Kako obnoviti vitalnu energiju uz pomoć sunca. Tri koraka za vraćanje energetske ravnoteže i vitalnosti. Održavanje tijela u dobroj formi

Danas ću vam pokazati 3 načina da pojačate svoju energiju nakon praznika.

2 vrste energije.

Pored onih o kojima sam ranije pisao, postoji i podjela vaše energije na 2 glavna tipa.

Postoji vitalna (životna) energija. A tu je i psihička (mentalna) energija.

U ovom članku ću govoriti o 3 jednostavna, a istovremeno moćna načina za podizanje psihičke energije.

Kako povratiti mentalnu energiju nakon praznika.

Molim vas da u komentarima napišete o iskustvu korištenja metoda navedenih u članku i vaše vlastite.

3 načina za vraćanje mentalne energije.

Naravno, postoji mnogo više za vraćanje nivoa psihičke energije nego što ću napisati u nastavku.

Odlučio sam da se fokusiram samo na metode koje sam lično testirao ja i moji klijenti.

Da bismo razumjeli mehanizam djelovanja ove 3 metode, moramo razumjeti kako i gdje se troši naša mentalna energija.

Kako se troši psihička energija.

• vizuelni kanal. Stručnjaci za energetiku, ne bez razloga, vjeruju da 80% svega izlazi kroz oči, kroz vizualnu percepciju. Sada se sjetite šta ste radili sve praznike? Da, gledao "Zomboyaschik"!

• stereotipno ponašanje. Ovo je još jedan kanal kroz koji naša energija teče. S jedne strane, automatsko ponašanje je vrlo zgodno - dišemo, hodamo bez razmišljanja, kucamo po tipkama našeg laptopa itd. A s druge strane, blokiramo živu, kreativnu energiju koja dolazi iznutra, sa naše strane.

3 jednostavna načina za vraćanje energije.

Dat ću vam metode koje uzimaju u obzir, ako je moguće, oba mehanizma curenja energije.

1 način. "Povezan za oči".

Jeste li primijetili da većina praksi za dobivanje energije: joga, čigong, meditacija, koriste tehnike koje se izvode s očima pokrivenim za kapke?

I to nije slučajnost.

Čak i prirodna obnova snaga predviđenih u našem tijelu - san - događa se, kao što znate, zatvorenih očiju.

Neću se ograničavati na jednostavne savjete, u naredne 3 sedmice ne gledajte TV, ne visite satima na društvenim mrežama i ne čitajte.

Umjesto toga, provođenje najmanje 2 sata dnevno u razmišljanju o prirodnim pejzažima je jedini način (istih 20%) kada se energija ne gubi kroz vid.

Znaš ovo i bez mene.

Predlažem praksu koja će vam dati opipljiv nalet energije.

• Odaberite dan, po mogućnosti vikend, kada možete vježbati cijeli dan, ili barem 4 sata.

• Bitan! Trebali biste biti kod kuće i provoditi ga kao i obično, zasićući ga maksimalnim brojem rutinskih zadataka: pranje, kuhanje, čišćenje, čak možete okačiti tapete.

• Ujutro zavežite oči neprobojnim zavojem, kao što su putničke naočare za spavanje, i počnite da radite iste stvari: operite zube, skuvajte doručak, operite suđe, perite veš. Ukratko, uradite sve kao i obično.

• Pratite i budite svjesni svojih osjećaja. Možete ih čak i snimiti bez skidanja zavoja.

2 way. "Bez dominantne ruke."

Ovdje je sve jednostavno. Prevazilazimo stereotipno ponašanje.

• Ako ste dešnjak, provest ćete sličan dan, kao što je nedjelja, "bez" desne ruke. Ako je ljevoruk, obrnuto.

• Pitajte svoju porodicu ili omotajte ruku elastičnim zavojem uz tijelo.

• Počnite gledati svoja posla. Možete čak otići do kompjutera ili u kupovinu, prošetati.

• Podelite svoja iskustva sa ovom praksom u komentarima.

• Posebno podebljano (po drugi put), kombinirajte "zavoj" sa "rukom".

3 way. "Uradi to drugačije."

Ova metoda obnavljanja energije zahtijeva malo pripreme.

• Prvo napravite listu obaveza. Vaše radnje koje radite na autopilotu.

• To može biti nešto što uopće prođe nezapaženo. Na primjer, šminkate oko, počevši od čega? Kako perete zube? Kako se ponašate u sukobima? Kojim putem idete na posao? Kako pozdravljate svoje prijatelje? Gde kupujete hleb? U kojoj poziciji vodite ljubav? Kojom stranom dlana mazite mačku?

• Napravite listu od 100 takvih slučajeva u koloni od pola lista.

• U drugoj koloni osmislite drugačiji, zanimljiv, kreativan način da izvedete ovu akciju.

• Na primjer. Obojite samo jedno oko. U sukobu se osmehnite i ćutite. Skrenite zaobilaznim putem kroz šumu na putu do posla. Gladite voljenu osobu noću nadlanicom. Zatim slijedite ove korake sedmicu dana

• Budite svjesni i zabilježite svoja osjećanja.

• Podelite svoja iskustva sa ovom praksom u komentarima.

Podijelite ove načine za uštedu energije sa svojim prijateljima.

Pročitajte najbolje materijale psihologa sreće na ovu temu!

• Psihološka radionica. Proširimo točak životne ravnoteže na polju zdravlja. Ravnoteža je važna u svemu, posebno u tako važnoj oblasti života kao što je […]
• Psihološka podrška, njega - to je suština moždanog udara, bez kojeg se gušimo, razbolimo. Stepenice za milovanje pokazuju koja stepenica […]
• Već smo razmotrili strukturnu komponentu vaše ličnosti. Znate kako da sastavite egogram. Danas skrećemo pažnju na funkcionalnu analizu […]
• Svima su odavno poznate takve tajne dugovječnosti Japanaca kao što je njihova ishrana ribom i povrćem, upotreba dodataka prehrani od strane više od 80% njenih stanovnika. Ali nedavno sam […]

Dopuna energije je dug i naporan proces koji zahtijeva napor od strane osobe. Važno je ne samo da ga pokupite, već i da se pobrinete da ne iscuri. Hajde da analiziramo kako vratiti energiju i zadržati je kako bismo se osjećali odlično i s entuzijazmom preuzimali nove stvari.

Kanali curenja energije

Da biste razumjeli kako samostalno obnoviti svoju snagu, trebali biste razmisliti o okolnostima pod kojima su one izgubljene. Zamislite: osoba ima rupu u vrču, a on uvlači vodu u posudu, nadoknađuje nedostatak tečnosti, ali ona i dalje izlijeva. Isto tako i sa energijom. Ako je moguće zatvoriti rupe iz kojih teče, onda je ovo već pola bitke.

Evo kanala za curenje:

1. Fizički. Na primjer, osoba se bavi sportom, brine o svom tijelu, a ne odvaja dovoljno vremena za spavanje, nepravilno se hrani i pritom pije malo vode.
2. Emocionalno. To uključuje ljudske komplekse, strahove, osjećaj krivice, zabrane, stresove, misli-viruse itd. Sve to sputava mišiće, negativno utiče na auru biopolja i podriva vitalnu i psihološku energiju.
3. Intelektualac. Postoje dva scenarija za razvoj događaja: osoba ili raste ili degradira. Bez popunjavanja baze znanja, dolazi do intelektualne gladi.
4. Spiritual. Gubitak smisla života, nerazumijevanje vlastitih ciljeva također je rupa u koju se izlijeva energija.

Nakon što smo otkrili kanal curenja, da tako kažem, prepoznali smo neprijatelja lično, moramo se boriti protiv njega. Prije svega, eliminirajte izvor, bez toga će cijeli dalji proces biti besmislen. Obavezno pregledajte ishranu, učinite je uravnoteženom, dajte dovoljno vremena za spavanje. Vrijedi životu dodati pozitivne emocije, raditi nešto za što prije nije bilo vremena, naći vremena za čitanje knjige. Biće korisno posjetiti mjesta gdje možete osjetiti duhovnu zasićenost, otići na mjesto moći, hram i meditirati. Bacite nepotrebne stvari, dovedite stvari u red, ne zatrpavajte svoj dom, to negativno utječe na vaše raspoloženje i opće stanje.

Slijedite upute: prvo otkrivamo uzrok curenja, a zatim se već bavimo restauracijom i akumulacijom.

Metode oporavka energije

Nakon što identificirate uzrok i riješite se, možete početi obnavljati i akumulirati energiju. To se može učiniti na 4 nivoa: fizičkom, eteričnom, astralnom i mentalnom. Razgovarajmo o svakom od njih detaljnije.

Fizičko tijelo

Na fizičkom planu važno je odreći se loših navika, jesti više povrća, voća, zdravih ugljenih hidrata i proteina. Vježbe su korisne, ali treba da toniraju, razvijaju izdržljivost, a ne iscrpljuju tijelo. Čišćenje će također pomoći u obnavljanju snage - terapeutski post, joga, ljekoviti biljni odvari. Meditacija potiče opuštanje mišića, opću relaksaciju. Orijentalna gimnastika će pomoći u jačanju tijela: qigong, tai chi ili drugi.

Dakle, evo nekoliko praktičnih načina.

Iscjeljujuća masaža. Ako postoji osjećaj umora, vrijedi koristiti ovu metodu. Evo šta treba da uradite da biste napunili baterije:

• masirajte područje između palca i kažiprsta;
• gnječite vrat drvenim češljem za kosu;
• nagnite glavu u različitim smjerovima i nazad.

Blaga vrtoglavica se smatra normalnom nakon završetka procedure.

Zdrav san. Idite u krevet prije ponoći, uvijek na leđima, na taj način se čakre efikasnije čiste i idite na sjever ili jug. Trajanje sna bi trebalo da bude 7-8 sati, izuzev osoba koje su doživjele stres ili jak emocionalni šok. Tada morate dozvoliti sebi da se odmorite dok ne poželite da ustanete. Preporučljivo je ići na spavanje svaki dan u isto vrijeme.

eterično telo

Razmislite kako da povećate svoju energiju na eteričnom nivou. Akumulaciju ovdje olakšavaju: sklad sa prirodom, vježbanje pravilnog disanja, održavanje smirenosti (čak i u nestandardnoj, vanrednoj situaciji), vježbanje vježbi za bolje čišćenje i funkcionisanje čakri. Zatim, hajde da pričamo o tehnikama koje će pomoći eteričnom telu.

Interakcija sa prirodnim elementima. Ezoterizam kaže da se energija može dobiti iz sunca, vatre, vode ili zemlje.

U prvom slučaju, bolje je odabrati sunčan dan bez oblaka. Neophodno je odvojiti se od zemaljske taštine, zaboraviti na hitne stvari i sve misli usmeriti ka suncu. Podignite ruke i zamolite ga za energiju. Osjetite kako se širi po cijelom tijelu, prodire u svaku ćeliju. Zahvalite svjetiljku 7 puta, verbalno ili mentalno, i spustite ruke.

Možete tražiti snagu od vatre. Plamen svijeće ili vatre će poslužiti. Morate se fokusirati i pogledati u vatru. Zamislite da spaljuje negativne emocije, bolesti i sve loše. 10 dana vršite čišćenje, nakon čega neće nužno biti prisustva plamena. Nakon toga, možete zamisliti sliku zamrznutu u memoriji, a nivo energije će se povećati.

Sada o vodi. Uronite u kadu i dišite ritmično, zamišljajući da pri udisanju ćelije apsorbuju energiju, a pri izdisaju se pretvara u bioenergiju.

Uz pomoć vjetra možete se oporaviti na sljedeći način. Izađi napolje, slušaj kako lišće šušti, kako se grane njišu. Zamislite kako pore upijaju energiju vjetra, postanite jedno s njom.

Pravilno disanje. Postoji direktna veza između pravilnog disanja i dobrobiti. U jogi joj se pridaje veliki značaj. Disanje na nos se smatra ispravnim, uz koncentraciju pažnje, kao da se ne udiše vazduh, već sama energija.

astralno telo

Energetski balans se povećava u astralnom tijelu ako osoba pokušava zadržati pozitivan stav u bilo kojoj situaciji, radi na unutrašnjim emocionalnim traumama, stvara ugodno okruženje, a također uči da voli svijet oko sebe i sva živa bića. Evo tehnika koje možete koristiti.

Tražite emocije. Počnite tražiti stvari koje će dati pozitivne emocije. To može biti šetnja psa, igranje badmintona, planinarenje ili padobranstvo. Odavde će se crpiti potrebna energija.

Naučite da dajete. Počnite davati ne tražeći ništa zauzvrat. Nahranite psa lutalicu, donirajte siromašnima ili napravite neočekivano prijatno iznenađenje za voljenu osobu. Bezplatna djela se vraćaju uzdignutim raspoloženjem.

Promjena sredine. Ako niste zadovoljni radnim mjestom – morate ga promijeniti, ne sviđa vam se okruženje sa kojim morate komunicirati – prestanite s tim, ostanite u kontaktu sa finim ljudima. Sve promjene na bolje pružit će priliku za povećanje samopoštovanja, vraćanje samopouzdanja i priliku da isprobate nešto novo.

Iskreni oproštaj. Zamjeranja na druge su teško kamenje koje morate stalno nositi dušom. Oslobodite se opterećenja, teret će postati manje težak. Olakšanje će doći odmah, dobrobit će se značajno poboljšati.

mentalno tijelo

Ovdje je važno kontrolirati svoje misli tijekom dana, riješiti se negativnih slika i izvoditi meditativne vježbe. Treba imati na umu da svaka misao ima karmičke posljedice. Sada o tome kako ojačati svoju energiju na mentalnom nivou.

Vizualizacija. Zamislite šta tačno želite, recite to naglas i detaljno. Radi. Samo bez nejasnih formulacija, možete koristiti i mantre.

Privremena tišina. Navika stalnog govora oduzima snagu, bez potrebe za sipanjem niza nepotrebnih riječi, bolje je da se u ovom trenutku fokusirate na svoje misli.

Kako brzo vratiti energiju

Razgovarajmo o tome kako brzo ublažiti umor, opustiti se nakon nenormalnih opterećenja na poslu ili kod kuće, na primjer, nakon hirova djeteta.

1. Uz pomoć muzike. Možete pjevati karaoke, svirati muzički instrument ili samo slušati prijatnu melodiju.
2. Molitva. Primjećuje se da se nakon njegovog izgovora aura osobe apsolutno mijenja, postaje svjetlija.
3. Melodični ritam pomoći će vam da se brzo opustite, jer se tijelo može prilagoditi okolini. Uključite zvukove salse ili bubnjeva, a zatim odmah osjetite porast tona.

Vraćanje snage nakon bolesti i sa urokljivim okom

Ako se na osobu primjenjuje magija, dođe do oštećenja ili uroka, možete se pokušati sami nositi s tim. Da bi se negativni utjecaj zaustavio, potreban je snažan emocionalni šok, na primjer: tuširati se pod ledom, putovati avionom u drugu zemlju, baviti se ekstremnim sportovima. Ove radnje prigušuju djelovanje zlog oka i pomažu da ga se potpuno ukloni.

A kako se oporaviti ako slabost prevlada nakon bolesti? U tom slučaju, obavezno dobro spavajte, jedite vitamine (obavezno uključite vitamin C u prehranu, možete koristiti narodne lijekove, na primjer, biljne dekocije). Bolje je ne žuriti na posao, potrebno je ojačati imuni sistem. Važno je udisati svjež zrak i vježbati, postepeno povećavajući opterećenje.

zaključci

Uobičajeno je da se svi umaraju, stres, bolest oduzimaju snagu i energiju svaki dan, ali ako radite na sebi, možete napuniti svoje rezerve. Slijedite upute: prvo otkrivamo uzrok curenja, a zatim se već bavimo restauracijom i akumulacijom.

Vježbajte za vraćanje energetske ravnoteže tijela

Stanite uspravno s ravnom kičmom i zamislite da je kristalno čista kap udarila u centar glave, polako se spustila duž kičme do trtice, a zatim se uz nju polako podigla i zaustavila iznad glave. Morate približiti lijevu ruku kapi i osjetiti je 5 sekundi. Ako je kap hladna - zdravi ste, ako je topla - nema harmonije u telu, postoji borba sa samim sobom. Morate uskladiti svoje emocionalno stanje.

Iz knjige Najjače zavjere i čini za ljubav, seks, porodične odnose autor Estrin Anatolij Mihajlovič

Za obnovu porodice (1) Čarobni zaplet koji obnavlja porodicu. Prije nego što ga pročitate, dobro razmislite isplati li se to učiniti, jer ako se porodica raspala, onda je vrijeme da preispitate svoje životne ciljeve i smjernice, promijenite odnos prema sebi i

Iz Kryonove knjige. Velika knjiga meditacija. Poruke iz Izvora autor Pfister Patricia

Šakti meditacija (39) za ravnotežu, zemaljsku energiju JA JESAM koji JESAM, a sljedeći put kada meditirate, možete brzo napuniti "prazne akumulatore". Preporučuje se prije svakog energetski intenzivnog rada, a i kako bi se čakre vremenom napunile energijom, a ne

Iz knjige Život u ravnoteži by Dyer Wayne

Šakti meditacija (40) za ravnotežu ruku i nogu, zemaljsku energiju (posebno preporučljivo za terapeute prije početka rada) JA JESAM koji JESAM i pozdravljam vas. Ako želite napraviti Shakti meditaciju za svaku ruku (i/ili nogu), onda prvo uradite prethodnu meditaciju, a zatim

Iz knjige Seksualna učenja bijele tigrice od Lai Xi

Šakti meditacija (41) za ravnotežu, energiju iz Izvora JA JESAM koji JESAM. Molimo idite na svoje mjesto za meditaciju ili odmor. Usredsredite se i zamislite da se iznad vaše glave nalazi rog izobilja. Crvena energija se izliva odatle u vašu krunsku čakru, teče

Iz knjige Ljubazno oko autor Rerih Nikola Konstantinovič

Šakti meditacija (42) za balans ruku i nogu, energija iz Izvora (posebno preporučljivo terapeutima prije početka rada) Opet zamislite rog izobilja iz kojeg crvena energija (a zatim i narandžasta, žuta, zelena, plava, ljubičasta, bijela,

Iz knjige Filozofija zdravlja od Katsuzo Nishi

Kako život izgleda kada postignete ravnotežu između duha i forme Evo zaključaka do kojih sam došao kada sam naučio kako da uravnotežim ova dva vrlo slična aspekta života. Sada, u svakoj osobi koju sretnem, vidim duhovnu energiju. Kad sam u iskušenju

Iz knjige Gdje dobiti energiju? Tajne praktične magije Erosa autor Frater V. D.

METODE OBRADA RESTAURACIJA ŽENSKIH GENITALA Brijanje Brijanje dlaka sa stidnog područja bilo je obavezno za sve tigrice. Trajno uklanjanje stidnih dlačica pomaže da koža ostane zdrava i glatka. Iako neki doktori smatraju da je brijanje dlaka u stidnom području

Iz knjige Živeti bez bolova u leđima: kako izlečiti kičmu i poboljšati opšte stanje autor Ripple Stephen

Restauracija U MUP-u će, čini se, početi zasjedati komisija koja će izraditi uredbu o zaštiti antičkih spomenika. Težak je i uzvišen zadatak pronaći formulu za odbranu najboljih riječi nekadašnje kulture. Neki članovi komisije bi mogli biti odlični

Iz knjige mudrosti. Mantre. Meditacije. Ključne prakse od Loy-So

Iz knjige Praktično iscjeljivanje. Liječenje kroz harmoniju autor Šeremeteva Galina Borisovna

Ritualna seksualno-magijska razmjena energije kao vježba za povećanje nivoa energije i priprema magijske volje Oba partnera su odmorna i na vrhuncu su snage. Zadnji obrok je bio prije nekoliko sati. Prvi put

Iz knjige Liječenje kičme: Naučite živjeti bez bolova u leđima. autor Ripple Stephen

Iz knjige Osho terapija. 21 priča poznatih iscjelitelja o tome kako je prosvijetljeni mistik inspirisao njihov rad autor Liebermeister Swagito R.

Mudre za oporavak Njihova svrha je da aktiviraju glavne energetske centre suptilnog tijela, koji se nazivaju čakre, što na sanskrtu znači “točkovi”, “krugovi”. O njima se govori kao o lotosima, od kojih svaki ima svoju laticu. čakra -

Iz knjige Jedinstveni zdravstveni sistem. Vježbe, rad sa skrivenim energijama, meditacije i raspoloženja od Katsuzo Nishi

Narušavanje ravnoteže elementa Vode Postoje stanja ALARM i UŽAS. Ove emocije se javljaju kod osobe kada se izoluje i izgubi harmoniju sa onim što ga okružuje. Ozbiljni poremećaji u elementima dovode do napada panike, delirijuma, manije progona, straha

Iz autorove knjige

Poglavlje 6 Vježbe za ponovno uspostavljanje ravnoteže kičme Kako organizirati svoje aktivnosti Razmislite o tome: imate li pojma šta se dešava sa tijelom kada osoba naporno radi ili radi posebne fizičke vježbe?

Iz autorove knjige

Pokreti za pronalaženje ravnoteže bave se higijenom unutrašnjeg života, predstavljaju unutrašnju disciplinu i vrata slobode. Uz njihovu pomoć vidimo svoj život, naše kolebanje između vanjskog i unutrašnjeg svijeta. Uz njihovu pomoć tražimo ravnotežu u kojoj možemo gledati "jednom okom unutra"

Iz autorove knjige

Vježba za povećanje odbrambenih snaga tijela: "Grljanje drveta" Stanite uspravno. Ruke su u istom nivou, ramena u istom nivou, noge ravne, svih devet tačaka stopala (pet prstiju, loptica palca, tačka na stopalu iza malog prsta, tačka između njih, poenta

Zdravo ljudsko energetsko polje ima izgled čahure u obliku jajeta koja u potpunosti okružuje tijelo. Debljina polja kreće se od nekoliko desetina centimetara do nekoliko metara. Što je polje deblje i moćnije, to je bolje zdravlje, veći je energetski potencijal osobe.

Glavna kršenja energetskog polja su smanjenje njegove debljine, zakrivljenosti i kvarova. Mala debljina ukazuje na loše zdravlje, može ukazivati ​​na pothranjenost i neoptimalan način života. Zakrivljenost i kvarovi su direktni predznaci bolesti.

Meditativne metode za obnavljanje energetskog polja

U ozbiljnim situacijama restauraciju polja treba povjeriti iskusnom bioenergoterapeutu. To je zbog činjenice da je vrlo teško raditi na svom terenu. Međutim, takav posao se još uvijek može obaviti.

Da biste obnovili energetsko polje, možete koristiti sljedeću vježbu. Sedite na pod sa prekrštenim nogama, držanje treba da bude udobno. Ako vam je teško da sjedite uspravno, raširite nešto mekano, naslonite se leđima na jastuk itd. Glavni uslovi: kičma treba da bude ravna, vaše držanje treba da bude udobno.

Zadatak je pumpati sve čakre, od Muladhare do Sahasrare. Tačan raspored čakri možete pronaći na netu. Prvo se koncentrišite na muladharu, zamišljajući čakru kao blistavu crvenu kuglu prečnika oko 5 cm.Vrijeme koncentracije je oko 5 minuta. Ne morate to precizno odrediti, radite u skladu sa svojim osjećajima. Potrebno je postići osjećaj topline u području čakre. Nakon što ste uspjeli, prijeđite na sljedeću čakru i tako dalje. Aktivacija čakri je vrlo dobra vježba za obnavljanje energije tijela.

Slična aktivacija se može provesti prije odlaska u krevet, ležeći u krevetu. Nakon pumpanja čakri, vizualizirajte svoju auru. Zamislite je kao blistavo bijelu - što svjetlije bijelo možete zamisliti, to bolje.

Energetska gimnastika

Odličan način za obnavljanje energije je korištenje Hermesove gimnastike, njen opis možete pronaći na internetu. Set vježbi vam omogućava da obnovite cirkulaciju energije u tijelu, podignete ukupni energetski nivo.

Za obnavljanje energije, kineska taijiquan gimnastika je također savršena. Njegova glavna prednost je da to mogu učiniti čak i stariji ili oslabljeni ljudi. Vrlo dobro vraća energiju, ali zahtijeva duge redovne vježbe.

Savršeno vraća energiju i normalno trčanje. Redovno svakodnevno trčanje brzo normalizuje energetsko polje, daje snagu i optimizam.

Pravilna ishrana

Energija tijela jako ovisi o kvaliteti hrane. Izbacite iz prehrane sve namirnice koje sadrže konzervanse, stabilizatore, emulgatore i druge aditive. Jedite više prirodnih proizvoda sa minimalnim stepenom termičke obrade. Povećajte količinu povrća i voća u ishrani, kao i ribe. Smanjite potrošnju proizvoda od brašna.

pozitivno razmišljanje

Pokušajte da budete optimista, odmaknite se od negativnih misli. Zapamtite da stalne brige, razmišljanje o problemima na najnegativniji način utiču na energiju tijela. Fokusirajte se na pozitivu, gledajte komedije, slušajte dobru muziku, upoznajte prijatelje. Što se bolje osjećate u svojoj duši, to će vaša energija i zdravlje biti snažniji.

Pozdrav, dragi čitaoče!
Vrhunac jeseni je vrijeme kada je ljeto davno prošlo, a pred novogodišnje praznike još ima života i života. Tu nastaje poznato stanje naizgled bezrazložnog umora, kada se osjećate iscrpljeno čak i u odsustvu očiglednog fizičkog napora.Kakouživati ​​u svakom novom danu? Hajde da to shvatimo!

Kada je brod procurio...

Ali prije nego što shvatimo kako da steknemo i akumuliramo energiju neophodnu za sretan život, važno nam je da uđemo u trag slabih tačaka tijela, onih „rupa“ kroz koje teku dragocjene sile. To se dešava na četiri nivoa: fizičkom tijelu, energetskom tijelu, umu i emocijama. Sama svijest o ovim uzrocima pomoći će vam da zaustavite proces dreniranja resursa tijela i shvatite kakovratiti vitalnost.

Primjeri rasipanja energije na fizičkom nivou:

• Nekontrolirane i nesvjesne mišićne stezaljke, blokovi;
• Energetski intenzivni položaji, kao što je pognutost ili, obrnuto, prekomjerna labavost tijela;
• Hronične bolesti ili druge bolesti, posebno one koje su praćene stalnim bolom;
• Nesvjesno kopiranje gesta, pokreta, hoda, položaja tijela energetskog vampira koji je pored vas.

Primjeri rasipanja energije na energetskom nivou:

• Stalne misli da će ovo negativno stanje trajati zauvijek, pritužbe na niski energetski ton;
• Ritmično, plitko disanje, kada je izdisaj kraći od udisaja (trebalo bi biti obrnuto), disanje na usta;
• Dugi boravak “unutar četiri zida”, nedostatak šetnji na svježem zraku, u prirodi.

Primjeri trošenja energije na mentalnom nivou:

• „Samodisciplina“, samokopanje, nekontrolisano žvakanje negativnog;
• Sindrom „nemirnog uma“: stalno skakanje misli sa subjekta na subjekt, nemogućnost odvajanja „ja“ od sopstvenih misli, poistovećivanje sa njima;
• Preduboko uranjanje u snove, odvojenost od stvarnog svijeta;
• Neproduktivne misli o prošlosti ili zabrinutost za budućnost, nemogućnost življenja ovdje i sada;
• Besmislene pritužbe na stvari koje ne možete promijeniti: vrijeme, politiku, ekonomiju, druge ljude;
• Nedovršeni, nezapočeti ili odgođeni slučajevi koji se tu i tamo pojavljuju u sjećanju i podsjećaju na sebe.

Primjeri trošenja energije na emocionalnom nivou:

• Emocionalne traume i stezaljke;
• Prevladavanje agresije, malodušnosti, ljutnje, pesimizma i drugih negativnih emocija (ovo je jedan od najozbiljnijih razloga koji sprečavaju očuvanjeobnavljanje vitalne energije);
• Imati suprotstavljene ciljeve ili želje;
• Unutrašnji emocionalni sukobi, ovisnosti, nezdrave vezanosti;
• Neriješeni problemi u privatnom životu koji vise kao "mrtva težina";
• Negativne emocije voljenih osoba usmjerene na vas;
• Poremećaji spavanja: noćne more, nesanica, nedostatak sna, poremećaji režima - kasno odlazak u krevet ili kasno ustajanje.

...

Energija - za podizanje, kurs za srećan život!

Sada, znajući glavne "praznine" u vašem fizičkom i mentalnom sistemu, možete preduzeti hitne mere i zaustaviti proces nekontrolisanog pražnjenja tjelesnih resursa. Vrijeme je da saznate kakovratiti vitalnosti time ostvariti željene ciljeve.

Punjenje energijom na fizičkom nivou:

1. Usklađenost sa zdravim načinom života: dobra prehrana i san, prestanak pušenja i alkohola;
2. Mjere za liječenje i prevenciju bolesti, barem prve korake;
3. Provođenje raznih čišćenja, kao što su terapeutsko gladovanje (ako nema kontraindikacija), biljni odvarci, čišćenje unutrašnjih organa kako bi se oslobodili toksina;
4. Korištenje meditacije za uklanjanje mišićnih grčeva i blokada;
5. Istočne prakse: tai chi quan, qigong, hatha joga itd.

Punjenje energijom na energetskom nivou:

1. ne ustima, već nosom, dok je izdisaj duži od udisaja;
2. Blizina prirode, šetnje na svježem zraku;
3. Održavanje ravnoteže i smirenosti tokom perioda slabosti, shvatajući da ovo stanje neće trajati beskonačno;
4. Korištenje energetskih praksi koje pomažu opuštanju tijela i istovremeno fokusiranje na senzacije, kretanje energije u vama.

Punjenje energijom na nivou uma:

1. Svesno praćenje misli tokom dana;
2. Sposobnost posmatranja svojih misli kao izvana, bez rastvaranja u njima i bez poistovjećivanja s njima;
3. Prihvatanje sebe: i snage i slabosti svoje ličnosti, odbijanje samobičevanja;
4. Svjesnost jednostavne istine: ništa ne traje vječno, smjenjuju se pozitivni i negativni periodi života, to je prirodan proces.

Punjenje energijom na nivou emocija:

1. Emocionalna higijena: sposobnost označavanja onoga što osjećate;
2. Negovanje navike održavanja pozitivnog pogleda na život, bez obzira na vanjske okolnosti;
3. Praćenje negativnih emocija, sposobnost da ih izrazite na ekološki prihvatljiv način, bez blokiranja, ali ne dopuštajući im da vas unište;
4. Rad na emocionalnim traumama i stezama uz pomoć različitih praksi;
5. Održavajte pozitivan stav u ophođenju s ljudima;
6. Odbijanje komunikacije sa ljudima koji vas energetski uništavaju;
7. Emocionalna otvorenost, razvoj ljubavi i