopšte nije činjenica), onda je prihvatam i opraštam. I zaista prihvatite i oprostite sebi za sve što se dogodilo. Tek nakon toga možete prijeći na sljedeće faze dovršavanja gestalta.

Druga faza: Priznajte da se duboko u sebi plašite. biti odbijen. Da se plašite da započnete novu vezu i da se uhvatite za starog partnera samo zato što vas je on već jednom odabrao, imali ste vezu i barem ste malo sigurni u njega. A novi poznanici koje ste označili kao partnere možda (po vašem mišljenju) jednostavno nisu zainteresovani za vas.

Što duže takve misli i duboka sumnja u sebe postoje u umu, manja je vjerovatnoća da će se on izgraditi jak sindikat sa partnerom koji voli. Muškarci akutno osjećaju ženinu nesigurnost i zaista izbjegavaju takve ljude. Stoga se morate što prije riješiti straha. To će biti olakšano komunikacijom sa prijateljima i učešćem na javnim događajima. Među brojnim muškarcima sigurno će biti nekoliko onih koji će biti zainteresovani za vas. Najvažnije je imati samopouzdan izgled, biti otvoren i prijateljski nastrojen.

Posljednja faza oslobađanja od usamljenosti i dovršetka neuspješnog gestalta je da krenete putem ljubavi sebi. Ne prepuštajte se svojoj depresiji i izolujte se. Morate se maziti na sve moguće načine, kupovati poklone, raditi kozmetičke procedure, pokušajte da volite sebe svom dušom. Ne preterujte, ne dozvolite drugima da na sebe bacaju nepotrebne brige. Ovo je poslednja faza oslobađanja od osećanja za bivši partner. Kada „ja“ bude na prvom mestu, sve psihološke prepreke koje sprečavaju ženu da bude srećna biće eliminisane na podsvesnom nivou. Prošle veze će biti izbrisane iz sjećanja, a žena će biti spremna za nove, koje bi mogle postati posljednje i jedino.

Nakon razdvajanja, posebno ako je bilo bolno, žena postavlja pitanje: "Kako zaboraviti voljenu osobu?" Psiholozi savjetuju da slijedite jednostavne upute koje će vam pomoći da ponovo pronađete sreću i ispunite svoj život pozitivnošću. Nećete moći potpuno zaboraviti voljenu osobu, ali treba da odbacite svu negativnost, počnete graditi nove odnose, prestati biti tužni i izmučeni.

Glavni iscjelitelj je vrijeme. Ako ga potrošite bogato i srećno, glupe misli vas neće proganjati. Izvor: Flickr (Emily_Cain)

Zašto je potrebno zaboraviti voljenu osobu?

Mnogo je situacija kada veze pucaju ili su potpuno nemoguće. Najčešća je odvajanje od voljene osobe, do koje je došlo na njegovu inicijativu. Devojka i dalje oseća naklonost i nežna osećanja, ali su pomešana sa gorkim ukusom izdaje. Dan za danom pati, plače u jastuk, ne može normalno da radi i prestaje da brine o sebi. Depresija se može završiti i samoubistvom, i brisanjem mladi čovjek iz života i tvoje srce postaje jedini izlaz.

Naravno, ima i drugih slučajeva – na primjer, zaljubite se u tipa koji vas potpuno ignoriše ili jasno daje do znanja da je veza nemoguća. Čini se da s obzirom da nije bilo međusobne simpatije, situacija i nije tako strašna. Ali nemoguće je izgraditi vezu, postoji talog u vašoj duši i nema šanse da nastavite dalje.

U najtragičnijim situacijama postoji potreba da se prevlada bol nakon smrti voljene osobe, a to neće nužno biti muškarac, možda još jedan bliski rođak. Gorčina gubitka ponekad postaje nepodnošljiva, ali ako u blizini ima ljudi koji su spremni podržati, postaje lakše brinuti. Ponekad nema više bliskih ljudi, ne mogu da te razumeju ili su predaleko.

Da li je moguće zaboraviti osobu koju volite?

Kako brzo zaboraviti osobu koju volite? Čini se da je ovaj problem nerešiv. Nemoguće je zaboraviti voljenu osobu – i to je potpuna istina. Ali niko ne poziva da u potpunosti izbacite sve misli o svom izabraniku iz glave. Dovoljno je samo živjeti svoj život, a da se ne posvetite zaljubljivanju. Glavni iscjelitelj je vrijeme. Ako ga potrošite bogato i srećno, glupe misli vas neće proganjati.

Nađi pozitivne strane na rastanku - zar ne želite ovoj osobi sreću? Pa neka živi na svoj način ako se osjeća odlično. Možda je razdvajanje samo test i test za vas, koji morate proći dostojanstveno: ne biste se trebali zakopati. Glavna stvar u ovom trenutku je da vodite računa o sebi, prestanete da jedete tone slatkiša i pijete alkohol. Ne proganjajte voljenu osobu i nemojte mu uništiti život: neprijatelj je u licu voljen isključuje svaki dalji odnos s njim.

Na ovaj način možete ublažiti bol gubitka, počnite novi zivot, a čak i ako se prisjetite svog bivšeg izabranika, to će se sve rjeđe dešavati, do jednog dana nova ljubav neće uzeti ni komad tvog srca.

Ovo je zanimljivo! Naučnici su došli do zaključka da obična osoba treba da se zaljubi u 7 različitih partnera da bi istinski pronašla sreću. Put do porodično ognjište neće biti lako, pa su razdvajanja neizbežna.

Kako zaboraviti voljenu osobu: tri jednostavna koraka

Problem zaborava je akutan za djevojke koje su izgubile ljubav. Razloga za razdvajanje može biti mnogo, ali u svim situacijama ne biste se trebali prepustiti iluzijama i nadama, slijedite tri jednostavnim koracima, koji u kratkoročno omogućiće vam da ponovo uživate u životu:

1. Odustanite od negativnih emocija. Nasilni ispad pomoći će u oslobađanju napetosti: mnoge dame moraju plakati u prsluke, neke radije razbijaju suđe, dok druge jednostavno vrište. Ekstremne aktivnosti će također pomoći: padobranstvo ili bungee jumping, posjet karting klubu, ronjenje. Negativnost možete izbaciti u šumi, u prirodi - gdje god želite. Ne zatvarajte svoju dušu, dajte na volju svojim osećanjima, ali pod jednim uslovom: patićete par dana, a onda nazovite dan.
2. Kako zaboraviti osobu koja vas privlači? Uklonite sve stvari koje vas podsjećaju na vašu voljenu osobu, bolje je zaključati fotografije i poklone u ormar. Ako stan u kojem živite nosi mnogo ugodnih uspomena, bolje je da se privremeno uselite kod roditelja ili u iznajmljenu kuću. Promjena ambijenta će vam pomoći da prebolite raskid. Ako vam finansijska situacija dozvoljava, trebali biste otići na putovanje ili posjetiti dalju rodbinu. Da li ste želeli da poboljšate svoje zdravlje? Krenite u sunčana odmarališta sa zdravom klimom. Glavna stvar je isključiti sve detalje koji su povezani s mladićem.
3. Zaokupite svoje vrijeme pozitivnošću. Novi hobiji su odlični za suočavanje s raskidom. Neka to bude neobičan hobi o kojem ste sanjali od djetinjstva, ali ste se bojali prihvatiti. Nađi školski drugari ili poštovaoci vaših studentskih godina, sjetite se kako je vaš život bio dobar prije nego što ste upoznali voljenu osobu. Posvetite više vremena sebi: nova slika, posjete kozmetičkim salonima i modni klubovi još niko nije otkazao. Ažurirajte svoju garderobu, a ako ste ranije vodili život domaćice, onda se svakako zaposlite i odvojite svoje slobodno vrijeme.

Nova ljubav će vam pomoći da zaboravite muškarca, čak i neozbiljnu vezu ili zaljubljenost u drugog gospodina. Izvor: Flickr (Hamim_Zafar)

Pitanje za psihologa: kako zaboraviti voljenu osobu?

Kada druge metode ne pomažu, trebate se obratiti psihologu. Upravo ovaj stručnjak pomaže u profesionalnom rješavanju složenih unutrašnjih sukoba. Trebali biste se obratiti njegovom savjetu u situaciji razdvajanja.

Olga, 25 godina

“Prije godinu dana dobio sam novi posao, jako mi se dopao šef – upravo čovjek mojih snova. Reći da sam se zaljubio znači ne reći ništa. Počela sam da nagoveštavam, ali on to uopšte nije primetio. I on ima ženu, tako da nemam na šta da računam. Kako zaboraviti voljenu osobu ako je viđate svaki dan? Ništa ne pomaže, stalno razmišljam o njemu, ne mogu ni spavati ni jesti normalno.”

Odgovor psihologa:

U tvojoj situaciji najbolje rješenje bi bila promjena djelatnosti, prelazak na drugi posao ili prelazak u filijalu. Ako je to nemoguće, a vi ste prisiljeni stalno viđati muškarca, analizirajte svoja osjećanja. Zašto je nastala takva vezanost? Odakle ova slika iz snova?

Pogledajte svog izabranika, on ima svoje nedostatke, koje ste verovatno videli tokom godinu dana rada. Sjećate se kako vas je grdio? Zašto niste povećali platu u prošlom kvartalu? Lišen bonusa za Nova godina? Da li ste sanjali o takvoj sreći? Vaš menadžer je daleko od idealnog, a negdje u blizini postoji više kandidata koji odgovaraju imidžu vašeg partnera, zašto ih niste odabrali? Ne hvatajte se za osećanja, vodite računa o sebi, izlazite sa prijateljima, provodite manje vremena radeći, opustite se, putujte.

Tatjana, 19 godina

“Pre nedelju dana raskinula sam sa dečkom - moja prva ljubav, ne mogu da izbacim to iz glave, uprkos izdaji. Ne znam šta da radim, kako da zaboravim osobu sa kojom nikada nećemo biti zajedno? Razumijem umom da je sve gotovo, ali kako da živim, jer kao da je ovo kolaps svega.”

Odgovor psihologa:

Vi ste u godinama kada svaki problem izgleda kao tragedija, ali nije. Osvrnite se oko sebe - ima na desetine hobija u vašem životu. Učenje ili rad će vam pomoći da uljepšate vrijeme nakon raskida. Podijelite svoj bol sa svojim najbližima, razmislite zašto je došlo do raskida i kako spriječiti takve probleme u budućnosti.

Verovatno ima i drugih momaka u blizini kojima se sviđaš. Vodite računa o svom izgledu, uživajte u životu, opustite se sa prijateljima. Nemojte stati u jednom trenutku, nastavite da uživate u vremenu koje imate. Bivši muškarac je samo faza koju treba doživjeti, naučivši nešto za novu vezu.

Ovo je zanimljivo! Drevni iscjelitelji razvili su vlastiti način da zaborave ljubav i pronađu novog odabranika: koristeći sveto bilje. Morate pomiješati mažuran, bosiljak, mentu, livadu, majčinu dušicu, napraviti od njih infuziju i popiti. Ako vjerujete legendama, lijek će vam omogućiti da privučete novu sreću i istinski "svoju" osobu.

Evgeniya, 38 godina

“Moj muž je otišao zbog druge žene. Otišao je nakon 20 godina života jedan pored drugog. Toliko boli da hocu da umrem, zaustavlja mog sinčića, ima samo 9 godina. Koliko je vremena potrebno da se zaboravi voljena osoba? Prošlo je mjesec dana, ali još uvijek nije postalo lakše.”

Odgovor psihologa:

Vrlo je teško unaprijed saznati koliko vam je vremena potrebno u životu, samo su osjećaji kočnica. Zabrinuti ste i ne možete zaboraviti čovjeka. Ali to će morati da se uradi – danas ili sutra, jer treba da nastavimo život. Beba je dokaz za to. Posjeta duhovno bogatim mjestima pomoći će vam da preispitate svoje probleme. To mogu biti manastiri ili hramovi, ako ste vjernik. Možete razmišljati o životu na udaljenim mjestima: u šumi, u napuštenom selu. Kako brzo zaboraviti nekoga sa kim imate mnogo uspomena? Uzmite si vremena sa svojim djetetom ili poslom, ne budite ni minute sami, pustite rodbinu ili prijatelje da žive sa vama. Zanimljive knjige i filmovi pomoći će vam da se omesti.

Anastasija, 27 godina

“Živimo zajedno sa mladićem već nekoliko godina, ali porodicni zivot stvari nisu išle: stalno se svađamo, što dovodi do histerije i pakovanja stvari. Vara me, nepristojan je i često nedeljama nestane od prijatelja. Odlučila sam da raskinem s njim jer shvatam da zaslužujem više sreće, ali šta ako gajim osećanja prema njemu? Kako možeš zaboraviti osobu koju voliš, a on tebe ne voli?”

Odgovor psihologa:

Jako je dobro da ste shvatili nemogućnost nastavka veze. Sada je glavna stvar učiniti pravu stvar. Postepeni prekid je nemoguć - morate mu odmah stati na kraj. Nova ljubav će vam pomoći da zaboravite muškarca, čak i neozbiljnu vezu ili zaljubljenost u drugog gospodina. Shvatićete koliko je drugih odabranih u blizini, možete nastaviti sretan život i pronađite porodični dom.

Odvajanje od mladića je uvijek težak i bolan proces. Ne mučite se, riješite se negativnosti i stvari vašeg dečka, nastavite sa svojim životom, pronađite novi hobi. Vidjet ćete koliko zanimljivih događajašto se dešava oko vas i kako divno može biti provedeno vrijeme.

Video na temu

Naša glava je pravi lavirint. Svi znaju ulaz, ali rijetki uspijevaju izaći.

Mnoge psihološke teorije i prakse pomažu vam da zaboravite na ljude koji su "toksični" za vaš život. Nezaboravljeni bivši spadaju u ovu kategoriju.

Ali iz nekog razloga mnogi ljudi zaboravljaju da je efekat zagarantovan samo ako radite na sebi. I nije dovoljno samo poslušno ponavljati afirmacije i uvjeravati sebe da će sve biti u redu.

A ako…

Koliko često analizirate događaje koji se dešavaju u vašem životu? Recite nam u komentarima.

Samo da budemo iskreni... Analiza nije "šta bi bilo da..." i puštanje suza iz samosažaljenja.

Prava samoanaliza vam omogućava da procenite i pratite lance događaja koji čine vaš život. Shvatite svoje pravo unutrašnje stanje i smatrajte se ljudima koji boje vašu biografiju.

A to je direktno povezano sa svakim od vaših bivših.

Uzmite blok, olovku i zapišite šta će vam pomoći da GA zaboravite! Postoje tri faze kroz koje treba proći:

1. Katarza

Obično raskid izaziva standardni set emocija: bol, ljutnju, razočaranje i potpuni nedostatak razumijevanja.

U modernoj psihologiji postoji koncept koji se zove "katarza". Zamislite da je osoba svečani vatromet u prekrasnom pakovanju.

Ako upalite fitilj, oslobodit ćete energiju i uložiti je u nešto svijetlo. Ako ga sakrijete u udaljeniji kut, ambalaža će postati naborana, a vatromet će postati vlažan i pokvaren.

Da biste iz tuge izašli u novi život, a ne u depresiju, dozvolite sebi da spoznate svoje emocije. Šta želiš? Vrištati, plakati, lomiti sudove, skrivati ​​se pod ćebetom, gledati suzne melodrame, crtati, odlaziti?

Hajdemo! DELUJTE!

Hoćeš li mu sve reći? Učini to! Snimite video poruku, napišite pismo o svojim iskustvima. Direktno olovkom na papiru. O tome šta je bilo u NJEMU, šta ga je nerviralo, šta ga je bolelo.

I onda to sakrij. Sve ćete ponovo pročitati/pogledati za nedelju dana i videti sebe iz drugog ugla. Ovo je početak prolećno čišćenje tvog života.

Rastanak bez katarze je samoobmana. Pa, prekinuta veza ne može izazvati nikakve emocije. Čak je i osjećaj praznine, u stvari, jedna od manifestacija tuge.

2. Čišćenje

Da bi se spriječilo da uspomene i iskustva povezana s muškarcem izazovu duhovni odgovor, nije dovoljno to jednostavno doživjeti.

Vaše pamćenje (a i moje, usput rečeno) je vrlo lukava stvar i pokušat će blokirati konfliktna sjećanja, ostavljajući samo vaše "najbolje".

I idemo... Zajedničke fotografije, praznici i tuš renoviran njegovim rukama... i opet melanholija. Samo se riješite svega. Baci to u smeće, izbriši, zaboravi.

Da, čak i plišanog medvjedića...

Demontaža naslaga (starih knjiga, smeća na stolu, dokumenata, odjeće) je jedna od najjednostavnijih i efikasne tehnike u prelasku iz starog u novo.

Ovo vam može potrajati vikend, ili možda sedmicu. Ali najvažnije je da vas rezultat neće natjerati da čekate.

Dozvolite sebi da uzmete slobodan dan mirna atmosfera očistite svoje perje i počnite živjeti s novom snagom.

3. Pauza

Odvajanje od njega je vaš glavni cilj. U ovoj fazi, vaša psiha i pamćenje će činiti neobjašnjive stvari.

Život će se podijeliti na "prije" i "poslije" bivšeg. Biće želja da se sve vrati, da se vidimo, da objasnimo, da počnemo ispočetka, za sve što si ti bio i za šta nisi kriv, dokle god je on tu.

Pre svega, pokušajte da se zaustavite. Ako ne uspije, pozovite svoje voljene i prijatelje koji vas mogu kontrolisati. I neće napraviti jednu od najneugodnijih grešaka -

Nije da je to tabu. Ali upravo tu situaciju većina žena doživljava kao grešku i uzaludne nade, poput: “Šta ako se vrati?”

Vama bliski ljudi moći će, ako ne da vam skrenu pažnju na pozitivno, onda barem da mu ne pozvone na vrata nakon treće čaše vina.

Važno je shvatiti da će prije ili kasnije ovo stanje završiti. A kada sve ovo preživite, postaćete pilot vrhunske klase - i moći ćete se osvrnuti u hodu, bez napuštanja stvarnosti, bez pritužbi, ljutnje ili ljutnje.

Test izdržljivosti

Pauza emocionalnu vezu- možda i najviše težak zadatak u onima koji odlaze.

Posebno za žene. Jednostavno zbog emocionalne percepcije svijeta.

“Za neke, potpuno neobjašnjivo, ljubav gubi boje. A neko jednostavno izgubi svoju ljubav...” – rekli su u jednom divnom filmu.

I svaki od ovih slučajeva je ozbiljan test za psihu. Pitanje je koliko ste spremni da zahvalite bivši muškarac za iskustvo koje je dobila i oslobodila “zatvorenika” iz zatvora vlastitog sjećanja.

Siguran sam da to možeš podnijeti
Yaroslav Samoilov.