Tajna snage: kako brzo vratiti energiju. Tri koraka za vraćanje energetske ravnoteže i vitalnosti

Mudre za oporavak Njihova svrha je da aktiviraju glavne energetske centre suptilnog tijela, koji se nazivaju čakre, što na sanskrtu znači “točkovi”, “krugovi”. O njima se govori kao o lotosima, od kojih svaki ima svoju laticu. čakra -

Narušavanje ravnoteže elementa Vode Postoje stanja ALARM i UŽAS. Ove emocije se javljaju kod osobe kada se izoluje i izgubi harmoniju sa onim što ga okružuje. Ozbiljni poremećaji u elementima dovode do napada panike, delirijuma, manije progona, straha

Poglavlje 6 Vježbe za vraćanje ravnoteže u kičmi Kako organizirati sesiju Razmislite o tome: imate li pojma šta se dešava sa tijelom kada osoba radi u znoju ili izvodi posebne fizičke vježbe?

Pokreti za pronalaženje ravnoteže bave se higijenom unutrašnjeg života, predstavljaju unutrašnju disciplinu i vrata slobode. Uz njihovu pomoć vidimo svoj život, naše kolebanje između vanjskog i unutrašnjeg svijeta. Uz njihovu pomoć tražimo ravnotežu u kojoj možemo gledati "jednom okom unutra"

Vježba za povećanje odbrambenih snaga tijela: "Grljanje drveta" Stanite uspravno. Ruke su u istom nivou, ramena u istom nivou, noge ravne, svih devet tačaka stopala (pet prstiju, loptica palca, tačka na stopalu iza malog prsta, tačka između njih, poenta

Ni mi, ljudi, nismo izuzetak, već možemo čak biti i generatori ove energije koja se zove život.

Čovjek je živ sve dok energija teče kroz njegovo tijelo. Ona teče kroz najsavršeniji uređaj - nevidljivi ljudski energetski sistem.

Ovaj sistem je apsolutno savršen i prilično jednostavan. Kada čovjek nauči to vidjeti i raditi s njim, broj ljekara će se značajno smanjiti zbog njihove beskorisnosti. Čak će i matične ćelije za podmlađivanje biti relikt prošlosti.

Mnogo je pisano o energetskim tačkama, kanalima i centrima čovjeka,

Ali nigdje nije dat opis energetskog sistema u cjelini.

Energija u čovjeku je rezultat interakcije dvaju energetskih tokova - Zemlje i Kosmosa. Ovo je osnova. Tačke, kanali, centri su dodatni dijelovi ove zajedničke cjeline i čudesno savršeni.

Reiki, akupunktura, mentalno iscjeljenje, itd. ovo je samo delimičan, privremen i često efikasan uticaj na suptilni energetski sistem osobe. Da biste uticali na sopstveni energetski sistem, ne morate da budete „sedam raspona na čelu“, dovoljno je da imate više ili manje pozitivno, čisto, nesvršeno razmišljanje.

Sjetite se bajki o junaku koji se bori sa troglavom zmijom i kada više nema snage, moli Majku Zemlju da mu da ove snage. Lezi na zemlju i opet nepobedivo jak. Ovo ima svoje pravo opravdanje, jer snažan energetski tok Zemlje je dio naše ljudske snage, jedino je pitanje održavati čistim kanalima za ovaj tok.

Kada nešto zaboli, mi instinktivno ispravno stavljamo ruke na to mjesto. Zar to nije Reiki? Na kraju krajeva, iz ruku svake osobe izlaze dva toka energije - jedan je zemaljski, drugi je kosmički. I veliko je nadrilekarstvo uzimati novac za inicijaciju u Reiki. Od ovih "majstora" to izgleda otprilike ovako - Priroda ti je dala ovo, a ja za to moram platiti.

Evo tri bezopasna savjeta kako obnoviti i obnoviti energiju. Ovo je potvrđeno iskustvom. I koliko god to izgledalo jednostavno i naivno, vjerujte mi, funkcionira.

1. Pokušajte spavati na leđima sa glavom prema istoku ili sjeveru. Morate spavati na leđima jer se tada tokom spavanja čakre efikasnije čiste, sprečavajući mnoge zdravstvene probleme. Spavanje na leđima je prevencija bolesti. Drugi položaj - na boku ili, još gore, na stomaku, ometa pročišćavanje energetskih kanala tokom spavanja. Ako ne spavate dobro, potražite drugu lokaciju kreveta u svom domu. Često je krevet pogrešno postavljen, a ako se to dugo ne primijeti, onda se javljaju ozbiljni zdravstveni problemi zbog slabosti i razdražljivosti.

2. Kada se samo osjećate umorno i energija slaba, a trebate biti u formi, onda prije svega pronađite neko osamljeno mjesto, po mogućnosti u direktnom kontaktu sa zemljom, ali to nije toliko bitno. Energija je sveprožimajuća, jer joj ni armirani beton nije prepreka. Barijera tome je naše vlastito pogrešno razmišljanje.

Zauzmite horizontalni položaj, uvijek ležeći na leđima. Glava treba biti malo podignuta, najbolje od svega je elastični valjak ispod vrata. Opusti se. Misli pozitivno. Pročitajte molitvu - vašu ili "Oče naš". Zatim izgovorite jednostavne riječi: "Majko Zemljo, pomozi mi, očisti moje tijelo." Lezite opušteno, trudeći se da ne mislite ni na šta, samo pasivno posmatrajte šta se dešava u vašem telu. Nakon 5-7 minuta recite druge riječi: "Oče-Kosmose, daj mi svoju energiju dobrote, ljubavi i stvaranja." Opet, opušteno slušajte šta se dešava sa vašim tijelom.

Dovoljno 15-20 minuta i opet ste energični kao beba. Glavni uslov za uspjeh je pozitivno razmišljanje, ljubav prema Ocu-Stvoritelju i Zemlji-Majci, kao i sposobnost opuštanja.

Zar to ne odgovara pričama o obnavljanju snage od strane jogija ili onim pričama o heroju koji nakon što legne na zemlju vraća snagu?

3. Polaganje ruku. Lagano zaobljeni dlanovi sa zatvorenim prstima (kao u Reikiju) stavite na donji deo stomaka. Lezite tako mirno u pozitivnom raspoloženju 10-30 minuta, da ćete i sami poželeti da sklonite ruke kada bude dovoljno. Energija se povećava zbog njenog obnavljanja i cirkulacije – povratka vlastite energije u tijelo kroz ruke. Ova jednostavna radnja je vrlo korisna za starije ljude kako bi održali svoj energetski tonus.

Ove jednostavne manipulacije vašom energijom i energijom prostora vam nikada neće naškoditi, u najgorem slučaju neće pomoći. Ako dođe do ozbiljnih poremećaja u vašem energetskom sistemu, najvjerovatnije se nećete moći opustiti i vaše ruke će gorjeti od vatre ili ćete doživjeti veliku nelagodu. Svoje tijelo i procese koji se u njemu odvijaju svakako morate slušati i „počistiti“ u svom tijelu kao što čistite u svojoj kući. Kada ima mnogo prljavštine, čišćenje je već vrlo teško, ponekad već nemoguće.

Međutim, ako je vaš energetski sistem jako zagađen i neuravnotežen, najvjerovatnije nećete uopće poslušati ovaj savjet.

Nadalje, želio bih reći o čestoj pojavi - bol u leđima, počevši od gornjeg dijela vratnih pršljenova pa sve do sakruma. Ovo govori o zagađenju i jasnoj blokadi čakri. I tu drugi savjet može biti vrlo efikasan - čišćenje uz pomoć Zemlje i Svemira. Samo jednom, za dopunu energije, neće biti dovoljno.

Volite svoju majku i oca, „ne stvarajte sebi idola“, ponašajte se pažljivo i budite zdravi.

Čovjek uvijek teži savršenstvu, zdravom stanju i nema povratka: održiva promjena zahtijeva dugoročnu posvećenost i zdrav način života. Istovremeno, svi vole da dobiju trenutne rezultate i zadovoljstvo od hrane.

Koristite sljedeće savjete o zdravom načinu života koji će vam pomoći da izgradite vlastite navike koje će vas promijeniti i donijeti rezultate.

Dobijte više energije

Najviše od svega, nedostatak energije je direktno povezan sa sa svojim svakodnevnim navikama. Kofein i biljni stimulansi mogu brzo probuditi unutrašnje rezerve organizma kada vam zatrebaju, a istovremeno se moraju pametno koristiti i mogu povećati vašu energiju.

Kako napuniti svoje rezerve energije

Da biste optimizirali svoju vitalnost, razmislite o dopuni energetskih rezervi na isti način na koji otvarate bankovni račun: redovno dopunjujte svoje tijelo hranjivim namirnicama, odmarajte se, radite odgovarajuće vježbe, uzimajte dodatke ishrani, kao i tonik bilje, pa ćete vidjeti kako Vaš energetski potencijal će rasti.

• Jedite da biste živjeli i imali stabilan nivo vitalnosti, kao i dobro raspoloženje. Zamijenite loše ugljikohidrate (šećer, bijelo brašno, bijeli pirinač) dobrim ugljikohidratima (povrće, voće, cjelovite žitarice), jedite puno proteina i zdravih masti.

  Kombinacija ugljikohidrata sa bjelančevinama (čak i tokom užine) sprječava oštre fluktuacije šećera u krvi. Ako ste skloni da preskočite doručak, a zatim jedete obilan ručak, pokušajte da započnete dan doručkom bogatim proteinima kako biste svom tijelu obezbijedili osnovne gradivne elemente dana. I učinite ručak lakšim kako biste spriječili popodnevni umor.

• Uzmite više vitamina B, koji su važni za metabolizam nutrijenata i energiju. Cjelovita, neprerađena hrana (kao što su pasulj, pasulj, žitarice, nemasno meso i mliječni proizvodi) je odlična. Poznato je da se dnevnim unosom kompleksnih vitamina grupe - B od 25 do 50 mg stvara dodatna podrška organizmu.
• Oslobađanje energije i podmlađivanje stanica ovisi o zdravom funkcioniranju mitohondrija, koji su strukturne organele unutar stanica. Oni takođe pretvaraju masti, proteine ​​i šećere u energiju. Istraživači su otkrili da kombinacija acetil-L-karnitina (500 mg) sa alfa-lipoičnom kiselinom (200 mg) pomaže u obnavljanju mitohondrijalne funkcije, što rezultira povećanom proizvodnjom fizičke energije.
• Podignite svoj energetski ton. Vježbanje je dokazano sredstvo za jačanje energije. Čak i brza 10-minutna šetnja stimuliše sporu cirkulaciju i daje dovoljno kiseonika mozgu. Ako redovno vježbate – najmanje 30 minuta dnevno i pet puta sedmično – možete očekivati ​​povećanje izdržljivosti i nivoa energije za samo nekoliko sedmica.

  Ključ za stvaranje energije kroz vježbanje je umjerenost, pa je važno ne pretjerivati ​​jer to može uzrokovati umor.

• Spavaj više! Na kraju krajeva, većini ljudi je potrebno sedam do devet sati neprekidnog sna svake noći da bi se osjećali zdravo i energično. Za najmirniji san, potrebno je isplanirati redovan raspored spavanja, ići u krevet u isto vrijeme svake noći. Ako vam je potrebna pomoć u regulaciji ciklusa spavanja, uzimajte melatonin do nekoliko sedmica.
• Povećajte energiju uz kineski kordiceps, gljivicu koja raste na tibetanskim gusjenicama i koja se vekovima koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini za prevenciju i liječenje umora. (Na Olimpijskim igrama 1992. godine kineski sportisti su svoje pobjede pripisivali kordicepsu.) Istraživači vjeruju da Cordyceps povećava isporuku kisika stanicama, što poboljšava izdržljivost i povećava energetski balans tijela. Uzmite 2 do 3 grama kordicepsa uz hranu i vidjet ćete rezultati u roku od dva mjeseca.

Radite li većinu vremena za računarom i osjećate konstantno naprezanje očiju? Saznajte koji će vam pomoći u rješavanju ovog problema.

Smanjite uticaj stresa

Nema sumnje da je stres uzrokuje ozbiljnu štetu fizičko i emocionalno blagostanje. Tijelo reaguje na stres oslobađanjem hormona koji daju nalet energije i povećane performanse kako bi prebrodili privremenu krizu. Međutim, pod kroničnim stresom, ti isti hormoni uzrokuju upalu, oslabljuju tijelo i narušavaju imunološku funkciju, povećavaju krvni tlak, ometaju probavu i narušavaju mentalnu jasnoću.

Nemoguće je eliminirati sve izvore stresa, ali se možete zaštititi od štetnog djelovanja na tijelo i um usvajanjem nekoliko antistresnih navika.

• Postoje takozvane pomoćne dijete za smanjenje stresa. Da biste smanjili efekte stresa na vaše tijelo, morate povećati unos kalija uz istovremeno smanjenje količine natrijuma u ishrani. To će zaštititi vaše nadbubrežne žlijezde, koje reagiraju u smislu usporavanja ili ubrzavanja odgovora na stres.

  Sveže voće i povrće je najbolje. Postavite cilj da konzumirate 7 do 10 porcija dnevno.

• Dodati vitaminu C, jer ovi esencijalni nutrijenti čine osnovu za podršku zdravlju nadbubrežne žlijezde. Svaki dan uzimajte najmanje 500 mg vitamina C, 250 mg magnezija i 20 mg cinka, kao i bilo koji drugi dodatak prehrani.
• Redovna jutarnja vježba je odličan način da sagoreva nakupljene hormone stresa. Jutarnji treninzi su još efikasniji jer pokreću oslobađanje endorfina, prirodnih hormona vašeg tijela koji pomažu držati stres pod kontrolom.
• Pomozite svom tijelu jogom ili tai chijem gdje je svaki pokret fokusiran. Općenito, meditativni pokreti i duboko disanje joge i tai chija odmah ublažavaju stres. Redovnom vježbom ćete postići: mirnije stanje duha, opuštanje tijela i bolji san.
• Za podršku tijelu i razvijaju otpornost na stres iskoristite prednosti adaptogenih biljaka poznatih kao adaptogeni. Oni će pomoći u zaštiti vašeg tijela, poboljšati mentalno funkcioniranje i pomoći vašem tijelu da se lakše prilagodi stresorima. Da biste to učinili, možete koristiti: Eleuthero (također poznat kao sibirski ginseng), Ashwagandha (Ashwagandha) ili Rhodiola (Rhodiola). Svi oni, kao što je već dokazano, doprinose adaptaciji organizma i razvijaju otpornost na stres.

Dračuk ne samo da sadrži veliku količinu vitamina C, već je i ukusna poslastica koja će vam omogućiti i da smršate. Čitajte i budite zdravi!

Ako imate zapušeno crijevo, onda koristite klistir. Sve o značajkama i ljekovitim svojstvima primjene kod kuće.

Kako ubrzati metabolizam

Ako želite malo ubrzati svoj metabolizam, uzmite jedan ili više sljedećih savjeta u svoj program mršavljenja.

1. Nadogradite svoju ishranu kako biste ubrzali gubitak težine. Da biste to učinili, dodajte kajenske i druge paprike. Istraživanja pokazuju da vrlo začinjena hrana (salsa, harissa, tajlandski čili sos) privremeno povećava brzinu metaboličkih procesa, kao rezultat toga, masti se brže sagorevaju.
2. Pojačajte metabolizam zelenim čajem jer sadrži jedinstveno jedinjenje koje se zove epigalokatehin galat (EGCG). Dokazano je da ova supstanca ubrzava metabolizam i sagorijeva masti. Potrebno vam je oko 7 šoljica zelenog čaja dnevno da biste postigli primetne efekte sagorevanja masti.

   Kako se ispostavilo, potrebna količina epigalokatehin galata nalazi se u samo 220 grama svake čašice, tako da je to izvodljivo.

Dodajte puno rastvorljivih vlakana u svoju prehranu (koje se nalaze u grahu, mahunarkama, zobi, sjemenkama lana, šargarepi, jabuci i citrusima), koja će vas brzo zasititi i produžiti proces probave, što pomaže u održavanju ravnoteže šećera u krvi i ugasi glad. Posebna vrsta rastvorljivih vlakana se zove glukomanan (iz korena biljke konjac), koja apsorbuje 200 puta svoju težinu u vodi.

Istraživanja pokazuju da uzimanje 1 gr. glukomanan s čašom vode prije jela, smanjuje apsorpciju masti, pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi i olakšava dijetu.

Koristite aromaterapiju za mršavljenje, kao čulo mirisa i apetita usko isprepleteni.

Istraživanja su pokazala da čulo mirisa signalizira sitost u mozgu prije nego što želudac kaže "dosta". Udisanje eteričnih ulja može spriječiti prejedanje izazivanjem osjećaja sitosti. Eterično ulje ružičastog grejpa jedno je od najviše proučavanih.

Dodajte 30 kapi eteričnog ulja u 1 kašičicu krupne soli i čuvajte u maloj staklenoj posudi. Za upotrebu, samo tri puta duboko udahnite. Natopljene arome soli možete koristiti koliko god često želite.

Svi imamo trenutke kada unutrašnji resursi ponestaju. Umor i razdražljivost, loše raspoloženje i apatija, fizička slabost i nesanica poznati su znakovi iscrpljenosti energije. Kako vratiti izgubljenu snagu i zapaliti unutrašnju vatru? Glavna stvar je djelovati bez odlaganja.

LEKCIJA PAŽNJE
Najviše od svega gubimo energiju tokom jakih emocionalnih poremećaja. Naučite da "uhvatite" prve znakove poremećenog mira i potražite protuotrov. Mogu biti bilo šta, glavna stvar je odvratiti pažnju od uzbudljivog problema i ne početi psovati, plakati, žaliti se itd. Popijte zeleni čaj (vitamin C će pomoći tijelu da se oporavi), uključite glupu seriju, uđite u kadu. Kada se emocije slegnu, možete se vratiti rješavanju problema.

MAGIC RHYTHM
Naše tijelo ima sposobnost prilagođavanja okolini. Ovo se posebno odnosi na unutrašnji ritam - disanje i rad srca. Prilagođavajući se brzom ritmu, osjećamo nalet snage i radosti. Stoga, u slučaju navale tuge i apatije, odmah uključite zvuke salse ili trčite na koncert afričkih bubnjara.

ČAROLIJA BOJE
Boja može promijeniti naše unutrašnje stanje. Ako nekoliko minuta promatrate svijetlo žuti ili narančasti list papira, apatiju će zamijeniti kreativna energija. Zatvorite oči i zamislite žutu ili narandžastu kuglu u području solarnog pleksusa. Zamislite kako postaje veliko i toplo – što svetlije zamislite, to ćete se jače osećati.

ZAČINI
Nije bilo uzalud da su začini nekada bili vrijedni zlata - ne samo da liječe mnoge bolesti, već i daju energiju. Đumbir, cimet, šafran, ljuta paprika, karanfilić, korijander su dokazani lekovi za one koji su iscrpljeni. Dodajte ih u čaj ili vruće mlijeko, ostavite da se kuha par minuta i pijte zamišljajući kako se tijelo puni toplinom i zdravljem. Isti efekat ima i beli luk.

TRETMANI VODE
Poznato je da hladan tuš momentalno razbudi organizam. Ali ponekad se nekoliko sati vedrine zamijeni satima umora. Stoga, da biste produžili učinak, bolje je ujutro uzeti kontrastni tuš. Vruća kupka djeluje smirujuće, ali ako se u nju popnete na samo par minuta, a vodu „začinite“ esencijalnim uljem narandže ili limuna, tijelo će se momentalno razbuditi i oraspoložiti.

DAH ŽIVOTA
U staroj Indiji dah i energija označavani su jednom riječju - prana. Na kraju krajeva, naš unutrašnji potencijal zavisi od toga kako dišemo. Isprobajte ovu vježbu: sjedite u udobnom položaju sa zatvorenim očima i počnite duboko disati. Dišite polako – neka izdisaj bude malo duži od udisaja. Osjetite dah u nosu, grlu, plućima, stomaku - zatim obrnutim redoslijedom. Postepeno ubrzavajte ritam disanja. Zatim otvorite oči - spremni ste za svaki posao.

MELODIČNO RASPOLOŽENJE
Pjevanje ima isti snažan učinak kao i vježbe disanja. Razveseliti pjesmom je najlakši način da povratite energiju. Glavna stvar je da vaš repertoar uključuje samo pozitivne pjesme.

PREVENTIVNE MJERE
Tokom zimskih epidemija prehlade i gripa, budite oprezni sa izborom lijekova. Koristite samo kompleksne lijekove s terapeutski efikasnom dozom paracetamola. Nježni su za želudac, ne izazivaju pospanost, letargiju i smanjenje koncentracije.

MALA ZADOVOLJSTVA
Komad čokolade daje osjećaj sreće. Šoljica kafe može da "oživi" u teškim trenucima. Mala torta će biti korisna za mentalnu aktivnost. Zašto sebi uskratiti poslasticu nedostatkom snage? Ono što nam daje radost može trenutno obnoviti zalihe unutrašnje energije.

Ljudska aura štiti od utjecaja negativnih emocija okolnog svijeta. Biopolje - vitalne struje koje emituje osoba. Često se ova dva koncepta kombinuju u jedan. Razlika između njih je suptilna. Susret s energetskim vampirom može značajno potkopati stanje biopolja, zagaditi auru. Kao rezultat toga, gomilaju se problemi i stalni stres. Ljudi sa slabim energetskim čahurama imaju veću vjerovatnoću da se razbole i potonu u depresiju. Boje se obratiti vidovnjacima - postoji rizik da nalete na prevarante. Kako sami obnoviti auru i biopolje? Ezoteričari znaju brojne načine za jačanje.

Posljedice slabljenja biopolja

1. Dijete se zadirkuje u školi i vrtiću. Učitelji se češće grde nego druga djeca. Ne želi da uči i preskače časove, štedeći energiju od negativnog uticaja.
2. Na poslu su kolege i nadređeni pristrasni prema osobi. Provocira se na skandale, ne daje mu godišnji odmor, iskorištava se na sve moguće načine.
3. Poteškoće se javljaju u odnosima sa drugim ljudima. Postoje problemi u privatnom životu. „Rupe“ u biopolju imaju posebno uočljiv uticaj na odnos supružnika. Muž i žena imaju zajedničko polje, i oboje će patiti ako neko od njih oslabi energetsku zaštitu. Na kraju krajeva, vratit će gubitak na račun drugog poluvremena, makar i nesvjesno.
4. Nesreće se dešavaju češće nego kod osoba sa jakom aurom.
5. Postaje ukusna žrtva energetskih vampira.
6. Bolesti se gomilaju, a oporavak se dugo odgađa.

Čišćenje aure i vraćanje vitalnosti

1. Meditativne prakse će pomoći u obnavljanju integriteta.

• Sjednite u udoban položaj i opustite mišiće. Zatvorite oči i ujednačite dah.
• Zamislite obojenu energetsku čahuru oko vašeg tijela. Biopolje će biti blijedo i oblačno. Aura običnog čovjeka proteže se gotovo metar oko figure, ali postaje tanja od depresije i kontakata s vampirima.
• Vizualizirajte zraku sunčeve svjetlosti koja se spušta s neba i ulazi u tjemeno područje glave. Ovdje se nalazi krunska čakra.
• Energizirajte svoje biopolje. Aura počinje da pulsira i povećava se sa svakim dahom. Nebeska struja spiralno prolazi kroz cijelo tijelo.
• Razgovarajte sa svojom podsviješću i oprostite sebi. Dajte mu naredbu da obnovi energiju tijela.

2. Pročišćavanje aure se postiže molitvom. Ako se ne pridržavate određene religije, pokušajte se pozvati na Univerzum i Više sile svojim riječima. Glavna stvar je da apel treba biti iz srca.

3.Gledajte više trilera i horor filmova. Biopolje će se pripremiti da dočeka opasnost i očvrsne da se odupre stvarnim negativnim tokovima. Ako niste mogli izbjeći susret s neugodnom osobom, pokušajte sljedeće radnje da vratite svoju auru. Podignite ruke, dlanovima prema gore i polako, duboko udahnite, a zatim izdahnite. Zamislite kako vas energija prirode prožima kroz i kroz. Osjećajte se kao sastavni dio svemira.

4. Duhovno tijelo je direktno povezano sa fizičkim. Normalizirajte prehranu, odustanite od brze hrane. Jedite više voća i povrća, dobijajući energiju direktno sa Zemlje.

5. Svako jutro izvodite jednostavnu tibetansku gimnastiku "Šest rituala", kombinujući energijsko i materijalno zagrevanje. Trebalo bi da počnete sa tri ponavljanja, nedeljno povećavajući za jedan put do 21.

6. Kineska taijiquan gimnastika je pogodna za ažuriranje aure. Glatki pokreti vježbi pogodni su čak i za starije osobe.

7. Pohvalite se pred ogledalom. Misli na vrline i oprosti mane. Ne treba previše preuveličavati svoje pluseve: držite meru u svemu i biopolje će biti izdržljivije.

8. Pročišćavanje aure i vraćanje vitalnosti neće potrajati puno vremena ako je osoba prvobitno bila podešena za pozitivnu percepciju svijeta oko sebe. Svako jutro pozdravite Sunce sa osmehom, čak i ako je sunce skriveno iza oblaka.

Osoba je navikla da vodi računa o hrani, izgledu i smještaju. Međutim, energetska čahura, koja je prirodna barijera protiv negativnih biostruja, također treba njegu i ishranu. Posvećujući svaki dan sat vremena procedurama za zdravlje i oporavak, učinit ćete svoju auru jačom i pouzdanijom. Vremenom će postati primetno da je karakter osobe postao samouvereniji. Takvi ljudi mnogo češće postižu uspjeh od onih kojima nije stalo do zdravlja energetskog tijela.

Kako sami obnoviti auru i biopolje, osoba bira na osnovu svojih preferencija. Glavna stvar je da ove vježbe trebaju biti usmjerene na popunjavanje rezerve energije.