Koji je najbolji način za sunčanje. Kako brzo pocrniti na suncu uz pomoć narodnih lijekova. Pripremite se za postepeno tamnjenje

Prije dvije godine sam se preselio u grad pored mora. Oduševio me ujednačen i bogat preplanuli ten lokalnog stanovništva, te sam svakako odlučila da naučim kako se tako tamni. U početku, zbog nepoznavanja tehnike, nakon sunčanja koža mi je pocrvenjela i ljuštila se. Puno sam čitala, vježbala i naučila kako se pravilno sunčati. O tome ću govoriti u članku.

Zašto se sunčati

Prvo, hajde da shvatimo šta je preplanulost i zašto nam je potrebna. Ultraljubičasti zraci oštećuju ćelije kože. Za zatvaranje od njih, u koži se aktiviraju posebne ćelije - melanociti. Oni proizvode pigment melanin i koriste ga za stvaranje tamnog filtera na koži koji apsorbira ultraljubičasto svjetlo i sprečava ga da uđe u dublje slojeve kože. Ovaj filter zovemo preplanulost.

mrtva koža koju osoba odbacuje za cijeli život

Gornji sloj kože – epidermis – može patiti od dužeg izlaganja suncu. U ovom slučaju, vanjski rožnati sloj mrtvih kožnih ljuskica zamjenjuje se novim, živim stanicama.

Opekotine od sunca su barijera, zaštitna reakcija kože na izlaganje ultraljubičastom zračenju.

vitamin D

Jedna od prednosti sunčanja je da je to prirodan način da dobijete vitamin D.

vitamin D Vitamin rastvorljiv u mastima koji pomaže telu da apsorbuje kalcijum i fosfor u crevima. A to su jaki zubi, nokti, kosa i kosti. Vitamin D takođe aktivira proizvodnju hormona sreće – serotonina – pa zbogom depresiji!

Prednosti i štete od opekotina od sunca

Dakle, da li su opekotine od sunca štetne ili korisne? Nije opasan sam preplanuli ten, već proces njegovog dobijanja. U početku koža postaje upaljena od sunčevih zraka - postaje ružičasta ili crvenila. Ako se odmah dugo sunčate, možete se opeći ili čak zaraditi žulj.

Umjerene opekotine od sunca su korisne, ali opekotine su štetne. U tabeli ćemo razmotriti kako preplanulost utiče na tijelo, a kako opekotina.

Poređenje efekata opekotina od sunca i opekotina na telo

Tan
Proizvodnja hormona sreće
Apsorpcija kalcijuma i fosfora
Ton i ujednačen ton kože
Prirodna UV zaštita

Spali
Ubrzanje procesa starenja
rizik od razvoja melanoma
Suva koža
Rast staračkih pega

Tanka je linija između opekotina od sunca i opekotina od sunca, pa pokušajte da ne ležite predugo na suncu

Ne mogu se sunčati

• s brojnim madežima na tijelu, posebno velikim;
• s kožnim bolestima - psorijaza, hiperpigmentacija itd.;
• sa onkološkim bolestima;
• ako su rođaci imali melanome;
• nakon kemoterapije;
• nakon uzimanja antibiotika.

Priprema za sunčanje

Da bi preplanulost ispala ujednačena i uspješna, prvo se morate pripremiti - odrediti fototip, odabrati odjeću i dodatke i pripremiti tijelo.

Fototip

Postoje četiri glavna fototipa. Pokušajte vizualno odrediti svoj fototip na primjeru glumica iz TV serije Očajne domaćice.

Tip 1: Celtic. Plava ili crvena kosa, svijetloplave, zelene ili sive oči, koža boje mlijeka i blago ružičasta. Ne sunčaju se - od kratkog izlaganja suncu dobiju opekotine u obliku crvenih mrlja. Marcia Cross kao Bree Van de Kamp

Tip 2: Evropljanin svijetle puti. Svijetloplava kosa, plave, zelene ili sive oči, koža boje slonovače. Sunčati se s mukom, često dobijate opekotine. Felicity Huffman kao Lynette Scavo

Tip 3: crni Evropljanin. Smeđa ili tamnoplava kosa, smeđe oči, koža boje kafe sa mlekom. Sunce dobije blagu opekotinu, nakon što pređe u intenzivan ten. Eva Longoria kao Gabrielle Solis

Tip 4: Mediteran. Tamna kosa, tamno smeđe oči, tamna koža. Lako pocrne bez opekotina od sunca. Alfre Woodard kao Betty Applewhite

U zavisnosti od fototipa, možete odabrati nivo zaštite koji vam je potreban.

Priprema tijela

Glatka koža - ujednačen ten. Prije prve doze sunčanja, uzmite svoje omiljene stvari ili samo rukavicu za piling i uklonite otvrdnule stanice kože. Biram jednostavnu i prirodnu opciju - običnu mljevenu kafu.

Moj omiljeni piling je kafa i neki gel za tuširanje. Nije potrebno trljati kožu, dovoljni su blagi potezi

Pijte dovoljno tečnosti. Čašu ili flašu vode držite blizu sebe kako biste na vrijeme utažili žeđ. Piti kada smatrate da nije neophodno - to će učiniti više štete nego koristi.

Ne postoji tačan podatak koliko vode treba da popijete dnevno. Bez obzira na godišnje doba. Postoji gruba smjernica - 30 ml vode po kilogramu tjelesne težine. Na povišenim temperaturama napolju, ova pločica se može povećati na 33-35 ml po kilogramu, ali ni ovde ne bi trebalo da idete u cikluse. Ako osoba jede puno voća i zelenila, trebat će mu manje vode. Kako znate da li pijete dovoljno? Jednostavno je: nedostatak žeđi i lagani ili bezbojni urin.

Piling kože na tijelu prije sunčanja - to će omogućiti da ten ravnomjerno legne, a ne zaboravite na hidrataciju

zaštita od sunca

Da biste izbjegli opekotine, pomoći će vam kreme za sunčanje - kreme, sprejevi, ulja. Dijele se prema stepenu zaštite, tipu kože i mjestu primjene - za lice, tijelo, kosu i tako dalje. Preporučljivo je nanijeti proizvod pola sata prije izlaska na sunce – tako će imati vremena da se upije u dublje slojeve kože. Po pravilu se nanose svaka dva do tri sata i nakon svakog potapanja u vodu. Tačne upute su navedene na etiketi proizvoda, obavezno ih pročitajte - uvjeti za nanošenje kreme za sunčanje mogu se razlikovati.

Najranjivija mjesta su nos, ramena i grudni koš. Bolje ih je mazati svakih pola sata.

Tijelo

SPF (faktor zaštite od sunca)- glavni kriterij pri odabiru kreme za sunčanje. Pomaže da se shvati koliko UV zraka blokira proizvod, odnosno za koliko će se smanjiti rizik od opekotina. Istovremeno, nemoguće je izračunati koliko dugo je sigurno ostati na suncu: SPF indikator karakterizira ne vrijeme, već povećanje otpornosti kože na opekotine. Dakle, krema sa SPF 20 znači da je vaša koža dodatno zaštićena za 20%.

Osim SPF nivoa, pri odabiru proizvoda treba uzeti u obzir i individualne karakteristike kože - osjetljivost, masnoću ili suhoću, sklonost alergijama, stepen elastičnosti i druge faktore.

Ultraljubičaste zrake dijele se u tri vrste:

Tipovi A i B a zaštita od njih pada na naša ramena: potražite na policama proizvode na kojima piše UVA i UVB - oni to mogu.

Tip C najopasniji - štiti ozonski omotač.

Za prve seanse sunčanja koristite kremu sa maksimalnom zaštitom i postepeno smanjite nivo SPF-a.

Sprej Vichy Ideal Soleil SPF 50. Odličan za prvi i drugi fototip. Hipoalergena, lako se nanosi, a istovremeno brine o korekciji bora, elastičnosti i sjaju kože.

Sprej Uriage SPF 30. Pogodno za drugi i prvi treći fototip. Sprej se nanosi lakši od kreme, ne lijepi se i ne ostavlja tragove. Vodootporan i pogodan za osjetljivu kožu sklonu alergijama.

Baraka kokosovo ulje 100% djevičansko kokosovo ulje. Dobro za treći i četvrti fototip. Prirodna zaštita od sunca. Dobro miriše i omekšava kožu. Oni mogu podmazati tijelo, usne i kosu. Ne ostavlja masni sjaj, brzo se upija. Možete pokupiti bilo koju marku kokosovog ulja, sve dok ne sadrži nečistoće i aditive.

Face

Koža lica je nježnija i osjetljivija, pa joj je potrebna posebna njega.

Krem-blok od opekotina od sunca, SPF 45. Dobro za fototipove 1 i 2, posebno za masnu i problematičnu kožu. Vodootporan, sadrži vitamine D i E.

Krema za sunčanje Libre Derm SPF 15. Pogodan za sunčanje fototipova 3 i 4, za svakodnevnu upotrebu - za svakoga. Krema sadrži omega 3,6,9, prirodne sastojke i termalnu vodu. Brzo se upija i ne lijepi.

Ne zaboravite na pokrivalo za glavu - šal, panama, šešir, kapu. Vrlo je dobro ako pokrivalo za glavu ima strane - dodatnu zaštitu za oči i osjetljivu kožu lica.

Usne

Koristite balzam za usne sa SPF-om kako biste spriječili isušivanje usana.

Balzam za usne za sunčanje Libre Derm SPF 15. Ravnomjerno vlaži usne bez razmazivanja. Daje blagi sjaj.

Kosa

Budući da je čest scenario za sunčanje plaža i more, kosu morate zaštititi ne samo od sunca, već i od slane vode. To se rješava posebnim sprejevima za kosu, koji se nanose svaki put prije potapanja u vodu.

Ne zaboravite sakriti kosu ispod šešira kako je sunce ne bi spalilo.

Sprej ulje Cliven. Sprej obavija kosu tankim filmom, štiteći je od ultraljubičastog zračenja i ekstremnih uslova kao što su slana voda i suvi vjetar.

Asortiman prodavnica dekorativne i kozmetike za negu kože u mom gradu nije baš širok. Među dostupnim, izabrala sam Nivea kreme za sunčanje: dobre, ali moglo bi i bolje.

Lider u upotrebi, nosim ga na plažu. Sprej se lakše i brže nanosi od kreme.

Koristim ga u prvim danima sunčanja da izbjegnem opekotine. Zatim prelazim na sprej sa nižim SPF-om.

Koristim ga povremeno nakon tuširanja. Ali ako ne ležite pod suncem, ova krema nije toliko potrebna.

Uzimam mini verziju kreme za sunčanje na putovanju, zgodna je

Nepotrebno stoji u ormaru: preplanulost je protekla dobro i brzo bez pojačala

Ukusno miriše i ima lijepu teksturu, ali se brzo upija. Moram ga često koristiti, 7-8 puta dnevno.

Nivea linija za zaštitu od sunca lijepo miriše i vrlo je nježna za kožu. Radi svoj posao, ali se lijepi i ostavlja bijele tragove. Ali higijenski ruž je jako kul!

Birajte kreme za sunčanje prema vašem fototipu i vašim individualnim parametrima.
Nemojte zanemariti zaštitu, a vaša koža će vam zahvaliti prekrasnim zdravim preplanulim tenom.

Vrijeme za sunčanje

Za sunčanje je pogodno doba dana kada sunce nije u zenitu. Naime izlazak i zalazak sunca. U ovom trenutku, sunčeve zrake padaju pod malim uglom i djelomično ih usporava atmosfera. Ovo smanjuje rizik od opekotina od sunca.

prije 11:00 i poslije 16:00 sati najbolje vreme za sunčanje

Nemojte se zanositi, sunčajte se postepeno. Počnite sa deset minuta na suncu. Narednih pet dana dodajte petnaest minuta na trajanje. Za pet dana - još petnaest. Sa ovim načinom, biće potrebno oko tri sedmice za potpunu preplanulost. Vlasnicima prvog fototipa se preporučuje da prepolove navedene termine.

Geografija je takođe bitna.što ste bliže ekvatoru, veća je sunčeva aktivnost i samim tim veći je rizik od opekotina od sunca.

Sunce peče ne samo u sunčanim danima. Mišljenje da se po oblačnom vremenu koža ne može zaštititi je zabluda. Reflektirani zraci mogu izazvati i ozbiljne posljedice, pa postoji opasnost od opekotina i u hladu, iu vodi, i pod nadstrešnicom na plaži. Međutim, da biste smanjili izlaganje suncu, sunčajte se u hladu. Pod baldahinom koža doživljava manje stresa.

Preplanulost treba sticati postepeno. Počnite s malim - 10 minuta da se koža prilagodi. Postavite alarm da se klonite sunca.

Kako lepo pocrniti

Za ujednačen preplanuli ten, legnite u pravcu sunca – nije uopšte neophodno ležati sa nogama prema vodi. Osušite kožu nakon kupanja. Voda, poput sočiva, pojačava sunčevu svjetlost i može dovesti do opekotina i upala.

Preporučljivo je izmjenjivati ​​dane sunčanja s danima odmora kako bi koža imala vremena da se prilagodi. Za ujednačenu preplanulost pokušajte stražnju stranu ruku i nogu izložiti suncu - ove zone koristimo rjeđe, pa su stoga svjetlije od vanjskih. Vanjske strane će svijetliti i bez toga.

🐟 Riba koja sadrži Omega-3 - losos, losos, skuša i druge;
🍅 crveno i narandžasto voće i povrće - paradajz, kajsije, paprika, grejp i pomorandže, šargarepa;
🍫 tamna čokolada;
🥦 kupus - karfiol, prokulice, brokula, bilo koji;
🌿 zelje - kopar, luk, peršun, spanać, rukola;
🍵 Zeleni ili crni rastresiti čajevi.

Njega nakon sunčanja

Nakon kupanja u moru, istuširajte se hladnom vodom kako biste se osvježili i uklonili ostatke slane vode. Možete dodati blago sredstvo za čišćenje, ali obična voda će učiniti trik. Ni u kom slučaju ne trljajte tijelo krpom - to može dovesti do oštećenja već nadražene kože. Parenje u kupatilu takođe nije najbolje vreme.

Ako je ten prošao dobro:

• zasitite kožu kremom nakon sunčanja ili uljem za njegu;
• Nanesite laganu hidratantnu kremu, gel ili serum na lice.

Uriage Bariesun umirujuća krema nakon sunčanja. Za kožu lica dehidriranu zbog izlaganja suncu. Umiruje i pruža efekat hlađenja, pomaže u vraćanju elastičnosti i mekoće kože.

Nije potrebno nanositi kiselo vrhnje na opečeno područje: može se isušiti s korom i još više naštetiti koži.

Čak i ako imate puno iskustva, nemojte zanemariti proizvode za poslije sunčanja. Rashladne kreme, gelovi će umiriti, hidratizirati kožu i spriječiti ljuštenje.

dopis

1. Opekline od sunca su zaštitna reakcija kože na ultraljubičasto svjetlo.
2. Prednosti sunčanja: Vitamin D, ujednačen ton kože.
3. Nedostaci opekotina (opekotina): rizik od razvoja melanoma, povećana pigmentacija, suhoća i starenje kože.
4. Postoje četiri fototipa kože: svijetla, srednja, tamna, tamna. Identifikujte svoje kako biste odabrali pravu kremu za sunčanje.
5. Prije sunčanja uklonite grube ćelije kože pilingom.
6. Najbolje vrijeme za sunčanje je prije 11:00 i poslije 16:00 sati.
7. Sunčajte se po rasporedu i u trajanju koje je preporučeno za vaš fototip.
8. Riba, povrće, voće i zelje najbolji su pomoćnici za oporavak nakon sunčanja.

Za one koji žele da izgledaju šik u kupaćem kostimu na plaži, pripremili smo vežbe pred odmor koje će vam pomoći da budete sigurni u svoju figuru. Unesite svoju e-poštu i kliknite na dugme za preuzimanje ↓

Davno prije ljetnog perioda, djevojke se pitaju kako brzo pocrniti u vrućim zemljama. A kako preplanula koža izgleda privlačnije i zdravije, djevojke se trude da iz zimskih odmarališta donesu ravnomjeran ten.

Da bismo razgovarali o svim načinima, hajde da napravimo kratku digresiju u istoriju uzroka i posledice. Tražimo samo jedno - pažljivo pročitajte članak do kraja i uzmite u obzir sve savjete. Ako djevojka želi brže pocrniti, ne treba zaboraviti nekoliko elementarnih pravila o kojima će biti riječi kasnije. Ali bolje je to uraditi kako treba...

Kako postići ujednačen i brz ten na moru

Sunčanje je odlična relaksacija koja pomaže povratku duševnog mira. Sada pričamo o tome kako ravnomjerno i brzo pocrniti na moru.

Pripremite svoju kožu:

• Ne zaboravite da se zaštitite od štetnih UV zraka, pa prije izlaska iz kuće nanesite tanak sloj kreme za sunčanje koja odgovara vašem tipu kože na izložena područja;
• Uvijek koristite hidratantne losione kako biste spriječili isušivanje i ljuštenje;
• Ne zaboravite koristiti piling za tijelo i lice, oni će ujednačiti površinu kože i pomoći vam da pocrnite mnogo ravnomjernije i brže;
• Preporučljivo je odabrati vitaminski kompleks koji vam odgovara;
• Jedite više šargarepe ili pijte sok od šargarepe. Ubrzava proizvodnju melanina u tijelu, što doprinosi tamnjenju.

Svi navedeni postupci i trikovi najbolje će se odraziti na vaš izgled.

Ne savjetujemo vam da jedete čvrsto prije sunčanja. Preporučljivo je ne izlaziti na sunce tokom podneva, jer agresivan uticaj ultraljubičastog zračenja može dovesti do raka. Odaberite vrijeme prije deset ujutro i poslije četiri uveče. U međuvremenu, crtate da biste dobili opekotine od sunca, pogoršali vaše opšte stanje.

Kada se sunčate, prevrnite se i menjajte položaj tela svakih 5-7 minuta, ne dozvolite jednostrano "prženje". Sve su to takozvani narodni lijekovi koji su pogodni za brzo tamnjenje na suncu. Na moru ima previše faktora koji odmor mogu pretvoriti u noćnu moru, a preplanulost može vrlo brzo izblijediti po dolasku kući. Ali ako koristite ove male trikove, sunce će vam brzo pozlatiti kožu i neće stvarati probleme.

dom je takođe dobar

Sada ćemo vam reći kako brzo pocrniti kod kuće. Ako niste u mogućnosti otići na more, ili nema slobodnih sredstava za posjet salonu, nemojte žuriti da se nervirate. Sasvim je moguće postići ujednačenu estetsku preplanulost kod kuće.

Do danas postoji mnogo narodnih načina da kožu učinite tamnijom i ljepšom, koristeći wellness maske za lice i tijelo. Vođa se može nazvati maskom za kafu, i njene različite varijacije.

Predstavljamo "top 3" najefikasnijih:

• Nakon mljevenja zrna u mlinu za kafu, napunite ih malom količinom vode. Promiješajte, dovodeći konzistenciju do guste smjese i nanesite na očišćeno lice. Ova maska ​​će dati maslinastu nježnu nijansu i savršeno će izribati površinu epiderme;
• Skuhajte kafu ili kakao ujutro i ... umijte lice. Dnevna procedura, stavljena u dva dela, obaviće svoj „mračni“ posao, na vaše zadovoljstvo. Usput, možete pokušati zamrznuti talog kafe i s vremena na vrijeme obrisati lice ovim komadićima leda, istovremeno čineći kožu elastičnijom;
• Pamučni štapići namočeni u jaku skuvanu kafu takođe će promeniti ten na tamniju stranu, ali ne zaboravite da treba da obrišete lice.

Tijelo možete namazati specijalnim uljima koja doprinose brzom preplanulosti. To uključuje takve prirodne proizvode kao što su komina od gospine trave, morske krkavine, oraha. Biće odlično dodati u vodu, prilikom kućnog kupanja, odvar od šipka, pomešan sa uljem čempresa i lavande. Ovo su narodni lijekovi koje možete koristiti kod kuće.

Ne zaboravite na kozmetiku, koja se, u velikom izobilju, može naći na policama u supermarketima. Losioni, kreme i sprejevi za samotamnjenje odavno nisu novina. Uz njihovu pomoć, pitanje šta obući kako biste brže i ravnomjernije pocrnili može se riješiti individualno, uzimajući u obzir tip kože.

Pažljivo pročitajte upute koje ste dobili uz njih, a ono što odgovara vašem prijatelju ne mora nužno odgovarati vama.

Konsultujte se sa stručnjacima koji tačno poznaju karakteristike određenog proizvoda, i koji će biti u mogućnosti da posavetuju sa poznavanjem materije. Takvim losionima možete se namazati samo jednom, a nekoliko sedmica će vam biti omogućeno ravnomjerno i lijepo samotamnjenje. Istina, malo je vjerovatno da će ovo prvi put uspjeti savršeno, ali uz dužnu pažnju i vještinu, jasno ćete postati kraljica u krugu prijatelja.

Salon da nam pomogne

Pređimo sada na priču o tome kako brzo i lijepo pocrniti u solariju. Ispostavilo se da i ovdje postoje neke nijanse. Prije svega, ne biste trebali posjećivati ​​solarij tokom menstruacije, trudnoće, bolesti endokrinog sistema ili alergijskih osipa. Sve kreme i losioni namijenjeni sunčanju na suncu apsolutno nisu prikladni za promjenu pigmenta u salonu.

Nepoželjno je ići na ovu proceduru nakon pilinga ili nedavne epilacije, tuširanje sapunom i tvrda krpa takođe nije potrebno, vodite računa o svojoj koži. Nemojte nanositi nikakav parfem, inače se ne može izbjeći alergijska reakcija.

• Za djevojke svijetle, bijele puti koje su posute pjegama i imaju pretežno crvenu kosu, savjetuje se da ne provedu prvu sesiju duže od 2-3 minute. Sve daljnje posjete najbolje je smanjiti na dva tjedno kako bi se postigla željena čokoladna nijansa;
• Evropski tip kože vam omogućava da povećate vrijeme prve posjete do 5 minuta, a do tri puta sedmično. Štavljenje će takođe pokriti kožu ravnomernim slojem, ali ne prekorači ukupan boravak u tubi duže od 15 minuta;
• Oni koji ne izgore na suncu mogu sebi priuštiti 20 minuta opuštanja, a ukupan broj posjeta svesti na 5. Takve djevojke su uglavnom tamnoplave ili smeđe kose, a tip kože im je mješovit;
• Prednjače tamnocrvene brinete, gotovo prvi put mogu provesti istih dvadesetak minuta u solariju, a ukupno će biti potrebno najviše pet posjeta.

Pripremni postupci su isti za sve tipove, ali se fokusiraju na individualne karakteristike. Na primjer, uklonite kontaktna sočiva ako ih nosite. Sunčajte se u grudnjaku ili ne odustajte od specijalnih plastičnih jastučića koji štite vaše grudi od intenzivnog zračenja. Nemojte nanositi dekorativnu kozmetiku prije zahvata kako biste izbjegli alergije.

1. Najvažnije: prve sesije sunčanja ne bi trebalo da traju duže od 20 minuta. A ako ste jedan od brzogorećih Fitzpatrick I-II – a niste još pocrnili ove godine – još manje.

2. Ako uzimate lijekove - prije sunčanja posavjetujte se sa svojim ljekarom. Neki lijekovi mogu povećati osjetljivost organizma na ultraljubičasto zračenje, izazvati fotodermatozu ili pojavu hiperpigmentacije. Posebno ibuprofen i neki drugi antipiretici i analgetici, antibiotici i antimikrobna sredstva, biljni preparati na bazi kantariona mogu imati fotosenzibilizirajuće djelovanje.

3. Nanesite kremu za sunčanje 20-25 minuta prije izlaska napolje: hemijski filteri, koji su deo većine kozmetike nove generacije, ne počinju da deluju odmah.

4. Imajte na umu da dnevne kreme sa SPF za plažu vrlo često nisu prikladne. Prvo, zato što SPF 6-15, koji većina ima, nije dovoljan za plažu. Drugo, filteri uključeni u njihov sastav mogu zaštititi samo od UVB zraka, dok plaža zahtijeva zaštitu od obje vrste ultraljubičastih valova - UVA i UVB.

Stručnjaci programa će vam reći više o najvažnijim pravilima za njegu kože prije i poslije sunčanja, kako se pravilno sunčati i odabrati kozmetiku za zaštitu od sunca. "U obliku".

5. Ne zaboravite: Auto-bronzani ten ne štiti od opekotina od sunca. Za razliku od redovnog sunčanja dobijenog u solariju ili na plaži, "samotamnjenje" ne uzrokuje stvaranje melanina u stanicama kože - pigmenta koji koži ne samo da daje smećkastu nijansu, već i slabi učinak ultraljubičastog zračenja.

6. Ne štedite na kremama za sunčanje: nanesite ih u dovoljnim količinama (najmanje 20 ml treba ići na lice i tijelo u jednoj "seansi") i obnavljajte zaštitu svaka 2-3 sata: nakon nekoliko sati filteri za sunčanje gube i do 50% svoje "radne sposobnosti" “, a ako koristimo puno plivanja ili bavljenja sportom - i više.

Slika 1 od 8

Zaštitna hidratantna krema Zaštitna dnevna hidratantna krema SPF 30+, Ultraceuticals sa fizičkim i hemijskim filterima širokog spektra i antioksidansima protiv starenja - ekstraktom zelenog čaja i vitaminom E

Slika 2 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Vodootporna krema za sunčanje za lice Expert Sun Aging Protection Cream Shiseido sa hidratantnim i anti-age djelovanjem sa filterima širokog spektra i Profense CELTM kompleksom koji sprječava nastanak bora i staračkih pjega

Slika 3 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Krema za sunčanje sa veoma visokom zaštitom za osetljivu kožu SPF 50+ (PPD 42) Anthelios XL 50+ La Roche Posay bez parfema i parabena

Slika 4 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Hranljiva krema za sunčanje visoke zaštite Advance UV Defense SPF 30 SkinCeuticals s Mexoryl SX i XL kremama za sunčanje, alfa-tokoferolom i botaničkim antioksidansima

Slika 5 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Mlijeko za sunčanje sa visokim nivoom zaštite Maxi sprej SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi sprej, Yves Rocher sa formulomvoda-iznoj-otporan

Slika 6 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Zaštitna krema protiv starenja za lice i tijelo sa visokim stepenom zaštite Intelligence Soleil SPF 50 Dr. Pierre Ricaud sa Acti-Liss formulom za hidrataciju, hranjenje, sprječavanje starenja kože i staračkih pjega

Slika 7 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Štap za sunčanje Targeted Protection Stick SPF 35, Clinique za osjetljiva područja kože s formulom otpornom na vodu i znoj, antioksidansima i sastojcima za omekšavanje kože

Slika 8 od 8

Cijeli ekran Povratak u galeriju

Štap za sunčanje Super Stick Solaire SPF 30, Sisley za osjetljive dijelove lica s uljem kamelije, manga i shea maslaca

Brisanje slike!

Želite li ukloniti sliku iz ove galerije?

Izbriši Otkaži

7. Još jedna vrlo bitna nijansa koju svi pamte, ali kada su na plaži obično zaborave: nemojte se sunčati od 11 do 16 sati, kada je sunce najaktivnije i možete dobiti opekotine za samo 5-10 minuta. Osim toga, kako se dermatolozi ne umaraju ponavljanjem, sunce je u ovo vrijeme također posebno štetno, pa bi najbolja opcija bila ne samo prebacivanje pod kišobran. Općenito, idite u zatvorenom prostoru ili barem pod širokim baldahinom. I imajte na umu da na ekvatorijalnim geografskim širinama, "sat X", kada je vrlo lako izgorjeti, dolazi ranije: počevši od 10 ujutro, sunce se nemilosrdno prži (usput, u isto vrijeme, rizik od dobijanja toplotni udar se povećava).

8. Upamtite: možete izgoreti čak iu hladu ili po oblačnom danu, ali u vodi se brže opečete.Čak i kada je nebo prekriveno oblacima, oko 40% sunčevog zračenja dopire do površine Zemlje. Osim toga, lagani pijesak i voda savršeno reflektiraju ultraljubičaste zrake - i povećava se količina "zračenja" pod kojom koža prolazi.

Natalia Gaidash

dermatokozmetolog, kandidat medicinskih nauka, šef klinike za estetsku medicinu "TriActive"

Posebno oprezni sa suncem trebaju biti vlasnici velikog broja mladeža i svijetle kože, koja lako izgori na suncu. Ne degeneriraju se svi madeži u melanom, ali je potrebno pažljivo praćenje svakog nevusa, kao i bilo koje neoplazme kože općenito. Svake godine je potrebno podvrgnuti dijagnostici (skriningu), a to je bolje učiniti prije putovanja u vruće i sunčane zemlje.

9. Imajte na umu da leđa, lice, dekolte i ramena brže izgore stoga vrijedi nanijeti sredstva sa većim SPF-om na ova područja (najbrže peče nos i uši na licu). Također, nakon vodenih postupaka, vrijedi staviti šešir na glavu i nabaciti pareo preko ramena ili obući laganu tuniku za plažu: to će dodatno zaštititi vašu kožu od direktnog sunca.

10. Ako krema za sunčanje odjednom nije pri ruci, a nema načina da je kupite, maslinovo ulje će pomoći. Ima mali faktor zaštite od sunca, približan SPF od 2-4 (na sličan način djeluju shea puter, susam, avokado i jojoba ulja). Međutim, ako koža još nije preplanula i daleko je od tona kože sparne i nikad izgorene na suncu ljepotice predstavnice IV fototipa poput Penelope Cruz ili Selma Hayek bolje ostanite u hladu: prirodne kreme za sunčanje ne pružaju dugotrajnu i dovoljnu zaštitu na plaži.

Sunce je glavni izvor vitamina D, služi kao odličan antidepresiv, popravlja raspoloženje, pomaže u borbi protiv umora i razdražljivosti. Ali zloupotreba sunčeve svetlosti dovodi do toplote, sunčanice i opekotina, preranog starenja kože, povećava rizik od raka. Ipak, kako se sunčati? Ovdje morate zapamtiti zlatno pravilo - sve je dobro umjereno.

pravila zdrave preplanule kože

Za pravilnu i dugotrajnu preplanulost koristite sljedeće savjete.

Priprema kože za sunčanje

Par dana prije odlaska na more uradite piling (možete i kod kuće). Piling će mrtve ćelije kože i izgladiti neravninu kože, što će rezultirati ujednačenijim preplanulim tenom.

Ishrana za pravilno tamnjenje

Sunčanje na prazan ili pun želudac će vam biti neprijatno. Najbolja opcija bi bio obrok sat i po prije odlaska na plažu. Možete jesti malo slanog i piti čaj, najbolje zeleni. Proizvodi koji potiču opekotine od sunca uključuju one koji sadrže karoten – šargarepu, breskve, kajsije. Proizvodi koji sadrže polinezasićene masne kiseline i vitamin E pomoći će zaštiti kože od opekotina od sunca - jaja, riba, morski plodovi, biljna ulja, orasi. Koristite lijekove oprezno, jer neki lijekovi čine vašu kožu osjetljivijom na izlaganje suncu.

Najbolje vrijeme za sigurno sunčanje

Imajte na umu da je sunčanje na plaži najbolje od 9 do 11 sati ujutro ili poslije 17 sati. Ako se sunčate na vrućini, od 11 do 16 sati, nećete primijetiti kako brzo "pregorite", a umjesto večernje šetnje sa prijateljima morat ćete ležati na kauču, namazani kiselinom. krema ili kefir.

Osnovno pravilo pravilnog sunčanja

Za pravilno sunčanje potrebna je umjerenost: postupno povećavajte vrijeme izlaganja suncu, uzimajući u obzir individualnu toleranciju sunčeve svjetlosti. Najbolje je sunčati se malo po malo, “malim porcijama”. Tada će preplanulost ravnomjerno ležati na koži, čak i ako u početku imate bijelu kožu, te će vas oduševiti dugim zimskim večerima.

Štiti glavu i oči od užarenog sunca

Boraveći pod užarenim suncem, ne zaboravite pokriti glavu šeširom, on će vas zaštititi od pregrijavanja. Vaše oči su takođe osetljive na UV svetlo, pa nosite naočare za sunce.

Upotreba kozmetike za pravilno tamnjenje

Prije izlaska na sunce nemojte koristiti toaletnu vodu, parfeme i eterična ulja, kao ni kreme na bazi glicerina ili vazelina. I ne zaboravite koristiti kreme za sunčanje koje imaju visok SPF i/ili UVA. Štiti kožu od štetnih UV zraka. Odaberite kremu za sunčanje na osnovu fototipa kože. Srećom, prodavnica ima veoma veliki izbor krema za sunčanje.

Pravilna upotreba kreme za sunčanje za pravilno sunčanje

Kremu za sunčanje treba ne samo pravilno odabrati, već i vrlo vješto i pažljivo nanositi na tijelo. Uglavnom, krema za sunčanje se nanosi kod kuće, 30 minuta prije izlaska, ali ne na plažu, a svakako ne nakon što ste već „izgorjeli“. Mnogi od nas kremu nanose samo na ramena i leđa. I to je to. I šta, koža na ostatku tijela je jako gruba i ne treba njegu? Ili ćete ležati u hladu s ostatkom tijela? Ne mislim. Zato ne zaboravite da nanesete kremu na pazuhe, ušne resice i vrat. Također je potrebno nanijeti na kosu posebnu zaštitnu kremu ili specijalno ulje. Zaštitite usne balzamom za usne.

Osnovna pravila za boravak na plaži

• Kada se sunčate ležeći, imajte na umu da vam glava treba biti blago podignuta. Stoga, ako se ne sunčate na ležaljci, stavite mali improvizirani jastuk ispod glave.
• Po izlasku iz vode osušite tijelo ručnikom, jer kapljice vode na tijelu fokusiraju sunčevu svjetlost poput sočiva, što može dovesti do opekotina.
• Ne gasite žeđ previše hladnim i alkoholnim pićima. Za to je najprikladnija voda s limunom ili mineralna voda.
• Ne vježbajte spavanje na plaži. Ako se ipak odlučite za spavanje na svježem zraku, a ujedno i dugo očekivanu preplanulost, neka se u blizini nađe osoba koja vas može probuditi i na vrijeme okrenuti vaše sunčano tijelo na drugu stranu. Uostalom, malo je verovatno da će komšiju koji se sunča u blizini biti briga da li spavate ili ste u dubokoj nesvesti, da li se sunčate na jednoj strani ili vam je potrebna puna preplanulost.

nakon plaže

Nakon sunčanja na plaži, najbolje je da se kod kuće istuširate prohladno kako biste nekako rashladili ugrijanu kožu tokom dana. Duge kupke se ne preporučuju, jer će vam se gornji sloj kože vrlo brzo isušiti, a lako ćete izgubiti i onu lijepu preplanulost za kojom ste težili... Ni proizvodi za poslije sunčanja neće biti suvišni. Moraju se nanijeti na već očišćenu kožu laganim masažnim pokretima kako ne bi oštetili osjetljive slojeve kože. Ovi proizvodi će vam pomoći da obnovite ravnotežu vode u vašoj koži, umirite nadražena područja.

Prijatan odmor i ravnomjerno preplanulost!

S dolaskom dugo očekivanog ljeta, rado smo sve zimske stvari pospremili u ormar i obuli šorts, majice i papuče. A vikendom ili samo u slobodno vrijeme, uzimajući kupaće pantalone ili kupaći kostim i ćebad za ležanje sa nama, idemo na plažu da se izležavamo na vrelom pijesku, ljenčarimo, plivamo, a takođe i da naša koža dobije lijepu i čak i bronzanu nijansu. Ali, nažalost, ima slučajeva da, ne poznavajući nekoliko važnih pravila ili ih zanemarimo, pregorimo i dobijemo to, što se izražava crvenilom kože i bolnim osjećajima. Već sada nema sumnje ne samo o već i općenito o predstojećim izletima na plažu. A sve zato što se morate zapitati ne samo koliko je dobro pocrniti na suncu, već i kako to učiniti ispravno. Ovaj članak je posvećen ovoj temi.

Kako biste izbjegli nepotrebne, a ponekad i opasne posljedice boravka na plaži, potrebno je samo slijediti nekoliko važnih preporuka kako dobro preplanuti na suncu. Tada ćete se ne samo dobro zabaviti na plaži, već ćete postati i vlasnik kože ugodne zlatne nijanse.

Trebalo bi da počnete tako što ćete odlučiti – da li je moguće da se sunčate na suncu? Činjenica je da postoji nekoliko kategorija ljudi kojima se, najblaže rečeno, ne preporučuje izlaganje suncu. Riječ je o osobama bijele kože čiji je pigment imun na sunčanje. Takođe, to su oni koji imaju veliki broj mladeža na tijelu. Ima i ljudi sa bilo kojim kožnim oboljenjima, ili onih koji jednostavno

Ako spadate u jednu od navedenih kategorija, bolje je da se suzdržite od sunčanja na plaži i, ako je moguće, zaštitite se od izlaganja direktnim

Ako ste jedni od onih kojima je sunčanje štetno, ali korisno, onda su sljedeći savjeti samo za vas.

Osim korisnih savjeta, postoji nekoliko važnih upozorenja:

1. Prije sunčanja nemojte koristiti dezodorans, kolonjsku vodu, toaletnu vodu, losion itd. Ove supstance koje sadrže alkohol odmašćuju kožu i pogoršavaju izlaganje UV zračenju.
2. Suzdržite se od upotrebe kozmetike. Nakon opekotina od sunca ni u kom slučaju ne treba koristiti piling, jer. na taj način uklanjate zaštitni sloj kože.

Ovo su možda osnovna pravila za lijep i ujednačen ten. Obavezno primijenite ove preporuke u praksu. Na kraju krajeva, važno je ne samo znati kako dobro pocrniti na suncu, već i to učiniti mudro.

Ugodan odmor i lijep ten!