Действительно ли беременным женщинам хочется есть странную еду или это всё неправда? Беременные капризы - изменение вкусовых пристрастий при беременности

04.03.2020 | По оттенкам

Зачастую вопрос-жалобу «Почему при беременности хочется спать?» доктору задают женщины на раннем сроке. В большинстве случаев это нормальное состояние, не требующее лечения. После попадания оплодотворившейся яйцеклетки в матку и укрепления ее там женский организм приступает к повышенной выработке гормона прогестерона. Его избыток выражается в сонливости, раздражительности и ощущении подавленности.

Постоянное желание спать преследует беременную и на последних неделях. В это время происходит активная подготовка тела к предстоящей родовой деятельности. Это состояние тоже считается безопасным. Помимо гормонального шторма и хронической усталости, есть ряд причин, почему хочется спать при беременности. Рассмотрим их более подробно.

Ранние сроки беременности

Когда происходит зачатие, организм женщины претерпевает масштабные изменения гормонального фона. Они затрагивают все внутренние органы и их системы. Приведем ряд причин, из-за которых появляется непреодолимое желание спать.

Снижение иммунитета. Если ослабления защиты не произойдет, «инородное тело», которым является эмбрион, будет просто отторгнуто. Это, как правило, приводит к снижению давления, общей слабости и сонливости.
Авитаминоз. Так как в данный момент формируется новый организм, резерв полезных веществ (витаминов и прочих микроэлементов) начинает истощаться.
Токсикоз. Многим женщинам досаждает изматывающий их целый день токсикоз. Приступы рвоты также способствуют вымыванию питательных веществ. В результате развивается анемия.
Стресс. Беременной требуется больше времени на отдых. Но быстро переключиться на другой режим не всегда получается. Да и современный ритм жизни вносит свою лепту. Поэтому даже очень спокойные женщины на раннем сроке пребывают в состоянии постоянного стресса.
Нервное перенапряжение. Обусловлено это не только новостью о грядущем пополнении, но и необходимостью подстроиться под новые обстоятельства, желанием собрать максимальное количество информации о протекании беременности. А ведь еще нужно продумать, как лучше всего сообщить новость окружающим - родственникам и сотрудникам. Кстати, отношение коллег напрямую влияет на состояние психики женщины, ожидающей малыша.
Предрассудки. Есть женщины, которые во что бы то ни стало пытаются скрыть свою беременность от окружающих. Аргументируют они это боязнью «сглаза». Вот и еще один повод для переживаний.

Перестройки в эндокринной сфере нарушают весь устоявшийся рабочий ритм. Прибегать к помощи стандартных стимуляторов (крепко заваренному чаю и кофе) беременным запрещается - слишком высокий риск для здоровья и для плода. На раннем сроке преодолевать сонливость разрешается полноценным питанием, разумным балансом работы и отдыха, здоровым сном, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов.

Было бы просто замечательно, если бы сотрудники шли на уступки своей коллеге в положении и позволяли ей делать небольшие перерывы, чтобы поменять позу или выполнить упражнения. Ведь им самим должно быть некомфортно работать, если возле них постоянно находится уставший человек, которому очень хочется спать.

Во втором триместре

Если с сонливостью на раннем сроке беременности все более-менее понятно, то откуда же она берется во втором триместре? Организм уже вроде бы успел привыкнуть к новому состоянию и даже выработал свой режим, включив в него обязательное посещение консультаций. Окружающие поздравили и приняли факт беременности со всеми вытекающими последствиями, как данность. Но, оказалось, не все так просто.

Чтобы избавиться от депрессивного состояния, необходимо больше гулять на улице, полноценно питаться, пить перед сном что-нибудь расслабляющее (например, некрепкий чай или стакан теплого молока с ложкой меда). Если же это не помогает, доктор может назначить легкие успокоительные препараты, а в серьезных случаях - антидепрессанты.

Будущая мамочка должна знать, что о терапии лекарственными травами следует, прежде всего, спрашивать у врача. Беременным заниматься фитотерапией в принципе можно, но очень осторожно. Перечень разрешенных трав ограничивается валерианой, мятой и пустырником.

Незадолго до родов

Начиная примерно с 32 недели беременности ко всем перечисленным выше причинам сонливости добавляется еще несколько:

Учиться спать на боку надо начинать уже со второго триместра. Сперва следует свернуть одеяло валиком и подложить его под живот или спину - кому как привычнее засыпать. Потом понемногу, за несколько дней, нужно увеличивать высоту «крена».

На животе на последних месяцах беременности спать нереально. А на спине - не рекомендуется, как бы этого ни хотелось.

Если постоянно передавливать сосуды, по которым подается питание и кислород в матку и нижние конечности, произойдет нарушение обратного оттока крови. В результате еще не родившийся ребенок получает гипоксию, а его мама - серьезные проблемы со здоровьем.

Нормально выспаться на 38-й неделе практически невозможно. Идет активная подготовка организма к родовой деятельности. Тренировочные схватки не дают женщине расслабиться даже ночью. Несмотря на то, что они длятся всего 1-2 минуты, уснуть после них крайне проблематично.

Что делать, если хочется спать

Когда будущая мамочка вынашивает малыша, ее главная задача - заботиться и о ребенке, и о своем здоровье. Поэтому для беременной так важен качественный здоровый сон. Одним из главных правил женщины в положении должно стать - «сплю столько, сколько захочется». Рекомендуется не принимать участия в сильно возбуждающих развлечениях. Лучше всего потратить свободное время на неспешную прогулку, которая поможет быстро и спокойно уснуть. Вернувшись с улицы, хорошо принять теплый душ и выпить стакан молока. Принимать горячий душ или ванну нельзя ни в коем случае, даже если вы очень этого хотите.

Укладываться в постель нужно пораньше. Хорошим мотиватором послужит осознание того, что от этого зависит благополучное протекание беременности. Желательно ложиться спать до 22:00, так как с этого времени до 01:00 сон считается наиболее качественным. Постель должна быть средней жесткости. Спать ожидающим малыша рекомендуется на левом боку.

Когда женщина уже ушла в декрет или работает дома, она может беспрепятственно выделить пару часов для дневного сна. В том случае, если беременная занята весь день, ей нужно правильно планировать свои дела, чтобы иметь возможность полноценно спать по ночам.

Подведем итоги

Если будущая мамочка все время борется с непреодолимым желанием заснуть, но все ее анализы в порядке и больше ее ничего не беспокоит, нет нужды бежать к врачу. Нужно просто прилечь и отдохнуть. Ведь любые ограничения в отдыхе или во сне могут неблагоприятным образом отразиться на состоянии здоровья женщины и ее еще не рожденного малыша. Перенапряжение грозит повышением тонуса матки - крайне нежелательным и даже опасным состоянием.

Иногда постоянная сонливость настораживает беременную. Тогда ей надо создать условия для хорошего отдыха. Например, прогуляться перед сном по улице, а в выходные совершить вылазку на природу. Если серьезных причин недомогания нет, эти методы должны помочь.

Часто, во время вынашивания малыша, женщины испытывают необычные вкусовые пристрастия. Меняется их вкус, возникает необъяснимая потребность попробовать, казалось бы, не сочетаемые между собой продукты, а иногда появляется странное желание – попробовать на вкус мел. Как правило, тяга к определенному продукту – это тревожный сигнал нашего организма о том, что ему в данный момент, для его нормальной работы, не хватает определенных микроэлементов или витаминов. Если беременной захотелось попробовать мел, она должна насторожиться и прислушаться к потребностям своего организма. Возможно, у нее имеются нарушения витаминно-минерального баланса, который нуждается в корректировке. Чтобы понять, почему хочется мела при беременности, необходимо выяснить причину, которая привела к дисбалансу и принять меры для устранения данной проблемы.

Если беременной вдруг захотелось съесть мел, нужно выяснить причину возникновения такого необычного пристрастия:

Токсикоз . Токсикоз беременных на раннем сроке, на фоне перестройки гормонального фона беременной, может стать причиной необычного пристрастия к мелу. Тошнота, рвота, обостренное обоняние, которыми сопровождается ранний токсикоз, приводит к изменению вкусовых предпочтений женщины. Некоторых беременных «тянет на солененькое», а другим хочется попробовать мел.
Дефицит кальция . Кальций – важный микроэлемент, участвующий в строении всех систем плода. Дефицит кальция является главной причиной тяги к мелу, в котором он содержится. О недостаточном содержании кальция в организме свидетельствует не только тяга к мелу, но и другие явные внешние признаки: проблемы с зубами, ломкость, расслоение ногтевых пластин, сухость кожи, волос, потеря их эластичности, а также запоры, беспричинная раздражительность и хроническая усталость.
Железодефицитная анемия . Желание попробовать мел во время беременности – один из симптомов низкого уровня гемоглобина в крови. О недостаточном уровне железа в крови также свидетельствует общая слабость, частые головокружения, бледность и сухость кожных покровов, трещины в уголках губ, одышка, частое сердцебиение.

Важно! Организму беременной нужен не сам мел, а кальций, содержащийся в нем. Чтобы восполнить дефицит кальция нужно найти другой, безопасный для здоровья будущей мамочки и плода, источник важного микроэлемента.

Почему хочется мела при беременности. Диагностика

Диагностировать нарушение работы организма и установить причину желания есть мел помогают лабораторные исследования, которые назначает лечащий врач. Для установки диагноза проводятся следующие анализы:

Клинический анализ крови.
Общий анализ мочи.
Биохимическое исследование крови (сывороточное железо, общий и ионизированный кальций).

Данные анализов позволят врачу выявить недостаток в организме беременной женщины железа, кальция и уже на основании этих данных назначается диета или медикаментозное лечение для коррекции выявленных нарушений. Принимать самостоятельное решение – есть мел при нехватке кальция или железа в организме, не стоит. Без помощи специалиста в данной ситуации не обойтись.

Можно ли есть канцелярский мел при беременности?

Часто беременные на приеме у врача задают вопрос, вредно ли есть канцелярские мелки или глину во время беременности. Ответ однозначен – принимать в пищу такой мел нельзя, так как в нем содержатся всевозможные токсичные химические добавки, вредные примеси, склеивающие вещества, крахмал и песок, которые нельзя назвать полезными для организма продуктами. Употребление в пищу имеет негативные последствия для всего организма:

Страдает печень, которая выводит токсические вещества, входящие в состав мела.
Мел провоцирует образование камней и песка в почках.
Мел приводит к их известкованию стенок сосудов, что в будущем может повлиять на развитие различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Попадая в ЖКТ, твердые частички мела могут повредить слизистую кишечника, желудка, что может привести к образованию микротрещин.
Абразивные частички мела могут травмировать полость рта, гортань, зубную эмаль, спровоцировать стоматит.
Как правило, мел больше всего хочется есть при беременности на поздних сроках. Однако гинекологи предостерегают женщин о том, что частое употребление в пищу мела приводит к потере эластичности мышечной ткани, что чревато негативными последствиями во время предстоящих родов.
Некоторым женщинам мел помогает избавиться от изжоги при беременности. В этом случае гинекологи рекомендуют заменить мел на более щадящие и эффективные от изжоги средства – лекарственные препараты Рении, Маалокс.
Поедание мела во время беременности имеет последствия и для ребенка. Избыток кальция может стать причиной раннего закрытия родничка или привести к деформации костей скелета новорожденного.

Чем заменить мел при беременности?

Если беременная испытывает сильное желание съесть мел, ей обязательно нужно задуматься о последствиях, к которым может привести его употребление. Самым безопасным является аптечный мел – глюканат кальция, аналог обычного мела. Встречаются рекомендации приобрести натуральный пищевой мел, добытый из карьеров. Мел, пригодный для пищи, нередко встречается в Интернет-аптеках. В его составе нет тех вредных примесей, который присутствуют в строительном меле или канцелярских мелках. Однако нет гарантии того, что пищевой мел прошел очистку от грязи и песка, которые нельзя назвать полезными для организма продуктами.

Диета и коррекция питания, если хочется мела при беременности

Если будущей мамочке хочется мела при беременности, ей необходимо изменить свой рацион питания и соблюдать определенные правила приема пищи:

Питание во время беременности должно быть разнообразным, богатым витаминами и регулярным.
Необходимо исключить из рациона жирную, жирную, калорийную пищу, которая препятствует нормальному усвоению кальция.
В рационе будущей мамы должны присутствовать разнообразные молочные продукты, включая твердые сыры, творог, ряженку, несладкие йогурты. Именно в этих продуктах содержится большое количество кальция.
Чтобы восполнить дефицит железа, необходимо включать в рацион питания печень, орехи, гречку, овсянку, рыбу и говядину.
Не стоит забывать о свежих овощах, зелени, фруктах, которые содержат клетчатку и способствуют лучшей работе пищеварительного тракта.
Для коррекции питания необходимо разнообразить питание, употребляя курагу, изюм, финики, чернослив и другие сухофрукты.
Противопоказаны любые газированные напитки, алкоголь и курение, которые мешают нормальному усвоению кальция.
Чтобы восполнить минеральный дефицит, кроме разнообразного питания, беременная должна больше гулять на улице, совершать прогулки на свежем воздухе, получая витамин D, участвующий в усвоении кальция. Витамин D вырабатывается под воздействием на кожу солнечного света.

Медикаментозная коррекция, если хочется мела во время беременности

При более сложных нарушениях витаминно-минерального баланса, на основании лабораторных исследований, может назначаться прием лекарственных препаратов, которые помогут восполнить недостаток в организме кальция и железа.

Если у беременной диагностирована анемия, лечащий врач назначает железосодержащие препараты, эффективные и безопасные во время беременности. Такие, как Тотема или Тардиферон.
При дефиците кальция чаще всего назначается глюканат кальция, Кальций D3. Природным мелом можно считать глюканат кальция в таблетках. Это самое доступное и эффективное средство удовлетворения потребности съесть мел. По запаху, вкусу и твердой консистенции препарат напоминает обычный мел, который можно съесть, не опасаясь навредить себе и малышу, в отличие от канцелярского мела. Но не стоит злоупотреблять данным препаратом, так как превышение суточной дозы кальция может привести к таким осложнениям как запоры, стать толчком к развитию атеросклероза и панкреатита. Поэтому дозировку препаратов кальция необходимо согласовывать с врачом. Как правило, это не более 3-х таблеток в сутки.
Восстановить нехватку минералов и витаминов помогает прием поливитаминов для беременных (Витрум, Пренатал), а также фолиевая кислота.

Если будущая мамочка столкнулась со странным желанием съесть мел, она должна разобраться с основной причиной необычного пристрастия и обратиться к врачу. На основании анализов крови и мочи гинеколог определит, какого минерала не хватает в организме и порекомендует коррекцию питания или медикаментозные препараты, способные восстановить дисбаланс.

В период беременности частыми являются случаи, когда у женщины меняется аппетит и вкусовые предпочтения. Бывает, что хочется соленого или сладкого. Некоторые систематически хотят кушать, а кто-то вообще не хочет ничего употреблять. Это связано с тем, что в организме происходят гормональные изменения. В данное время необходимо заботиться о своем здоровье ведь будущая мамочка ответственная за своего малыша. Поэтому следует знать, по каким причинам ничего не хочется есть при беременности.

Факторы плохого аппетита

В основном первый период отличается наличием токсикоза. Следовательно, когда не хочется кушать при беременности, то это не удивительно. Но в период вынашивания ребенка женщина не может себе позволить голодать на протяжении определенного времени, потому что наносится вред здоровью.

Почему во время беременности не хочется есть:

токсикоз;
изжога;
нехватка витаминов и микроэлементов;
перестройка организма;
патология ЖКТ.

Часто отсутствует аппетит, потому что женщина переживает специфическое состояние – токсикоз. Достаточно много женщина его переживают.

Признаки токсикоза:

утренняя тошнота;
рвота;
сильное отделение слюны;
слабость организма;
раздражительное состояние;
сонливость.

Отвращение к ароматам, которые раньше нравились или были безразличными.

Естественно, в таком состоянии аппетит не может быть здоровым. Женщины переживают, что не дают питаться своему малышу в полной мере. Но не нужно впадать в панику, так как если рвота за день не превышает пяти раз, то это не критично.

Изжога

Буквально перед родами появляется изжога, она тоже отрицательно влияет на аппетит. Изжога появляется вследствие различных продуктов. Это связано с тем, что матка выросла и давит на органы.

Прогестерон занимается расслаблением гладких мышц, и сфинктер тоже, который отделяет желудок и пищевод. В результате еда может перемещаться вверх, когда женщина наклоняется. Действительно, становится страшно, что наступит изжога.

Если не хочется есть во время беременности, и нужно улучшить состояние здоровья мамы, следует употреблять дробную еду, не делать наклоны сразу после еды, укладываться в постель через два – три часа после употребления пищи. Когда случай тяжелый, то рекомендуется спать полулежа.

Какой аппетит у беременных? Токсикоз может присутствовать, а бывает, и не наступает. Когда будущая мама себя хорошо чувствует, то ей всегда хочется кушать. На самом деле, большой аппетит не считается проблемой, так как растет плацента и увеличивается кровь в объеме. Но это не говорит о том, что нужно есть одни сладости и жирные салаты.

Сильный аппетит

Согласно наблюдениям, аппетит пропадает, так как в организме не хватает витаминов, фолиевой кислоты, железа. Чтобы плод правильно развивался, эти вещества и элементы должны попадать в организм будущей мамы каждый день.

Для пополнения железа рекомендуется кушать запеченные яблоки, гречку. Фолиевая кислота содержится в салате и капусте. Кроме того, она содержится в таблетках, которые назначает доктор. За составом своего питания в обязательном порядке необходимо следить.

Чем заглушить аппетит у беременной:

нежирное мясо;
яйца;
кисломолочные продукты;
рыба;
фрукты и овощи;
каши из цельного зерна.

Когда женщина беременеет, то возникают необычные вкусовые предпочтения: маринованные огурцы, сало с медом, кетчуп с пирожным, соль с манго. Доктора неоднозначно отвечают на данный вопрос, они не всегда могут объяснить, по какой причине женщина так странно сочетает продукты при ожидании малыша. Наверное, организм требует пополнения элементов и витаминов, чтобы плод нормально развивался. Стоит прислушаться к своему организму. Если питание правильное и сбалансированное, то пищевые пристрастия особо не меняются.

Бывают случаи, когда девушка в период ожидания малыша ограничивает себя в еде, так как боится поправиться. Возможно, она права, но не стоит забывать, что недоедание достаточно опасно, если сравнивать с перееданием. Благодаря рациональной диете эти проблемы прекрасно решаются. Исследования показали, что при недостатке в питании беременность протекает тяжело, наблюдается гестоз и могут наступить преждевременные роды.

Таким образом, в период вынашивания ребенка необходимо правильно питаться, следить за питанием, принимать большое количество витаминов, минералов, микроэлементов. Если при беременности не хочется есть, значит, не хватает определенных веществ и микроэлементов. Когда женщина действительно желает, чтобы родился здоровый ребенок, то рекомендуется правильно и систематически кушать.

Сонливость при беременности на ранних сроках – характерный признак наступившего зачатия и стартовавшего развития зародыша. С этим явлением сталкивается значительное количество будущих матерей, и у некоторых оно вызывает обеспокоенность. Причинами сонливости в разных триместрах беременности могут стать различные изменения, наступающие в женском организме. Медики поясняют, что это совокупность защитных реакций организма, призванная оберегать беременную от потенциальных опасностей, способных привести к отторжению зародыша.

Такие риски окружают беременную со всех сторон – стрессовые ситуации, нервные негативные состояния, быстрая гормональная перестройка и влияние на организм. При беременности хочется спать, потому что именно во сне происходит пополнение энергетического запаса, восстанавливаются физические и душевные силы. На раннем сроке вынашивания ребенка появление сонливости при беременности крайне редко становится признаком патологии.

Причины возникновения сонного состояния у беременной

Женщина, вынашивающая младенца не в первый раз, осведомлена о том, что во время беременностей хочется спать довольно часто, и в определенные периоды это становится привычным состоянием. Иногда, ориентируясь на опыт старшего поколения и собственный, беременная уверена, что это физиологическое состояние на протяжении всего периода, предшествующего рождению малыша.

Первый триместр беременности обычно не несет опасностей, но более поздний срок, отмеченный гипертрофированной склонностью ко сну, иногда свидетельствует об излишних физических и эмоциональных перегрузках или недостаточном питании.

Второй триместр – время, когда происходит окончательное формирование плаценты, должен уйти токсикоз, унеся с собой и сонливость. Но если этого не произошло, следует искать и устранять причины.

Второй и третий семестр могут быть отмечены состоянием вялости и желанием постоянного сна. Но если во втором триместре это объясняется нехваткой железа (анемией), то в третьем беременным хочется спать иногда и по негативным поводам. Минимальную диагностику женщина может осуществить самостоятельно, если сонливость сопровождается негативными признаками:

поздним токсикозом;
сильной отечностью;
повышением давления;
рвотой;
головной болью;
сбоем зрительной функции.

Подобная совокупность признаков может сигнализировать о патологическом ходе развития ребенка, например, об эклампсии, которая требует немедленного оперативного вмешательства.

Примета - сонливость к беременности

Сонливость на ранних сроках вынашивания будущего малыша еще в те времена, когда наличие беременности определяли только по физиологическим признакам, служила одной из примет, по которой могли безошибочно определить, что женщина скоро станет матерью. Сейчас существует современные способы определения наступления беременности, и отчего женщина начинает больше спать имеет и достоверное научное объяснение.

На раннем сроке практически всегда причиной служит наступившая беременность, связанные с ней эмоциональные переживания и гормональная перестройка всего организма, который готовится к особенному этапу.

Главная функция женского организма в этом состоянии – максимально полная отдача строительных материалов, эмоций и необходимых веществ. На это потребуются силы, а любые затраты требуют компенсации.

Поэтому, если сон не патологически постоянный, бояться его не нужно. В третьем семестре врачи рекомендуют выделять время для дневного сна и давать уставшему организму женщины дополнительный отдых.

В скором времени младенец появится на свет. После рождения ребенка, у женщины будет меньше времени для того, чтобы спать.

Симптомы беременности и сонливость

Ранний срок протекает у каждой женщины индивидуально. У одной сонливость практически отсутствует, другая чувствует себя настолько уставшей, что утром не может заставить себя встать с постели.

Усталость может сопутствовать работающей женщине, у которой произошло зачатие. Однако повышенная слабость может быть следствием развития болезни. Вялость объясняется дурным самочувствием или сезонным авитаминозом.

Начало срока вынашивания новой жизни манифестируется и сопутствующими гормональными изменениями, кардинальной перестройкой организма:

Базальная температура остается высокой на протяжении всей лютеиновой фазы. Рекомендуется женщинам при планировании беременности наблюдать за этим параметром.
Отсутствие месячных (хотя и не всегда).
Утренняя тошнота, присутствующая у многих беременных женщин. Однако к некоторым так и не приходит токсикоз.
Видоизменяется грудь – болит и ноет, соски увеличиваются вместе с ареолами и становятся гиперчувствительными, проступают вены.
Увеличиваются вагинальные выделения, дневные прокладки иногда приходится менять несколько раз в день.

Если к совокупности всех этих признаков сильно хочется спать, значит, наступила беременность. Вследствие этого началась гормональная перестройка организма женщины, которая направлена на подготовку к вынашиванию плода и рождению. Также происходит выработка прогестерона, иначе именуемый гормоном беременности. Расслабление этим гормоном гладкой мускулатуры, направленное на сохранение беременности, которому иногда препятствует иммунная система, провоцирует понижение артериального давления и вызывает гипотонию.

Это и есть научное объяснение того, почему первый триместр для беременной женщины в положении ознаменован постоянным желанием спать. Это норма, и в это время не только невредно, но и абсолютно необходимо больше спать.

Нормы сна при беременности

Однозначных норм, которые могли бы пригодиться в каждом случае, не существует. Американские ученые считают, что спать в период вынашивания плода женщина должна не менее 9-10 часов. Для того чтобы сон приносил пользу, советуют ложиться в строго определенное время, и перед засыпанием избегать физических усилий.

Отечественные исследователи тоже называют оптимальной 10-часовую норму, но считают, что перед этим полезно совершить небольшую прогулку на свежем воздухе. Ранний срок, с его гипертрофированным желанием поспать, которое может длиться целый день, точно так же, как и поздний, когда нагрузка существенно увеличивается, предполагает, что в середине дня можно выделить дополнительное время и отдохнуть 1,5-2 часа.

Слишком много спать не рекомендуется, особенно если это сон до полудня, сопровождающийся дальнейшим лежанием в постели. Такой способ компенсировать издержки беременности вреден для женщины, потому что ведет к сбою биоритмов у двух человек и нарушает кровообращение, вызывая подавленное состояние.

Основные причины возникновения сонливости

Хоть основная причина сонного состояния в период вынашивания ребенка и определена (это и есть сама беременность), но в разные триместры существуют специфические поводы для желания хотеть спать.

Первый триместр

Висцеральная теория предполагает, что во время беременности постоянно хотеться спать из-за происходящей перестройки, которую нервная система контролирует и регулирует. Поскольку процесс интенсивный, ЦНС требуется на контроль и регуляцию больше времени, чем раньше.

Эндокринологический аспект объясняет такое состояние повышением уровня прогестерона в крови, его ролью в расслаблении гладкой мускулатуры и понижении давления. Психология предполагает, что явление обусловлено эмоциональной и психологической нагрузкой, которая наступает у женщины в период беременности. Адекватное объяснение – совокупность трех аспектов.

Второй триместр

Ожидания, что сонливость пройдет к 13-й неделе иногда не оправдываются. Основное оправдание в этот период – уже подросший малыш. Плод устанавливает периоды бодрствования и сна женщины, которые не всегда совпадают с материнскими, и тесная взаимосвязь между двумя организмами приводит к тому, что мама хочет спать вместе с ребеночком.

Сонливость во втором триместре – это не лень. Это совпадение жизненных циклов, которое необходимо, потому что в это время у малыша формируются основные способности. Дополнительный аспект: интенсивность развития у плода повысилась, требуется больше строительных материалов, а его мать ограничивает себя в еде, чтобы не испортить фигуру. Недостаток питательных веществ способен вызывать сильный позыв ко сну.

Третий триместр

Объяснения постоянной усталости, вялости и желание поспать, связаны с гормональным статусом, ростом плода, возможными осложнениями, вызванными увеличившимися размерами, оказывающими давление на внутренние органы. Ребенок ночью может вести себя беспокойно, подыскивая удобное положение, а иммунный конфликт все еще требует от организма усилий по сохранению плода.

Если врач осматривает регулярно и не видит никаких поводов для тревоги, значит, виной всему факт беременности у женщины.

Обращение к врачу

Патологические отклонения тоже могут стать причиной повышенной сонливости. Наиболее распространенные из них – это:

анемия;
гипотиреоз;
недостаток витаминов.

Анемия диагностируется по анализу гемоглобина, но у нее существуют и вполне очевидные признаки: волосы становится сухими и ломкими, выпадают, кожа – бледной, и кажется истонченной, ногти слоятся и ломаются, подошвы и ладони начинают шелушиться. Лечение патологии зависит от степени ее тяжести. Первую можно компенсировать диетой, при третьей требуется стационар и интенсивная терапия.

Гипотиреоз в этот сложный период может возникнуть на фоне аутоиммунных процессов или дефицита йода. Усталость, забывчивость, резкий набор веса, сухость кожных покровов, неполадки с сердцем, и задержка жидкости, легко могут быть отнесены к осложненному течению беременности. Поэтому при совокупности признаков лучше посоветоваться с врачом.

Недостаток витаминов проявляется примерно так же, как и анемия, прибавляется кровоточивость десен, ухудшение зрения, проблемы с зубами, изъязвления на слизистой, покраснение глаз и отечность. Нехватка отдельного витамина или минерала имеет свои отличительные особенности, но общая картина достаточно характерна, и при комплексе симптомов врач жизненно необходим.

Если сонливость носит естественный характер и не сопровождается патологическими признаками, на раннем этапе беременности, то нет оснований бороться. Но женщины работают даже при вынашивании плода. Поэтому такое состояние становится серьезным препятствием к выполнению служебных обязанностей.

Медикаментозное лечение патологических состояний придется отложить, но витамины, йодсодержащие препараты и специализированная диета помогут избавиться от проблемы, если она диагностирована в начале беременности, и преодолевается под врачебным наблюдением.

Никакого вреда оттого, что состояние сонливости женщина устраняет самостоятельно, в течение рабочего дня не будет, если вовремя и в одно и то же время ложиться спать. Организм будет находиться во сне положенное количество часов, и отдыхать продуктивно. Если есть возможность поспать 1-2 часа в середине дня, или просто полежать, и дать телу отдых, будет идеально. Ведь сонливость на ранних сроках беременности – это не патология, а естественное следствие наступившего зарождения новой жизни.

Известно, что все женщины во время беременности хоть однажды, но испытывают навязчивое желание съесть что-нибудь необычное или обычное, но в большом количестве. Эти капризы, прихоти, навязчивые идеи посещают женщин традиционно в первом и третьем триместрах беременности, когда уровень гормонов в крови наиболее высок. Химические изменения в вашем организме вызываются усиленным действием гормонов - особенно эстрогена - они могут повлиять на состав слюны, а значит, и на вкусовые ощущения. Недаром многие женщины на ранних сроках беременности жалуются на металлический привкус во рту.

Совершенно не обязательно, чтобы гастрономические прихоти будущей мамы были связаны только с чем-то нездоровым - давно известна тяга беременных на солененькое. Действительно, соленое усиливает циркуляцию возрастающего объема крови у беременной женщины, и в какой-то степени это необходимо организму, в разумных пределах.
У некоторых женщин неожиданно возникает слабость к каким-то фруктам, что может быть связано с подсознательным желанием изменить свой рацион.

Если раньше, еще до беременности, во время месячных или за несколько дней до них, у вас появлялось острое желание съесть батончик «сникерса» одновременно с бутербродом, заправленным смесью майонеза и кетчупа, а сверху положить колбасу, то такие несуразные для окружающих желания наверняка могут у вас возникнуть во время беременности.

А вот если у вас появились странные причуды, не связанные с едой, есть повод насторожиться. О своей потребности съесть на завтрак в качестве десерта мел, глину, уголь или зубную пасту обязательно сообщите своему врачу. Вместе вы разберетесь, какой минерал или другое питательное вещество требует ваш организм на самом деле.

И все же если ваши гастрономические капризы вас сильно смущают, можно попробовать их контролировать с помощью нехитрых приемов:

Обязательно завтракайте.
Так вы уменьшите вероятность возникновения тошноты или свою потребность в сладком;
чаще выполняйте физические упражнения. Небольшая нагрузка замечательно снижает аппетит, отвлекая от еды и гастрономических капризов;
поддерживайте себя в хорошем эмоциональном тонусе. Повышение аппетита часто связано с настроением. Все наши страхи, тревоги, неуверенность на физическом уровне часто выражаются в чувстве голода или нервном желании что-нибудь съесть, которое невозможно контролировать;
для удовлетворения капризов выбирайте более здоровую альтернативу. Вместо жирного мороженого съешьте замороженный йогурт, а вместо пирога - запеченное яблоко с корицей.

Часто беременным женщинам трудно обуздать свою тягу к сладкому. Некоторые женщины не могут контролировать это желание.

Желания нужно удовлетворять, и загонять себя в спартанские условия не годится.
Может так случиться, что, героически отказавшись сегодня от маленькой конфетки, завтра вы съедите самую большую плитку шоколада, которую найдете в ближайшем магазине.

Иногда желание сладкого возникает из-за психологических причин. В этом случае отказ от удовлетворения прихотей может выражаться на физиологическом уровне, например, в сильной головной боли. Стоит разобраться, чего вам не хватает на эмоциональном уровне. Возможно, вам всего лишь требуется чуть больше заботливого и теплого внимания со стороны близких людей.

Хочется мяса при беременности:

Противоположный пример капризов - постоянно хочется есть мясные продукты. Если в вашем рационе вдруг появилось в большом количестве мясо: на завтрак салями, на обед бифштекс, а на ужин - жареные котлеты, - то на это тоже следует обратить внимание. Помните, несмотря на то что белок требуется беременной женщине, чрезмерное количество мяса может спровоцировать проблемы с пищеварением, особенно в последнем триместре беременности.

Вполне возможно, эти мясные прихоти говорят о дефиците протеина в вашем организме. В этом случае нужно подобрать другие источники этого вещества: например, зерновые крупы, хлопья, рыбу, рис, сыр и орехи. Потребление мяса нужно сократить до 1-2 раз в день, а от колбасы типа салями лучше отказаться вообще.

Иногда у будущей мамы возникают желания, которых она может испугаться. К таким желаниям чаще всего относится потребность выпить пива или вина. Официальные источники утверждают, что пару раз в неделю можно без вреда для здоровья позволить себе бокал сухого белого вина или пива. Обратите еще раз свое внимание на таблицу продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном меню каждой женщины в период беременности.

А может быть, это капризы ребенка?

Вполне возможно, что на ваши гастрономические предпочтения влияет будущий ребенок. Это еще один повод обратить внимание на то, что вы хотите съесть. Часто будущие мамы замечают, что перестают любить мясо, а вместо этого предпочитают рыбу. Через несколько лет выясняется, что ребенку гораздо больше нравится рыба, чем мясо, и родители вспоминают, что свой выбор малыш сделал, еще находясь в животе у мамы. Поэтому из-за подобных изменений в гастрономических предпочтениях будущим мамам можно не волноваться.

Чаще волнует беременных вопрос об опасности возникновения у ребенка аллергии, если мама лакомится конфетами, апельсинами или шоколадом. Такая опасность может быть только в двух случаях. Если у ближайших родственников или у самой мамы есть аллергия на подобные продукты, значит, количество этих гастрономических аллергенов лучше сократить. Ну и конечно же, не злоупотреблять этими продуктами. Впрочем, это правило распространяется на любые продукты - все должно быть в меру.

В общем, капризы - не мелочи жизни! Это сигналы о какой-либо потребности вашего организма или ребенка, поэтому не стоит прибегать к крайним мерам. Ешьте и пейте то, что вам хочется, соблюдая меру и здравый смысл. И обязательно «переводите на русский язык» свои странные причуды!

Беременность - один из немногих периодов, когда качество питания играет огромную роль. Природой устроено так, что требования развивающейся жизни выступают на первый план - организм женщины во время беременности отдает все свои ценные вещества для выживания ребенка.В этом самопожертвовании заложена основа материнского инстинкта.

Поэтому цель будущей мамы - выносить здорового малыша и сохранить свое здоровье - является основой для качественного и полноценного питания женщины в этот период.