Дряблая кожа на животе, лице, ногах, шее. Как избавиться от дряблой кожи. Как убрать обвисший живот после похудения в домашних условиях? Способы борьбы с дряблостью кожи

Дряблая кожа является признаком старения кожи. С возрастом уменьшается выработка коллагена, благодаря которому коже не хватает эластичности и она провисает.

Для этого есть много кремов для подтяжки кожи и процедур, таких как подтяжка лица, ботокс и передовые клинические процедуры красоты. Но с использованием определенных натуральных методов лечения и домашних средств провисание кожи может быть на лице, руках, шее, бедрах, груди, под глазами и т. д. Также кожа может провиснуть из-за чрезмерной потери веса, после беременности, диеты, или некоторых других факторов. Вы, возможно, видели, что, когда обвисает кожа, начинают появляться тонкие линии и морщинки. Это является главной причиной, почему дряблая кожа выглядит плохо. Так, вот в этой статье вы узнаете о некоторых анти-возрастных средствах в домашних условиях для дряблой кожи.

Дряблая кожа: домашние средства, чтобы подтянуть провисание кожи

1. Гель алоэ вера и мед

Гель алоэ вера является хорошим продуктом для того чтобы обработать и подтянуть провисание кожи. Возьмите одну чайную ложку меда и такое же количество геля алоэ вера. Смешайте их и нанесите на лицо, руки или там, где у вас есть дряблость кожи. Держите в течение 30 минут, а затем промойте чистой водой. Мед подтягивает обвисшую кожу и питает, делая её крепче.

2. Лимонный сок и нутовая мука

Лимонный сок богат антиоксидантами и витамином С. Витамин С является полезным в увеличении производства коллагена и эластина, которые удерживают кожу более упругой и предотвращают провисание кожи. Нутовая мука имеет подтягивающий эффект, а также она глубоко очищает кожу. Также она имеет свои преимущества для укрепления кожи. Смешайте нутовую муку (бесан) с добавлением лимонного сока, чтобы получилась паста. Примените это на лицо и оставьте на 20 минут, затем смойте.

3. Апельсиновый сок с медом

Апельсиновый сок тоже богат витамином С и антиоксидантами, которые помогают избавиться от свободных радикалов, которые являются одной из причин клеточного старения и провисания кожи. Смешайте апельсиновый сок с медом и примените это на лицо, руки, бедра, груди и т. д., чтобы подтянуть провисание кожи. Хотя не используйте цитрусовые под глазами чтобы избавиться от обвисшей кожи.

4. Массаж миндальным маслом

Миндальное масло является эффективным средством, чтобы подтянуть провисание кожи почти на каждой части тела, как руки, лицо, под глазами, грудь и т. д. Массаж миндальным маслом также сделает кожу лучше и сияющей. Ночное время и после душа самое лучшее время для массажа с миндальным маслом, чтобы подтянуть провисание кожи.

5. Сок папайи и корицы

Сок папайи является эффективным продуктом для увеличения производства коллагена кожи. Оно увеличивает эластичность кожи, так что провисание кожи может быть предотвращено. Корица богата антиоксидантами и дает мало эффекта для уплотнения кожи, благодаря которой кожа становится молодой и упругой. Тогда линии и морщинки стают менее заметны. Смешайте сок папайи и щепотку порошка корицы. Нанесите на кожу и смойте через 20 минут.

6. Яичный белок

Яичный белок является лучшим домашним лечением, чтобы подтянуть провисание кожи. Яичный белок укрепляет и подтягивает кожу, следовательно, кожа становится более упругой и подтянутой. При регулярном применении маски из яичного белка, кожа становится более упругой и твердой. Это также позволит уменьшить тонкие линии и морщины на лице и под глазами. Возьмите яичный белок и нанесите на лицо в качестве маски. Дайте ему высохнуть, а затем смойте. Используйте это 2 раза в неделю, чтобы подтянуть провисание кожи.

7. Виноград

Виноград богат альфа-гидрокислотами, которые отшелушивают, полируют верхний слой кожи, так что кожа выглядит красивой и упругой. Это омолаживает кожу и она становится молодой и свежей. Виноград поможет подтянуть обвисшую кожу с появлением румянца на лице. Возьмите виноград и разрежьте его. Используйте сок для массажа и втирайте его ежедневно в кожу на ночь в течение 10 минут, а затем смойте после 20 минут.

1. Ежедневные упражнения по 15 – 20 минут помогают повысить циркуляцию крови и кожа становится более упругой.
2. Повреждение солнцем является причиной обвисания кожи. Наносите СПФ всякий раз, когда вам нужно выйти на солнце.
3. Избегайте курения или употребления алкоголя или по крайней мере сведите это к минимуму.
4. Используйте увлажняющее средство на лицо в дневное и ночное время, так чтобы кожа осталась эластичной и упругой.
5. Попробуйте делать 5-минутный массаж кожи с увлажняющим кремом каждый день на ночь или после выхода из душа. Это помогает предотвратить провисание кожи.
6. Ешьте свежие фрукты и овощи, чтобы организм получал достаточное количество витаминов, минералов и белков.

Все эти природные советы и домашние средства помогут увеличить выработку коллагена и эластина, которые поддерживают кожу более упругой и молодой.

Наиболее часто встречаемой проблемой с фигурой у женщин, достигших 25 летнего возраста, является потеря эластичности и тонуса кожного покрова в области живота. Из этой статьи вы сможете узнать о том, в каких случаях появляется дряблая кожа на животе, что делать, чтобы избавиться от этой проблемы.

Существует несколько основных причин возникновения дряблой кожи на животе: наследственность, беременность, стремительное похудение, а также продолжительные болезни. Наиболее эффективным средством от этой проблемы являются регулярные физические нагрузки.

Плавание

Плавание – это один из самых простых и приятных способов вернуть былую упругость кожному покрову. При регулярных тренировках кожа станет более подтянутой, растяжки несколько побледнеют, а кроме того ваше настроение значительно улучшиться.

Хула-хуп

Хула-хуп является отличным средством для тех, у кого нет возможности регулярно заниматься плаванием. Обращаем ваше внимание на то, что на данном снаряде обязательно должны быть специальные шарики. Это поможет справиться с дряблой кожей за достаточно короткие сроки. Однако тренировки с данным обручем могут вызвать появление гематом. Не стоит этого пугаться, так как они ни коем образом не навредят вашему здоровью.

Бег

Еще одним видом тренировок, прекрасно справляющимся с дряблым животом, является бег. Наиболее полезной принято считать пробежку в утренние часы. Регулярные занятия не только подтянут кожный покров, но и укрепят мышцы.

Лечебная гимнастика

При регулярном выполнении ниже перечисленных упражнений кожный покров живота станет более подтянутым, а мышцы значительно более укрепленными.

Упражнение 1

Первое упражнение необходимо выполнять лежа на животе. Ноги должны быть подняты вверх под прямым углом. На каждый выдох приподнимайте корпус примерно до лопаток. Руки в это время нужно вытягивать вперед. Упражнение повторяется 10-12 раз. После его выполнения лягте на пол и расслабьте все мышцы. Отдых должен занимать не менее 5 минут.

Упражнение 2

Для следующего упражнения необходимо изменить положение. Его выполняют лежа на спине. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях и находится на ширине плеч, а ступни стоять на полу. Упражнение заключается в скручивании корпуса. Локти при поворотах должны касаться противоположного колена (правым локтем коснуться левого колена, и наоборот).

Упражнение 3

Следующее упражнение также выполняется в положении лежа на спине. Ноги должны быть немного согнуты в коленях, а ступни плотно стоять на полу. Для удобства можно зафиксировать положение ног (лучше всего если кто-то будет их держать). Руки закидываются за голову и закрепляются в «замок». Упражнение заключается в медленном подъеме туловища до полного выпрямления, а затем медленном возвращение в исходное положение.

Кожа на животе: утрачивает упругость по разным причинам, ее можно восстановить при помощи систематического ухода за телом и занятий спортом

Косметологические процедуры

Косметологические процедуры являются отличным средством для борьбы с дряблой кожей живота. Однако максимального эффекта можно добиться только при сочетании с физическими нагрузками и правильном питании.

Правильно выполненный массаж способен вернуть кожному покрову упругость и эластичность за счёт стимулирования верхних слоев эпидермиса. Обращаем ваше внимание на то, что данная процедура может сопровождаться неприятными ощущениями. Лучше всего доверить выполнение антицеллюлитного массажа профессионалу.

Для данной процедуры в качестве массажного масла лучше всего применять эфирные масла либо свежий домашний мед. Это поможет питать кожный покров необходимыми микроэлеметами, а также улучшить кровообращение.

У массажа, направленного на избавление от дряблой кожи на животе, существует особая техника движений. Наиболее часто это поглаживания, ритмичные хлопки, а также круговые движения.

Глиняная маска

Для приготовления глиняной маски вам потребуются следующие ингредиенты:

1. Косметическая глина – 500 гр.;
2. Теплая вода – 0,75 л.;

Технология приготовления глиняной маски очень проста. Необходимо развести косметологическую глину в теплой воде до сметанообразного состояния. Полученную массу наносят толстым слоем на проблемный участок. Затем создается парниковый эффект. Для этой цели лучше всего использовать пищевую пленку. Время процедуры составляет 35-45 минут. После чего маску смывают большим количеством прохладной проточной воды без использования моющих средств.

Дрожжевая маска

Для приготовления дрожжевой маски вам потребуются:

1. Пивные дрожжи – 25 гр.;
2. Жидкий мед — 0,5 стакана;
3. Нежирные сливки – 0,5 стакана;

Мед необходимо подогреть примерно до 40-45 градусов. В полученной массе растворяем пивные дрожжи, а затем добавляем сливки. Данный состав тщательно перемешиваем. Маску наносим на заранее очищенный кожный покров и оставляем на 10 минут. По истечении этого времени ее необходимо смыть большим количеством теплой воды.

Кофейная маска

Для приготовления кофейной маски вам потребуются:

1. Кофейная гуща – 50 гр;
2. Морская соль – 25 гр;
3. Увлажняющий крем для тела – 10 гр.

Все ингредиенты смешиваем до получения однородной массы. Данный состав наносится круговыми движениями на проблемные участки кожного покрова. Время процедуры составляет 35-40 минут, по истечении которых маску смывают большим количеством проточной чистой воды.

Природа создала женское тело в первую очередь приспособленным для вынашивания детей. Накопление питательных веществ в виде жировых отложений происходит в непосредственной близости от будущего малыша – на животе. Во время набора веса или беременности эпидермис растягивается под новые объемы. При похудении или после родов пропорции тела становятся меньше, и в области живота кожа становится дряблой, провисает и морщиниться. С этой неприятной и неэстетичной проблемой в разные периоды своей жизни сталкивается каждая женщина.

Можно ли избавиться от дряблой кожи живота?

Чтобы дряблая кожа на животе стала вновь ровной, нежной и привлекательной необходимо восстановить ее эластичность, равномерно распределить или снизить количество жировых отложений. Одного и быстрого способа решения этой проблемы нет. Результат дает регулярное и комплексное воздействие:

• на кожу локально в области живота;
• повышение тонуса мышц;
• поддержание здоровья дермы изнутри на клеточном уровне.

По отзывам похорошевших женщин, восстановить красоту животика возможно за 1,5–2 месяца интенсивной работы над собой.

Внимание! Будьте осторожны!

Недавно родившим и счастливым мамочкам стоит помнить, что физические нагрузки могут быть вредны для их здоровья. А если вы еще и кормите грудью, то помните, что ваш рацион, его уменьшение или изменение влияет на здоровье малыша. Активные втирания и кремы проникают в кровь и далее в женское молоко, и могут отразиться на самочувствии младенца. Вам стоит подождать, пока кроха не перейдет на самостоятельное питание, и только после этого энергично заняться восстановлением привлекательности своей фигуры.

Активное воздействие на внутренние ресурсы организма

Первостепенная задача – насытить клетки эпидермиса питательными веществами, кислородом, водой, повысить уровень коллагена изнутри, снизить образование новых жировых отложений взамен потраченных при физических нагрузках.

Здоровое питание

Правильно восстановить и «накормить» кожу поможет сбалансированная диета. Необходимо свести к минимуму употребление тяжелых насыщенных жиров, сладкого и мучного. В рацион включить больше овощей, фруктов и каш, выполняющих роль антиоксидантов и выводящих тяжелые вещества из организма. Нельзя полностью исключить из питания продукты с содержанием жира. Их отсутствие резко снижает тургор кожи. Восполняйте потребность тела в жирах, употребляя молочные продукты, орехи, рыбу, морепродукты.

Нельзя отказываться от мяса, так как это основной поставщик белка, а следовательно, и коллагена в клетки эпидермиса. Увеличьте количество продуктов, содержащих витамины «женской красоты» A, E, B и ненасыщенные жирные кислоты, обеспечивающие коже увлажнение.

Ешьте регулярно, часто и понемногу. Уменьшение порций еды и ее калорийности в сочетании с активным расходованием энергии организмом задействует для жизнеобеспечения клетки жировых отложений.

Напиться вволю

Вода не только составляет 70% тела, но и 70% успеха в улучшении состояния эпидермиса. Пить нужно много, исходя из расчета 30–40 мл на каждый килограмм веса.

Дополнительные факторы

Как и вода, для здоровья клеток жизненно необходим кислород. Прогулка на свежем воздухе перед сном – это не только еще одна физическая нагрузка, но и восполнение запасов этого вещества во время самой активной фазы регенерации тела – сна.

Посещение сауны или бани хотя бы раз в неделю – эффективный способ борьбы с дряблостью живота. Улучшается циркуляция крови и выведение шлаков, воздействие ароматических и эфирных масел благотворно влияет на работоспособность мозга. Активный массаж веником и контрастное охлаждение в холодном бассейне разгоряченного паром тела стимулируют повышение тонуса кожи. Но для посещения сауны или бани могут быть индивидуальные противопоказания.

Хорошей тренировкой мышц пресса является диафрагмальное дыхание. Делаете глубокий вдох через нос, надувая живот, продолжительный выдох выполняется через рот и слегка сжатые зубы. При этом все мышцы пресса подтягиваются вверх к солнечному сплетению. Вы можете это делать в течение всего дня.

Выполнять упражнения, подкачивающие мышцы пресса нужно около 10–15 минут ежедневно, а лучше два раза в день. Направление работы мышц должно быть вдоль тела. Лучшее время для этого: утром натощак с последующим завтраком примерно через час или вечером через два-три часа после вечернего приема пищи.

Сильнейший эффект на дряблую кожу живота оказывает посещение бассейна хотя бы раз в неделю. Любые упражнения, которые задействуют мышцы живота – плавание, прыжки в воде, различные махи и наклоны – делайте все и результат не заставит себя ждать.

Локальное воздействие

Отшелушить отмершие клетки, стимулировать дополнительный приток крови в область живота, увлажнить кожу и повысить ее эластичность – задача локального, местного воздействия на область талии.

Способов здесь применяется множество:

1. Старайтесь принимать душ два раза в день, совмещая его с продолжительным и агрессивным массажем живота. Сначала с помощью мочалки и скраба отшелушиваете отмершие клетки, после чего разминаете распаренную кожу во всех направлениях в течение 5-10 минут. Для большего эффекта душ принимайте контрастный. В качестве скраба используйте смесь спитого кофе и очень мелкой соли.
2. Активно сжигают жир последующие процедуры обертывания. На проблемную зону нанесите различные виды глины, водоросли или целебные грязи, а поверх тело обмотайте пленкой. Для усиления воздействия обмотайтесь теплым шарфом, активно займитесь домашней работой или физическими упражнениями. Время воздействия 40 минут, после чего смесь смывается, а на кожу наносится увлажняющий, разглаживающий и подтягивающий крем. Рекомендуется выполнять обертывание через день, если у вас нет для этого индивидуальных противопоказаний, связанных с заболеваниями полости живота.
3. Массаж. Без него достижение гладкости и здоровья кожи невозможно. Делайте массаж самостоятельно или обратитесь к специалисту. Важно постоянно разминать дряблую кожу, разгоняя и перераспределяя жировые клетки и стимулируя приток крови. Для этого воспользуйтесь нецарапающей щеткой, специальными роликовыми приспособлениями или специальными, продающимися в аптеке .
4. Надежное и проверенное средство – хула-хуп. Упражняйтесь с ним в течение 10–20 минут ежедневно, но не переусердствуйте и не оставьте на теле синяков.
5. Процедура медового массажа подходит тем, у кого нет на него аллергии. Жидкий мед аккуратно наносится на чистую кожу живота тонким слоем и легкими похлопываниями вбивается. Ладонь с трудом отрывается от кожи, прилипая к ней, и тем самым растягивает ее, одновременно напитывая и разогревая.
6. По отзывам в Интернете, потрясающий эффект на дряблую кожу оказывает нанесение на разогретую кожу живота самодельного косметического средства. В его состав входят:
   • ¾ стакана детского крема;
   • активное восстанавливающее лекарственное средство – мумие (три таблетки, растворенные до кашицеобразного состояния в кипяченой воде комнатной температуры);
   • по 10 капель смягчающих, регенерирующих, увлажняющих и повышающих тургор кожи масел: цитрусового, зародышей пшеницы или других аптечных препаратов.

Хранить крем нужно в холодильнике и использовать в течение недели.

Проблема дряблого живота хотя и неприятна, но решаема. И для этого потребуется упорство, целеустремленность и желание быть красивой, привлекательной и любимой.

1. Крутите хула-хуп. Вы спокойно можете тратить на этот «труд» всего по полчасика в день. Этого времени хватит, чтобы привести в порядок любимый животик!
2. Не «терпите» голод! Кушайте, если хочется! Однако выбирайте самые низкокалорийные продукты для победы над голодом.
3. Выполняйте специальные упражнения! Для того чтобы дряблого живота лишиться – отвыкайте лениться!
4. Отказывайтесь от всех газированных и сладеньких напитков! Поверьте, дорогие женщины, что чаёк тоже отлично справляется с жаждой.
5. Наведите идеальный порядок в своем холодильнике. Не заполняйте его полочки вредной пищей.
6. В первое время (после родов) выполняйте только самые безопасные и простенькие упражнения для избавления от дряблости кожи на животе.
7. Несколько раз в сутки принимайте контрастный душ. Он прекрасно восстанавливает «состояние» упругости в животе.
8. Купите жесткую щеточку или мочалочку. Именно такими «штучками» необходимо мыть проблемную часть тела.
9. Делайте домашние маски, предназначенные для «удаления» дряблостей на коже в области животика.

Самые низкокалорийные продукты: Минтай. Щука. Чеснок. Брусника. Гранат. Киви. Яблоко. Камбала. Хурма. Пастила. Айва. Мармелад. Алыча. Телятина. Хрен. Свекла. Курятина. Дыня. Лук (репчатый). Хлебцы (вафельные). Крольчатина. Кабачок. Кизил. Ревень. Клюква. Морская капуста. Грейпфрут. Морковь. Тыква.

Как убрать дряблый живот?

Самые простенькие физические упражнения:

1. Ложитесь на животик. Принимайте упор. Упирайтесь на локти и на носочки. Поджимайте ягодицы и мышцы живота. Замирайте в «поджатом» положении на три или на четыре минутки. Вернитесь в исходное положение.
2. Сделайте упор на одном из предплечий и на ногах. Продержитесь три с половиной минутки в таком положении.
3. Ложитесь на спинку. Поднимайте ножки и туловище (на двадцать один сантиметр от пола) и «устройте» резкое дыхание животом. Первый раз выполняйте упражнение в течение семнадцати секунд.

Как подтянуть дряблость живота?

Упражнения от дряблости животика:

1. Ложитесь на спину. Поднимайте таз (максимально) и опускайте его. Увеличивайте темп, повторяя и повторяя данное упражнение.
2. Становитесь на ровную поверхность. Держите ноги на ширине плеч. Выполняйте наклоны в разные стороны. Старайтесь дотягиваться руками до самого пола.
3. Закрепите ноги в «неподвижности» и немножко согните их в коленках (положение – лёжа). Поместите ножки под диванчик или под кресло. Поднимайте туловище (очень медленно), забросив ручки за голову.

Несложные рецепты домашних масок для живота

Делаем кофейную маску:

1. Смешиваем такие компоненты, как: морская соль (двадцать пять граммов), крем для тела (одна ложечка), кофейная гуща (пятьдесят два грамма).
2. Наносим смесь на кожу живота.
3. Втираем смесь в кожу (массажными движениями).
4. Ожидаем двадцать семь минут.
5. Смываем остатки маски.

Делаем дрожжевую маску:

1. Покупаем пивные дрожжи.
2. Откладываем в сторонку от пятнадцати до двадцати пяти граммов дрожжей.
3. Добавляем половину стаканчика тепленького и жидкого мёда.
4. Добавляем половину стаканчика сливок (жидких).
5. Перемешиваем все компоненты до однородности.
6. Наносим на живот.
7. Ожидаем семь минут, и смываем маску.

Делаем глиняную маску:

1. Разводим пятьсот граммов глины в теплой воде (до сметанообразного состояния).
2. Наносим на кожу (толстым слоем).
3. Накрываем пленочкой и хорошенько утепляем.
4. Оставляем маску на тридцать три минутки.
5. Смываем прохладной водичкой (не используем мыло и прочие средства).

Делаем тонизирующую маску:

1. Растираем горчичку с водичкой.
2. Состав, который получился в итоге, немножко разбавляем маслом и перемешиваем.
3. Оставляем маску хотя бы на пять минут.
4. Смываем прохладненькой водой.

Делаем маску из яблочек и хрена:

1. Перемешиваем яблочную мякоть и хрен.
2. Засекаем одиннадцать минут, и ждем (отходим по своим делам).
3. Удаляем весь лишний сок.
4. Наносим немного смеси на животик.
5. Смываем через несколько минуток.

Делаем маску из крапивы:

1. Берем две ложки сухой крапивы.
2. Заливаем стаканчиком воды.
3. Кипятим примерно двенадцать минут.
4. Ждем, пока остынет немножечко.
5. Берем марлечку и смачиваем ее в отварчике из крапивы.
6. Закрепляем марлю на животе (пищевой пленочкой).
7. Держим маску около часа.
8. Смываем чаем или кипяченой водичкой.

Делаем маску из черной глины:

1. Покупаем глину в аптеке.
2. Пятьсот граммов глины разводим в теплой водичке.
3. Добавляем несколько капелек герани.
4. Добавляем немного жидкого витамина Е.
5. Смазываем животик такой смесью.
6. Смываем теплой водой или чайной заваркой (через двадцать две минутки).

Причины возникновения и методы устранения дряблого живота

Основные причины появления дряблости живота:

1. Роды.
2. Наследственность.
3. Старение (естественное).
4. Очень резкое похудение.
5. Стрессы.
6. Болезни с «внутренним» характером.

Как избавиться от дряблой кожи живота?

1. Записывайтесь на массажные сеансы. Спешите туда в хорошем настроении и с оптимизмом во всем теле!
2. Занимайтесь спортом! Лучший спорт для борьбы с дряблостью кожи – это аквааэробика, плаванье и бег.
3. Пейте много жидкостей! Дело в том, что жидкость возвращает коже утраченную эластичность.
4. Перед сном привыкайте выпивать стаканчик нежирного кефира или молока. Лучше, конечно, предпочесть водичку….
5. Кушайте только за четыре часа до сна. Позже – нельзя. Быстрее избавитесь от дряблого животика, если вообще откажитесь ужинать.
6. Попробуйте провести эксперименты с обертываниями. Эффект они дают потрясающий, если дряблая кожа на животе – это выход из подобной ситуации.

Дряблая кожа – распространенная проблема тех, кому уже за тридцать. Но иногда признаки дряблости кожи могут возникнуть и в молодом возрасте. Происходит это по разным причинам, на которые мы, чаще всего, можем повлиять. Давайте внимательно рассмотрим эти причины. Дополнительную информацию вы найдете в видео ниже.

Причины

Причины дряблой пористой кожи обычно кроются в неправильном образе жизни, а также в генетической предрасположенности. Но есть и другие факторы, которые влияют на дряблость кожи. Вот основной перечень этих причин:

• стресс;
• нарушенный обмен веществ;
• неправильная работа эндокринной системы;
• некачественная косметика;
• недостаток витаминов;
• проблемы с экологией.

Также причины дряблой кожи очень часто зависят от места ее локализации. Так, если кожа стала дряблой на животе или на груди, то чаще всего это является последствием родов и беременности, что в целом – нормальное явление. Дряблая кожа на ягодицах, на шее, руках или ногах, на веках, подбородке, на бедрах, под глазами, на коленях, между ног и на остальном теле становится последствием слишком быстрого и неправильного похудения. Если вы сбросили вес очень быстро , то кожа, которая потеряла эластичность за время вашей полноты, еще не успела приспособиться к освободившемуся пространству, поэтому стала дряблой и обвисшей. Но это все очень просто исправить, если иметь желание.

Бороться с дряблой кожей можно как самостоятельно в домашних условиях, так и под присмотром личных тренеров. Также существуют косметологические операции, однако, давайте рассмотрим варианты, с помощью которых можно избавиться от дряблости кожи дома.

Как избавиться от дряблой кожи?

Чаще всего девушки и женщины стремятся избавиться от дряблости кожи на лице или на заметных участках тела, предпочитая оставлять «невидимые» места на потом. «Потом», конечно же, не наступает, поэтому бороться с дряблой кожей нужно комплексно по всему телу.

Первое, на что следует обратить внимание, если у вас сухая и обвисшая дряблая кожа – это ваше питание . Оно сильно сказывается на общем состоянии кожи, поэтому за питанием необходимо тщательно следить. Обязательно стоит включить в рацион продукты, которые содержат в себе витамины и полезные элементы.

Неотъемлемой частью рациона при дряблости кожи должна стать рыба, нежирное мясо, орехи, фрукты и овощи, а также свежие соки . Постарайтесь обеспечить организму поддержку в виде витаминов в любое время года. Не скупитесь зимой на свежие яблочки, потому что они принесут пользу вашей коже.

Второе, что необходимо делать для того, чтобы восстановить дряблую кожу и сделать ее упругой, пользоваться масками и скрабами. Само собой, лучше всего будет, если вы сделаете маску или скраб самостоятельно из натуральных продуктов, а не приобретете в косметологическом магазине. Предлагаем вам взять на вооружение таблицу, которая поможет приготовить эффективную маску для дряблой кожи, чтобы сделать ее более упругой.

Ингредиенты	Приготовление
Зеленый чай Овсяные хлопья Кефир	Такая маска поможет избавиться от дряблой кожи на груди, животе, на руках и на шее. Для того чтобы ее приготовить, необходимо взять две столовые ложки крепко заваренного чая, такое же количество хлопьев, большую ложку кефира и две маленьких ложечки меда. Все ингредиенты размешайте и доведите до однородности. После этого дайте маске немножечко настояться, а затем наносите на проблемные места с помощью пальцев, одновременно массируя дряблую кожу. Слой, нанесенный на кожу, должен быть толстым. Не жалейте средства и держите его на коже не менее десяти минут. После этого вам понадобится вода комнатной температуры, чтобы смыть маску с кожи.
Груша Сливочное масло Куриное яйцо	Очистите грушу от кожуры, после чего натрите ее на мелкой терке. Затем в одной миске смешайте натертую грушу, яичный желток и ложку сливочного масла, разогретого до жидкого состояния. Теперь добавьте к маске мед и тщательно перемешайте все это. Полученное средство используйте в качестве маски для дряблой кожи. Очень хорошо накладывать ее на ноги, ягодицы и на живот. Такая маска подойдет и для обертывания на ночь.
Проросшая пшеница Теплая вода Кефир	Воспользуйтесь блендером, чтобы измельчить пшеницу , после чего смешайте две столовые ложки измельченного продукта с ложкой теплой воды. После того как пшеница настоится, добавьте одну ложку кефира и хорошенько взболтайте полученную маску. Распределите ее по коже в тех местах, где хотите избавиться от дряблости, и спустя десять минут смойте прохладной водой.
Оливковое масло	Оливковое масло разогрейте на водной бане, смешайте с медом в пропорции один к трем, после чего очень тщательно перемешайте маску. Нанесите на дряблую кожу массирующими движениями и смойте спустя двадцать минут.

Выбрав одну из предложенных масок, вы сможете сделать кожу упругой и забыть о дряблости и целлюлите навсегда. А если вы будете пользоваться масками в комплексе с физическими упражнениями, то дряблая кожа перестанет беспокоить вас гораздо быстрее.

Упражнения

Ежедневные упражнения помогут вам быстро вернуть коже тонус , а также сделать ее упругой и эластичной. Комплекс упражнений должен быть направлен не только на определенную точку тела, где есть дряблая кожа. Он должен затрагивать все проблемные участки, чтобы не просто избавиться от дряблой кожи, но также и предотвратить ее появление в других зонах. Мы представляем вам несколько упражнений, которые помогут подтянуть кожу и заодно привести себя в форму.

• Приседания с гантелей и без могут помочь избавиться от дряблой кожи на ягодицах и на бедрах, если делать это правильно. Приседать нужно полностью, ноги ставить на ширине плеч, а руки держать за головой или перед собой. С утяжелением эффект получается гораздо лучшим.
• Упражнение «ножницы» направлено на подтягивание дряблой кожи в зоне ног и живота. Для этого нужно лечь на пол, поднять ноги на 45 градусов от пола и делать махи, имитирующие работу ножниц.
• Отжимания от пола способны подтянуть кожу на руках, шее и на груди. Можно делать отжимания от пола стоя на коленях или же вытянувшись в полный рост. Если поначалу вам тяжело, начните с малого.
• Поднятие туловища в упоре лежа способно помочь избавиться от дряблой кожи на животе, а если делать упражнение неправильно, то еще и на шее.
• Приобретите в спортивном магазине специальный хулахуп с мягкими шипами . Он поможет разбить целлюлит на животе и бедрах, а также отлично подтянуть кожу в этих местах.

Для того чтобы избавиться от дряблой кожи на лице, вам необходимо делать массаж с помощью специальных кремов или масок, рецепты которых мы предоставили вам в предыдущем разделе. Массажировать лицо нужно начинать с внутренней части к внешней. Уделите особое внимание зоне подбородка, лба и области вокруг глаз, так как дряблая кожа на лице чаще всего бывает в этих местах.

Также вы можете принимать солевые и молочные ванны. Они оздоравливающе действуют на организм в целом, а заодно помогут вам в борьбе с дряблой обвисшей кожей по всему телу.