Ayurvedski recepti za tip kože. Savjeti za njegu kože uz Ayurvedu. Maska od svježih trešanja

Ljudska koža je svakodnevno izložena agresivnim uticajima sa svih strana, pa joj je potrebna odgovarajuća njega. Ne obraćaju svi dovoljno pažnje na ovo.

Ako koži nedostaje vlage, onda izgleda beživotno i nije lijepo. Zbog toga se bore pojavljuju mnogo ranije. Gruba i suha koža dodaje starenje. Zbog toga se mogu pojaviti osip, kao i razmnožavanje mikroba.

Kada osoba ima suva koža, ajurvedaće pomoći. To se manifestira iz više razloga. Glavni je nedovoljno lučenje žlijezda. Takođe, suha koža se manifestuje usled nedostatka znojenja, velike količine tople pita i vate. Na ljudsku kožu negativno utječu jako sunce, upotreba agresivnih sredstava za čišćenje i još mnogo toga.

Uzroci suhe kože:

• Koža najčešće pati zimi. Zbog hladnog vazduha koža se iscrpljuje i počinje da se ljušti. Grijanje u stanu ili kući također negativno utječe. Suh vazduh utiče na stanje celog tela;
• Loša nasljednost. Mnogo zavisi od genetike;
• Nedostatak vitamina i drugih korisnih komponenti. Organizam treba da ima dovoljno kalcijuma, magnezijuma, kao i vitamina A i E;
• Dugi boravak u kadi sa toplom vodom. Ovaj postupak nije dobar za kožu i značajno je isušuje;
• hlorisana voda. Voda iz slavine nije zdrava;
• Kućna hemija lošeg kvaliteta. Posuđe uvek treba prati gumenim rukavicama;
• Nezadovoljstvo blagovremenom glađu i mokrenjem - povećanje vata doše. Sve potrebe moraju biti u potpunosti zadovoljene;
• Nepravilna prehrana;
• Nedovoljan broj sati sna. Zdrav san je ključ uspeha za celo telo;
• Prekomjerna napetost mozga;
• Začinjena i topla hrana.

Koža postaje suva zbog vata doše. Zbog kaphe koža je meka, a zbog vate gruba.

Kada čovek treba hidratizira kožu, Ayurveda dolazi u pomoć. Za to nije dovoljna obična krema. Također nema dovoljno hidratantnih krema koje djeluju samo određeno vrijeme. Nakon toga koža postaje još suva, jer žlezde prestaju da rade. Morate potražiti unutrašnji uzrok suhoće. Prirodna ulja dobro djeluju za ovo. Za veću efikasnost radi se klistir.

Postoji mnogo proizvoda koji pomažu da koža bude zdrava i sjajna:

Ulja

Ulja pomažu u eliminaciji suhoće tijela prema Ayurvedi. Za nanošenje na kožu potrebna je samo mala količina prirodnog proizvoda. Ako osoba ima više pamuka, onda je susam najbolji. Kada je prisutna pitta, bolje je koristiti kokosovo ulje, koje je pogodno ne samo za tijelo, već i za glavu. Uz pomoć ovog ulja možete masirati, koristiti za tamnjenje i hidrataciju kože. Za kaphu je bolje koristiti kukuruzno ulje.

Basti

Ova opcija je prikladna za uklanjanje suhoće, ali najbolje je koristiti sredstva unutra. Basti je ajurvedski klistir, vrlo dobra opcija koja se koristi za bilo koji dio tijela. Posebno je efikasan za donji dio leđa. Takav klistir se pravi prema određenom principu:

1. Prvi korak je klistir za čišćenje. Najbolje je to raditi dva puta dnevno: poslije i prije spavanja. Morate se odmoriti 1-2 sata i tek nakon čišćenja preći na sljedeći korak.
2. Treba uzeti ulje koje odgovara konstituciji i napuniti ga klistirom. Možete koristiti i špric. Ovaj alat se mora unijeti u anus. Optimalno vrijeme zadržavanja je 5-10 minuta, može i malo duže.

Takav postupak omogućit će koži da postane nježnija, a osjećaj je uporediv s bebinim plijenom. Debelo crijevo je odgovorno za apsorpciju hrane u tijelo. Ulje podmazuje crijeva iznutra. To je zahvaljujući znanju života - Ayurveda, koža postat će malo elastičniji i ugodniji.

Da bi se postigli najbolji rezultati, potrebno je pridržavati se određenog plana procedura:

Od 1 do 7 dana - klistir treba davati svaki dan.
Od 8 do 14 dana - postupak se radi jednom u dva dana.
Od 15 do 21 dana - jednom u tri dana.
Od 22 do 31 dan - samo jednom sedmično.

Maska od svježih trešanja

Dobar lijek za suhu kožu je trešnja. Od bobica morate napraviti masku, koja se nanosi na cijelo lice. Bobice se moraju pažljivo zgnječiti malterom. Radi praktičnosti, prije postupka, bolje je ležati kada se proizvod ne širi. Držite ga petnaest minuta. Rezultat nakon korištenja maske je savršen koža, ajurveda Pomaže joj da ostane zdrava i sjajna.

Medena maska

Veoma efikasan lek je masaža od meda i prirodnih ulja. Ovaj tretman je najbolje raditi 1-2 puta sedmično i prilagođen je vatu biljkama.

• Za brisanje kože koristite samo pamučne ručnike, koji pozitivno djeluju na kožu;
• Nemojte trljati lice, bolje je koristiti sprej za umivanje;
• Za čišćenje je potrebno koristiti mineralnu vodu, jer u slavini teče tečnost sa visokim sadržajem hlora. I isušuje kožu;
• Masaža uljima;
• Ishrana treba da bude ispunjena narandžastim i žutim povrćem;
• Dovoljna potrošnja čiste vode. Vata je doša kojoj je potrebno mnogo vlage jer je sama po sebi suha;
• Ali vata je hladna i stoga tečnost mora biti topla;
• Povrće je bolje jesti sirovo nego kuvano;
• Svakom obroku se mora posvetiti dovoljno vremena. Ne možete jesti u pokretu i jesti nezdravu hranu;
• Prirodni proizvodi za njegu cijelog tijela;
• Vatu biljni čaj, koji treba konzumirati što češće;
• Hidratantne kreme treba odabrati vrlo pažljivo. Njihov sastav treba da bude samo od prirodnih sastojaka.

Vata za balansiranje:

• Terapija pravim aromama;
• Meditacija i joga;
• Ispravne boje su crvena i žuta;
• Music;
• Jednom sedmično se mora poštovati pravilo tišine. Na ovaj dan ne treba govoriti niti izgovoriti minimalan broj riječi. Riječi oduzimaju puno energije. Najbolje je ovo vrijeme provesti nasamo s prirodom;
• Dajte tijelu odmor. Vata treba potpuni odmor;
• Što manje negativnosti;
• Tretman biljem. Prije ovih procedura potrebno je konsultovati ljekara.

Njegovana i hidratizirana koža uvijek izgleda lijepo.

Ekologija zdravlja i ljepote: Ne postoji nijedan tip kože koji je bolji od drugih; svaka ima svoje karakteristike. Problemi sa kožom...

Kada su doše izbalansirane, svaki tip kože izgleda čist i blistav zdravljem. Ne postoji nijedna vrsta koja je bolja od drugih; svaka ima svoje karakteristike.

Problemi s kožom se razvijaju na osnovu prirodnih tendencija određene doše kada ta doša nije u ravnoteži.

Tipovi kože prema Ayurvedi

Vata dosha skin

normalno stanje:

• Tanak, s malim porama, ima tamnu boju i bjelkastu ili sivkastu nijansu
• Hladan na dodir, posebno na dlanovima i tabanima; suvo, mogu postojati ljuskave mrlje
• Osetljiv na klimatske promene

Za neravnotežu vata doše:

• Gubi tonus i sjaj
• Pojavljuju se grube mrlje, pukotine
• Suhi osip na koži
• Žuljevi i kurje oko
• Može se javiti suvi ekcem

Pitta dosha koža

normalno stanje:

• Svijetle, breskve ili bakrene nijanse, često pjegave
• Toplo, sa mekim sjajem
• Osetljiv na razne supstance i supstance

Kada je Pitta dosha neuravnotežena:

• Ima osip, upalu, svrab
• Masna T zona
• preuranjene bore
• Žute bubuljice, mitiseri, bele tačke, prekomerna masna koža
• Gubitak prirodnog pigmenta

Kapha dosha koža

normalno stanje:

• Debeo, mokar, bled
• Mekana, hladna na dodir
• Ima dobar ton, stari normalnim tempom

Kada je neravnoteža u kapha doši:

• Tupe, dosadne, začepljene pore
• Pore ​​su proširene
• Crne tačke ili velike bijele pustule, cistične mase
• Gusti lojni sekret

Ako niste sigurni koji tip kože imate, pogledajte svoje pore:

• Mali i tanki pripadaju vata dosha,
• široke i velike pore pripadaju koži kapha tipa,
• i proširene pore u T-zoni, ali ostale su male - to je znak pitta skin.

Ayurveda: ulja za njegu kože

Ajurvedske formule za njegu kože koriste biljke za hranjenje i podmlađivanje kože na različite načine: svježe rezane dijelove, sokove, čajeve, sušeno lišće ili puder, tečne ekstrakte.

U isto vrijeme, čiste tekuće esencije ili eterična ulja su najkoncentriranija i najpročišćenija sredstva. Njihova molekularna gustoća je toliko mala da su u stanju da prodru duboko u kožu, dostižući ćelijski nivo da hrane tkiva i pomažu ćelijama da rastu. Kao rezultat toga, njihova efikasnost je 60-70% veća nego kada se koristi cijela biljka.

Jer Budući da biljke imaju svoj "imuni sistem", ova eterična ulja imaju prirodna antibakterijska, antiseptička, antifungalna i konzervansna svojstva koja pomažu u zacjeljivanju rana i uklanjanju infekcija na koži.

Čiste esencije imaju veoma snažan efekat. Za dobijanje 30 grama čiste esencije ruže potrebno je skoro 82 kg latica. Male bočice eteričnih ulja su komercijalno dostupne - ali tamo se obično čista esencija razrijedi u baznoj tekućini ili ulju. Kvaliteta takvih proizvoda varira, pa obično morate isprobati različite dok ne pronađete pravu marku.

U čistom obliku, eterična ulja se ne koriste na koži, jer imaju jako jako djelovanje, pa se prije upotrebe razblažuju u baznom ulju.

Na primjer, ako ste kupili ulje čajevca, onda na bočici obično piše da sastav uključuje ulje čajevca i suncokretovo ili sojino ulje - potonje su, u ovom slučaju, bazna ulja koja su upravo spomenuta.

Općenito, osnovna ulja (ili bazna ulja) također imaju korisna svojstva koja nadopunjuju blagotvorno djelovanje eteričnih ulja i bilja.

Koje bazno ulje odabrati?

Potražite prirodni, organski puter koji nije termički obrađen i ne sadrži hemikalije, konzervanse ili rastvarače. U idealnom slučaju, to bi trebalo da bude „prvo hladno ceđeno“ ulje.(kao što je ekstra djevičansko maslinovo ulje).

Odlična opcija je ghee(čisti ghee). Ima dobru prodornu moć i umiruje kožu. Možete ga napraviti sami od kvalitetnog putera (od kravljeg mlijeka, odnosno vrhnja).

Istovremeno, svaka doša ima svoja ulja.

Vata dosha: suva koža

Bazno ulje (bazno ulje): susam, ulje avokada, maslinovo, bademovo, orahovo ulje, ricinusovo ulje, ghee.

Eterično ulje: ulje kardamoma, jasmin, geranijum, limun, vanilija, neroli.

Pitta dosha: osetljiva koža

bazno ulje: badem, kokos, suncokret, maslina, otopljen.

Eterično ulje: sandalovina, ulje kima, pepermint, kamfor, ylang-ylang.

Kapha dosha: masna koža

Bazna ulja: senf, badem, ulje sjemenki grožđa, šafranik.

Esencijalna ulja: eukaliptus, pačuli, karanfil, lavanda, bergamot.

Doziranje

Ulje za lice: 20-25 kapi eteričnog ulja na 30 ml baznog ulja.

Za tijelo: 10-15 kapi eteričnog ulja na 30 ml osnovnog ulja.

Nanesite na mokru kožu.

savjet:Čvrsti i tečni sapun, na ovaj ili onaj način, isušuju kožu. Stoga, umjesto sapuna, možete koristiti posebnu pastu Ubtan (Ubtan) - može se napraviti kod kuće.

Sve je vrlo jednostavno: pomiješajte vodu i mung dal brašno (možete ga kupiti u prodavnici indijske robe ili u orijentalnim trgovinama). Sami birajte proporcije, samo pasta treba da bude srednje gusta. U pastu se može dodati prah sandalovine, prah latica ruže ili prah od listova neema. Ponekad se umjesto mung dal brašna koristi brašno od slanutka, tada se pasta zove Besan Ubtan (Besan - slanutak ili turski grašak na indijskom). objavljeno . Ako imate bilo kakvih pitanja o ovoj temi, postavite ih stručnjacima i čitateljima našeg projekta .

Nije tajna da nisu sve kreme za lice jednake. Danas ćemo pričati isključivo o zdravoj, prirodnoj i ekološki prihvatljivoj njezi lica – njezi kože po zakonu.

Mnogi moderni industrijski proizvodi imaju dva ogromna nedostatka: s jedne strane, sadrže sintetičke arome, boje, vazelin, as druge strane, čak i ako postoji nešto korisno, zbog svoje preguste strukture, ovi proizvodi ne mogu da prodru u tkivo kože do željene dubine, što znači da su beskorisni (a u većini slučajeva čak i štetni) i da se ne nose u potpunosti sa zadacima ishrane i hidratacije. Neapsorbirani ostaci kreme ili losiona mogu ostaviti film na površini kože, zbog čega koža neće disati.

Ali pravilno odabrana prirodna ulja ne ostavljaju takav film. Stoga ajurvedski ljekari preporučuju njegu kože uljima koja prirodno imaju hidratantna, baktericidna svojstva i bogata su hranjivim tvarima. Prodiru duboko u kožu i podmlađuju ćelije najdubljih slojeva.

Trljanje ledom

Počnimo ujutro. Ujutro je korisno obrisati lice kockom leda - ovo je istovremeno i masaža i hidratacija. Led se može pripremiti samostalno: zamrznuti dekocije kamilice, lipe, nevena, kao i kafu ili. Međutim, ako je vaša koža sklona ljuštenju, bolje je odbiti ledene postupke.

Ulje umjesto kreme

Zatim na red dolazi nanošenje hranjivih ulja na kožu. Hranjivo ulje je mješavina s nekoliko kapi eteričnih ulja.

Kao bazno ulje morate odabrati ono koje će biti optimalno za vaš tip kože:

• ghee (pročišćeni puter) je pogodan za sve tipove kože - recept za njegovu pripremu,
• za osjetljivu kožu - ulje koštica kajsije,
• za stariju kožu - ulje avokada,
• za suhe i dehidrirane - ulje pšeničnih klica ili maslinovo ulje.

Eterična ulja se obično dodaju mješavini ulja za lice u koncentraciji ne većoj od 0,5%. Odnosno, za supenu kašiku (15 ml) baznog ulja potrebno je samo 0,075 ml eteričnog ulja, što je jednako 1-2 kapi (20-30 kapi u jednom mililitru). Eterična ulja moraju biti, inače postoji opasnost od oštećenja kože.

Eterična ulja se također biraju prema tipu kože:

• za suhu kožu: lavanda, ruža, sandalovina, narandža, kamilica, pačuli, geranijum;
• za masnu kožu: grejpfrut, matičnjak, limun, ruzmarin, karanfilić, limunska trava, čempres;
• za mješovitu kožu: ylang-ylang, menta, neroli, ružino drvo.

Vrijedi napomenuti da se takva mješavina ulja troši mnogo puta ekonomičnije od kreme - dovoljna je mala kap. Ulje se mora nanijeti na prethodno navlaženu kožu.

Vlasnici zrele ili problematične kože mogu dodati liposome u mješavinu baznih i eteričnih ulja (Q10 - potražite u ljekarnama ili online trgovinama). Liposomi su vrsta transporta koji doprema "građevinske materijale" do ćelija kože i takođe savršeno vlaži kožu. Gore spomenuti ghee (životinjski lipid) također radi odličan posao.

Čuvena učiteljica kundalini joge Marija Kalinina sa 43 godine izgleda kao 30, jer je u poslednjih deset godina radikalno promenila sistem ishrane, a umesto kozmetike koristi samo prirodne tonike (biljne tinkture, ružinu vodicu), dekocije, led , ajurvedske maske i kupke, kao i ghee ulje kao krema za lice i tijelo.

tečno zlato

Pogledajmo bliže ghee ulje. Prema Ayurvedi, vatrena energija sunca je koncentrisana u gheeju.

Ghi maslac sadrži masne kiseline koje su 8% manje zasićene od ostalih jestivih životinjskih masti. Zahvaljujući tome, gi se lako prihvata i apsorbuje u našem organizmu - preporučuje se da na njemu kuvate hranu (usput, veoma je ukusan). Gee sadrži antioksidanse (pomažu u sprječavanju oksidacije lipida, što uzrokuje aterosklerozu i oštećenje DNK u stanicama), vitamin E i jedino je jestivo životinjsko ulje koje sadrži vitamin A.

Još jedan „zlatni“ proizvod je med. Jedinstven je po tome što lako prodire u najsitnije pore kože, hrani je i reguliše ravnotežu vode, tako da lice ostaje svježe, a bore ne žure da se podsjećaju.

Procedure kupanja

Svi sljedeći recepti se mogu koristiti tokom. Nakon uljnih procedura za lice i tijelo u kupki, koža postaje elastična i glatka, a sve manje rane i pukotine zacjeljuju već drugi dan, ljuštenje nestaje.

Ayurvedski recepti za njegu kože

Evo nekoliko provjerenih ajurvedskih recepata za njegu kože lica. Svi proizvodi su domaći od prirodnih sastojaka. Gotovo sve maske su pogodne za čestu upotrebu (npr. svaki drugi dan), jer su potpuno prirodne. Osim toga, ove maske se mogu i trebaju nanositi na područje oko očiju. I praktički nemaju kontraindikacija, samo alergičari trebaju biti oprezni.

Maska za podmlađivanje kože lica №1

• 1 st. l. ricinusovo ulje,
• 1 tsp ghee ulja,
• 1-2 kapi joda,
• 1 st. l. med.

Ubacite jod u čistu teglu, zatim dodajte ostale komponente i promiješajte. Dobijenu smesu čuvajte u frižideru. Nanesite na kožu na 2 sata 2-3 puta sedmično. Koža će postati zategnuta, elastična, staračke pjege će nestati, bore će se izgladiti.

Maska za podmlađivanje kože lica №2

• 2 kapi eteričnog ulja geranijuma
• 2 kapi vitamina E (dostupno u apoteci).

Nanesite masku na isti način kao i prethodnu.

Maska za podmlađivanje kože lica №3

• 0,5 tsp kurkuma (prah)
• 1 st. l. ghee ulja.

Promiješajte, zagrijte u rukama i nanesite na kožu. Ostavite da djeluje 15-20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Nemojte se plašiti narandžaste boje - ovaj divni začin se teško skida sa odjeće, ali puder se savršeno ispire s kože.

Hidratantna, omekšavajuća i hranjiva maska

• 1 tsp maslinovo ulje ili ghee,
• 1 tsp dušo,
• prstohvat kurkume.

Nanesite masku na očišćeno lice i vrat 10-15 minuta, a zatim isperite vodom.

maska ​​za opekotine od sunca

Ghi ulje je odličan lijek za ublažavanje upala kože, hidrataciju i hranjenje. Zašto se u narodnim receptima preporučuje mazanje kože kefirom ili pavlakom nakon opekotina? Cijela tajna je u onim vrlo vrijednim životinjskim lipidima koji su bliski komponentama naših stanica. Koža ih odlično podnosi. A ghee ulje je samo koncentrat ovih vrijednih tvari u kombinaciji s vitaminima A i D.

Da biste reanimirali kožu nakon opekotina, potrebno je uzeti malo ghee ulja (možete dodati kap geranija, nevena, pačulija, ružinog ulja), nanijeti masku na kožu debelim slojem i ostaviti preko noći. Ujutro isperite i nanesite hidratantnu kremu.

_________________________________________________________

Jeste li ikada otkrili da kozmetika ili nove "nevjerovatne" kreme protiv bora koje vaši prijatelji tako promiču uzrokuju akne i suhu kožu? To se često dešava jer različiti ljudi imaju različite tipove kože.

Vjerovatno znate da je koža suha, osjetljiva i masna, ali drevni indijski zdravstveni sistem Ayurveda drugačije klasifikuje tipove kože, govori o odnosu stanja kože sa općim stanjem organizma, kao i psihičkim i fizičkim zdravlje. Poznavajući svoj ajurvedski tip kože, možete otkriti njenu prirodnu ljepotu i sjaj, usporiti starenje i zacijeliti problematična područja iznutra.

Ključ ajurvedske njege kože je prilično jednostavan, znajući da vata, pitta i kapha, tri osnovna principa, ili doše, upravljaju vašim umom, emocijama i tijelom, uključujući vašu kožu. Doše se sastoje od pet osnovnih elemenata - vazduha, etra, vode, vatre i zemlje u različitim omjerima, pa su stoga i njihovi kvaliteti toliko različiti.

Ovisno o vašim genima i načinu života, jedna ili dvije doše preovlađuju i njihovi kvaliteti se odražavaju na vašoj koži. Na primjer, ako u vama dominira air vata dosha, vaša koža može biti suha, osjetljiva i hladna na dodir, dok će neko sa vatrenom pitta došom imati crvenkastu, toplu i blago masnu kožu. Preovlađivanje zemljane, masne i hladne kapha doše stvara, kao što ste možda pretpostavili, kožu gustu, masnu i hladnu na dodir.

Ishrana kože

Prema ajurvedskoj mudrosti, svoju kožu možete održati zdravom jedući hranu koja je suprotna ili uravnotežuje vašu došu. Baš kao što topli napitci pomažu u hladnom zimskom vremenu, tako i suva koža tipa vata ima koristi od upotrebe masti kako u hrani tako i spolja, rashladna hrana i začinsko bilje smiruju upaljenu pittu, a supstance koje isušuju i stimulišu su pogodne za masnu kaphu.

Ayurvedski proizvodi za njegu kože kreirani su po principu "priroda zna najbolje" - od prirodnih sastojaka, bez ikakvih konzervansa i hemikalija. Neki od najboljih sastojaka već su u vašoj kuhinji: zobena kaša nježno čisti i vlaži kožu, dok je mlijeko hrani.

Koža tipa vate. Mekana, fina, sa finim porama, vaša koža je mekana poput porculana i ima divnu prozirnost prozračnosti vate. Ali, poput krhkog porculana, takva koža treba posebnu njegu i pažnju, inače će se na njoj pojaviti rane bore. Kako biste eliminirali njenu prirodnu sklonost isušivanju, češće je hidratizirajte i izbjegavajte grube ili isušne proizvode. Za takvu kožu prikladni su proizvodi sa gotu kola za podršku kolagenu, ashwagandha (Withania somnifera) za smanjenje stresa i mimoza stidljiva (Mimosa pudica) za liječenje.

Očistite kožu samo jednom dnevno, prije spavanja. Ujutro isperite mlakom vodom, a zatim nanesite hidratantnu kremu, a tokom sušnih zimskih mjeseci svakodnevno koristite prirodno bademovo ulje kako biste nahranili kožu. Samomasaža cijelog tijela bademovim uljem svakog jutra prije tuširanja je savršen način da hidratizirate kožu i smirite živce za cijeli dan.

Višak vate može poremetiti apsorpciju nutrijenata, što rezultira dosadnim, mršavim izgledom. Da biste to izbegli, izbacite iz ishrane loše svarljive namirnice - sirovu, suvu i hrskavu hranu poput salata, krekera i čipsa, a prednost dajte toploj hrani i pićima: supama, varivima, voćnim kompotima, svežem mlijeku, čajevima bez kofeina i napitcima. slatki voćni sokovi tokom dana. Da biste izbjegli suhoću i hidratizirali svoje tijelo iznutra prema van, dodajte jednu ili dvije žlice maslina, badema ili ghee u svoju prehranu.

Koža pitta type. Kada je doša izbalansirana, vaša koža je čista, nježno blistava, klasičnog tipa breskve i kreme. Vaša koža ima puno vatre i ima prirodnu ružičastu nijansu, ali po toplom, sunčanom vremenu, brzo se upali i lako može reagovati na stres, lošu ishranu i hemijske sastojke u kozmetici. U srednjim godinama (25-50 godina) kada je Pitta dominantna, vaša osjetljiva koža može postati prekrivena bubuljicama i rozaceom, što rezultira "kombinacijom bora i bubuljica" koja izgleda tako nepravedno. Ali ne brini. Uz pravilnu njegu, možete zadržati ili povratiti svoj lijep mladalački sjaj, bez obzira na godine.

Da biste održali ljepotu svoje "vatrene" kože, morate držati jetru "hladnom", stoga izbjegavajte alkohol, gazirana pića, brzu hranu i nezdrave masti. Koža će vam procvjetati ako je njegujete čistim prirodnim proizvodima, jedete prirodno voće i povrće (posebno rashlađuju krastavci i tikvice), a u svakodnevnoj prehrani koristite začine za detoksikaciju - cilantro i kurkumu. Izbjegavajte kiselu i fermentisanu hranu poput paradajza i sirćeta. Koristite rashladno kokosovo ulje za hidrataciju cijelog tijela. Prije upotrebe hidratantne kreme, poprskajte lice ružinom vodicom, a zatim lagano nanesite kremu na T-zonu (čelo, nos, usta i brada). Koristite proizvode koji sadrže sandalovinu koja umiruje kožu, indijski neem, rubia cordifolia i ružu.

Kapha tip kože. Kada su bore u pitanju, imate sreće. Vaša zategnuta, glatka, hidratizirana koža odoleva isušivanju i finim borama koje pokazuju starost. Ali s druge strane, možete imati velike pore, masnu kožu i cistične akne kada ste mladi, a kako starite, s obzirom na Kapha-inu sklonost ka prekomjernoj težini, vaša koža može postati natečena, opuštena ili možete razviti dvostruku bradu.

Njega takve kože može zahtijevati intenzivno čišćenje i piling. Ali, u isto vrijeme, treba izbjegavati iskušenje da nanesete previše isušujućih i iritirajućih tonika, maski i sredstava za čišćenje – oni mogu učiniti da koža proizvodi još više ulja. Umjesto toga koristite prirodne tonike kao što je sok od aloe vere i, ako je potrebno, nakon upotrebe tonika navlažite kožu laganim losionom ili kremom razrijeđenim u jednakim omjerima s ružinom vodicom.

Kako biste nahranili kožu iznutra prema van, izbjegavajte prženu hranu, crveno meso, masne deserte i drugu tešku, slatku ili masnu hranu. Uključite u ishranu začine za balansiranje kaphe, kao što su kurkuma (koja pomaže u detoksikaciji) i piskavica, koja poboljšava metabolizam šećera i masti. Vježbanje do znojenja četiri ili pet puta sedmično također će vam pomoći da kontrolišete svoju težinu i očuvate pore.

Osnova lepote

Na kraju krajeva, ljepota nije samo ono što stavljamo na svoju kožu. Naše lice odražava i kvalitetu naše prehrane i naše misli i emocije. Prema Ayurvedi, naša vanjska ljepota (rupam) zavisi od unutrašnje ljepote (gunam), a ova potonja je posljedica harmonije uma i tijela. Obratite pažnju na svoj tip kože, i stavite svoje zdravlje i sreću na prvo mjesto i ne samo da ćete se osjećati bolje i izgledati, već ćete jednostavno zablistati.

Ayurvedski tip kože nije fiksiran i ne mora nužno odgovarati našoj doši u cjelini. Koža ima tendenciju da se menja u zavisnosti od godišnjeg doba, zdravstvenog stanja, ishrane... Na primer, zimi ili pod uticajem stresa postaje suša i u njoj počinje da dominira Vata. Ali vruće ljetno sunce čini je osjetljivijom i približava je pitta tipu.

“Naš zadatak je da po simptomima dijagnosticiramo ajurvedski tip naše kože i, shodno tome, pružimo joj njegu koja bi pomogla u ravnoteži dominantne doše”, kaže Mohammedali, kandidat medicinskih nauka, doktor Jurvede Centra za jogu i ajurvedu “Kerala”. - Dakle, uz višak vate, zagrijavajuće, umirujuće, hidratantne i hranjive maske će biti korisne. Ugodu pitta koži vraćaju hlađenje, umirujuća sredstva, hipoalergena kozmetika. Koži tipa Kapha - odlikuje se povećanim sadržajem masti, poroznošću i sklonošću upalama - pomoći će se temeljitim postupcima čišćenja, pilinga i sušenja.

Tajna 2. Nanesite na kožu samo ono što možete jesti

Koža je najveći organ našeg tijela i sve što stavimo na nju ulazi unutra i postaje dio nas. Stoga, u njezi kože bilo kojeg tipa, Ayurveda prepoznaje samo jestive proizvode. To mogu biti razne vrste brašna (mung, slanutak, kukuruz), pčelinji proizvodi (med, propolis), mliječni proizvodi (mlijeko, pavlaka, puter), prirodna ulja (susam, suncokret, maslina, shea, kokos), začini (kurkuma, kardamom, đumbir, muškatni oraščić) i ljekovito bilje (podbel, žalfija, stolisnik).

Tajna 3. Koristite ubtan za čišćenje i ishranu kože

“Ovaj prah napravljen od brašna žitarica i mahunarki, mljevenog ljekovitog bilja i začina je multifunkcionalni kozmetički proizvod”, kaže Tatiana Patratskaya Konsultant za ajurvedu i zdrav način života, aromaterapeut, trener ženske škole "Milamar". - Čisti i dubinski hrani kožu, zasićuje je korisnim makro- i mikroelementima. Ubtan razblažite vrućom vodom do konzistencije guste kisele pavlake, nanesite na kožu, umasirajte i isperite toplom vodom. U ovom jednostavnom postupku on će zamijeniti sapun, piling i masku. Gotovi ubtan možete kupiti u ajurvedskoj radnji - za svaku je došu različit - ili ga možete napraviti sami. Recepti za kuhanje - puno. Klasični ubtan se bazira na brašnu od slanutka, začinskim biljem koje sadrži saponine, kao što su sladić, šikakai, sapunica (daće mješavinu sapuna), kao i ljekovito bilje koje je potrebno birati ovisno o potrebama kože. Za suvu ljubičicu, lavandu, ružu, slatku detelinu. Za osetljive - kopriva, alga. Ruzmarin, bosiljak, žalfija imaju koristi za masnu kožu. Kurkuma je također tradicionalna komponenta ubtana... I tada se otvara polje za eksperimente. Sastav se može dopuniti ljekovitom glinom, te uljima (esencijalnim i baznim), stipsom, orašastim plodovima, jogurtom. Općenito, proporcije ubtana su sljedeće: 40% brašna (baza), 30% trava (njega), 20% dodatnih komponenti (stipsa, glina).

Tajna 4. Koristite susamovo ulje za bilo koju kožu

Široko se koriste u ajurvedskoj njezi. Morate ih odabrati prema vašoj doši. Inače, ne samo da neće donijeti koristi, već mogu i naštetiti. Za vatu su idealna teška ulja za zagrijavanje - avokado, shea, slatki badem, pšenične klice. Za pitu - naprotiv, sa svojstvima hlađenja: suncokret, kokos, ruža, sandalovina. Senf i kukuruz se smatraju kapha uljima, koja su takođe zagrevajuća, ali lakša. I samo jedno ulje, susam, je univerzalno: balansira sve tri doše. Sezamovo ulje se može koristiti za njegu bilo koje kože, u bilo koje vrijeme i za širok spektar postupaka.

„Probajte da ga namažete – izuzetno korisna procedura koja uklanja toksine, umiruje, hrani kožu i čak produžava život“, kaže Tatjana Patratskaja. Zagrijte malo ulja u boci pod tekućom vrućom vodom i nanesite na čisto vlasište, zatim lice i tijelo. Pokreti trebaju biti uzdužni, a u trbuhu i zglobovima kružni, u smjeru kazaljke na satu. Nakon 15-20 minuta uklonite preostalo ulje ubtanom (o kojem smo gore govorili) ili mljevenim zobenim pahuljicama. Operite kosu blagim šamponom. Podmazujte ulje onoliko često koliko želite, najbolje ujutro.

Tajna 5. Pamučnu kožu očistite medom i nahranite kremom sa svježim sirom

“Najbolje sredstvo za čišćenje vata kože je med,” kaže dr. Mohammedali. - Čisti, ne isušuje, već omekšava i vlaži kožu. Nanesite med na lice prije spavanja kao masku na 10 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Suvoća vate pomoći će u smanjenju masaže kremom i skutom. Pomiješajte ove komponente u jednakim omjerima, nanesite na lice i masirajte laganim kružnim pokretima 5 minuta. Zatim operite hladnom vodom." Ovaj postupak se može raditi svaki drugi dan.

Tajna 6. Piling kapha kože pilingom od povrća

Prema Ayurvedi, najbolji pilinzi za kožu tipa kapha su pilinzi od povrća: savršeno balansiraju ovu došu. Evo samo jedne od opcija. Pomiješajte 1/3 šolje rendane šargarepe, krastavca i tikvice. Dodajte 3 žlice. l. brašna od munga ili slanutka (možete sami samljeti) i 3 žlice. l. bazno ulje pogodno za kapha kožu, kao što je senf. Ljeti je dobro pomiješati malo kozmetičke gline sa sastavom: ima svojstvo sušenja. Zimi je bolje bez njega. Ili koristite multani mitti za sve sezone (prodaju se u ajurvedskim trgovinama). Dobijenu smjesu nanesite na mokru kožu lica i tijela kružnim masirajućim pokretima i isperite toplom vodom. „Kožu tipa Kapha preporučuje se često pranje toplom vodom, koristeći brašno od slanutka ili mungo pasulja“, kaže dr. Mohammedali. - Smanjuje aktivnost lojnih žlijezda. Ali masaža lica joj je kontraindicirana: on je u stanju povećati kaphu, koja je već u višku.

Tajna 7. Operite sa voćem

Bilo koje prezrelo voće i bobice - banane, kruške, breskve, jagode, maline - savršeno će zamijeniti konvencionalne deterdžente. Biljna vlakna i voćne kiseline efikasno uklanjaju mrtve ćelije i nečistoće, dok vitamini i minerali zasićuju kožu supstancama korisnim za nju. Samo zgnječite voće u kašasto stanje i nanesite na vlažnu kožu. Isperite smjesu toplom vodom nakon 10 minuta. Jeste li navikli da se perete sunđerom za masažu? Njegov analog može se napraviti od kore narandže ili grejpa. Voće isjeći na 2 dijela, iscijediti sok. A unutrašnjom stranom pilinga sa preostalim membranama i vlaknima masirajte kožu cijelog tijela.