Brzo zaboravim šta da radim. Stalno zaboravljam šta sam želeo da radim. Fenomenalno pamćenje ili mentalni poremećaj

Zaborav, čiji uzroci mogu biti vrlo različiti, danas se ne opaža samo kod starijih osoba, kao što je to nekada bilo, već i kod vrlo mladih žena i muškaraca. Štoviše, ljekari se čak i ne čude što ovaj problem često zabrinjava studente i djecu školskog uzrasta, koji, čini se, uopće ne bi trebali brinuti o svom pamćenju. O nazivu bolesti, kada osoba zaboravi sve i koji uobičajeni uzroci uzrokuju probleme s pamćenjem, ovaj će članak reći.

Odmah treba napomenuti da je moderna osoba najpodložnija bolesti zaborava, jer se njegovom mozgu svakodnevno pripisuje velika količina vrlo različitih informacija koje dolaze sa radija, televizije, a posebno interneta. U tom stanju ljudski mozak može samostalno blokirati većinu nepotrebnih informacija kako ne bi bio potpuno preopterećen.

Bitan! Naučnici su otkrili da mozak zdravih ljudi može srediti barem desetinu svih pristiglih informacija i potpuno ih ignorirati. Zato je, na neki način, zaborav fiziološka norma koja omogućava osobi da ispravno asimilira informacije i ne „začepi“ memoriju njome.

Postoje sljedeći glavni razlozi zbog kojih je pamćenje osobe narušeno i ona tvrdi da zaboravlja riječi tokom razgovora, posebno ako pažljivo pokušava sve zapamtiti u pravo vrijeme:

1. Nedostatak sna.
2. Razne bolesti centralnog nervnog sistema i mentalni zastoji.
3. vaskularna ateroskleroza.
4. Dijabetes.
5. Alchajmerova bolest.
6. Bolesti štitne žlijezde.
7. Osteohondroza.
8. Depresija.
9. Nedostatak nutrijenata.

Razmotrite svaki od ovih uzroka lošeg pamćenja detaljnije.

Poremećaj spavanja

Problem nedostatka sna (vidi) danas je vrlo čest, posebno među zaposlenim ljudima koji mogu raditi noću. Takođe, uz redovno gledanje TV-a ili provođenje vremena na internetu do kasno uveče, ljudski mozak ne dobija dovoljno vremena za odmor i propada u vidu oštećenja pamćenja.

Osim toga, trebali biste biti svjesni da se poremećeni san može negativno odraziti na psihoemocionalnu pozadinu osobe, čineći je ometenom, narušavajući brzinu reakcije.

U ovom stanju nema potrebe žuriti s uzimanjem tableta, jer je rješavanje problema jednostavno - samo trebate normalizirati san, spavati najmanje osam sati dnevno. Time se u potpunosti nadoknađuje vrijeme provedeno na odmoru, jer će tada mozak raditi mnogo bolje.

Povrede

Povrede glave su čest uzrok zaborava. Istovremeno, što je povreda složenija, posledice mogu biti ozbiljnije u vidu oštećenja pamćenja, mučnine, slabosti, pa čak i oštećenja vida. Kako biste spriječili razvoj neželjenih komplikacija, odmah nakon ozljede treba se obratiti liječniku, dijagnosticirati i liječiti.

Mentalni neuspjesi

Zaborav, čije uzroke i liječenje razmatra neurolog, često se razvija zbog mentalnih bolesti i poremećaja. To može biti, na primjer, Korsakovov sindrom, koji uključuje kršenje pamćenja trenutnih događaja. Ovo stanje se liječi dugo vremena. Ponekad je potrebna doživotna terapija održavanja. Na mnogo načina, liječenje ovisi o specifičnom uzroku bolesti.

Ateroskleroza

Mnogi pacijenti zaboravljaju riječi kada govore (razlozi, simptomi zavise od zanemarivanja bolesti). To može biti zbog toga što je poremećena cirkulacija krvi i protok krvi u različitim dijelovima moždanog tkiva. To, zauzvrat, može lako narušiti nečije pamćenje. Liječenje ovog stanja je dugo. Zahtijeva najprecizniju usklađenost sa svim medicinskim receptima.

Dijabetes

Kada se kod osobe pojavi dijabetes, krvni sudovi su ozbiljno pogođeni. To dovodi do poremećaja protoka krvi u mozgu. Znakovi dijabetesa mogu uključivati ​​ekstremnu žeđ, umor, suhu sluzokožu i često mokrenje. Također, ponekad dolazi do skokova krvnog tlaka, kršenja apetita. Sa ovim simptomima, odmah se obratite ljekaru.

Alchajmerova bolest

Ova bolest je samo patologija u kojoj su pamćenje i inteligencija osobe nepovratno narušeni. Najčešće pogađa starije osobe starije od 60 godina. Pri prvoj sumnji na ovu bolest, odmah se obratite ljekaru. Uz blagovremeno uočenu patologiju, lakše se liječi i može se postići sporije napredovanje zaborava.

bolest štitne žlijezde

Kod ovakvih bolesti, osoba ima akutni nedostatak proizvodnje određenih hormona koji utiču na sveukupno pogoršanje blagostanja osobe, kao i na gubitak pamćenja. U ovakvom stanju, potrebno je da se obratite endokrinologu i uradite testove. Liječenje uključuje uzimanje lijekova, pridržavanje dijete s jodom (unošenje ribe, dragulja, orašastih plodova, morskih algi i druge hrane bogate ovom korisnom tvari).

Osteohondroza

Uz ovu bolest, cirkulacija krvi u mozgu je ozbiljno poremećena kod osobe, što dovodi do kvarova u pamćenju. Štoviše, ponekad osteohondroza čak dovede i do moždanog udara, pa se mora liječiti. Simptomi ovog stanja će biti glavobolja, slabost i utrnulost prstiju.

Depresija

- ovo nije samo povreda ljudske psihe, već i stanje koje može narušiti pamćenje. Da bi ga eliminirao, pacijent treba uzimati antidepresive, koji će pomoći normalizaciji njegovog stanja i normalizaciji psiho-emocionalne pozadine.

Nedostatak hranljivih materija

Uz oskudnu, jednoličnu ishranu, čovek ne dobija ni polovinu potrebnih vitamina. Isto važi i za česte dijete, koje dovode do manjka nutrijenata i oštećenja pamćenja. Da biste to spriječili, važno je da se hranite pravilno i uravnoteženo. Ishrana treba da bude bogata vitaminima, mineralima, kalcijumom i drugim potrebnim materijama.

Dakle, zaboravnost nije "osobina karaktera". Ako odjednom počnete da zaboravljate reči, događaje ili ljude, trebalo bi da se zabrinete. Ne možete se baviti samodijagnozom i još više samoliječenjem. Bolje je odmah kontaktirati neurologa, podvrgnuti pregledu. Lekove prepisuje tek lekar nakon što utvrdi uzrok.

Čim doživite raskid, odmah treba da izbacite tu osobu iz svog života.

Završili ste, prihvatite to.

Prvi savjet psihologa kako zauvijek zaboraviti voljenu osobu bit će upravo to. Vaša prošla stvarnost ne postoji.

Vaša bivša veza je mrtva, osoba je mrtva. Počnite to gledati na ovaj način sada.

Pustite prošlost u potpunosti.

Čini se da ste preporođeni i da počinjete od nule.

Novi svijet, novi ljudi.

2. Apsolutno nikakav kontakt sa bivšim ljubavnicima

Uklonite bilo kakvu vezu sa osobom:

• na Internetu;
• telefonom;
• poštom;
• Skype i druga sredstva komunikacije.

3. Uklonite iz života sva psihološka sidra koja izazivaju uspomene na nekadašnju strast

Koja sidra treba detaljno ukloniti iz života:

• zajednička muzika koju ste provodili zajedno;
• pokloni (ili sakriti u podrumu, ili pokloniti prijateljima);
• ne idite na one lokacije i mjesta na kojima ste prije imali cool spojeve;
• sve zaboravljene stvari: bilo da je u pitanju odjeća ili sočivo iz nekadašnje strasti koja prije nije izbačena (vrijeme je da se baci);
• izbrišite dijeljene fotografije i video zapise na računaru, telefonu i drugim medijima.

Slijedite ove korake, i riješićete se nemirnih misli o tome kako da zaboravite osobu koju volite, a ona vas nema, bez ikakvih zavjera i drugih gluposti.

4. Ne padajte u njegovu percepciju: ne razmišljajte o tome šta mu glava radi

Ne padajte u tuđu percepciju i ne razmišljajte o tome šta radi glava bivšeg partnera!

U suprotnom ćete pasti u bol gubitka.

Ne zanimajte se za život bivšeg partnera i ne padajte u tuđu percepciju.

Šta to znači u detalje:

1. Ne treba da brinete o odnosu bivšeg partnera i sa kim je sada.
2. Nije bitno da li vaš bivši pati ili ne. Za sada je jedino važno kako se osjećate.
3. Nemojte vješati i ne lijepiti stranicu na društvenim mrežama bivše osobe.
   Znajući da mu ide bolje, nećete se osjećati bolje.
4. Ne postaje vam bolje ili gore kada čujete glasine ili neke vijesti o nekoj prošloj osobi.
   Apsolutna i potpuna ravnodušnost!

Provedite ovaj princip i više vam ne trebaju savjeti psihologa kako da zaboravite osobu s kojom nikada nećete biti zajedno.

5. Ne krivite sebe što nikada više niste zajedno.

U takvim slučajevima fokus osobe može biti okupiran samo negativnošću, a greška je samo sebe učiniti krivcem.

U suprotnom, negativna energija će se akumulirati u vama.

Nisi ti kriv! Desilo se šta se desilo.

Ne morate se tući!

Fina linija koje treba zapamtiti.

1. Super je da tražiš svoje greške, analiziraš svoje ponašanje da ne bi ponovio svoje zaglavlje. ALI: pronađite ove greške i ne napadajte i ne krivite sebe!
2. Pronađite greške za sebe, kako ih ne biste ponavljali u drugim novim vezama, i kako se ne biste vraćali na prošlost partnera!

Pronalazite svoje greške kako ih ne biste ponovili sa novim partnerom i nikada više ne zgazili iste grablje.

Zapamtite ovo i više ne morate tražiti odgovore na pitanja iz psihologije o tome kako brzo i za kratko vrijeme zaboraviti osobu koju volite.

6. Učimo nove spoznaje i lekcije kako ne bismo ponovo stali na iste grablje

Lekcije se uče kroz analizu.

Analiza se radi olovkom i papirom, postavljajući sebi što više pitanja i na njih pismenim odgovorom.

Što više pitanja, to bolje.

1. Ko je kriv što ste u početku odabrali pogrešnog partnera?
   Odgovor: ja!
2. Zašto se to dogodilo, kako ste to dozvolili?
   Odgovor: Nisam imao lične granice, imao sam lošu ideju o osobi koju želim da vidim pored sebe.
3. Kakvu osobu želim da vidim pored sebe, šta dozvoljavam, a šta ne u vezi?
   Odgovor ukazuje na tačne karakteristike ličnosti, a ne na izgled.
4. Šta sam shvatio i naučio iz prošlih veza?
5. Koje greške ne bih trebao ponoviti sa drugim partnerom?

Budite što iskreniji prema sebi kada pišete odgovore na ova pitanja.

Tako ćete sami riješiti svoje probleme i neće vam biti potrebni savjeti psihologa kako brzo zaboraviti voljenu osobu i započeti novi život.

7. Nemojte biti sami: znajte da ste uvijek puni izbora.

Morate imati vjeru da ćete imati drugu osobu sa još emotivnijom povezanošću i hemijom.

Znajte da ste uvijek u izobilju izbora. Uvek možete naći srodnu dušu.

Na ovo ne treba gledati kao na svakodnevnu obavezu i potrebu da što prije nabavite novog partnera.

Samo shvatite da je glupo držati u glavi ono što više nema do vaše smrti.

Prihvatite promjenu i ne opirite joj se.

Bilo kakva pauza ovo je vrijeme velikog rasta za tebe.

Zapamtite ovo i ne brinite o tome kako da zaboravite osobu koja vam se još uvijek sviđa.

8. Ne krivite svog starog partnera i nemojte ga ljutiti, otklonite gorčinu

Neki ljudi vole da nastave da šalju poruke svom bivšem ili da zovu s vremena na vreme čak i godinu dana nakon raskida.

Ljudi u sebi drže ljutnju i negativnost prošlih veza, koji se onda manifestiraju i utiču na sljedeću vezu. Ako imate isti način razmišljanja u novoj vezi, sve stare greške će se ponavljati iznova i iznova.

Ne upadajte u ovaj začarani krug koji se ponavlja.

Fina linija. Umjesto da se ljutite na partnera, bolje mu je duboko zahvaliti za ono što se dogodilo!

Kroz mržnju ćete i sami održavati energetsku vezu sa svojim bivšim ljubavnikom, držati se za njega i zašto uzalud davati energiju negativnim mislima. Da li ti treba?

Lako možete pasti u takvu mržnju. Oslobodite se toga i tako ćete otkloniti brige o tome kako da zaboravite osobu koja vas je jednom povrijedila.

9. Nakon prekida, nemojte sve etiketirati sa "svi su takvi", inače ćete i sami privući takve ljude u svoj život.

Često čujemo od osobe nakon raskida: "Svi muškarci su koze" ili "Sve žene...".

Bolno su raskinuli s partnerom, a sada i sami traže dokaze u svemu da su "svi muškarci takvi" ili "sve žene su takve..."

A oni to rade nesvjesno i ne razumiju.

I znaš šta? Biće to kao samoispunjavajuće proročanstvo.

Zaista ćete privući ove ljude k sebi.

I imajući u svojoj glavi ove stavove, i sami ćete nesvjesno tražiti takve negativne karakteristike kod drugih ljudi, pokušati tražiti njihovu potvrdu.

Zašto ti treba?

Prestanite stavljati sve u istu kategoriju i ne postavljajte više pitanja o tome kako da zaboravite osobu koja vas je izdala ili se ponašala na određeni način, ne ispunjavajući vaša očekivanja.

10. Shvatite da ništa nije trajno na svijetu, sve dolazi i odlazi.

Posmatrajte to sa duhovne strane.

• Rođeni ste sami i sami ćete umrijeti. Ništa nije vječno.
• Sve se stalno mijenja. I beskorisno je oduprijeti se promjenama. Ovo su zakoni univerzuma.
• Nemojte se držati starih emocija i uspomena.
• Život je kao tobogan. Vi ste gore-dole. I to je ono što ga čini zanimljivim.

Shvativši to, spasit ćete se dileme kako možete zaboraviti osobu koju jako i slijepo volite.

11. Morate i dalje biti otvorenog uma prema novoj osobi, duboko u sebi svjesni činjenice da ništa ne traje vječno.

Postoji takva zamka uma: "Misliti da će veza trajati zauvijek." Ne živite ovu iluziju!

Ali u isto vrijeme, i dalje se otvarate novim ljudima nakon prekida starih veza, ne bojite se otvoriti i izložiti svoje pravo ja drugima.

Otvarajte se 100% s drugim ljudima i dijelite trenutke zajedno.

Ali shvatite duboko u sebi da svemu postoji kraj.

Primjer. Jedete ukusan sladoled. Možete uživati. Uživajte u procesu. Ali duboko u sebi ste svesni i razumete da će sladoleda ponestati.

Ako mislite da ćete nastaviti jesti isti sladoled bez prestanka do kraja života, zarobljeni ste u svom umu.

Vodi te za nos i igra se s tobom.

Budite svjesni ovoga. Znajte sve o između.

Biće korisno da se podsetite na ovo ženama koje se pitaju kako da zaborave oženjenog muškarca kojeg volite i još uvek sanjate o nekim slepim nadama u odnosu na njega.

Fina linija

• Ne zaboravite da uživate u procesu. To je kao da uživaš u životu dok ne umreš.
• Ista je stvar sa vezama: uživajte u njima jer se mogu završiti.
• Ali nemojte se lišiti uživanja u odnosima sa ovim znanjem.

Ošove mudre riječi u videu

Na našoj stranici možete i da prebolim prekide i raskide odnosi.

12. Kada tražite novog partnera, nemojte ga porediti sa starim, ne tražite zamjenu za njega, tražite i stvarajte nova iskustva

1. Ne pokušavajte da nađete istog partnera kojeg ste imali.
   Ne tražite istu osobu.
2. Ne pravite poređenja.
   To samo kvari i uništava sve.
3. Ne tražite iste karakteristike ličnosti kao vaš bivši.
   Učinite sve za novo zanimljivo iskustvo!
4. Nemojte nametati nekadašnji način i stil komunikacije kao sa starim partnerom prilikom upoznavanja nove osobe.

O privrženosti i ovisnosti o ljubavi također možete govoriti u novoj publikaciji.

Zapamtite ove principe i prestaćete da brinete kako da zaboravite voljenu osobu ako ga viđate svaki dan.

Primjer

Inače, na primer, momak je raskinuo sa devojkom i sada, kada upoznaje novu, želi da se nova devojka ponaša na isti način kao i bivša.

Zatim novoj djevojci nameće model ponašanja koji joj nije svojstven.

Ali ona se ponaša na potpuno drugačiji način, očekivanja momka se ruše i to negativno utiče na vaše flertovanje i proces zbližavanja.

Pogrešno je vidjeti novu osobu kao zamjenu za prethodnu.

To samo pogoršava vaše stanje.

Ne pokušavajte zatvoriti svoj bol s novim partnerom!

13. Pregledajte svoje osobine ličnosti, podsjetite se na njih

Postoji takva iluzija nakon rastanka da sada, navodno, "nisi dovoljan sam sebi, jer nemaš srodnu dušu".

Posebno se nalazi kod djevojaka koje uznemiravaju nemirne misli kako da zaborave svog voljenog muškarca.

Kada se sve završi, vrijeme je da se vratite i ponovo procijenite svoju ličnost.

Važno je podsjetiti se na njih!

Morate preispitati novog sebe koji ste prošli kroz cijelo ovo putovanje sa prošlim partnerom.

Nastavite da uživate u životu, otkrivajući i učeći još više o sebi.

14. Shvatite da su vaša strast, samodovoljnost i ljubav uvek uz vas, niko vam to ne može oduzeti

Pogledajmo tri jednostavna koraka kako zaboraviti voljenu osobu i analizirati psihologiju takve percepcije.

1. Shvatite da vam niko ne može oduzeti vašu strast i pravu svrhu.
2. Niko ti ne može oduzeti život, tvoju pristrasnost.
3. Vaša samodovoljnost nikada ne bi trebalo da zavisi od spoljašnjosti. Bez obzira da li imate značajnu drugu osobu ili ne, i dalje ste sami sebi dovoljni.

15. Dozvolite sebi da budete s boljim partnerom, otpustite stara ograničavajuća uvjerenja.

Privlačimo ono što jesmo.

Morate shvatiti da možete privući najboljeg partnera.

Ali paradoks je da ljudi sami ne žele da budu sa najboljim partnerom!

Zašto se to dešava ljudima?

Jer posle duge veze covek je sam naucio: „Volim svoju srodnu dušu. Ne želim najbolje za sebe, želim najbolje za oboje."

Pratite ovu naviku u sebi i riješite je se.

Ljudi ne mogu vjerovati da je moguće i potrebno zaboraviti osobu koju volite neuzvraćeno i slijepo.

16. Ne tražite novog partnera zbog osvete ili da biste starog učinili ljubomornim.

• Nemojte upasti u zamku svog ega! Nemojte imati ove niske, beznačajne sebične motive.
• Velika je greška pronaći nove partnere samo u svrhu afirmacije u očima prvih!
• U suprotnom, ovakvim postupcima samo ćete ojačati misao u svom umu: “Ona/on je jedina”.
• A onda su svi vaši sebični postupci u cilju izazivanja ljubomore ili iz osvete velika reakcija na bivšeg partnera.
• Pustite sve i uživajte u potpuno novom partneru, podijelite svoju strast jedno s drugim.
• Imajte percepciju “Sada je vaš bivši slučajni prolaznik” i nema smisla razmišljati o njemu.

Imajte na umu ove principe da biste zatvorili svoja pitanja o tome kako zaboraviti osobu koju volite i koju viđate svaki dan.

17. Nemojte praviti sljedeće uobičajene greške koje ne rješavaju probleme

Šta NE rješava probleme nakon raskida:

1. Od alkohola, svakojakih supstanci, nasumičnih veza značenja i koristi do nule.
2. Pokušaj putovanja ili selidbe je pokušaj da se pobjegne od problema i pretvara se da ne postoji. Kao da je vojnik upucan u nogu, a on je krenuo u prisilni marš da pretrči kilometar i pravi se da je sa njim sve super.
3. Prisjetiti se negativnih kvaliteta u bivšoj osobi i negativnih u prošloj vezi je još jedan apsurdan savjet! Prateći ga, još uvijek razmišljate o tome! Potrošit ćete mnogo energije na ove misli, negativno oduzima puno energije.
4. Misliti na neku drugu osobu je najbeskorisniji savjet. Ovo je jednako tome da vam kažem da ionako ne razmišljate o ružičastom slonu koji vam se pojavljuje u glavi. Nerazmišljanje je takođe radnja, koja takođe troši energiju.

Bolje je ponovo pročitati sve naše savjete i živjeti u harmoniji. Sadrže sve što treba da shvatite i šta učiniti da neuzvraćeno zaboravite osobu koju volite, jednom zauvek.

Svako od nas se barem jednom zapitao kako se inteligencija i pamćenje mijenjaju sa starošću, da li je moguće prepoznati prve znakove njihovog pogoršanja kod bližnjih i šta treba učiniti da se njihovo propadanje odgodi.

Zaboravljate li gdje ste stavili ključeve, ne možete se sjetiti zašto ste došli u sobu, a pravo ime vam odjednom ispadne iz sjećanja? Svaka osoba može nešto zaboraviti zbog velike količine informacija, stresa, prezaposlenosti i iscrpljenosti nervnog sistema. U takvoj situaciji moguće je odvraćanje pažnje i rijetki „propusti u pamćenju“ za događaje i imena. Ali nakon odmora, odmora, vraća se sjećanje na zdravu osobu. Ako nakon odmora ne primijetite poboljšanja ili simptomi napreduju, ovo je prilika da se obratite ljekaru.

Najčešće se ova bolest manifestira kod starijih osoba nakon 60 godina, ali se javlja i kod mladih.

Može li se smanjiti rizik od Alchajmerove bolesti?

Rizik od Alchajmerove bolesti se smanjuje pravilnim načinom života. Vrijedi izbjegavati prekomjerni rad, stres, ne zaboraviti na odmor, vježbanje, provoditi više vremena na svježem zraku, držati uravnoteženu prehranu.

Mnogi vjeruju da je s odlaskom u mirovinu i starenjem smanjenje pažnje i pamćenja kod starijih osoba prirodan proces. Općenito, tako je, pogotovo ako se ne preduzmu mjere da se one spriječe. Stoga, vrlo često, čak i nakon što uoče prve znakove pogoršanja pamćenja, motoričkih vještina i pažnje kod baka i djedova, njihovi rođaci ne žure tražiti pomoć od stručnjaka, riskirajući da na kraju propuste simptome tako strašne bolesti kao što je Alchajmerova bolest. odlazak kod lekara već u kasnijim fazama.razvoj bolesti.

iStock

Znakovi Alchajmerove bolesti

Dakle, na šta trebate obratiti pažnju ako imate starije rođake ili ste, možda, sami već razmijenili šestu deceniju:

1. Smanjeno kratkoročno pamćenje. Ljudi sa oštećenom funkcijom kratkoročnog pamćenja sve teže pamte neke trenutne trenutke. Na primjer, isključite vodu ili svjetlo, a također izvodite radnje koje su uglavnom automatizirane: uobičajeni rituali pranja ruku, suđa, pospremanja kreveta itd. Takva osoba se ne sjeća da li je to nedavno radila ili ne. Ali može pretpostaviti da je nešto zaboravio, na primjer, kada je ugledao upaljeno svjetlo u hodniku ili je našao sapun u kupatilu suhim, jer sposobnost pravljenja dugih logičkih lanaca u ovoj fazi nije izgubljena.

2. Pogoršanje koncentracije. Postaje sve teže zadržati pažnju duže vrijeme, posebno ako je riječ o intelektualnoj aktivnosti. Na primjer, fokusirajte se na čitanje knjige ili uputstva za neki uređaj. Da bi se shvatila suština, potrebno je pročitati nekoliko puta zaredom /.

Prirodno je da s pojavom prve dvije tačke dolaze i sljedeće.

3. Poteškoće u uočavanju novih informacija i pogoršanje vještina učenja. Svi smo više puta promatrali kako bake i djedovi nespretno pokušavaju savladati modernu tehnologiju, sjetiti se "modnih" riječi. Čak je i stjecanje novih motoričkih vještina, na primjer, prilikom izvođenja fizioterapijskih vježbi, teško. U slučaju Alchajmerove bolesti, ovaj proces postaje još teži i dugotrajniji, a ponekad i nemoguć. Takve pacijente je vrlo teško naučiti nečemu novom, čak i jednostavnom, kao što je korištenje mobilnog telefona. To se događa kako zbog smanjenja pamćenja, tako i zbog pogoršanja koncentracije.

4. Gubitak prethodno stečenih vještina. Ono što je nekada bilo lako i jednostavno sada se pretvara u složen i bolan proces. Dakle, pacijent se može bolno sjetiti kako skuhati omlet za doručak ili kako staviti veš u mašinu za pranje veša. Može da zbuni redosled radnji, a neke i da preskoči.

5. Osiromašenje emocija i vokabulara. Govor postaje manje bogat i emocionalno obojen. Pacijent zamjenjuje složene pojmove i izraze jednostavnim, a duge rečenice zamjenjuje kratkim. Istovremeno, sposobnost izražavanja emocija je smanjena, izrazi lica postaju loši, lice može nalikovati maski. Smanjuje se i brzina govora, a pojedine riječi potpuno ispadaju iz memorije. U ovom slučaju, pacijent može pokušati opisati pojam ili predmet čije je ime zaboravio. Na primjer, ako govorimo o tonometru: "Takav predmet kojim se mjeri pritisak." Odnosno, on pamti svrhu uređaja, ali nije u stanju da zapamti samu reč.

6. Veoma važan znak je narušavanje motoričko-prostornih sposobnosti, naime, smanjenje sposobnosti navigacije terenom, izvođenje nekih jednostavnih radnji koje zahtijevaju sudjelovanje finih motoričkih vještina, usporavanje radnji u tempu. Pacijenti se lako mogu izgubiti čak i na poznatom mjestu, ne nađu svoj pod i stan, polako počinju da se oblače i skidaju. Proces zakopčavanja dugmadi, patent zatvarača je značajno produžen. Često su stvari pogrešno zakopčane ili se oblače naopačke. Nakon što su djelomično izgubili prostornu percepciju, pacijentima je teško odrediti udaljenost do objekata, visinu, dubinu. Hod postaje nesiguran, spor, a pokret je ograničen.

sta da radim?

Ukoliko primijetite gore navedene znakove kod sebe ili kod svojih najbližih, ne odgađajte posjet ljekaru. To može biti neurolog, terapeut, psihijatar ili gerijatar - specijalista koji se bavi bolestima povezanim sa starošću. Od pacijenta će biti zatraženo da se podvrgne kognitivnim testovima, a moguće je i snimanje magnetnom rezonancom. Tek nakon toga lekar će moći da postavi konačnu dijagnozu.

Kirill Arkhangelsky, medicinski stručnjak, zamjenik glavnog liječnika za medicinske poslove, SM-Clinic

Obična rasejanost ili očigledan zdravstveni poremećaj? Možemo li sami izaći na kraj sa svojom zaboravnošću ili trebamo potražiti pomoć stručnjaka?

Oštećenje pamćenja može imati mnogo uzroka. Najteži slučajevi su povezani s neurološkim poremećajima. „I pre svega sa Alchajmerovom bolešću“, kaže neurolog Vladimir Zaharov. - Samo u početnoj fazi ove neizlječive bolesti možemo olakšati život pacijentima. Njihovo pamćenje pohranjujemo transmiterima, lijekovima koji nadoknađuju nedostatak acetilholina, tvari kojom se informacije prenose od stanice do stanice. Još jedan čest uzrok zaborava je vaskularna demencija. Brzo se razvija, a u ovom slučaju pamćenje pomaže u očuvanju lijekova koji normaliziraju cerebralnu cirkulaciju.

Potrebno je razlikovati ove ozbiljne poremećaje od jednostavnog zaborava, koji može biti uzrokovan stresom, depresijom ili dugotrajnim traumatskim iskustvima. I u ovim slučajevima sasvim je moguće poboljšati pamćenje. “Ako se, zaboravivši ime glumca, setite kada čujete njegovo ime, onda povreda nije sistemske prirode. U tom slučaju možete se obratiti psihologu”, kaže Vladimir Zaharov.

Psihološki razlozi

„Zaboravnost se često javlja u trenutku kada je veza sa sobom prekinuta, prestane da čuje svoj unutrašnji glas, a život doživljava kao težak test“, kaže psihoanalitičarka Ksenija Korbut. “Zaborav se, međutim, pokazao kao spasonosni izlaz, samo na kratko.” Psihodramski treninzi, rad sa psihoterapeutom pomažu da se razjasni odnos sa samim sobom i sa porodičnom istorijom.

Sa stanovišta psihoanalize

Sve što smo jednom doživjeli, sve što nam izaziva osjećaj nelagode, tjeskobe, straha, premeštamo u naše nesvjesno. “Ovako funkcionira jedna od metoda psihološke zaštite”, objašnjava Ksenia Korbut. - "Zaboravljajući", oslobađamo se ambivalentnosti naših osjećaja, štitimo se od negativnih iskustava - jednom riječju, na neko vrijeme zaboravljamo na ono što uzrokuje duševni bol. Ali istovremeno se udaljavamo od sebe, jer uzrok naše patnje ostaje nepromijenjen.

"Nisam mogao da se setim koliko sam imao godina"

Nikolaj, 51, radnik Ministarstva kulture

“Posljednjih nekoliko godina stalno zaboravljam stvari. Na primjer, moram pronaći nešto u kancelariji. Ali dok idem tamo, zaboravim po šta sam išao. Na dužnosti moram voditi mnoge pregovore sa raznim ljudima. I često potpuno zaboravim naše preliminarne dogovore. Nekakav iznenadni neuspjeh, veo... To mi se sve češće dešava i postaje jednostavno nepodnošljivo. A neki dan se dogodilo nešto sasvim neobično: nisam mogao da se setim koliko imam godina! Sve ovo mi zagorčava život."

Sve što je pohranjeno u našem nesvjesnom periodično izbija u simboličkom obliku, u obliku zapleta snova, pogrešnih radnji (lapsusi, lapsusi), propusta u pamćenju. Aleksandar, 32, stalno zaboravlja ili gubi ključeve svog stana. Odrastao je u autoritarnoj porodici, a roditelji su mu vrlo rano stavili do znanja da mu nije mjesto u njihovom domu. Od svoje 18. godine Aleksandar živi samostalno. Čini se da je zaboravio na ono što je doživio u djetinjstvu, a možda ga brine samo takav čudan zaborav.

“Odbijanje je snažan destruktivan osjećaj, teško je izaći na kraj s njim”, komentira Ksenia Korbut. - Nesvesno zaboravljajući ključeve, Aleksandar i dalje pokušava da se oslobodi ovog iskustva. Ali svaki put, suočen sa zaključanim vratima, iznova se osjeća napuštenim. Zaborav ukazuje na prisustvo problema, a ono što smo tačno zaboravili može nam reći gde da tražimo uzrok patnje. Psihoanaliza pomaže uroniti u nesvjesno, proživjeti bolna iskustva i tako ih se osloboditi.

sta da radim?

Radite vježbe svjesnosti

Kupite prekrasan okvir, u njega ubacite list s nekom pjesmom i objesite ga na vidno mjesto. Vaš cilj je da naučite napamet jednu ili dvije pjesme sedmično.

Radite sa tijelom

Prijavite se u plesni studio: časovi će vam pomoći da povećate svoje pamćenje i pažnju.

Ne pokušavajte da uradite sve

Zaboravljivi ljudi često razmišljaju o stotinu stvari odjednom. Hajde da se opustimo i naučimo da neke poslove prebacimo na druge - tada će vam biti lakše da se držite glavne stvari.

Igrajte asocijacije

Uparivanje jedne izvedbe s drugom je odličan način da ih zapamtite. Potražite svoje tehnike pamćenja.

Razvijajte senzualnost

Što su vaša osećanja više uključena tokom neke aktivnosti, veća je verovatnoća da će ona biti dobro zapamćena. Idite u prodavnicu parfema kako biste obogatili svoju olfaktornu paletu, prestanite pušiti radi boljeg okusa i obratite pažnju na taktilne senzacije.

Glavne žrtve zaborava su oni koji se zaborave! Zato nemojte biti prestrogi prema njima. Ako vas osoba, zaboravivši na dogovor, ponovo iznevjeri i pokušava pronaći razlog svog zaborava, pokažite toleranciju. Podstaknite, postavite sugestivna pitanja vezana za određenu situaciju. To je upravo ono što terapeut radi tokom sesije. Pomozite svojoj zaboravnoj voljenoj osobi da trenira pamćenje: umjesto da ponovite istu stvar tri puta, pitajte ga da li se sjeća onoga što ste upravo rekli. Takve "provjere" će doprinijeti njegovoj većoj koncentraciji.

Zaborav može se pojaviti kod mnogih ljudi zbog nezdravog načina života. Mnogi stručnjaci tvrde da ako ljudi spavaju manje od 6 sati dnevno, onda mogu početi da doživljavaju propuste u pamćenju.

Glavni uzroci zaborava kod ljudi

• Čest stres. Mozak je prilično preopterećen tokom stresa, a naš nervni sistem prebrzo gubi minerale i vitamine.
• organizam nema dovoljno tečnosti. U tom slučaju će se rad mozga značajno pogoršati, pa je ponekad bolje popiti čašu čiste vode uz šoljicu kafe ili čaja.
• Česte dijete jer gubitak težine može uzrokovati zaborav. Ljudi koji "dijete" naglo i brzo smanjuju količinu ugljikohidrata i masti u tijelu, stoga će mozak biti u stanju šoka.
• Pušenje i alkohol izazivaju razvoj zaborava. Mogu izazvati spazam krvnih sudova, otrovati mozak, smanjiti brzinu percepcije i usporiti procese razmišljanja.
• Drugi razlozi razvoj zaborava: sindrom hroničnog umora, hronične intoksikacije, tumori, kraniocerebralne povrede, cerebralna ateroskleroza, upale i infekcije.

ometanje - stvar koju je osoba stekla, da biste je se riješili, morate uložiti određeni napor. Vrlo često ovo stanje može se pojavljuju na sljedeći način:

• dosada;
• nemogućnost fokusiranja na predmet ili temu duže vrijeme;
• opuštanje i impotencija;
• nezainteresovanost;
• indiferentnost;
• nedostatak koncentracije u mislima i senzacijama.

Da biste liječili odsutnost, morate znati zbog kojih faktora se pojavila:

1. Vanjski faktori- Bolest ili iscrpljenost.
2. Unutrašnji faktori- oštećenje mozga, potreba za kliničkim liječenjem.

Zaborav i rasejanost - tretmani i metode za poboljšanje pamćenja

Ljudi koji su skloni zaboravu i rasejanosti moraju razumjeti šta im se dešava. treba raditi:

• Nemojte preopteretiti mozak, pauzirajte nekoliko minuta.
• Pratite tok misli, usmjerite ih u jednom smjeru.
• Prestanite sa nervozom u glavi.
• Radite fizičke vježbe za tijelo. Svaki pokret zasićuje mozak kisikom, fizička vježba je odlično sredstvo za borbu protiv stresa.
• Trebate raditi samo jednu po jednu stvar.
• Razvijajte zapažanje, pogledajte druge ljude, svijet oko sebe.
• Vježbajte pažnju. Naučite da se fokusirate na samo jedan proces, tako da možete zapamtiti više i fokusirati se u pravo vrijeme.
• U bilo kojoj nervoznoj situaciji - anksioznosti, stresu, žurbi, morate svjesno reći "stani", danas nije vrijeme za paniku, smirite svoj um i sigurno ćete pronaći izlaz.

Takođe, pored posebne obuke, na performanse utiče i ono što jedete. Ispod je lista stvari koje će vam pomoći da poboljšate svoje pamćenje.

Voda

Dehidracija je jedan od glavnih uzroka moždanih poremećaja. Ljudska tečnost je glavna komponenta za normalno funkcionisanje. Pokušajte piti 6-7 čaša čiste vode dnevno.

Odbijanje masti

Mnoga istraživanja su pokazala da mast doprinosi začepljenju arterija. Stoga kisik ne može u potpunosti zasititi mozak. Izbjegavajte margarin, peciva, transmasna ulja, kekse itd. Tako možete poboljšati svoje pamćenje i pomoći cijelom tijelu - krvnim sudovima, srcu, mozgu.

Riba

Dodajte ribu u svoju prehranu. Preporučljivo je koristiti ga barem 3-4 puta sedmično. Riba blagotvorno djeluje na ljudski organizam, poboljšava moždanu aktivnost i čisti krvne sudove.

vitamin B

Jelovnik treba da sadrži hranu bogatu vitaminima B6, B12, niacinom, tiaminom. Takve komponente imaju pozitivan učinak na ljudsku memoriju, poboljšavaju rad mozga. Visok nivo ovih supstanci nalazi se u bananama, proklijaloj pšenici i raži.

Zaborav. Kako se nositi s tim? - video