Питание для увеличения лактации комаровский. Как увеличить лактацию: проверенные способы. Травы для лактации молока

20.06.2020 | По оттенкам

Всем привет, и гостям сайта, и постоянным читателям и читательницам! Сегодня будем с вами умножать, вернее, приумножать…количество грудного молока. Многие кормящие мамы сталкиваются с недостаточной лактацией, малыш не наедается, начинает терять в весе. Ну а мамы паникуют, отчего рискуют вообще остаться без молока. Так вот, не нервничайте! Выход всегда есть, даже несколько! И сегодня я вам о них расскажу. Увеличение лактации молока при грудном вскармливании достигается следующими способами…

Натурпродукт лучше, чем смесь

Всё больше мам ещё до родов решают, что непременно будут кормить своего малыша грудью. И это для ребёнка самый ценный подарок, с рождения и до года -полутора. Грудное молоко - это уникальный продукт, которому равных в природе просто нет, и лишать младенца всей его питательности и пользы как-то…не по-матерински. К сожалению, по статистике только 28% всех женщин могут выкормить малыша только своим молоком. У остальных же оно выделяется в недостаточных количествах, а то и вовсе пропадает.

Когда малыш голодный

Как заподозрить, что вашего молочка малышу стало не хватать? Ведь он сам не скажет, что не наедается. Вот вам для ориентира признаки нехватки молока:

1) Малыш теряет в весе или набирает его очень слабо. Не секрет, что в первые сутки после рождения кроха сбрасывает свой первоначальный вес, примерно на 200-300 грамм. А две недели спустя, на мамином молочке, он должен его наверстать. Если же нет, стоит задуматься и насторожиться;

2) 12 мокрых пелёнок. Малютка примерно 10 дней от роду, должен писать 12 раз в сутки и более. Если количество мочеиспусканий гораздо меньше - возможно, ему не хватает грудного молока;

3) Ещё один показатель - редкий стул. Он также свидетельствует о том, что ребёнок не наедается.

Кормим по требованию

Прежде чем рассказать вам, как увеличить лактацию, напомню основные принципы грудного вскармливания, которые помогут её не снизить.

Первое прикладывание к груди - в первый час после рождения. Это «знакомство» малыша с мамой способствует появлению первого вкусного молочка.
Кормление по требованию. Сейчас большинство педиатров уверены, что кормить следует не каждые два часа, а как только малыш попросит грудь. К тому же это исключит докармливания из бутылочки, которые могут и вовсе «отлучить» кроху от груди
Никаких временных ограничений. Малютка и сам знает, когда он накушался, и поэтому даже если он любит «повисеть» на груди полчаса и даже час, не отнимайте у него лакомство.
Обязательно кормите ночью. 3-4 ночных кормления значительно повысят лактацию
Не забывайте и о правильном прикладывании! От него зависит и сытная «трапеза» малыша. Сосок должен захватываться вместе с ореолой. Тогда ребёнок без труда опустошит вашу грудь, добравшись до самого вкусного «заднего» молочка. Кстати, это убережёт вас и от и от различных уплотнений.

Прикладывайте даже к «пустой» груди

Если вы изначально правильно организовали кормления, то дальше всё пойдёт как по маслу, и дополнительные методы увеличения лактации могут и не понадобиться. Ну а что делать, если молока явно мало? Доктор Комаровский советует продолжать прикладывать малыша к груди, даже если, по мнению мамы, она «пустая». Более эффективного метода, он уверен, не существует. Евгений Олегович говорит, что большинство женщин надумывают себе, что малыш голодный и начинают совать ему бутылочки со смесями, тем самым ставя ГВ (грудное вскармливание) под угрозу.

Но мы же не враги своим деткам, верно? И так просто мы не сдадимся. Будем бороться за вкусное молочко и делать всё, чтобы оно прибывало.

Диета, БАДы и бабушкин тмин

Во-первых, обратите внимание на то, что вы кушаете. Вы же отдаёте себе отчёт, что всё это ест и ваш ребёнок? Тогда почему вы до сих пор не соблюдаете диету? Сейчас в вашем рационе должны быть не колбаса, жареное мясо и шоколадки, а полезные каши, фрукты, белая рыба, овощи сырые и варёные, орехи, мёд и т.д.

Не менее важен сейчас и питьевой режим, ведь молоко - это, прежде всего, жидкость. Обязательно пейте не только морсы, компоты и соки, но и обычную воду. Укропная водичка тоже должна быть у вас в почёте. Она усилит лактацию и избавит малютку от коликов и

В аптечных сетях для кормящих есть множество средств, способствующих лактации. Я лично очень любила чай «Бабушкино лукошко». Ещё хвалят чаи фирмы «Хипп» и «Лактавит». Хотя сейчас начались «гонения» на БАДы, скажу несколько слов в их поддержку. Некоторые из добавок действительно работают и помогают увеличить приток молока. «Лактогон», «Фемилак», «Апилак» делаются из молокогонных травок и маточного пчелиного молочка. «Млекоин» и «Пульсатилл» относятся уже к гомеопатии. Они не только налаживают лактацию, но и отлично снимают нервное напряжение, помогая мамочкам расслабиться.

Если вы уже приобрели один из препаратов, обязательно скажите об этом вашему гинекологу. Он точно скажет, будет ли эффективен и не навредит ли он именно в вашем случае.

Ну и напоследок о бабушкиных рецептах, или народных средствах. Они дошли до нас через десятилетия, а значит, должны помогать и прибавлять молочка.

· Возьмём по 2 ст.л. аниса, укропа и душицы. Зальём эту травяную смесь стаканом кипятка и настоим в течение 30 минут. Затем остывший и процеженный настой будем пить по 1 ст.л. трижды в день

· Щепотку тмина (плодов) измельчим и перемешаем со стаканом сметаны. Эту смесь будем кипятить 3 минуты на медленном огне. Принимаем так же, по столовой ложке три раза в день.

Лень губит лактацию

Ну что ж, уверена, вам помогли мои советы, и даже отчаявшиеся уже наладить кормления мамочки немного воспряли духом. Не забывайте слова Комаровского, помните, что лактацию нужно постоянно стимулировать. Самый лучший стимулятор – это ваш малыш. Почаще прикладывайте его к груди, не ленитесь, и ваш карапуз всегда будет сыт, доволен и здоров.

Вкусного вам молочка и побольше! Не забудьте заглянуть на наш уютный форум, возможно, вы дадите неопытным мамам дельный совет и поддержите их. Ну а я вынуждена ненадолго с вами попрощаться, обещаю скоро вернуться с новой темой.

Грудное вскармливание – особый период в жизни молодой мамы. Кормление грудью помогает быстрее восстановится после родов, обеспечить защиту от мастопатии и наладить близкие отношения с малышом. Часто кормящие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Сегодня мы расскажем, как увеличить лактацию в домашних условиях, и что делать, если молока практически нет в груди.

5 основных факторов, влияющих на повышение и сохранение лактации

Правильное развитие ребенка невозможно без правильного питания. Материнское молоко идеально соответствует возможностям организма малыша усваивать пищу. Из грудного молока младенец получает всё самое необходимое: ферменты, факторы роста, иммуноглобулины, защищающие детский организм от инфекций.

Важно! Каждый ребенок должен получать грудное молоко как минимум до 6 месяцев, ведь оно полностью подстроено под индивидуальные потребности крохи.

Среди множества факторов, влияющих на возникновение, повышение и сохранение молочной секреции, самыми главными можно выделить:

Состояние здоровья кормящей мамы и малыша.
Желание матери и её волю кормить своего младенца грудью.
Душевное состояние кормящей матери и обстановка в семье.
Регулярное прикладывание новорождённого к груди;
Добросовестная подготовка и изучение правильной техники кормления грудью.

Что делать, если не хватает молока? Мы обязательно расскажем о многих эффективных способах по улучшению лактации, но для начала советуем посмотреть данное видео:

Перед тем, как сделать вывод, что у матери мало молока, надо исключить вышеперечисленные факторы. Если есть ошибки в правильности прикладывания груди, физическая усталость кормящей мамы или чрезмерная психическая нагрузка (волнения, переживания), то нехватка молока – лишь следствие имеющихся проблем. Их решение поможет избежать снижения лактации и преждевременного отлучения от груди.

Меню кормящей мамы: список продуктов для увеличения количества молока

Качество молока и его количество напрямую зависят от режима питания и рациона, которого придерживается кормящая мама. Разнообразное питание стимулирует улучшение лактации и помогает наладить правильное грудное кормление.

Продукты, которые должны ежедневно входить в рацион матери:

кипяченое молоко и кисломолочная продукция (кефир, простокваша) – не менее 0,5 л/сутки;
творог или творожные изделия – 50-100 г/сутки;
отварное мяса – не менее 200 г/сутки;
свежие овощи (морковь, лук, сладкий перец, редька) – 600 г/сутки;
сливочное масло – 30 г/сутки;
куриные отварные яйца – 1-2 шт.;
фрукты (зеленое яблоко, груша) – не менее 300 г/сутки;
чёрный хлеб с тмином – 400 г/сутки.

Также в лактационном периоде рекомендуется ежедневное употребление растительного масла в качестве заправки свежих овощей или блюд с крупами (около 20 г/сутки). Подсолнечное масло – натуральный источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. О мы рассказывали в одном из предыдущих выпусков.

Продукты, вызывающие повышение лактации:

теплый зелёный чай (слабозаваренный);
горячий куриный бульон;
жидкие каши на молоке из риса и ячневой крупы;
пчелиный мёд (в качестве замены сахара);
арбузы;
грецкие орехи;
первые блюда с морской и речной рыбой.

Кормящей матери необходимо следить за объемом употребляемой жидкости в сутки. Он должен быть не менее 2,5 л (с учётом всех жидких блюд). За 10-15 минут до начала очередного кормления полезно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой мёда – этот простой напиток помогает усилить лактацию и стимулирует прилив молока в груди.

Каких продуктов избегать при лактации:

натуральный кофе;
мясные полуфабрикаты;
фастфуд, чипсы и сухарики со вкусовыми добавками;
магазинные соусы (майонез, кетчуп, сырные соусы и т.п.);
консервированные продукты промышленного происхождения;
продукты с высоким содержанием какао (в т.ч. шоколад);
любые алкогольные напитки (категорически запрещены!).

Обратите внимание! В последние годы образовалась тенденция рождения младенцев с недостаточностью иммунной системы. Старайтесь избегать употребления продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Повышение лактации народными средствами

Домашние способы по увеличению выработки молока использовались еще нашими бабушками. Жалобы на нехватку грудного молока встречались во все времена, и кормящие мамы пробовали все доступные методы, чтобы решить проблему грудного вскармливания. Многие из них актуальны и по сей день.

Больше жидкости!

Употребление жидкости способствует увеличению выработки молока – это общеизвестный факт. Старайтесь пить при любой возможности как можно чаще. Лактация улучшается при употреблении теплых травяных отваров, молока, специальных фито-напитков для мам.

Многие из трав можно найти в аптеке по копеечным ценам: семена укропа, анис, тмин и фенхель. Витаминный напиток поможет справиться с лактационным кризом.

Рецепт 1. Взять чайную ложку семян тмина, залить стаканом воды. Довести до кипения на огне, потомить под крышкой 10 минут. Выключить огонь, дать настояться полчаса, процедить полученный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить 0,5 ч.л. меда.

Рецепт 2. Семена аниса всыпать в термос, залить 200 мл вскипяченной горячей воды. Закрыть крышкой и дать настояться 2-3 часа. Затем настой процедить и охладить. Принимать напиток по 50 мл перед каждым кормлением.

Самомассаж грудных желёз

Разминание груди после кормления хорошо разрабатывает притоки, стимулируя выработку молока и его частые приливы. Массаж нужно делать на ту грудь, которой был покормлен малыш. Движения рук во время массажа должны быть круговыми, от соска к периферии, с легкими нажатиями пальцами по всей поверхности, в течение 5-7 минут.

Прикладывание к груди по требованию

Кормление ребенка по требованию – залог правильного грудного вскармливания и выработки нужного количества молока к каждому кормлению. Не делайте ночных перерывов, пусть малыш прикладывается к груди столько раз, сколько требует его организм. Частые прикладывания лучшего всего стимулируют лактацию безо всяких дополнительных методов. Старайтесь обходиться первые месяцы без расчетов кормления по часам – кроха лучше знает, когда ему пора кушать, и ваша грудь сама “подстроится” под его требования.

Что делать, чтобы ребенок не голодал и как улучшить лактацию? Советы молодой мамы:

Лекарственные препараты для улучшения лактации

В настоящее время вопрос, как увеличить лактацию, можно решить одним походом в аптеку. Многие лекарственные средства проверены мамами и помогают решить острую проблему при ГВ – снижение лактации и нехватку молока. Если народные средства не помогают, и лактационный криз затянулся, то самое время обратиться к специалисту по грудному вскармливанию и подобрать подходящий препарат для увеличения количества молока.

Форма выпуска	Названия	Принцип действия
Фиточаи для кормящих мам	Лактавит, Hipp, Humana, Бабушкино лукошко, Лактафитол	Лактогенные средства, обладающие укрепляющим и тонизирующим эффектом. Чаи на основе натуральных трав (фенхель, тмин, анис и др.) имеют приятный вкус и используются в качестве ежедневных напитков в рационе.
Таблетки и гранулы	Лактогон, Апилак, Млекоин	Эффективные препараты для увеличения лактации. Принимаются вместе с пищей в качестве активной добавки, когда кормление грудью сходит на нет. В составе натуральные компоненты – крапива, имбирь, маточное молочко.
Молочные смеси для улучшения лактации	Лактамил, Млечный путь, Фемилак, Беллакт Мама+, MD мил Мама	Питательные молочные смеси восполняют потребности кормящей мамы в витаминах, минералах и стимулируют железы вырабатывать грудное молоко. Смесь достаточно развести водой и пить несколько раз в день как коктейль. Молочная смесь при регулярном употреблении помогает выработке молока и увеличению его количества.

Средства для стимулирования лактации способны оказать реальную помощь при снижении молока в груди. Но быстрого эффекта ждать не стоит: в одном случае потребуется пара дней для нормализации кормления, в другом уйдет неделя.

На заметку! Подобрать наиболее подходящий препарат поможет консультант по грудному вскармливанию – изучив конкретно вашу историю кормления и понаблюдав процесс, специалисту будет проще подсказать оптимальное решение вашей проблемы и, при необходимости, выбрать вместе с вами лекарственное средство.

5 оптимальных способов для стимулирования выработки молока

Прежде чем обращаться к медикаментозным способам, лучше испробовать простые методы, которые можно применять по собственному решению и без рекомендации врача.

Частое прикладывание к груди
Природа сама позаботилась о том, чтобы малыш наедался молоком матери. В момент каждого прикладывания к груди в организме женщины выделяются и активизируются два важных гормона: окситоцин и пролактин. Именно они отвечают за количество вырабатываемого молока в период лактации. Чем чаще ребенок сосет материнскую грудь, тем больше молока будет прибывать к каждому моменту кормления.
Кормление младенца по ночам
Ночной перерыв губителен для грудного вскармливания – если малыш долго не сосет грудь, молока становится меньше. Организм кормящей мам считает, что ребенок получат достаточно молока, значит, можно уменьшить его количество. Так и происходит спад в выработке молока. Старайтесь кормить ребенка ночью не менее двух раз, чтобы поддерживать лактацию на должном уровне.
Обеспечение тактильного контакта с малышом
“Кожа к коже” – вот основной рецепт увеличения количества молока безо всяких дополнительных рецептов. Лактогенные гормоны просыпаются в момент общения мамы с младенцем, при качании ребенка или ношении на руках. Почаще ласкайте своего кроху, и проблема с нехваткой молока решится сама собой.
Отдых, отдых и только отдых
На время становления лактации освободите себя хотя бы от части домашних забот и дел. Достаточный сон – не менее 7-8 часов в сутки, полноценное питание и душевное равновесие – вот главные условия для полноценной выработки достаточного количества материнского молока.
Легкая и полезная “грудная” гимнастика
Ежедневная гимнастика для груди стимулирует работу протоков, кровообращение и выработку грудного молока. Заниматься необходимо стоя или сидя на фитболе в удобном положении. Сложите обе руки вместе, ладонь к ладони. Заведите их за голову. Отклоните голову назад, затем несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки. Повторите упражнение еще 2-3 раза.

P.S. Ранее мы рассказывали о питании кормящей мамы и о продуктах. Давайте еще раз закрепим эту тему, так как именно правильное питание является ключом к хорошей лактации:

Младенец переживает непростой период — переход к жизни вне материнского организма. Природа предусмотрела специальный механизм легкой и безболезненной адаптации – кормление грудью. ВОЗ констатирует: идеальным питанием для детей в раннем возрасте является материнское молоко. Осознавая это, многие молодые мамы задаются вопросом: как увеличить лактацию, чтобы обеспечить ребенка полноценным питанием без добавления искусственных смесей.

Норма выработки и качество грудного молока

Кормящие мамы нередко мучаются сомнениями по поводу количества и качества вырабатываемого у них молока. В такой ситуации часто возникает вопрос: есть ли какая-либо норма, отражающая идеальные показатели?

Многочисленные исследования подтвердили, что на протяжении суток скорость синтеза молока непостоянна и обратно пропорциональна наполненности груди: чем сильнее она опустошена, тем быстрее и больше молока в ней появляется. Поэтому говорить о нормах выработки этого продукта нецелесообразно: она индивидуальна применительно к каждой женщине и ее малышу.

То же самое можно отметить и по поводу качества грудного молока. Его питательная ценность изменяется не только в зависимости от возраста ребенка, подстраиваясь под его потребности, но и во время каждого кормления: первые порции призваны в большей степени напоить ребенка и потому водянистые. Жидкость, вырабатывающаяся далее, более жирная и питательная.

Поэтому установить фактическую питательную ценность грудного молока сложно, судить о нем можно лишь, ориентируясь на набор ребенком веса, его поведение во время сна и бодрствования. Однако и эти показатели являются косвенными и не всегда напрямую зависят от качества маминого молока.

Почему пропадает грудное молоко: распространенные причины уменьшения лактации

Недостаток материнского молока с первых дней его выработки, именуемый первичной гипогалактией, возникает из-за гормональных сбоев, послеродовых осложнений и недоразвития женских грудных желез. Такое явление встречается нечасто.

Обычно молодые мамы сталкиваются с вторичной гипогалактией, когда на начальном этапе молоко вырабатывается в полноценном объеме, а затем лактация уменьшается.

В период кормления грудью иногда дают о себе знать физиологические состояния, сопровождающиеся уменьшением выработки молока — . В медицинской практике считается, что в их основе лежит подстраивание организма мамы под растущие потребности грудничка, а оно не может происходить молниеносно.

Недостаточная выработка молока нередко становится итогом неверных действий мамы:

Кормление младенца по строгому графику с соблюдением четко установленных интервалов.
Строгие временные рамки на каждое кормление.
Неправильная техника прикладывания. Молочные железы недостаточно стимулируются, если ребенок неправильно захватывает сосок.
Неудобная поза мамы: любое ее напряжение в процессе кормления негативно сказывается на отделении молока.
Допаивания малыша без серьезной причины. Вода дает ребенку мнимую сытость, так как центры насыщения и жажды в силу возрастных анатомических особенностей у него расположены вблизи друг от друга.
Использование бутылочек и пустышек. Удовлетворяя естественную природную потребность в сосании за их счет, младенец будет меньше стимулировать мамину грудь, а это снижает лактацию.
Попытки создания молочного запаса. Грудные железы работают по требованию: чем больше молока из груди вышло, тем больше появится вновь. Оставленное «про запас» воспринимается организмом как невостребованный излишек.
Отказ от ночных кормлений, наиболее важных для лактации.
Раздельное нахождение ребенка и мамы.
Восприятие женщиной грудного вскармливания как тяжелого испытания. Так она собственноручно усложняет ситуацию, зацикливаясь на возможном (зачастую гипотетическом) недостатке молока. Испытываемый женщиной стресс не оказывает влияния на пролактин – гормон, отвечающий за выработку молока, однако воздействует на другой гормон, окситоцин, действующий на выход жидкости из груди. Поэтому при стрессе этот процесс затрудняется: таков природный защитный механизм, предотвращающий молочные потери в трудные периоды жизни.
Недостаток отдыха и сна. Дни, проведенные в заботах, и бессонные ночи – стандартная ситуация для мамы грудничка.
Прием лекарственных препаратов. Некоторые из них способны нарушать гормональную регуляцию лактации.

В большинстве случаев можно повысить лактацию, устранив перечисленные факторы и не принимая дополнительных мер.

Признаки нехватки молока

Для кормящей мамы важно уметь отделять мнимые признаки недостатка молока от реального снижения лактации.

Недостаточная лактация: мнимая проблема

«Ребенок не наедается» — популярное заблуждение у молодых мам, результатом которого становится докармливание молочными смесями, привыкание младенца к бутылочке и уже реальное уменьшение выработки молока.

Во многих случаях тревога мам по поводу проблем с лактацией бывает беспочвенна.

Младенец часто просит грудь. Это не всегда признак голода: возможно, малышу требуется общение с мамой или удовлетворение потребности в сосании. Если после кормления прошел час, он действительно мог проголодаться: молоко мамы усваивается быстрее, чем искусственная смесь.
Беспокойство малыша. Причины такого поведения могут быть разнообразными, и не всегда они связаны с голодом.
Ощущение мягкой, не наполненной груди, отсутствие «приливов» до кормления. Если младенца кормят по требованию, выработка молока подстраивается под этот режим, оно прибывает при прикладывании.
Ребенок после кормления не отказывается от бутылочки. На самом деле, многие младенцы даже при полном насыщении не прочь дать волю сосательному рефлексу, к тому же, с бутылочкой или соской это делать легче, чем с грудью.
Отсутствие молока при сцеживании. При установившейся лактации оно вырабатывается в зависимости от потребностей малыша, поэтому нужда в этой процедуре отпадает.

Достоверные признаки снижения лактации

Врачебная практика признает достоверными лишь два критерия оценки достаточности лактации:

Подсчет количества мочеиспусканий ребенка на протяжении суток. Одноразовые подгузники и допаивания на этот период нужно исключить. 10-12 и более мокрых пеленок за 24 часа – показатель того, что молока грудничку хватает. Если таковых получено меньше, можно говорить о недостаточной лактации.
Взвешивание. Если ребенок здоров, и ему хватает материнского молока, ежемесячная прибавка в весе составит от 0,6 до 2 кг, и в среднем 120 г еженедельно.

Дополнительным ориентиром для оценки достаточности лактации может быть стул грудничка. В среднем у ребенка на грудном вскармливании бывает 6-8 испражнений в сутки, каловые массы имеют кашеобразную консистенцию и желтоватый цвет. Длительное отсутствие стула иногда указывает на «голодный запор», вызванный нехваткой грудного молока. Однако сам по себе этот признак не всегда информативен. При его наличии рекомендуется сделать тест на мокрые пеленки.

Материнское молоко или смесь?

При очевидном снижении лактации следует принять все меры для ее восстановления, так как на сегодняшний день все исследования подтверждают: грудное вскармливание дает весомые преимущества для ребенка и его мамы.

Уникальность материнского молока — в его способности менять состав исходя из потребностей ребенка на разных этапах развития, в разное время суток и даже в процессе каждого отдельно взятого кормления.

Этот продукт содержит белки, жиры и углеводы в соотношении, оптимальном для ребенка раннего возраста. Кроме того, в нем имеются иммунные клетки, иммуноглобулины и несколько видов бифидобактерий. Такой состав не только способствует полноценному развитию малыша, но и повышает сопротивляемость его организма к чужеродным агентам и формирует правильную микрофлору в кишечнике.

В отличие от искусственных смесей, грудное молоко имеет оптимальную температуру, не бывает несвежим и фальсифицированным, всегда стерильно.

Сосание груди помогает формированию у малыша правильного прикуса и облегчает процесс прорезывания первых зубов.

Ни одна самая высококачественная молочная смесь не обеспечит младенцу питания, отвечающего на его потребности так, как молоко матери.

При очевидном снижении лактации нецелесообразно сразу переводить малыша на искусственное питание. Оптимальным вариантом станет переход к смешанному вскармливанию. Одновременно с этим следует принять меры по восстановлению лактации, постепенно уменьшая объемы докорма.

Как повысить лактацию

Если недостаток молока стал очевидным, не стоит сразу впадать в панику. Часто простые меры помогают увеличить лактацию до необходимого уровня.

Стимулирование выработки молока

Нужно оценить, насколько правильно ребенок прикладывается к груди, при необходимости изменив технику на верную.
Для стимулирования лактации важны частые прикладывания, не реже чем через 1,5-2 часа в дневное время, ночью – через 4 часа. Весьма ценны для выработки молока ночные кормления, поэтому не стоит от них отказываться.
Отнимать младенца от груди можно лишь после того, когда он сам ее отпустит.
Для увеличения лактации важен близкий физический контакт мамы и грудничка: ношение на руках, совместный сон.
Не стоит допаивать грудничка водой без острой необходимости.
Маме следует забыть про страхи, связанные с нехваткой молока, и расслабиться – в прямом смысле этого слова. Женщине нужно научиться находить возможность для отдыха и полноценного сна.
Полезен массаж груди, который делается между кормлениями разминающими и поглаживающими движениями. Массажные манипуляции периодически прерывают, чтобы сцедить немного молока.
Если целью является увеличение лактации, нельзя использовать пустышки и бутылочки. Докорм предлагают ребенку с ложечки, из чашки, с помощью шприца без иглы.

Кроме перечисленных способов стоит уделить внимание рациону: употребляемые в пищу продукты могут по-разному сказываться на выработке молока.

Продукты, повышающие лактацию

Полноценный рацион не только поможет решить проблемы с лактацией, но и предупредит нарушения в организме у мамы в период кормления грудью. Стоит обратить внимание на следующие продукты:

Рыба жирных сортов.
Нежирный сыр и творог.
Грецкие орехи.
Пчеловодческие продукты: маточное молочко, мед, перга, маточное молочко (употреблять при отсутствии аллергии у грудничка).
Сухофрукты.
Некрепкие мясные бульоны и супы, сваренные на них.
Морковь.
Гречка и овсянка.

– Молока много? – спросил педиатр, который пришёл к нам из поликлиники на следующий день после нашего возвращения из роддома. Поскольку он был мужчиной, обсуждать с ним вопросы грудного вскармливания я желанием не горела. Тем более, что комочек – родной и сладкий – сосал без отрыва сутками напролет с перерывами только на сон. Действительно впору было подумать, что она никак не может наесться.

– Наверное, у тебя молока мало, – диагностировала подруга, выкормившая двоих детей. – Даже у меня, с моей грудью, – продолжила она, делая акцент на слове МОЕЙ (речь шла о размере, я так поняла), и то первая дочь недоедала в первый месяц. В общем, зерно сомнений было посеяно, и я начала читать.

«Большинство женщин способно вырабатывать столько молока, сколько необходимо для успешного кормления. Истинная гипогалактия встречается лишь у 5 процентов молодых мам, и связана с серьезными нарушениями гормонального фона». То есть, если молока всё-таки мало, нужно найти причину и устранить ее.

Как понять, хватает ли малышу еды? Во-первых, если он голоден – он будет орать 24 часа в сутки, и даже самая неопытная мама рано или поздно поймет, что ребенок хочет именно есть. Не покакал, не животик болит – а именно голод мучает кроху. Если же малыш не орет и кажется живым и довольным жизнью, а вас продолжают терзать сомнения, можно провести тест на мокрые пеленки. В день младенец должен писать не менее 12 раз. Так что снимаете подгузник – и вперед, считать. Если вам жалко ваши персидские ковры, можно посчитать приблизительно. Ребенок, которому хватает молока, наполняет за день 5-6 полных подгузника (должны быть реально тяжелые). Кроме того, младенец примерно к десятому дню жизни должен вернуться к весу при рождении, а потом стабильно набирать вес (минимальные границы легко можно найти).

Если же доктор всё-таки диагностировал, что молока вашему малышу действительно не хватает, нужно понять, почему его мало. Возможно, ребенка не сразу после родов приложили к груди или кормили недостаточно часто. Постарайтесь войти в нужный ритм, кормить по требованию. Иногда причиной становятся неразработанные протоки у мамы или неправильный захват у малыша. В этом случае вам помогут консультанты по грудному вскармливанию. Есть также мнение, что нехватка молока может быть связана с питанием самой мамы. Следите, чтобы вы ели достаточно белков, витаминов, также важно много пить, до 3х литров тёплой жидкости в день. Что пить? Лактацию стимулируют тмин, фенхель, укроп. Можно купить в аптеке специальные чаи для кормящих. Подойдет и просто чай – не горячий, а скорее тёплый.

Самое главное, что необходимо помнить – важен настрой и частые прикладывания. Часто говорят, что «нет молока у того, кто не хочет кормить». Может быть, это чересчур категорично, но молоко вполне может вырабатываться в недостаточном количестве, если вы опасаетесь, что грудь может потерять форму, например. Если же настрой есть – малыш добудет себе необходимое количество еды. Просто дайте ему эту возможность. Помните, что особенно важны ночные кормления – с 3 до 8 утра.

Молоко матери – это уникальная по сбалансированности и богатству компонентного состава питательная смесь, подготовленная самой природой. Сколь бы ни был широк ассортимент искусственных заменителей материнского молока, в эффективности они ему уступают.

Да и сам момент вскармливания грудью имеет высокое эмоционально-физиологическое значение. Неудивительно, что вопрос увеличения лактации традиционно входит в число наиболее актуальных для кормящих мам.

Основные признаки недоедания у грудничков

Признаков возможной нехватки материнского молока в рационе малыша достаточно много. Вот лишь основной их перечень:

Существует и ложная симптоматика. Со стороны матери – тревогу способны вызвать отсутствие ощущения наполненности в грудных железах, а также невозможность сцедить молоко между кормлениями. Но если кроха в порядке, то это всего лишь свидетельства так называемой «зрелой» лактации, когда молоко в необходимом количестве вырабатывается непосредственно в процессе кормления.

Важно. Пример в отдельности взятого ложного симптома со стороны ребенка – капризное поведение в связи с кормлением. Оно бывает связано не только с нехваткой молока, но и с коликами вследствие попавшего в ЖКТ воздуха.

Как определить, наедается ли ребенок?

Достаточно ребенку молока или же нет – можно судить из наблюдений за ним. Но рассматривать одно лишь поведение малыша неверно. Ведь некоторые схожие с недокормленностью симптомы сопутствуют детским заболеваниям. О том, что узнаваемая модель беспокойного поведения объясняется именно нехваткой питательных компонентов, достоверно свидетельствует сопутствующее хроническое отставание малыша по весу, установленное в ходе контрольных взвешиваний.

Материнский организм тоже дает знать об объективных проблемах с лактацией. Так поводом для тревоги является картина, при которой по завершению кормлений в груди регулярно не остается молока.

Предлагаем посмотреть видео о том, как определить хватает ли ребенку молока:

Почему возникает лактационный криз?

Факторы, вызывающие снижение лактации, тоже довольно многочисленны. Вот лишь некоторые:

неудачно выбранный режим грудного вскармливания (ГВ);
гормональные расстройства;
несбалансированное питание самой матери;
ожирение или анорексия;
переутомление, стрессы;
плохие климатические условия.

Кратковременное снижение объемов молока у кормящей матери не является патологией. Явление лактационного криза затрагивает не всех женщин, но большинству оно знакомо. Наиболее характерно – уменьшение лактации с третьей по шестую неделю, а также в 3-й, 4-й, 7-й и 8-й месяцы грудного вскармливания.

Как правило, эти спады обусловлены таким естественным фактором как циклический характер гормональной активности. В норме – лактационные кризы непродолжительны. Они занимают около трех дней или чуть более.

Как увеличить количество питательной жидкости в молочных железах?

Нормализация лактации возможна даже просто при внесении ряда корректив в образ жизни, не говоря уже о применении проверенных традиционных и медицинских средств. Далее расскажем о некоторых действующих методах, как повысить содержание молока в груди у кормящей матери.

Правильная организация ГВ

Существуют два основных способа организации грудного вскармливания:

кормление по часам;
кормление по требованию (свободное).

И у того, и у другого – есть свои плюсы и минусы. Кормление по расписанию подразумевает установленные периодичность и продолжительность прикладывания ребенка к груди. Как правило, ребенок кормится около 7 раз в сутки с перерывом на ночь.

При свободном вскармливании малыш фактически сам диктует условия: сколько раз в сутки и как долго он будет кормиться. Частота таких кормлений может сильно различаться (от 7-12 до 24). Крохе приходится уделять постоянное внимание, возникают трудности с организацией дня. Зато кормление по требованию отличается предпосылками к стабильной лактации.

Важно. Частый тактильный контакт матери с крохой сказывается на обоих. Грудничку он полезен как фактор благотворного влияния на нервную систему. У матери – усиливается секреция окситоцина, то есть «гормона грудного вскармливания».

Организация ГВ – обманчиво простое дело. На самом деле это целая математика, взывающая к специалистам. Например, для грудничков до 10 дней включительно – используются формулы Филькенштейна или Зайцевой, учитывающие ряд коэффициентов. А для расчета суточного объема молока в случае с детьми старше 2 недель – могут применяться объемный или калорийный метод, в зависимости от типа кормления: грудного, смешанного или искусственного.

Диета кормящей матери

Правильный рацион выступает основой для хорошей лактации. Кормящей маме ежесуточно необходимы в меню:

около 0,5 л. молока (кипяченого) или кисломолочных продуктов (либо 100 г. творога);
около 30 г. натурального сливочного масла;
150-200 г. нежирного мяса, птицы или рыбы;
1-2 куриных яйца (вареных);
порядка 500 г. свежих овощей;
от 300 г. свежих фруктов (не очень сладких).

Следует с осторожностью относиться к жареной, копченой, соленой и сладкой пище, отказаться от «снеков», фабричных соусов и консервов. Ограничить кофе и шоколад. Исключить алкоголь. Пить не менее 1-1,5 литров чистой воды в день.

На лактации могут благотворно сказываться самые разные продукты и блюда: зеленый чай, мед, арбузы, грецкие орехи, рисовая каша на молоке, вареная рыба, куриный бульон.

Массаж груди

Самомассаж выполняется на той груди, которая использовалась для последнего кормления. Он способствует улучшению кровообращения и активизации выработки молока железами. Движения должны быть аккуратными, легкими и мягкими, выполняться по кругу от соска по направлению к периферии. Достаточно 5 минут.

Народные средства

Для народной медицины характерно многовековое использование при грудном вскармливании травяных настоев и отваров. В рецептах часто фигурируют:

тмин;
фенхель;
анис;
семена укропа;

Как правило, они очень просты, а их компоненты крайне дешевы и доступны в аптеках.

Рецепт:

Засыпать чайную ложку семян аниса в термос или в керамический кувшин с крышкой и залить 0,2-0,25 литра кипятка.
Герметично закрыть и оставить настаиваться в течение 2-3 часов.
Полученный настой отцедить, можно добавить немного меда для вкуса.
Охладить. Использовать перед кормлениями – по 50 мл.

Медикаментозная терапия

Чаще всего – для улучшения лактации назначаются следующие группы фармакологических препаратов и БАДов:

лактогенные фиточаи (Лактафитол, Лактавит, Humana);
таблетированные препараты на основе натуральных компонентов – маточного молочка, имбиря, крапивы (Апилак, Млекоин, Лактогон);
стимулирующие молочные смеси для кормящей матери, содержащие витамины и минералы (Фемилак, Лактамил, Млечный путь).

Важно. Подобная терапия не обеспечивает моментального результата. Чтобы дождаться эффекта от лактогенных средств, придется подождать от нескольких дней до недели.

Мнение доктора Комаровского

Полезным дополнением в копилку знаний послужат замечания известного педиатра, врача высшей категории, автора многочисленных книг по здоровью матери и ребенка – Евгения Олеговича Комаровского. По мнению доктора, оценка лактации как недостаточной – возникает и гиперболизируется в первую очередь в сознании самих кормящих матерей. Зарождаясь как проблема психологического характера, она провоцирует нервозность, следствием которой может стать уже действительное снижение количества и качества грудного молока.

Вот два комплексных совета от доктора Комаровского, как повысить лактацию кормящей маме:

Рацион кормящей мамы для увеличения и улучшения лактации «по Комаровскому» – один из самых демократичных. Доктор утверждает, что если не злоупотреблять, то есть можно практически всё, за исключением суррогатных продуктов и пищи, содержащей потенциально опасные для ребенка аллергены.

Профилактика

Чтобы удержать лактацию на хорошем уровне, иногда бывает достаточно простейших профилактических действий и воздержаний, включенных в материнскую повседневность:

в первые месяц или два – не принимать самостоятельных решений по типу вскармливания;
не избегать кормления ночью, поскольку на неё приходится суточный пик выработки окситоцина;
как можно чаще тактильно взаимодействовать с младенцем;
не носить сдавливающие бюстгальтеры и белье;
не докармливать малыша искусственными смесями без рекомендации доктора;
не злоупотреблять пустышкой или исключить её на грудном вскармливании;
избегать переутомления или интенсивных занятий спортом.

Те или иные проблемы с грудным вскармливанием встречаются у 80% матерей. Увеличение лактации – системная задача, а это значит, что личные знания, здоровый образ жизни, предусмотрительная стратегия в определении режимов кормления, а также консультации со специалистами – должны применяться в комплексе.

Но главное – не бить тревогу прежде времени и не хвататься за бутылочку, не убедившись в наличии оснований для применения искусственного или смешанного кормления.

Видео по теме

Предлагаем посмотреть видео о том, как увеличить лактацию: