Оздоровительный эффект банных процедур. Банные процедуры и их польза для здоровья

Мы расскажем вам о некоторых банных процедурах, применить которые вам не составит никакого труда, а принести они могут не только пользу, но и удовольствие.

Банная процедура - лечение простуды

Если у вас лёгкая простуда, насморк, кашель, покраснение в горле, но нет повышенной температуры, некоторые банные процедуры вполне могут снять эти неприятные явления. О них хорошо знали наши бабушки, они успешно лечили простуду в бане, даже у маленьких детей.

• Банная процедура для лечения простуды №1: посидите в горячей бане минут 5 - 7, чтобы открылись поры кожи. Затем вотрите мёд в кожу горла и груди (но не в область сердца). Подождите 3 - 5 минут, не начиная мыться. За это время мёд полностью впитается в кожу, не оставив даже ощущения липкой кожи при мытье.
• Банная процедура для лечения простуды №2: прежде чем поддать пару (бздануть), выплеснув ковш воды на горячие камни, капните 5 - 10 капель эвкалиптового или пихтового масла в ковш с горячей водой. Появившийся после этого пар, будет содержать эфирные масла эвкалипта или пихты, которые легко проникают в горло, особенно если вы будете дышать то носом, то ртом.
• Банная процедура для лечения простуды №3: Замочите на 2 - 3 минуты в горячей воде еловый и пихтовый веники. Сначала поводите пихтовым веником по коже груди, спины и горла, касаясь веником слегка, до лёгкого покалывания иголками веника. Затем сверните веник валиком и сделайте массаж спины, прижимая и катая его по спине. Конечно, в данном случае вам потребуется чья-то помощь. После этого положите размягчённый еловый веник на шею и подержите его там 3 - 5 минут. О пользе каждого вида веников читайте в статье: Лучшие веники для бани .

Все эти три банные процедуры принесут пользу бронхам, облегчат дыхание, снимут боль в горле и уменьшат кашель. Неплохо повторить эти лечебные банные процедуры 2 - 3 раза в течение 10 дней.

Банная процедура для похудения

Смешайте три ингредиента: соль, сливки и мёд и до посещения бани вотрите эту смесь в тело. Живот натирайте по часовой стрелке. После этого отправляйтесь в горячую, парную баню, и посидите там, не моясь 10 - 15 минут. Затем можете мыться обычным порядком или просто смыть остатки смеси водой. Потеря двух-трёх килограммов вам обеспечена. Такие банные процедуры можно повторять при каждом посещении бани.

Банная процедура - избавление от целлюлита

Смешайте полстакана мёда с измельчённым пучком петрушки, доведите смесь до однородного состояния. Распарьтесь в горячей бане в течение 10 минут. После этого нанесите смесь из мёда и петрушки на проблемные участки кожи и посидите в бане ещё 15 минут. По истечении этого срока смойте остатки смеси тёплой водой.

Банная процедура для уничтожения угревой сыпи

Запарьте липовый веник в горячей воде в течение 10 минут. Обработайте, то есть потрите горячим веником, места, поражённые угревой сыпью, 2-3 раза. Первый раз проведите в горячей бане или парилке 5-7 минут, после этого облейтесь прохладной водой и отдохните. Во второй раз увеличьте время нахождения в бане до 10 минут. На третий раз можете сделать массаж горячим веником всего тела. Все три раза - это одна банная процедура, то есть одно посещение бани. Эту банную процедуру можно повторять каждую баню, пока угри не сойдут.

Банная процедура - обновление кожи

Посидите в парной бани 5-7 минут не парясь. За это время тело разогреется, и поры кожи откроются. Отдохните 15 минут, а затем попарьтесь с веником. Обмойтесь тёплой водой. В это время кожные поры не только открываются, но и из них выходят все вредные вещества (грязь, кожный жир) и смываются потом, а затем водой. После того, как ваши кожные поры очистились, очищаем и питаем кожу, нанося косметические маски, причем, для тела и лица - разные маски. Для тела можно приготовить маску, смешав столовую ложку мёда, со столовой ложкой молотого кофе.

Для кожи лица готовим более нежную маску. Замачиваем одну чайную ложку овсяных хлопьев в столовой ложке кефира и осторожными массирующими движениями наносим на лицо. Через три-пять минут смойте маски с лица и тела тёплой водой. Такие косметические банные процедуры можно проводить каждое посещение бани. После первого же сеанса этой банной процедуры вы ощутите, что ваша кожа помолодела, стала гладкой и упругой.

Итак, худейте, молодейте и укрепляйте своё здоровье с помощью банных процедур!

Какую косметику взять с собой и какие процедуры сделать в парной и после нее, чтобы посещение бани или сауны принесло вам максимальную пользу? NameWoman расскажет, как позаботиться о красоте тела, лица и волос. Делимся лучшими и важнейшими советами для спа-процедур в бане и сауне.

Косметика для бани и сауны

Планируя посетить баню или сауну, выбирайте натуральную косметику, народные средства и специальную банную косметику. Подобные линейки представлены в самых разных ценовых категориях и имеют в ассортименте удобные для использования, универсальные средства. Так, например, черное мыло подходит сразу и для тела, и для лица, и для мытья волос. Присматриваясь к вариантам средств для бани и сауны, обратите внимание на специальные наборы эфирных масел, которые есть как в косметических магазинах, так и в аптеках.

Итак, что обязательно нужно взять с собой из косметики? Косметический набор минимум включает в себя:

Средства для мытья тела, лица, волос;

Скраб для тела и для лица;

Питательную маску для лица;

Увлажняющие средства (крема, лосьоны или гели) для кожи лица и тела (активные вещества после посещения бани и сауны лучше проникают в клетки кожи и оказываются максимально эффективными, но самое главное – во время посещения бани и сауны организм теряет много жидкости, которую нужно восстанавливать изнутри (вода, зеленый и травяные чаи) и снаружи).

Первая процедура, которую вы должны сделать в бане и сауне, прежде чем отправиться в парилку, - умывание лица и тела. Не растирайте сильно кожу, но помыться с мягкой губкой нужно достаточно тщательно. Остатки геля для душа и тем более крема для тела и лица будут препятствовать интенсивному потоотделению и могут привести к закупориванию пор. Тщательно мыться, ополаскивая и тело, и лицо, нужно перед каждым заходом в парную!

Процедуры для похудения тела в бане

1. Отвары и настои целебных трав можно использовать прямо в парилке, поливая ими кожу тела. Просто добавьте свой состав к горячей воде для обливаний. Чтобы очистить кожу, активизировать выведение шлаков и токсинов, приготовьте отвар лаврового листа, настой ромашки, липы, эвкалипта или крапивы двудомной.

2. Готовые магазинные и домашние скрабы для тела – лучшие косметические друзья тех, кто думает о процедурах похудения в бане и сауне. С их помощью из организма лучше выводятся шлаки, кожа обновляется, приобретает тонус, разглаживается.

Наиболее популярны в борьбе с целлюлитом соляные и кофейные скрабы. Чтобы сделать такое средство самостоятельно, возьмите смесь мелкой морской соли (или сахара, если у вас очень сухая кожа) и не слишком мелко молотого кофе в соотношении 1:2. Эфирные масла – не более пяти капель – усилят эффект. В качестве действенных ингредиентов антицеллюлитных средств наиболее популярны эфирные масла цитрусовых. Перед нанесением средства на тело, добавьте в состав немного горячей воды. Использование для разбавления антицеллюлитного скраба кисломолочных продуктов позволяет получить очищающее и одновременно смягчающее средство. Для этого возьмите сливки, йогурт, сметану или кефир.

Процедуру скрабирования в бане или сауне лучше всего проводить после второго захода в парилку. Если это возможно, то начать процедуру можно уже в парной. 2-3 минуты активно натирайте проблемные места подготовленным антицеллюлитным составом. Используйте массажную рукавицу.

3. Среди масок для тела в бане и сауне больше всего популярны средства на основе меда и фитокосметика с морскими водорослями.

Для похудения и против целлюлита такие средства наносятся на кожу тела через некоторое время после выхода из парной, после обработки тела скрабом и ополаскивания кожи теплой водой. Так воздействие будет наиболее эффективным, ведь поры кожи уже раскрыты и активизирована циркуляция крови. Если есть такая возможность, то можно даже сделать экспресс-обертывание.

Помимо масок в этот же период на 5-10 минут можно нанести любой антицеллюлитный гель или питательный крем. Но обязательно вновь тщательно вымойтесь перед возвращением в парную!

4. Популярнейшие полезные процедуры в бане – контрастные обливания. Поочередное обливание горячей и холодной водой повышает эластичность кожи, укрепляет иммунитет, способствует ускорению обменных процессов и тем самым оказывается отличным вспомогательным средством для похудения.

Желая провести с максимальной пользой процедуры против целлюлита и для похудения в бане и сауне, сделайте 5-6 коротких заходов в парную. NameWoman еще раз напоминает, что основные антицеллюлитные процедуры в сауне и бане следует проводить только после второго, а лучше третьего захода в парилку. Использовать березовый веник (дает эффект великолепного антицеллютного массажа) в бане тоже лучше не сразу, а в третий заход в парную. Это и даст больший эффект и позволит организму привыкнуть, подготовиться. В перерывах между первыми заходами ограничьтесь теплым или слегка прохладным очищающим душем.

Процедуры для лица в бане и сауне

Используйте деликатные готовые или домашние скрабы для кожи лица. В состав могут входить косточки абрикоса или овсянка и масло ши. В приготовленных самостоятельно средствах в качестве скрабирующих частиц для кожи лица можно использовать зернышки мака, благодаря своей округлой форме они не травмируют, но очень хорошо массируют кожу. Варианты народных рецептов для очищения кожи лица вы сможете найти в статье " ".

Если скрабировать тело можно 10 и 15 минут, проводя основательный массаж проблемных зон, то для очищения кожи лица более чем достаточно 1-2 минут.

Как и для кожи тела, для кожи лица в бане и сауне делают процедуры с масками. Чаще всего используют очищающие маски на основе глины и обладающие сразу очищающими, питательными и увлажняющими свойствами горячие масляные маски (это может быть однокомпонентное средство – просто оливковое масло).

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани улучшает работу всех систем организма...

Русский народ во все времена славился своим богатырским здоровьем, при этом современники отмечали, что у русских при всех недугах для лечения используется баня. Чем же так полезна баня? Это отличный лекарь и косметический салон в одном месте. Регулярное посещение русской бани выводит из организма шлаки, способствует регенерации клеток кожи, улучшает работу всех систем организма. А, следовательно, омолаживает организм и улучшает внешний вид.

Какие процедуры делать в русской бане для красоты и здоровья?

Чтобы поход в парилку принес максимум пользы, следует соблюдать нехитрые правила и знать какие процедуры можно делать в бане. Париться необходимо, укрыв голову шапочкой или платком, сняв все украшения, чтобы они не вызвали ожог на коже и обув на ноги легкие шлепанцы. Перед заходом в парную следует облиться теплой водой, а затем заходить в прогретую парилку. Первый заход лучше провести на нижних ступенях полка, чтобы организм привык к температуре. Время нахождения в парной следует определять по самочувствию. Как только становится дискомфортно - следует выйти отдохнуть. После каждого посещения парилки следует обливаться водой, чтобы смыть выделенные с потом вредные вещества. Каждый последующий заход в парную следует увеличивать время пребывания и температурный режим, поднимаясь на верхние ступени полка. В парилке не следует разговаривать, делать упражнения и косметические процедуры в бане, там лучше спокойно лежать, отрешившись от проблем и наслаждаться процессом.

Как усилить полезные свойства банных процедур?

Для усиления эффекта от пара, можно использовать отвары трав, и масла. Траву для бани следует заварить предварительно, затем процедить, чтобы частички не коптили на раскаленных камнях. Отвар необходимо разбавить в большом количестве воды. В парной можно применять отвары эвкалипта, смородины, малины, хвои и других трав.

• Поднимут настроение и взбодрят масла лаванды, грейпфрута, жасмина и пихты.
• Успокоят и снимут напряжение и расслабят мандарин, лимон или иланг-иланг.
• Дезинфицируют и помогут залечить раны масла мяты, кедра, ромашки, эвкалипта, можжевельника.

Также на камни можно лить разбавленный квас или пиво, чтобы парная наполнялась хлебным ароматом. Это оздоровительные процедуры в бане для всего организма.

Веник, как оздоровительная и омолаживающая процедура в бане

Веник является незаменимым атрибутом русской бани. Он помогает многократно усилить эффект пара и температуры. Заранее распаренным веником сначала производят поглаживания кожи, а затем похлопывания, постепенно увеличивая силу и интенсивность воздействия. Это отличное средство для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Веник усиливает процедуры в бане для похудения и оздоровления. Традиционно используют такие виды веников:

• Березовый облегчает боли в мышцах, очищает кожу, заживляет ранки, очищает легкие.
• Дубовый идеален для жирной кожи, регулирует давление, успокаивает нервы.
• Липовый снимает головные боли, стимулирует функции почек, помогает при легочных заболеваниях.
• Пихтовый и можжевеловый стимулируют кровообращение и потоотделение, помогают при неврологических проблемах и заболеваниях дыхательных путей.
• Эвкалиптовый эффективен при заболеваниях легких, а также при ранках на коже.
• Крапивный спасает от ломоты в суставах, снимает воспаления, снижает давление.

Косметические процедуры для лица и тела в бане

Чтобы превратить поход в парную в косметические процедуры для красоты необходимо прихватить с собой помимо моющих средств еще и маски и скарбы для кожи и волос. Можно воспользоваться готовыми средствами из магазина, но лучше приготовить домашние маски из доступных продуктов. Для процедур в русской бане могут подойти такие продукты, как соль, мед, глина, кефир, сметана, масла, ягоды и прочие компоненты. Процедуры для лица и для тела в бане следует чередовать с посещением парной. Ни один состав не должен быть на коже в парилке!

После первых посещений парной можно нанести на чистую кожу скраб. Его легко приготовить из смеси соли и растительного масла или сметаны. Наносить его следует на все тело, аккуратными движениями втирая в распаренную кожу. В последнюю очередь нанести на лицо и шею. Время воздействия не должно быть больше 15 минут. В это время необходимо отдохнуть. После смывания, можно опять пойти в парную, чтобы разогреться и пропарится. Смыв пот под проточной водой можно нанести любую питательную маску. Например, смешать в равных количествах мед и сметану и нанести на кожу. Такая маска насытит кожу витаминами и смягчит ее, являясь омолаживающей процедурой в бане. Если кожа жирная, то сметана заменяется кефиром, который обладает отличными подсушивающими, очищающими и смягчающими свойствами.

Можно приготовить маски на основе глины, подбирая ее в соответствии с типом кожи. Белая глина предназначена для жирной кожи, желтая и серая - для кожи шелушащейся и сухой, для потерявшей тонус увядающей кожи подойдут зеленая или желтая, а вот проблемную кожу с воспалениями спасет голубая и красная разновидности глины. Время воздействия маски составляет около 15 минут. В бане кожа впитывает полезные вещества словно губка, поэтому косметические процедуры в бане для кожи так эффективны. Смыв остатки маски, можно снова отправляться в парную.

Волосам в бане также следует уделить особое внимание. Но маски для волос нужно делать уже после последнего посещения парной, потому что в парилке не рекомендуется сидеть с мокрой головой. В качестве маски для волос можно использовать уже упоминавшийся кефир, который является универсальным средством для ухода за любыми волосами. В маску можно добавить масла или мед и желток. Ее необходимо нанести на волосы, втереть в корни и обернуть голову полотенцем. После 10 минут этой процедуры в бане смыть с применением шампуня.

Какие косметические процедуры делать в бане следует определить заранее и подготовить необходимые составы. Если человек стремится похудеть, то все полезные процедуры в бане следует проводить на пустой желудок. Если же необходимо набрать вес, то за пару часов до парной моно неплотно поесть.

Баня - место, где человек отдыхает душой и телом, а также проводит омолаживающие и очищающие процедуры в бане. Посещение парной 1 раз в неделю подарит здоровье и красоту на долгие годы.

Банные процедуры приносят огромную пользу для здоровья. Если русский не любит баню – значит, это неправильный русский. Это утверждение было бы абсолютно справедливым, если бы баня была исконно русским изобретением. Но банные разных народов существуют независимо друг от друга, посему сложно сказать, кто первый изобрел баню. Да и важно ли это? Важнее то, что отдых в бане весьма популярен как способ времяпрепровождения, сочетающий в себе и приятное, и .

В чем же целительный эффект банных процедур ? Во-первых, под воздействием высокой температуры раскрываются поры, усиливается потоотделение, таким образом, происходит естественное выведение шлаков из организма. Во-вторых, погружение в холодную воду после горячих процедур оказывает бодрящий и тонизирующий эффект, благотворно влияет на тонус сосудов. Массажные процедуры улучшают кровообращение, омолаживают кожу, расслабляют организм и оказывают эффект релаксации, следовательно, обладают психотерапевтическим свойством.

Кроме всего прочего, ученые-медики доказали, что люди, регулярно посещающие баню, обладают повышенной стрессоустойчивостью и более уравновешенной психикой. Дети, часто бывающие на банных процедурах, более спокойны и обладают более сильным иммунитетом по сравнению со сверстниками, чьи родители по тем или иным причинам лишают их радости посещения бани.

Банные массажи и процедуры весьма разнообразны, как и незаменимые атрибуты русской бани – веники. От материала, из которого изготовлен веник, зависит терапевтический эффект. Например, массаж дубовым веником будет хорош для людей, склонных к гипертонии, массаж липовым веником поможет при простудных заболеваниях, крапивный веник незаменим при ревматизмах, радикулитах и подагре, а березовый – для курильщиков и астматиков.

Для восстановления запаса влаги в организме после бани необходимо питье. Как правило, это не холодный квас, соки фреш или различные виды травяного чая. Охлажденные напитки после банных процедур не рекомендуются, а алкоголь – противопоказан.

Несмотря на всю пользу бани, существует ряд медицинских противопоказаний для такого вида отдыха, поэтому перед первым походом нужно посоветоваться с врачом. Если врач дал добро – смело собирайтесь с духом, зовите друзей и идите в баню!

Для жителей Москвы вопроса в какую баню отправиться не существует. Все знают, что баня на бауманской — это лучшее место для отдыха и оздоровления организма. Сюда приходят как с друзьями, таки и всей семьей!

А теперь мы расскажем вам о пользе банных оздоровительных процедур. «Ах, баня, баня, баня…» Баня штука полезная, она сжигает шлаки в организме и обновляет как тело так и дух. Поэтому ходите в баню, но разумно. Как советовал доктор Торсунов — перед каждым входом в парилку примите омовение холодной водой.

3 раза смена холодного горячего и организм полностью расслаблен. Не наедайтесь перед баней, тем более во время сеанса и сразу после — дайте организму почиститься, иначе вся пища пойдет в яд. Некоторые другие моменты банных оздоровительных процедур ниже.

Баня это не только приятное времяпрепровождение, но и замечательное средство для восстановления нашего организма, усиления обменных процессов и нормализации веса. В этой статье я хотела бы поговорить о русской бане. Настоящая русская баня - это прекрасный способ поправить здоровье, продлить молодость и обрести стройность. Ведь недаром про баню пословицы слагали: «Душистый пар не только тело, но и душу лечит» или «Баня - мать вторая: кости распарит, всё дело поправит».

Особенности русской бани

Для русской бани характерны две составляющие: пар и жар. Температура в бане поддерживается около 70°, а влажность практически равна 100%.

Классическая русская баня строится из дерева и состоит из двух помещений: предбанника и парной. В парной находится печка, на которой расположены большие камни. Накаливающиеся камни поливают водой, в которую по желанию можно добавлять настойки из трав или ароматические масла.

Для усиления эффекта прогревания, банная процедура сопровождается массажем, который выполняется вениками из определенного сорта дерева.

Польза банных процедур

Польза русской бани

Польза банных процедур

Польза бани в том, что она повышает метаболизм, улучшает кровообращение и стимулирует сердечно-сосудистую систему, способствует усиленному потоотделению. С потом выходят из организма все шлаки и токсины. Благодаря высокой температуре поры на теле расширяются, кожа начинает дышать, а верхние омертвевшие слои клеток отслаиваются. Эта процедура лучше всякого пилинга. Кроме того, банные процедуры помогают избавиться от первых признаков целлюлита. Состояние кожи после бани улучшается, она выглядит здоровой и упругой.

Баня не только помогает очистить кожу и привести ее в порядок. Баня также помогает улучшить здоровье и укрепить иммунитет. В парилке температура тела доходит до 39°, при такой температуре погибает большинство микробов.

Обратите внимание, что в парной воздух отличается стерильностью, так как при высоких температурах вредные микроорганизмы погибают. Нагрузка в бане на сердечно-сосудистую систему укрепляет сердечную мышцу, снижая вероятность инфаркта. Также укрепляется эластичность кровяных сосудов благодаря чередованию холодных и высоких температур.

За счет улучшения обмена веществ и детоксикации клеток укрепляется иммунная система организма. Тепловой эффект бани способствует повышению сопротивляемости инфекциям и вирусам.

Банные процедуры помогают снять усталость, стресс и перепады настроения, повышают умственную и эмоциональную устойчивость. При правильном выполнении процедур вы почувствуете прилив сил и бодрости.

Противопоказания

Банные процедуры для женщин и мужчин

Кроме пользы баня может нанести и вред здоровью, если не соблюдать элементарные правила и не учитывать противопоказания. Банные процедуры категорически противопоказаны:

• при заболеваниях кожи,
• при заболеваниях глаз, ушей,
• при половых заболеваниях,
• при выраженной анемии,
• при обострении хронических заболеваний,
• после перенесенного инфаркта миокарда,
• при эпилепсии,
• при гепатите,
• при повышенной температуре тела,
• во время менструации и беременности.

Если вы себя плохо чувствуете, вам не стоит посещать баню, так вы можете только ухудшить свое самочувствие. Поэтому будьте благоразумны и берегите себя!

Чтобы посещение бани было во благо вашему здоровью, следует учитывать основные и немаловажные правила проведения банной процедуры.

Посещать баню на полный желудок не рекомендуется, иначе вы создадите дополнительную нагрузку на сердце. Вам будет тяжело сидеть в парилке и вы почувствуете слабость и вялость. Но и голодными тоже не советуют приходить. Лучше съешьте что-нибудь легкое, например, фрукты или овощи.

После бани желательно выпить некрепкий чай, минеральную воду, сок или поесть фруктов. Это поможет восполнить объем выведенной из организма жидкости. Но ни в коем случае нельзя пить алкогольные напитки. Банные процедуры дают сильную нагрузку на сосуды и сердце, принимая алкоголь, а также кофе или крепкий чай, вы подвергаете себя риску получить инфаркт или инсульт. Но для многих баня и пиво - это уже устоявшаяся традиция, к сожалению.

Банные процедуры для похудения

Посещая баню, не забывайте о чувстве меры. К банному жару нужно привыкать постепенно. В парной не рекомендуют находиться слишком долго. Обычно время нахождения в парилке составляет от 5 до 15 минут. Все зависит от вашей выносливости.

Избегайте больших нагрузок на организм, ведь ваша задача улучшить здоровье, а не навредить себе. Если вы почувствуете головокружение, тошноту и учащенное сердцебиение, то это значит, что вы перегрелись. Вам следует немедленно покинуть парную и отдохнуть в прохладном помещении.

Если после бани вы себя чувствуете бодрым и отдохнувшим, значит вы правильно выполняете банные процедуры. Но если вы вышли из бани с плохим самочувствием, увы, вы не рассчитали свои силы и нагрузка на организм была слишком большой. О превышенной нагрузке также свидетельствует обильное потение ночью.

Поэтому не забывайте о важных, но простых правилах посещения бани!

Русская баня как способ похудеть

Баня - это еще прекрасный способ для борьбы с лишним весом. За один сеанс можно потерять от 2 до 4 кг.

Чтобы эффективнее худеть, стоит учесть несколько рекомендаций.

Во-первых, не стоит после каждого выхода из парилки принимать прохладный душ или погружаться в бассейн. Это снижает скорость процессов, которые отвечают за сжигание жира. Поэтому душ допускается только один раз.

Во-вторых, используйте дополнительные средства для улучшения эффекта. Соль и мед способствуют быстрому сжиганию жировых отложений. Кроме того, мед питает кожу витаминами и полезными микроэлементами, кожа становится шелковистая, гладкая. Если же хотите устранить первые признаки целлюлита, то применяйте в качестве скраба натуральный кофе.

Русская баня и секреты красоты

Если вы правильно и с толком используете баню, то такое посещение равносильно посещению хорошего салона:

• благодаря бане кожа становится нежной и бархатистой
• если вы хотите очистить кожу, используйте березовые веники, а если хотите матовую и гладкую кожу, пользуйтесь рябиновыми вениками
• после второго захода в парилку рекомендуется делать пилинг лица и тела

Вот несколько рецептов по уходу за собой в бане. Обратите внимание, что маски наносятся в перерывах между заходами в парилку.

Банные процедуры для кожи

Банные процедуры для кожи

Увлажняющая маска

Возьмите очищенный киви, разомните его, добавьте 1 ч.л. сливок и 1 ч.л. меда. Все хорошо перемешайте. Маска наносится на лицо на 20 минут. Затем смойте теплой водой.

Питательная маска

Смешиваете столовую ложку творога со столовой ложкой теплого молока, добавляете щепотку соли. Хорошо перемешиваете. Наносите на лицо на 15 минут. Смываете теплой водой.

Маска для разглаживания морщин

Берем 1 куриный желток, столовую ложку оливкового масла и чайную ложку меда. Все тщательно перемешиваем и наносим на лицо, шею и грудь. Через 20 минут смываем теплой водой.

Очищающая маска для жирной кожи

Развести в стакане воды чайную ложку настойки календулы. Намочить махровое полотенце и приложить к лицу на 10 минут. Умываться необязательно.

Скраб

Смешайте стакан соли со стаканом сливок. Готовую массу массажными движениями нанесите на все тело на 20 минут. Ополоснитесь под теплым душем.

После очищения можно нанести кефир на все тело, чтобы увлажнить кожу, а потом все смыть теплой водой.

Еще очень полезно ополаскивать волосы и тело отварами трав, например ромашкой, мятой, календулой, душицей, зверобоем или смесью разных трав. Для этого 4 столовые ложки травы заваривают 1 литром крутого кипятка. Настаивают 1-2 часа, процеживают и ополаскивают тело и волосы.

Русская баня - это целый ритуал со своими традициями и правилами. Если вы будете им следовать, то ощутите в полной мере всю пользу банных процедур и получите истинное удовольствие!