Ролл спортивный. Ролл маты. Упражнение на пресс

21.09.2019 | По оттенкам

Это тип инновационных скручивающихся спортивных матов. Его главное преимущество в том, что любую площадь можно покрыть за максимально короткое время. Например, площадь 12х12 вы сможете собрать буквально за 10 минут без особых усилий.

Это удобно, если в зале проходят тренировки по разным видам спорта или занимаются спортсмены в разных весовых категориях.
Их используют для тренировок и соревнований более, чем по 20 видам спорта, а также в региональных соревнованиях и даже в олимпийских играх.

Какие ролл маты купить в зависимости от типа изделия?

Ролл мат с кожей eco-sport

Используется в различных видах спорта: спортивная борьба, смешанные единоборства, общая физическая подготовка.

Что особенного?

Система Slip-Resist

Специальное противоскользящее напыление. Теперь спортсмены не скользят даже босой ногой по гладкой поверхности.

Ролл маты для единоборств имеют низкую степень статики, что не даёт им электризоваться.
Не растягивается. За счёт того, что ткань припаивается к амортизирующей основе ролл мат для борьбы останется гладким даже через 10 лет.
В качестве амортизирующей основы, специалистами был подобран специальный, сшитый химически пенополиэтилен (ППЭ). Это позволяет увеличить срок службы матов.

Ролл татами с тканью JUDO

Используется преимущественно для ударных и восточных видов единоборств: каратэ, джиу-джитсу, муай-тай, бокс и др., как альтернатива классическим.

Особенности:

Текстура JUDO напоминает классические татами. Разница лишь в том, что их теперь не нужно укладывать. Части большого покрытия теперь соединяются липучкой и не разъезжаются.
JUDO-ткань аккредитована мировыми спортивными федерациями не только для тренировок, а и крупных чемпионатов. Это значит, что через несколько лет даже на соревнованиях будут лежать ролл-маты.

Ролл гимнаст со спортивным ворсом

Используется для спортивной и цирковой гимнастики, черлиинга.

Что нового?

Ворс был разработан совместно с НИИ по изучению синтетических материалов и тканей. Гимнастический ворс - это 100% полиэстер
Адаптирован для использования с гимнастическим помостом.
Специалистами был снижен процент истирания. Это позволит увеличить срок службы гимнастического покрытия.
Благодаря материалу, из которого изготовлен ворс, вероятность «обжигания» кожи сведена к минимуму. Так что можете забыть о свезённых коленях.
Ворс не имеет аналогов среди российских производителей, а его стоимость почти в половину дешевле, чем на западе.
Будьте внимательны: многие производители вместо ворса используют обычный ковролин или войлок.

Купить ролл маты от производителя

Сделать заказ можно на нашем сайте: просто оставьте онлайн-заявку и с вами свяжется менеджер.
Срок изготовления до двух недель, в зависимости от сезонной загруженности.
Цена максимально оправдывает качество продукта.
Чтобы понимать, во сколько обойдётся оборудование зала - откройте калькулятор стоимости и следуйте инструкциям.

Недоступность качественных зарубежных покрытий заставило нас разработать качественный продукт, которому нет аналогов на отечественных просторах.

Ролл или цилиндр (валик) для пилатеса – устройство, позволяющее упростить выполнение упражнений. В то же время роллом можно хорошо промассировать мышцы, добиться более серьезных результатов от занятий.

Ролл для пилатеса – спортивное оборудование в форме вытянутого цилиндра. Изготавливают их, отливая из пены. Используют как физиотерапевтическое средство при выполнении упражнений для стабилизации положения тела или его частей, они также для массажа мышц при занятиях.

Внешне ролл похож на продолговатый валик. Он не мягкий на ощупь, его поверхность выполнена из негладкого и долговечного материала. По мнению большинства спортсменов, роллы являются универсальными спортивными аксессуарами. Они достаточно прочны, потому служат довольно долго. Да и стоимость приспособлений вполне доступна большинству соотечественников.

Виды роллов

Валики для пилатеса могут быть различной (0,9…1,5 м) длины и диаметра (10…15 см). С ними проще выполнять упражнения. В тоже время они усложняют занятия, способствуют более полному прорабатыванию и массажу мышц.

На рынке есть три вида роллов, которые используются в пилатесе:

стандартный цилиндр с круглым сечением;
полуцилиндр – разделенный по своей продольной оси цилиндр;
софтроллер: этот вид ролла создал Майкл Кинг – специалист по пилатесу, он и носит его имя; ролл этой конструкции позволяет занимающему, у которого существуют проблемы с позвоночником, заниматься со снарядом и сделать свою спину более гибкой; с виду такой ролл похож на цилиндрический, но более длинный и значительно мягче.

Использование ролла в пилатесе

Специальных упражнений, которые выполняют только с использованием роллов, нет. Обычно используют уже известные упражнения, но усложняют их добавлением в некоторые позиции этого спортивного устройства.

Как и все другие занятия спортом, упражнения с цилиндром предполагают выполнение вначале разминки. Это несколько разогревающих кардио-упражнений, которые подготовят мышцы к восприятию больших нагрузок.

Упражнения с роллом

Планка

В известной всем планке – в одном из лучших и эффективных упражнений для всего тела, ролл используется, к примеру, как промежуточная опора между ладонями рук и полом. Цилиндр, который нагружается при этом весом тела, будет «пытаться» выскользнуть из-под рук, что и добавляет упражнению разнообразия и, главное, сложности.

В этом же упражнении ролл можно расположить и в других местах: под голенями, под ступнями ног. В каждом случае он также будет «стараться» сбить вас с равновесия, а ваше сопротивление этому добавит нагрузки на мышцы, будет способствовать улучшению координации тела.

Упражнение на пресс

Ролл кладут под спину, располагая его вдоль позвоночника. Далее выполняют известные упражнения, которые направлены на развитие, укрепление пресса. Это разные кранчи, подъемы ног, скручивания в стороны. Выполняя их, стараются удерживать равновесие с помощью ступней ног. К примеру, поднимают вверх одну ногу, а ступней второй касаются пола и удерживают равновесие.

Выпады

Кладут ролл на пол, становятся к нему спиной, располагаясь прямо. Ноги разводят по ширине плеч.

Сгибают правую ногу, а левой, носком, откатывают цилиндр назад, затем возвращают вперед. Так делают десять раз, затем все повторяют левой ногой.

Массаж роллом

Для занятий массажем с применением цилиндра необходима свободная площадка 1,2х2,0 м. Начинают его с легкой разминки всего тела, отдавая при этом предпочтение кардио-упражнениям.

Массаж роллом начинают с подколенных мест. Для этого ложатся на спину, а ролл кладут поперек, под колени ног. Передвигая тело, катаются на цилиндре, ограничиваясь его перемещением в области подколенных сухожилий, связок.

После ролл сдвигают под бедра и прорабатывают им бедерные мышцы по всей длине. Дальше наступает черед ягодиц. Все эти мышцы массируются также путем «катания» на ролле всем телом.

Закачивают массаж прорабатыванием мышц спины. Начинают с нижних ее отделов и постепенно сдвигают цилиндр к плечам.

Если все делалось правильно, то после такого массажа чувствуется расслабление мышц, исчезает боль в них. В мышцах появляется упругость, податливость.

Ролл от болей в спине

Чтобы облегчить боли в спине или уменьшить их интенсивность, производят массаж спины. Для этого ролл располагают на полу, ложатся на него спиной поперек и начинают, помогая ногами, «кататься» на цилиндре, перемещаясь на 10…20 см вперед-назад.

Начинают, обычно, с массажа нижних отделов спинных мышц и постепенно, после 10…20 «катаний» смещаются к верхним отделам. Если боль имеет четкую локализацию на спине, то этот ее участок массируют наиболее интенсивно.

Преимущества ролла

Использование цилиндра, как вспомогательного оборудования при занятиях пилатесом , позволяет:

повысить гибкость тела, отдельных его частей;
снять стрессовое состояние;
помочь побороть депрессию;
расслабить скованные мышцы;
предупредить травмирование и повреждением мышц;
более глубоко массажировать, прорабатывать мышцы;
вырабатывать чувство координации.

Недостатки ролла

Отрицательным в использовании цилиндра в пилатесе можно считать невозможность его использования, если есть серьезные травмы мышц, проблемы с мышцами спины или с позвоночником.

Выбираем ролл

Выбор снаряда, в общем, предопределяет цель, которую ставят перед собой, планируя заниматься с ним:

когда цель стать гибче, сделать себя стройнее, добиться лучшей координации, то нужно покупать длинный цилиндр или полуроллер;
при желании сделать тоже, но с учетом проблем в позвоночнике, в спинных мышцах, лучше не рисковать и остановиться на мягком цилиндре (софтроллере) Майкла Кинга.

Кроме того, лучше приобретать роллы из качественного материала. Даже при условии, что снаряды стоят прилично, такие роллы будут служить дольше, их не нужно будет часто чистить.

Для некоторых спортивных дисциплин обязательным атрибутом тренировок являются специальные напольные покрытия, к которым относятся маты, татами, борцовские ковры и т.д. Но есть один вид инвентаря, который можно назвать универсальным – это ролл-маты, купить которые вы можете на этой странице интернет-магазина сайт.

Они идеально подходят для занятий различными видами спорта, могут быть любых размеров, отличаются также толщиной, шириной и материалами, из которых их производят.

Мы осуществим доставку заказанных у нас ролл-матов по Москве и любым другим городам и регионам РФ.

Разновидности универсальных спортивных матов.

Делить такие маты можно по нескольким признакам. Например, у нас в ассортименте есть:

Ролл-маты для единоборств с липучкой, которая позволяет удобно присоединять изделия друг к другу.
Маты без липучки. У таких моделей тоже есть крепление, которое выполняется в виде самоклеящейся ленты.

Ширина у таких изделий обычно фиксированная, в то время как длина может быть любой в зависимости от назначения или размера зала. Именно потому цена указывается за один метр, чтобы можно было без проблем приобрести ровно столько, сколько вам нужно.

Подобрать можно варианты и для детских тренировок, и для взрослых. Используются ролл-маты для таких видов спорта, как спортивная гимнастика, восточные единоборства, борьба, йога и другие. Их удобство состоит в том, что они легко убираются после занятий, их можно сворачивать в компактные рулоны, что понятно из названия данного типа покрытия (англ. roll – рулон). Они обеспечивают безопасность на тренировках, и использовать их можно в спортивных залах, дома и даже на открытых тренировочных площадках.

Чтобы инвентарь прослужил вам максимально долго, следите, чтобы при хранении рулоны не сгибались.

Преимущества такого спортивного покрытия.

Ролл-татами являются прекрасной альтернативой всем остальным видам матов для единоборств.

Они легкие по весу и не требуют много места для хранения.

Покрытие, сделанное чаще всего из специальной JUDO-ткани, легко моется. Ткань не скользит благодаря рельефной поверхности, что дополнительно защищает спортсменов от травм.

Наполнитель – ППЭ (пенополиэтилен) – долговечный и стойкий к деформациям материал, благодаря которому ролл-маты для гимнастики и единоборств прослужат не менее 10-ти лет.

Большой выбор продукции и широкий ценовой диапазон позволяет каждому клиенту подобрать вариант себе по карману. Также у нас есть отличные скидки для оптовых клиентов, размер которых определяется итоговой суммой всего заказа.