Kako podići imunitet dojilje Komarovsky. Kako poboljšati imunitet majke koja doji. Aktivan način života za imunitet

Kako podići imunitet tokom dojenja? Ovo pitanje zabrinjava svaku dojilju, jer je ovaj period veoma važan za pravilno formiranje i razvoj djetetovog organizma i uravnotežen oporavak ženskog organizma.

Period laktacije je najsnažnija potresa za organizam i nema razlike u godinama, iskustvu. To je stanje koje utječe na imunološki sistem majke koja doji: može oslabiti i početi funkcionirati uz određene kvarove.

Doktori već duže vrijeme proučavaju kako ojačati imunitet dok doje i imaju nekoliko savjeta koji će pomoći mamama da ostanu dobre, povrate i održe zdravlje.

1. Kvalitetan i miran san. Mlada majka prije svega treba razmišljati o svojoj dnevnoj rutini: planirati sve po satu i pokušati se pridržavati ovog rasporeda. Mora se imati na umu da dobar san ne bi trebao nestati, majka koja doji mora spavati najmanje 8-10 sati dnevno. Nije potrebno u prvim mjesecima hranjenja sve kućne poslove prebacivati ​​na sebe, preporučuje se da ih svedete na minimum. Također je vrijedno da se rođaci brinu o dojiljama, pomažu, daju više odmora. Kronični nedostatak sna dovodi do naglog pada imuniteta, tijelo je stalno pod stresom i svu svoju zaštitnu energiju troši na oporavak.
2. Uravnoteženu ishranu. Imunitet dojilje možete povećati uz pomoć pravilno odabrane prehrane. Tokom dojenja, velika količina hranjivih i korisnih elemenata iz hrane ulazi u mlijeko djeteta. Obavezno zapamtite da bi dobiveni vitaminski i energetski kompleksi trebali biti dizajnirani za dva organizma: majku i dijete. Tokom ovog perioda potrebno je uzimati više mliječnih proizvoda, vitamina, tekućine, isključiti konzervanse, dimljeno meso, začine. Ako nije moguće u potpunosti, onda možete koristiti vitaminske komplekse koji su dizajnirani posebno za takve svrhe. Bilo kakav unos vitamina treba uzimati samo nakon konsultacije sa pedijatrom, jer to može naštetiti bebi.
3. Jedan od glavnih uslova za stvaranje snažnog imuniteta kod dojilje je dovoljna količina tečnosti. To vam omogućava da pružite dobru vlažnost koži, sluzokoži, što je važno, jer se ovi organi prvi susreću sa virusima i početna su linija odbrane organizma. Svaka majka treba da pije više pročišćene vode, voćnih napitaka od brusnica, brusnica, kompota od sušenog voća, biljnih odvara. Glavna preporuka pedijatra: svaki od dekocija, kompota, voćnih napitaka može izazvati alergijske reakcije kod djeteta, pa je neophodno pratiti stanje kože i odmah prestati uzimati na prvi znak reakcije. Čaj, posebno zeleni čaj, u ovom periodu treba konzumirati u ograničenim količinama, jer kofein koji se u njemu nalazi može izazvati nervoznu razdražljivost ne samo kod bebe, već i kod majke.
4. Šetnja, posjećivanje gužvi. Šetnja na svježem zraku također povećava imunološku aktivnost. Ali vrijedi zapamtiti da je tijelo djeteta i žene u ovom periodu vrlo podložno raznim virusnim infekcijama, pa treba izbjegavati gužve, pijace, trgovine, posebno u vrijeme izbijanja respiratornih bolesti. Obavezno vodite računa o pravoj odjeći za ženu tokom šetnje: džemperi bi trebali biti sa zatvorenim vratom, džemperi bi trebali dobro pristajati oko donjeg dijela leđa i pokrivati ​​ga. Ne nosite kratke suknje ili haljine, visoke potpetice.

Povratak na indeks

Bakina metoda

Povećanje imuniteta tokom laktacije moguće je uz pomoć češnjaka i luka. Nemojte se plašiti lošeg ukusa majčinog mleka, mišljenje o njegovom mirisu je mit. Ova dva proizvoda daju odlične rezultate. Nije potrebno jesti glavice belog i luka, mogu se fino dodati u jela ili jednostavno disati na inhalacije.

Kada beba napuni 3 mjeseca, možete početi aktivno uvoditi čajeve s medom i limunom u svoju prehranu. Ove dvije komponente su prirodni antivirusni agensi. Ali ovdje morate biti oprezni i postepeno uvoditi čaj, promatrati alergijske reakcije kod djeteta.

Uvarci od šipka odlično stimulišu organizam. Oni su bezopasni za bebu, tako da majka koja doji može bezbedno piti takav izvarak 1-2 puta dnevno. Danas više nije potrebno kuhati šipak, insistirati na njima, dovoljno je kupiti vrećice čaja u ljekarni i uzeti ih u pogodno vrijeme.

Dobro jača imuni sistem suve šljive. Sadrži veliku količinu antioksidansa koji pomažu u uklanjanju svih štetnih tvari iz tijela. Takođe u ovom voću postoji dovoljna količina gvožđa, magnezijuma, fosfora i kalijuma, što je veoma neophodno za organizam dojilje.

Sušene kajsije imaju isti efekat. Ali osim što utječe na imunološki sistem, ima i povoljan učinak na gastrointestinalni trakt i omogućava vam da prilagodite stolicu dojilje.

Povećava imunitet i bavi se sportom. Čim se tijelo žene oporavi nakon porođaja, potrebno je započeti bavljenje fitnesom. To može biti aerobik, joga, plivanje, aerobik u vodi. Sve ove aktivnosti pospješuju pravilnu cirkulaciju krvi i stimuliraju tijelo da se bori protiv mnogih infekcija i virusa.

Drugi način za vraćanje tonusa kože i mišića i brigu o zdravlju je masaža. Poboljšava cirkulaciju limfe i jača imuni sistem. Osim toga, masaža omogućava opuštanje tijela nakon napornog radnog dana, ublažavanje napetosti i opuštanje.

Higijena je važan dio zdravlja žene. Nakon svake šetnje morate oprati ruke, ne možete jesti na ulici. U zatvorenom prostoru provodite svakodnevno mokro čišćenje sa ventilacijom. U bilo koje doba godine, potrebno je zapamtiti važnost ulaska sunčeve svjetlosti u prostoriju. Oni doprinose prirodnoj proizvodnji vitamina D, koji blagotvorno utiče na imuni sistem ne samo dojilje, već i deteta.

Tokom dojenja, potrebno je ograničiti mladu majku od raznih stresnih situacija, sukoba u porodici.

Svaki stres uzrokuje da tijelo proizvodi kortizol, hormon koji potiskuje imunološku aktivnost. Žena treba da komunicira sa svojim prijateljima, da se opusti sa rođacima i prijateljima barem nekoliko puta nedeljno. To će imati blagotvoran učinak na cjelokupno zdravlje cijelog organizma.

Tokom trudnoće i dojenja, žene bi trebale posebno paziti na svoje zdravlje. U ovom trenutku, čak i najbezopasniji lijekovi su zabranjeni za upotrebu. Ali postoje situacije kada je još uvijek nemoguće bez lijekova.

Često se novopečene i "iskusne" majke pitaju koji su antivirusni lijekovi dozvoljeni, a zapravo postoje određeni lijekovi ove grupe. Ali stručnjak bi ipak trebao propisati njihovu upotrebu. Istovremeno, doktor trezveno procjenjuje stanje majke, starost njenog djeteta i individualne karakteristike bebe.

Upotreba antivirusnih sredstava

Lijek se propisuje ne samo za liječenje i prevenciju respiratornih bolesti. Koristi se za urogenitalne patologije, viruse hepatitisa, kao i za prevenciju komplikacija. "Viferon" u obliku masti uopće ne prodire u dijete kroz mlijeko. Svijeće su bezbedne, pedijatri ih često prepisuju i samim bebama.

"Immunal" - lijek na bazi biljnih supstanci

Sastav ovog lijeka uključuje ekstrakt ehinacee - snažan biljni imunomodulator. Lijek je dostupan u obliku tableta i rastvora. Budući da je upotreba antivirusnih lijekova (tokom dojenja) na bazi etanola zabranjena, prednost ostaje kod tableta.

Ehinacea pomaže u povećanju otpornosti organizma na viruse. Ova komponenta je izolirana iz prirodnih biljaka. Lijek ima opće jačanje, povećava broj krvnih zrnaca, sprečava prodor patogene flore u organizam. Ako je došlo do infekcije, tada "Immunal" skraćuje vrijeme bolesti za gotovo polovicu. Ne propisuje se dojiljama koje su bolesne od tuberkuloze, multiple skleroze, a imaju i status HIV-inficiranih.

"Derinat" - univerzalni lijek

Dozvoljeno je koristiti antivirusne lijekove tokom dojenja na osnovu trgovačkog naziva takvog lijeka - "Derinat". Lijek ima imunomodulatorno, antivirusno, regenerativno djelovanje. Lijek stimulira limfni sistem u žarištu upale.

Važno je da se "Derinat" koristi kod rinitisa, lezija larinksa i ždrijela, virusnih oboljenja oralne sluznice. Lijek se široko koristi u ginekologiji, a novopečene majke često imaju komplikacije nakon porođaja koje zahtijevaju antivirusnu terapiju. Postoji mnogo indikacija za upotrebu lijeka. Od kontraindikacija se navodi samo preosjetljivost. Ako dojite i trebate koristiti Derinat, obavezno se prvo posavjetujte sa svojim ljekarom.

"Engystol" i "Oscillococcinum": homeopatski lijekovi

Sastav lijeka "Engistol" uključuje sumpor i hirudinariju. Sadrži i laktozu. Stoga, ako je beba netolerantna na ovu supstancu, njenu upotrebu treba napustiti. Sigurnost lijeka temelji se na njegovom homeopatskom sastavu. Ovaj lijek nema kontraindikacije za upotrebu, osim preosjetljivosti. Engystol se propisuje za simptome virusa i gripe: curenje iz nosa, groznicu, kašalj, opšte pogoršanje dobrobiti.

Drugi homeopatski lijek je Oscillococcinum. Ovaj lijek je poznatiji od svog prethodnika. Za liječenje i prevenciju se propisuje lijek. Može se koristiti tokom dojenja i trudnoće. Sastav uključuje ekstrakt srca i jetre berberske patke. Poznato je da "Oscillococcinum" nema dokazanu efikasnost. Ipak, homeopatski antivirusni lijekovi tijekom dojenja pomažu ženama da se nose s prvim znakovima prehlade i spriječe komplikacije.

"Anaferon" i "Ergoferon"

Ova dva lijeka proizvodi jedna ruska farmaceutska kompanija Materia Medica. "Anaferon" uključuje pročišćena antitijela na ljudski interferon. Ergoferon ih također uključuje, ali postoje i antitijela na histamin. Iz ovoga možemo zaključiti da su Anaferon tablete antivirusno sredstvo sa imunomodulatornim djelovanjem. "Ergoferon" je imunostimulans koji se može nositi s virusima i spriječiti alergije.

Mogu li se ovi antivirusni lijekovi koristiti? Tokom dojenja i tokom trudnoće, ove lekove lekari prepisuju bez straha. No, upute kažu da nema pouzdanih podataka o njihovoj sigurnosti za dijete. Podsjetimo da su tablete "Ergoferon" prepoznate kao jače u svom djelovanju.

"Genferon": rektalne i vaginalne supozitorije

Antivirusni lijekovi tokom dojenja propisuju se ne samo za liječenje prehlade. Takvi lijekovi se široko koriste u ginekologiji. Indikacije za to su: klamidija, genitalni herpes, mikoplazme i ureaplazme, bakterijska vaginoza, erozije itd. Supozitorije imaju izražen antivirusni efekat, stimulišu imuni sistem. Sve zbog činjenice da lijek sadrži rekombinantni interferon u količini od 250.000 do 1.000.000 IU. Svijeće imaju blagi anestetički učinak.

Antivirusni lijekovi za dojenje: recenzije

Sva opisana sredstva formiraju različita mišljenja o sebi. Posebno se aktivno sporovi vode oko homeopatskih lijekova. Ovi lijekovi su prilično skupi. Ali mnogi potrošači sumnjaju u njihovu efikasnost. Najčešće se budućim majkama (prema statistikama) dodjeljuju "Grippferon" i "Viferon". Ovi lijekovi se smatraju najsigurnijim za roditelje i njihovo dijete. Rjeđe se propisuju tablete Ergoferon ili Anaferon.

Žene kažu da što je ranije uzet antivirusni sastav, to će biti veća njegova efikasnost. Doktori podržavaju ovo mišljenje. Ljekari također navode da kako bi se osigurala sigurnost djeteta, lijek treba uzeti odmah nakon sljedećeg hranjenja. U tom slučaju, dio aktivnih tvari će se izlučiti iz tijela majke prije sljedeće primjene.

Rezimiraj

Iz članka ste mogli saznati koji lijekovi se mogu koristiti u borbi protiv virusne infekcije tijekom dojenja. Popis lijekova i njihove karakteristike su vam predstavljeni. Imajte na umu da se prije upotrebe bilo kojeg lijeka preporučuje konsultacija sa ljekarom. Ne budi bolestan!

Nakon trudnoće i porođaja, imunološki sistem žene prolazi kroz promjene koje su praćene pogoršanjem zdravlja već uspostavljene majke. Period oporavka nakon rođenja djeteta uključuje i program podrške/stabilizacije/jačanja imuniteta. Postoji niz aktivnosti koje će pomoći majci ne samo da se brzo oporavi od teškog procesa, već i da se odupre infekcijama u ovom teškom periodu.

Pročitajte u ovom članku

Razlozi zbog kojih je imunitet oslabio nakon porođaja

Prema općeprihvaćenoj normi, imunitet bi se trebao vratiti u svoje normalno stanje najviše 3 mjeseca nakon porođaja. Ali često proces oporavka ometaju različiti faktori:

1. Posljedice hormonalnih promjena u tijelu žene koje su nastale u periodu rađanja djeteta.
2. Bilo je komplikacija tijekom porođaja, na primjer, cerviks / vagina / perineum, prisilna hirurška intervencija.
3. Tokom trudnoće, žena je bolovala od zaraznih bolesti i bila je prisiljena da uzima. Ovi lijekovi djeluju depresivno na imuni sistem, smanjujući aktivnost njegovih ćelija i onemogućavajući proizvodnju antitijela.
4. Trudnoća s komplikacijama (kasne i druge).

Ovi faktori slabe imunološki sistem čak i tokom trudnoće i porođaja, a dojenje i stalna briga o novorođenčetu ne dozvoljavaju ženi da se brzo oporavi.

Za punu laktaciju potrebni su proteini. One se delimično „uzimaju“ iz organizma, a u uslovima njihovog nedostatka imunitet ne može da proizvede antitela u pravoj količini. Tome se dodaje hronični umor, nedostatak pravilnog sna, anksioznost. Kao rezultat, metabolički (razmjenski) procesi postaju sporiji, zaštitne sile slabe.

Znakovi oslabljenog imunološkog sistema kod majke

Možete shvatiti da nakon porođaja imunološki sistem ne može sam izaći na kraj s oporavkom, potrebna mu je pomoć, prema sljedećim znakovima:

• mlada majka je stalno umorna, čak i ako je prije toga spavala nekoliko sati za redom;
• žena gubi apetit, ravnodušna je prema drugima i "automatski" obavlja sve svoje majčinske dužnosti;
• blagi propuh dovodi do prehlade;
• san postaje nemiran, često prekinut;
• raspoloženje je depresivno, postoji bezrazložna iritacija.

Vraćanje imuniteta nakon porođaja

Nakon porođaja kod kuće moguće je povećati, ojačati i stabilizirati imunitet. Ali postoji važno pravilo: samo integrirani pristup će dati pozitivan rezultat.

Lijekovi za jačanje organizma

Mnogi vjeruju da samo trebate proći tečaj vitaminske terapije - i stanje mlade majke će se potpuno stabilizirati. To je tačno, ali prije nego što odaberete određeni lijek, trebate se posavjetovati sa svojim ljekarom:

• morate tačno znati svoj imunološki status;
• lijekovi moraju biti odobreni za upotrebu tokom dojenja;
• kompleksi vitamina i minerala mogu se razlikovati u koncentraciji i prisutnosti pojedinih elemenata.

Samo liječnik će moći odabrati najbolju opciju u svakom slučaju.

Ako se slabljenje imuniteta nakon porođaja manifestira iritacijom, pretjeranom tjeskobom, lošim raspoloženjem, tada možete piti izvarak korijena valerijane. Priprema se jednostavno: pola kašičice na 300 ml kipuće vode, insistira se sat vremena, procijedi. Koristite 1 supenu kašiku 3-4 puta dnevno.

Na isti način priprema se i izvarak matičnjaka, koji djeluje sedativno. Kako se ne biste mučili oko pripreme sredstava, obratite pažnju na gotove umirujuće čajeve.

Pogledajte video o jačanju imunog sistema:

Ishrana za obnavljanje odbrambenih snaga organizma

Ishrana mlade majke treba da bude potpuna i raznovrsna. Doktori preporučuju ulazak u jelovnik dojilje:

• mliječni proizvodi;
• svježe voće i povrće;
• nemasna i masna riba;
• nemasno meso;
• žitarice;
• peciva od brašna drugog razreda;
• beli i crni luk.

Prilikom sastavljanja jelovnika morate uzeti u obzir trenutak hranjenja bebe. Na primjer, voće i povrće može se konzumirati samo ono za koje je malo vjerovatno da će izazvati pojavu: jabuke, kruške, kajsije, breskve. Češnjak i luk se moraju konzumirati, ali u malim količinama, jer ovo povrće može promijeniti okus majčinog mlijeka i to ne na bolje.

Da biste ojačali imuni sistem, morate jesti smeđi pirinač, heljdinu kašu, mekinje, raženi hleb. Ovi proizvodi blagotvorno djeluju na rad crijeva, te osiguravaju unos vitamina B. Ali crni ribizli (uključujući pasiranu sa šećerom), kiseli kupus i peršun (zeleni) dobro su „nahranjeni“ vitaminom C.

Važno je redovno konzumirati bundevu, tikvicu, šargarepu i tikvice – one sadrže beta-karoten, koji spada u vitamine i odgovoran je za imunološki odgovor.

Mlada majka treba da pije pravu količinu tečnosti - najmanje 2 litre dnevno. Koristan će vam biti izvarak od šipka, negazirana mineralna voda, žele od svježih bobica, kompot od sušenog voća.

Način života za jačanje imuniteta nakon porođaja

Novorođenče ne bi trebalo da bude prepreka aktivnom načinu života, iako se neka ograničenja ne mogu isključiti. Zdrav i aktivan dan pomoći će da se brzo, a posebno ojača imuni sistem. Lekari preporučuju:

1. Šetajte na otvorenom. Ovo ne bi trebalo da postane "teški rad" i da dovede do umora. 30 - 60 minuta dnevno takve vježbe će biti dovoljno.
2. Izbjegavajte hipotermiju i/ili pregrijavanje. Kada izlazite, obucite se prikladno vremenskim prilikama. Pri visokim temperaturama vazduha šetnje treba obavljati ujutru ili uveče. Sa sobom uvijek treba ponijeti malu količinu vode.
3. Redovno provjetravajte prostorije, izbjegavajući propuh. Preporučljivo je svakodnevno mokro čišćenje.
4. Nemojte posjećivati ​​gužve barem u prvih 1-2 mjeseca nakon porođaja. Ovo je bukvalno leglo infekcija, a oslabljen imuni sistem im neće moći odoljeti.
5. Izbjegavajte sve negativne/negativne emocije. Tokom stresa i anksioznosti, tijelo aktivno proizvodi kortizol, supstancu koja potiskuje odbranu.
6. Osigurajte potpun san. Ako imate problema sa uspavljivanjem, onda možete koristiti eterična ulja i napraviti laganu masažu sljepoočnica.

Imunitet će se moći oporaviti samo ako tijelo nije narušeno bolestima. Mlada majka ne samo da se treba podvrgnuti liječenju svih patologija, već i pažljivo pratiti rad crijeva, jer zatvor / ne dodaje snagu zaštitnim silama.

Otkazivanje imunološkog sistema nakon porođaja je sasvim normalno. Morate se malo potruditi, posjetiti liječnika i samo izvršiti složeni učinak na odbranu. U ovom slučaju, potpuni oporavak tijela mlade majke dogodit će se za najviše 3 mjeseca.

Slični članci

Šta može/ne može biti nakon porođaja. Vitamini nakon porođaja: najkorisniji kompleksi i prirodni spojevi. ... Dojenje se dugo smatralo odličnim sredstvom koje jača imuni sistem, podstiče adaptaciju...

Tokom majčinog tijela odbrambeni mehanizmi često otkazuju jer se svi njegovi resursi preusmjeravaju na rast fetusa. Imunitet dojilje je smanjen zbog još jednog pomaka u hormonskoj pozadini, dizajnirane da osigura laktaciju, i jednako važnog zadatka tijela nakon ozljeda zadobivenih tijekom porođaja.

Šta se dešava sa imunološkim sistemom tokom laktacije?

Normalno, ljudsko tijelo stvara zalihe mnogih supstanci. Ali u periodu aktivnog rasta fetusa, majka jedva ima vremena da ih apsorbira hranom u količini koja je dovoljna za održavanje života. I tokom gestacije i tokom sinteze majčinog mlijeka, kolesterol i proteini se najaktivnije troše. Oni su takođe neophodni da imuni sistem sintetiše svoje agense.

Hrana za dojenje treba da ostane obilna i zasićena životinjama. A to je često u suprotnosti s njenim planovima da brzo povrati svoju dobru fizičku formu. Na zaštitni status utiče i druga neminovnost proteklog gestacionog perioda:

• hormonske fluktuacije - budući da su različiti hormoni odgovorni za različite faze trudnoće, porođaja, početak sinteze mlijeka, pa čak i majčinski instinkt;
• bolesti koje su pretrpjele u ovom trenutku - ne samo respiratorne, već i spolno prenosive, virusne, uključujući one opasne za fetus ili koje zahtijevaju terapiju;
• fiziološka šteta same trudnoće - njena težina, pritisak na vene nogu i karličnog tkiva, prekomjerno istezanje mišića štampe i kože abdomena/grudi, divergencija karličnih kostiju u stranu prije porođaja, opterećenje dvostruka dijeta na probavni sistem, povećanje pritiska unutar trbušne šupljine;
• porođajne povrede - suze, rezovi, carski rez.

Majčino mlijeko sadrži zaštitna tijela i proteine. Sintetiše ih i majčin organizam, a sa njima se prenosi i beba tzv. pasivni imunitet - osnovni otpor za period dok se njegov vlastiti u tijelu još nije „uključio“, a već postoji prijetnja od infekcije. Među agentima koji se preko njega prenose:

• imunoglobulini sve 3 vrste;
• limfociti;
• makrofagi;
• interferoni.

Sadrži i bifido-laktobacile. Neophodni su za održavanje probave crijeva i stvaranje njegove mikroflore. A opterećenje od njihove proizvodnje u potpunosti pada na endokrine žlijezde, stanice i koštanu srž majčinog tijela.

Kako poboljšati imunitet majke koja doji

Ono što ovdje definitivno nije prikladno, čak ni sa jakim, je ovo. Medicinski postupajte brzo i uočljivo. Ali dugoročne posljedice koketiranja s njima je najteže predvidjeti. Zbog njihove sintetičke prirode, često ih percipira "s neprijateljstvom" čak i sistem otpora odraslih. A dojilja je u početku bolje uz pomoć prirodnih lijekova.

dijetetski suplementi

Tajna njihovog imunostimulirajućeg djelovanja leži u sposobnosti da iritiraju odbrambeni sistem i istovremeno služe kao izvor potrebnih supstanci.

• mineralne, biljne i životinjske - kao dio kapi "". Postoje ekstrakti biljaka kako iz drugih zemalja (ginko biloba, gljiva kordiceps) tako i iz domaće klime (bazga, elekampan). Životinjski "dio" je također predstavljen pročišćenim dabrovim potokom, a mineralni - bijelom mumijom. Raspored uzimanja je: 10 kapi, između obroka, 2 puta dnevno, 1 mesec;
• mineralne, biljne i životinjske - predstavlja Mega Immunity. U odnosu na prethodni, preparat je obogaćen pčelinjim polenom i propolisom, uključuje elemente algoterapije zbog dodatka smeđih algi. BAA je indicirano da se pije samo pola mjeseca, po 5 kapi, 2 puta dnevno;
• biljno i životinjsko - u preparatu "Imunetika". Ekstrakti više od 20 biljaka u njemu nadopunjuju proizvode pčelarstva (najzanimljivije su mrtve pčele), jazavčev loj i dabrov mošus. Uzima se po 10 kapi do 4 puta dnevno, pola sata prije jela, 20 dana;
• povrće - predstavlja "Immunale". su biljke tibetanske medicine koje dozvoljavaju. Dovoljno ih je piti jednom dnevno po 8 kapi tokom 1 meseca;
• biljno i životinjsko - kao u ZDOROV apieliksiru. Njegovu osnovu čini uljni ekstrakt, ali mu se dodaju svježa smola kedrovine i ulje, adaptogen i koleretski čičak.

Cijena svakog od navedenih dodataka prehrani na Internetu je nešto manje od 1000 rubalja. Ne prodaju se u ljekarnama.

Vitaminski kompleksi

Probavni sistem bilo koje osobe ne može sadržavati i probaviti beskonačan broj jela. dojilje sadrže iste supstance kao i hrana koju jedu, samo u kompaktnom volumenu i hemijski čistom obliku. To vam omogućava da značajno olakšate opterećenje gastrointestinalnog trakta i ubrzate "povlačenje" abdomena.

Među njima:

• "Vitrum Prenatal" i "Vitrum Prenatal Plus" su kompletni kompleksi, čak iu odsustvu trudnoće, koji koštaju od 500 do 1650 rubalja;
• Elevit Pronatal nije tako sveobuhvatan kao prethodni (19 komponenti umjesto skoro 30), ali zadovoljava osnovne potrebe dojilje. Njegova cijena je 675-1775 rubalja;
• "Mama" - ruski kompleks od 18 komponenti, otklanja velike nedostatke relativno potpunom ishranom. 30 sredstava može se kupiti za oko 195 rubalja, dvostruko više - za oko 275 rubalja.

Narodni lijekovi

Treba biti oprezan pri odabiru, jer tradicionalna medicina ima tendenciju brkati njihova stimulativna i toksična svojstva. Redovno unošenje otrova u organizam takođe podstiče imuni sistem da se bori protiv njih, stvarajući privid njegove aktivacije.

Sljedeći recepti su među najsigurnijim načinima za dojilje:

• domaće sirće - za spoljašnje trljanje (razblažiti vodom u omjeru 1:1) i unutrašnji unos desertne kašike u čaši vode, dva puta dnevno, tokom 3 nedelje. Tajna je u sposobnosti da dobro stimuliše kapilarnu cirkulaciju prilikom brisanja, dezinfekcije i izbeljivanja kože. Unutrašnja upotreba poboljšava peristaltiku i otklanja disbakteriozu, daje tijelu dnevnu normu trovalentnog (svarljivog, kao u mesu) željeza i prehrambenih kiselina;
• 3 biljke - boje kestena, mente i čaja od vrbe. Treba ih uzeti po supenu kašiku, dodati 1 litar vode, prokuvati i kuvati na laganoj vatri 5 minuta. Zatim ohladiti, ocijediti biljni talog i piti 2 sedmice po supenu kašiku, 3 puta dnevno, sa medom;
• - pasta od brusnice - princip djelovanja je isti kao i sirće, ali uz dodatak blagodati, bogat mineralima i polinezasićen. Za izradu čaša oguljenih jezgri oraha propušta se kroz mašinu za mljevenje mesa sa 0,5 kg brusnica i 4 veće jabuke sa korom, ali bez sjemenki i peteljki. Gotova mešavina se prelije sa 0,3-0,5 kg meda (do konzistencije paste) i uzima se po supena kašika, tri puta dnevno, umesto deserta, do 2 meseca za redom.

Hrana

Tokom dojenja, korisno je za majke povećati procenat i bobičasto voće u ishrani, ali ne na štetu mesa i ribe.

1. Bolje je birati svježe namirnice i jela s njima - salate od povrća i voća, mliječne proizvode, žele.
2. Fokusirajte se na mljeveno voće (paradajz, patlidžan, tikvice) i lisnato povrće umjesto korjenastog, koje sadrži više šećera, a manje.
3. Takođe se ne isplati jesti citrusno voće umesto ostalog voća. Da biste dobili dnevnu dozu najproimunijeg vitamina C, dovoljno je samo 100 g citrusa dnevno.

Ukiseljeno i konzervirano povrće se ne preporučuje za konzumaciju, kao ni prženo/dinstano. Uključivanje jakih adaptogena poput luka u ishranu takođe je nepoželjno tokom dojenja: njihov ukus se prenosi na majčino mleko, a dete može odbiti da jede.

Teško svarljive sireve, kobasice sa slaninom i složena jela poput pilećih prstića punjenih topljenim sirom sa češnjakom i jajetom najbolje je zamijeniti:

• mliječni i kiselo-mliječni proizvodi srednje masnoće;
• škampi, prirodno (ne surimi) meso rakova i dagnje;
• kokošja jaja u bilo kojoj "predstavi", ali odvojeno od ostalih jela.

Mladim majkama se također preporučuje da postepeno povećavaju svoju izvodljivu fizičku aktivnost nakon 3 mjeseca. nakon porođaja. Za vraćanje funkcionalnosti mišića i mišićno-koštanog sistema najbolje rješenje je posjetiti bazen.

Ne samo trudnoća, već i postporođajni period je test za majku i njen imunitet. Žensko tijelo daje fetusu u razvoju većinu korisnih komponenti, pa do kraja 8-9 mjeseci pati od nedostatka vitamina i minerala. Nakon rođenja bebe, majka treba da brine ne samo o novom članu porodice, već i o sebi, jer što duže zaboravlja na svoje zdravlje, veća je verovatnoća da će postati vlasnik nekoliko hroničnih bolesti.

Odmor i spokoj

Rađanje i proces rađanja bebe na svijet je veliki stres. Nakon otpusta, ženi je potreban normalan odmor i dobar san, što joj je uskraćeno već nekoliko mjeseci. Poželjno je da u prvim sedmicama sa djetetom ne sjedi samo majka, već i baka, dadilja ili otac.

Žena ne bi trebalo da sama nosi kuvanje, čišćenje i brigu o bebi. Čovjek je sasvim sposoban da prži jaja, pere svoje čarape i mijenja pelene. Nedostatak sna i stalni emocionalni stres negativno utječu na zdravlje žena, narušavaju hormonsku pozadinu i imunitet. Što se mama više odmara, to je zdravija i beba je srećnija, stoga ne brinite o prljavoj šoljici ili nepripremljenoj večeri.

Fizičke vježbe

U prvih 1-2 mjeseca, kada se tijelo oporavlja nakon porođaja, liječnici preporučuju suzdržanje od intenzivnog vježbanja. Nakon što šavovi zacijele i žena dobije snagu, korisno je malo vježbati, upoznati se s jogom i često prošetati nova kolica u najbližem parku. Svjež zrak jača imunitet majke i djeteta. Slabi mrazevi i hladno vrijeme pomoći će otvrdnjavanju bebe. A ako je majka zabrinuta za dijete, onda ga može prebaciti iz kolica u remen da ga grije svojim tijelom.

Kada beba poraste i nauči da drži glavu, možete se prijaviti na bazen. Plivanje je dvostruka korist. Mama postaje zdravija, jer se tijelo obnavlja i poboljšava prirodna odbrana od infekcija i virusa. Njeno tijelo je zategnuto, a raspoloženje raste sa svakim izgubljenim kilogramom. Dijete uživa u vodi i komunikaciji sa svojom majkom, plus uči da pliva.

Sa djecom od godinu i više možete otići na more. Sunčanje i poseban vazduh prošaran solju jačaju imunološki sistem bolje od bilo kojih vitaminskih kompleksa.

Podržavamo mentalno zdravlje

Muškarci i sveznajući rođak smatraju postporođajnu depresiju izmišljotinom, ali ona postoji i ima značajan uticaj na zdravlje novopečene majke. Ženama koje se osjećaju preplavljeno, devastirano, uplašeno i zbunjeno savjetuje se da se konsultuju sa psihologom. Specijalista će vas smiriti i pomoći vam da se naviknete na novu ulogu.

Stalna briga je stres. One deprimiraju imuni sistem, koji je već oslabljen. Ako nema stresa, ženi će se poboljšati dobrobit, a tijelo će ojačati i neće dozvoliti raznim infekcijama da se napadnu.

U postporođajnom periodu potrebno je liječiti pogoršane kronične bolesti i novonastale u trudnoći. Mama bi trebala napuniti zube, obnoviti crijevnu mikrofloru, normalizirati funkciju jetre i bubrega, a malo kasnije ispitati hormonsku pozadinu. Svaka bolest je izvor upale. Ako se ne borite protiv njih, oni uništavaju imunološki sistem i uništavaju žensko tijelo, uzrokujući emocionalnu nelagodu.

Uravnoteženu ishranu

Trudnica je prinuđena da se drži dijete, jer svaki višak kilograma može izazvati komplikacije tokom porođaja. Dojilja se uvjerava da zdravlje djeteta i razvoj njegovog probavnog sistema zavise od ishrane. Svako štetno jelo izaziva grčeve ili alergije. Zapravo, ishrana žene praktički ne utiče na dobrobit bebe, samo treba isključiti alkohol, nikotin i proizvode sa kofeinom.

Mama u postporođajnom periodu treba da se hrani uravnoteženo i raznovrsno. Preporučene supe od žitarica i povrća, dijetalno meso, goveđa džigerica i nemasna riba, koje sadrže vitamine B, fosfor i omega-3 kiseline.

Preporučuje se narandžasto povrće: šargarepa, bundeva, paprika. Ne možete se lišiti voća kao što su kajsije, jabuke, banane, kruške, šljive, lubenice i dinje. Budite oprezni s narandžama i drugim citrusnim voćem. Čak će i mala količina jagoda biti korisna.

Neophodno je podržati štitnu žlijezdu, pa u prehrani treba da budu prisutni haringa, oslić, kapelin, morski kelj. Pa, ako postoji prilika da kupite lososa ili lososa, škampe ili kavijar. Budžetski izvor joda su morske alge i jodirana so.

Mliječni proizvodi, poput svježeg sira, kiselog mlijeka, fermentisanog pečenog mlijeka i nezaslađenog jogurta, obnovit će crijevnu mikrofloru. Izvori vitamina C biće jela od kiselog kupusa i crne ribizle, spanaća, morske krkavine i svežeg peršuna.

Mama treba da pije dosta tečnosti. Obična voda, zeleni čaj sa kašičicom meda i kriškom limuna, prirodni sokovi i posebni decokcije će dobro doći. Potonji se koriste za obnavljanje imuniteta tokom dojenja, kada je potrebno zaštititi majčino tijelo i ne naštetiti bebi.

Zdrave napitke možete napraviti od:

• mlijeko u koje se dodaje izvarak svježih listova trešnje;
• naribane ribizle i sirup koji se priprema od meda i vode;
• korijen elekampana (1 dio), pomiješan s šipak (2 dijela) i ulje jele, koje se dodaje u gotovu juhu (2 kapi po čaši);
• zob, koji se prokuva do guste konzistencije, dodaje se mleko i malo meda.

Pokrenite proizvodnju antitijela, glavnih branitelja zdravlja, nara, grožđica, suhih kajsija i soka od cvekle, brusnice i suve šljive.

Savjet: Žena se može posavjetovati sa svojim ginekologom i odabrati vitaminsko-mineralni kompleks. Alternativa su biljni preparati, koji uključuju ehinaceju, limunsku travu, ginseng ili sladić.

Majčinstvo je pravi podvig i ogromna odgovornost. A da bi prošla ovaj test, žena treba da brine o svom telu i imunološkom sistemu, jer detetu nije potrebna samo lepa, već zdrava i srećna majka.

Video: kako ojačati imunitet