Čudne želje trudnica: razlozi. Uzroci stalne želje za jelom tokom trudnoće

Često čujemo da buduća majka treba da jede za dvoje. Neke žene rade upravo to, a na kraju mandata pate od otoka, hipertenzije, bolova u leđima i drugih patologija. Trudnice često kažu da stalno žele nešto žvakati, grickati. sta da radim? Da li je normalno da osećate stalnu glad i da imate pojačan apetit tokom trudnoće? Zašto nastaje?

Uzroci gladi tokom trudnoće

Hormonsko restrukturiranje tijela glavni je faktor koji izaziva stalnu želju za jelom. Promjene dovode do drugih novih senzacija i želja. Na primjer, žene strastveno žele jesti ona jela koja prije nisu voljela. Postoji i želja da se kombinuju neskladna jela: ljuto i slatko, slano i slatko. Ponekad zimi, buduće majke imaju želju da jedu dinju, lubenicu.

Ginekolozi kažu da su povećanje apetita i nove navike ukusa normalni za buduće majke. Uostalom, u njima se povećava potreba za kalorijama potrebnim za razvoj i rast fetusa.

Međutim, nije posljednje mjesto u povećanju apetita psihološki faktor. Ovo se odnosi na vjerovanje da sada trebate jesti za dvoje. Ne slušajte takva pogrešna mišljenja. Ginekolozi kažu da bi sa početkom trudnoće žena trebalo da poveća količinu konzumirane hrane, ali samo za 300 kalorija u prvom ili drugom trimestru i za 450 u trećem. Ali ne dvaput!

Još jedan razlog za stalni osjećaj gladi je i to što često prati žene u položaju. Psiholozi navode da depresivna stanja karakteriše nedostatak hormona radosti - serotonina. Nalazi se u mnogim slatkim namirnicama, posebno u čokoladi, kakau. Dakle, žena pokušava da nadoknadi nedostatak životne radosti konzumiranjem slatkiša ili druge omiljene hrane.

Osjećaj gladi u ranoj trudnoći

Upravo u ovoj fazi rađanja bebe buduće majke počinju iskusiti stalnu glad. Neke to smatraju normalnim i čak traže da im muževi kupuju razne dobrote. Drugi, stalno prateći težinu i promatrajući njen nagli porast, dolaze doktorima s pritužbama da ne mogu obuzdati apetit i počinju patiti. Kompetentni akušer-ginekolog objašnjava svojoj pacijentici uzrok problema, njegove moguće posljedice i daje praktične savjete.

Osjećaj stalne gladi koji se pojavljuje možete prevladati ako poslušate savjete nutricionista. Važno ih je posmatrati, a ne ignorisati, pravdajući se misijom majčinstva, obećanjima da će se ispraviti stanje nakon porođaja. Tako možete samo naštetiti sebi i svom nerođenom djetetu. Edem, poremećena funkcija bubrega, trudnoća, proširene vene - to su problemi koji se mogu dobiti za nekoliko mjeseci prejedanja.

Dakle, da biste smirili stalni osjećaj gladi, slijedite ova pravila:

1. Jedite male porcije. Za užinu koristite kekse ili kolačiće od žitarica, voće, šargarepu, nemasni jogurt.
2. Izbacite bijeli kruh i peciva iz svoje prehrane.
3. Ne brkajte žeđ sa glađu. Ako imate hitnu želju za jelom, samo popijte čašu vode. Osjećaj gladi će se sigurno povući. Ali nikada ne pijte odmah nakon obroka. Ograničite hranu i piće u intervalima od 40-60 minuta.
4. Pokušajte jesti manje kiselu hranu. Povećavaju kiselost, iritiraju želudac i izazivaju glad.
5. Iskoristite maksimalno ishranu sa sezonskim voćem i povrćem. Vlakna koja sadrže odlična su za punjenje želuca i utaživanje gladi.
6. Proteini bi trebali biti uključeni u vašu svakodnevnu prehranu. Pomaže u održavanju osjećaja sitosti dugo vremena. Inače, jela od mesa najbolje je kuhati na pari ili dinstati. Izbjegavajte prženo meso.
7. Kalcijum mora biti prisutan u svakodnevnoj ishrani. Njegovi bogati izvori su riba, svježi sir, jogurt, orasi.
8. Nikada nemojte jesti u pokretu. Tako će se vrlo brzo pojaviti osjećaj sitosti. Treba da žvačete polako, sedeći za stolom, ne ometajući vas TV, knjige, novine, razgovor telefonom.
9. Pronađite aktivnosti koje vas zanimaju. Uostalom, osjećaj stalne gladi kod žena često se javlja iz nerada.

Posebno za

Poznato je da sve žene tokom trudnoće barem jednom, ali iskuse opsesivnu želju da pojedu nešto neobično ili obično, ali u velikim količinama. Ovi hirovi, hirovi, opsesije tradicionalno posjećuju žene u prvom i trećem trimestru trudnoće, kada je nivo hormona u krvi najviši. Hemijske promjene u vašem tijelu uzrokovane su pojačanim djelovanjem hormona - posebno estrogena - koji mogu utjecati na sastav vaše pljuvačke, a time i na doživljaj okusa. Nije ni čudo što se mnoge žene u ranim fazama trudnoće žale na metalni ukus u ustima.

Uopće nije nužno da se gastronomski hirovi buduće majke povezuju samo s nečim nezdravim - žudnja trudnica za slanim odavno je poznata. Zaista, sol pospješuje cirkulaciju sve veće količine krvi kod trudnice, a to je u određenoj mjeri potrebno organizmu, u razumnim granicama.
Neke žene iznenada razviju slabost za određeno voće, što može biti posljedica podsvjesne želje za promjenom prehrane.

Ako ste ranije, čak i prije trudnoće, za vrijeme menstruacije ili nekoliko dana prije njih, imali akutnu želju da pojedete Snickers pločicu istovremeno sa sendvičom začinjenom mješavinom majoneza i kečapa, a na vrh stavite kobasicu, onda apsurdne želje za drugima koje možete iskusiti tokom trudnoće.

Ali ako imate čudne sklonosti koje nisu povezane s hranom, postoji razlog da budete oprezni. Obavezno recite svom lekaru da jedete kredu, glinu, ugalj ili pastu za zube za doručak kao desert. Zajedno ćete shvatiti koji mineral ili drugi nutrijent zaista treba vašem tijelu.

Pa ipak, ako vam gastronomski hirovi jako smetaju, možete ih pokušati kontrolirati uz pomoć jednostavnih trikova:

Obavezno doručkujte.
Tako ćete smanjiti vjerovatnoću mučnine ili potrebu za slatkišima;
češće vježbajte. Malo opterećenje značajno smanjuje apetit, odvraćajući pažnju od hrane i gastronomskih hirova;
održavajte se u dobroj emocionalnoj formi. Povećan apetit je često povezan s raspoloženjem. Svi naši strahovi, tjeskobe, nesigurnosti na fizičkom nivou često se izražavaju u osjećaju gladi ili nervoznoj želji da pojedemo nešto što se ne može kontrolisati;
da biste zadovoljili svoje hirove, izaberite zdraviju alternativu. Umjesto masnog sladoleda jedite smrznuti jogurt, a umjesto pite pojedite pečenu jabuku sa cimetom.

Često je trudnicama teško obuzdati svoju želju za šećerom. Neke žene ne mogu kontrolisati ovu želju.

Želje se moraju zadovoljiti, a voziti se u spartanske uslove nije dobro.
Može se dogoditi da, nakon što ste danas herojski odbili mali slatkiš, sutra ćete pojesti najveću čokoladu koju možete pronaći u najbližoj radnji.

Ponekad se želja za slatkišima javlja iz psihičkih razloga. U ovom slučaju, odbijanje da se udovolje hirovima može se izraziti na fiziološkom nivou, na primjer, u jakoj glavobolji. Vrijedi shvatiti šta vam nedostaje na emocionalnom nivou. Možda vam je potrebno samo malo više brižne i tople pažnje od voljenih osoba.

Želite meso tokom trudnoće:

Suprotan primjer hirova je da stalno želite da jedete mesne proizvode. Ako se u vašoj prehrani iznenada pojavilo meso u velikim količinama: salama za doručak, odrezak za ručak i prženi kotleti za večeru, onda biste trebali obratiti pažnju i na to. Zapamtite, iako su proteini potrebni za trudnicu, prekomjerne količine mesa mogu uzrokovati probavne probleme, posebno u posljednjem tromjesečju trudnoće.

Sasvim je moguće da ovi mesni hirovi ukazuju na nedostatak proteina u vašem organizmu. U tom slučaju morate potražiti druge izvore ove tvari: na primjer, žitarice, žitarice, ribu, rižu, sir i orašaste plodove. Konzumaciju mesa treba smanjiti na 1-2 puta dnevno, a bolje je u potpunosti odbiti kobasice tipa salama.

Ponekad buduća majka ima želje kojih se može bojati. Ove želje najčešće uključuju potrebu za ispijanjem piva ili vina. Službeni izvori tvrde da si par puta sedmično možete bezbjedno priuštiti čašu suhog bijelog vina ili piva. Još jednom obratite pažnju na tabelu proizvoda koji treba da budu prisutni na dnevnom jelovniku svake žene tokom trudnoće.

Ili su to možda hirovi djeteta?

Moguće je da vaše buduće dijete utiče na vaše gastronomske sklonosti. Ovo je još jedan razlog da obratite pažnju na ono što želite da jedete. Često buduće majke primjećuju da prestaju voljeti meso, i umjesto toga preferiraju ribu. Nekoliko godina kasnije, ispostavilo se da dijete mnogo više voli ribu nego meso, a roditelji se sjećaju da je beba svoj izbor napravila još u majčinom stomaku. Stoga, zbog ovakvih promjena u gastronomskim preferencijama, buduće majke ne moraju brinuti.

Trudnice su češće zabrinute zbog rizika od alergije kod djeteta ako se majka počasti slatkišima, narandžama ili čokoladom. Takva opasnost može se pojaviti samo u dva slučaja. Ako je najbliži rođak ili sama majka alergična na takve proizvode, onda je bolje smanjiti broj ovih gastro alergena. I naravno, nemojte zloupotrebljavati ove proizvode. Međutim, ovo pravilo vrijedi za sve proizvode - sve bi trebalo biti umjereno.

Općenito, hirovi nisu sitnice života! Ovo su signali o bilo kakvim potrebama vašeg tijela ili djeteta, tako da ne pribjegavajte ekstremnim mjerama. Jedite i pijte šta želite, umjereno i zdravo razumno. I obavezno "prevedite na ruski" svoje čudne hirovite!

Trudnoća je jedno od rijetkih perioda kada kvalitet ishrane igra veliku ulogu. Priroda je uređena tako da do izražaja dolaze zahtjevi razvoja života - tijelo žene u trudnoći daje sve svoje vrijedne supstance za opstanak djeteta.Ovo samožrtvovanje je osnova majčinskog instinkta.

Stoga je cilj buduće majke - roditi zdravu bebu i održati svoje zdravlje - osnova za kvalitetnu i hranljivu prehranu žene u ovom periodu.

Većina ljudi može se pohvaliti periodima apatije i pospanosti. Obilje pristiglih informacija, promjena vremena, nepravilan raspored spavanja - mnogi faktori mogu potpuno zdravu osobu dovesti u "zombi" stanje. Istovremeno, osjećaji su neopisivi: kapci postaju teški, srce jedva kuca, stvarnost je "zamagljena", a čeljusti su smanjene od stalnog zijevanja. Po ceo dan želim da legnem negde, ali „štetni” poslodavac nije spreman da obezbedi mesto za spavanje svojim zaposlenima. Ako ste žena, pospanost tokom dana može ukazivati ​​na to da ste uspjeli zatrudnjeti. Često je čest umor jedini znak prvih dana začeća.

Ako se sumnje na uspješnu oplodnju potvrde, vrijeme je da se pripremite na činjenicu da će želja za spavanjem postati vjerni pratilac dugo vremena. Na kraju krajeva, tokom trudnoće stalno želite da spavate. Za ženu "u položaju" dodatna prilika za odmor je "poklon s neba".

Nije tajna da u procesu gledanja snova osoba nadopunjuje resurse potrošene tokom dana. Isključujući se, glava se oslobađa nepotrebnih informacija, nervni sistem se reguliše. Tokom trudnoće psihofizički troškovi premašuju sve dosadašnje rekorde. Zaista, unutar buduće majke, stalno se odvija formiranje zasebnog organizma. Ovo su ogromna opterećenja, u rješavanju kojih pomaže dobar san.

Povećana pospanost tokom rađanja

Zašto želite puno da spavate tokom trudnoće? Stručnjaci identifikuju tri glavna faktora koji utiču na dobrobit žene.

• Intenzivno restrukturiranje organizma. Istovremeno, centralni nervni sistem radi u pojačanom režimu. Shodno tome, potrebno je više vremena za regulaciju procesa.
• Povećana proizvodnja progesterona opušta i uzrokuje smanjenje krvnog tlaka.
• Povećan emocionalni i psihički stres.

Kombinacija ovih uzroka i uzrokuje povećanu pospanost. U ovom slučaju, svi napori su usmjereni na dobrobit nerođenog djeteta, tako da ne biste trebali brinuti o umoru koji se pojavio.

Stalno pospan: znak začeća

Mučnina, slabost, umor su poznati znaci trudnoće. Pojava ovih simptoma prije kašnjenja menstruacije značajna je za svaku ženu. Ponekad je iznenadni početak pospanosti jedini "marker" začeća embrija.

Važno je znati! Za to je kriv hormon progesteron koji štiti fetus od odbacivanja, jača zidove materice i pomaže da se oplođeno jaje konačno „sleži“. Troškovi ovih procesa izraženi su u "tromom" stanju buduće majke.

Tipične manifestacije pospanosti kod trudnica

Tipične tegobe trudnica su oštra promjena raspoloženja, gubitak snage, nerazumna anksioznost. Svaka žena doživljava efekte hormonskih fluktuacija u različitom stepenu.
Neki su kontinuirano puni snage i energije, drugi bukvalno "padaju" već u prvim danima začeća. Dobrobit se uvijek haotično mijenja: danas "okrećemo planine", a sutra mobiliziramo posljednje mrvice snage za pranje zuba. Takvu nepredvidivost treba tretirati filozofski: svi slučajevi se ne mogu ponoviti. Da biste uštedjeli kreativnu energiju, postoji jednostavna vježba:

• prvo napravite listu obaveza;
• drugo, podijelite ga na tri dijela:
  • neophodne odgovornosti;
  • stvari koje se mogu povjeriti mužu;
  • šta se može propustiti;
• treća faza je sortiranje liste.

Kao rezultat obavljenog posla, ljudi su osjetili veliko olakšanje. Oslobađajući se nepotrebnih radnji, trudnica uči da ravnomjerno raspoređuje vlastite snage, izbjegavajući preopterećenje.

Uzroci stanja u različito vrijeme

Pospanost u različito vrijeme ima različite uzroke. Ako u početnoj fazi zaista želite da spavate zbog hormonskog "praska", onda je u drugom tromjesečju povećan umor posljedica rasta i razvoja fetusa. Kada proces rađanja djeteta teče normalno, u srednjoj i zadnjoj fazi, pospanost nestaje.

Pažnja! U slučajevima održavanja apatičnog stanja u kasnijim periodima, vrijedi upozoriti. Često uzroci ovih manifestacija mogu biti razne komplikacije.

Početak trudnoće

U ranim fazama oplodnje, hipertrofirana potreba za odmorom ne predstavlja opasnost. Samo što sve snage tijela buduće majke rade na stvaranju novog života. Veliki troškovi resursa zahtijevaju odgovarajuću nadoknadu. Faza sna vraća izgubljenu snagu, usmjerava ih u pravom smjeru.

Kako se fetus razvija u abdomenu, toksikoza karakteristična za rane faze se smanjuje. Nakon prvog tromjesečja, simptomi pospanosti postepeno "nestaju".

Drugi trimestar

14. sedmica je početak drugog trimestra trudnoće. U tom periodu posteljica završava svoje formiranje, nestaju neugodni simptomi u vidu mučnine, netolerancije na mirise i trajnog umora. Ali dešava se da se nade za otklanjanje pospanosti ne opravdavaju. Razlog za ispoljavanje dnevne slabosti u četvrtom mjesecu gestacije je intenzivan razvoj embrija. Kao rezultat formiranja bioritma embriona, majčino tijelo je prisiljeno da se "prilagođava" načinu spavanja nerođenog djeteta. Međutim, ginekolozi ne preporučuju dugo jutarnje spavanje. Ako u ovoj fazi trudnoće puno spavate, dolazi do poremećaja cirkulacije krvi, javlja se depresivno stanje.

Period prije porođaja

U kasnoj trudnoći može doći do "hronične deprivacije sna" zbog povećanja veličine bebe. Pritisak na unutrašnje organe, intrauterina anksioznost noću često postaju uzroci kršenja noćnog odmora trudnice. Ako se uporni umor ne popravi i pogorša, trebate se obratiti ljekaru. Pospanost trećeg trimestra može biti povezana s različitim patologijama.

Razlog za ozbiljnu zabrinutost

U posljednjim fazama trudnoće važno je na vrijeme prepoznati moguće bolesti koje utiču na umor. Neki od njih se eliminišu prilično lako, uz pomoć vitaminske terapije, dok su drugi ozbiljni i ne podnose odlaganje.

Dakle, patološki uzroci pospanosti kod budućih majki:

Važno je znati! U svakom slučaju, prisustvo sumnjivih anomalija razlog je za pregled. Pravovremeno liječenje može eliminirati mogućnost fatalnih posljedica.

Načini rješavanja problema spavanja na poslu i kod kuće

Ako nije potvrđeno prisustvo ozbiljnih bolesti, onda je želja za puno spavanja posljedica prirodnih procesa. Buduća majka može samostalno ispraviti neugodne simptome. Posebno aktivne žene nastavljaju raditi bukvalno do odlaska u bolnicu. U ovom slučaju postavlja se pitanje oslobađanja od dnevne pospanosti u radnim uslovima.

Evo liste mjera čije poštovanje će vam omogućiti da ostanete veseli tokom dana:

• pravite česte pauze (više od 10 minuta);
• prozračite radni prostor: nedostatak kiseonika može povećati pospanost;
• zeleni čaj je koristan tonik;
• češće mijenjajte položaj tijela, izlazite na svjež zrak ako je moguće;

Evo primjera liste akcija za podršku vitalnosti izvan kuće. U vlastitom stanu lakše je nositi se s pospanošću:

• pratimo kvalitet spavanja: najmanje 10 sati dnevno, “svjetlo se gasi” u 22.00;
• ustajanje i odlazak na spavanje svaki dan u isto vrijeme;
• redovne jutarnje vježbe, umjerena fizička aktivnost uveče;
• raznovrsna prehrana, česti obroci u malim porcijama, posljednji obrok - najkasnije do 20.00;
• kontrastni tuš je stari provjereni lijek, temperatura vode treba biti ugodna, "bez ekstrema".

Česte šetnje, vježbe disanja pomoći će ne samo da se riješite pospanosti, već će izazvati i opći iscjeljujući učinak na tijelo.

Izvlačenje zaključaka

Želja da duže spavate tokom trudnoće je normalna. Tako tijelo akumulira snagu, pripremajući se za predstojeći porođaj. Nakon rođenja djevojčice ili dječaka, mlada majka će se sa strepnjom sjećati dobrog odmora. Briga o bebi ispunit će sav mogući prostor, istiskujući neplanirani san na duže vrijeme. Žene se šale: "U trudnoći je teško zaspati "na boku", rođenjem djeteta naučit ćete spavati čak i stojeći."

U prenatalnom periodu ne biste trebali sebi uskratiti dodatni odmor. Alarmantno "zvono" se smatra pojačanom pospanošću u kasnijim fazama. Pregled od strane liječnika i složeno liječenje pomoći će u prepoznavanju i prevenciji ozbiljne bolesti.

Ublažavanje simptoma redovne slabosti u moći je svake žene. Pridržavanje principa zdravog načina života dobra je navika koja će vam dobro doći u budućnosti.

Tokom trudnoće čak i pogled na vaše omiljene poslastice postaje nepodnošljiv, a javlja se i ovisnost o hrani koju ranije niste voljeli.

Nedostaci ukusa tokom trudnoće mogu biti vrlo raznoliki: želja da se sve jede neselektivno, mešanje nekompatibilne hrane ili, obrnuto, odbijanje bilo koje hrane.

Svi znaju da se trudnice često „vuku za slano“, a ako se žena iznenada vidi kako jede kisele krastavce, onda će to sigurno postaviti pitanje o njenom mogućem „zanimljivom položaju“. Osim toga, ima puno priča, čak i šala, kada usred noći buduća majka poželi da pojede nešto egzotično, poput jagoda ili breskve u mraznoj zimi. Često trudnice imaju potpuno čudne potrebe: jesti pijesak, žvakati glinu, žvakati kredu itd. I dešava se da, naprotiv, prethodno voljeni proizvod ili piće može početi da se gadi čak i pri pomisli na to. Mijenja se i odnos prema mirisima: omiljeni parfemi izazivaju vrtoglavicu, a "kuhinjske" arome mogu izazvati i mučninu kod trudnica, pa čak i povraćanje.

Hormonske promjene tokom trudnoće

Glavni razlog koji objašnjava promjenu okusa i pojavu čudnih želja u izboru hrane je hormonalne promene u organizmu trudnice, odnosno dejstvo progesterona.

Progesteron- glavni hormon trudnoće, njegov uticaj je posebno izražen u prvim mesecima iščekivanja deteta. U tom periodu progesteron proizvodi posebna struktura jajnika, nazvana "žuto tijelo", a nakon 16 sedmica trudnoće funkciju proizvodnje progesterona preuzima posteljica koja se do tog vremena u potpunosti formira.

Pod uticajem progesterona dolazi do uspešne implantacije (pričvršćivanje i unošenje oplođene jajne ćelije u zid materice), mišićne strukture materice se održavaju u relaksiranom stanju, a to sprečava razvoj opasnosti od pobačaja. Osim toga, progesteron utječe na pripremu mliječnih žlijezda i formiranje laktacije.

Osim direktnog djelovanja na organe reproduktivnog sistema, progesteron ima izražen učinak na tijelo u cjelini.

Činjenica je da se u tijelu buduće majke događaju određene transformacije koje imaju za cilj podržavanje tijeka trudnoće i stvaranje najpovoljnijih uslova za razvoj nerođene bebe. Progesteron ima vodeću ulogu u ovim procesima, a pod njegovim uticajem u mozgu se formira posebna akumulacija osetljivih ćelija koja se naziva „dominantom trudnoće“. Ovaj nervni centar reguliše rad svih organa i sistema na način da zaštiti nerođenu bebu od raznih negativnih uticaja.

Zbog rada "dominantne trudnoće" mnoge buduće majke imaju različite ukuse.

Odbrambena reakcija. Promjena preferencija okusa također je zaštitna reakcija usmjerena na zaštitu tijela od štetnih tvari i, obrnuto, poticanje unosa korisnih. Upravo to zaštitno svojstvo objašnjava pojavu gađenja, na primjer, prema kavi, raznim začinima. Uostalom, ovi proizvodi mogu dovesti do razvoja prijetećeg pobačaja. Stoga “dominantna trudnoća” radi na oslobađanju tijela od ovih neželjenih proizvoda.

Ako nešto nedostaje...

Mnoge buduće majke iskuse neodoljivu želju za slatkišima, mafinima i čokoladom. To je zbog činjenice da je trudnici potrebno više energije, što znači više kalorija, kojih je jednostavno mnogo u raznim slatkišima.

A poznata žudnja za slanim objašnjava se činjenicom da tijelo treba nadoknaditi nedostatak minerali, posebno - natrijum, čija je dodatna količina neophodna za buduću majku, jer se s napredovanjem trudnoće povećava volumen krvi i, shodno tome, mijenja se ravnoteža tekućine i mineralnih komponenti.

Povećana potreba za vitaminima i mineralima je takođe jedno od glavnih objašnjenja za neobične ukuse tokom trudnoće. Za razvoj novog života u tijelu potreban je povećan unos mnogih vitamina i minerala. Ovo može objasniti želju buduće majke da jede jagode, narandže i drugo voće. Na kraju krajeva, oni su odličan izvor širokog spektra vitamina. Takva želja se najčešće javlja uveče i noću, jer se upravo u tim satima najintenzivnije odvija rad onog dijela nervnog sistema u kojem se nalazi „dominantna trudnoća“.

Tako se u prvim mjesecima trudnoće formira “intuicija hrane”. Tijelo pokušava pokriti nove potrebe za hranjivim tvarima, vitaminima i elementima u tragovima, a spolja se to manifestira takvim ukusnim hirovima.

Ponekad dolazi do paradoksalnih, neobjašnjivih promjena u percepciji okusa. Na primjer, buduće majke često imaju metalni okus u ustima, što se često objašnjava smanjenjem količine iona željeza u tijelu. To može dovesti do anemije – smanjenja hemoglobina u krvi (gvožđe je deo hemoglobina i najvažnija je funkcionalna komponenta ovog jedinjenja). Anemija dovodi do pogoršanja opskrbe krvlju organa i tkiva i fetusa i majke, a ako se ne liječi, prijeti kronična hipoksija ili krvarenje. Čini se da bi se u ovoj fazi trebala uključiti "dominantna trudnoća" - tako da žena ima želju da pojede nešto obogaćeno željezom: jabuke, kuhano crveno meso, šipak. Ali evo čudnosti: upravo suprotno - buduća majka im se gadi. Ovaj fenomen još nije naučno objašnjen. Takve "hirove" tijela treba nadoknaditi uzimanjem posebno dizajniranih vitaminskih i mineralnih kompleksa za buduće majke. U njima je količina vitamina i mineralnih komponenti odabrana na način da trudnice ne osjećaju nedostatak hranjivih tvari.

Psihološki razlozi. Ponekad čudni ukusi tokom trudnoće nemaju posebnu fiziološku osnovu, već se javljaju iz više psiholoških razloga. Poznato je da buduće majke, osim fiziološkog restrukturiranja, prolaze i kroz psihičke promjene, a posebne prehrambene navike mogu biti njihova manifestacija. Trudnoća, čak i ona najpoželjnija, u svakom slučaju je stres povezan s promjenom načina života i pogleda na svijet. Ne mogu se sve trudnice lako nositi s takvim promjenama, pa se kod nekih razvija razdražljivost, plačljivost i potreba za povećanom pažnjom. Zaista, tokom ovog perioda, ženi je potrebna posebna briga drugih, a promjena preferencija ukusa jedan je od načina da dobijete ovu povećanu pažnju.

Zapravo, rijetkost je da su neobične ukuse budućih majki samo zbog jednog od gore navedenih razloga. Najčešće se javljaju kao rezultat utjecaja kompleksa fizioloških i psiholoških procesa koji se odvijaju u tijelu trudnice.

Kako se ponašati

U većini slučajeva može se udovoljiti iznenadnoj želji da se nešto pojede – naravno, ako je riječ o bezbednoj hrani. Na primjer, ako želite čokoladu, možete pojesti mali komadić. Ograničenje se odnosi samo na količinu. Ako želite pojesti kilogram jagoda ili čokoladicu, trebali biste se ograničiti, jer prekomjerna konzumacija ovih proizvoda može izazvati razvoj alergijske reakcije. Prekomjeran unos soli će dovesti do žeđi, promjene u metabolizmu vode i soli. A upotreba velike količine muffina i slatkiša doprinijet će neželjenom debljanju.

Neke buduće majke ponekad imaju želju da popiju pivo, probaju razne delicije zasićene umjetnim bojama i okusima. Svi znaju da i alkohol i umjetni aditivi za hranu mogu naštetiti punom razvoju fetusa, pa ako se pojave takve želje, trebali biste pokušati zamijeniti ove proizvode nečim drugim. Na primjer, pivo - na crnom ili smeđem kruhu, žvakaća guma - na mirisnom voću.

Kada posjetiti ljekara?

Ako čudne ukuse počnu da ometaju vaš uobičajeni ritam života, misli o hrani vas ne ostavljaju na miru ili postoji jaka želja da probate nešto potpuno nezdravo, obratite se svom lekaru.

Dešava se da trudnice požele da probaju nešto nejestivo: kredu, glinu, vlažnu zemlju, gvožđe itd. Takve želje mogu biti znak nedostatka određenih minerala, poput kalcijuma i gvožđa. U tom slučaju, liječnik će propisati dodatne testove za sadržaj elemenata u tragovima u krvi i, ako je potrebno, preporučiti uzimanje dodatnih elemenata u tragovima.

I u zaključku, želio bih reći: kako biste sveli na najmanju moguću mjeru nevolje povezane s promjenom preferencija okusa, trebali biste učiniti svoj jelovnik raznolikim i atraktivnim izgledom, ne zaboravite se umjereno razmaziti slatkišima ili, obrnuto, kiselim krastavcima, a takođe uzimajte vitaminsko-mineralni kompleks po preporuci lekara za trudnice.

Kakve simptome trudnice ne pronalaze kod sebe: nakupljanje gasova (nadutevanje), žudnja za slanim i slatkim, hirovitost, plačljivost, mučnina i pojačana pigmentacija. Ali žeđ tokom trudnoće nije znak budućeg majčinstva.

Međutim, može postati sastavni dio njegovog pratioca. Ovaj faktor se ne može zanemariti, a prvo morate saznati razloge povećane potrebe za tekućinom u tijelu.

Zašto uvek želite da pijete tokom trudnoće

Stručnjaci smatraju da postoje dvije vrste faktora koji izazivaju intenzivnu žeđ tokom trudnoće: hronične bolesti i patološka stanja, kao i normalni fiziološki procesi:

• mora se imati na umu da se svi metabolički procesi i biohemijske reakcije u tijelu odvijaju kroz tekućinu. Tokom trudnoće ove pojave postaju sve učestalije, tijelo žene doživljava pojačan stres i troši više energije. Otuda povećana potreba za pićem;
• zbog ubrzanog metabolizma, bubrezi moraju raditi u pojačanom režimu "bez slobodnih dana", nije iznenađujuće da je žena u trudnoći jako žedna, a osjećaj žeđi je prati dan i noć;
• na pozadini stalnog povećanja količine amnionske tekućine, tijelo buduće majke trpi značajne gubitke vlage, pa morate puno i često piti;
• ako je trudnica doživjela promjenu u preferencijama okusa, a količina slane hrane se povećala u njenoj prehrani, tijelo pokušava ukloniti višak soli. Naravno, morate piti više vode kako biste olakšali rad bubrega;
• zbog aktivacije hematopoetskog sistema, koji sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, automatski se povećava nakupljanje tečnosti u vaskularnom sistemu, što je uzrok jake žeđi tokom trudnoće.

Takođe, može se pojaviti potreba za vodom zbog neke bolesti. Na primjer, dijabetes melitus, virusna infekcija, bronhijalna oboljenja ili poremećaji gastrointestinalnog trakta.

Inače, nivo šećera u krvi kod trudnica je često povišen. Ako vas je ova sudbina zadesila, trebalo bi da se posavetujete sa svojim lekarom o ishrani.

Ponekad je žena s razlogom konstantno žedna tokom trudnoće smanjen hemoglobin. Ako imate anemiju, nije iznenađujuće što tijelu treba puno vode.

Postoje situacije kada kasnije postoje edem, ali se žeđ tokom trudnoće samo pojačava. Čini se da je vrijedno ograničiti unos tekućine, ali ne - tijelu je potrebna voda još više nego prije. Činjenica je da fetus koji aktivno raste uzima puno proteina od majke, "jede" mišićnu masu.

Kako biste u ovom slučaju smanjili oticanje i spriječili stvaranje krvnih ugrušaka, možete se odreći brzih ugljikohidrata - peciva, šećera, slatkiša, umjesto toga povećati unos proteina i hrane koja sadrži proteine.

Ako ste stalno žedni, posebno noću, podijelite svoje brige sa svojim ljekarom. Ponekad žeđ signalizira tako ozbiljnu bolest kao što je preeklampsija, pa neka specijalista za sigurnosnu mrežu prepiše dodatne pretrage.

Kao što vidite, razlozi zbog kojih vas može mučiti intenzivna žeđ tokom trudnoće su prilično jasni. Hajde sada da shvatimo kojim pićima ga možete zadovoljiti.

Vjerni pomagači u borbi protiv žeđi

Naravno, ako ste jako žedni tokom trudnoće, onda se morate boriti protiv žeđi, a ne da je trpite. Srećom, asortiman pića je prilično širok:

1. Voda. Naravno, prva i najistinitija je jednostavna čista voda. Ne samo da najbolje zadovoljava žeđ, već nema kontraindikacija za to;
2. Mineral. Sa ovim pićem morate biti oprezni. Bolje je odbiti ljekovite vode, ali blagovaonica se može konzumirati u razumnim granicama. U ovom slučaju, bolje je odabrati mineralnu vodu bez plina, kako ne bi opterećivala crijeva. Također je vrijedno obratiti pažnju na sastav i osigurati da je ova voda mineralizirana na prirodan način, a ne umjetnom metodom;
3. Sokovi. Naravno, napici od svježeg povrća i voća su dobri za buduće majke i njihove bebe. Ali odabiru sokova treba pristupiti sa svom odgovornošću, jer je njihova zloupotreba prepuna raznih komplikacija. Pre svega, pokušajte da izbacite sokove u pakovanjima ili bocama iz svoje ishrane. Proizvođači proizvoda često ne preziru zaslađivače, arome i konzervanse. Od takvog pića neće biti nikakve koristi. Takođe imajte na umu da se egzotični sokovi poput ananasa ili manga prave od voća koje je prošlo dugotrajan transport i skladištenje, ne uvijek u povoljnim uvjetima. Preporučljivo je piti nektare domaće proizvodnje, uzgojene u ZND jabuke, trešnje, šljive, šargarepu. Ali najbolje je piti piće od svježe cijeđenih bobica ili voća, pripremljeno vlastitim rukama. Da biste to učinili, morate odabrati na tržištu (ali ne u supermarketu) ne previše lijepe sirovine - u tome, u pravilu, nema pesticida i nitrata. Ali ne zaboravite da se od slatkih sokova žeđ tokom trudnoće može samo povećati. Stoga ih razrijedite vodom 1:1 i konzumirajte umjereno;
4. Morses. Savršeno pomaže u rješavanju žeđi svježi voćni napitak od brusnica ili brusnica;
5. Čajevi i dekocije. I crni i zeleni čajevi sadrže značajne količine kofeina, pa se nalaze na listi sumnjivih pića za trudnice. Ali ako ih uopće ne možete odbiti, pažljivo birajte sorte, ne zloupotrebljavajte aditive koji mogu izazvati alergije i snagu pića. Najbolje je piti čaj ne više od 2 puta dnevno, odričući se šećera u korist meda. A ako je moguće, čak i prijeđite na odvare od šipka, kompot od sušenog voća (uzvar), žele, čaj od kamilice ili mente.

Za trudnicu u piću, kao i u svemu, važna je umjerenost. Ne pijte više od dva litra tečnosti dnevno i budite zdravi!