Norme rasta i težine djece po godinama. Osobine omjera visine i težine kod adolescenata. Vitamini koji su potrebni za rast djeteta i njihov značaj za rast i razvoj

Pokazatelji mase i dužine tijela osobe variraju ovisno o dobi. Ove vrijednosti omogućavaju procjenu koliko se dijete pravilno razvija, da li njegov razvoj odgovara njegovoj dobi. Ponekad nedovoljne ili prevelike vrijednosti ovih parametara mogu ukazivati ​​na odstupanja u radu hormonskog i probavnog sistema, stoga je vrlo važno sistematski pratiti proporcije dužine i težine bebinog tijela.

Djeca često nesrazmjerno rastu, što zabrinjava roditelje. Imaju puno pitanja, žele znati koje vrijednosti težine ​​​ se smatraju optimalnim za svaku starosnu grupu. Šta je razlog manjka težine ili niskog rasta bebe?

Težina i visina kao pokazatelji razvoja

Vrijednosti mase i dužine djetetovog tijela su antropometrijski podaci koji ukazuju na stanje njegovog zdravlja i tok razvoja u svakoj starosnoj fazi. Kada se pregledom utvrde značajna odstupanja od prosječnih vrijednosti, potrebno je izvršiti dodatne preglede.

Značajno zaostajanje u rastu kod dječaka može biti izazvano nedovoljnom proizvodnjom hormona rasta. Kršenje aktivnosti nadbubrežne žlijezde ili štitne žlijezde ponekad uzrokuje višak tjelesne težine. Ova odstupanja mogu prerasti u ozbiljne bolesti koje ugrožavaju zdravlje djeteta i njegov život, stoga se dužina i težina tijela beba prate od rođenja kako bi se odstupanje na vrijeme otkrilo, utvrdio uzrok i spriječilo nepovratno posljedice.

Na osnovu dugoročnih posmatranja djece, SZO je uspostavila norme za antropometrijske pokazatelje djece u svakoj starosnoj grupi. Cetilne tablice koje su kreirali stručnjaci ukazuju na parametre kao što su normalna težina djeteta, visina dječaka i djevojčica u skladu s godinama. Ako parametri djece prelaze ove granice, ljekari bi ih trebali uzeti pod posebnu kontrolu.

Koja se visina smatra normalnom za dječake različitih uzrasta?

Dragi čitaoče!

Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate kako da rešite svoj određeni problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!

Ako se zaostaje u rastu kod beba mlađih od 5 godina, to može ukazivati ​​na zaostajanje u razvoju i prisutnost određenih bolesti. Visok rast djece manje zabrinjava roditelje, međutim, ovo odstupanje može ukazivati ​​i na bolesti endokrinog sistema. Posebnu pažnju treba obratiti na visoke dječake čiji su roditelji srednjeg ili niskog rasta.

Tabela stopa rasta ima 7 gradacija:

Ako su parametri jako pomaknuti gore ili dolje od prosječnih vrijednosti, tada se djeci dodjeljuje pregled od strane specijalista. U tabeli su prikazane stope rasta prema uzrastu dječaka.

Dob	Previše nisko (cm)	niska (cm)	Ispod prosjeka (cm)	srednji (cm)	iznad prosjeka (cm)	visoka (cm)	Veoma visoka (cm)
novorođenče	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 mjesec	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 mjeseca	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 mjeseca	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 mjeseca	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 mjeseci	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 mjeseci	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 mjeseci	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 mjeseci	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 mjeseci	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 mjeseci	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 mjeseci	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 godina	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1 godina 3 mjeseca	74,8	75,9	77,1	79,0	81,0	83,0	85,3
1,5 godina	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
1 godina 9 mjeseci	79,3	80,8	82,3	84,3	86,5	88,3	91,2
2 godine	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2 godine 3 mjeseca	83,0	84,9	86,8	88,7	91,3	93,9	96,8
2,5 godine	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
2 godine 9 mjeseci	86,3	88,8	91,3	93,5	96,0	98,1	101,2
3 godine	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 godine	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 godine	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 godine	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 godina	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 godina	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 godina	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 godina	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 godina	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 godina	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 godina	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 godina	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 godina	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 godina	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 godina	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 godina	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 godina	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 godina	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 godina	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Roditelji, koristeći ovu tabelu, mogu procijeniti rast svog djeteta, razumjeti da li se to smatra normalnim ili njegove vrijednosti prelaze prosječne podatke. Ako se pokazatelji razlikuju od prosječnih vrijednosti za više od 30%, tada se provodi pregled kako bi se utvrdio uzrok tako ozbiljnog odstupanja.

Odnos visine i težine po godinama

Visina dječaka u odnosu na težinu je indeks tjelesne mase. Ova vrijednost vam omogućava da procijenite fizički razvoj djeteta i njegovo zdravlje. Izračun indeksa tjelesne mase omogućava određivanje:

• gubitak (stepen pothranjenosti koji zahtijeva liječenje);
• nedostatak težine;
• smanjena tjelesna težina (u granicama normale);
• optimalna težina;
• blago povećanje težine koje ne prelazi granice norme;
• višak kilograma;
• gojaznost (značajan višak prosječne težine, što zahtijeva liječenje).

U prvoj godini života

Obično zdrava djeca pri rođenju imaju dužinu tijela od 46-56 centimetara. Dužina tela muške novorođenčadi je često nešto duža od dužine tela devojčica. Težina djeteta, u pravilu, ne ovisi o spolu i u trenutku rođenja može varirati između 2,6-4 kg. Prilikom otpusta beba ponekad teži manje nego pri rođenju, to također nije odstupanje. Ispod je centilna tabela SZO koja određuje tjelesnu dužinu i težinu dječaka tokom prvih 12 mjeseci normalnog razvoja.

Starost (mjeseci)	Težina, kg)	visina (cm)
0	3,60	50
1	4,45	54,5
2	5,25	58,0
3	6,05	61
4	6,7	63
5	7,3	65
6	7,9	67
7	8,4	68,7
8	8,85	70,3
9	9,25	71,7
10	9,65	73
11	10	74,3
12	10,3	75,5

Normalnim povećanjem tjelesne dužine smatrat će se 3-4 cm u prva 3 mjeseca nakon rođenja, zatim 2,5 cm mjesečno do šest mjeseci. U naredna tri mjeseca života djeca rastu u prosjeku 2 cm mjesečno, u intervalu od 9-12 mjeseci bebe dobijaju 1 cm.Ako govorimo o tjelesnoj težini, onda se tokom prvih 6 mjeseci normalno povećava je 0,6–0,8 kg svake četiri nedelje, od šest meseci do 12 meseci dete treba da dobija 300–500 g mesečno.

Od jedne do tri godine

Nakon 12 mjeseci, povećanje dječakovih antropometrijskih pokazatelja postaje stabilnije, pa više neće biti tako primjetne razlike između kontrolnih perioda kao u prvoj godini života. Od dvije do tri godine djeca rastu za oko 6-7 cm, a njihova težina može porasti samo za jedan kilogram. Težina trogodišnjeg dječaka dostiže 14 kg, a dužina tijela 96 cm.

Četiri do šest godina

U intervalu od 4 do 6 godina, bebe bi trebale stalno dodavati otprilike 1 kg svakih šest mjeseci. Dužina tela se takođe ravnomerno povećava. Za godinu dana dječak naraste za oko 7 cm. Do kraja perioda, težina budućeg muškarca, prema centilnim tablicama SZO, iznosi 21 kg, a visina dostiže 116–118 cm.

Mnogi roditelji smatraju da njihovi čovječuljci nisu dovoljno uhranjeni, pa ih počinju intenzivno hraniti. Takve mjere često dovode do pretilosti u ranom djetinjstvu.

Sedam do deset godina

Razdoblje od 7-10 godina karakterizira aktivnija promjena parametara razvoja djece. Svakih šest meseci oni postaju veći u proseku za 2,8–3 cm.Dodavanje na težini se takođe dešava brže nego u prethodnom periodu, prosečno povećanje od 7 do 10 godina je oko 1,3–1,5 kg mesečno. Do 10. godine dječak je težak oko 32 kg sa visinom od 1,38 m.

Od jedanaest do trinaest godina

U adolescenciji, od 11 do 13 godina, djeca postaju emocionalno nestabilna. To je zbog njihovog aktivnog formiranja, funkcionalnog restrukturiranja nekih tjelesnih sistema. Dječaci od 11-13 godina malo zaostaju za djevojčicama po razvoju. Njihova težina se obično povećava za 4,5-5 kg ​​godišnje. Pokazatelji tjelesne dužine, počevši od 11. godine, u pravilu se povećavaju za 6 cm u 12 mjeseci. Do 13 godina, dužina tijela tinejdžera doseže 156,5 cm, a njegova tjelesna težina je otprilike 45,8-47 kg.

Od četrnaest do šesnaest godina

Kada se starost mladića približi 14-15 godina, povećava se rast njegovog koštanog tkiva. Ruke i noge tinejdžera su primetno ispružene. Međutim, mišićna masa sa 15 godina ne raste tako brzo kao skelet, tako da njihovo dodavanje postaje nesrazmjerno. Adolescenti do 15 godina aktivno se formiraju i prestižu djevojčice u razvoju do kraja ovog starosnog perioda. Svakih šest mjeseci, tjelesna težina mladića raste za 2,5 kg. Rast se povećava neravnomjerno, ali do 16. godine bi trebao dostići 1,73–1,74 m.

U dobi od 17-18 godina

Formiranje mišićno-koštanog sistema do 18. godine još nije završeno, ali mladi više ne izgledaju tako nespretno kao prije. Usporava debljanje. Za ove dvije godine, tip postaje teži za samo 2,8 kg. Promjena visine od 17 do 18 godina postaje potpuno nevidljiva, povećanje je samo 1 cm.

Do 18. godine motoričke reakcije mladića se poboljšavaju, razvija se koordinacija pokreta, mišići postupno jačaju, ramena postaju šira.

Šta se smatra normom, uzimajući u obzir nasljednost?

Prilikom određivanja normi za razvoj djece, mora se uzeti u obzir da ovi parametri imaju značajne razlike ako uzmemo u obzir ljude različitih nacionalnosti koji žive u različitim geografskim zonama. To se objašnjava činjenicom da na antropometrijske pokazatelje u velikoj mjeri utiču nasljedni faktori, genetske karakteristike nacije. Standardi razvoja dece u našoj zemlji neće se smatrati standardom za bebe rođene na drugom kontinentu, jer klima takođe utiče na rast i razvoj dece.

Ispod je kalkulator za izračunavanje stope rasta djeteta.

Unesite spol, starost i visinu djeteta, kliknite na dugme "Prikaži rezultat" i vidjet ćete poređenje rezultata vašeg djeteta sa standardnim enciklopedijskim normalnim.

Ali znamo da je ovo samo uporedna karakteristika i ništa više. Više nema potrebe da gledate mnoge tabele i tražite potreban indikator među ogromnim brojem brojeva, to i dalje ne znači mnogo, bolje je prošetati sa svojim djetetom.

Rast je povećanje količine mase i veličine tijela. Rast je jedna od glavnih manifestacija života, kao i najosjetljiviji pokazatelj ukupnog zdravlja djeteta.

Naročito u početku posmatramo koliko brzo naša beba raste. Primjećujemo da je kabanica koja je bila “taman na vrijeme” postala mala, ili nam je omiljena haljina postala tesna, a naše dijete raste. Veličine odjeće se brzo mijenjaju jedna za drugom, a beba već postaje velika.

Dijete u prve četiri godine života raste brzim skokovima. U narednim godinama, rast i razvoj poprimaju dosljednost. Nutrijenti kao što su vitamini i minerali neophodni su za normalan rast i razvoj. Zdrava i raznovrsna ishrana je od velikog značaja za dete.

Svaka majka je zainteresovana za razvoj svoje bebe. Ako majka nije visoka, zanima je da li će joj dete biti nisko, obično su majke više zabrinute za dečake, jer. za djevojku niski rast nije problem. Iako sve ovo nije toliko važno, najvažnije je da je beba zdrava. Ispod je tabela rasta dječaka u prvih 10 godina života. Indikatori koji se nalaze u intervalima između "ispod prosjeka" i "iznad prosjeka" smatraju se normom.

SZO tabela visine dječaka od 0 do 10 godina

Dob	Veoma nisko	Kratko	Ispod prosjeka	Srednji	Iznad prosjeka	Visok	Vrlo visoka
Novorođenče	44.2	46.1	48.0	49.9	51.8	53.7	55.6
1 mjesec	48.9	50.8	52.8	54.7	56.7	58.6	60.6
2 mjeseca	52.4	54.4	56.4	58.4	60.4	62.4	64.4
3 mjeseca	55.3	57.3	59.4	61.4	63.5	65.5	67.6
4 mjeseca	57.6	59.7	61.8	63.9	66.0	68.0	70.1
5 mjeseci	59.6	61.7	63.8	65.9	68.0	70.1	72.2
6 mjeseci	61.2	63.3	65.5	67.6	69.8	71.9	74.0
7 mjeseci	62.7	64.8	67.0	69.2	71.3	73.5	75.7
8 mjeseci	64.0	66.2	68.4	70.6	72.8	75.0	77.2
9 mjeseci	65.2	67.5	69.7	72.0	74.2	76.5	78.7
10 mjeseci	66.4	68.7	71.0	73.3	75.6	77.9	80.1
11 mjeseci	67.6	69.9	72.2	74.5	76.9	79.2	81.5
1 godina	68.6	71.0	73.4	75.7	78.1	80.5	82.9
1 godina 3 mjeseca	71.6	74.1	76.6	79.1	81.7	84.2	86.7
1 godina 6 mjeseci	74.2	76.9	79.6	82.3	85.0	87.7	90.4
1 godina 9 mjeseci	76.5	79.4	82.3	85.1	88.0	90.9	93.8
2 godine	78.7	81.7	84.8	87.8	90.9	93.9	97.0
2 godine 3 mjeseca	79.9	83.1	86.4	89.6	92.9	96.1	99.3
2 godine 6 mjeseci	81.7	85.1	88.5	91.9	95.3	98.7	102.1
2 godine 9 mjeseci	83.4	86.9	90.5	94.1	97.6	101.2	104.8
3 godine	85.0	88.7	92.4	96.1	99.8	103.5	107.2
3 godine 3 mjeseca	86.5	90.3	94.2	98.0	101.8	105.7	109.5
3 godine 6 mjeseci	88.0	91.9	95.9	99.9	103.8	107.8	111.7
3 godine 9 mjeseci	89.4	93.5	97.5	101.6	105.7	109.8	113.9
4 godine	90.7	94.9	99.1	103.3	107.5	111.7	115.9
4 godine 3 mjeseca	92.1	96.4	100.7	105.0	109.3	113.6	117.9
4 godine 6 mjeseci	93.4	97.8	102.3	106.7	111.1	115.5	119.9
4 godine 9 mjeseci	94.7	99.3	103.8	108.3	112.8	117.4	121.9
5 godina	96.1	100.7	105.3	110.0	114.6	119.2	123.9
5 godina 6 mjeseci	98.7	103.4	108.2	112.9	117.7	122.4	127.1
6 godina	101.2	106.1	111.0	116.0	120.9	125.8	130.7
6 godina b mjeseci	103.6	108.7	113.8	118.9	124.0	129.1	134.2
7 godina	105.9	111.2	116.4	121.7	127.0	132.3	137.6
8 godina	110.3	116.0	121.6	127.3	132.9	138.6	144.2
9 godina	114.5	120.5	126.6	132.6	138.6	144.6	150.6
10 godina	119.4	125.8	132.2	138.6	145.0	151.4	157.8

Dječaci mlađi od 10 godina (SZO)

Treba napomenuti da podaci u tabeli pokazuju prosječne vrijednosti. Ako se vaše dijete ne uklapa u prosjek, ne brinite: ima mnogo faktora koji utiču na rast deteta.

Centilna tablica rasta za dječake do 17 godina

Dob	Veoma nisko	Kratko	Ispod prosjeka	Srednji	Iznad prosjeka	Visok	Vrlo visoka
novorođenče	46,5	48,0	49,8	51,3	52,3	53,5	55,0
1 mjesec	49,5	51,2	52,7	54,5	55,6	56,5	57,3
2 mjeseca	52,6	53,8	55,3	57,3	58,2	59,4	60,9
3 mjeseca	55,3	56,5	58,1	60,0	60,9	62,0	63,8
4 mjeseca	57,5	58,7	60,6	62,0	63,1	64,5	66,3
5 mjeseci	59,9	61,1	62,3	64,3	65,6	67,0	68,9
6 mjeseci	61,7	63,0	64,8	66,1	67,7	69,0	71,2
7 mjeseci	63,8	65,1	66,3	68,0	69,8	71,1	73,5
8 mjeseci	65,5	66,8	68,1	70,0	71,3	73,1	75,3
9 mjeseci	67,3	68,2	69,8	71,3	73,2	75,1	78,8
10 mjeseci	68,8	69,1	71,2	73,0	75,1	76,9	78,8
11 mjeseci	70,1	71,3	72,6	74,3	76,2	78,0	80,3
1 godina	71,2	72,3	74,0	75,5	77,3	79,7	81,7
1 godina 3 mjeseca	74,8	75,9	77,1	79,0	81,0	83,0	85,3
1,5 godina	76,9	78,4	79,8	81,7	83,9	85,9	89,4
1 godina 9 mjeseci	79,3	80,8	82,3	84,3	86,5	88,3	91,2
2 godine	81,3	83,0	84,5	86,8	89,0	90,8	94,0
2 godine 3 mjeseca	83,0	84,9	86,8	88,7	91,3	93,9	96,8
2,5 godine	84,5	87,0	89,0	91,3	93,7	95,5	99,0
2 godine 9 mjeseci	86,3	88,8	91,3	93,5	96,0	98,1	101,2
3 godine	88,0	90,0	92,3	96,0	99,8	102,0	104,5
3,5 godine	90,3	92,6	95,0	99,1	102,5	105,0	107,5
4 godine	93,2	95,5	98,3	102,0	105,5	108,0	110,6
4,5 godine	96,0	98,3	101,2	105,1	108,6	111,0	113,6
5 godina	98,9	101,5	104,4	108,3	112,0	114,5	117,0
5,5 godina	101,8	104,7	107,8	111,5	115,1	118,0	120,6
6 godina	105,0	107,7	110,9	115,0	118,7	121,1	123,8
6,5 godina	108,0	110,8	113,8	118,2	121,8	124,6	127,2
7 godina	111,0	113,6	116,8	121,2	125,0	128,0	130,6
8 godina	116,3	119,0	122,1	126,9	130,8	134,5	137,0
9 godina	121,5	124,7	125,6	133,4	136,3	140,3	143,0
10 godina	126,3	129,4	133,0	137,8	142,0	146,7	149,2
11 godina	131,3	134,5	138,5	143,2	148,3	152,9	156,2
12 godina	136,2	140,0	143,6	149,2	154,5	159,5	163,5
13 godina	141,8	145,7	149,8	154,8	160,6	166,0	170,7
14 godina	148,3	152,3	156,2	161,2	167,7	172,0	176,7
15 godina	154,6	158,6	162,5	166,8	173,5	177,6	181,6
16 godina	158,8	163,2	166,8	173,3	177,8	182,0	186,3
17 godina	162,8	166,6	171,6	177,3	181,6	186,0	188,5

Brojke rasta su u centimetrima.

SZO grafikon rasta za djevojčice od 0 do 10 godina

Dob	Veoma nisko	Kratko	Ispod prosjeka	Srednji	Iznad prosjeka	Visok	Vrlo visoka
Novorođenče	43.6	45.4	47.3	49.1	51.0	52.9	54.7
1 mjesec	47.8	49.8	51.7	53.7	55.6	57.6	59.5
2 mjeseca	51.0	53.0	55.0	57.1	59.1	61.1	63.2
3 mjeseca	53.5	55.6	57.7	59.8	61.9	64.0	66.1
4 mjeseca	55.6	57.8	59.9	62.1	64.3	66.4	68.6
5 mjeseci	57.4	59.6	61.8	64.0	66.2	68.5	70.7
6 mjeseci	58.9	61.2	63.5	65.7	68.0	70.3	72.5
7 mjeseci	60.3	62.7	65.0	67.3	69.6	71.9	74.2
8 mjeseci	61.7	64.0	66.4	68.7	71.1	73.5	75.8
9 mjeseci	62.9	65.3	67.7	70.1	72.6	75.0	77.4
10 mjeseci	64.1	66.5	69.0	71.5	73.9	76.4	78.9
11 mjeseci	65.2	67.7	70.3	72.8	75.3	77.8	80.3
1 godina	66.3	68.9	71.4	74.0	76.6	79.2	81.7
1 godina 3 mjeseca	69.3	72.0	74.8	77.5	80.2	83.0	85.7
1,5 godina	72.0	74.9	77.8	80.7	83.6	86.5	89.4
1 godina 9 mjeseci	74.5	77.5	80.6	83.7	86.7	89.8	92.9
2 godine	76.7	80.0	83.2	86.4	89.6	92.9	96.1
2 godine 3 mjeseca	78.1	81.5	84.9	88.3	91.7	95.0	98.4
2 godine 6 mjeseci	80.1	83.6	87.1	90.7	94.2	97.7	101.3
2 godine 9 mjeseci	81.9	85.6	89.3	92.9	96.6	100.3	103.9
3 godine	83.6	87.4	91.2	95.1	98.9	102.7	106.0
3 godine 3 mjeseca	85.3	89.2	93.1	97.1	101.0	105.0	108.9
3 godine 6 mjeseci	86.8	90.9	95.0	99.0	103.1	107.2	111.2
3 godine 9 mjeseci	88.4	92.5	96.7	100.9	105.1	109.3	113.5
4 godine	89.8	94.1	98.4	102.7	107.0	111.3	115.7
4 godine 3 mjeseca	91.2	95.6	100.1	104.5	108.9	113.3	117.7
4 godine 6 mjeseci	92.6	97.1	101.6	106.2	110.7	115.2	119.8
4 godine 9 mjeseci	93.9	98.5	103.2	107.8	112.5	117.1	121.8
5 godina	95.2	99.9	104.7	109.4	114.2	118.9	123.7
5 godina 6 mjeseci	97.4	102.3	107.2	112.2	117.1	122.0	127.0
6 godina	99.8	104.9	110.0	115.1	120.2	125.4	130.5
6 godina b mjeseci	102.1	107.4	112.7	118.0	123.3	128.6	133.9
7 godina	104.4	109.9	115.3	120.8	126.3	131.7	137.2
8 godina	109.2	115.0	120.8	126.6	132.4	138.2	143.9
9 godina	114.2	120.3	126.4	132.5	138.6	144.7	150.8
10 godina	118.7	125.0	131.4	137.8	144.2	150.5	156.9

Brojke rasta su u centimetrima.

Tablica težine za djevojčice ispod 10 godina (SZO)

Centralna tablica rasta za djevojčice do 17 godina

Dob	Veoma nisko	Kratko	Ispod prosjeka	Srednji	Iznad prosjeka	Visok	Vrlo visoka
novorođenče	45,8	47,5	49,8	50,7	52,0	53,1	53,9
1 mjesec	48,5	50,3	52,1	53,5	55,0	56,1	57,3
2 mjeseca	51,2	53,3	55,2	56,8	58,0	59,3	60,6
3 mjeseca	54,0	56,2	57,6	59,3	60,7	61,8	63,6
4 mjeseca	56,7	58,4	60,0	61,2	62,8	64,0	65,7
5 mjeseci	59,1	60,8	62,0	63,8	65,1	66,0	68,0
6 mjeseci	60,8	62,5	64,1	65,5	67,1	68,8	70,0
7 mjeseci	62,7	64,1	65,9	67,5	69,2	70,4	71,9
8 mjeseci	64,5	66,0	67,5	69,0	70,5	72,5	73,7
9 mjeseci	66,0	67,5	69,1	70,2	72,0	74,1	75,5
10 mjeseci	67,5	69,0	70,3	71,9	73,2	75,3	76,8
11 mjeseci	68,9	70,1	71,5	73,0	74,7	76,5	78,1
1 godina	70,1	71,4	72,8	74,1	75,8	78,0	79,6
1 godina 3 mjeseca	72,9	74,5	76,0	77,1	79,1	81,5	83,4
1,5 godina	75,8	77,1	78,9	79,9	82,1	84,5	86,8
1 godina 9 mjeseci	78,0	79,5	81,2	82,9	84,5	87,5	89,5
2 godine	80,1	81,7	83,3	85,2	87,5	90,1	92,5
2 godine 3 mjeseca	82,0	83,5	85,4	87,4	90,1	92,4	95,0
2,5 godine	83,8	85,7	87,7	89,8	92,3	95,0	97,3
2 godine 9 mjeseci	85,8	87,6	89,8	91,7	94,8	97,0	99,7
3 godine	89,0	90,8	93,0	95,5	98,1	100,7	103,1
3,5 godine	91,3	93,5	95,6	98,5	101,4	103,5	106,0
4 godine	94,0	96,1	98,5	101,5	104,1	106,9	109,7
4,5 godine	96,8	99,3	101,5	104,4	107,4	110,5	113,2
5 godina	99,9	102,5	104,7	107,5	110,7	113,6	116,7
5,5 godina	102,5	105,2	108,0	110,8	114,3	117,0	120,0
6 godina	105,3	108,0	110,9	114,1	118,0	120,6	124,0
6,5 godina	108,1	110,5	114,0	117,6	121,3	124,2	127,5
7 godina	111,1	113,6	116,9	120,8	124,8	128,0	131,3
8 godina	116,5	119,3	123,0	127,2	131,0	134,3	137,7
9 godina	122,0	124,6	128,4	132,8	137,0	140,5	144,8
10 godina	127,0	130,5	134,3	139,0	142,9	146,7	151,0
11 godina	131,8	136,2	140,2	145,3	148,8	153,2	157,7
12 godina	137,6	142,2	145,9	150,4	154,2	159,2	163,2
13 godina	143,0	148,3	151,8	155,5	159,8	163,7	168,0
14 godina	147,8	152,6	155,4	159,0	163,6	167,7	171,2
15 godina	150,7	154,4	157,2	161,2	166,0	169,2	173,4
16 godina	151,6	155,2	158,0	162,5	166,8	170,2	173,8
17 godina	152,2	155,8	158,6	162,8	169,2	170,4	174,2

Brojke rasta su u centimetrima.

Tabela težine za devojčice do 17 godina

Faze rasta kod djece

Proces rasta djeteta podijeljen je u različite faze. Dijete počinje rasti u utrobi. Tokom ovih devet mjeseci beba naraste do skoro trećine svog rasta u budućnosti. Nakon rođenja, proces rasta se dijeli na sljedeće faze:

Dojenčad (ispod jedne godine)

U prvoj godini života beba raste veoma brzo. U prosjeku, oko 25 cm godišnje.

predškolskog uzrasta

Između 2-6 godina, dijete nastavlja da raste ujednačenim tempom.

Školsko doba

U dobi od 7-11 godina, stopa rasta se usporava, dijete raste u prosjeku 5-6 cm godišnje

Adolescencija

Tokom puberteta dolazi do konačnog skoka rasta, tokom kojeg djeca mogu narasti 12 cm za godinu dana.

Prehrambene potrebe djece su u skladu sa ovim promjenama u stopama rasta. Dojenčetu je potrebno mnogo više kalorija u odnosu na svoju veličinu nego djetetu predškolskog ili školskog uzrasta. Potrebe za nutrijentima ponovo rastu kako se dijete približava adolescenciji.

Izračunavanje visine dječaka i djevojčica

Pitate se koliko će vaše dijete biti visoko? Mnogi vanjski faktori, pa čak i neke psihološke predispozicije, poznati su već u vrijeme začeća, kao rezultat kombinacije majčinih i očevih gena. Visinu vašeg djeteta možete izračunati koristeći sljedeće formule:

ETC. – procijenjena visina sa greškom od +/- 6cm

ETC. (dječak) = (visina majke + visina oca + 13): 2

ETC. (djevojčica) = (visina majke + visina oca - 13): 2

Veoma kratko: W značajno usporavanje rasta, može biti praćeno prekomjernom težinom. Neophodan je pregled kod specijaliste kako bi se utvrdio uzrok i otklonio zaostajanje u razvoju. Manje veličine: Oh usporen rast ponekad dovodi i do viška kilograma. Preporučuje se konsultacija sa lekarom. Ispod prosjeka: N Malo dijete, ali rast u granicama normale. Srednji : U dijete je prosječne visine, kao i većina zdrave djece. Iznad prosjeka : Visoko dijete, rast je u granicama normale. Visina Ovaj rast je rijedak, uglavnom nasljedan i ne može ukazivati ​​na prisustvo bilo kakvih abnormalnosti. Veoma visoka : T Takav rast može biti i norma, u prisustvu visokih roditelja, i znak endokrine bolesti. Preporučujemo konsultacije sa stručnjacima. Rast ne odgovara godinama : Visina ne odgovara starosti - možda greška pri unosu indikatora. Molimo provjerite podatke i ponovo koristite kalkulator. Ako su podaci tačni, ovo je jasno odstupanje od norme. Potreban je detaljan pregled od strane specijaliste.

Težina bebe

Sama težina bez uzimanja u obzir visine i drugih podataka ne daje duboku procjenu razvoja djeteta. Međutim, rezultati "Mala težina" i "Izuzetno visoka težina" dovoljni su za konsultaciju sa lekarom (pogledajte tabele centilne težine za više detalja).

Moguće procjene težine:

Jaka pothranjenost, izuzetno mala težina : Velika je vjerovatnoća da dijete pati od iscrpljenosti tijela. Neophodan je hitan lekarski pregled. Slaba težina, mala težina: Vjerovatno je djetetov organizam iscrpljen, neophodan je specijalistički pregled Manje od prosjeka: Težina je u donjim granicama normalne težine za navedeni uzrast. sredina: Dijete ima prosječnu težinu, istu kao i većina zdrave djece. Veće od prosjeka : Ekstra veliko : Prilikom dobivanja ove procjene, težinu treba procijeniti na osnovu podataka o BMI (indeksu tjelesne mase). Težina ne odgovara godinama : Možda je došlo do greške u unosu podataka. Ako su svi podaci tačni, dijete najvjerovatnije ima problema u razvoju visine ili težine (pogledajte procjenu visine i BMI). Obavezno se posavjetujte sa iskusnim ljekarom.

Indeks tjelesne mase

Za procjenu skladnog razvoja djeteta, uobičajeno je gledati omjer visine i težine - indeks tjelesne mase (BMI). Ovaj indikator vam omogućava da najpreciznije odredite odstupanja u težini djeteta, ili, obrnuto, pokazuje da je težina djeteta u odnosu na visinu za njegovu dob normalna.

Treba imati na umu da je ovaj indikator BMI za svaku dob djeteta drugačiji i još više drugačiji od pokazatelja odrasle osobe, stoga ovaj kalkulator mora uzeti u obzir i visinu i dob djeteta za ispravan izračun (vidi)

Procjene indeksa tjelesne mase:

Teška pothranjenost : Velika iscrpljenost organizma. Dijetu je potrebno prilagoditi prema uputama ljekara. Nedovoljna težina : Iscrpljenost. Dijetu je potrebno prilagoditi prema uputama ljekara. Smanjena težina: Donja granica norme. Dijete ima manju težinu od većine njegovih vršnjaka. norma: Optimalan odnos visine i težine. Povećana težina: Gornja granica norme. Dijete je nešto teže od većine svojih vršnjaka. U budućnosti postoji rizik od dobijanja viška kilograma. Prekomjerna težina: Dijete ima višak kilograma. Preporučuje se korekcija ishrane koju je propisao lekar. gojaznost: Potrebno je prilagoditi ishranu po preporuci lekara i povećati fizičku aktivnost deteta. Ne može se procijeniti : Očitavanja BMI su mnogo veća od normalnog, možda ste pogriješili kada ste naveli visinu i težinu. Ako su podaci tačni, onda je vjerovatno dijete jako gojazno i ​​potrebna je pomoć iskusnog ljekara.

Prvo što se sretnim rođacima kaže nakon rođenja novorođenčeta su glavni parametri njegovog tijela, odnosno visina i težina. Zajedno sa obimom glave i grudnog koša odmah se evidentiraju u bebinom medicinskom kartonu, a od ovog trenutka mlada majka će morati svakog mjeseca da posjećuje lokalnog pedijatra, koji će biti najvažniji pokazatelji razvoja bebe. , prateći njihovu dinamiku.

Zašto su visina i težina djeteta toliko važni i za roditelje i za ljekare?

Zašto pratiti rast i težinu bebe?

Tjelesna težina, visina, kao i obim glave i grudnog koša parametri su po kojima ljekari mogu procijeniti fizički razvoj, a shodno tome i zdravstveno stanje novorođenčeta. Prosječne norme za novorođenčad su sljedeće brojke:

• visina: 46-56 cm;
• težina: 2500-4000 g;
• obim grudi: 32-34 cm;
• obim glave: 34-36 cm.

U prvih nekoliko dana nakon rođenja beba gubi oko 10% svoje prvobitne težine. Ali do dana otpuštanja iz bolnice, težina zdrave djece obično se vraća u normalu, a odgovarajuća brojka se nužno bilježi u medicinskom kartonu - okružni liječnik će početi od toga, izračunavajući odgovarajuću težinu i visinu djeteta.

Ukoliko dete dobro dobija na težini, lekar će vršiti kontrolno vaganje jednom mesečno, a ako ima problema jednom u dve nedelje.

Šta određuje povećanje telesne težine kod deteta?

Svaka odstupanja od gore navedenih normi, naravno, vrlo su zastrašujuća za mlade roditelje, ali ova situacija nije uvijek razlog za paniku.

Činjenica je da glavni parametri bebe i debljanje ovise o nizu različitih faktora koje također treba uzeti u obzir.

• Nasljednost. Tjelesnu težinu novorođenčeta uvelike određuje genetika: na primjer, minijaturni, mršavi roditelji rijetko imaju djecu s velikom težinom.
• Zdravstveno stanje. Naše bake smatraju odličan apetit znakom dobrog zdravlja, a u slučaju beba to je sasvim prihvatljivo. Čak i ako dijete ima prehladu, i dalje će biti hirovita i odbijati jesti.
• Zdravstveno stanje majke. Ako je žena u periodu rađanja imala neku bolest, to može uticati na tjelesnu težinu djeteta. Isto važi i za period laktacije – na primer, nervni stres direktno utiče na količinu i kvalitet mleka.
• spol. Dječaci su obično viši i teži od djevojčica.
• Prehrana za žene tokom trudnoće i dojenja. Postoji direktna veza između ishrane majke i telesne težine njene bebe: ako je konzumirala visokokaloričnu hranu u velikim količinama, dete se može roditi preterano. Ako žena ne jede dobro dok doji, njeno mleko će biti vodenasto i manje hranljivo, što može uticati na težinu bebe. O ishrani žene tokom dojenja, pročitajte
• vrsta ishrane. Bebe koje su dojene često dobijaju na težini nešto sporije od "veštačkih". Ali primjećeno je da djeca koja se hrane na zahtjev imaju konzistentniji porast težine od djece koja se hrane po rasporedu.
• Apetit. Svaka beba, kao i svaka osoba na svijetu, ima svoje karakteristike, posebno - dobar ili loš apetit.

Moderni pedijatri kažu da je norma težine i visine djece indikativna, pa se mala odstupanja u jednom ili drugom smjeru, s normalnim osjećajem bebe, mogu smatrati prihvatljivim.

Visina i težina djeteta do godinu dana

Postoji posebna tablica visine i težine za djecu mlađu od godinu dana, koju su razvili stručnjaci SZO - iz nje možemo govoriti o prekomjernom ili nedostatnom debljanju kod djeteta.

Starost, mjeseci	Prosječno povećanje, gr	Norms težina, gr		Norms rast, cm
		min	max	min	max
1	750	3600	4800	51,7	55,6
2	750	4500	5800	55	59,1
3	750	5200	6600	57,7	61,9
4	700	5700	7300	59,9	64,3
5	700	6100	7800	61,8	66,2
6	550	6500	8200	63,5	68
7	550	6800	8600	65	69,6
8	550	7000	9000	66,4	71,1
9	550	7300	9300	67,7	72,6
10	350	7500	9600	69	73,9
11	350	7700	9900	70,3	75,3
12	350	7900	10100	71,4	76,6

Osim toga, odgovarajuća težina djeteta može se izračunati pomoću formula:

Za djecu do šest mjeseci

tjelesna težina = težina rođenja + 800 N, gdje je N broj mjeseci.

Za decu uzrasta 6-12 meseci:

Ali počevši od 6 mjeseci, kada se debljanje malo smanji, formula postaje složenija i izgleda ovako:

tjelesna težina = težina rođenja + 800 6 + 400 (N-6), gdje je N broj mjeseci (od 6 do 12).

Odnosno, promjene tjelesne težine bebe trebale bi se uklopiti u sljedeći okvir:

• u prvim danima života, težina bebe može se smanjiti za 5-10%;
• za prvi mjesec života, prosječna beba dobije oko 20 g dnevno;
• u drugom mjesecu dijete dobije otprilike 25-30g;
• do dobi od 5-6 mjeseci, početna težina bebe bi se trebala udvostručiti;
• kada navrši godinu dana, težina bebe bi se trebala povećati za oko 3 puta;
• od druge godine do puberteta, tjelesna težina djeteta se povećava za oko 2 kg godišnje.

Što se tiče rasta bebe, ovaj pokazatelj je stabilniji od težine, stoga u ovom slučaju nisu potrebne posebne formule - rast bebe se povećava u prosjeku za 3-4 cm svakog mjeseca.

Obim glave i grudi kod djeteta

Još jedan pokazatelj koji će okružni pedijatar sigurno mjeriti pri svakoj posjeti je obim glave.

Kod novorođenčadi obim glave je oko 34 cm i 2-5 cm veći od obima grudnog koša, zbog čega bebe obično izgledaju vrlo dirljivo: velika glava i malo, krhko tijelo. Nakon toga, volumen prsa počinje se povećavati malo brže i postupno nadmašuje glavu; ako se to ne dogodi, tada liječnik može posumnjati na prisutnost nekih patologija.

Treba napomenuti da nisu bitni sami brojevi, već dinamika njihove promjene.

Za procjenu razvoja djeteta, savremeni stručnjaci koriste takozvane centilne tablice, zasnovane na prosječnim pokazateljima određenog broja djece (na primjer, 100, 1000, itd.). Indikatori u rasponu od 25-75 centila smatraju se normom - ako brojevi padnu u rasponu od 3-10 centila, tada će bebi možda trebati dodatno istraživanje.

Zašto moje dijete ne dobija na težini?

Naravno, visina i težina djeteta do godinu dana po mjesecima su važni pokazatelji njegovog razvoja, ali osim brojeva, roditelji bi trebali obratiti pažnju i na dobrobit bebe. Postoji nekoliko kriterijuma po kojima možete utvrditi da li dete dobija dovoljno mleka i koliko dobro funkcioniše njegov probavni sistem.

• Frekvencija hranjenja. Beba treba da jede najmanje sedam do osam puta dnevno.
• Aktivnost. Ako je dijete veselo i aktivno, razvija se u skladu sa godinama, zanima ga vanjski svijet i ima ružičasti, zdrav ten, onda najvjerovatnije nema razloga za paniku.
• učestalost stolice. U proseku, beba bi trebalo da isprazni creva četiri puta dnevno, a što je starija, to ređe ima takvu potrebu.

Ukoliko je beba letargična i hirovita, dobija manje od 16-18 g dnevno, spava predugo ili premalo, urin mu je taman i izlučuje se u malim količinama, primećuju se povraćanje i povišena temperatura, što znači da roditelji treba da se obrate lekaru. .

Za znakove pothranjenosti ili prekomjerne uhranjenosti kod djeteta, pročitajte

Razloga za slabo debljanje može biti više, a najčešći od njih je kršenje prehrane i djeteta i majke: neuravnotežena prehrana, pogrešna.

Osim toga, djeca koja imaju gastrointestinalne patologije, zarazne bolesti, gliste, neurološke probleme i još mnogo toga mogu loše dobiti na težini.

Zašto moja beba prebrzo dobija na težini?

Bucmasta djeca rumenih obraza obično ne izazivaju zabrinutost kod roditelja i pedijatara, ali zapravo nije sve tako jednostavno. Prekomjerna težina u djetinjstvu može dovesti do gojaznosti, a samim tim i do metaboličkih poremećaja i ozbiljnih bolesti u starijoj dobi.

Za razliku od gojaznih odraslih bebama sa prekomjernom težinom nije potrebna posebna prehrana, ali se majci savjetuje da preispita i prilagodi ishranu.

Bebu trebate hraniti samo kada je stvarno gladna - ako je povrijeđena ili samo nestašna, morate je pokušati smiriti na drugačiji način, inače će dijete stalno "hvatati" stres.

"Umjetnicima" koji prebrzo dobijaju na težini možda će trebati drugačija, niskokalorična mješavina; osim toga, morate se pobrinuti da se poštuju pravila za razrjeđivanje smjesa - nedovoljna količina vode značajno povećava njihov kalorijski sadržaj.

O tome koliko mješavine dijete treba pojesti, pročitajte

Visina i težina djeteta do godinu dana zaista su vrlo važni pokazatelji njegovog razvoja i zdravlja, ali ne treba pokušavati da bebu prilagodite općeprihvaćenim standardima.

Ako je zdrav, veseo, aktivan i ima dobar apetit, onda su razlozi odstupanja od norme najvjerovatnije karakteristike njegove konstitucije i vremenom će se sve vratiti u normalu.

Koliko devojke treba da imaju 11 godina? Brižni roditelji koji brinu o zdravlju svog djeteta trebali bi znati odgovor na ovo pitanje. Za svaku starosnu kategoriju postoje određeni standardi koji isključuju mršavost ili gojaznost.

Na kojim granicama treba da se zaustave strelice na vagi? Detaljan odgovor na ovo pitanje možete pronaći u ovom članku.

Glavna podešavanja

Postoji standardna tablica omjera visine i težine za djecu. Sadrži važne informacije.

• Svaka težina do 25 kilograma govori o tome. Liječnici smatraju ovaj pokazatelj kritičnom točkom kada trebate odmah potražiti pomoć od stručnjaka.
• Težina od 25 do 30 kilograma je ispod prosjeka. Ovdje nema prijetnje zdravlju, ali se ipak preporučuje prilagođavanje prehrane i dodavanje energetskih opterećenja.
• Od 30 do 39 kilograma je apsolutno normalna težina. Sa takvim granicama dijete se osjeća apsolutno ugodno i može živjeti u potpunosti. Trebali biste ih nastaviti gledati.
• Od 39 do 45 kilograma - težina je iznad prosjeka. Roditelj može samostalno eliminisati štetnu hranu iz ishrane djevojčice i hodati više s njom pješice.
• Ako tinejdžer teži više od 45 kilograma, onda govorimo o gojaznosti. Postoji direktna opasnost po njegovo zdravlje. Trebali biste potražiti pomoć od nutricioniste i podvrgnuti se odgovarajućim pregledima.

Važno je uzeti u obzir ne samo godine, već i visinu djevojčice od 11 godina. Prosječni indikator se kreće od 136 do 153 cm. Ako je iznad ili ispod ove granice, onda se i stopa težine može promijeniti.

Šta učiniti ako se otkrije poremećaj rasta?

Mlada majka je pogledala tabelu omjera visine i težine za djecu i otkrila da se brojke značajno razlikuju od navedenih. Šta učiniti u takvoj situaciji? Nažalost, ne postoji način da se samostalno utiče na ovaj proces. Prije svega, ovaj pokazatelj ovisi o nasljednom faktoru, koji je odlučujući u ovoj situaciji. Ako se otkrije značajno zaostajanje u rastu, više od 30 posto, tada se trebate obratiti pedijatru i podvrgnuti dijagnostičkom pregledu. Možda je razlog povezan s kršenjem funkcioniranja tijela.

Opasnosti od prekomjerne težine

Godine su vrlo važan parametar o kojem ovisi zdravlje tinejdžera. Ako mu je dijagnostikovana gojaznost prvog, drugog ili trećeg stepena, odmah se obratite lekaru.

U suprotnom mogu nastati sljedeće negativne posljedice:

• Razvoj kroničnog dijabetes melitusa, koji će u budućnosti biti gotovo nemoguće izliječiti.
• Pojava patologija u radu kardiovaskularnog sistema.
• Opšta hormonska neravnoteža. Djevojčica može primijetiti da ima akne, kosa joj je počela opadati i boja kože joj se promijenila.
• Velika težina je veoma intenzivno opterećenje za srce. Povećava se rizik od moždanog ili srčanog udara. Ako osoba dobije otežano disanje nakon laganog fizičkog napora (hodanje, penjanje uz stepenice, kratko trčanje), onda je vrijeme da se obratite ljekaru.
• Pojava ženskih problema. Ako se ne otkriju na vrijeme, naknadno će se pojaviti problemi s menstrualnim ciklusom.

Osim toga, prekomjerna težina tinejdžerice je i psihološki problem. Prije ili kasnije, počeće da ima komplekse zbog svoje punoće, a biće izvrgnuta ismijavanju vršnjaka.

Kako riješiti ovaj problem?

Najbolje je povremeno pratiti odnos visine, težine i starosti i spriječiti dijete da dođe do stadijuma gojaznosti. Pogotovo ako postoji genetska predispozicija, odnosno više od tri osobe po nasljednoj liniji pati od sličnog problema.

Mnogi roditelji žale svoju djecu, i dalje im kupuju štetne proizvode i mirno gledaju kako se djetetov izgled primjetno pogoršava. Ako ga je ipak sustigla faza gojaznosti, preporučuje se da se obratite nutricionistu za formiranje prave prehrane. Trebalo bi da se sastoji od prirodnih proteina, lakih ugljikohidrata i biljnih masti. Sve slatkiše treba zamijeniti svježim voćem i povrćem. Također je vrijedno izračunati optimalnu količinu vode: otprilike 30 ml po kilogramu težine. Preporučljivo je uključiti laganu fizičku aktivnost, ali nemojte pretjerivati.

Promjene u načinu života su veliki stres za djevojku. Važno je da joj objasnite moguće opasnosti od gojaznosti. Možete je motivirati lijepim stvarima i fotografijama poznatih ljudi. Ovo je vrlo delikatan proces, pa je ponekad potrebno dodatno potražiti pomoć od psihologa.

Opasnosti od suviše mršavosti

Svaka brižna majka treba da zna koliko devojka treba da teži. Ako strelica uređaja ne prelazi 25 kilograma, onda je vrijedno poduzeti hitne mjere. Prije svega, trebali biste saznati razlog zašto tinejdžer ne dobija na težini. Možda ne jede namjerno da bi izgledao kao neka vrsta idola, u stanju je dugotrajnog stresa ili se stavlja pod jak stres. Vrijedno je poduzeti hitne mjere, inače mogu nastati opasne posljedice: poremećaj gastrointestinalnog trakta, zakrivljenost kralježnice, smanjen imunitet, nesanica i opća slabost.

Prije svega, ako imate manju težinu, trebali biste promijeniti svoju ishranu dodavanjem velike količine proteina. Nalazi se u mesu, ribi, morskim plodovima, mliječnim proizvodima i jajima. Mnoge majke, nakon što su naučile koliko bi djevojčica trebala težiti sa 11 godina, počinju uvoditi visokokaloričnu hranu u svoju prehranu. Pretjerano opterećenje tijela je takođe beskorisno. Može se dodati i umjerena vježba za povećanje mišićne mase. Preporučuje se da se tinejdžer vaga u isto vrijeme. Po mogućnosti ujutro i na prazan želudac. Najbolje je to raditi jednom sedmično.

Zaključak

Koliko devojke treba da imaju 11 godina? Ovo je veoma važno pitanje koje svaki roditelj treba da shvati što je moguće ozbiljnije. Vrijedno je obratiti pažnju na tabele normi koje su razvili medicinski stručnjaci. U slučaju velikih odstupanja od ovih parametara potrebno je poduzeti hitne mjere za njihovo otklanjanje. U suprotnom se mogu razviti neugodne posljedice.